40 συμβουλές για άψογη επιδερμίδα μετά τα 40

Τα μυστικά των σταρ, αλλά και κάποια που δεν έχουν φτάσει ακόμη στα αυτιά τους 

 

Marion Cotillard, JLo, Aishwarya Rai, Κate Winslet, Charlize Theron, Jessica Chastain. Τι κοινό έχουν μεταξύ τους όλες αυτές οι πανέμορφες σταρ; Διανύουν τη δεκαετία των σαράντα και μεγαλώνουν με τόση χάρη που πολλοί θεωρούν πως είναι πιο όμορφες τώρα απ’ ό,τι πριν από 20 χρόνια. Εμείς, αφού μάθαμε τα μυστικά της περιποίησής τους, μελετήσαμε τις φωτογραφίες τους και εφαρμόσαμε διάφορα tips, προκειμένου και η δική μας επιδερμίδα να μπει στη φάση της ωρίμασης με τον καλύτερο τρόπο. 

 

1. Φροντίζουμε περισσότερο τα χέρια, τον λαιμό και το ντεκολτέ, γιατί «σπάνε» πιο εύκολα και είναι πιο επιρρεπή στα σημάδια του χρόνου.
2. Κοιμόμαστε καλά και αρκετά, για να δώσουμε χρόνο στο μυαλό μας να ξεκουραστεί και στο δέρμα να επιδιορθώσει τις φθορές του. Σε περιόδους με στρες, αρωματίζουμε το μαξιλάρι μας με ένα σπρέι λεβάντας, προκειμένου να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε ήρεμα.
3. Χρησιμοποιούμε πιο ενισχυμένη ενυδατική σύνθεση, με υαλουρονικό οξύ, ώστε να βοηθάμε την επιδερμίδα να ανακτά την υγρασία που χάνει και να παραμένει σφριγηλή και ελαστική.
4. Επιλέγουμε προϊόντα λείανσης και λάμψης στα μαλλιά, γιατί τείνουν να φριζάρουν και να γίνονται πιο άτονα.
5. Τονίζουμε το χρώμα των μαλλιών μας και σκεφτόμαστε το ενδεχόμενο μιας νέας κουπ που θα μας χαρίσει φρεσκάδα.
6. Επιλέγουμε ένα πιο φρέσκο, πιο λουλουδάτο και λιγότερο βαρύ άρωμα ώστε να ταιριάζει με τη φυσική μας μυρωδιά, που αλλάζει λόγω των ορμονικών μεταβολών.
7. Τονίζουμε περισσότερο τα μάτια μας, κάνοντας απαλό περίγραμμα με γήινες σκιές και μαύρη μάσκαρα. Αποφεύγουμε το μαύρο μολύβι γιατί μπορεί να κάνει το βλέμμα πιο άγριο και σκληρό.
8. Απευθυνόμαστε σε ειδικό για να φτιάξει τα φρύδια μας, προτιμώντας τα πιο «γεμάτα», που είναι σημάδι νιότης.
9. Θωρακίζουμε την επιδερμίδα μας απέναντι στην περιβαλλοντική μόλυνση, κάνοντας διπλό καθαρισμό και χρησιμοποιώντας αντιοξειδωτικά καλλυντικά.
10. Αποφεύγουμε το βαρύ μακιγιάζ γιατί τονίζει τα σημάδια του χρόνου και υιοθετούμε το μότο less is more.
11. Απλώνουμε ρουζ στα ζυγωματικά με ανοδική κατεύθυνση στα μήλα για το εφέ του lifting. Αποφεύγουμε να βάλουμε στα μάγουλα, ιδίως αν αυτά έχουν χάσει τη σφριγηλότητά τους.
12. Προτιμάμε λαμπερά, φωτεινά χρώματα στα χείλη, που τα κάνουν να φαίνονται πιο ζουμερά και χυμώδη.
13. Λέμε «ναι» στις ψεύτικες αλλά όχι υπερβολικές βλεφαρίδες για να μεγαλώσουμε τα μάτια μας.
14. Δεν πέφτουμε ποτέ για ύπνο αν προηγουμένως δεν έχουμε καθαρίσει σχολαστικά το πρόσωπο.
15. Χρησιμοποιούμε καθημερινά SPF, για να εμποδίσουμε περαιτέρω φθορές στο δέρμα.
16. Στο μακιγιάζ προτιμάμε κρεμώδεις και υγρές συνθέσεις αντί για κόμπακτ, για να δίνουν τη φρεσκάδα και τη λάμψη που ζητάμε αντί για ματ, θαμπό αποτέλεσμα. Αν ωστόσο έχουμε λιπαρή επιδερμίδα, απλώνουμε πούδρα στα σημεία που χρειάζονται.
17. Εχουμε πλέον γκρίζα μαλλιά; Αντί να τα καμουφλάρουμε, τα αναδεικνύουμε. Επιπλέον επειδή οι λευκές τρίχες είναι πιο χοντρές από τις άλλες, περιποιούμαστε τα μαλλιά μας με μια θρεπτική μάσκα, μία φορά την εβδομάδα.
18. Δίνουμε ζωντάνια στην όψη μας και ενεργοποιούμε την κυκλοφορία του αίματος κάνοντας απολέπιση με μια ήπια σύνθεση μία-δύο φορές την εβδομάδα
19. Ενσωματώνουμε στην περιποίησή μας οξέα που προσφέρουν πιο φρέσκια, πιο τονωμένη και ενυδατωμένη επιδερμίδα.
20. Κάνουμε το περίγραμμα των χειλιών με ένα μολύβι, έτσι ώστε να τονίσουμε το πάχος τους που σταδιακά λεπταίνει και να διασφαλίσουμε ότι το κραγιόν δεν θα βγει από το περίγραμμα.
21. Αποφεύγουμε τα προϊόντα με γκλίτερ και προτιμάμε εκείνα που έχουν διακριτική ιριδίζουσα λάμψη, ώστε να κολακεύσουμε τα χαρακτηριστικά μας με όσο το δυνατόν φυσικό τρόπο.
22. Κάνουμε τα μάτια μας να φαίνονται μεγαλύτερα, δίνοντας καμπύλη στις βλεφαρίδες. Επιπλέον, επειδή και αυτές ατονούν με το πέρασμα του χρόνου, τις περιποιούμαστε με ειδικές συνθέσεις.
23. Αποφεύγουμε το contouring αλλά προσθέτουμε χρώμα με λίγο μπρόνζερ.
24. Προτιμάμε μαύρη μάσκαρα αντί για χρωματιστές, για να «ανοίξουμε» περισσότερο το βλέμμα.
25. Αφού αποκτήσαμε καλοσχηματισμένα φρύδια, τα διατηρούμε όμορφα συμπληρώνοντας τυχόν κενά με ένα μολύβι ή σκιά.
26. Προσθέτουμε στην καθημερινή μας περιποίηση μια κρέμα ματιών, για να ενισχύσουμε την προστασία της ευαίσθητης αυτής περιοχής και να εμποδίσουμε την εμφάνιση ή εμβάθυνση των ρυτίδων και άλλων ατελειών.
27. Κάνουμε στεγνή απολέπιση στο σώμα με μια βούρτσα, για να βοηθήσουμε την κυκλοφορία της λέμφου και την αποτοξίνωση του οργανισμού.
28. Χρησιμοποιούμε μια σύνθεση με ρετινόλη, που υποστηρίζει την ανανέωση των κυττάρων και λειαίνει αποτελεσματικά τις ρυτίδες. Προτιμάμε τη χρήση της το βράδυ, για να αποφύγουμε τυχόν ερεθισμούς εξαιτίας του ήλιου.
29. Δυναμώνουμε τα νύχια μας με θρεπτικές συνθέσεις, προκειμένου να είναι πιο ανθεκτικά και υγιή.
30. Προετοιμάζουμε το πρόσωπο πριν από το μακιγιάζ, με ένα primer λάμψης.
31. Εχουμε πάντα μαζί μας ένα αντιοξειδωτικό σπρέι για να ενυδατώνουμε το πρόσωπο και να φρεσκάρουμε το μακιγιάζ μας.
32. Ενίοτε επιλέγουμε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για την ενίσχυση του κολλαγόνου στον οργανισμό μας.
33. Απλώνουμε το make up με ένα βρεγμένο σφουγγαράκι, για πιο φυσικό, ομοιόμορφο, άψογο αποτέλεσμα.
34. Ενισχύουμε τη λάμψη των δοντιών και την υγεία των ούλων με μια οδοντόκρεμα λεύκανσης, αφού προηγουμένως συμβουλευθούμε τον οδοντίατρό μας.
35. Επενδύουμε σε μια καλή αντιρυτιδική κρέμα, με ενεργά συστατικά που προστατεύουν και θρέφουν το δέρμα. Επίσης, ένα σέρουμ πριν από την κρέμα είναι απαραίτητο για βέλτιστα αποτελέσματα.
36. Κάνουμε face yoga για να γυμνάσουμε τους μυς του προσώπου και να συσφίγξουμε το οβάλ του.
37. Κοιμόμαστε σε μαξιλαροθήκες από σατέν ή μετάξι, γιατί είναι απαλές στην υφή και δεν επιτρέπουν τη δημιουργία ρυτίδων και το φριζάρισμα των μαλλιών.
38. Δεν υπερβάλλουμε με τα fillers. Λέμε «ναι» στη διόρθωση των ατελειών αλλά πάντα με μέτρο.
39. Βάζουμε στη διατροφή μας περισσότερα φρούτα, νερό και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, γιατί βοηθούν στην παραγωγή του κολλαγόνου και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
40. Μειώνουμε την κατανάλωση αλκοόλ, γιατί προκαλεί όχι μόνο αφυδάτωση αλλά και φλεγμονές στον οργανισμό που επιταχύνουν τη γήρανση των ιστών.

 πηγη

Read More

Η ΟΜΟΡΦΙΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ: ΤΑ 9 ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΝΕΑΝΙΚΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Πέρα από την περιποίησή της, ακόμα πιο σημαντικό για να παραμένει υγιής, νεανική και όμορφη η επιδερμίδα μας είναι το τρίπτυχο της σωστής διατροφής, του επαρκή ύπνου και της φυσικής δραστηριότητας. Και, όπως μας εξηγεί ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος, υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που, αν τις εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας, θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε -και να διατηρήσουμε- όμορφο και νεανικό δέρμα.

Να λοιπόν οι τροφές που είναι ευεργετικές για την επιδερμίδα μας:

Νερό
Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας. Η ενυδάτωση απαιτείται να γίνεται πάντα εκ των έσω και όχι να επαναπαυόμαστε με τις κρέμες. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει την γήρανση. Οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα είναι η βασική σύσταση, αλλά για μεγαλύτερη σιγουριά ένας καλός τρόπος είναι να παρακολουθείτε τα ούρα σας, τα οποία πρέπει πάντα να έχουν ένα ανοιχτό υποκίτρινο χρώμα.
Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά
Το χρώμα τους υποδηλώνει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία έχει δύο βασικές λειτουργίες στο δέρμα: την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από σημάδια ακμής. Δεν είναι τυχαίο ότι η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως η «βιταμίνη της ομορφιάς».
Πράσινο τσάι
Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες το καθιστά αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό. Προστατεύει το δέρμα από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και το κάνει να φαίνεται νέο και λαμπερό.
Ντομάτα
Έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην αποφυγή εγκαυμάτων από τον ήλιο. Μαζί με τα καροτενοειδή που περιέχει, επιβραδύνει την κυτταρική καταστροφή από τις ελεύθερες ρίζες.
Ξηροί καρποί, κυρίως καρύδια και αμύγδαλα
Πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, λειαίνουν και ενυδατώνουν την επιδερμίδα και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το αποτέλεσμα είναι ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.
Τυρί cottage
Ιδιαίτερα ευεργετικό για το δέρμα, λόγω ενός απαραίτητου ιχνοστοιχείου που περιέχει, του σεληνίου. Το σελήνιο χρειάζεται στον οργανισμό μας σε πολύ μικρές ποσότητες και μαζί με τη βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση. Επίσης έχει αντικαρκινική δράση και μειώνει την πιτυρίδα.
Αβοκάντο
Πλούσιο σε βιοτίνη και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ενυδατώνει, καταπραΰνει το δέρμα και έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.
Ρόδι
Ο καρπός ροδιού είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε βιταμίνες C, Κ, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Πληθώρα μελετών υποστηρίζουν ότι είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό τρόφιμο. Τα ρόδια είναι επίσης αντιμικροβιακά, αντιβακτηριδιακά και συμβάλλουν στη γρήγορη ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα.
Μύρτιλλα
Τα μύρτιλλα είναι ένα ακόμη «θαυματουργό» είδος μούρων. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, υπάρχουν επίσης προκαταρκτικές ενδείξεις ότι τα μύρτιλλα μπορεί να καταπολεμούν τη χοληστερόλη και να βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του ήπατος. Καλύτερα να τα καταναλώνετε ωμά, καθώς διατηρούν της περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.

πηγη

Read More

Diy μάσκα με λάδι καρύδας για λαμπερά μαλλιά

Τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται καθημερινά από το στέγνωμα με το πιστολάκι, το ίσιωμα, ακόμα και το νερό στο ντους τα αφυδατώνει και τα ξηραίνει.

Ευτυχώς, με υλικά που μπορεί να έχουμε στο σπίτι μας ή να προμηθευτούμε από ένα κατάστημα, μπορούμε να κάνουμε τα μαλλιά μας ξανά υγιή και λαμπερά.

Το έλαιο καρύδας έχει πολλά λιπαρά οξέα γεγονός που το καθιστά ένα εξαιρετικό φυσικό μαλακτικό. Έχει επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε υαλουργικό οξύ που δυναμώνει και προστατεύει τα μαλλιά από τις φθορές. Το αυγό, λόγω της μεγάλης ποσότητας σε αμινοξέα και βιταμίνες που περιέχει αναζωογονεί και θρέφει τα μαλλιά.

Υλικά:

1 κ.γ. λάδι καρύδας
2 κ.γ. έλαιο argan(μπορεί να αντικατασταθεί και με ελαιόλαδο)
1 αυγό
2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας (ή λεβάντας)

Εκτέλεση:

Αναμειγνύουμε τα όλα υλικά μέχρι να γίνουν ένα μείγμα και το απλώνουμε στα νωπά μαλλιά, βάζοντας την μεγαλύτερη ποσότητα προς τις άκρες. Αφήνουμε για 30 λεπτά και τέλος ξεβγάζουμε και λούζουμε τα μαλλιά με σαμπουάν και μετά conditioner.
πηγη

Read More

Σπιτικά Καλλυντικά: Φτιάξτε τα Μόνοι σας με Υλικά που Έχετε στην Κουζίνα σας

Δροσερές συνταγές ομορφιάς.

Τα καλλυντικά με υλικά της κουζίνας είναι αγνά και μπορείτε να τα κατασκευάσετε στην κουζίνα σε χρόνο dt. Αγοράστε ένα όμορφο σημειωματάριο και καταγράψτε εκεί τις καλύτερες συνταγές ομορφιάς που ανακαλύπτετε.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα παρακάτω ελιξίρια ομορφιάς είναι πραγματικά ένα κύμα δροσιάς για τη φροντίδα της επιδερμίδας τους ζεστούς μήνες που έρχονται.
Δεν χρειάζεται να ανησυχήσετε για το πού θα βρείτε μερικά από αυτά τα συστατικά. Υπάρχουν σίγουρα σε φαρμακεία αλλά και σε καταστήματα με βιολογικά τρόφιμα.

Τονωτική λοσιόν προσώπου με χαμομήλι και αιθέρια έλαια λεβάντας και μέντας (για μεικτές επιδερμίδες)

Θα χρειαστείτε:
½ ποτήρι τσαγιού από εκχυλίσματα αμαμηλίδας
¼ ποτήρι τσαγιού χαμομήλι
¼ ποτήρι τσαγιού χυμός λεμόνι
5 σταγόνες φυσικής γλυκερίνης
5 σταγόνες από αιθέρια έλαια λεβάντας
2-3 σταγόνες από αιθέρια έλαια μέντας

Φτιάξτε την λοσιόν
Βάζετε όλα τα παραπάνω συστατικά μέσα σε ένα μπουκαλάκι και ανακατεύετε καλά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε λίγη ποσότητα σε ένα δίσκο ντεμακιγιάζ και με απαλές κινήσεις καθαρίστε την επιδερμίδα σας.

Scrub σώματος με λεμόνι και μέλι.

Θα χρειαστείτε:
2 ½ ποτήρια του τσαγιού ζάχαρη
½ ποτήρι αμυγδαλέλαιο
4 κουταλάκια χυμός λεμονιού
4 κουταλιές της σούπας μέλι
4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού

Φτιάξτε το scrub
Σε ένα μπολ βάλτε τη ζάχαρη και το αμυγδαλέλαιο και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε. Τέλος, προσθέστε το μέλι και το αιθέριο έλαιο λεμονιού. Ανακατέψτε καλά.
Tip: Καλό θα ήταν σε ό,τι φτιάχνετε να κάνετε πρώτα ένα test στην επιδερμίδα σας απλώνοντας λίγη ποσότητα στο χέρι σας.

πηγη

Read More

Khloe Kardashian: Ποια τροφή σταμάτησε να τρώει και έχασε 5 ολόκληρα κιλά

Εν έτει 2019, η Khloe Kardashian έχει καταφέρει να αποκτήσει το ωραιότερο κορμί που είχε ποτέ.
Ακόμα και μετά τη γέννηση της μικρής True, η ίδια επέστρεψε αμέσως στα κιλά της, ακολουθώντας αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής, προκειμένου να μην βρεθεί αντιμέτωπη με μια νέα πραγματικότητα σε ότι αφορά στο βάρος της.
Τα τελευταία τρία χρόνια, η μικρή αδερφή της Kim Kardashian κατάφερε να χάσει συνολικά περισσότερα από 20 κιλά, με την ίδια να παραδέχεται ότι τα 5 – 6 τελευταία ήταν εκείνα που την ταλαιπώρησαν περισσότερο.
Πράγμα λογικό, αν σκεφτούμε ότι σε περιόδους δίαιτας ο μεταβολισμός μας από κάποιο σημείο και μετά -όσο σωστό διατροφικό πλάνο κι αν ακολουθούμε- αρχίζει να κολλάει. Έτσι, απαιτούνται πιο… δραστικά μέτρα.
Όπως προδίδουν οι τελευταίες της φωτογραφίες, πλέον δεν έχει ίχνος περιττού βάρους. Και η KoKo δε δίστασε να αποκαλύψει το μυστικό της για άμεση απώλεια κιλών ακόμα και σε περιπτώσεις που ο μεταβολισμός αρνείται να συνεργαστεί.
Ποιο είναι αυτό; Η πλήρης αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
«Μέσα σε ενάμιση μήνα, έχασα πέντε κιλά απλά και μόνο επειδή έκοψα τα γαλακτοκομικά, χωρίς να κάνω τίποτε άλλο διαφορετικό και αυτό ήταν πραγματικά εντυπωσιακό. Η επιδερμίδα μου έγινε πιο καθαρή, είχα περισσότερη ενέργεια, δεν ήμουν πια πρησμένη. Αν φάω τώρα γαλακτοκομικά αμέσως αναστατώνεται το στομάχι μου και νιώθω πιο νωθρή», παραδέχεται προτρέποντας τις γυναίκες να πουν «ναι» στην πρόκληση και να απολαύσουν και οι ίδιες τα αποτελέσματα μιας διατροφής που δεν περιλαμβάνει ίχνος γαλακτοκομικών, τα οποία αποδεδειγμένα πλέον έχουν την τάση να δημιουργούν πρήξιμο στην κοιλιά ακόμα και σε περιπτώσεις που κάποιος δεν έχει δυσανεξία στη λακτόζη.

«Θέλω να έχω πάντα υγιεινές επιλογές όταν πεινάω. Παλιότερα όταν είχα μια λιγούρα προτιμούσα να φάω ένα μπισκότο από το να κόψω μερικά λαχανικά, τώρα όμως δεν έχω τέτοιες δικαιολογίες. Στο ψυγείο μου έχω πάντα κομμένες φέτες καρπούζι ή ανανά. Επίσης λατρεύω τα berries. Σαν σνακ μπορεί να επιλέξω κάποιο γκουρμέ αλλαντικό. Και φτιάχνω ατομικά σνακ από χούμους που μπορώ να πάρω και μαζί μου για το δρόμο. Αγοράζω μόνο βιολογικά προϊόντα και αυτό το οφείλω στην Kourtney! Τα Σαββατοκύριακα πηγαίνουμε με τα παιδιά σε τοπικές λαϊκές αγορές και ψωνίζουμε», συνέχισε.
Αυτό που δεν πρέπει εμείς να ξεχνάμε είναι πως πριν ακολουθήσουμε οποιαδήποτε δίαιτα ή διατροφικό tip καλό θα ήταν να συμβουλευτούμε έναν διατροφολόγο ο οποίος είναι σε θέση να μας συμβουλέψει σωστά και να μας βοηθήσει να διαλέξουμε τροφές που και μας αρέσουν και μας ωφελούν.
πηγη

Read More

Step by step το εντυπωσιακό μακιγιάζ της Penélope Cruz στο 71ο κινηματογραφικό φεστιβάλ των Καννών

Μπορείς και εσύ να το υιοθετήσεις...

Η εντυπωσιακή Ισπανίδα ηθοποιός Penélope Cruz κατέπληξε στο κόκκινο χαλί χάρη στη συνολική της παρουσία αλλά και ειδικότερα στο άψογομακιγιάζ της, δια χειρός του make up artist Pablo Iglesias και των καλλυντικών Lancôme.
Δες αναλυτικα τι χρησιμοποίησε και πως για να πετύχεις το υπέροχο λουκ της.
ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ: Ο Pablo Iglesias προετοίμασε το δέρμα  της Penélope Cruz με τον ορό
Advanced Genifique και την περιοχή των ματιών με τη νέα κρέμα Advanced Genifique Eyes.
ΒΑΣΗ:Ύστερα, εφάρμοσε το Teint Idole Ultra Wear foundation στην απόχρωση 4.
Για φυσική λάμψη υγείας προσέθεσε την πούδρα Belle de Teint 03 Belle de Jour, για
μία φρέσκια έκρηξη χρώματος στα ζυγωματικά το νέο Blush Stick στην απόχρωση Coral Flush και για sun kissed
επιδερμίδα την Bronze & Glow Powder, από την καλοκαιρινή συλλογή της Lancôme.
ΦΡΥΔΙΑ: Τόνισε το σχήμα των φρυδιών με το νέο Brown Densify Powder στην απόχρωση 10.
ΜΑΤΙΑ: Τόνισε το κινητό βλέφαρο, δημιουργώντας μία γραμμή ακριβώς στη βάση των
βλεφαρίδων με το Grandiose Liner σε μαύρη απόχρωση, ενώ στο κάτω μέρος του
ματιού προσέθεσε το μαύρο μολύβι Le Crayon Khôl. Ολοκλήρωσε το μακιγιάζ των ματιών με την Hypnôse Mascara.
ΧΕΙΛΗ: Έδωσε σχήμα στα χείλη με το Le Lip Liner και τέλος, προσέθεσε το L’Absolu Rouge 239.

πηγη

Read More

Ρυζόνερο: Πώς φτιάχνεται και ποια τα οφέλη που δεν ξέραμε;

Το μυστικό των Γιαπωνέζων γυναικών βρίσκεται στο νερό του ρυζιού που χρησιμοποιείται από πανάκριβα brands σε φόρμουλες μαλλιών.


Τελευταία, όλο και πιο συχνά, μυστικά ομορφιάς αιώνων «βγαίνουν» από τα μπαούλα και γίνονται τάσεις με τις γυναίκες να τα ακολουθούν στην beauty ρουτίνα τους. Και αυτό γιατί όχι μόνο είναι δοκιμασμένα και άντεξαν στον χρόνο αλλά και γιατί είναι απίστευτα οικονομικά και εύκολα στην εφαρμογή. Ένα τέτοιο μυστικό είναι και το ρυζόνερο, το οποίο μεταξύ των άλλων εγγυάται λαμπερά και υγιή μαλλιά.
How to? Εύκολα! Ο ένας τρόπος είναι να μουλιάσεις λίγο λευκό ρύζι σε μια κούπα νερό για περίπου 30 λεπτά (πριν το μουλιάσεις ξέπλυνέ το). Ο δεύτερος τρόπος -και ο καλύτερος- είναι να το βράσεις, μιας και λέγεται πως το ρύζι αφήνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά αφού βράσει. Όταν κρυώσει, βάλ’ το στο ψυγείο. Μπορείς να το διατηρήσεις για 4 ημέρες.

1. Λοσιόν καθαρισμού

Βούτηξε λίγο βαμβάκι στο ρυζόνερο και με αυτό αφαίρεσε από το πρόσωπό σου τους ρύπους που έχει συγκρατήσει από όλη την ημέρα.

2. Primer

Η ιδιότητα του ρυζόνερου να κλείνει τους πόρους σου επιτρέπει να το χρησιμοποιήσεις ως primer πριν το makeup σου για ένα πιο επαγγελματικό αποτέλεσμα.

3. Μάσκα μαλλιών

Αφού έχεις λουστεί και έχεις ξεβγάλει το conditioner σου, ήρθε η ώρα για να κάνεις μάσκα μαλλιών. Ρίξε σε όλο το μήκος των μαλλιών σου το ρυζόνερο και άφησε το να δράσει για 5 λεπτά πριν το ξεβγάλεις.

4. After sun κρέμα

Το ΣΚ θα πας για μπάνιο και θα προσπαθήσεις να «μαζέψεις» όσο περισσότερο ήλιο γίνεται. Αν καείς, άπλωσε λίγο ρυζόνερο στις περιοχές που έχουν κοκκινίσει και θα δεις το κάψιμο να φεύγει πιο γρήγορα από ποτέ.
πηγη

Read More

Δείτε στις φωτογραφίες πως κάποιες τροφές γερνάνε την επιδερμίδα σας

Η κατανάλωση ενός μεγάλου κομματιού κέικ ή δύο κομματιών πίτσας, δεν αφορά μόνο το στομάχι σας, αλλά μπορεί να βλάψει το έντερό σας και αυτό να έχει αντίκτυπο στην επιδερμίδα σας. Στο βιβλίο “Younger Skin Starts in the Gut”, η Δρ. Nigma Talib περιγράφει τη σχέση εντέρου και επιδερμίδας και πώς «γράφει» η διατροφή κάποιου στην επιδερμίδα και τη γενική όψη του.

 

«Οι τροφές που καταναλώνετε καθημερινά, θα φανούν τελικά στο πρόσωπό σας. Υπάρχουν τέσσερις μορφές γήρανσης που έχω δει μέσα από την κλινική εμπειρία μου: το πρόσωπο της γλουτένης, το πρόσωπο των γαλακτοκομικών, το πρόσωπο της ζάχαρης και το πρόσωπο του κρασιού. Οι τροφές αυτές δεν προκαλούν μόνο πρόωρη γήρανση, αλλά και πρήξιμο, ακμή, ερυθρότητα και αποχρωματισμό της επιδερμίδας» επισημαίνει η Δρ. Talib.
Για να βελτιώσετε την όψη της επιδερμίδας σας, να εξαφανίσετε τη χαλάρωση και τα σπυράκια, είναι σημαντικό να σταματήσετε να τρώτε τροφές που πυροδοτούν τη φλεγμονή. Έτσι «χτυπάτε» το πρόβλημα στη ρίζα, αντί να προσπαθείτε να το αντιμετωπίσετε με κρέμες.
Για να διαπιστώσετε αν οι παραπάνω κατηγορίες τροφών έχουν αντίκτυπο στην επιδερμίδα σας, η Δρ. Talib συμβουλεύει να τις αποκλείσετε από τη διατροφή σας για 2-3 εβδομάδες και να τις αντικαταστήσετε με υγιεινές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως (κινόα και καστανό ρύζι). Στη συνέχεια αρχίστε να προσθέτετε ξανά μικρές ποσότητες από αυτές τις τροφές στην καθημερινότητά σας και θα δείτε σε ποια από αυτές έχετε ευαισθησία κρίνοντας από το πώς αντιδρά το σώμα σας.
Στις παρακάτω φωτογραφίες θα δείτε τα συμπτώματα που προκαλούν στο πρόσωπό σας γλουτένη, ζάχαρη, αλκοόλ και γαλακτοκομικά:
1 Όταν τρώτε προϊόντα με γλουτένη

2 Όταν τρώτε προϊόντα με ζάχαρη

3 Όταν τρώτε γαλακτοκομικά

4 Όταν πίνετε αλκοόλ

Πηγή: popsugar.com

 

Read More

8 Συνήθειες που μας Κάνουν να Γερνάμε πιο Γρήγορα! (Και Πώς να τις Κόψουμε)!

“Μια είναι η πηγή της νεότητας: βρίσκεται στο μυαλό μας, στα ταλέντα μας, στη δημιουργικότητα που έχουμε στη ζωή μας και στη ζωή των ανθρώπων που αγαπάμε. Μόλις βουτήξουμε σε αυτή την πηγή, τότε θα έχουμε νικήσει μια και για πάντα το γήρας.” ~ Sophia Loren
Ένα ενδιαφέρον δεδομένο: Η αγορά που δραστηριοποιείται σε αντιγηραντικά προϊόντα ξεπέρασε τα 250 δισεκατομμύρια δολάρια το 2016. Εκτιμάται ότι το ποσό αυτό θα συνεχίσει να αυξάνεται κατά 6% σε ετήσια βάση.
Ένα άλλο ενδιαφέρον δεδομένο: Οι περισσότεροι άνθρωποι, το μόνο που κάνουν είναι να σπαταλούν τα χρήματά τους.
Η γήρανση είναι μια φυσική βιοχημική διαδικασία του σώματος. Μέχρι να μπορέσουμε να «χακάρουμε» αυτά τα μικροσκοπικά πραγματάκια που ονομάζονται κύτταρα, θα έχουμε γεράσει.
Μέχρι εκείνη τη στιγμή, οι άνθρωποι πιθανότατα θα συνεχίσουν να ξοδεύουν $ 50.000 για ένα λίφτινγκ, να φορτώνουν το σώμα τους με τοξίνες και να μετατρέπουν με χαρά το πρόσωπό τους σε τούρτα γενεθλίων από τις πλαστικές.
«Έχουμε ακόμη πολύ δρόμο μέχρι να συναντήσουμε την πηγή της νεότητας! Ωστόσο, φαίνεται ότι πολλοί από τους ανθρώπους που σπαταλούν αδίκως τα χρήματά τους δεν έχουν ακούσει ποτέ τη φράση η πρόληψη είναι το καλύτερο ελιξίριο νεότητας».
Παρόλο που (πιθανότατα) δεν θα είμαστε ποτέ σε θέση να αναστρέψουμε πλήρως και με επιτυχία τη διαδικασία γήρανσης, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αντισταθμίσουμε τις επιπτώσεις της γήρανσης.
Υπάρχουν επίσης συνήθειες που μπορούμε να σταματήσουμε – και αυτό προϋποθέτει κατανόηση των δραστηριοτήτων που επιταχύνουν τη γήρανση. Εφ΄όσον αποκτήσουμε αυτή τη γνώση, θα μπορούμε να λειτουργήσουμε προληπτικά και να προστατεύσουμε την υγεία μας, να ζήσουμε πιο ευτυχισμένα και να έχουμε μια πιο θετική και ικανοποιητική ζωή! Έτσι, χωρίς περαιτέρω παρεμβάσεις που δεν προσφέρουν τίποτα…
8 Συνήθειες που μας κάνουν να γερνάμε πρόωρα!

1. ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, πάνω από 75 εκατομμύρια Αμερικανοί – ή ένας στους τρεις ενήλικες – πάσχουν από υπέρταση. Στατιστικά, η υπέρταση αγγίζει πλέον ηλικίες μεταξύ 55 έως 64 ετών και το ποσοστό συνεχώς αυξάνεται. Αυτό δεν είναι ευχάριστο, καθώς η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εμφράγματος και καρδιακής ανεπάρκειας.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Να χάσουμε τα παραπανίσια κιλά μας.
– Να βάλουμε στην καθημερινότητά μας 30 λεπτά ελαφράς ή μέτριας άσκησης.
– Να έχουμε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή.
– Να μειώσουμε την πρόσληψη αλατιού.
– Να περιορίσουμε το αλκοόλ.

2. ΑΧ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΙΛΑ ΜΑΣ.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου ανέλυσαν τις γενετικές πληροφορίες περισσότερων από 600.000 ατόμων από 25 διαφορετικές μελέτες σε όλη την Αυστραλία, την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι κάθε κιλό επιπλέον βάρους μείωνε το προσδόκιμο ζωής κατά περίπου δύο μήνες.
Με άλλα λόγια: Το υπερβολικό βάρος ακόμη και κατά μόλις 2,5 κιλά μπορεί να σας αφαιρέσει ένα χρόνο ζωής.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Προγραμματίστε εξετάσεις για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις (π.χ. διαταραχές του θυρεοειδούς).
– Οργανώστε η διατροφή σας, έτσι ώστε να αποτελείται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας.
– Μιλήστε με κάποιον γυμναστή και δημιουργήστε μαζί ένα πρόγραμμα προπόνησης που να σας ταιριάζει. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας (ποδηλασία, μπάσκετ, τένις κλπ.) και ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθείτε ενεργά με μια δραστηριότητα!

3. ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Σύμφωνα με την ίδια μελέτη του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, «το κάπνισμα και τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον καρκίνο του πνεύμονα είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μείωση της διάρκειας ζωής».
Το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα μειώνει το προσδόκιμο ζωής 7 χρόνια κατά μέσο όρο.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Να αναζητήσουμε τρόπους διακοπής του καπνίσματος, εάν χρειαζόμαστε βοήθεια.
– Εάν δεν μπορούμε να το κόψουμε, ας προσπαθήσουμε να το μειώσουμε.
– Η άσκηση και ο διαλογισμός είναι δύο δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του καπνίσματος.
Διαβάστε επίσης: Θεραπεία για το κόψιμο του καπνίσματος!

4. Η ΕΡΓΑΣΙΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΕΝΤΟΝΟ ΣΤΡΕΣ.

Συνήθως, οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε ως επάγγελμα αυτό που αγαπάμε. Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η δυσαρέσκεια που αφορά την απασχόληση κυμαίνεται γύρω στο 70% στις ΗΠΑ.
Υπάρχει όμως μια διαφορά ανάμεσα σε μια ενοχλητική αίσθηση δυσαρέσκειας και την απέχθεια που αισθάνεται κανείς για τη δουλειά που κάνει.
Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, «οι άνθρωποι που έχουν μικρή ικανότητα λήψης αποφάσεων σε απαιτητικές θέσεις εργασίας έχουν αύξηση της θνησιμότητας κατά 15,4% σε σύγκριση με τις λιγότερο απαιτητικές θέσεις εργασίας».
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Αξιολογήστε το τρέχον επίπεδο στρες που σχετίζεται με την εργασία σας.
– Αρχίστε να αναζητάτε μια νέα δουλειά, εάν είναι απαραίτητο και εάν μπορείτε να το κάνετε.
– Μάθετε βασικές τεχνικές διαλογισμού και βαθιάς εισπνοής (θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους!)

5. ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΥΨΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ.

Το DNA σας έχει κάποια επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας. Ωστόσο ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε τη γενετική σας σύνθεση, μπορείτε να φροντίσετε να διατηρήσετε τους δείκτες στα αποδεκτά όρια.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Να αυξήσουμε την πρόσληψη φυτικών ινών.
– Να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
– Να καταργήσουμε τα trans-λιπαρά.
– Να αυξήσουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών.
Διαβάστε επίσης: Οι 14 καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

6. ΕΚΟΥΣΙΑ ΑΓΝΟΙΑ.

Μπορεί να σας φαίνεται άσχετο, αλλά δεν είναι! Υπάρχει κάτι που πρέπει να σας πούμε και αφορά τις δυσμενείς επιπτώσεις της ενεργοποίησης ενός αδρανούς μυαλού.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 «η θνησιμότητα (λόγω) χαμηλής εκπαίδευσης είναι συγκρίσιμη με τη θνησιμότητα μεταξύ νυν καπνιστών και όχι πρώην«.
Ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου θεωρείται ένας τίτλος σπουδών χαμηλότερος της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Διατηρήστε την καλή κατάσταση του μυαλού σας διαβάζοντας.
– Φροντίστε να ενταχθείτε σε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης.
– Ξεκινήστε δωρεάν online μαθήματα για κάτι που σας ενδιαφέρει.
– Συνεχίστε την τυπική σας εκπαίδευση, εάν το επιθυμείτε.

7. ΔΥΣΦΟΡΙΑ ΚΙ ΑΠΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ.

Υπάρχει μία μέτρηση, που ονομάζεται Οικολογική Στιγμιαία Αξιολόγηση (ΕΜΑ) και «αξιολογεί τις τρέχουσες εμπειρίες, τις συμπεριφορές και τις διαθέσεις ενός ατόμου, όπως αυτές εμφανίζονται σε πραγματικό χρόνο και στο φυσικό τους περιβάλλον.» Πολλοί συμπεριφορικοί επιστήμονες δηλώνουν ότι η EMA είναι μια από τις πιο ακριβείς μετρήσεις που σχετίζονται με την ευημερία ενός ατόμου.
Σχετικά, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν την EMA για να αξιολογήσουν 3.853 άτομα ηλικίας 52 έως 79 ετών.
Εκείνοι που βαθμολογήθηκαν ως «δυσαρεστημένοι» είχαν «ποσοστό θνησιμότητας» 7,3% – σχεδόν διπλάσιο από εκείνους που κατέδειξαν μια πιο θετική στάση απέναντι στη ζωή.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Αφιερώστε χρόνο ώστε να συζητήσετε με κάποιον, ή με τον εαυτό σας ποιες είναι οι πηγές της ευτυχίας σας – ή τι είναι τελικά αυτό που σας λείπει.
– Τηρήστε ένα ημερολόγιο, ή έναν απλό κατάλογο ευγνωμοσύνης, όπου θα καταγράψετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα που περνάει.
– Αναζητήστε υποστήριξη – σε οποιαδήποτε μορφή (ιατρική, πνευματική, οποιαδήποτε) που να είναι κατάλληλη για εσάς.
Διαβάστε επίσης: Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας με αυτούς τους τρόπους.

8. ΕΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ.

Το τελευταίο στοιχείο της λίστας μας είναι ευρύ και μάλιστα σκοπίμως.
Η αλήθεια είναι ότι κανένας από μας δεν ξέρει τι είναι καλύτερο για κάποιον άλλο. Η ευημερία είναι ένα εξαιρετικά υποκειμενικό αγαθό – απλά ρίξτε μια ματιά στο αντίστοιχο τμήμα αυτο-βοήθειας στο τοπικό βιβλιοπωλείο!
Ωστόσο, στο βάθος, όλοι μας – είτε το παραδεχόμαστε είτε όχι – έχουμε μια πολύ καλή απάντηση στο ερώτημα «Πώς είμαι;».
Σίγουρα δεν υπάρχει μια λύση πού να ταιριάζει σε όλους σε αυτή την ατέλειωτη λίστα με τα «προβλήματα της ζωής»· αυτή είναι μια μάταιη (για να μην αναφέρουμε, καταθλιπτική) προσπάθεια.
Έτσι, στο τέλος, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, καταπιείτε την υπερηφάνεια σας και αναζητήστε βοήθεια. Καθίστε, κλείστε τα μάτια σας και διαλογιστείτε. Αποκτήστε εμπειρία στις βαθιές εισπνοές!
Το σημαντικότερο είναι να καλλιεργήσετε και να αναπτύξετε τη θετική σας ενέργεια, διότι εκείνη έρχεται από μέσα σας! Πιστέψτε μας, είναι εκεί και περιμένει να την ανακαλύψετε!
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
share24.gr / Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο της Φύσης

Read More

3 φυσικά συστατικά που σταματούν τον χρόνο!

Πώς θα αποκτήσετε λαμπερή και σφριγηλή επιδερμίδα; Μπορείτε να περιποιηθείτε το πρόσωπό σας με φυσικά προϊόντα που συνήθως υπάρχουν στο σπίτι σας και να του προσφέρετε την τέλεια αντιγήρανση. Αυτά τα 3 συστατικά σταματούν τον χρόνο!

1 Για ελαστικό δέρμα: λάδι ελιάς
Το ελαιόλαδο συνδυάζει τις μαλακτικές ιδιότητες ενός φυτικού ελαίου με τα αντιφλεγμονώδη και τα αντιοξειδωτικά συστατικά της ελιάς. Έτσι, όχι μόνο καταπραΰνει το δέρμα, αλλά συγχρόνως το βοηθά να διατηρηθεί νέο και ελαστικό. Απλώστε σαν κρέμα σε όλο το πρόσωπο μετά τον καθαρισμό για να συγκρατήσει την υγρασία στο εσωτερικό της επιδερμίδας. Επίσης, για την καθημερινή αντιγηραντική φροντίδα της επιδερμίδας. Επιλέξτε κρέμες με λάδι ελιάς ή εκχύλισμα φύλλων ελιάς. Χαρίζουν ελαστικότητα και σύσφιξη, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν την πρόωρη γήρανση.
2 Για αναπλάση: μαστίχα
Άλλο ένα θαυματουργό φυσικό προϊόν που ευεργετεί και συσφίγγει το δέρμα είναι η μαστίχα. Παρουσιάζει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση, συμβάλλει στην επούλωση τραυμάτων και έχει αναπλαστικές ιδιότητες. Λειτουργεί σαν ομπρέλα προστασίας κατά της ηλιακής ακτινοβολίας. Επιλέξτε σαπούνια και προϊόντα καθαρισμού που έχουν σαν βάση τη μαστίχα. Διατηρεί λεία την επιδερμίδα και ταυτόχρονα έχει αντιγηραντική δράση.
3 Για μείωση των λεπτών γραμμών: αμυγδαλέλαιο
Το αμυγδαλέλαιο είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά φροντίδας του δέρματος και περιλαμβάνεται σε πολλά καλλυντικά προϊόντα. Το αμυγδαλέλαιο συμβάλει στη βελτίωση της “χροιάς” της επιδερμίδας και στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Πολλές από τις καλύτερες αντιρυτιδικές κρέμες προσώπου περιέχουν αμυγδαλέλαιο, ως βασικό συστατικό για τη μείωση των ρυτίδων και τη σύσφιξη του δέρματος.
ΠΗΓΗ

Read More

Αδυνάτισμα τώρα: 10 λιποδιαλυτικά ροφήματα

Αδυνάτισμα με βότανα. Βρήκαμε τα λιποδιαλυτικά ροφήματα που κάνουν θαύματα.

Όσα κιλά κι αν είμαστε πάντα θα θέλουμε κάτι λιγότερο να δείξει η ζυγαριά, κάπως καλύτερα να κάθεται το στενό μας τζιν, κάπως πιο πλάκα να δείχνει η κοιλιά όταν ποζάρουμε προφίλ στον ολόσωμο καθρέφτη.

Η αποτοξίνωση και η καύση του λίπους δεν είναι κακή ιδέα. Αφού μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ροφήματα που θα μας βοηθήσουν γιατί να μην το κάνουμε;
Εννοείται πως η ισορροπημένη διατροφή είναι το νούμερο ένα αλλά υπάρχουν και μικρά μυστικά που κάνουν δουλειά. Τα βοτάνια που είχαν σε περίοπτη θέση στις κουζίνες τους οι γιαγιάδες μας έφτασε η ώρα να τα ρίξουμε στη μάχη του λίπους.
Κάποια είναι γνωστά και κάποια άλλα όχι και τόσο. Σημασία έχει πως τα βρίσκεις εύκολα και τα φτιάχνεις ευκολότερα. Αν υπάρχει ζεστό νερό στο σπίτι, τότε μπορείς να συνεχίσεις την ανάγνωση.

Κανέλα, μέλι και λεμόνι

Η κανέλα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης αλλά και του ενοχλητικού πρηξίματος. Η κανέλα είναι ο σύμμαχός σου στη μείωση του σωματικού λίπους. Σε συνδυασμό με το μέλι διαλύουν τα λιπώδη κύτταρα και ρυθμίζουν τη χοληστερόλη. Το λεμόνι έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στην αποτοξίνωση και την αναζωογόνηση του οργανισμού.

Λουίζα

Ένα από τα πιο γνωστά βότανα για το κάψιμο του λίπους. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Πίνοντας δύο κούπες την ημέρα (μία το μεσημέρι, μία το βράδυ) θα δείτε αυτόματα την πείνα σας να μειώνετε. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες.

Χαμομήλι

Το αγαπημένο των γιαγιάδων μας. Το χαμομήλι αποτελεί ένα ελαφρύ ρόφημα που βοηθά στη χαλάρωση αλλά και την αποτοξίνωση. Βασικό που πρέπει να ξέρετε. Δεν χρειάζεται να το βράσετε γιατί θα χαθούν τα αιθέρια έλαιά του. Ρίξτε ζεστό νερό και είστε έτοιμες. Αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη, πιείτε 2-3 κούπες χαμομήλι την ημέρα και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ο βασιλιάς της αποτοξίνωσης. Έρευνες έχουν δείξει πως οι κατιχίνες του (αντιοξειδωτικές ουσίες) αυξάνουν την απώλεια του βάρους. Έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Διατροφής έδειξε πως τα άτομα που κατανάλωναν πράσινο τσάι έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με όσους έπιναν μόνο νερό. Διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Μπορείτε να πιείτε 4-5 κούπες την ημέρα.

Μαϊντανός

Ο μαϊντανός περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και βιταμίνης Α, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, β-καροτένιο, φωσφόρου και ένα από τα σπουδαιότερα φλαβονοειδή, την κερκετίνη. Το ρόφημα του μαϊντανού καταστέλλει τη λιγούρα, βοηθά στη μείωση των πόντων σε περιφέρεια και κοιλιά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. 2 κούπες την εβδομάδα είναι αρκετές.

Σημύδα

Η σημύδα παρουσιάζεται ως ιερό δέντρο των τουρκικών λαών της βόρειας Σιβηρίας. Σύμφωνα με τις τοπικές παραδόσεις, μία αρσενική και μία θηλυκή σημύδα εμφανίστηκαν στην απαρχή του ανθρωπίνου γένους. Το αφέψημα από μπουμπούκια και νεαρά φύλλα σημύδας χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική ως διουρητικό, βακτηριοκτόνο και αντισηπτικό. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην αποβολή του λίπους και βοηθά στην κατακράτηση των υγρών. Σε βραστό νερό προσθέτετε 2 κουταλάκια αποξηραμένης σημύδας.

Μάραθος

Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών. Περιέχει αιθέρια έλαια κατά 7% και ήταν γνωστό στην αρχαία Ελλάδα, στην Κίνα, στην Αίγυπτο και την Ινδία. Ειδικότερα, ο Πλίνιος αναφέρει 22 φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού.

Αψιθιά

H αψιθιά φημίζεται για την πλούσια περιεκτικότητά της σε αιθέρια έλαια. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Ιδανική επιλογή για τα κορίτσια που αγαπούν ιδιαίτερα τα γλυκά. Από την αρχαιότητα θεωρούσαν ότι δυναμώνει την μνήμη και την λογική, βοηθούσε στους πόνους των μυών, δυνάμωνε την όραση, και βάθαινε τον ύπνο. Εξ αιτίας της τελευταίας ιδιότητας στα χωριά γέμιζαν τα μαξιλάρια με αψιθιά.

Κουρκουμάς με λεμόνι

Ο κουρκουμάς βοηθά στη διάσπαση του λίπους και ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος. Για φοβερή αποτοξίνωση και ενέργεια ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό στο οποίο έχετε ρίξει το χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι, μία κουταλιά μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά.

Φυτολάκα

H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή. Ρίξτε 10 σταγόνες σε ένα ποτήρι με νερό και έτοιμο.
πηγη

Read More

5 φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση των δύσμορφων σκουρόχρωμων κηλίδων που οφείλονται στην υπέρχρωση του δέρματος.

Σημάδια λόγω ηλικίας ή ακμής. Όλα αυτά είναι συμπτώματα της υπέρχρωσης του δέρματος.

Εξαιτίας τους, πολλοί νιώθουμε ανασφαλείς για τη γενική εμφάνιση της επιδερμίδας μας. 

Ενώ η υπέρχρωση συχνά αναφέρεται ως μία «κοινή, συνήθως ακίνδυνη διαταραχή όπου επιφάνειες του δέρματος γίνονται πιο σκούρες από το φυσιολογικό περιβάλλον δέρμα», όποιος πάσχει από αυτήν γνωρίζει πόσο ενοχλητικός είναι αυτός ο αποχρωματισμός.

Η υπέρχρωση συμβαίνει όταν «η μελανίνη, η καφέ χρωστική ουσία που δημιουργεί το φυσιολογικό χρώμα του δέρματος, αυξάνεται υπερβολικά και αφήνει κατάλοιπα στο δέρμα». Αυτό μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή σε λοιμώξεις όπως η εκδορά ή η απλή ακμή.

Παρόλο που υπάρχουν πολλές ακριβές δερματολογικές φόρμουλες στην αγορά οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της υπέρχρωσης, υπάρχουν και πολλές εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για να τις δοκιμάσετε στο σπίτι. Ας ρίξουμε μία ματιά.

Φλούδες ωμής πατάτας

Οι πατάτες είναι πλούσιες σε θρεπτικά στοιχεία, όπως βιταμίνη Β, που διευκολύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, όπως και σε νιασιναμίδη, που είναι γνωστή για τις λευκαντικές της ιδιότητες. (Ποιος θα πίστευε ότι κάτι τόσο απλό όσο η πατάτα, θα είχε τέτοιες ιδιότητες);

Για την αντιμετώπιση των συνεπειών της υπέρχρωσης, τρίψτε το πρόσωπό σας με μία φέτα ωμής πατάτας, 3/4 φορές την ημέρα, 10 λεπτά τη φορά. Εάν η πατάτα είναι πολύ ξερή ή τραχιά, μπορείτε να τη μουσκέψετε. Με το χρόνο, ίσως παρατηρήσετε μείωση των σκουρόχρωμων κηλίδων στην επιδερμίδα σας.

Απλό γιαούρτι

Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα της επιδερμίδας σας με κάτι που ήδη έχετε στο ψυγείο; Αυτό ίσως ακούγεται λίγο αστείο όμως «το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ, μία ήπια αλλά αποτελεσματική μορφή υδροξυλικού οξέος που απολεπίζει και μαλακώνει το δέρμα, λευκαίνοντας τις σκουρόχρωμες κηλίδες». Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη φυσική θεραπεία, εφαρμόστε απλό, πλήρες γιαούρτι απευθείας πάνω στις σκουρόχρωμες κηλίδες της επιδερμίδας σας και αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά τη φορά.

 

Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα είναι κατάλληλη όχι μόνο για την ανακούφιση από τα εγκαύματα. Περιέχει και ένα ένζυμο που συμβάλλει στη θεραπεία των σκουρόχρωμων κηλίδων. «Οι κολλώδεις πολυσακχαρίτες που περιέχονται στην απλή κολλώδη αλόη, βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας και συμβάλλουν στην αναγέννηση νέων κυττάρων».

Για την αντιμετώπισης της υπέρχρωσης με αλόη βέρα, ξεφλουδίστε τα φύλλα της αλόης και χρησιμοποιήστε την ουσία που βρίσκεται μέσα, η οποία μοιάζει με τζελ, ως μάσκα νύχτας. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε μέλι μανούκα με αυτό το τζελ για να συμβάλετε αποτελεσματικότερα στη θεραπεία των σκουρόχρωμων κηλίδων.

Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο είναι μία φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται ποικιλοτρόπως για καθαρό και λαμπερό δέρμα. Είναι πολύ χρήσιμο και για την αντιμετώπιση των σκουρόχρωμων κηλίδων. Απλώς εφαρμόστε το απευθείας πάνω στις πάσχουσες περιοχές με τη βοήθεια μίας μπατονέτας. Κάνετέ το αυτό τακτικά για τουλάχιστον ένα μήνα. Και εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και τσούζει εάν το εφαρμόσετε άμεσα, δοκιμάστε να αραιώσετε το μηλόξυδο με νερό.

 

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς δεν χρησιμοποιείται μόνο στο μαγείρεμα. Μπορεί και να ανανεώσει τελείως το δέρμα σας. «Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες». Φορώντας μία μάσκα προσώπου με επαρκή ποσότητα κουρκουμά κάθε βδομάδα «θα καταφέρετε να αφαιρέσετε εντελώς την υπέρχρωση».

Ποια είναι η γνώμη σας; Θα χρησιμοποιούσατε κάποιες από αυτές τις χειροποίητες συμβουλές για να αφαιρέσετε τις σκουρόχρωμες κηλίδες σας;

Επιμέλεια κειμένου Σωτηριάδου Χριστίνα

πηγη

Read More

DIY: Φτιάξτε κρέμα ματιών για τις πρώτες ρυτίδες

Φτιάξτε αυτή την κρέμα ματιών μόνη σας με φυσικά συστατικά για να εξαφανίσετε και να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων. Μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε πρωί και βράδυ εφαρμόζοντάς τη στην περιοχή κάτω από τα μάτια και κάτω από τα φρύδια.

Θα χρειαστείτε:
2 κ.σ. έλαιο καρύδας
2 κ.σ. κερί μέλισσας
1/4 κούπας αμυγδαλέλαιο
3 κάψουλες βιταμίνης Ε (περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού)
1 κ.σ. βούτυρο καριτέ
3-4 σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας
Οδηγίες
Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα γυάλινο μπολ. Για να λιώσετε τα υλικά βάλτε ένα κατσαρολάκι με νερό στο μάτι της κουζίνας και όταν αρχίσει να ζεσταίνεται τοποθετήστε το γυάλινο μπολ μέσα σε αυτό και ανακάτεψε πολύ καλά. Στη συνέχεια μεταφέρετε το μείγμα σε ένα αποστειρωμένο βάζο και αφήστε το περιεχόμενο να κρυώσει.
πηγη

Read More

Φτιάξτε Φυτική Αντιγηραντική Κρέμα Ματιών σε 1 Λεπτό χρησιμοποιώντας Μόνο 3 Υλικά

Ο ελλιπής ύπνος, οι αλλεργίες, το στρες είναι κάποιοι από τους παράγοντες που κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται κουρασμένα. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι ευαίσθητο και χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Οι κοινές κρέμες ματιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο, είναι γεμάτες χημικές ουσίες και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχουν τα αποτελέσματα που υπόσχονται. Αντί για να ξοδεύετε μια μικρή περιουσία σε αντιγηραντικές κρέμες, μάθετε πως να φτιάξετε τη δική σας αντιγηραντική κρέμα ματιών χρησιμοποιώντας 3 απλά συστατικά.

Μάθετε Πως να Φτιάξετε τη Δική σας Φυτική Αντιγηραντική Κρέμα
Ματιών

Συστατικά:

• Βιολογικό λάδι καρύδας
• Κάψουλες Βιταμίνης Ε
• Αιθέριο έλαιο λιβάνι

Ευεργετικές ιδιότητες των Συστατικών

Το λάδι καρύδας είμαι μια ιδανική βάση για αυτή την
ενυδατική κρέμα ματιών.  Είναι ως επί το πλείστον υποαλλεργικό (αντικαταστήστε το με ελαιόλαδο ή λάδι από κουκούτσια σταφυλιού, αν έχετε μια αλλεργία στους ξηρούς καρπούς) και εξαιρετικά ενυδατική-μπορεί να εισχωρήσει στο δέρμα καλύτερα από ότι τα περισσότερα άλλα έλαια.

Η βιταμίνη Ε, έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Βοηθά να διατηρηθεί η υγεία του δέρματος και θεραπεύει τις φθορές του. Διατηρεί το δέρμα απαλό και το προστατεύει τα σκασίματα. Βοηθά επίσης στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και τη ρυτίδωση του δέρματος.

Πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του αιθέριου έλαιου λιβανίου. Όμως αυτό το έλαιο, χρησιμοποιούνταν για αιώνες στη Μέση Ανατολή και τη Βόρεια Αφρική για αρωματοθεραπεία και σε άλλες φυσικές θεραπείες. Το αιθέριο έλαιο λιβάνι βοηθά στην αναγέννηση υγιών κυττάρων και στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων και των ιστών. Συμβάλλει στη θεραπεία του ξηρού δέρματος, αναστρέφει τα σημάδια της γήρανσης και να μειώνει την εμφάνιση  ραγάδων και ουλών.

Οδηγίες:

Προσθέστε ένα κουτάλι της σούπας λάδι καρύδας σε ένα γυάλινο μπολ. Αν το λάδι είναι σε στερεά μορφή, ανακατέψτε για να διαλυθεί . Έπειτα προσθέστε 2 κάψουλες βιταμίνη Ε.

Έπειτα, ρίξτε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβανίου στο μείγμα με το λάδι καρύδας και τη βιταμίνη Ε.

Ανακατέψτε καλά και τοποθετήστε την κρέμα ματιών σε ένα

μικρό δοχείο με καπάκι. Μπορείτε να τη βάλετε στο ψυγείο για να έχει στερεά μορφή. Το βράδυ βάλτε μια μικρή ποσότητα κάτω από τα μάτια σας. Αυτό θα βοηθήσει να έλαια να εισχωρήσουν κάτω από το δέρμα σας στη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε να την εφαρμόσετε και το πρωί, αλλά φροντίστε να την αφήσετε να απορροφηθεί για 10 λεπτα πριν βάλετε makeup. Μπορείτε επίσης να την χρησιμοποιήσετε για αφαίρεση του μακιγιάζ.

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο hippieteepee.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

πηγη : www.hippieteepee.gr

Read More

Ποια μπαχαρικά υπόσχονται υγιή μαλλιά και δέρμα;

Τα μπαχαρικά πέρα από το χρώμα και τη νοστιμιά που προσθέτουν στα πιάτα σας συμβάλουν στην υγεία των μαλλιών και της επιδερμίδας.

Ορισμένα από αυτά είναι γεμάτα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το δέρμα και τα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή.

Ανακαλύψτε παρακάτω τα μυστικά συστατικά της φροντίδας της ομορφιάς σας.

Κανέλα

Είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις φθορές στο δέρμα. Ακόμη ενισχύει την κυκλοφορία και την αιμάτωση, αυξάνοντας την κυτταρική ανανέωση και την επιδιόρθωση της επιδερμίδας.

Δρα κατά της τριχόπτωσης, βοηθώντας τα μαλλιά να μακρύνουν γρήγορα καθώς έχει την ικανότητα να απολεπίζει φυσικά το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής.

Με αυτόν τον τρόπο οι ρίζες απελευθερώνονται από τα νεκρά κύτταρα και τα μαλλιά μακραίνουν πιο εύκολα. Ακόμη, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, ενισχύοντας την υγιή ανάπτυξη της τρίχας.

Πάπρικα

Περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που είναι πολύ ευεργετικά για το δέρμα και τα μαλλιά.

Είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του υγιούς δέρματος καθώς αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων και προάγει μια φωτεινή επιδερμίδα.

Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, η οποία βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Περιέχει επίσης σημαντική ποσότητα σιδήρου, η οποία διευκολύνει τη μεταφορά του οξυγόνου στους θύλακες των τριχών.

Διεγείρει ακόμη την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός και με άλλες ονομασίες, όπως κουρκούμη ή χρυσόριζα εξαιτίας του χαρακτηριστικού κίτρινου χρώματος του.

Αποτελεί εξαιρετικό μπαχαρικό τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά σας. Χρησιμοποιείται ως αποτελεσματικό μέσο απολέπισης και λεύκανσης του δέρματος.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επιδερμίδα σας, εκμεταλλευτείτε τις αντιοξειδωτικές και όχι μόνο ιδιότητες του.

Περιορίζει ακόμη την εμφάνιση της πιτυρίδας και του ξηρού δέρματος στην περιοχή της κεφαλής.

Πηγή

Read More

Μυστικό Ομορφιάς: Οι 3 Απόλυτες Αντιρυτιδικές Μάσκες Προσώπου Αποκαλύφθηκαν!

Είτε είστε 35 ετών και μόλις αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης, είτε 55 με δέρμα που δεν κρύβει την ηλικία σας, η αναζήτηση λύσεων για να μειώσετε τις ρυτίδες, είναι πιθανόν στην ατζέντα σας.

Την ίδια στιγμή, λένε οι ειδικοί, πολλές από εμάς χάνουμε τη μάχη των ρυτίδων, παρακολουθώντας τη λάμψη της νεότητας να αργοσβήνει.

Οι ρυτίδες μπορούν να χωριστούν σε δύο βασικές κατηγορίες: λεπτές επιφανειακές γραμμές (που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία) και βαθιές αυλακώσεις (που προκαλούνται από τη συστολή των μυών). Οι θεραπείες για τις ρυτίδες είναι γενικά πολύ πιο αποτελεσματικές για τις λεπτές γραμμές. Οι βαθύτερες ρυτίδες ενδέχεται να απαιτούν πιο επιθετικές τεχνικές.

ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΑΣΠΙΡΙΝΗ & ΛΕΜΟΝΙ

Γιατί ασπιρίνη; Έχει σαλικυλικό οξύ, ένα φανταστικό συστατικό που αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και εισέρχεται στους πόρους προσφέροντας βαθύ καθαρισμό. Επιπλέον, η ασπιρίνη είναι ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος της ακμής και της ερυθρότητας.

Συνδυάστε ασπιρίνη με χυμό λεμονιού, ένα οξύ φρούτου που παρέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, και θα έχετε ένα απίστευτα αποτελεσματικό δίδυμο. Το λεμόνι βοηθά να εξομαλυνθεί ο τόνος της επιδερμίδας και να ξεθωριάσουν οι ηλιακές κηλίδες, καθώς είναι μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών.

Υλικά

• 3 ασπιρίνες
• 3 κ.σ. χυμός λεμονιού

Προετοιμασία & Χρήση

Αραιώστε τις ασπιρίνες στον χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε πολύ καλά μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη πάστα.
Πλύνετε καλά το πρόσωπό σας και εφαρμόστε το μείγμα αφήνοντάς το να δράσει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το με άφθονο νερό.

ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΜΕΛΙ & ΑΣΠΙΡΙΝΗ

Το γιαούρτι είναι εξαιρετικά θρεπτικό και αποτελεί πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και καλίου. Παρέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, ενώ είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες.

Υλικά

• 5 ασπιρίνες
• 1 κ.σ. γιαούρτι
• 1/2 κ.σ. μέλι

Προετοιμασία & Χρήση

Θρυμματίστε τις ασπιρίνες και ανακατέψτε τις καλά με τα άλλα υλικά. Για να εφαρμόσετε αυτή τη μάσκα, πρέπει πρώτα να βάλετε ένα πανί με ζεστό νερό πάνω στο πρόσωπό σας, για να ανοίξετε τους πόρους. Αφού στεγνώσει το πρόσωπό σας, εφαρμόστε αυτό το μείγμα, αφήνοντάς το να δράσει για 30 λεπτά. Στο τέλος, αφαιρέστε το με χλιαρό νερό.

ΜΑΣΚΑ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗΣ

Υλικά

• 3 ασπιρίνες
• 3 κ.σ. χλιαρό νερό

Προετοιμασία & Χρήση

Αραιώστε τις ασπιρίνες στο νερό μέχρι να γίνουν μια πάστα. Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε τη να δράσει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, θα ξεβγάλετε με άφθονο νερό.

*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.

πηγη

Read More

Πώς η αιμοδοσία βοηθά στην αντιγήρανση;

Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Βοστόνης διαπίστωσαν ότι τα γονίδια από μόνα τους δεν αρκούν για μία ομαλή γήρανση και ότι η μείωση του σιδήρου μπορεί να μειώσει την ταχύτητα της γήρανσης.

 

Αν τα γονίδια ενός ατόμου είναι «προβληματικά» και το άτομο δεν φροντίζει στο έπακρο το σώμα του, θα καταρρεύσει πολύ νωρίτερα. Αλλά μπορεί μεν τα γονίδια παίζουν καθοριστικό ρόλο ως προς την επιμήκυνση των ορίων ζωής, ωστόσο οι γυναίκες είναι πιο τυχερές από τους άντρες, καθώς το 85% των αιωνόβιων ανθρώπων είναι γυναίκες. Επιπλέον, οι γυναίκες με δύο χρωμοσώματα Χ είναι σε ακόμα πιο πλεονεκτική θέση έναντι των υπολοίπων.
Αναλύοντας όλα τα στοιχεία, οι ειδικοί διαπίστωσαν ακόμη ότι οι μικρότερες αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό προσφέρουν μείωση της ταχύτητας γήρανσης. Οι γυναίκες έχουν μειωμένες αποθήκες σιδήρου λόγω της έμμηνου ρύσης, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να γλιτώνει από μια σημαντική πηγή ελεύθερων ριζών που συμβάλλουν στη γήρανση.
Οι άντρες σύμφωνα με τους ερευνητές, θα μπορούσαν να μειώσουν τις αποθήκες σιδήρου τους μέσω της αιμοδοσίας. Έτσι, συμβάλλουν στην προσφορά αίματος που είναι πολύτιμο για να σωθούν ζωές και παράλληλα βοηθούν τον εαυτό τους να συντηρηθεί καλύτερα με το πέρασμα των χρόνων.

Το μυστικό

Οι ειδικοί συμβουλεύουν ακόμη να μειώσετε τις ποσότητες κόκκινου κρέατος στη διατροφή, να χάσετε τα περιττά κιλά, να μειώσετε το στρες, να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, να κόψετε το κάπνισμα, να κοιμάστε καλά και να γίνετε αιμοδότες.
πηγη

 

Read More

Εξαφανίστε τις ρυτίδες από το πρόσωπό σας και δείξτε μέχρι 5 χρόνια νεότερη, με αυτή την σπιτική κρέμα ματιών.

Όταν μια γυναίκα αρχίζει να μεγαλώνει, αρχίζει και να ψάχνει τρόπους για να διατηρήσει το δέρμα της υγιές και φρέσκο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, από το να σπαταλάτε το χρόνο και τα χρήματά σας σε ακριβές αντιρυτιδικές κρέμες, είναι καλύτερο να ψάχνετε για πιο φυσικούς τρόπους.

Μια μητέρα, χρησιμοποιούσε την παρακάτω φυσική θεραπεία κατά των ρυτίδων για πολλά χρόνια και ορκίζεται ότι λειτουργεί…

Τι προκαλεί τις ρυτίδες;

Κατά τη διάρκεια της φυσικής γήρανσης, το δέρμα μας περνάει από 3 μεγάλες αλλαγές:

Τα κύτταρα του δέρματος διαιρούνται πιο αργά, προκαλώντας την εκδορά του στρώματος του δέρματος

Το βαθύτερο στρώμα του δέρματος χαλαρώνει, το οποίο επηρεάζει κάθε άλλο στρώμα

Οι αδένες ελαίου συρρικνώνονται, μειώνοντας την προστασία που μας δίνει η λιπαρότητα

Αυτή η διαδικασία γήρανσης, μπορεί να συμβεί πρόωρα με την υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως. Οι ακτίνες UV από τον ήλιο βλάπτουν το κολλαγόνο σας. Ενώ το σώμα σας ανταποκρίνεται με την ανοικοδόμηση ινών κολλαγόνου, απελευθερώνει ελεύθερες ρίζες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι οποίες βλάπτουν περαιτέρω τα κύτταρα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση αντηλιακών τακτικά και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, είναι πολύ σημαντικά για να διατήρηση του δέρματός σας.

Στις άλλες αιτίες πρόωρων ρυτίδων, περιλαμβάνονται οι τοξίνες από το περιβάλλον και κυρίως το κάπνισμα. Μια πλήρης διατροφή, η άσκηση, η επίγνωση του τι εισάγετε στο σπίτι σας και η διακοπή του καπνίσματος, είναι μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας (και ολόκληρο το σώμα σας!).

Πώς το διορθώνετε;

Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να σταματήσετε τις κακές συνήθειες που τις προκαλούν, να εντάξετε υγιή έλαια στο δέρμα σας και να προωθήσετε τα υγιή κύτταρα του δέρματος με αντιοξειδωτικά. Εάν επίσης το δέρμα κάτω από τα μάτια σας φαίνεται φουσκωμένο ή κατεστραμμένο, θα πρέπει να ενσωματώσετε και αντιφλεγμονώδη συστατικά.

Αυτή η σπιτική κρέμα ματιών διαθέτει 3 συστατικά που κάνουν ακριβώς αυτό: Βιταμίνη Ε, αιθέριο έλαιο θυμαριού και έλαιο καρύδας. Η βιταμίνη Ε είναι ένα φανταστικό αντιοξειδωτικό, που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το δέρμα σας. Το παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να ενυδατώσει πολύ καλά το δέρμα (και τα μαλλιά!) και είναι αντιφλεγμονώδες. Το αιθέριο έλαιο από θυμάρι είναι ένα αντιοξειδωτικό, μπορεί να είναι και αντιφλεγμονώδες και χρησιμοποιείται για να σταθεροποιήσει το δέρμα.

Φυσική συνταγή αντιρυτιδικής κρέμας ματιών με 3 συστατικά

Υλικά:

2 κάψουλες βιταμίνης Ε

2 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι

1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας

Διαδικασία:

Αναμίξτε τα 3 συστατικά και κάντε μασάζ κάτω από τα μάτια σας, φροντίζοντας να μην έρθει σε επαφή με τα μάτια σας. Σκουπίστε την περίσσεια με μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Κάντε το, 1-2 ώρες πριν πάτε για ύπνο καθημερινά.

Τι να προσέξετε:

Τα αιθέρια έλαια, έχουν μεγάλες συγκεντρώσεις και είναι ισχυρά. Είναι σημαντικό να ελέγχετε πάντα τις συγκεκριμένες οδηγίες ασφαλείας που παρέχονται. Κρατήστε τα μακριά από παιδιά, ηλικιωμένους και κατοικίδια ζώα. Μόνο για εξωτερική χρήση. Αποφύγετε την επαφή με τις μεμβράνες βλέννας και τα μάτια. Αν κάποια αιθέρια έλαια έρθουν σε επαφή με τα μάτια σας, ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυτικό λάδι όπως είναι το ελαιόλαδο και όχι με νερό.

Ορισμένα έλαια ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό στο δέρμα, εάν εφαρμοστούν σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Συνιστάται η εκτέλεση μιας δοκιμής πριν από τη χρήση. Για να κάνετε δοκιμή, τοποθετήστε μια σταγόνα στο πίσω μέρος του καρπού σας και αφήστε την για μια ώρα ή και περισσότερο. Εάν εμφανιστεί ερεθισμός ή ερυθρότητα, πλύνετε την περιοχή με ελαιόλαδο, στη συνέχεια ρίξτε κρύο νερό και μην χρησιμοποιήσετε το λάδι.

Πηγή

Read More

7 εύκολες αλλά θαυματουργές ασκήσεις για ένα πλούσιο και στητό στήθος.

Για να κάνετε το στήθος σας στητό και όμορφο, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε δαπανηρά έξοδα

Είναι αρκετό να κάνετε τις σωστές ασκήσεις για να σχηματιστεί το ιδανικό σχήμα του μαστού.

Οι παρακάτω 7 ασκήσεις θα σας χαρίσουν το τέλειο στήθος.

ΆΣΚΗΣΗ 1

Πιέστε το χέρι σε γροθιά και φέρτε το στο πηγούνι. Δημιουργήστε αντίσταση και ασκήστε πίεση στο πηγούνι με τη γροθιά. Πιέστε για 5 δευτερόλεπτα και έπειτα χαλαρώστε για το ίδιο χρονικό διάστημα. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

ΆΣΚΗΣΗ 2

Ενώστε τις παλάμες μπροστά στο στήθος. Αρχίστε να τις πιέζετε με τέτοια δύναμη ώστε οι θωρακικοί μύες να είναι τεταμένοι. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια, και η πίεση πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη: κρατήστε στα χέρια σας μια μικρή μπάλα. Πιέστε για 10 δευτερόλεπτα, και χαλαρώστε για 5. Επαναλάβετε 3 φορές.

ΆΣΚΗΣΗ 3

Οι κάμψεις συμβάλουν στην ενίσχυση των θωρακικών μυών και προσφέρουν γράμμωση.

Εάν είστε αρχάρια, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με κάμψεις στα γόνατα ή σε μια καρέκλα ή στον καναπέ. Τοποθετήστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο ανοιχτά, και ενώστε τα πόδια. Ξεκινήστε πιέζοντας, κατεβάζοντας αργά τους αγκώνες στο πλάι. Κάνετε 12-15 φορές των 3 σετ.
ΠΗΓΗ

Read More

Τι θα σου συμβεί εάν πίνεις 4 λίτρα νερό την ημέρα -6 καταστάσεις που θα ζήσεις

Ξέρουμε πως το νερό κάνει καλό και ειδικά τώρα που αρχίζουν οι ζέστες είναι πιο πολύτιμο από ποτέ.
Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη και είναι αυτή που καθιστά αναγκαία την κατανάλωση περίπου τεσσάρων λίτρων νερού. Μπορεί να σου ακούγονται πολλά, αλλά με τη ζέστη είναι λογικό να θες όλο και πιο πολύ νερό.
Τι θα σου συμβεί σε περίπτωση που καταναλώνεις τόσο νερό;

• Θα νιώθεις φουσκωμένος/η

Επειδή το σώμα σου δεν έχει συνηθίσει σε τόσο πολύ νερό, θα αισθάνεσαι ένα φούσκωμα. Μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό, αλλά δεν είναι πρόβλημα.

• Θα πηγαίνεις συνέχεια τουαλέτα

Και είναι λογικό! Τόσα λίτρα νερό την ημέρα, θα σε κάνουν να πηγαινοέρχεσαι, ωστόσο, σκέψου τα καλά της υπόθεσης. Το νερό θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις τοξίνες, ενώ η πέψη θα γίνεται γρήγορα και σωστά.

• Θα τρως λιγότερο

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι διατροφολόγοι συστήνουν να πίνεις νερό πριν από το γεύμα σου. Το νερό μετριάζει την πείνα και σε κάνει να τρως λιγότερο. Βέβαια, θυμήσου πως το νερό δεν αντικαθιστά το φαγητό.
Shutterstock

• Θα τα πηγαίνεις καλύτερα στην γυμναστική

Οταν γυμνάζεσαι θες ενέργεια, με το νερό να είναι αυτό που βοηθάει στη μεταφορά του οξυγόνου και της γλυκόζης μέσα στο σώμα σου. Παράλληλα, βοηθάει στις αρθρώσεις και τους μυς δρώντας ως λιπαντικό. Καλό, είναι, λοιπόν, να πίνεις νερό δύο ώρες πριν τη γυμναστική σου και κάθε 20 λεπτά για να είσαι ενυδατωμένος.

• Πες «αντίο» στους μαύρους κύκλους

Μπορεί ο ποιοτικός ύπνος να διώχνει τους μαύρους κύκλους, ωστόσο, και το νερό βοηθά για τον περιορισμό τους. Με το άφθονο νερό, διώξε το πάντα που κρύβεις μέσα σου.

via

Read More