Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας;

Υπάρχουν ορμόνες που ελέγχουν την ανάπτυξη και το βάρος, εκείνες που επηρεάζουν τη γονιμότητα και τη θερμοκρασία του σώματος, καθώς και όσες εκκρίνονται όταν έχουμε στρες. Ο λόγος για τις ορμόνες, τα μικρά αυτά μόρια που επιτελούν τον ρόλο των χημικών αγγελιοφόρων του οργανισμού....

Ορισμένοι από αυτούς τους αγγελιοφόρους είναι επιφορτισμένοι με την πλέον ευχάριστη αποστολή: να μας φτιάχνουν τη διάθεση. Πρόκειται για τις ορμόνες της ευτυχίας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

Ενδορφίνες: για να είμαστε up

Το καλύτερο φάρμακο κατά της κακής διάθεσης βρίσκεται εντός μας και θεωρείται μάλιστα ισχυρότατο παυσίπονο - εκατό φορές πιο ισχυρό από τη μορφίνη. Οι ενδορφίνες είναι μικρές αλυσίδες πρωτεϊνών (νευροπεπτίδια) που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου,απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος. Κάθε δραστηριότητα που μας είναι ευχάριστη οδηγεί στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες μας ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευδαιμονίας, βελτιώνουν τη διάθεση και εξουδετερώνουν τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, που προκαλεί το στρες. Παράλληλα, θεωρούνται τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης.

Μυστικό: Ακόμη και η σκέψη ή η ανάμνηση μιας ευχάριστης δραστηριότητας ή εμπειρίας μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή των ενδορφινών.

Σεροτονίνη: Ο διακόπτης της ηρεμίας

Περισσότερες από εκατό χημικές ουσίες κυκλοφορούν και δρουν ως αγγελιοφόροι στον εγκέφαλο, μεταφέροντας μηνύματα μεταξύ των νευρώνων. Μία από αυτές, η σεροτονίνη, θεωρείται το φυσικό ηρεμιστικό του νου. Επηρεάζει τη διάθεση, αλλά και τη μνήμη, ενώ η σχέση της με την ψυχική διάθεση αποδεικνύεται και από το γεγονός ότι σε ασθενείς με κατάθλιψη παρατηρείται μείωση των επιπέδων της σεροτονίνης στον εγκέφαλό τους. Μάλιστα, μία από τις βασικές κατηγορίες αντικαθλιπτικών φαρμάκων είναι οι αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης SSRIs και οι SNRIs (αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης)

Μυστικό: Βασικό δομικό υλικό της σεροτονίνης είναι το αμινοξύ τρυπτοφάνη, που περιέχεται στα γαλακτοκομικά, τα πουλερικά, τις μπανάνες και τους ξηρούς καρπούς.

Ντοπαμίνη: Το «κλειδί» της ευφορίας

Είναι η ουσία της ανταμοιβής και της ευχαρίστησης, ενώ αποκαλείται και νευροδιαβιβαστής της ευφορίας. Στην έκκρισή της οφείλεται η χαρακτηριστική αίσθηση της ικανοποίησης που νιώθουμε πίνοντας π.χ. καφέ ή αλκοόλ, αλλά και καπνίζοντας ένα τσιγάρο ή κάνοντας σεξ. (Η ντοπαμίνη, από την άλλη μεριά, θεωρείται ότι δρα στα εγκεφαλικά κύτταρα όπως η κοκαΐνη και εμπλέκεται στους εθισμούς.)

Μυστικό: Η τυροσίνη αποτελεί πρόδρομη ουσία για τον σχηματισμό ντοπαμίνης. Σε περίπτωση που δεν προσλαμβάνουμε αρκετή τυροσίνη, συχνά τα επίπεδα ντοπαμίνης μειώνονται, όπως επίσης και η θερμοκρασία σώματος και η αρτηριακή πίεση. Πηγές τυροσίνης είναι τα πλούσια σε πρωτεΐνη τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.

Ωκυτοκίνη: Η δύναμη της αγκαλιάς

Η ωκυτοκίνη είναι μία από τις δύο σημαντικότερες ορμόνες της γαλουχίας (η άλλη είναι η προλακτίνη). Παράγεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου και εκκρίνεται με σκοπό να ενισχύσει τη σχέση της μητέρας με το μωρό. Τα επίπεδά της είναι στις υψηλότερες τιμές τους (σε μητέρα και μωρό) την ώρα του θηλασμού. Σήμερα όμως είναι πλέον γνωστό ότι η δράση της δεν περιορίζεται στη γαλουχία. Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη που κυριαρχεί στις εκδηλώσεις τρυφερότητας (ερωτικής, αδερφικής, μητρικής), γι’ αυτό και ονομάζεται ορμόνη της αγάπης ή της αγκαλιάς. Μάλιστα, τελευταία μελετάται ο ρόλος της ως θεραπευτικό μέσο σε προβλήματα όπως οι αισθητικές διαταραχές, ο πόνος, ο οστικός μεταβολισμός, η στυτική δυσλειτουργία, ο διαβήτης, οι ψυχικές διαταραχές και ο αυτισμός.

Μυστικό: Ένα τρυφερό άγγιγμα, ένα χάδι ή μια αγκαλιά έχουν τη δύναμη να ενεργοποιήσουν την έκκριση της ωκυτοκίνης.
πηγη

Read More

Τεστ ψυχολογίας: Τι δεν θα συγχωρούσες ποτέ

Ένα απλό ψυχολογικό τεστ που μπορεί να προσδιορίσει τι δεν θα συγχωρούσες ποτέ. Το σημαντικότερο κατά τη διάρκεια του τεστ, είναι να εμπιστευτείς τη διαίσθησή σου.

Το τεστ περιλαμβάνει 6 χαρακτήρες που παίρνουν μέρος σε μια φανταστική ιστορία.

Η Ειρήνη είναι ένα κορίτσι που έχει σχέση με τον Ευγένιο εδώ κι έναν χρόνο. Και οι δύο τους αποφασίζουν να συζήσουν, μέχρι την στιγμή κατά την οποία, ο Ευγένιος βρίσκει τυχαία ότι η Ειρήνη τον έχει απατήσει με τον καλύτερό του φίλο, τον Γιάννη. Έξαλλος, ο Ευγένιος δεν ακούει κουβέντα και διώχνει με πολύ βίαιο τρόπο την Ειρήνη από το σπίτι του, η οποία παρεμπιπτόντως δεν έχει πουθενά να πάει.

Τον ικετεύει για συγχώρεση, αλλά ο ίδιος φαίνεται να μη πείθεται και αφήνει την κοπέλα έξω στο δρόμο. Η απελπισμένη Ειρήνη καλεί τον Γιάννη, αλλά ο ίδιος δεν επιθυμεί να εμπλακεί περαιτέρω και αρνείται να την βοηθήσει, βρίσκοντας χαζές δικαιολογίες.

Η Ειρήνη, αφού δεν της απομένει επιλογή, παίρνει τα πράγματά της και αρχίζει να περιφέρεται στους δρόμους. Η ατυχία της όμως δεν σταματά εκεί, καθώς σε ένα σκοτεινό σημείο του δρόμου, τραυματίζεται από ένα αυτοκίνητο, που το οδηγεί ο Γιώργος. Ο Γιώργος, μη έχοντας άδεια οδήγησης, αποφασίζει να φύγει μακριά από το ατύχημα.

Το ασθενοφόρο φτάνει με μισή ώρα καθυστέρηση και αφού η Ειρήνη μεταφέρεται στο πλησιέστερο νοσοκομείο, ο γιατρός που βρίσκεται σε υπηρεσία, ο Αλέξανδρος, αρνείται να την κοιτάξει, αφού σε πολύ λίγο τελειώνει τη βάρδια του και αποφασίζει να φύγει, αφήνοντας την τραυματισμένη ασθενή για τον επόμενο γιατρό, τον Λευτέρη.

Ο γιατρός - Λευτέρης, ωστόσο, δεν εμφανίζεται στο νοσοκομείο γιατί είχε πιει παρά πολύ, το προηγούμενο βράδυ στον εορτασμό των γενεθλίων του ανιψιού του.

Ως αποτέλεσμα όλων αυτών, η Ειρήνη πεθαίνει από εσωτερική αιμορραγία.

Ο στόχος σου τώρα κατά τη δοκιμή είναι να τοποθετήσεις τους 6 χαρακτήρες, Ειρήνη, Ευγένιο, Γιάννη, Γιώργο, Αλέξανδρο, Λευτέρη, ανάλογα με το επίπεδο της ενοχής στα γεγονότα.

Σημείωση: Τον βαθμό της ενοχής που θεωρείς εσύ, από την πρώτη μέχρι την έκτη θέση.

Κάθε ένας από τους χαρακτήρες της ιστορίας συμβολίζει συγκεκριμένες ανθρώπινες πράξεις, οι οποίες δεν είναι εύκολο να συγχωρήσεις. Στην πρώτη και τη δεύτερη θέση, τοποθέτησε αυτό που ποτέ δεν θα συγχωρούσες, στην τρίτη και τέταρτη θέση αυτό που θα συγχωρούσες μόνο υπό ορισμένες συνθήκες, και στην πέμπτη και έκτη θέση αυτό το οποίο θα συγχωρείς πάντα.

Συμβολική σημασία των χαρακτήρων:
ΕΙΡΗΝΗ - μοιχεία
ΕΥΓΕΝΙΟΣ- σκληρότητα
ΓΙΑΝΝΗΣ - προδοσία
ΓΙΩΡΓΟΣ - δειλία
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ - αδιαφορία
ΛΕΥΤΕΡΗΣ - ανευθυνότητα

Πηγή:astrology.gr

Read More

Η Alessandra Ambrosio αποκάλυψε γιατί βγαίνει πάντα τέλεια στις selfies

Και μετά αναρωτιόμαστε τι κάνουν και βγαίνουν πάντα τόσο τέλειοι και σχεδόν αψεγάδιαστοι.

Και μετά αναρωτιόμαστε τι κάνουν και βγαίνουν πάντα τόσο τέλειοι και σχεδόν αψεγάδιαστοι.
Άνθρωποι είναι και αυτοί όμως, απλά ίσως να είναι λίγο πιο πολυμήχανοι. Γιατί αυτό το παραλήρημα; Γιατί επιτέλους μάθαμε ένα από τα μυστικά των διασήμων για τις τέλειες και πάντα τόσο άψογες selfies τους, που αναρτούν οι ίδιοι στα social media.
Συγκεκριμένα, η αποκάλυψη ήρθε από την Alessandra Ambrosio, η οποία έκανε το λάθος και δημοσίευσε μια φωτογραφία μέσω της οποίας ανακαλύψαμε ένα ακόμα tip για να βγαίνουμε έξτρα φωτεινές και λαμπερές όταν «αυτοφωτογραφιζόμαστε». Το διάσημο μοντέλο της Victoria’s Secret πήρε μια λάμπα, την κράτησε απέναντί της και με το άλλο χέρι πόζαρε στον φακό του κινητού της. Για κακή της τύχη, ωστόσο, δεν σκέφτηκε να αλλάξει οπτική γωνία και να απομακρυνθεί από τον καθρέφτη που βρισκόταν πίσω της.
 
Θέλεις κι εσύ να δείχνεις πάντα όμορφη και λαμπερή; Μια λάμπα θα σε σώσει!
Παράλληλα, συγκεντρώσαμε μερικές ακόμα selfies της αγαπημένης μας Ambrosio, στις μισές εκ των οποίων μας δείχνει το άλλο της χέρι, άρα δεν κρατάει κάποιο πολυέλαιο:

πηγη

 

Read More

Ο απόλυτος οδηγός λαμπερής επιδερμίδας για τις τεμπέλες

Δεν είναι κακό να παραδεχτείς ότι βαριέσαι να κάθεσαι μπροστά από έναν καθρέφτη και να απλώνεις τη μια κρέμα πάνω από την άλλη. Όμως, ελπίζουμε να μην αφεθείς στην μοίρα σου και να κάνεις τουλάχιστον τα απαραίτητα, τα οποία όμως δεν απαιτούν χρόνο, μόνο λίγη παραπάνω αφοσίωση.
Η Miss Bloom σου προτείνει τους πιο εύκολους, γρήγορους και πρακτικούς τρόπους για να αποκτήσεις λαμπερή και φωτεινή επιδερμίδα, με σκοπό να μην έχεις μετά καμία δικαιολογία.

• Κάνε τα πάντα με ένα μόνο προϊόν

Σκέψου πρακτικά: πώς μπορείς να γλιτώσεις και χρόνο και χρήμα; Ανακαλύπτοντας αυτό το μαγικό προϊόν που θα τα κάνει όλα. Η Miss Bloom το βρήκε και δεν είναι άλλο από το απόλυτο ελιξήριο ομορφιάς το Renewal Oil της La Mer. Οι γραμμές και οι ρυτίδες είναι λιγότερο εμφανείς ενώ το κολλαγόνο βελτιώνει, και βοηθά στην ανόρθωση του δέρματος. Παρότι είναι σχεδιασμένo για το πρόσωπο είναι παράλληλα αρκετά απολαυστικό ώστε να το εφαρμόσεις στα μαλλιά και το σώμα.

Διάβασε όσα θέλεις να μάθεις για το μαγικό αυτό προϊόν εδώ.

• Η λύση του μισού λεπτού

Τα παγάκια. Πρέπει να μας εμπιστευτείς όταν σου λέμε ότι περνώντας ένα παγάκι σε όλο το πρόσωπό σου ενεργοποιείς την κυκλοφορία του αίματος και ταυτόχρονα αυτό δείχνει πιο νεανικό, φωτεινό και ξεκούραστο.

• Όσο εσύ κοιμάσαι

Αντί να απλώσεις μια απλή ενυδατική, εφάρμοσε μια μάσκα νύκτας που θα κάνει τη δουλειά της ενώ εσύ κοιμάσαι.

Η Dolce&Gabbana Skincare παρουσιάζει το τελετουργικό περιποίησης για τη νύχτα με τον
ορό Aurealux Serum. Μεγιστοποιώντας τη μαγεία των «χρυσών ωρών» του ύπνου, ενισχύει
τη διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας, η οποία πραγματοποιείται ενώ κοιμάσai.

• Τουλάχιστον προσποιήσου

Εφόσον δεν έχεις τη δυνατότητα να δείχνεις κάθε μέρα φρέσκια και ανάλαφρη (και μεταξύ μας, λογικό είναι) φρόντισε να προσποιηθείς με τον μόνο σύμμαχο που διαθέτεις μια τέτοια ώρα, το μακιγιάζ. Δώσε φως σε συγκεκριμένα σημεία του προσώπου σου, όπως τα ζυγωματικά ή κάτω από τα φρύδια, προκειμένου να αναδείξεις τα δυνατά σου σημεία και να δώσεις έξτρα λάμψη στην μουντή επιδερμίδα σου.

Σκίασε τις περιοχές του προσώπου σου που θέλεις να κρύψεις και να αδυνατίσεις και φώτισε τις περιοχές που θέλεις να αναδείξεις και να τονίσεις με το Master Sculpt της Maybelline New York. Εφάρμοσε την πούδρα contouring master sculpt αφού έχεις βάλει το make-up σου για να δημιουργήσεις τις γωνίες που επιθυμείς
πηγη 

Read More

Ρέικι: Νιώσε τη δύναμη της συμπαντικής ενέργειας

“Το ρέικι επιδρά σιγά-σιγά, είναι σαν να ξεφλουδίζουμε ένα κρεμμύδι. Βγάζουμε φυλλαράκι –φυλλαράκι το παλιό και φθαρμένο για να φτάσουμε στην καρδιά” λέει η Γωγώ Βαφείδου, θεραπεύτρια, δασκάλα στο Usui Reiki και τη yoga. Η Γωγώ ασχολείται με τη yoga από το 2004 (έχει κάνει πρακτική σε συστήματα Hatha,Ashtanga και Vinyassa) ενώ πρόσφατα εκπαιδεύτηκε στο Thai Yoga Massage και τη Yin Yoga. Η δική μου σχέση με το ρέικι ξεκίνησε μόλις πριν από έναν μήνα, όταν μετά από μία περίοδο πίεσης, αποφάσισα να στραφώ στις πιο εναλλακτικές θεραπείες. Η αλήθεια είναι βέβαια ότι η γνωριμία μου με τη Γωγώ έπαιξε σημαντικό ρόλο, καθώς είναι ένας ήρεμος άνθρωπος που το χαμόγελο και η φωνή του σού εμπνέει σιγουριά και ασφάλεια. Αυτό νομίζω ότι με οδήγησε στο κρεβάτι του ρέικι.
“Ο όρος ρέικι σημαίνει συμπαντική ενέργεια. Προέρχεται από την Ιαπωνική λέξη “rei” που περιγράφει την παγκόσμια εκδήλωση αυτής της ενέργειας και το “ki “ που είναι η ίδια η ενέργεια εγκλωβισμένη μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό και σε ότι είναι ζωντανό. Το ρέικι θεωρείται ότι είναι ένα πανάρχαιο σύστημα ίασης που ξανά-ανακαλύφθηκε στην Ιαπωνία τον 19 αιώνα από τον Μικάο Ουσούι . Η λειτουργία του στηρίζεται στην πνευματική αρχή ότι το σώμα δεν αρρωσταίνει από μόνο του. Αυτό που λέμε «αρρώστια » θεωρείται από τις ανατολικές παραδόσεις δυσαρμονία του νου και του πνεύματος με τους παγκόσμιους πνευματικούς νόμους . Οι αρνητικές συμπεριφορές δημιουργούν δυσαρμονία στο σύστημα μας” εξηγεί η Γωγώ και μας μιλά για τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η θεραπεία. “Κατά τη διάρκεια της θεραπείας ο θεραπευτής τοποθετεί τα χέρια του σε συγκεκριμένες θέσεις στο σώμα του δεκτή . Μέσα από τα χέρια του θεραπευτή το Ρεικι μεταδίδεται στο σώμα του ασθενούς .Ο θεραπευτής δεν δίνει διάγνωση στον ασθενή και δεν καθοδηγεί το ρέικι .Το ρέικι δεν καθοδηγείται ούτε από τη θέληση του ασθενούς. Καθοδηγείται μόνο από το υποσυνείδητο αυτού που το παίρνει”.
Είναι δύσκολο να περιγράψεις τι νιώθεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας και φαντάζομαι ότι για τον καθένα αποτελεί μια διαφορετική εμπειρία. Προσωπικά, ένιωσα την αναπνοή μου να ηρεμεί και να συγχρονίζεται με το σώμα μου, να με διαπερνούν κύματα ζεστασιάς να με διαπερνούν, χαλάρωση, αλλά ενίοτε και τη δυσκολία να διώξω το άγχος και τις σκέψεις που με ταλαιπωρούν. Όταν τελείωσε όμως η θεραπεία, ένιωσα σαν να ξυπνάω μετά από έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο, απαλλαγμένη από μυϊκούς πόνους και με καλή διάθεση – κι αυτό φαινόταν ακόμα και στο πρόσωπό μου. Μάλλον, η συμπαντική ενέργεια είχε κάνει τη δουλειά της.
“Το ρέικι προάγει γενικά την καλή υγεία ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ παράλληλα βοηθάει στις διαταραχές που προκαλεί το στρες και η αϋπνία καθώς μας ηρεμεί. Επίσης, μπορεί να ανακουφίσει χρόνιους πόνους, αλλεργίες ,πονοκεφάλους, ενώ καταπραΰνει τους σφιγμένους μυς του σώματος οδηγώντας το σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Τέλος, το ρέικι μπορεί να θεραπεύσει κάθε είδους συναισθηματικό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίζει κανείς. Νομίζω ότι με όλα τα παραπάνω αξίζει να το δοκιμάσει κάποιος και να νιώσει την εμπειρία”.
“Η θεραπεία που προσφέρει η ενέργεια ρέικι δεν έχει να κάνει μόνο με το σώμα στη φυσική του υπόσταση. Τα συμπτώματα μιας αρρώστιας προέρχονται πολλές φορές από το άγχος, τον φόβο και την αγωνία της καθημερινότητας.Θυμώνουμε με το παραμικρό και είμαστε νευρικοί. Όλα αυτά τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, αν δεν θεραπευτούν από εμάς τους ίδιους, εξαντλούν τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να αρρωσταίνουμε. Επομένως, το ρέικι μάς βοηθά να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα της καθημερινότητας”.
“Δεν χρειάζεται καμία προετοιμασία από τον δεκτή πριν τη θεραπεία. Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχει τη δύναμη της πρόθεσης. Η δύναμη αυτή είναι καθοριστική για την έκβαση της θεραπείας .Ο μόνος τρόπος είναι να δεσμευτεί απέναντι στον εαυτό του για τη θεραπεία και να συμμετέχει ενεργά σε αυτή, κάνοντας εσωτερική δουλειά με σκοπό την προσωπική του αυτοβελτίωση”.

Αν αγαπάς ήδη τη yoga, ο συνδυασμός της με το ρέικι, μπορεί να αποδειχτεί πολύ θεραπευτικός, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι είναι και απαραίτητος. “Όσον αφορά τον διαλογισμό, το ρέικι μπορεί να αποδειχτεί μια πολύ ήπια εισαγωγή στον κόσμο του διαλογισμού. Ο χρόνος που περνάμε θεραπεύοντας τον εαυτό μας ή τους άλλους μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε διαλογισμό αν κάνουμε τη θεραπεία με πολλή προσοχή” εξηγεί η Γωγώ και καταλήγει ότι η σχέση με τον δάσκαλο πρέπει να είναι σχέση εμπιστοσύνης. “Όπου υπάρχει ανοιχτή καρδιά ,όλα τα άλλα παίρνουν το δρόμο τους”.
πηγη 

Read More

Χτενίσματα για τα Χριστούγεννα 2015: 35 εντυπωσιακές ιδέες για να κάνεις τη διαφορά!

Η πασαρέλα και τα social media μας έδωσαν άπειρες ιδέες για τα χτενίσματα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά τα Χριστούγεννα 2015. Από ponytail και ατημέλητες πλεξίδες μέχρι εντυπωσιακά updos, αυτός είναι ο απόλυτος οδηγός χτενισμάτων για τις ημέρες των εορτών:


















Δείτε περισσότερα εδώ
 

Read More

Όσα ψάχνεις, βρίσκονται μέσα σου!!

Απόσπασμα από το βιβλίο του δρος Robert Holden «Στροφή Στην Ευτυχία» που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Η Δυναμική της Επιτυχίας

Ο φόβος ότι κάτι σου λείπει είναι αυτό που σε οδηγεί να ψάξεις κάπου αλλού για την ευτυχία. Κυνηγώντας το «εκεί», παραβλέπεις ό,τι είναι ήδη «εδώ». Μελετώντας το «επόμενο βήμα», χάνεις το «ιερό τώρα»“ τρέχοντας πίσω από το «περισσότερο», ξεχνάς να νιώσεις ευγνωμοσύνη γι” αυτό που υπάρχει. Ψάχνεις, αγωνίζεσαι και πασχίζεις, αλλά δε φτάνεις ποτέ, επειδή δεν μπορείς να ξεπεράσεις τη σκέψη ότι κάτι λείπει.

Μπορείς να δεις ότι όλος σου ο πόνος προέρχεται από την πεποίθηση ότι η πηγή της ευτυχίας είναι έξω από σένα; Αυτή η μία και μοναδική λαθεμένη αντίληψη — αυτός ο μικρός φόβος — είναι που θρέφει τη νοητική σου σαβούρα, τη μαθημένη σου αναξιότητα και όλες τις άλλες χαζομάρες περί «μη αρκετά καλού». Πρόσεξε πως κάθε σκέψη φόβου και έλλειψης αντιστρέφεται τη στιγμή που αποδέχεσαι ότι κάθε κομματάκι παγκόσμιας χαράς βρίσκεται ήδη στην καρδιά σου. Νιώσ” το αυτό, τώρα.

Κάθε πολιτισμός έχει τις δικές του ιερές τοποθεσίες και τα δικά του ιερά μέρη συνάθροισης. Χιλιάδες άνθρωποι ταξιδεύουν κάθε μέρα για να κάνουν ένα προσκύνημα σε μακρινά μέρη, όπως η Λούρδη, οι Μεγάλες Πυραμίδες, ο Βράχος Αιερς, το Όρος Σάστα, το Άγιο Όρος στον Άθω, τα Ιμαλάια. Αυτά τα μέρη διαθέτουν ιερή ενέργεια, λένε. Κι όμως, κανένα έδαφος δεν είναι πιο ιερό από την ανθρώπινη καρδιά — το σπίτι του έμφυτου εαυτού σου. Είσαι ιερό έδαφος. Το καταλαβαίνεις;

Τα δυο σου μάτια βλέπουν μικρά κομματάκια από τα πράγματα. Βλέπουν κομματάκια από το χρωματικό φάσμα, κομματάκια τοπίου, κομματάκια ωκεανού, κομματάκια ουρανού. Βλέπουν κομματάκια σου και κομματάκια μου. Δε βλέπουν ολόκληρη την εικόνα. Μόνον όταν κοιτάζεις με την καρδιά μπορείς να αρχίσεις να καταλαβαίνεις τη δυνατότητα για την αληθινή ολότητα, την αληθινή ομορφιά και την αληθινή ενότητα.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, οι πιο εκπληκτικοί άνθρωποι ενεργούν σαν να είναι όλα ήδη εδώ. Μεγάλοι καλλιτέχνες συντονίζονται με κάτι συμπαντικό όταν δημιουργούν. Μεγάλοι στοχαστές πιστεύουν πως υπάρχει λύση για κάθε πρόβλημα. Μεγάλοι ηγέτες αφήνονται σε συνεχή καθοδήγηση και έμπνευση. Μεγάλοι θεραπευτές βλέπουν την υγεία πολύ πριν φτάσει κάποια θεραπεία.

Για φαντάσου! Φαντάσου πως ό,τι θέλεις είναι εδώ, αυτή τη στιγμή. Τι θέλεις; Σοφία; Είναι ήδη εδώ. Γαλήνη; Είναι ήδη εδώ. Έμπνευση; Είναι ήδη εδώ. Είναι όλα εδώ, επειδή είσαι εσύ εδώ. Αυτή είναι ολόκληρη η εικόνα. Αυτό είναι που βλέπει ο έμφυτος εαυτός σου. Εσύ είσαι αυτό που ψάχνεις. Αυτό σημαίνει πως όποια χαρά ήλπιζες να βρεις, αφού βρήκες την αδελφή ψυχή σου, απέκτησες τη δουλειά των ονείρων σου, αγόρασες το ιδανικό σπίτι και κέρδισες τα χρήματα που επιθυμούσες, είναι ήδη μέσα σου! Όταν αναζητάς αγάπη, χαρά, χρήματα, παράδεισο και Θεό, στην πραγματικότητα αναζητάς την εμπειρία του έμφυτου εαυτού σου, που δεν τον βαραίνει κανένας φόβος, κανένας διαχωρισμός, καμιά έλλειψη.

Δεν είσαι εδώ για να βρεις την ευτυχία είσαι εδώ για να την επεκτείνεις. Είσαι πλημμυρισμένος με έμπνευση, διαποτισμένος με σοφία, φτιαγμένος με αγάπη και ευλογημένος με χαρά. Το ίδιο και όλοι οι άλλοι. Για να είσαι ελεύθερος, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να γίνεις ολότελα διαθέσιμος σ’ αυτό που είναι ήδη μέσα σου. Αληθινή θεραπεία σημαίνει παραίτηση από την αντίσταση στον έμφυτο εαυτό σου.

πηγη

 

Read More

Σύσφιξη δέρματος με μαγιά μπύρας!

Η μαγιά, περιέχει βιταμίνες D, Ε, Β1, Β2, Β3,Β5, Β6, αμινοξέα και μεταλλικά άλατα και θρέφει την επιδερμίδα, εξαφανίζοντας τις ρυτίδες.

Κάντε αυτή τη μάσκα με μαγιά και αποκτήστε ένα πρόσωπο χωρίς ρυτίδες και σφριγηλότητα!

Θα χρειαστείτε:

- 2 κουταλιές μαγιά μπίρας σε σκόνη

- 2 κουταλιές αποσταγμένο νερό ή ροδόνερο

- 1-2 κουταλιές χυμό καρότου

- 1 κουταλιά χυμό λεμονιού

- 1 κουταλιά νερό από σιτάρι ή σιτέλαιο (Για να το φτιάξετε θα πρέπει να βράσετε για 10 με 20 λεπτά σπόρους από σιτάρι και στη συνέχεια να το σουρώσετε για να πάρετε μόνο το υγρό)

Το καρότο είναι πλούσιο σε προβιταμίνη Α που προστατεύει και κα­θυστερεί τη γήρανση του δέρματος, ενώ το λεμόνι συσφίγγει και κα­θαρίζει το δέρμα. Τέλος, το σιτάρι συστέλλει τους πόρους και βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων.

Τρόπος παρασκευής

Πάρτε ένα μπολ βάλτε όλα τα υγρά (χυμούς, νερά) και διαλύστε τη σκόνη της μαγιάς. Ανακατέψτε τα πολύ καλά μέχρι να γίνουν μια παχιά ζύμη. Αν χρειαστεί, προσθέστε λίγο νερό (αν είναι πηχτό) ή μαγιά (αν είναι αραιό), για να το τελειοποιήσετε.

Τρόπος εφαρμογής

Πάρτε το μείγμα και απλώστε το τόσο στο πρόσωπο, όσο και στο λαιμό σας. Αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά και ξεβγάλτε το με χλιαρό νερό. Πρόκειται για μια μάσκα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί 3 φορές την εβδομάδα.

πηγη

Read More

Με σένα ήμουν η χειρότερη εκδοχή μου

Έχεις δίκιο. Δεν είμαι εγώ. Με κατηγόρησες τις προάλλες ότι δε σε νοιάζομαι, δε σε φροντίζω, ότι σπάζομαι συνεχώς μαζί σου, ότι σε γειώνω και δε βλέπεις τίποτα πια το καλό κι ερωτικό πάνω μου.

Ναι, αυτή είμαι, το παραδέχομαι. Ή μάλλον σωστότερα: αυτή έγινα δίπλα σου. Γιατί βλέπεις εγώ έμεινα μαζί σου μέχρι το τέλος, μέχρι να καώ ελπίζοντας πως η αγάπη μας ήταν από τις σπάνιες, τις αιώνιες. Βγήκα, όμως, λάθος. Δεν εννόησα να φύγω στα πρώτα ζόρια παρ' ό,τι όλα έδειχναν προς την έξοδο κινδύνου. Ήθελα βλέπεις να το ζήσω το παραμύθι μου, να το φτάσω ως το τέρμα. Και τώρα που το 'ζησα, τι κατάλαβα;

Δεν ήταν, αγάπη μου, ο έρωτάς μας από αυτούς που θα διαρκούσαν για πάντα, πώς θα γίνει; Μη νομίζεις κι εγώ το ίδιο ήθελα να πιστεύω γιατί ήσουν ο πρώτος μου, ο ένας και μοναδικός και το ‘χα τιμή και καμάρι που ανήκα μόνο σε ‘σένα.

Βλέπεις σε γνώρισα στην πιο τρυφερή μου ηλικία, πολύ πριν γίνω μια ολοκληρωμένη γυναίκα με όνειρα κι ενδιαφέροντα, που μεταξύ μας ποτέ δεν απέκτησα στο βαθμό που ήθελα. Ήσουν εσύ το επίκεντρο της ζωής μου κι όλα τ' άλλα μοιάζανε δευτερεύοντα.

Όσο μεγάλωνα δίπλα σου, το χάσμα όλο και μεγάλωνε μεταξύ μας. Όχι από τη μεριά σου γιατί εσύ δε ζητούσες πολλά. Μια γυναίκα να σε αγαπάει, να σου' χει έτοιμο ένα πιάτο ζεστό φαΐ και να σε υποδέχεται με χαμόγελο κι όρεξη για σεξ. Να ήσουν εσύ το κέντρο της.

Εγώ δεν ήμουν αυτή όμως. Δε μου αρκούσε να είμαι άλλη μια γυναικούλα της σειράς. Δεν ήθελα να εγκαταλείψω τον εαυτό μου, παρ' ότι το 'κανα γιατί σε λάτρεψα. Είχα κι εγώ όνειρα, αλλά τα έθαψα από επιλογή γιατί ήθελα να δίνω σε ‘σένα όλο μου το είναι. Σε καλόμαθα. Και πιθανότατα θα άντεχα να το κάνω για χρόνια αυτό, αν ήξερες όχι μόνο να ζητάς αλλά και να δίνεις. Ψέματα. Ζητούσες από μένα τη στιγμή που το μόνο που έδινες ήταν κακές στιγμές.

Aπό την αρχή της σχέσης μας ζητούσες ενώ έδινες ψίχουλα. Στην πορεία έγινες αυταρχικός και παράλογος. Με απομάκρυνες. Έχανα το κέφι μου, αλλά από αγάπη, συνήθεια και πείσμα επέμενα να φτιάξω τη σχέση μας. Μια ζωή να διορθώνω, να φτιάχνω και παράλληλα να εγκαταλείπω και να χαλάω εμένα. Αυτό έπαθα. Αλλοιώθηκα. Μέχρι που ήρθε η χαριστική βολή, οι προδοσίες σου η μια μετά την άλλη και τότε έγινα ο χειρότερος εφιάλτης σου.

Παραμορφώθηκα και πλέον τίποτα δε θύμιζε τη γυναίκα που ήμουν τόσα χρόνια στο πλάι σου. Πώς θα μπορούσα άλλωστε; Ήθελες να το παλέψεις. Μα σκότωσες τα πάντα μέσα μου. Πέθανα, αλλά επέστρεψα από τη φωτιά μια άλλη, μια ξένη. Δε με αναγνωρίζεις γιατί δεν είμαι δικιά σου πια. Είμαι ολόδική μου, έχω τη ζωή μου και τις βλέψεις μου που δε σε περιλαμβάνουν στο ελάχιστο. Και σου κακοφαίνεται και με πολεμάς λέγοντάς μου ότι τέτοια ήμουν μια ζωή. Μα δεν ήμουν. Έγινα.

Ναι, δεν είμαι εγώ. Δεν υπάρχει τίποτα το γνώριμο εδώ απ' όσα φέρνεις στη μνήμη σου. Και καλά θα κάνεις να σβήσεις τα πάντα από ‘μένα. Δεν σου αξίζω ούτε καν σαν ανάμνηση. Και να σου πω και κάτι; Δεν είμαι εγώ μαζί σου. Γιατί η ίδια είμαι, αλλά εσύ δεν μπορείς να το δεις, ξέρεις γιατί; Γιατί εσύ μου βγάζεις τον χειρότερό μου εαυτό και κάπου σου αξίζει. Δεν είμαι ο εαυτός μου μαζί σου, βλέπεις μια παραλλαγή αυτού στην πιο κακή του έκδοση.

Σε απωθώ και το ξέρω γιατί δε νιώθω τίποτα πλέον για σένα. Δεν προσπαθώ πλέον για ‘σένα, κατάλαβέ το. Δεν υπάρχει τίποτα καλό εδώ. Ούτε προσπαθώ να σε εκδικηθώ όπως κανονικά έπρεπε γιατί πρώτον σέβομαι τον εαυτό μου και δεύτερον δεν αξίζει να ασχοληθώ μαζί σου ούτε δευτερόλεπτο παραπάνω. Μου περνάς τελείως απαρατήρητος, πώς το λένε; Μου είσαι αόρατος.

Δε θέλω το κακό σου όπως δε θέλω το κακό κανενός. Δε θέλω όμως και την παρουσία σου στη ζωή μου. Δε θέλω να ακούω τις θρασύτατες κατηγορίες σου, τις ενοχές σου και τον πόνο σου. Πήγαινε αλλού να τα πεις, εκεί που σε παίρνει. Ζήσε με τις τύψεις σου τώρα. Αυτή ίσως είναι η χειρότερή σου τιμωρία, μεγαλύτερη από κάθε προσπάθεια εκδίκησης.

Εδώ πάντως δε ζεις πουθενά κι ούτε να ξανάρθεις.

Γράφει η Αμαλία Κ.

Επιμέλεια Κειμένου: Πωλίνα Πανέρη

πηγη

Read More

Αδύνατη για Πάντα: Αυτός είναι ο καλύτερος συνδυασμός τροφών για ευεξία και αδυνάτισμα

Η ιατρός βιοπαθολόγος Δρ. Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει τη σωστή διατροφή

 Πραγματικά, όσο μεγαλώνει η εμπειρία μου, τόσο επαληθεύομαι όσον αφορά τα αποτελέσματα μιας σωστής διατροφής, τόσο για το μεταβολισμό όσο και για ευεξία.
Το ιδανικό είναι να καταναλώνουμε μια διατροφή με φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές και ιδανικά 5-8 μερίδες φρούτων και λαχανικών.
Έτσι θα πετύχουμε μια μέγιστη πρόσληψη βιταμινών , μετάλλων, ιχνοστοιχείων, που όχι μόνο θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό μας , αλλά θα βοηθήσουν και στην απώλεια βάρους. Παράλληλα θα πετύχουμε ένα λαμπερό δέρμα και αυξημένη ενέργεια.
Ειδικά αυτή την εποχή, με τις πολλές υποχρεώσεις και την οικονομική κρίση , θα πρέπει να πετύχουμε τον ιδανικό συνδυασμό τροφίμων. Η κάθε βιταμίνη μόνη της δεν είναι τόσο ωφέλιμη, όσο αν συνδυαστεί με κάποιες άλλες. Έτσι πετυχαίνουμε μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα απο τον οργανισμό.
Θα αναφέρω μερικούς συνδυασμούς:
1. Vit C και σίδηρος
Ο σίδηρος είναι ζωικής προέλευσης (θαλασσινά, κρέας, αυγά) και φυτικής (φακές). Ο δεύτερος όμως δεν είναι τόσο βιοδιαθέσιμος απο τον οργανισμό. Καλό θα ήταν όποια μορφή σιδήρου και αν καταναλώνουμε (φυτικής ή ζωικής) να το συνδυάζουμε με βιταμίνη C για μέγιστη απορρόφηση.
Κάποιοι ιδανικοί συνδυασμοί είναι :
-Φράουλες (βιτ. C) μέσα στη βρώμη (fe)
– Σάλτσα με λεμόνι ( βιτ. C)στη σαλάτα με σπανάκι (fe)
– Κρέας (Fe) με μπρόκολο και ακτινίδια (βιτ. C)
2. Λιποδιαλυτές βιταμίνες (A,D,E,K) και λίπος
Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες δεν μπορούν να απορροφηθούν χωρίς την παρουσία λίπους. Καλές πηγές λίπους είναι το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, το ηλιέλαιο, τα καρύδια , οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Η κατανάλωση αυτών των τροφών βοηθά τον οργανισμό να αφομοιώσει τις συγκεκριμένες βιταμίνες.
Εντάξτε αυτούς τους συνδυασμούς στο διαιτολόγιό σας:
– Αβοκάντο (λίπος) μέσα σε σαλάτα μαρούλι (βιταμίνη Κ)
– Γλυκοπατάτες (καροτενοειδή/ βιταμίνη Α) ψητές με ελαιόλαδο (λίπος)
3. Μαύρο πιπέρι και κουρκουμάς
Το μαύρο πιπέρι αυξάνει την απορρόφηση και την δραστικότητα της κουρκουμίνης, ο κουρκουμάς ,αποτελεί αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό.
Έρευνες δείχνουν πως η κατανάλωση κουρκουμά βοηθά σε νοσήματα με φλεγμονές όπως είναι η αρθρίτιδα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και το Alzheimer.
Για να αυξήσετε τα οφέλη κάντε τους παρακάτω συνδυασμούς:
– Πατάτες ψητές με ηλιέλαιο και μπαχαρικά.
– Ψητός σολομός με κουρκουμά, μαύρο πιπέρι και πιπέρι καγιέν.
4. Σουλφοραφάνη και σελήνιο
Οι σουλφοραφάνες περιέχουν θείο, αν συνδυαστούν με σελήνιο δημιουργούν ισχυρή αντιοξειδωτική ένωση.
Σελήνιο περιέχουν τα βραζιλιάνικα αμύγδαλα, το κοτόπουλο, τα αυγά και τα μανιτάρια. Όταν αυτά τα τρόφιμα συνδυάζονται σωστά αυξάνεται η αντιοξειδωτική ικανότητά τους.
Συνδυάστε ψητό κοτόπουλο (σελήνιο) με λαχανάκια Βρυξελλών (σουλφοραφάνη) και θωρακίστε τον οργανισμό σας, έναντι της οξείδωσης.
Για να καταλάβετε, όταν μιλάμε για οξείδωση, εννοούμε την “σκουριά του οργανισμού”. Κάτι αντίστοιχο με το μήλο όταν το κόβουμε που μαυρίζει. Όσο πιο σκουριασμένοι είμαστε, τόσο αυξάνεται η πιθανότητα για κακοήθειες, Alzheimer, καρδιαγγειακά ,αλλά και σε επίπεδο αισθητικό, καταστρέφει το κολλάγόνο, με αποτέλεσμα ρυτίδες και δημιουργεί κυτταρίτιδα διότι οξειδώνει το λίπος. Οπότε μια ισχυρά αντιοξειδωτική διατροφή είναι απαράιτητη.
-Μαρία Ψωμά 
πηγη

Read More

Chanel Metiers D’Art 2015/16: Οι σταρ που παρακολούθησαν το show

O Kaiser της μόδας αποφάσισε να μεταφέρει 800 λαμπερούς καλεσμένους στα  κινηματογραφικά στούντιο Cinecitta που έχτισε ο Μουσολίνι  λίγο έξω από τη Ρώμη τη δεκαετία του 1930 για το φετινό Metiers D’Art, ένα καλλιτεχνικό show που ξεκίνησε το 2003 και έχει γίνει πλέον ετήσιος θεσμός. Για το λόγο αυτό μας ταξίδεψε εκεί όπου η Liz Taylor και ο Richard Burton μάλωσαν και τα ξαναβρήκαν κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της ταινίας Cleopatra και o Charlton Heston έγραψε ιστορία στα γυρίσματα του Ben Hur. Ο Karl Lagerfeld έκλεισε το αγαπημένο στούντιο του Φελίνι, το Teatro 5, σαφή αναφορά και στο Chanel No5. Προς τι όλος αυτός οκ κόπος και τα υπέρογκα έξοδα; Μα γιατί είναι ο Karl Lagerfeld και η Chanel.
Καθώς οι επισκέπτες έπιναν σαμπάνια μπροστά από τις ψεύτικες προσόψεις της Αρχαίας Ρώμης, ο ουρανός έγινε μαύρος. Χίλια περίπου κεριά αρχίζουν να  τρεμοπαίζουν και να αντανακλούν τη λάμψη τους στις καρφίτσες Chanel τα σκουλαρίκια πολυέλαιος και τις μεταλλικές ακράφες στις καπιτονέ τσάντες.

Οι καλεσμένοι μπαίνουν σε ένα θερινό σινεμά και απολαμβάνουν την πρεμιέρα της ταινίας που σκηνοθέτησε ο Karl Lagerfeld για τη ζωή της Coco Chanel με τίτλο “Once and Forever” και στην οποία πρωταγωνιστεί η Kristen Stewart. Σύντομα, και όλοι οι υπόλοιποι κοινοί θνητοί θα την απολαύσουμε στο chanel.com.
Δες εδώ φωτογραφίες από το show και τους επώνυμους καλεσμένους.











πηγη

Read More

Jennifer Aniston: Αυτό είναι το φυσικό μυστικό που κρατά την επιδερμίδα της λαμπερή

«Σβήνει» τα σημάδια του χρόνου και τις σκούρες κηλίδες!
Μπορεί το πρώτο beauty πράγμα που μας έρχεται κατά νου, όταν μιλάμε για τη Jennifer Aniston να είναι τα υπερτέλεια μαλλιά της, αλλά κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει το γεγονός, οτι εκτός από αυτά, εξίσου λαμπερή και σφριγηλή είναι η επιδερμίδα της!

Κι αν το καλοπαρατηρήσετε, όσα χρόνια κι αν περάσουν – και πιστέψτε με πάνε πολλά από τότε που η Jennifer έκανε το τηλεοπτικό ντεμπούτο της- η αγαπημένη ηθοποιός παραμένει το ίδιο εντυπωσιακή, διατηρώντας τη νεανικότητά της.





Ποιο είναι, όμως, το μυστικό που σβήνει τα σημάδια του χρόνου και τις ενοχλητικές σκούρες κηλίδες στην επιδερμίδα της; Η δερματολόγοςτης, Mila Moursi, αποκάλυψε το «όπλο» της ηθοποιού και μας έκανε να την αγαπήσουμε ακόμη πιο πολύ, μιας και είναι ανέξοδο και εντελώς φυσικό!





Η «Rachel», λοιπόν, χρησιμοποιεί ένα μείγμα από μηλόξυδο και χυμό λεμονιού προκειμένου να μειώσει τις δυσχρωμίες της επιδερμίδας, αφήνοντάς την πιο σφριγηλή. Πιο συγκεκριμένα, προτιμά ένα συνδυασμό με 80% μηλόξυδο και 20% χυμό λεμονιού, τον οποίο εφαρμόζει μόνο το βράδυ τοπικά στις περριοχές που υπάρχει το πρόβλημα.

Όσο για αυτή τη συμβουλή που δεν ξεχνά ΠΟΤΕ και η δερματολόγος της τονίζει συνεχώς;

«Να φοράτε πάντα και σε τακτικά διαστήματα αντιηλιακό σε γενναιόδωρες ποσότητες στο πρόσωπο και το σώμα σας και μην ξεχνάτε τα χέρια» !

Πηγή:

Read More

Οι βασικές συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας

Τόσο ο άντρας όσο και η γυναίκα έχουν βασικές συναισθηματικές ανάγκες. Για τον άνδρα είναι σημαντικό να τον αγαπούν, να τον εκτιμούν, να τον δέχονται και να τον εμπιστεύονται. Η γυναίκα έχει ανάγκη να την αγαπούν, να τη φροντίζουν, να τη σέβονται και να την καταλαβαίνουν.
Οι περισσότερες συγκρούσεις στις σχέσεις των δύο φύλων οφείλονται στην ανικανότητα ικανοποίησης των βασικών αναγκών. ‘Όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας, νιώθουμε συναισθηματικά πληγωμένοι και εύκολα χρεώνουμε το σύντροφό μας γι’ αυτό.

Τι σημαίνει αγάπη;

Η αγάπη είναι μία έννοια αλλά και ένα συναίσθημα. Ο τρόπος που την ορίζουμε αλλά και ότι προσδοκούμε απ’ αυτή έχουν σημαντικό ρόλο στην επιλογή του συντρόφου μας αλλά και στο επίπεδο ικανοποίησης που αντλούμε απ’ αυτόν. Κάθε άνθρωπος έχει έναν δικό του τρόπο ν’ αντιλαμβάνεται την αγάπη. Συχνά το πρότυπό μας για την αγάπη δείχνει τον τρόπο συμπεριφοράς των γονιών μας προς εμάς ή ακόμη και τη συμπεριφορά μεταξύ τους. Η αγάπη είναι συναίσθημα αλλά είναι ταυτόχρονα και συμπεριφορά. Όταν κρίνουμε την αγάπη μας προς τους άλλους, το κριτήριό μας είναι τα συναισθήματά μας. Όταν όμως κρίνουμε την αγάπη του άλλου προς εμάς, βασιζόμαστε στον τρόπο που μας φέρεται εφόσον δεν μπορούμε να ξέρουμε την κάθε στιγμή τι νιώθει για μας.

Τι σημαίνει ανάγκη για αγάπη;

Δίνοντας και παίρνοντας αγάπη, άντρες και γυναίκες αγαπούν περισσότερο τον εαυτό τους, αισθάνονται ολοκληρωμένοι και πλήρεις. Η αγάπη υποστηρίζει, φροντίζει, επιβεβαιώνει, ανακουφίζει, προβάλει μία ανιδιοτελής επιθυμία να προσπαθήσουμε για το καλό του ανθρώπου που αγαπάμε. Όταν μας αγαπούν βιώνουμε την πραγματικότητα της ύπαρξής μας, νιώθουμε ότι αξίζουμε. Βέβαια η αγάπη του άλλου μπορεί πράγματι να κάνει θαύματα…Δε θα πετύχει όμως αν πρώτα δεν αγαπήσουμε οι ίδιοι τον εαυτό μας.

«Ο σεβασμός είναι αγάπη στην απλή της μορφή «
Φράνκι Μπερν

Πώς ορίζεται η ανάγκη της γυναίκας για σεβασμό;

Ο σεβασμός στη σύντροφο σημαίνει αποδοχή και εκτίμηση γι’ αυτό που είναι. Τη βοηθάει να παραμείνει ο εαυτός της και να διατηρήσει τα δικαιώματά της.

Όσο περισσότερο είναι δεμένη συναισθηματικά με το σύντροφό της μία γυναίκα, τόσο πιο ευαίσθητη είναι στο επίπεδο του σεβασμού. Αν ένας άνδρας δεν σέβεται τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τα δικαιώματα και τις επιθυμίες της συντρόφου του, εκείνη τελικά θα αναγκαστεί να «παγώσει» τα συναισθήματα αγάπης που έχει γι’ αυτόν, προκειμένου να ξαναβρεί τον εαυτό της. Είναι συχνό φαινόμενο να χάνεται και η σεξουαλική της επιθυμία σ’ αυτό το στάδιο, εφόσον στη σεξουαλική επαφή για μία γυναίκα είναι μεγάλη ανάγκη της ο σεβασμός του συντρόφου της.

Τα κορίτσια επηρεάζονται ιδιαίτερα από τον τρόπο που ο πατέρας σέβεται τη μητέρα τους αλλά και από το πόσο η μητέρα σέβεται τον εαυτό της.

Ο άντρας όταν δεν τον σέβονται γίνεται εγωιστής, πολλές φορές και επιθετικός. Αντίθετα, στη γυναίκα συνήθως η πρώτη αντίδραση είναι η υποταγή, ιδίως όταν έχει σχέση με κάποιον που αγαπάει. Ωστόσο είναι πολύ πιθανό να γίνει περισσότερο κυριαρχική και απαιτητική όταν αρχίσει να νιώθει κακία για το σύντροφο που δεν τη σέβεται ενώ δεν είναι απίθανο τότε να δούμε τον άντρα να γίνεται παθητικός και εξαρτώμενος.- Αλλάζουν οι ρόλοι δηλαδή.

Ωστόσο, μόνο όταν δούμε τον εαυτό μας σαν αξιόλογο άτομο, που αξίζει να το αγαπούν και να του φέρονται με εκτίμηση, μπορούμε να περιμένουμε σεβασμό από τους άλλους.

Τι σημαίνει γυναικεία ανάγκη για φροντίδα;

Η κάθε σχέση είναι μία διαρκής διαδικασία αλληλοπροσφοράς και μοιράσματος. Είναι σημαντικό ο σύντροφος να ανταποκρίνεται στις ανάγκες μας αλλά και να νοιάζεται γι’ αυτές. Μ’ αυτό τον τρόπο νιώθεις σημαντικός για τον σύντροφό σου.

Όταν μία γυναίκα παίρνει στοργή από έναν άνδρα νιώθει πως οι ανάγκες της είναι βασικές και όχι εγωιστικές. Στην αντίθετη περίπτωση, όταν βρίσκεται σε ένα αδιάφορο περιβάλλον, της είναι δύσκολο να επιβάλει τις ανάγκες της, χωρίς να νιώσει αδυναμία, ενοχή , ή να νομίσει ότι είναι εγωίστρια.

Όταν μία γυναίκα φροντίζει υπερβολικά έναν άντρα, είναι πολύ πιθανό εκείνη σιγά σιγά να πάρει το ρόλο της μητέρας του και αυτός να καταλήξει αδύναμος και εξαρτημένος, με συμπεριφορά ενός κακομαθημένου και απαιτητικού παιδιού. Επειδή οι γυναίκες έχουν έντονα την ανάγκη για φροντίδα και περιποίηση, τους είναι πιο εύκολο να περιποιούνται και να φροντίζουν.

Πόσο σημαντική ανάγκη είναι για την γυναίκα η κατανόηση;

Κατανόηση σημαίνει να μοιράζεσαι και να σέβεσαι την άποψη του άλλου, να έχεις τη διάθεση να ανακαλύψεις και να βιώσεις την πραγματικότητα με τον τρόπο που αυτός τη βλέπει χωρίς να του επιβάλεις έναν άλλο τρόπο.

Για τη γυναίκα είναι πρωταρχική και ουσιώδης η ανάγκη για κατανόηση. Όταν ο σύντροφος δεν αφιερώνει χρόνο και προσοχή ώστε να καταλάβει τα συναισθήματα και τις ανάγκες της, είναι πολύ εύκολο εκείνη να πάθει σύγχυση και να αντιδράσει υπερβολικά. Όταν εκείνη μοιράζεται τον εαυτό της και ο σύντροφος ακούει παθητικά ή είναι αδιάφορος, την επηρεάζει τόσο ώστε να αυξάνεται η σύγχυση ή ο εκνευρισμός της. Όταν μία γυναίκα είναι εκνευρισμένη κι ο άντρας κρίνει ότι είναι ανόητη ή τρελή , είναι εύκολο η γυναίκα ν’ αρχίσει να αμφιβάλει για την ψυχική της υγεία.

Και για τους δύο συντρόφους η ιδανική τοποθέτηση για να πάρουν μία απόφαση είναι η εξισορρόπηση σκέψης και συναισθημάτων. Είναι αναγκαίο ο άντρας να «ακούει για να καταλάβει», ενώ η γυναίκα να βρει κατανόηση όταν μοιράζεται τα προβλήματά της. Αυτό μπορεί να γίνει και να φέρει και ισορροπία στη σχέση μόνο όταν ο ένας προσπαθήσει να μπει για λίγο στη θέση του άλλου.

Ντόρα Μίνου M.A. Κλινικής Ψυχολογίας Ψυχοθεραπεύτρια

πηγη

Read More

Και όμως μπορείς να επέμβεις στη μοίρα σου

Πολλές φορές νιώθουμε πολύ εγκλωβισμένοι μέσα σε μοτίβα ζωής, αυτό που συνήθως το αποκαλούμε μοίρα και μας φαίνεται ότι τα πράγματα έχουν βαλτώσει. Δεν έχει σημασία αν η ζωή μας είναι αυτό που λέμε πετυχημένη ή όχι, αν είναι σε ένα μονοπάτι που οι άλλοι το ζηλεύουν. Εμείς ξέρουμε ότι δεν έχουμε αυτό που θέλουμε, ή ότι η ζωή μας παίρνει δρόμους που δεν τους αποφασίζουμε και ίσως να νιώθουμε ότι είμαστε παγιδευμένοι.

Υπάρχουν φυσικά πολλοί και σοβαροί τρόποι να αλλάξουμε τα δεδομένα τη ζωής μας, όπως είναι η προσφορά στους άλλους και η μεγάλη και άνευ όρων αγάπη, που συνήθως με εντελώς μαγικό τρόπο λύνουν όλα τα προβλήματα . Υπάρχουν ωστόσο και μικρά τρικ που έχουν να κάνουν με την κινητοποίηση εσωτερικών δυνάμεων και μας βοηθάνε, μέχρι να πάρουμε μεγάλες αποφάσεις .

Ας δούμε μερικά από αυτά.
Παίρνουμε νέους δρόμους
Αν παίρνουμε έναν συγκεκριμένο δρόμο για την δουλειά ή για το σπίτι τον αλλάζουμε. Το να πηγαίνουμε συνέχεια σε έναν δρόμο μας κουράζει ψυχικά, δεν κάνει καλό στην περιέργειά μας, μας γίνεται τελικά ένα σύμβολο της στασιμότητας. Διαλέγουμε να κάνουμε κάτι τόσο απλό, με ανοιχτά τα μάτια σε αυτά τα καινούρια πράγματα που θα δούμε για να εξασκήσουμε την παρατηρητικότητά μας.
 Ξυπνάμε μισή ώρα πιο νωρίς
Το να ξεβολέψουμε το βιολογικό μας ρολόι και τις συνήθειές του είναι πολύ βασικό πράγμα. Αν και μπορεί να νυστάζουμε, αυτό κρατάει ελάχιστα. Με ένα καλό ρόφημα και λίγο περισσότερο χρόνο μπροστά μας δίνουμε στον εαυτό μας την πολυτέλεια να σκεφτεί λίγο την ημέρα και να την σχεδιάσει, κάτι που συνήθως το αποφεύγουμε, ενώ μετά παραπονιόμαστε πως όλα έρχονται χωρίς εμείς να παίρνουμε καμία απόφαση!
 Περπατάμε
Το βάδισμα είναι ο καλύτερος τρόπος αποφόρτισης από το άγχος . Μας επιτρέπει να δούμε γύρω μας, αλλά και να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας. Είτε στην φύση είτε στην πόλη το περπάτημα μπορεί να μας φέρει τόσα μεγάλα οφέλη όσα χρόνια διαλογισμού και άσκησης!
 Μιλάμε στους άλλους
Συνήθως οι συζητήσεις που κάνουμε με τους άλλους ανθρώπους είναι αφυδατωμένες. Υπάρχει ένας μηχανισμός άμυνας που δεν μας επιτρέπει να ανοίξουμε τον εαυτό μας ακόμα και σε πολύ κοντινούς ανθρώπους. Και όμως, αν μιλούσαμε με ειλικρίνεια, θα βλέπαμε ότι αυτό που προβληματίζει εμάς είναι θέμα και για κάποιον άλλον, μπορεί να έχει βρει μια λύση, μπορεί να είμαστε κοντά του και να μην το ξέρουμε. Πολλές λύσεις θα μπορούσαν να έρθουν αν δεν κλεινόμασταν στον εαυτό μας. 
πηγη

Read More

Λεπτίνη-Γκρελίνη! Οι δύο ορμόνες που είναι υπεύθυνες για το αδυνάτισμά σου...

Ο Batman έχει πάντα τον αιώνιο και υποχθόνιο εχθρό του, τον Joker. Υπάρχει πάντα ένας Δρακουμέλ που προσπαθεί να ταράξει την ήρεμη και ειρηνική ζωή των Στρουμφ. Είναι αυτό που οι Αμερικάνοι αποκαλούν THE BIG PLAN. Η νομοτέλεια του κόσμου. Μηπως το ίδιο ισχύει και στο σώμα σου;
Υπάρχουν δύο ορμόνες που "παλεύουν" μέσα σου, η μία για να σε κρατήσει αδύνατη και η άλλη για να σε κάνει να θέλεις να φας ό, τι βρεις μπροστά σου! Εκμεταλλεύσου την αιώνια μάχη του καλού με το κακό μέσα σου για να χάσεις κιλά!

Η καλή ορμόνη ονομάζεται φυσικά λεπτίνη και από το όνομά της και μόνο καταλαβαίνεις πως είναι ο σύμμαχός σου στο τέλειο σώμα. "Παράγεται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος και δρώντας στον υποθάλαμο (ένα τμήμα του εγκεφάλου υπεύθυνο για τον έλεγχο της αίσθησης της όρεξης και του κορεσμού) βοηθά στην καταστολή της όρεξης. Μειωμένη όρεξη σημαίνει λιγότερο φαγητό, δηλαδή απώλεια βάρους" ξεκαθαρίζει η Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελίνα Ασημακοπούλου.

Ο εσωτερικός σου δαίμονας από την άλλη, ονομάζεται γκρελίνη και έχει τη "γιάφκα" του στο στομάχι. Δρα, όπως και η λεπτίνη, στον υποθάλαμο έχοντας όμως το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Βοηθά δηλαδή στην αύξηση της όρεξης. Τα επίπεδα γκρελίνης φαίνεται να είναι ρυθμιζόμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι συνδεδεμένα με τις ώρες των γευμάτων. "Συγκεκριμένα, τα επίπεδα γκρελίνης φτάνουν στην υψηλότερη τιμή τους λίγο πριν από ένα γεύμα και επηρεάζουν κατά πολύ την όρεξη και την καταναλισκόμενη ποσότητα τροφής" εξηγεί η κ. Ασημακοπούλου.

ΒΑΛΕ "ΜΥΑΛΟ"...
Όπως κατάλαβες το παιχνίδι παίζεται στον εγκέφαλό σου, στο μυαλό σου. Στον υποθάλαμο -όπως είπαμε και παραπάνω- όπου είναι το κέντρο ελέγχου της όρεξης και του κορεσμού. Από εκεί εξαρτάται το όμορφο και αδύνατο σώμα.

Μοναρχία. Ο κυβερνήτης όλου του σώματος είναι ο εγκέφαλος κι εκείνος θα ορίσει πόσο πεινάς, αν θα σου "κοπεί" η όρεξη και πόσο τελικά θα φας!

MIND GAMES!
Πριν βιαστείς όμως να κατηγορήσεις το "λιχούδικο" μυαλό σου για τα παραπάνω κιλά, ίσως θα ήταν καλύτερο να δεις ποιες συνήθειες της καθημερινότητας κάνουν τον εγκέφαλό σου να πάρει τις λάθος αποφάσεις. Συνήθειες που επηρρεάζουν την ισορροπία λεπτίνης-γκρελίνης.
"Η αύξηση της παραγωγής λεπτίνης και η μείωση των επιπέδων γκρελίνης στον οργανισμό θα μπορούσε να ενισχύσει σημαντικά την απώλεια βάρους" αναφέρει η διαιτολόγος διατροφολόγος Ελίνα Ασημακοπούλου.

ΑΝΑΚΕΦΑΛΑΙΩΣΗ: Η λεπτίνη είναι ο καλός σου άγγελος και η γκρελίνη ο κακός. Η πρώτη παράγεται από το λίπος που έχουμε στο σώμα μας και η δεύτερη στο στομάχι. Η λεπτίνη βοηθάει στο αδυνάτισμα, η γκρελίνη σου ανοίγει την όρεξη. Η ποσότητα που αυτές οι δύο ορμόνες θα παραχθούνε "αποφασίζεται" στον υποθάλαμο -από τον εγκέφαλο δηλαδή.
Αν η λεπτίνη είναι περισσότερη από την γκρελίνη τότε αδυνατίζεις. Αυτός όμως δεν είναι λόγος να ρίξεις όσο περισσότερο γίνεται τα επίπεδα της γκρελίνης στον οργανισμό σου, γιατί είναι απαραίτητη, είναι αυτή που σου δίνει το σήμα ότι πρέπει να φας κάτι.

ΠΡΟΣΟΧΗ!
Εκείνο που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι οι δύο ορμόνες να εκκρίνονται στις σωστές ποσότητες και όπως συνήθως οι υπερβολές έχουν πάντα το αντίθετο αποτέλεσμα.

Για παράδειγμα, όπως αναφέρει η κ. Ασημακοπούλου" σε περιπτώσεις παχυσαρκίας, οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι, οι οποίοι και παράγουν υψηλές ποσότητες λεπτίνης, είναι ανθεκτικοί στη δράση της". 

Στόχος δηλαδή δεν είναι η παραγωγή τεράστιας ποσότητας λεπτίνης, γιατί αυτό σημαίνει και τεράστια ποσότητα λίπους. Και τεράστια ποσότητα λίπους σημαίνει "μπλοκαρισμένη" λεπτίνη.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΕΡΕΙΣ ΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ ΣΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
Οι ερευνητές είναι ήδη στη διαδικασία πειραμάτων για να βρούνε ένα φάρμακο ή συμπλήρωμα, με βάση τις δύο αυτές ορμόνες, το οποίο να βοηθά αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους. Μέχρι τότε την ίδια δουλειά μπορείς να κάνεις και μόνη σου, ακολουθώντες μικρές αλλά θαυματουργές συμβουλές.

- ΡΙΞ' ΤΟ ΚΑΙ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΕΞΩ: Κι όμως η απόλυτη πειθαρχία είναι εχθρός της δίαιτάς σου. Αν μία φορά την εβδομάδα το ρίξεις έξω, χωρίς να μετράς θερμίδες γραμμάρια και λιπαρά, αν καθαρίσεις το μυαλό σου από τέτοιου τύπου άγχη θα δώσεις boost στην παραγωγή λεπτίνης. "Συγκεκριμένα, καταναλώνοντας – στα πλαίσια πάντα μιας ισορροπημένης διατροφής - μία φορά την εβδομάδα 1 ή 2 (το πολύ) γεύματα τα οποία να είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά ενισχύει την έκκριση λεπτίνης από τα λιποκύτταρα, γεγονός που οδηγεί στη μείωση της όρεξης" εξηγεί η διαιτολόγος διατροφολόγος Ελίνα Ασημακοπούλου.

- ΚΑΤΑΚΕΡΜΑΤΙΣΕ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΟΥ: Μικρά γεύματα! Πολλά γεύματα! Αυτός είναι ο μηχανισμός που θα κάνει την γκρελίνη να κοιμηθεί. Το έχεις ακούσει πολλές φορές από τους ειδικούς της διατροφής, αλλά τώρα βλέπεις και το λόγο. Όσο πιο συχνά τροφοδοτείς τον εαυτό σου με μικρά γευματάκια, τόσο ο οργανισμός σου δεν έχει λόγο να παράγει γκρελίνη. Κι όσο δεν παράγεται extra γκρελίνη, τόσο δεν αισθάνεσαι πείνα.

Άρα, ΠΡΕΠΕΙ μία τουλάχιστον φορά την εβδομάδα να απολαμβάνεις έναν λιπαρό πειρασμό ώστε να παράγεις λεπτίνη. Κι από την άλλη να τρως πολλά μικρά γεύματα για να προλαβαίνεις την παραγωγή γκρελίνης. Δηλαδή το θέμα είναι να μη μένεις πολλές ώρες νηστική, γιατί όσο περισσότερο μένεις χωρίς φαγητό τόσο αυξάνεται η πείνα σου άρα το ποσοστά της γκρελίνης.
πηγη

Read More

Γιατί οι όμορφες γυναίκες είναι single;

Υπάρχουν αμέτρητα άρθρα, θεωρίες και ιδέες όπου όλοι προσπαθούν να δώσουν απάντηση στο μυστήριο αυτού του κόσμο που δεν είναι άλλο: γιατί οι όμορφες γυναίκες είναι μόνες; Όπως και στα περισσότερα μυστήρια, δεν υπάρχουν σαφείς απαντήσεις για αυτό το αιώνιο αίνιγμα.

Σε αυτό το άλυτο ζήτημα, θα προσπαθήσουμε να δώσουμε απαντήσεις σε βάθος εμπειρίας και αυτό επειδή είμαστε περικυκλωμένοι από γυναίκες που όχι μόνο είναι πανέμορφες αλλά είναι και έξυπνες, πνευματώδεις, αστείες με διάθεση αυτοσαρκασμού και πάνω απ’ όλα γυναίκες που πατούν τα πόδια τους στη γη και όχι στα σύννεφα. Τα έχουν όλα –και για να μην μας παρεξηγήσετε, όχι μόνο ομορφιά – αλλά παρόλ’ αυτά είναι single.
Αυτές οι γυναίκες προχωρούν στην καριέρα τους, είναι καλές φίλες και έχουν αυτογνωσία. Δυστυχώς όμως ουκ ολίγες φορές έχει χρειαστεί να δώσουν απάντηση στο πιο ενοχλητικό ερώτημα του κόσμου που δεν είναι άλλο από το «Γιατί είσαι μόνη». Ιδού λοιπόν οι λόγοι!

Αρνείται να βγει ραντεβού απλά και μόνο …για το ραντεβού

Αυτές οι γυναίκες δεν θα σπαταλήσουν τον χρόνο τους και την ενέργειά τους για να βγουν ραντεβού με έναν άντρα με τον οποίο δεν βλέπουν τους εαυτούς τους για πολύ καιρό. Αισθάνονται πώς είναι χάσιμο χρόνου. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πώς δεν τους ενδιαφέρει καθόλου απλά δεν θέλουν να ασχοληθούν με κάτι μέτριο. Αντ’ αυτού θα προτιμήσουν να προπονηθούν στο γυμναστήριο ή να κάνουν καμιά μάσκα ομορφιάς. Είναι επιλεκτικές με απλά λόγια.

Το νόημα δεν βρίσκεται στο σεξ

Μπορεί να μην το παραδεχόμαστε όλοι, αλλά η αλήθεια είναι ότι η γενιά μας είναι εξοικειωμένη με το περιστασιακό σεξ, την ελεύθερη σχέση, το σεξ δηλαδή που δεν «δεσμεύει κανέναν.» Μια γυναίκα όμως με τα χαρακτηριστικά που προαναφέραμε, δεν πρόκειται να υποκύψει σε κανέναν τύπο απλά και μόνο για να κάνει σεξ. Είναι κάτι που πάει κόντρα με τις αρχές και τα πιστεύω της. Προτιμά να κάνει σεξ με κάποιον για τον οποίο θα έχει αισθήματα.

Δεν ψάχνει κανέναν άντρα να της καλύψει τα κενά

Σε νεαρή ηλικία, ενστικτωδώς επικεντρωνόμαστε σε ορισμένους τομείς της ζωής μας. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει συνήθως: την καριέρα, την οικογένεια, την υγεία, τις ρομαντικές σχέσεις και τους φίλους. Τι γίνεται αν κάποιος τομέας πάει πίσω; Η γυναίκα με τα παραπάνω χαρακτηριστικά δεν θα τα βάψει μαύρα ούτε και θα αγχωθεί. Η ζωή της είναι πλήρης και δεν πρόκειται να υποκύψει στην πίεση του χρόνου για να συμβιβαστεί απεγνωσμένα με κάτι που δεν της λέει απολύτως τίποτα.

Φαίνεται να τα έχει όλα

Η δήλωση αυτή μπορεί να είναι αμφιλεγόμενη, αλλά είναι αλήθεια. Οι άντρες δεν είναι ανόητοι. Όταν ένας άντρας συναντά μια τέτοια γυναίκα αντιλαμβάνεται ότι είναι σημαντική. Δεν θα βρει κάποιο μειονέκτημα να της προσάψει μετά από δυο εβδομάδες. Έχει ομορφιά, μυαλό και μια λαμπερή προσωπικότητα. Το ραντεβού με μια γυναίκα που θα μπορούσε να είναι η μελλοντική σύζυγος μπορεί να τρομάξει έναν άντρα. Τον αναγκάζει να σκεφτεί αν θέλει να δεσμευτεί ή όχι. Έτσι δυστυχώς, για αυτή τη γυναίκα, οι περισσότεροι άντρες είναι «λίγοι» μπροστά σε εκείνη.

Ξέρει πολύ καλά τι θέλει

Έχει μάθει πολλά από το παρελθόν και ξέρει πολύ καλά τι θέλει στο μέλλον. Έχει κουραστεί να κάνει «εξαιρέσεις» για άντρες μου μένουν ακόμη με την μαμά τους και φαίνεται να το απολαμβάνουν. Θέλει κάποιον ανεξάρτητο, επιτυχημένο και ευτυχισμένο, όπως ακριβώς εκείνη! Ο κατάλογος με τους άντρες που δεν έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πραγματικά μακρύς αλλά δεν σκοπεύει να το διαπραγματευτεί ή να βάλει νερό στο κρασί της. Αρνείται να συμβιβαστεί.
πηγη

Read More