Ποιες είναι οι τροφές που μεταβολίζονται καλύτερα ανάλογα με την ομάδα αίματος

Ο  Peter D’ Adamo  υποστηρίζει ότι αν ακολουθούμε τη διατροφή που αντιστοιχεί στη δική μας ομάδα αίματος αδυνατίζουμε, καθώς το σώμα μας απαλλάσσεται από τοξίνες και λίπη, ενώ παράλληλα ξαναρυθμίζουμε το ρολόι του μεταβολισμού μας.

Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές που μεταβολίζονται καλύτερα ανάλογα με την ομάδα αίματος :

Ομάδα Αίματος Ο

- Σαρκοφάγος
- Ανθεκτικό πεπτικό σύστημα
- Δυσανεξία στις διαιτολογικές και περιβαλλοντικές προσαρμογές
Προφίλ: Έχεις κοινή ομάδα αίματος με το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, ο μεταβολισμός σου είναι αρκετά αργός και δεν καις όλες τις τροφές με τον ίδιο τρόπο.
Διατροφή: Οι ζωικές πρωτεϊνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σου. Αυτό συνάγεται από το γεγονός ότι το στομάχι σου παράγει περισσότερα οξέα. Ωστόσο προτίμησε το άπαχο, οργανικό κρέας, τα πουλερικά ή τα ψάρια. Οι τροφές που δεν είναι φιλικές στο μεταβολισμό σου είναι τα γαλακτοκομικά και τα σιτηρά. Επομένως, για να χάσεις βάρος, πρέπει να περιορίσεις την κατανάλωσή τους, καθώς και το ψωμί, το καλαμπόκι και τα όσπρια. Ο λόγος που αυτές οι τροφές σε παχαίνουν είναι η γλουτένη που υπάρχει στο φύτρο του σιταριού, η οποία επιβραδύνει το μεταβολισμό εμποδίζοντας τις θερμίδες να μετατραπούν σε ενέργεια. Οι τροφές που συντελούν στην απώλεια βάρους είναι το κόκκινο κρέας, το κατσαρό μαρούλι, το σπανάκι και το μπρόκολο.

Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα Ο

Κρέας
Καλό: Μοσχάρι, αρνί, βοδινό, ελάφι, ζαρκάδι, συκώτι.
Κακό: Χοιρινό, ζαμπόν, μπέικον.
Ουδέτερο: Κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, πάπια.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, γλώσσα, λούτσος, πέρκα, ξιφίας, σκουμπρί, σολομός, πέστροφα, ρέγκα, σαρδέλα.
Κακά: Καπνιστός σολομός, καπνιστή ρέγκα, χαβιάρι, χταπόδι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, αντζούγια, αστακός, γαρίδες, καβούρι, καλαμάρια, καραβίδες, λαβράκι, στρείδια, τόνος, φαγκρί.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Δεν υπάρχουν εξαιρετικά ωφέλιμες τροφές σ’ αυτή την ομάδα. Τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται πότε πότε.
Κακά: Αποβουτυρωμένο γάλα, γιαούρτι, γραβιέρα, παρμεζάνα, γκούντα, έμενταλ, ένταμ, κότατζ, προβολόνε, ρικότα, ροκφόρ, χαλούμι, τσένταρ.
Ουδέτερα: Βούτυρο, γάλα σόγιας, κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, φέτα.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο, λινέλαιο.
Κακά: Καλαμποκέλαιο, βαμβακέλαιο.
Ουδέτερα: Μουρουνέλαιο, σουσαμέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Καρύδια, κολοκυθόσποροι.
Κακοί: Φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, ηλιόσπορος, μακαντέμια, κάστανα, κουκουνάρι, σουσάμι.
Όσπρια
Καλά: Φασόλια μαυρομάτικα.
Κακά: Φακές.
Ουδέτερα: Κουκιά, ρεβίθια, φάβα, φασολάκια, φασόλια λευκά, μαύρα και κόκκινα.
Δημητριακά
Καλά: Τα άτομα της ομάδας 0 δεν ανέχονται τα προϊόντα από πλήρες αλεύρι και πρέπει να τα αποκλείσουν από τη διατροφή τους.
Κακά: Αλεύρι βρώμης, καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, φαρίνα, κρέμα από σιτάρι.
Ουδέτερα: Κρέμα ρυζάλευρου, κριθάρι, νιφάδες κεχριού, φαγόπυρο.
Λαχανικά
Καλά: Αγκινάρες, αντίδια, μαρούλι, κρεμμύδια, μαϊντανό, μπρόκολο, μπάμιες, κόκκινες πιπεριές, πράσο, σπανάκι.
Κακά: Αβοκάντο, ελιές, καλαμπόκι, κουνουπίδι, λάχανο, μελιτζάνες, πατάτες.
Ουδέτερα: Αγγούρι, iceberg, καρότα, κολοκυθάκια, κρεμμυδάκια, ντομάτες, παντζάρια, μανιτάρια, πιπεριές, σπαράγγια, ρόκα.
Φρούτα
Καλά: Δαμάσκηνα, σύκα.
Κακά: Βατόμουρα, μανταρίνια, πορτοκάλια, ινδική καρύδα.
Ουδέτερα: Ακτινίδια, ανανάς, αχλάδια, βερίκοκα, καρπούζι, κεράσια, μήλα, μπανάνες, ροδάκινα, σταφύλια, πεπόνια, νεκταρίνια.
Ποτά
Καλά: Ανθρακούχο νερό.
Κακά: Αναψυκτικά, αποσταγμένα οινοπνευματώδη, καφές, τσάι.
Ουδέτερα: Κρασί, μπίρα, πράσινο τσάι.

Ομάδα Αίματος Α

- Φυτοφάγος
- Ευαίσθητο πεπτικό σύστημα
- Προσαρμόζεται καλά στις σταθερές διατροφικές και περιβαλλοντικές συνθήκες
Προφίλ: Πρόκειται για την πιο διαδεδομένη ομάδα αίματος στη Δυτική Ευρώπη. Χρειάζεσαι φυτοφαγική διατροφή και μάλιστα στην πιο φυσική της μορφή. Πρέπει δηλαδή ό,τι τρως να είναι φρέσκο, αγνό και οργανικό.
Διατροφή: Το κρέας, το γάλα και τα αυγά δεν είναι η καλύτερη τροφή για σένα γιατί, σε αντίθεση με την ομάδα 0, ο οργανισμός σου τα αποθηκεύει σε λίπος. Ωστόσο, ούτε η vegetarian διατροφή ενδείκνυται επειδή χρειάζεσαι πρωτεϊνη, την οποία μπορείς να πάρεις από λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός. Με μέτρο πρέπει να καταναλώνεις και το σιτάρι -και τα παράγωγά του-, διότι ενδέχεται να προκαλέσουν περίσσεια οξύτητα στους μυς, με αποτέλεσμα να γίνει δυσχερέστερο το έργο της καύσης των θερμίδων. Σε περίπτωση που θέλεις να χάσεις κιλά, αν έχεις συνηθίσει να τρως κρέας, με το που θα το κόψεις, θα χάσεις βάρος. Άλλες τροφές που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις είναι τα προϊόντα σόγιας, τα λαχανικά και ο ανανάς.
Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα Α
Κρέας
Καλό: Δεν υπάρχουν εξαιρετικά ωφέλιμα κρέατα γι’ αυτή την ομάδα.
Κακό: Αρνί, βοδινό, ζαμπόν, κουνέλι, μοσχάρι, μπέικον, πάπια, συκώτι, χοιρινό.
Ουδέτερο: Γαλοπούλα, κοτόπουλο.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, πέρκα, πέστροφα θάλασσας, σαρδέλες, σκουμπρί, σολομός, σφυρίδα.
Κακά: Αντζούγια, αστακός, γαρίδες, γλώσσα, μύδια, ρέγκα, στρείδια, καβούρι, καλαμάρια, καπνιστός σολομός, χαβιάρι, χέλι, χταπόδι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, λαβράκι, λούτσος, ξιφίας, τόνος, φαγκρί.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Γάλα σόγιας, τυρί σόγιας.
Κακά: Βούτυρο, ένταμ, καμαμπέρ, γάλα, γραβιέρα, παρμεζάνα, ροκφόρ, έμενταλ, κότατζ, προβολόνε.
Ουδέτερα: Κατσικίσιο γάλα και τυρί, γιαούρτι, μοτσαρέλα, ρικότα, φέτα.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο.
Κακά: Βαμβακέλαιο, καλαμποκέλαιο, σουσαμέλαιο.
Ουδέτερα: Μουρουνέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Κολοκυθόσποροι, φιστίκια.
Κακοί: Φιστίκια Αιγίνης, κάσιους.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, ηλιόσποροι, καρύδια, μακαντέμια, κάστανα, κουκουνάρι, σουσάμι, φουντούκια.
Όσπρια
Καλά: Κόκκινα φασόλια σόγιας, μαύρα φασόλια, φακές, φασολάκια.
Κακά: Κόκκινα φασόλια, ρεβίθια.
Ουδέτερα: Κουκιά, λευκά φασόλια, μπιζέλια, φάβα.
Δημητριακά
Καλά: Φαγόπυρο.
Κακά: Φαρίνα, κρέμα σιταριού, πίτουρο σιταριού, σιτάρι υπό μορφή φιδέ, φύτρο σιταριού.
Ουδέτερα: Αλεύρι βρώμης, δημητριακά από κεχρί, καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, κρέμα
ρυζάλευρου, κριθάρι, πίτουρο βρώμης.
Λαχανικά
Καλά: Αγκινάρα, καρότο, κρεμμύδι, μαϊντανός, μαρούλι, μπάμιες, μπρόκολο, πράσο, σκόρδο, σπανάκι.
Κακά: Γλυκοπατάτες, ελιές μαύρες, λάχανο, μελιτζάνες, ντομάτες, πατάτες, πιπεριές.
Ουδέτερα: Αβοκάντο, αγγούρι, αντίδια, μανιτάρια, ελιές πράσινες, καλαμπόκι, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, κρεμμυδάκια, παντζάρια, ραπανάκι, ρόκα, σέλινο, σπαράγγια.
Φρούτα
Καλά: Ανανάς, βατόμουρα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεράσια, λεμόνια, σύκα.
Κακά: Ινδική καρύδα, μάνγκο, μανταρίνια, μπανάνες, πορτοκάλια.
Ουδέτερα: Ακτινίδια, αχλάδια, καρπούζι, μήλα, νεκταρίνια, ροδάκινα, ρόδι, σταφύλι, φράουλα, χουρμάς.
Ποτά
Καλά: Καφές χωρίς καφεϊνη, κόκκινο κρασί, πράσινο τσάι.
Κακά: Αναψυκτικά, ανθρακούχο νερό, αποσταγμένα οινοπνευματώδη, μπίρα, τσάι.
Ουδέτερα: Λευκό κρασί.

Ομάδα Αίματος Β

- Ισορροπημένος

- Ανεκτικό πεπτικό σύστημα

- Πολύ ευέλικτες διατροφικές επιλογές

Προφίλ: Έχεις χαρακτηριστικά χαμαιλέοντα και το διαιτολόγιό σου πρέπει να περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, τα καλύτερα από το ζωικό και το φυτικό βασίλειο.
Διατροφή: Οι σημαντικότεροι παράγοντες που προκαλούν αύξηση βάρους είναι το καλαμπόκι, οι φακές, τα φιστίκια, το σουσάμι και το κοτόπουλο, στο οποίο έχεις δυσανεξία. Παράλληλα δεν μπορείς να χωνέψεις τη γλουτένη που υπάρχει στο φύτρο του σιταριού και στα προϊόντα ολικής αλέσεως. Σε αντίθεση με τις άλλες ομάδες αίματος, μπορείς να καταναλώνεις με μέτρο γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία σε βοηθούν να πετύχεις μεταβολική ισορροπία, ενώ οι τροφές που σε βοηθούν να αδυνατίσεις είναι τα πράσινα λαχανικά, τα αβγά και το συκώτι.
Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα Β
Κρέας
Καλό: Αρνί, ελάφι, ζαρκάδι, κουνέλι.
Κακό: Ζαμπόν, κοτόπουλο, μπέικον, πάπια, χοιρινό.
Ουδέτερο: Βοδινό, γαλοπούλα, μοσχάρι, συκώτι.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, γλώσσα, λούτσος, πέρκα, σαρδέλες, σκουμπρί, σφυρίδα, φαγκρί, χαβιάρι.
Κακά: Αντζούγιες, αστακός, γαρίδες, καβούρι, καπνιστός σολομός, καραβίδες, λαβράκι, μύδια, στρείδια, χταπόδι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, καλαμάρι, ξιφίας, ρέγκα, σολομός, τόνος, χτένι.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Αυγά, γάλα αποβυτουρωμένο ή με 2% λιπαρά, γιαούρτι, κότατζ, μοτσαρέλα, ρικότα, φέτα.
Κακά: Ροκφόρ.
Ουδέτερα: Βούτυρο, γάλα πλήρες, γραβιέρα, γκούντα, έμενταλ, ένταμ, μπρι, παρμεζάνα, τσένταρ.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο.
Κακά: Ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο, σουσαμέλαιο, μαργαρίνη.
Ουδέτερα: Λινέλαιο, μουρουνέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Δεν υπάρχουν ωφέλιμοι ξηροί καρποί για την ομάδα Β.
Κακοί: Ηλιόσποροι, κουκουνάρι, σουσάμι, φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους, φουντούκια.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν, μακαντέμια, κάστανα.
Όσπρια
Καλά: Φασόλια κίντνεϊ.
Κακά: Ρεβίθια, φακές, φασόλια μαύρα.
Ουδέτερα: Κουκιά, μπιζέλια, φάβα, φασολάκια φρέσκα, φασόλια κόκκινα και λευκά.
Δημητριακά
Καλά: Δημητριακά ρυζιού, κεχρί, κουάκερ.
Κακά: Καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, κρέμα σιτάλευρου, κριθάρι, πλιγούρι, σίκαλη, σιτάρι υπό μορφή φιδέ, φαγόπυρο, φύτρο σιταριού.
Ουδέτερα: αλεύρι γρανόλα, κρέμα ρυζάλευρου, φαρίνα.
Λαχανικά
Καλά: Γλυκοπατάτες, καρότα, κουνουπίδι, λάχανο, μαϊντανός, μελιτζάνες, μπρόκολο, παντζάρια, πιπεριές.
Κακά: Αβοκάντο, αγκινάρες, ελιές, καλαμπόκι, ντομάτες, ραπανάκια.
Ουδέτερα: Αγγούρια, αντίδια, ραντίτσιο, κολοκύθα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, iceberg, μανιτάρια, μπάμιες, πατάτες, πράσα, ρόκα, σέλινο, σκόρδο, σπανάκι, σπαράγγια.
Φρούτα
Καλά: Ανανάς, δαμάσκηνα, μπανάνες, παπάγια, σταφύλια.
Κακά: Ινδική καρύδα, ρόδια.
Ουδέτερα: Ακτινίδια, αχλάδια, βερίκοκα, καρπούζι, κεράσια, μανταρίνια, μήλα, νεκταρίνια, πορτοκάλια, ροδάκινα, σύκα, φράουλες.
Ποτά
Καλά: Πράσινο τσάι.
Κακά: Αναψυκτικά, ανθρακούχο νερό, αποσταγμένα οινοπνευματώδη.
Ουδέτερα: Καφές, κρασί, μπίρα, τσάι.

Ομάδα Αίματος ΑΒ

- Συγχώνευση της ομάδας Α και Β

- Χαμαιλεοντική αντίδραση στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές και διατροφικές συνθήκες

- Ευαίσθητο πεπτικό σύστημα
Προφίλ: Ανήκεις στην πιο σπάνια ομάδα αίματος, αλλά απολαμβάνεις όλα τα πλεονεκτήματα από τις ομάδες Α και Β. Μπορείς να τρως λίγο πολύ ό,τι θέλεις, αρκεί να ακούς το σώμα σου, καθώς πρέπει να προσαρμοστείς και σε κάποιους περιορισμούς και από τις δύο ομάδες.
Διατροφή: Προτίμησε την πρωτεϊνη που μεταβολίζεται εύκολα από σόγια και ψάρι, τρώγε πολλά λαχανικά και περιόρισε την πρόληψη γαλακτοκομικών και κυρίως λιπαρών κρεάτων, διότι κάνουν το στομάχι να παράγει μικρές ποσότητες γαστρικού οξέος, οι οποίες δεν επαρκούν για τη σωστή πέψη της τροφής. Για να αδυνατίσεις μοίρασε τις θερμίδες μέσα στη μέρα, τρώγοντας μικρές μερίδες πιο συχνά.
Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα αίματος ΑΒ
Κρέας
Καλό: Αρνί, γαλοπούλα, κουνέλι.
Κακό: Βοδινό, ελάφι, ζαρκάδι, κοτόπουλο, μοσχάρι, μπέικον, πάπια, χοιρινό.
Ουδέτερο: Συκώτι, φασιανός.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, λούτσος, πέρκα, σαρδέλες, σκουμπρί, σφυρίδα, τόνος.
Κακά: Αντζούγια, αστακό, καπνιστό σολομό, καραβίδες, λαβράκι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, γαρίδες, γλώσσα, καβούρι, καλαμάρι, μύδια, ξιφίας, ρέγκα, σολομός, χαβιάρι, χτένια, στρείδια, χταπόδι.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Γιαούρτι, κατσικίσιο γάλα και τυρί, κότατζ, μοτσαρέλα, ρικότα, φέτα.
Κακά: Βούτυρο, γάλα πλήρες, ροκφόρ, καμαμπέρ, μπρι, παρμεζάνα, προβολόνε.
Ουδέτερα: Γάλα, γραβιέρα, γκούντα, έμενταλ, ένταμ, τσένταρ, τυρί σόγιας.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο.
Κακά: Βαμβακέλαιο, ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο, σουσαμέλαιο.
Ουδέτερα: Λινέλαιο, μουρουνέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Καρύδια, κάστανα, φυστίκια.
Κακοί: Ηλιόσποροι, σουσάμι, φουντούκια.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, μακαντάμια, κουκουνάρι, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους.
Όσπρια
Καλά: Φακές, φασόλια κόκκινα.
Κακά: Ρεβίθια, φάβα, φασόλια μαύρα και μαυρομάτικα.
Ουδέτερα: Κουκιά, μπιζέλια, φασολάκια.
Δημητριακά
Καλά: Αλεύρι βρώμης, δημητριακά ρυζιού, κεχρί.
Κακά: Καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, φαγόπυρο.
Ουδέτερα: Κρέμα ρυζάλευρου, κρέμα σιτάλευρου, κριθάρι, νιφάδες σόγιας, σιτάρι σε μορφή φιδέ, φαρίνα, φύτρο σιταριού.
Λαχανικά
Καλά: Αγγούρια, γλυκοπατάτες, κουνουπίδι, μελιτζάνες, μπρόκολο, παντζάρια, σέλινο, σκόρδο.
Κακά: Αβοκάντο, αγκινάρες, καλαμπόκι, πιπεριές.
Ουδέτερα: Αντίδια, ελιές, καρότα, κολοκύθα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, λάχανο, μανιτάρια, ραντίτσιο, iceberg, μπάμιες, ντομάτες, πατάτες, πράσα, ρόκα, σπανάκι.
Φρούτα
Καλά: Ακτινίδια, ανανάς, κεράσια, λεμόνια, δαμάσκηνα, σταφύλια, σύκα.
Κακά: Ινδική καρύδα, μπανάνες, μάνγκο, πορτοκάλια, ρόδι.
Ουδέτερα: Αχλάδια, βερίκοκα, καρπούζι, μανταρίνια, μήλα, νεκταρίνια, ροδάκινα, φράουλες.

Ποτά
Καλά: Καφές, πράσινο τσάι.
Κακά: Αναψυκτικά, αποσταγμένα οινοπνευματώδη, τσάι.
Ουδέτερα: Ανθρακούχο νερό, κρασί, μπύρα, σόδα.

Η άλλη πλευρά

Στον αντίποδα ωστόσο υπάρχουν οι διαιτολόγοι που υποστηρίζουν ότι μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να εφαρμοστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί είναι πολύ περιοριστική και δεν περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά εφόσον αποκλείονται ορισμένα τρόφιμα. Και προτείνουν να ακολουθούμε μια σωστή διατροφή ισορροπημένη σε θρεπτικές ουσίες και προσαρμοσμένη στις δικές μας ανάγκες, ώστε να παραμείνουμε υγιείς, να χάσουμε το περιττό λίπος και κυρίως να αποκτήσουμε σωστές διατροφικές συνήθειες προκειμένου να διατηρήσουμε το βάρος μας και μετά την απώλεια των περιττών κιλών.

Πηγή : healthyliving

Read More

"DOLCE & GABBANA" Womenswear Fashion Show Spring Summer 2014 MIlan by Fa...

Read More

ΤΡΩΜΕ…ΚΑΡΚΙΝΟ! Ποιά τρόφιμα να αποφεύγετε. Από τη Βίκυ Χατζηβασιλείου

Σε πολλά κείμενα μας(στο site αλλά και στα βιβλία μου) σας έχουμε κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου για τις καρκινογόνες τροφές ή τις καρκινογόνες…συνήθειες (πχ η πολύωρη ομιλία στο κινητό). Έρχεται τώρα και η παρακάτω ανακοίνωση του Νίκου Κατσαρού, προέδρου του ΕΦΕΤ, να μας επιβεβαιώσει και ν’ ανοίξει τα μάτια του καταναλωτικού κοινού για τους διατροφικούς κινδύνους σε σχέση με τον καρκίνο, που υπάρχουν στην καθημερινότητά μας!
Θεωρώ υποχρέωσή μου να σας παραθέσω αυτό:
Σύμφωνα με μελέτες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Διεθνούς Ινστιτούτου Καρκίνου οι αιτίες που προκαλούν καρκίνο είναι περίπου γνωστές…
30% οφείλεται στο κάπνισμα, 33% στα τρόφιμα, 5% στην κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 32% στις ακτινοβολίες, τους ιούς και τις ορμόνες. Στα τρόφιμα οφείλεται το 1/3 των καρκίνων του πεπτικού συστήματος. Μερικές απο τις ουσίες που προστίθενται στα τρόφιμα είτε από το περιβάλλον , είτε κατά την παρασκευή τους και θεωρούνται καρκινογόνες ή μεταλλαξιογόνες περιγράφονται στο παρακάτω blog :

http://omorfamystika.gr/blog

Read More

Μυστικά για να ανανεώσεις τα λεπτά και αδύναμα μαλλιά!

Hair Guide: Πως θα αποκτήσεις μαλλιά με όγκο, λάμψη και υγεία 1) Χρησιμοποίησε προϊόντα σιλικόνης
1) Χρησιμοποίησε προϊόντα σιλικόνης
Τα λεπτάκαι αδύναμα μαλλιά χωρίς λάμψη, είναι ένα κοινό πρόβλημα πουαντιμετωπίζουν οι γυναίκες, όμως λίγες ξέρουν τον τρόπο για να τοαλλάξουν αυτό. Τα βαριά conditioners θα επιβαρύνουν το πρόβλημα,αφήνοντας τα μαλλιά άτονα και θα θαμπά. Αν λοιπόν ταλαιπωρείσαι και εσύαπό τέτοιου είδους προβλήματα, ο καλύτερος τρόπος για να επαναφέρεις τηντρίχα στη λαμπερή μορφή της, θα ήταν να χρησιμοποιείς προϊόντασιλικόνης, είτε με διμεθικόνη ή με κυκλομεθικόνη. Η σιλικόνη έχει τηνικανότητα να δημιουργεί μια λεπτή επίστρωση στην τρίχα, η οποία τηνπροστατεύει και μειώνει την όψη της λιπαρότητας.2) Φάε ψάρι και ξηρούς καρπούς
2) Φάε ψάρι και ξηρούς καρπούς
Ταθρεπτικά συστατικά τους δεν κάνουν καλό μόνο στο σώμα, αλλά και σταμαλλιά σου, κάνοντας τα πιο υγιή και γερά. Δοκίμασε σολομό με ξηρούςκαρπούς. Τα Ω-3 συστατικά και η πρωτεΐνη που εμπεριέχουν είναι ό, τικαλύτερο για το τριχωτό της κεφαλής. Τα πράσινα λαχανικά, τα φασόλιακαι τα καρότα είναι εξίσου καλά. Απόφυγε τις δίαιτες express πουυπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε λίγες ημέρες. Καταστρέφουν τονοργανισμό, αφήνοντας τον χωρίς θρεπτικά στοιχεία και αποδυναμώνουν στοέπακρο τα μαλλιά, προκαλώντας κάποιες φορές και τριχόπτωση.

3) Διατήρησε την λάμψη των μαλλιών σου, χρησιμοποιώντας χλιαρό νερό
Το ζεστό νερό αφαιρεί τα προστατευτικά έλαια που υπάρχουν στην τρίχα και λειτουργούν ως φυσικό conditioner, με αποτέλεσμα να αφήνει την τρίχα θαμπή. Αυτό δεν σημαίνει ωστόσο πως πρέπει να υποφέρεις κάτω από το παγωμένο νερό της ντουζιέρας. Η λύση βρίσκεται σε στο χλιαρό νερό, το οποίο θα συγκρατήσει τα φυσικά έλαια και δεν θα κάνει ζημιά στην τρίχα.

4) Επανέφερε τις άκρες των μαλλιών σου με πρωτεΐνη
Αν χρησιμοποιείς συχνά πιστολάκι και ισιώνεις τα μαλλιά σου, ή τα βάφεις σε μόνιμη βάση, τότε μπορεί να καταστρέψεις τις άκρες των μαλλιών σου. Ευτυχώς οι ειδικοί έχουν προνοήσει επ’ αυτού και πολλά προϊόντα μαλλιών έχουν δημιουργηθεί για να επαναφέρουν σε υγιή επίπεδα το σημείο αυτό. Ψάξε για προϊόντα με πρωτεΐνη. Αναδομούν τις άκρες, μπαίνοντας στο εσωτερικό της τρίχας.

Πηγή : http://women.gr.msn.com

Read More

6 βήματα μακιγιάζ για να φαίνεστε ξεκουραστές

Οι περισσότερες γυναίκες όταν φαίνονται κουρασμένες ή μετά από ξενύχτι κάνουν το εξής λάθος: φορτώνουν το δέρμα με υπερβολικό μακιγιάζ, που προσφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Αυτό που χρειάζεστε είναι 2-3 πινελιές και θα είσαστε έτοιμες.
Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές που θα σβήνουν τα σημάδια κόπωσης.
1. Απλώστε ένα προϊόν highlighter κάτω από τα μάτια, στο πόδι της χήνας, στα ζυγωματικά και στην εξωτερική γωνία των ματιών ακριβώς κάτω από τα φρύδια. Προσοχή στο highlighter που θα χρησιμοποιήσετε, ανάλογα με την εταιρεία μπαίνει πριν ή μετά τη βάση μακιγιάζ και σε ελάχιστη ποσότητα για να μην βγει υπερβολικό το αποτέλεσμα.
2. Αντικαταστήστε το make up με μια ενυδατική κρέμα με χρώμα. Το αποτέλεσμα θα είναι πιο φυσικό και το δέρμα σας θα φαίνεται πιο ξεκούραστο και νεανικό.
3. Απλώστε ρουζ στα ζυγωματικά σε πολύ απαλές αποχρώσεις του κοραλλί ή ροδακινί όσες έχετε μελαψή επιδερμίδα και ροζ ή μπεζ όσες έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα.
4. Για σκιές ματιών επιλέξτε γήινα χρώματα σε αποχρώσεις που ταιριάζουν με την επιδερμίδα σας, για να είναι το αποτέλεσμα όσο πιο φυσικό γίνεται.
5. Απλώστε λίγη μάσκαρα για να τονίσετε το βλέμμα. Αποφύγετε την μάσκαρα που προσφέρει έντονο αποτέλεσμα στα βλέφαρα (και σε όγκο και σε μάκρος) γιατί θα πετύχετε ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή τα μάτια να φαίνονται κουρασμένα.
6. Ολοκληρώστε το φυσικό σας μακιγιάζ με ένα κραγιόν ή lip gloss στις αποχρώσεις του ρουζ που επιλέξατε.

Πηγή : www.jenny.gr/6-steps-make-up/

Read More

Πανεύκολες συνταγές ομορφιάς με βάση το μέλι

Το μέλι γίνεται ο σύμμαχος ομορφιάς μας και μας χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα με τον πιο
φυσικό και απλό τρόπο.
Ξέχνα τα ακριβά προϊόντα περιποίησης και εμπιστεύσου τη φύση για να δείχνεις πάντα λαμπερή και όμορφη.

Το μέλι είναι ένα βασικό συστατικό που χρησιμοποιούμε σε φυσικές συνταγές ομορφιάς, μιας και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, πολυσακχαρίτες, βιταμίνες, μεταλλικά άλατα, ιχνοστοιχεία και έχει ισχυρές αντισηπτικές και μαλακτικές ιδιότητες.

Δες 3 πανεύκολες συνταγές ομορφιάς με βάση το μέλι για να είσαι πάντα απαστράπτουσα χωρίς να ξοδέψεις χρόνο και χρήματα:

1. Γαλάκτωμα προσώπου για βαθύ καθαρισμό:

Τι θα χρειαστείς:
2 κ.γ μέλι
3 κ.σ γιαούρτι

Εκτέλεση:
Ζέστανε το μέλι σε μπεν μαρί μέχρι να λιώσει. Βάλε σε ένα μπολ το γιαούρτι και πρόσθεσε κατευθείαν το λιωμένο μέλι, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Βάλε το γαλάκτωμα σε ένα μπουκαλάκι γυάλινο και άφησέ το στο ψυγείο.

2. Πίλινγκ προσώπου για λεύκανση και λάμψη:
Τι θα χρειαστείς:
1 κ.γ μέλι
1 κ.γ μαύρη ζάχαρη
Λίγες σταγόνες λεμόνι

Εκτέλεση:
Ανακάτεψε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα σου. Έπειτα κάνε μασάζ με το πίλινγκ προσώπου, με κυκλικές κινήσεις, για περίπου 2-3 λεπτά και ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.

3. Μάσκα προσώπου για έξτρα ενυδάτωση:

Τι θα χρειαστείς:
1 κ.γ μέλι
1 κ.γ αλόη βέρα σε μορφή τζελ

Εκτέλεση:
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα. Άπλωσε μικρή ποσότητα της μάσκας στο πρόσωπο και άφησέ τη να δράσει για περίπου 20 λεπτά. Έπειτα ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.

ΠΗΓΗ: faysbook.gr

Read More

Τι νέο μας έρχεται στη μόδα για τα νύχια;;; Δείτε τα πιο μοδάτα σχέδια για την Ανοιξη 2014!

Οι τάσεις της μόδας στα νύχια συνήθως δεν αλλάζουν και πολύ απο σεζόν σε σεζόν και έτσι , την άνοιξη του 2014 θα δείτε αυτά που λέγαμε όλο το χειμώνα:κυριαρχεί και πάλι το λευκό (φυσικά με διάφορα σχέδια) και τα μεταλλικά χρώματα ενώ παράλληλα της μόδας είναι και τα nude! Το Athens Magazine σας προτείνει τα καλύτερα:

Λευκό: Τι πιο ουδέτερο και φωτεινό από λευκά νύχια και ειδικά όταν συνοδεύεται από σχέδιο του στυλ σας...

Αν δεν θέλετε κάτι που να τραβάει τα βλέματα το nude είναι για εσάς...

Μεταλλικό: Είτε σαν σχέδιο (θυμίζει ανάποδο γαλλικό) είτε και σε ολόκληρο το νύχι!

Aπό : www.athensmagazine.gr

Read More

Πιο αδύνατη χωρίς δίαιτα; Και όμως γίνεται!

...αν ακολουθήσεις τα 10 style tips μας!

Μοναδικές συμβουλές styling για να δείξεις πιο αδύνατη από ποτέ, επιλέγοντας τα κατάλληλα ρούχα και αξεσουάρ..
Οι γιορτές τελείωσαν και άφησαν για «ενθύμιο» 2-3 παραπανίσια κιλάκια…
Δεν χρειάζεται να κυκλοφορείς με φαρδιά ρούχα μέχρι να χάσεις τα κιλά των γιορτών! Απλά επέλεξε τα κατάλληλα κομμάτια που θα σε κάνουν να δείχνεις πιο αδύνατη και ανανεωμένη από ποτέ!
Δες τα 10 style tips μας για να το πετύχεις:

1    Φόρεσε παντελόνι με κάθετες ρίγες:

Οι κάθετες ρίγες δημιουργούν το εφέ ψιλόλιγνης σιλουέτας.

2   Wrap Dress:

Η ασύμμετρη, διαγώνια γραμμή αυτού του φορέματος καλύπτει τα «επίμαχα» σημεία με τον πιο στιλάτο τρόπο.

3   Πόνταρε σε nude γόβες:

Τα παπούτσια που είναι στην ίδια απόχρωση με το δέρμα, δίνουν μια συνέχεια στο πόδι και το κάνουν να φαίνεται πιο μακρύ και λεπτό.

 

4   Η ζώνη στη μέση:

Φόρεσε πιο χαλαρό και άνετο κομμάτι σου, που σε κάνει να νιώθεις καλά, και δώσε μια πινελιά θηλυκότητας στο λουκ σου ποντάροντας σε μια ζώνη στη μέση.

5   Πες «ναι» στα μονόχρωμα λουκ:

Φόρεσε από πάνω μέχρι κάτω ρούχα σε ακριβώς ίδια απόχρωση για να δώσεις την ψευδαίσθηση μιας πιο αδύνατης σιλουέτας. Extra tip:Οι ολόσωμες φόρμες είναι η τέλεια λύση για να το πετύχεις!

6   Φόρεσε μυτερές γόβες:

Κάνουν το πόδι να φαίνεται πιο ψιλόλιγνο και προσθέτουν έξτρα πόντους στυλ σε κάθε σου εμφάνιση.

7   Επέλεξε ένα μακρύ κολιέ:

Θα τραβήξει τα βλέμματα στο επάνω μέρος του σώματός σου και θα δημιουργήσει το εφέ μιας πιο «μακριάς» σιλουέτας.

8   Επένδυσε σε τζην καμπάνα:

Ο όγκος στα μπατζάκια θα δημιουργήσει την τέλεια ισορροπία με τους γλουτούς σου.

9   Φόρεσε ένα τοπ με βαθύ ντεκολτέ:

Τα κομμάτια με βαθύ V είναι ιδανικά για όσες έχουν μεσογειακό σωματότυπο με λεπτή μέση. Τα βλέμματα θα μαγνητίσει κατευθείαν το πάνω μέρος του σώματός σου.

10   Συνδύασε τα παπούτσια με το παντελόνι σου:

Για να υπάρχει μια «συνέχεια» και να φαίνονται πιο καλλίγραμμα τα πόδια σου, ταίριαξε το χρώμα του παντελονιού σου με αυτό των παπουτσιών σου. Πηγή: faysbook

Read More

TIPS ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΘΑΥΜΑΤΑ !

Tips που θα σε κάνουν να δείχνεις φρέσκια μέσα σε 1 λεπτό!

Η καθημερινότητα της ομορφιάς σου περιστρέφεται γύρω από προϊόντα και τεχνικές που δίνουν εντυπωσιακό αποτέλεσμα με την λιγότερη προσπάθεια. Επτά τρικ που το κάθε ένα χρειάζεται  μόλις ένα λεπτό για να γίνεις κούκλα και να δείχνεις, τουλάχιστον 10 χρόνια νεώτερη.

Δέρμα

Λαμπερή επιδερμίδα: Συνέχεια ακούω τους γύρω μου να μου λένε για τις διάφορες σταρ : Είναι φυσική και λαμπερή. Είναι δροσερή και απίστευτα νέα. Να λοιπόν ένα μυστικό για να υιοθετήσεις. Άπλωσε το make up στο πρόσωπό σου και περίμενε για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια ζέστανε στις παλάμες σου μια μικρή ποσότητα από μη λιπαρή ενυδατική κρέμα. Άπλωσέ τη στο πρόσωπο σου ασκώντας απαλές πιέσεις στα μάγουλα και το μέτωπο. Αυτή η εφαρμογή δημιουργεί ένα λεπτό πέπλο προστασίας στην επιδερμίδα με αποτέλεσμα το πρόσωπο να δείχνει φρέσκο και λαμπερό. 

Eξισσοροπήστε τoυς ερεθισμούς: Γιατί να απλώνεις πολλές επαναλαμβανόμενες στρώσεις κονσίλερ, βάση και πούδρα για να «εξουδετερώσεις» τις κοκκινίλες του προσώπου σου, όταν με μια μπρονζέ πούδρα μπορείς να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα γρηγορότερα και καλύτερα;

Τα προϊόντα μακιγιάζ που δίνουν ηλιοκαμένη όψη έχουν μεγάλη ποικιλία από πλούσιους γήινους τόνους όπως αυτούς του χαλκού, του κεχριμπαριού, της τερακότα καθώς και του κάστανου, οι οποίες ελέγχουν τις κοκκινίλες και μειώνουν σημαντικά την έντασή τους.

Μάτια και μάγουλα

Φρέσκαρε τα κουρασμένα μάτια σου: Αφού απλώσεις τη συνηθισμένη σου σκιά ματιών, πέρασε ένα στρώμα από ιριδίζουσα λευκή σκιά στις εσωτερικές γωνίες των ματιών ώστε να μειώσεις την ένταση των μαύρων κύκλων. Χρειάζεσαι ελάχιστο χρόνο ακόμη για να βουρτσίσεις δυο στρώσεις μάσκαρα. Είναι το γρηγορότερο κόλπο για να δείχνεις εκατό φορές πιο ξεκούραστη.

Μεγάλωσε τα μάτια σου: Χρησιμοποίησε μια πιο σκούρα απόχρωση eye liner -κατά προτίμηση μαύρο- στα πάνω βλέφαρα και κάνε περίγραμμα με μια πιο ανοιχτή απόχρωση όπως αυτή του κάρβουνου κατά μήκος της γραμμής των κάτω βλεφάρων. (Για να κάνεις πραγματικά τα πολύ μικρά μάτια να δείχνουν πιο εντυπωσιακά, δοκίμασε ένα φωτεινό χρώμα eye liner όπως μπλέ του ζαφειριού ή πράσινο του σμαραγδιού στα άνω βλέφαρα). Σιγουρέψου ότι η άνω και η κάτω γραμμή του περιγράμματος συναντώνται χωρίς όμως να τέμνωνται στις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Με αυτό το τρόπο τα μάτια σου θα δείχνουν ακόμα πιο μεγάλα.

Ψηλά ζυγωματικά: Το κλειδί για να δείχνεις σαν να γεννήθηκες με τα ζυγωματικά της Kρίστυ Τέρλιγκτον δεν είναι να απλώνεις τόνους ρουζ αλλά να το τοποθετείς ακριβώς στα σημεία που πρέπει.

Άπλωσε απαλά ένα ρούζ στο φυσικό τόνο της επιδερμίδα σου κοντά στη γραμμή των μαλλιών και μετά χρησιμοποίησε ένα φωτεινό ροζ στα μήλα. Για ακόμη πιο έντονο εφέ βάλε ελάχιστη ιριδίζουσα λευκή σκιά στις κορυφές των ζυγωματικών και σβήσε απαλά με τα δάκτυλα ώστε να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές αποτέλεσμα..

Χείλη

Σαρκώδη χείλη: Η κάθε μία μας θέλει πιο γεμάτα χείλη. Υπάρχει πάντα λύση: Χρησιμοποίησε ένα κρεμώδες κραγιόν σε φωτεινή απόχρωση (οι σκούρες αποχρώσεις έχουν την τάση να δείχνουν τα χείλη πιο λεπτά ) και εναρμόνισε το περίγραμμα σε απόχρωση κοντά στο κραγιόν, για ένα φυσικό look μακράς διάρκειας. Για ένα τελικό touch άπλωσε μια λεπτή στρώση από διάφανο γκλος στο κέντρο και των χειλιών.

Για δόντια μαργαριταρένια: Εάν έχεις κάνει πρόσφατα λεύκανση δοντιών ή είσαι από τις τυχερές που τα δόντια τους ακτινοβολούν λευκότητα διατήρησε το αποτέλεσμα με τη βοήθεια του μακιγιάζ. Επιλέξτε ροζ κραγιόν με μπλε βάση. Να αποφύγεις τις αποχρώσεις με κίτρινους ή μπεζ τόνους επειδή «επηρεάζουν» μάλλον αρνητικά το χρώμα των δοντιών.

Πηγή:faysbook.gr

Read More

Coco Chanel μικρές συμβουλές για μια γυναίκα με στύλ

Αναζητώντας κάτι διαφορετικό μέσα στο χάος του διαδικτύου ανακάλυψα αυτό το ενδιαφέρον άρθρο που κάθε γυναίκα πρέπει να διαβάσει....
Είναι οι 20 συμβουλές της Coco Chanel που πραγματικά έγραψαν ιστορία, δέστε και μόνες σας :



1. “Μία γυναίκα πρέπει να είναι κομψή, υπέροχη και να γνωρίζει δύο πράγματα: ποια είναι και τι θέλει.”
2. “Αν ντυθείτε άκομψα, θα θυμούνται το ρούχο. Αν ντυθείτε άψογα θα θυμούνται εσάς.”
3. “Η απλότητα είναι το κλειδί για την πραγματική κομψότητα.”
4. “Δεν με ενδιαφέρει τι σκέφτεσαι για εμένα. Δεν υπάρχεις στη…
η σκέψη μου καθόλου.”
5. “Η ζωή μου δεν με ευχαριστούσε, οπότε τη δημιούργησα όπως ήθελα.”
6. “Η μόδα αλλάζει, το στυλ μένει αναλλοίωτο.”
7. “Μία γυναίκα που δεν φοράει άρωμα δεν έχει μέλλον.”
8. ” Η μόδα δεν είναι μόνο τα ρούχα. Η μόδα είναι στον ουρανό, στο δρόμο, έχει να κάνει με τις ιδέες, τον τρόπο που ζούμε και το τι συμβαίνει.”
9. ” Μία γυναίκα φοράει άρωμα όταν θέλει να τη φιλήσουν.”
10. ” Δεν δημιουργώ μόδα, είμαι η μόδα.”
11. ” Δεν καταλαβαίνω πως μία γυναίκα φεύγει από το σπίτι της απεριποίητη. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα συναντήσεις το πεπρωμένο σου και τότε θα πρέπει να είσαι όσο το δυνατόν πιο όμορφη γίνεται.”
12. “Το καλύτερο χρώμα στον κόσμο είναι αυτό που δείχνει ωραίο επάνω σου.”
13. “Μπορείς να είσαι θεά στα 30, γοητευτική στα 40 και ακαταμάχητη για το υπόλοιπο της ζωής σου.”
14. “Οι γυναίκες σκέφτονται όλα τα χρώματα εκτός από την απουσία χρώματος. Έχω πει ότι το μαύρο τα έχει όλα. Το λευκό επίσης. Η ομορφιά τους είναι απόλυτη. Αποτελούν την τέλεια αρμονία.”
15. “Ήθελα να δώσω στη γυναίκα άνετα ρούχα που θα ρέουν στο σώμα της. Μία καλοντυμένη γυναίκα νιώθει σαν να είναι γυμνή.”
16. “Η αλαζονεία είναι σε ό, τι κάνω. Είναι στις χειρονομίες μου, στην τραχύτητα της φωνής μου, στη λάμψη των ματιών μου, στο νευρώδες, βασανισμένο μου πρόσωπο.”
17. “Η μόδα που δεν φτάνει στους δρόμους δεν είναι μόδα.”
18. “Η κομψότητα προέρχεται από το να είσαι τόσο όμορφος εσωτερικά, όσο και εξωτερικά.”
19. “Μία γυναίκα με όμορφα παπούτσια δεν είναι ποτέ άσχημη.”
20. “Οι γυναίκες κάνουν τα ρούχα, όχι τα ρούχα τις γυναίκες.”

Πηγή : http://www.diaforetiko.gr/ena-mikro-doraki-20-simvoulon-tis-coco-chanel-gia-to-stil/

Read More

Λόγια μεγάλων σχεδιαστών :

«Η διαφορά μεταξύ του στυλ και της μόδας είναι η ποιότητα» - Giorgio Armani «Για να είναι κάποιος αναντικατάστατος πρέπει πάντα να είναι διαφορετικός» - Coco Chanel

Read More

Read More

Δημιουργήστε το δικό σας στυλ

 

Εννοώ ακριβώς εκείνο το στυλ που επιλέγουμε όταν δεν έχουμε καθόλου χρόνο να αφιερώσουμε ψάχνοντας στη ντουλάπα ή όταν μας λείπει η έμπευση και όλα μας φαίνονται χάλια ! Για τον λόγο αυτό θα πρέπει πάντα να έχουμε ένα ντύσιμο έκτακτης ανάγκης, το οποίο θα είναι άνετο, κομψό,θα μας ανεβάζει την αυτοπεποίθηση και θα μας κάνει να χαμογελάμε όλη μέρα!

         

Το κολάν ή ένα skinny jean είναι ιδανικά για οποιαδήποτε κομψή και άνετη εμφάνιση. Συνδυασμένα με ένα απλό φαρδύ t-shirt, ίσως μία ζακέτα ή ακόμα και ένα απλό πουκάμισο, μαζί με την αγαπημένη μας τσάντα μπορεί να μας βγάλει από τη δύσκολη θέση. Ακόμα και ένα απλό printed mini φόρεμα με ένα ζευγάρι γόβες σε ανοικτό χρώμα θα ήταν ιδνική λύση. Εύκολα γρήγορα και πρακτικά έχουμε το δικό μας στυλ γιατί ....

- «Η μόδα ξεθωριάζει, το στυλ είναι αιώνιο» - Yves Saint Laurent

 

Read More