Η ΟΜΟΡΦΙΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ: ΤΑ 9 ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΝΕΑΝΙΚΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Πέρα από την περιποίησή της, ακόμα πιο σημαντικό για να παραμένει υγιής, νεανική και όμορφη η επιδερμίδα μας είναι το τρίπτυχο της σωστής διατροφής, του επαρκή ύπνου και της φυσικής δραστηριότητας. Και, όπως μας εξηγεί ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος, υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που, αν τις εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας, θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε -και να διατηρήσουμε- όμορφο και νεανικό δέρμα.

Να λοιπόν οι τροφές που είναι ευεργετικές για την επιδερμίδα μας:

Νερό
Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας. Η ενυδάτωση απαιτείται να γίνεται πάντα εκ των έσω και όχι να επαναπαυόμαστε με τις κρέμες. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει την γήρανση. Οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα είναι η βασική σύσταση, αλλά για μεγαλύτερη σιγουριά ένας καλός τρόπος είναι να παρακολουθείτε τα ούρα σας, τα οποία πρέπει πάντα να έχουν ένα ανοιχτό υποκίτρινο χρώμα.
Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά
Το χρώμα τους υποδηλώνει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία έχει δύο βασικές λειτουργίες στο δέρμα: την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από σημάδια ακμής. Δεν είναι τυχαίο ότι η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως η «βιταμίνη της ομορφιάς».
Πράσινο τσάι
Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες το καθιστά αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό. Προστατεύει το δέρμα από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και το κάνει να φαίνεται νέο και λαμπερό.
Ντομάτα
Έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην αποφυγή εγκαυμάτων από τον ήλιο. Μαζί με τα καροτενοειδή που περιέχει, επιβραδύνει την κυτταρική καταστροφή από τις ελεύθερες ρίζες.
Ξηροί καρποί, κυρίως καρύδια και αμύγδαλα
Πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, λειαίνουν και ενυδατώνουν την επιδερμίδα και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το αποτέλεσμα είναι ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.
Τυρί cottage
Ιδιαίτερα ευεργετικό για το δέρμα, λόγω ενός απαραίτητου ιχνοστοιχείου που περιέχει, του σεληνίου. Το σελήνιο χρειάζεται στον οργανισμό μας σε πολύ μικρές ποσότητες και μαζί με τη βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση. Επίσης έχει αντικαρκινική δράση και μειώνει την πιτυρίδα.
Αβοκάντο
Πλούσιο σε βιοτίνη και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ενυδατώνει, καταπραΰνει το δέρμα και έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.
Ρόδι
Ο καρπός ροδιού είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε βιταμίνες C, Κ, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Πληθώρα μελετών υποστηρίζουν ότι είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό τρόφιμο. Τα ρόδια είναι επίσης αντιμικροβιακά, αντιβακτηριδιακά και συμβάλλουν στη γρήγορη ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα.
Μύρτιλλα
Τα μύρτιλλα είναι ένα ακόμη «θαυματουργό» είδος μούρων. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, υπάρχουν επίσης προκαταρκτικές ενδείξεις ότι τα μύρτιλλα μπορεί να καταπολεμούν τη χοληστερόλη και να βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του ήπατος. Καλύτερα να τα καταναλώνετε ωμά, καθώς διατηρούν της περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.

πηγη

Read More

Diy μάσκα με λάδι καρύδας για λαμπερά μαλλιά

Τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται καθημερινά από το στέγνωμα με το πιστολάκι, το ίσιωμα, ακόμα και το νερό στο ντους τα αφυδατώνει και τα ξηραίνει.

Ευτυχώς, με υλικά που μπορεί να έχουμε στο σπίτι μας ή να προμηθευτούμε από ένα κατάστημα, μπορούμε να κάνουμε τα μαλλιά μας ξανά υγιή και λαμπερά.

Το έλαιο καρύδας έχει πολλά λιπαρά οξέα γεγονός που το καθιστά ένα εξαιρετικό φυσικό μαλακτικό. Έχει επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε υαλουργικό οξύ που δυναμώνει και προστατεύει τα μαλλιά από τις φθορές. Το αυγό, λόγω της μεγάλης ποσότητας σε αμινοξέα και βιταμίνες που περιέχει αναζωογονεί και θρέφει τα μαλλιά.

Υλικά:

1 κ.γ. λάδι καρύδας
2 κ.γ. έλαιο argan(μπορεί να αντικατασταθεί και με ελαιόλαδο)
1 αυγό
2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας (ή λεβάντας)

Εκτέλεση:

Αναμειγνύουμε τα όλα υλικά μέχρι να γίνουν ένα μείγμα και το απλώνουμε στα νωπά μαλλιά, βάζοντας την μεγαλύτερη ποσότητα προς τις άκρες. Αφήνουμε για 30 λεπτά και τέλος ξεβγάζουμε και λούζουμε τα μαλλιά με σαμπουάν και μετά conditioner.
πηγη

Read More

Σπιτικά Καλλυντικά: Φτιάξτε τα Μόνοι σας με Υλικά που Έχετε στην Κουζίνα σας

Δροσερές συνταγές ομορφιάς.

Τα καλλυντικά με υλικά της κουζίνας είναι αγνά και μπορείτε να τα κατασκευάσετε στην κουζίνα σε χρόνο dt. Αγοράστε ένα όμορφο σημειωματάριο και καταγράψτε εκεί τις καλύτερες συνταγές ομορφιάς που ανακαλύπτετε.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα παρακάτω ελιξίρια ομορφιάς είναι πραγματικά ένα κύμα δροσιάς για τη φροντίδα της επιδερμίδας τους ζεστούς μήνες που έρχονται.
Δεν χρειάζεται να ανησυχήσετε για το πού θα βρείτε μερικά από αυτά τα συστατικά. Υπάρχουν σίγουρα σε φαρμακεία αλλά και σε καταστήματα με βιολογικά τρόφιμα.

Τονωτική λοσιόν προσώπου με χαμομήλι και αιθέρια έλαια λεβάντας και μέντας (για μεικτές επιδερμίδες)

Θα χρειαστείτε:
½ ποτήρι τσαγιού από εκχυλίσματα αμαμηλίδας
¼ ποτήρι τσαγιού χαμομήλι
¼ ποτήρι τσαγιού χυμός λεμόνι
5 σταγόνες φυσικής γλυκερίνης
5 σταγόνες από αιθέρια έλαια λεβάντας
2-3 σταγόνες από αιθέρια έλαια μέντας

Φτιάξτε την λοσιόν
Βάζετε όλα τα παραπάνω συστατικά μέσα σε ένα μπουκαλάκι και ανακατεύετε καλά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε λίγη ποσότητα σε ένα δίσκο ντεμακιγιάζ και με απαλές κινήσεις καθαρίστε την επιδερμίδα σας.

Scrub σώματος με λεμόνι και μέλι.

Θα χρειαστείτε:
2 ½ ποτήρια του τσαγιού ζάχαρη
½ ποτήρι αμυγδαλέλαιο
4 κουταλάκια χυμός λεμονιού
4 κουταλιές της σούπας μέλι
4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού

Φτιάξτε το scrub
Σε ένα μπολ βάλτε τη ζάχαρη και το αμυγδαλέλαιο και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε. Τέλος, προσθέστε το μέλι και το αιθέριο έλαιο λεμονιού. Ανακατέψτε καλά.
Tip: Καλό θα ήταν σε ό,τι φτιάχνετε να κάνετε πρώτα ένα test στην επιδερμίδα σας απλώνοντας λίγη ποσότητα στο χέρι σας.

πηγη

Read More

Ρυζόνερο: Πώς φτιάχνεται και ποια τα οφέλη που δεν ξέραμε;

Το μυστικό των Γιαπωνέζων γυναικών βρίσκεται στο νερό του ρυζιού που χρησιμοποιείται από πανάκριβα brands σε φόρμουλες μαλλιών.


Τελευταία, όλο και πιο συχνά, μυστικά ομορφιάς αιώνων «βγαίνουν» από τα μπαούλα και γίνονται τάσεις με τις γυναίκες να τα ακολουθούν στην beauty ρουτίνα τους. Και αυτό γιατί όχι μόνο είναι δοκιμασμένα και άντεξαν στον χρόνο αλλά και γιατί είναι απίστευτα οικονομικά και εύκολα στην εφαρμογή. Ένα τέτοιο μυστικό είναι και το ρυζόνερο, το οποίο μεταξύ των άλλων εγγυάται λαμπερά και υγιή μαλλιά.
How to? Εύκολα! Ο ένας τρόπος είναι να μουλιάσεις λίγο λευκό ρύζι σε μια κούπα νερό για περίπου 30 λεπτά (πριν το μουλιάσεις ξέπλυνέ το). Ο δεύτερος τρόπος -και ο καλύτερος- είναι να το βράσεις, μιας και λέγεται πως το ρύζι αφήνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά αφού βράσει. Όταν κρυώσει, βάλ’ το στο ψυγείο. Μπορείς να το διατηρήσεις για 4 ημέρες.

1. Λοσιόν καθαρισμού

Βούτηξε λίγο βαμβάκι στο ρυζόνερο και με αυτό αφαίρεσε από το πρόσωπό σου τους ρύπους που έχει συγκρατήσει από όλη την ημέρα.

2. Primer

Η ιδιότητα του ρυζόνερου να κλείνει τους πόρους σου επιτρέπει να το χρησιμοποιήσεις ως primer πριν το makeup σου για ένα πιο επαγγελματικό αποτέλεσμα.

3. Μάσκα μαλλιών

Αφού έχεις λουστεί και έχεις ξεβγάλει το conditioner σου, ήρθε η ώρα για να κάνεις μάσκα μαλλιών. Ρίξε σε όλο το μήκος των μαλλιών σου το ρυζόνερο και άφησε το να δράσει για 5 λεπτά πριν το ξεβγάλεις.

4. After sun κρέμα

Το ΣΚ θα πας για μπάνιο και θα προσπαθήσεις να «μαζέψεις» όσο περισσότερο ήλιο γίνεται. Αν καείς, άπλωσε λίγο ρυζόνερο στις περιοχές που έχουν κοκκινίσει και θα δεις το κάψιμο να φεύγει πιο γρήγορα από ποτέ.
πηγη

Read More

Αδυνάτισμα τώρα: 10 λιποδιαλυτικά ροφήματα

Αδυνάτισμα με βότανα. Βρήκαμε τα λιποδιαλυτικά ροφήματα που κάνουν θαύματα.

Όσα κιλά κι αν είμαστε πάντα θα θέλουμε κάτι λιγότερο να δείξει η ζυγαριά, κάπως καλύτερα να κάθεται το στενό μας τζιν, κάπως πιο πλάκα να δείχνει η κοιλιά όταν ποζάρουμε προφίλ στον ολόσωμο καθρέφτη.

Η αποτοξίνωση και η καύση του λίπους δεν είναι κακή ιδέα. Αφού μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ροφήματα που θα μας βοηθήσουν γιατί να μην το κάνουμε;
Εννοείται πως η ισορροπημένη διατροφή είναι το νούμερο ένα αλλά υπάρχουν και μικρά μυστικά που κάνουν δουλειά. Τα βοτάνια που είχαν σε περίοπτη θέση στις κουζίνες τους οι γιαγιάδες μας έφτασε η ώρα να τα ρίξουμε στη μάχη του λίπους.
Κάποια είναι γνωστά και κάποια άλλα όχι και τόσο. Σημασία έχει πως τα βρίσκεις εύκολα και τα φτιάχνεις ευκολότερα. Αν υπάρχει ζεστό νερό στο σπίτι, τότε μπορείς να συνεχίσεις την ανάγνωση.

Κανέλα, μέλι και λεμόνι

Η κανέλα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης αλλά και του ενοχλητικού πρηξίματος. Η κανέλα είναι ο σύμμαχός σου στη μείωση του σωματικού λίπους. Σε συνδυασμό με το μέλι διαλύουν τα λιπώδη κύτταρα και ρυθμίζουν τη χοληστερόλη. Το λεμόνι έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στην αποτοξίνωση και την αναζωογόνηση του οργανισμού.

Λουίζα

Ένα από τα πιο γνωστά βότανα για το κάψιμο του λίπους. Η λουίζα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Πίνοντας δύο κούπες την ημέρα (μία το μεσημέρι, μία το βράδυ) θα δείτε αυτόματα την πείνα σας να μειώνετε. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραυντικές αλλά και αφροδισιακές ιδιότητες.

Χαμομήλι

Το αγαπημένο των γιαγιάδων μας. Το χαμομήλι αποτελεί ένα ελαφρύ ρόφημα που βοηθά στη χαλάρωση αλλά και την αποτοξίνωση. Βασικό που πρέπει να ξέρετε. Δεν χρειάζεται να το βράσετε γιατί θα χαθούν τα αιθέρια έλαιά του. Ρίξτε ζεστό νερό και είστε έτοιμες. Αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη, πιείτε 2-3 κούπες χαμομήλι την ημέρα και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ο βασιλιάς της αποτοξίνωσης. Έρευνες έχουν δείξει πως οι κατιχίνες του (αντιοξειδωτικές ουσίες) αυξάνουν την απώλεια του βάρους. Έρευνα της Αμερικανικής Κοινότητας Διατροφής έδειξε πως τα άτομα που κατανάλωναν πράσινο τσάι έχασαν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με όσους έπιναν μόνο νερό. Διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Μπορείτε να πιείτε 4-5 κούπες την ημέρα.

Μαϊντανός

Ο μαϊντανός περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου και βιταμίνης Α, καθώς και ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, β-καροτένιο, φωσφόρου και ένα από τα σπουδαιότερα φλαβονοειδή, την κερκετίνη. Το ρόφημα του μαϊντανού καταστέλλει τη λιγούρα, βοηθά στη μείωση των πόντων σε περιφέρεια και κοιλιά και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. 2 κούπες την εβδομάδα είναι αρκετές.

Σημύδα

Η σημύδα παρουσιάζεται ως ιερό δέντρο των τουρκικών λαών της βόρειας Σιβηρίας. Σύμφωνα με τις τοπικές παραδόσεις, μία αρσενική και μία θηλυκή σημύδα εμφανίστηκαν στην απαρχή του ανθρωπίνου γένους. Το αφέψημα από μπουμπούκια και νεαρά φύλλα σημύδας χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική ως διουρητικό, βακτηριοκτόνο και αντισηπτικό. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην αποβολή του λίπους και βοηθά στην κατακράτηση των υγρών. Σε βραστό νερό προσθέτετε 2 κουταλάκια αποξηραμένης σημύδας.

Μάραθος

Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών. Περιέχει αιθέρια έλαια κατά 7% και ήταν γνωστό στην αρχαία Ελλάδα, στην Κίνα, στην Αίγυπτο και την Ινδία. Ειδικότερα, ο Πλίνιος αναφέρει 22 φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού.

Αψιθιά

H αψιθιά φημίζεται για την πλούσια περιεκτικότητά της σε αιθέρια έλαια. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Ιδανική επιλογή για τα κορίτσια που αγαπούν ιδιαίτερα τα γλυκά. Από την αρχαιότητα θεωρούσαν ότι δυναμώνει την μνήμη και την λογική, βοηθούσε στους πόνους των μυών, δυνάμωνε την όραση, και βάθαινε τον ύπνο. Εξ αιτίας της τελευταίας ιδιότητας στα χωριά γέμιζαν τα μαξιλάρια με αψιθιά.

Κουρκουμάς με λεμόνι

Ο κουρκουμάς βοηθά στη διάσπαση του λίπους και ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος. Για φοβερή αποτοξίνωση και ενέργεια ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό στο οποίο έχετε ρίξει το χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι, μία κουταλιά μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά.

Φυτολάκα

H φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. Tη φυτολάκα θα τη βρείτε και σε πόσιμη μορφή. Ρίξτε 10 σταγόνες σε ένα ποτήρι με νερό και έτοιμο.
πηγη

Read More

5 φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση των δύσμορφων σκουρόχρωμων κηλίδων που οφείλονται στην υπέρχρωση του δέρματος.

Σημάδια λόγω ηλικίας ή ακμής. Όλα αυτά είναι συμπτώματα της υπέρχρωσης του δέρματος.

Εξαιτίας τους, πολλοί νιώθουμε ανασφαλείς για τη γενική εμφάνιση της επιδερμίδας μας. 

Ενώ η υπέρχρωση συχνά αναφέρεται ως μία «κοινή, συνήθως ακίνδυνη διαταραχή όπου επιφάνειες του δέρματος γίνονται πιο σκούρες από το φυσιολογικό περιβάλλον δέρμα», όποιος πάσχει από αυτήν γνωρίζει πόσο ενοχλητικός είναι αυτός ο αποχρωματισμός.

Η υπέρχρωση συμβαίνει όταν «η μελανίνη, η καφέ χρωστική ουσία που δημιουργεί το φυσιολογικό χρώμα του δέρματος, αυξάνεται υπερβολικά και αφήνει κατάλοιπα στο δέρμα». Αυτό μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή σε λοιμώξεις όπως η εκδορά ή η απλή ακμή.

Παρόλο που υπάρχουν πολλές ακριβές δερματολογικές φόρμουλες στην αγορά οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της υπέρχρωσης, υπάρχουν και πολλές εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για να τις δοκιμάσετε στο σπίτι. Ας ρίξουμε μία ματιά.

Φλούδες ωμής πατάτας

Οι πατάτες είναι πλούσιες σε θρεπτικά στοιχεία, όπως βιταμίνη Β, που διευκολύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, όπως και σε νιασιναμίδη, που είναι γνωστή για τις λευκαντικές της ιδιότητες. (Ποιος θα πίστευε ότι κάτι τόσο απλό όσο η πατάτα, θα είχε τέτοιες ιδιότητες);

Για την αντιμετώπιση των συνεπειών της υπέρχρωσης, τρίψτε το πρόσωπό σας με μία φέτα ωμής πατάτας, 3/4 φορές την ημέρα, 10 λεπτά τη φορά. Εάν η πατάτα είναι πολύ ξερή ή τραχιά, μπορείτε να τη μουσκέψετε. Με το χρόνο, ίσως παρατηρήσετε μείωση των σκουρόχρωμων κηλίδων στην επιδερμίδα σας.

Απλό γιαούρτι

Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα της επιδερμίδας σας με κάτι που ήδη έχετε στο ψυγείο; Αυτό ίσως ακούγεται λίγο αστείο όμως «το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ, μία ήπια αλλά αποτελεσματική μορφή υδροξυλικού οξέος που απολεπίζει και μαλακώνει το δέρμα, λευκαίνοντας τις σκουρόχρωμες κηλίδες». Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη φυσική θεραπεία, εφαρμόστε απλό, πλήρες γιαούρτι απευθείας πάνω στις σκουρόχρωμες κηλίδες της επιδερμίδας σας και αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά τη φορά.

 

Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα είναι κατάλληλη όχι μόνο για την ανακούφιση από τα εγκαύματα. Περιέχει και ένα ένζυμο που συμβάλλει στη θεραπεία των σκουρόχρωμων κηλίδων. «Οι κολλώδεις πολυσακχαρίτες που περιέχονται στην απλή κολλώδη αλόη, βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας και συμβάλλουν στην αναγέννηση νέων κυττάρων».

Για την αντιμετώπισης της υπέρχρωσης με αλόη βέρα, ξεφλουδίστε τα φύλλα της αλόης και χρησιμοποιήστε την ουσία που βρίσκεται μέσα, η οποία μοιάζει με τζελ, ως μάσκα νύχτας. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε μέλι μανούκα με αυτό το τζελ για να συμβάλετε αποτελεσματικότερα στη θεραπεία των σκουρόχρωμων κηλίδων.

Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο είναι μία φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται ποικιλοτρόπως για καθαρό και λαμπερό δέρμα. Είναι πολύ χρήσιμο και για την αντιμετώπιση των σκουρόχρωμων κηλίδων. Απλώς εφαρμόστε το απευθείας πάνω στις πάσχουσες περιοχές με τη βοήθεια μίας μπατονέτας. Κάνετέ το αυτό τακτικά για τουλάχιστον ένα μήνα. Και εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και τσούζει εάν το εφαρμόσετε άμεσα, δοκιμάστε να αραιώσετε το μηλόξυδο με νερό.

 

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς δεν χρησιμοποιείται μόνο στο μαγείρεμα. Μπορεί και να ανανεώσει τελείως το δέρμα σας. «Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες». Φορώντας μία μάσκα προσώπου με επαρκή ποσότητα κουρκουμά κάθε βδομάδα «θα καταφέρετε να αφαιρέσετε εντελώς την υπέρχρωση».

Ποια είναι η γνώμη σας; Θα χρησιμοποιούσατε κάποιες από αυτές τις χειροποίητες συμβουλές για να αφαιρέσετε τις σκουρόχρωμες κηλίδες σας;

Επιμέλεια κειμένου Σωτηριάδου Χριστίνα

πηγη

Read More

DIY: Φτιάξτε κρέμα ματιών για τις πρώτες ρυτίδες

Φτιάξτε αυτή την κρέμα ματιών μόνη σας με φυσικά συστατικά για να εξαφανίσετε και να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων. Μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε πρωί και βράδυ εφαρμόζοντάς τη στην περιοχή κάτω από τα μάτια και κάτω από τα φρύδια.

Θα χρειαστείτε:
2 κ.σ. έλαιο καρύδας
2 κ.σ. κερί μέλισσας
1/4 κούπας αμυγδαλέλαιο
3 κάψουλες βιταμίνης Ε (περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού)
1 κ.σ. βούτυρο καριτέ
3-4 σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας
Οδηγίες
Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα γυάλινο μπολ. Για να λιώσετε τα υλικά βάλτε ένα κατσαρολάκι με νερό στο μάτι της κουζίνας και όταν αρχίσει να ζεσταίνεται τοποθετήστε το γυάλινο μπολ μέσα σε αυτό και ανακάτεψε πολύ καλά. Στη συνέχεια μεταφέρετε το μείγμα σε ένα αποστειρωμένο βάζο και αφήστε το περιεχόμενο να κρυώσει.
πηγη

Read More

Φτιάξτε Φυτική Αντιγηραντική Κρέμα Ματιών σε 1 Λεπτό χρησιμοποιώντας Μόνο 3 Υλικά

Ο ελλιπής ύπνος, οι αλλεργίες, το στρες είναι κάποιοι από τους παράγοντες που κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται κουρασμένα. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι ευαίσθητο και χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Οι κοινές κρέμες ματιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο, είναι γεμάτες χημικές ουσίες και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχουν τα αποτελέσματα που υπόσχονται. Αντί για να ξοδεύετε μια μικρή περιουσία σε αντιγηραντικές κρέμες, μάθετε πως να φτιάξετε τη δική σας αντιγηραντική κρέμα ματιών χρησιμοποιώντας 3 απλά συστατικά.

Μάθετε Πως να Φτιάξετε τη Δική σας Φυτική Αντιγηραντική Κρέμα
Ματιών

Συστατικά:

• Βιολογικό λάδι καρύδας
• Κάψουλες Βιταμίνης Ε
• Αιθέριο έλαιο λιβάνι

Ευεργετικές ιδιότητες των Συστατικών

Το λάδι καρύδας είμαι μια ιδανική βάση για αυτή την
ενυδατική κρέμα ματιών.  Είναι ως επί το πλείστον υποαλλεργικό (αντικαταστήστε το με ελαιόλαδο ή λάδι από κουκούτσια σταφυλιού, αν έχετε μια αλλεργία στους ξηρούς καρπούς) και εξαιρετικά ενυδατική-μπορεί να εισχωρήσει στο δέρμα καλύτερα από ότι τα περισσότερα άλλα έλαια.

Η βιταμίνη Ε, έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Βοηθά να διατηρηθεί η υγεία του δέρματος και θεραπεύει τις φθορές του. Διατηρεί το δέρμα απαλό και το προστατεύει τα σκασίματα. Βοηθά επίσης στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και τη ρυτίδωση του δέρματος.

Πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του αιθέριου έλαιου λιβανίου. Όμως αυτό το έλαιο, χρησιμοποιούνταν για αιώνες στη Μέση Ανατολή και τη Βόρεια Αφρική για αρωματοθεραπεία και σε άλλες φυσικές θεραπείες. Το αιθέριο έλαιο λιβάνι βοηθά στην αναγέννηση υγιών κυττάρων και στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων και των ιστών. Συμβάλλει στη θεραπεία του ξηρού δέρματος, αναστρέφει τα σημάδια της γήρανσης και να μειώνει την εμφάνιση  ραγάδων και ουλών.

Οδηγίες:

Προσθέστε ένα κουτάλι της σούπας λάδι καρύδας σε ένα γυάλινο μπολ. Αν το λάδι είναι σε στερεά μορφή, ανακατέψτε για να διαλυθεί . Έπειτα προσθέστε 2 κάψουλες βιταμίνη Ε.

Έπειτα, ρίξτε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβανίου στο μείγμα με το λάδι καρύδας και τη βιταμίνη Ε.

Ανακατέψτε καλά και τοποθετήστε την κρέμα ματιών σε ένα

μικρό δοχείο με καπάκι. Μπορείτε να τη βάλετε στο ψυγείο για να έχει στερεά μορφή. Το βράδυ βάλτε μια μικρή ποσότητα κάτω από τα μάτια σας. Αυτό θα βοηθήσει να έλαια να εισχωρήσουν κάτω από το δέρμα σας στη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε να την εφαρμόσετε και το πρωί, αλλά φροντίστε να την αφήσετε να απορροφηθεί για 10 λεπτα πριν βάλετε makeup. Μπορείτε επίσης να την χρησιμοποιήσετε για αφαίρεση του μακιγιάζ.

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο hippieteepee.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

πηγη : www.hippieteepee.gr

Read More

Ποια μπαχαρικά υπόσχονται υγιή μαλλιά και δέρμα;

Τα μπαχαρικά πέρα από το χρώμα και τη νοστιμιά που προσθέτουν στα πιάτα σας συμβάλουν στην υγεία των μαλλιών και της επιδερμίδας.

Ορισμένα από αυτά είναι γεμάτα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το δέρμα και τα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή.

Ανακαλύψτε παρακάτω τα μυστικά συστατικά της φροντίδας της ομορφιάς σας.

Κανέλα

Είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις φθορές στο δέρμα. Ακόμη ενισχύει την κυκλοφορία και την αιμάτωση, αυξάνοντας την κυτταρική ανανέωση και την επιδιόρθωση της επιδερμίδας.

Δρα κατά της τριχόπτωσης, βοηθώντας τα μαλλιά να μακρύνουν γρήγορα καθώς έχει την ικανότητα να απολεπίζει φυσικά το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής.

Με αυτόν τον τρόπο οι ρίζες απελευθερώνονται από τα νεκρά κύτταρα και τα μαλλιά μακραίνουν πιο εύκολα. Ακόμη, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, ενισχύοντας την υγιή ανάπτυξη της τρίχας.

Πάπρικα

Περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που είναι πολύ ευεργετικά για το δέρμα και τα μαλλιά.

Είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του υγιούς δέρματος καθώς αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων και προάγει μια φωτεινή επιδερμίδα.

Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, η οποία βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Περιέχει επίσης σημαντική ποσότητα σιδήρου, η οποία διευκολύνει τη μεταφορά του οξυγόνου στους θύλακες των τριχών.

Διεγείρει ακόμη την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός και με άλλες ονομασίες, όπως κουρκούμη ή χρυσόριζα εξαιτίας του χαρακτηριστικού κίτρινου χρώματος του.

Αποτελεί εξαιρετικό μπαχαρικό τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά σας. Χρησιμοποιείται ως αποτελεσματικό μέσο απολέπισης και λεύκανσης του δέρματος.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επιδερμίδα σας, εκμεταλλευτείτε τις αντιοξειδωτικές και όχι μόνο ιδιότητες του.

Περιορίζει ακόμη την εμφάνιση της πιτυρίδας και του ξηρού δέρματος στην περιοχή της κεφαλής.

Πηγή

Read More

Μυστικό Ομορφιάς: Οι 3 Απόλυτες Αντιρυτιδικές Μάσκες Προσώπου Αποκαλύφθηκαν!

Είτε είστε 35 ετών και μόλις αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης, είτε 55 με δέρμα που δεν κρύβει την ηλικία σας, η αναζήτηση λύσεων για να μειώσετε τις ρυτίδες, είναι πιθανόν στην ατζέντα σας.

Την ίδια στιγμή, λένε οι ειδικοί, πολλές από εμάς χάνουμε τη μάχη των ρυτίδων, παρακολουθώντας τη λάμψη της νεότητας να αργοσβήνει.

Οι ρυτίδες μπορούν να χωριστούν σε δύο βασικές κατηγορίες: λεπτές επιφανειακές γραμμές (που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία) και βαθιές αυλακώσεις (που προκαλούνται από τη συστολή των μυών). Οι θεραπείες για τις ρυτίδες είναι γενικά πολύ πιο αποτελεσματικές για τις λεπτές γραμμές. Οι βαθύτερες ρυτίδες ενδέχεται να απαιτούν πιο επιθετικές τεχνικές.

ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΑΣΠΙΡΙΝΗ & ΛΕΜΟΝΙ

Γιατί ασπιρίνη; Έχει σαλικυλικό οξύ, ένα φανταστικό συστατικό που αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και εισέρχεται στους πόρους προσφέροντας βαθύ καθαρισμό. Επιπλέον, η ασπιρίνη είναι ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος της ακμής και της ερυθρότητας.

Συνδυάστε ασπιρίνη με χυμό λεμονιού, ένα οξύ φρούτου που παρέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, και θα έχετε ένα απίστευτα αποτελεσματικό δίδυμο. Το λεμόνι βοηθά να εξομαλυνθεί ο τόνος της επιδερμίδας και να ξεθωριάσουν οι ηλιακές κηλίδες, καθώς είναι μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών.

Υλικά

• 3 ασπιρίνες
• 3 κ.σ. χυμός λεμονιού

Προετοιμασία & Χρήση

Αραιώστε τις ασπιρίνες στον χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε πολύ καλά μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη πάστα.
Πλύνετε καλά το πρόσωπό σας και εφαρμόστε το μείγμα αφήνοντάς το να δράσει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το με άφθονο νερό.

ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΜΕΛΙ & ΑΣΠΙΡΙΝΗ

Το γιαούρτι είναι εξαιρετικά θρεπτικό και αποτελεί πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και καλίου. Παρέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, ενώ είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες.

Υλικά

• 5 ασπιρίνες
• 1 κ.σ. γιαούρτι
• 1/2 κ.σ. μέλι

Προετοιμασία & Χρήση

Θρυμματίστε τις ασπιρίνες και ανακατέψτε τις καλά με τα άλλα υλικά. Για να εφαρμόσετε αυτή τη μάσκα, πρέπει πρώτα να βάλετε ένα πανί με ζεστό νερό πάνω στο πρόσωπό σας, για να ανοίξετε τους πόρους. Αφού στεγνώσει το πρόσωπό σας, εφαρμόστε αυτό το μείγμα, αφήνοντάς το να δράσει για 30 λεπτά. Στο τέλος, αφαιρέστε το με χλιαρό νερό.

ΜΑΣΚΑ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗΣ

Υλικά

• 3 ασπιρίνες
• 3 κ.σ. χλιαρό νερό

Προετοιμασία & Χρήση

Αραιώστε τις ασπιρίνες στο νερό μέχρι να γίνουν μια πάστα. Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε τη να δράσει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, θα ξεβγάλετε με άφθονο νερό.

*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.

πηγη

Read More

Εξαφανίστε τις ρυτίδες από το πρόσωπό σας και δείξτε μέχρι 5 χρόνια νεότερη, με αυτή την σπιτική κρέμα ματιών.

Όταν μια γυναίκα αρχίζει να μεγαλώνει, αρχίζει και να ψάχνει τρόπους για να διατηρήσει το δέρμα της υγιές και φρέσκο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, από το να σπαταλάτε το χρόνο και τα χρήματά σας σε ακριβές αντιρυτιδικές κρέμες, είναι καλύτερο να ψάχνετε για πιο φυσικούς τρόπους.

Μια μητέρα, χρησιμοποιούσε την παρακάτω φυσική θεραπεία κατά των ρυτίδων για πολλά χρόνια και ορκίζεται ότι λειτουργεί…

Τι προκαλεί τις ρυτίδες;

Κατά τη διάρκεια της φυσικής γήρανσης, το δέρμα μας περνάει από 3 μεγάλες αλλαγές:

Τα κύτταρα του δέρματος διαιρούνται πιο αργά, προκαλώντας την εκδορά του στρώματος του δέρματος

Το βαθύτερο στρώμα του δέρματος χαλαρώνει, το οποίο επηρεάζει κάθε άλλο στρώμα

Οι αδένες ελαίου συρρικνώνονται, μειώνοντας την προστασία που μας δίνει η λιπαρότητα

Αυτή η διαδικασία γήρανσης, μπορεί να συμβεί πρόωρα με την υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως. Οι ακτίνες UV από τον ήλιο βλάπτουν το κολλαγόνο σας. Ενώ το σώμα σας ανταποκρίνεται με την ανοικοδόμηση ινών κολλαγόνου, απελευθερώνει ελεύθερες ρίζες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι οποίες βλάπτουν περαιτέρω τα κύτταρα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση αντηλιακών τακτικά και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, είναι πολύ σημαντικά για να διατήρηση του δέρματός σας.

Στις άλλες αιτίες πρόωρων ρυτίδων, περιλαμβάνονται οι τοξίνες από το περιβάλλον και κυρίως το κάπνισμα. Μια πλήρης διατροφή, η άσκηση, η επίγνωση του τι εισάγετε στο σπίτι σας και η διακοπή του καπνίσματος, είναι μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας (και ολόκληρο το σώμα σας!).

Πώς το διορθώνετε;

Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να σταματήσετε τις κακές συνήθειες που τις προκαλούν, να εντάξετε υγιή έλαια στο δέρμα σας και να προωθήσετε τα υγιή κύτταρα του δέρματος με αντιοξειδωτικά. Εάν επίσης το δέρμα κάτω από τα μάτια σας φαίνεται φουσκωμένο ή κατεστραμμένο, θα πρέπει να ενσωματώσετε και αντιφλεγμονώδη συστατικά.

Αυτή η σπιτική κρέμα ματιών διαθέτει 3 συστατικά που κάνουν ακριβώς αυτό: Βιταμίνη Ε, αιθέριο έλαιο θυμαριού και έλαιο καρύδας. Η βιταμίνη Ε είναι ένα φανταστικό αντιοξειδωτικό, που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το δέρμα σας. Το παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να ενυδατώσει πολύ καλά το δέρμα (και τα μαλλιά!) και είναι αντιφλεγμονώδες. Το αιθέριο έλαιο από θυμάρι είναι ένα αντιοξειδωτικό, μπορεί να είναι και αντιφλεγμονώδες και χρησιμοποιείται για να σταθεροποιήσει το δέρμα.

Φυσική συνταγή αντιρυτιδικής κρέμας ματιών με 3 συστατικά

Υλικά:

2 κάψουλες βιταμίνης Ε

2 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι

1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας

Διαδικασία:

Αναμίξτε τα 3 συστατικά και κάντε μασάζ κάτω από τα μάτια σας, φροντίζοντας να μην έρθει σε επαφή με τα μάτια σας. Σκουπίστε την περίσσεια με μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Κάντε το, 1-2 ώρες πριν πάτε για ύπνο καθημερινά.

Τι να προσέξετε:

Τα αιθέρια έλαια, έχουν μεγάλες συγκεντρώσεις και είναι ισχυρά. Είναι σημαντικό να ελέγχετε πάντα τις συγκεκριμένες οδηγίες ασφαλείας που παρέχονται. Κρατήστε τα μακριά από παιδιά, ηλικιωμένους και κατοικίδια ζώα. Μόνο για εξωτερική χρήση. Αποφύγετε την επαφή με τις μεμβράνες βλέννας και τα μάτια. Αν κάποια αιθέρια έλαια έρθουν σε επαφή με τα μάτια σας, ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυτικό λάδι όπως είναι το ελαιόλαδο και όχι με νερό.

Ορισμένα έλαια ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό στο δέρμα, εάν εφαρμοστούν σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Συνιστάται η εκτέλεση μιας δοκιμής πριν από τη χρήση. Για να κάνετε δοκιμή, τοποθετήστε μια σταγόνα στο πίσω μέρος του καρπού σας και αφήστε την για μια ώρα ή και περισσότερο. Εάν εμφανιστεί ερεθισμός ή ερυθρότητα, πλύνετε την περιοχή με ελαιόλαδο, στη συνέχεια ρίξτε κρύο νερό και μην χρησιμοποιήσετε το λάδι.

Πηγή

Read More

Τι θα σου συμβεί εάν πίνεις 4 λίτρα νερό την ημέρα -6 καταστάσεις που θα ζήσεις

Ξέρουμε πως το νερό κάνει καλό και ειδικά τώρα που αρχίζουν οι ζέστες είναι πιο πολύτιμο από ποτέ.
Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη και είναι αυτή που καθιστά αναγκαία την κατανάλωση περίπου τεσσάρων λίτρων νερού. Μπορεί να σου ακούγονται πολλά, αλλά με τη ζέστη είναι λογικό να θες όλο και πιο πολύ νερό.
Τι θα σου συμβεί σε περίπτωση που καταναλώνεις τόσο νερό;

• Θα νιώθεις φουσκωμένος/η

Επειδή το σώμα σου δεν έχει συνηθίσει σε τόσο πολύ νερό, θα αισθάνεσαι ένα φούσκωμα. Μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό, αλλά δεν είναι πρόβλημα.

• Θα πηγαίνεις συνέχεια τουαλέτα

Και είναι λογικό! Τόσα λίτρα νερό την ημέρα, θα σε κάνουν να πηγαινοέρχεσαι, ωστόσο, σκέψου τα καλά της υπόθεσης. Το νερό θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις τοξίνες, ενώ η πέψη θα γίνεται γρήγορα και σωστά.

• Θα τρως λιγότερο

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι διατροφολόγοι συστήνουν να πίνεις νερό πριν από το γεύμα σου. Το νερό μετριάζει την πείνα και σε κάνει να τρως λιγότερο. Βέβαια, θυμήσου πως το νερό δεν αντικαθιστά το φαγητό.
Shutterstock

• Θα τα πηγαίνεις καλύτερα στην γυμναστική

Οταν γυμνάζεσαι θες ενέργεια, με το νερό να είναι αυτό που βοηθάει στη μεταφορά του οξυγόνου και της γλυκόζης μέσα στο σώμα σου. Παράλληλα, βοηθάει στις αρθρώσεις και τους μυς δρώντας ως λιπαντικό. Καλό, είναι, λοιπόν, να πίνεις νερό δύο ώρες πριν τη γυμναστική σου και κάθε 20 λεπτά για να είσαι ενυδατωμένος.

• Πες «αντίο» στους μαύρους κύκλους

Μπορεί ο ποιοτικός ύπνος να διώχνει τους μαύρους κύκλους, ωστόσο, και το νερό βοηθά για τον περιορισμό τους. Με το άφθονο νερό, διώξε το πάντα που κρύβεις μέσα σου.

via

Read More

10 φυσικοί τρόποι για να σφίξετε το δέρμα σας, και να χάσετε το περιττό δέρμα από τα χέρια σας!

Μήπως πρόσφατα χάσατε πολλά κιλά;  Αυτό είναι υπέροχο, αλλά πολλές φορές η μεγάλη απώλεια κιλών έχει ως αποτέλεσμα, επιπλέον χαλαρό δέρμα, ειδικά στα χέρια σας, και έχετε δουλέψει πολύ σκληρά για να τα παρατήσετε τώρα. Αξίζετε μετά από την απώλεια κιλών σας, να έχετε ένα υπέροχο σώμα με σφριγηλό δέρμα
Η αντιμετώπιση του πλαδαρού δέρματος μπορεί να είναι πιο εύκολη απ ‘όσο νομίζατε. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές φυσικές θεραπείες για τη σύσφιξη μέχρι και του χαλαρού δέρματος των χεριών σας. Αυτές οι λύσεις είναι τόσο απλές και αξίζουν πραγματικά μια δοκιμή!
Η αντιμετώπιση του πλαδαρού δέρματος μπορεί να είναι πιο εύκολη απ ‘όσο νομίζατε
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα. 
1. Scrub με θαλασσινό αλάτι
Το τακτικό τρίψιμο με αλάτι της θάλασσας θα μπορούσε να αποδειχθεί ευεργετικό για την χαλάρωση του δέρματος. Το scrub  προωθεί την αυξημένη ροή του αίματος και την καλύτερη κυκλοφορία. Με τη σειρά του, το δέρμα σας θα αρχίσει να φαίνεται πιο σφιχτό.

2. Κατανάλωση νερού
Η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη συνολική καλή υγεία και ιδιαίτερα για την υγεία του δέρματος σας. Τα ροφήματα με καφεΐνη »σκοτώνουν» τα επίπεδα του μεταβολισμού και την ενέργειά σας. Αν διατηρήστε ενυδατωμένοι με νερό θα μειώσετε την ανάπτυξη των ρυτίδων και θα προωθήσετε την τόνωση.

3. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο
Η πάρα πολύ έκθεση στον ήλιο είναι κακή για το δέρμα σας. Αν μάχεστε ενάντια στη χαλάρωση του δέρματος, τότε μπορεί να κάνετε τα πράγματα χειρότερα από την υπερέκθεση. Η υπερέκθεση στον ήλιο μπορεί να »σπάσει» το δέρμα σας και να το οδηγήσει σε περισσότερες ρυτίδες και έτσι σε περισσότερες κρέμες. Καλύψτε το δέρμα σας και φορέστε αντηλιακό κάθε φορά που θα βρίσκεστε έξω.
4. Ασπράδια αυγών
Λιπίδια υδροηλεκτρικά βρέθηκαν στο ασπράδι αυγού που βοηθούν στη τόνωση της χαλάρωσης του δέρματος. Οι στυπτικές ιδιότητες του τονώνουν και συσφίγγουν το δέρμα. Για να τα χρησιμοποιήσετε, απλά διαχωρίστε τα αυγά και χτυπήστε τα ασπράδια αυγών και εφαρμόστε τα στο δέρμα σαν μάσκα. Αφήστε τα να δράσουν για 20 λεπτά πριν το ξέπλυμα.

5. Μέλι
Λίγο μέλι στο πρόσωπό σας θα μπορούσε να συσφίξει το δέρμα σας. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτό το γλυκό συστατικό δουλεύουν για την επισκευή του κατεστραμμένου δέρματος και την προώθηση της ενυδάτωσης. Δεν είναι μόνο καλό για το πλαδαρό δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει την εμφάνιση των λεπτών ρυτίδων.


6. Μασάζ
Ποιος δεν αγαπά ένα χαλαρωτικό μασάζ; Δεν είναι μόνο καλό για την ψυχική υγεία σας, αλλά , μπορεί να λειτουργήσει στη σύσφιξη του δέρματος, διότι αυξάνει την κυκλοφορία.

7. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην ώθηση των επιπέδων του μεταβολισμού σας αλλά και της ενέργειά σας. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, που βοηθούν το λίπος να απελευθερωθεί από τα κύτταρα και μετατρέπουν το λίπος σε χρήσιμη ενέργεια για το σώμα. Πίνετε τρία φλιτζάνια την ημέρα και δεν θα πιστεύετε τα αποτελέσματα!

8. Σταδιακή απώλεια βάρους 
Να είστε προσεκτικοί και να μην χάνετε βάρος πολύ γρήγορα. Είναι δύσκολο για το σώμα σας να πηγαίνει από το ένα άκρο στο άλλο. Δώστε στους μυς σας την ευκαιρία να αναπτυχθούν και χάστε κιλά. Αυτό θα σας βοηθήσει στη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος.

9. Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας είναι ένας φυσικός τρόπος για να ενυδατώσει το δέρμα σας. Ενυδατώνει πολύ το δέρμα και έτσι λειτουργεί υπέρ της σύσφιξης του δέρματος. Εφαρμόστε λίγο λάδι απ ‘ευθείας στο χαλαρό δέρμα αρκετές φορές την εβδομάδα.


10. Λεμόνι
Το λεμόνι είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για το δέρμα σας! Αυτό βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα σας και προωθεί την ελαστικότητα. Οι στυπτικές ιδιότητες του, συσφίγγουν με φυσικό τρόπο το δέρμα και προλαμβάνουν τη πρόωρη γήρανση.
Για να το χρησιμοποιήσετε, απλά πάρτε το χυμό από ένα λεμόνι και εφαρμόστε το χυμό απευθείας στο δέρμα σας. Αφήστε το να δράσει για 10 λεπτά πριν ξεπλύνετε το δέρμα σας.
Δοκιμάστε τις παραπάνω θεραπείες και σίγουρα δεν θα πιστεύετε στα αποτελέσματα!

Πηγή: remedydaily.com

Read More

8 "όμορφες" χρήσεις της βαζελίνης

Η βαζελίνη δεν λείπει από κανένα σπίτι και ενώ εκτός από τη χρησιμότητά της σε θέματα περιποίησης, καταφέρνει να "σου λύσει" τα χέρια και σε απλά καθημερινά ζητήματα νοικοκυριού που ούτε πήγαινε ο νους σου. Επιμέλεια: Ζωή Κίττα

1. Ενυδάτωση παντού Προτίμησε τις εκδοχές χωρίς άρωμα ή γεύση και μια μικρή δόση στα χείλη ή τα χέρια σου θα κάνει θαύματα. Η βαζελίνη είναι γνωστή για τις ενυδατικές της ιδιότητες που μπορεί να "επεκταθεί" για να μαλακώσει αγκώνες, γόνατα ή φτέρνες -ιδιαίτερα τον χειμώνα. Κάτι ξέρει η Τζένιφερ Άνιστον και τη χρησιμοποιεί κάθε βράδυ αντι για κρέμα ματιών ενάντια στις ενοχλητικές ρυτιδούλες έκφρασης στις γωνίες. Τιπ: Βάλε στο πρόγραμμα να κλείνεις τη μέρα σου με αυτή την περιποίηση και δεν θα χάσεις. Θα έχεις δέρμα μωρού χωρίς να το καταλάβεις. 2. Τέλος σε τριβές και εξανθήματα Αυτή η χρήση αφορά κυρίως καλοκαιρινούς μήνες όπου θέλεις να φορέσεις μια φουστίτσα αλλά νιώθεις ότι πρέπει να βάλεις και ένα κολανάκι από κάτω γιατί "τρίβονται τα μπουτάκια" και... ανάβεις. Άλειψε λίγη βαζελίνη στο σημείο τριβής και μην έχεις καμία έννοια. Επίσης, αν έχεις πουκάμισα ή μπλούζες που σε ενοχλούν στον λαιμό με τα κολάρα ή τους γιακάδες, άλειψε λίγο στον σβέρκο και ξέχασε τα ενοχλητικά εξανθήματα.

3. Δώσε μεγαλύτερη διάρκεια στο άρωμά σου Να και κάτι που σίγουρα πρώτη φορά ακούς. Για να σιγουρέψεις ότι το άρωμα της κολόνιας σου θα κρατήσει περισσότερο, τρίψε λίγο βαζελίνη -μια σταλίτσα- στα σημεία όπου θα ψεκάσεις στους καρπούς ή κάτω από τους λοβούς των αυτιών. Με κάποιον τρόπο αυτό το "θαυματουργό" παράγωγο του πετρελαίου -γιατί ακριβώς αυτό είναι η βαζελίνη- αιχμαλωτίζει το άρωμα και το διατηρεί αναλλοίωτο για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. 4. Σκράμπ με βαζελίνη; Κι όμως... Όχι μόνη της, αλλά αν την ανακατέψεις με χοντρό αλάτι, ή μαύρη ζάχαρη έχεις το τέλειο απολεπιστικό για το σώμα, το πρόσωπο και τα χέρια. Δοκίμασέ το και στα χείλη που και που. Θα ενθουσιαστείς.
5. Το τέλειο ξεβαφτικό Ξέμεινες από ξεβαφτικό παντός είδους, ξαφνικά; Μη σε νοιάζει. Λίγη βαζελίνη επάνω σε λίγο βαμβάκι είναι ό,τι χρειάζεσαι για να ξεφορτωθείς από λίγο ρουζ και μέικ απ μέχρι βαρύ αϊλάινερ και μάσκαρα. 6. Κόλλησε το καπάκι; Βαζελίνη γρήγορα Ένα συνηθισμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλα τα κορίτσια είναι να κολλάνε τα μπουκαλάκια με το βερνίκι νυχιών και να μην ανοίγουν με τίποτα. Ε, την επόμενη φορά που θα συμβεί αυτό, βάλε λίγη βαζελίνη στο στόμιο και το πρόβλημα λύνεται μεμιάς. Αν, μάλιστα, το προχωρήσεις θα βρεις εφαρμογή και σε άλλες αντίστοιχες περιπτώσεις "εκτάκτου ανάγκης", ιδιαίτερα στην κουζίνα.
7. Δυναμωτικό μαλλιών Όσο και να ακούγεται παράξενο, η βαζελίνη προσθέτει όγκο, λάμψη και υγεία στα μαλλιά. Λίγη βαζελίνη, λοιπόν στα ακροδάχτυλα και "τρίψ' την" στα μαλλιά. Το αποτέλεσμα θα σε ξαφνιάσει. Ενώ, αν έχεις πρόβλημα με σπασμένες άκρες, κάνε το ίδιο μόνο εκεί. Θα σου δώσει μεγάλη "ανάσα ζωής" μέχρι να πας στο κομμωτήριο. 8. Διώξε τους λεκέδες Πώς είπατε; Κι όμως... η βαζελίνη απομακρύνει μερικούς από τους πιο "κακούς" λεκέδες, όπως για παράδειγμα το κραγιόν ή ξεραμένες μπογιές από τα ρούχα. Και για όσους αναρωτιούνται τι θα γίνει με τους λεκέδες που αφήνει η ίδια η βαζελίνη, η απάντηση είναι απλή: με λίγο σαπουνάκι, ή καθαριστικό πιάτων αυτοί εξαφανίζονται, οπότε... ούτε γάτα ούτε ζημιά
πηγη

Read More

3 μυστικά για σφριγηλό δέρμα

Ο αγώνας για σφριγηλό δέρμα και απαλή επιδερμίδα γίνεται πιο έντονος τώρα ειδικά που ετοιμαζόμαστε σιγά-σιγά για τις εμφανίσεις μας στην παραλία και παρακάτω συγκεντρώσαμε για εσένα τα μυστικά που θα σου εξασφαλίσουν σφριγηλό δέρμα χωρίς χαλάρωση.

Μην ξεχνάς πως η χαλάρωση του δέρματος είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσεις με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους και πως δεν μένει παρά να βάλεις στην ρουτίνα της ομορφιάς σου τα παρακάτω βήματα για να δεις σημαντική διαφορά στην επιδερμίδα σου!
Μην ξεχνάς την απολέπιση:

Η απολέπιση ή αλλιώς το σκραμπ είναι μια διαδικασία που θα αφήσει την επιδερμίδα σου βελούδινη. Θα χρειαστείς μια βούρτσα σώματος – που να είναι σκληρή με τρίχες- και να ακολουθήσεις την παρακάτω τεχνική:
Βούρτσισε το δέρμα σου πριν μπεις στο μπάνιο. Πρόσεξε όμως και το δέρμα σου να είναι στεγνό αλλά και η βούρτσα και θα κάνεις ένα ξηρό τρίψιμο που είναι μια  πολύ αποτελεσματική τεχνική απολέπισης. Ξεκίνησε από τα χαμηλά προς τα επάνω, δηλαδή από τις πατούσες προς τους γοφούς σου και τρίψε όλο σου το κορμί.
Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στα σημεία που βλέπεις πως το δέρμα σου είναι χαλαρό.  Μην ξεχνάς πως η εντριβή χωρίς νερό- δεν πρέπει να διαρκεί πάρα πολύ για να μην ερεθίσει το δέρμα, λίγα λεπτάκια είναι αρκετά για να γίνει η δουλειά, ειδικά αν έχεις ερεθισμένο δέρμα με κοκκινίλες.
Τιπ: 
Μην ξεχνάς πως το σκραμπ με βάση το αλάτι είναι από τις καλύτερες ρεπιλογές που έχεις για να αποκτήσεις πιο σφριγηλό δέρμα!
Η ενυδάτωση: Αν θέλεις να βελτιώσεις την ελαστικότητα του δέρματος σου θα πρέπει να έχεις κατά νου πως οι απότομες αλλαγές στο βάρος σου θα πρέπει να αποφεύγονται ενώ καλό θα είναι να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και φυσικά να πίνεις πολύ νερό. 
Οι κρέμες σύσφιξης που θα βρεις στο εμπόριο είναι με το μέρος σου και καλό θα είναι να ψάξεις για εκείνες τις κρέμες με αλόε βέρα αλλά και βιταμίνες Ε και Α για την αύξηση της ελαστίνης στο δέρμα σου!

Τα έλαια: 

Τα αιθέρια έλαια είναι με το μέρος σου αφού θα αφήσουν την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη. Προτίμησε το λαδάκι για μωρά που μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και στο μπάνιο αλλά και μετά για να έχεις επιδερμίδα βελούδινη μετά το μπάνιο. Και το αμυγδαλέλαιο είναι μια πολύ καλή και οικονομική λύση και δεν έχεις παρά να προσθέσεις λίγες σταγόνες μέσα στη μπανιέρα σου για να δεις τη διαφορά!
πηγη

Read More

11 μυστικά ομορφιάς από μια επαγγελματία του είδους, που θα σας κάνουν να μοιάζετε με Σταρ του Χόλιγουντ

Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές για μακιγιάζ και ομορφιά που θα σας βοηθήσουν να δείχνετε και να νιώθετε υπέροχα!

Κομψό eyeliner

Οι πολύ μεγάλες γραμμές eyeliner δεν είναι πολύ καλή ιδέα. Αλλά το να τονίσετε τα μάτια σας με καθαρές κομψές γραμμές κατά μήκος του άνω βλεφάρου σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην εμφάνισή σας. Φυσικά, το μαύρο χρώμα είναι πάντα κλασικό, αλλά μην φοβάστε να πειραματιστείτε και με άλλες αποχρώσεις.

Δέρμα που λάμπει

Το υγιές λαμπερό δέρμα είναι γενικά στην κορυφή της λίστας με όσα επιθυμούν οι γυναίκες. Στην πραγματικότητα είναι το πιο σημαντικό στοιχείο κάθε μακιγιάζ. Αν οι διακοπές σας ακόμα δεν έχουν ξεκινήσει, χρησιμοποιήστε highlighter ή κάποιο άλλο προϊόν ομορφιάς που μπορεί να δώσει αποτέλεσμα λάμψης στην επιδερμίδα σας.
Δες πως να χάσεις 10 Κιλά Μέχρι το Πάσχα ΤΩΡΑ!

Λεπτεπίλεπτο ρουζ

Το ρουζ που εφαρμόζεται σωστά, όχι μόνο θα σας δώσει μια υγιή λάμψη, αλλά θα τονίσει επίσης και τα χαρακτηριστικά σας. Προσέξτε να μην εφαρμόσετε πάρα πολύ από αυτό. Χαμογελάστε στον καθρέφτη για να βρείτε τα μήλα στα μάγουλα σας. Απλώστε λίγο ρουζ σε αυτές τις περιοχές, και είστε έτοιμες!

Κόκκινο κραγιόν

Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν υποσυνείδητα το κόκκινο χρώμα με τη νιότη και την γυναικεία σεξουαλική ελκυστικότητα. Δεν αποτελεί έκπληξη, ότι οι γυναίκες που φορούν κόκκινο κραγιόν συνήθως λαμβάνουν τα πιο παρατεταμένα βλέμματα από τους άνδρες. Απλά να θυμάστε: η απόχρωση του κραγιόν που θα επιλέξετε θα πρέπει να συμπληρώνει τη συνολική εμφάνιση σας.

Ιριδίζουσες σκιές ματιών

Οι έντονες σκιές ματιών είναι στην κορυφή της δημοτικότητας αυτή τη σεζόν. Αυτό είναι μια χαρά για την πασαρέλα και το κόκκινο χαλί, αλλά σίγουρα δεν είναι μια εμφάνιση που θα υιοθετήσετε καθημερινά. Στην πραγματικότητα, οι καφέ, ροδακινί, και γκρι αποχρώσεις σκιές ματιών είναι οι καλύτερες επιλογές όσον αφορά την καθημερινή ρουτίνα του μακιγιάζ σας.

Περιποιημένα και καλά σχηματισμένα φρύδια

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φαρδιά φρύδια είναι στη μόδα στις μέρες μας. Ωστόσο, οι bloggers ομορφιάς και τα περιοδικά μόδας προωθούν τα έντονα ή τα υπερβολικά σκούρα φρύδια, που όχι μόνο φαίνονται αφύσικα, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν το πρόσωπό μας να φαίνεται αρρενωπό. Μια φυσική εμφάνιση είναι αυτό που οι περισσότεροι θεωρούν ελκυστικό. Έτσι, μπορείτε να διαμορφώσετε τα φρύδια σας και να φαίνονται πιο έντονα, αλλά μη το παρακάνετε και φαίνονται σαν ένα ζευγάρι μουστάκια.

Φυσικός τόνος δέρματος

Συχνά πιστεύουμε ότι εφαρμόζοντας ένα παχύ στρώμα μέικαπ ή πολλές στρώσεις του, μπορεί να κρύψει τις ατέλειες μας καλύτερα. Δυστυχώς, αυτή η στρατηγική μπορεί να κάνει το δέρμα μας να φαίνεται ψεύτικο. Επιλέξτε μέικαπ με λεπτή υφή, όπως κρέμες ΒΒ ή CC. Τα προϊόντα αυτά θα βοηθήσουν στην ομοιομορφία του δέρματός σας και θα σας δώσει μια φρέσκια ματιά. Εάν θέλετε να αποκρύψετε τις μικρές ατέλειες στο πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε concealer.

Smokey μάτια

Τα smokey μάτια μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθούν. Αν δεν είστε προσεκτικές, μπορείτε να καταλήξετε να μοιάζετε με ένα πάντα πολύ γρήγορα. Αλλά μόλις πετύχετε αυτή την τεχνική, θα έχετε μια τέλεια βραδινή εμφάνιση που θα τονίζει εκπληκτικά τα μάτια σας.

Ροζ κραγιόν

Κραγιόν σε ροζ χρώμα είναι στη μόδα αυτή τη στιγμή και πραγματικά θα ζωντανέψει την εμφάνισή σας. Αν έχετε βγει ραντεβού, αποφύγετε να φορέσετε lip gloss ή εξαιρετικά γυαλιστερό κραγιόν, καθώς οι περισσότεροι άνδρες δεν αντέχουν την κολλώδη υφή τους. Επιλέξτε κρεμώδες κραγιόν ή lip balm σε αποχρώσεις του ροζ, και ετοιμαστείτε να ξεχωρίσετε από το πλήθος.

Φυσικό και κολακευτικό μακιγιάζ

Το φυσικό μακιγιάζ είναι πάντα στη μόδα. Αναδεικνύει τέλεια το πρόσωπό σας και κρύβει ατέλειες. Κατά την εφαρμογή του μακιγιάζ σας, βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε με πάρα πολλά προϊόντα ομορφιάς στο πρόσωπό σας. Ακόμα και το πιο σοφιστικέ μακιγιάζ δεν μπορεί να συγκριθεί με ένα ειλικρινές χαμόγελο.

Χαμόγελο αλά Χόλιγουντ

Απλά ανακατέψτε λίγη μαγειρική σόδα με κάποια οδοντόπαστα, και στη συνέχεια εφαρμόστε το μείγμα σε ένα φύλλο αλουμινόχαρτο. Στη συνέχεια, τυλίξτε το αλουμινόχαρτο γύρω από τα δόντια σας, ώστε να είναι σφιχτό γύρω από τα δόντια σας. Μετά από μια ώρα, αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και ξεπλύνετε το στόμα σας καλά. Θα αποκτήσετε ένα νέο εκθαμβωτικό χαμόγελο!
Credit: BrightSide - fanpage.gr

Read More

Κολλαγόνο: Πώς θα αυξήσουμε τα επίπεδά του με φυσικό τρόπο

Το κολλαγόνο είναι μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη για την επιδερμίδα μας. Πώς θα ενισχύσουμε τη δράση του;

 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ενισχύσουμε την δράση του κολλαγόνου, αυτής της πρωτεΐνης που φροντίζει για την ελαστικότητα και την νεανικότητα του δέρματός μας—μεταξύ άλλων. Υπάρχουν όμως και πολλοί μύθοι. Όσο μεγαλώνουμε, ο οργανισμός μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο, και αρχίζουμε να παρατηρούμε σημάδια γήρανσης. Ας ξεχωρίσουμε λοιπόν την φαντασία από την πραγματικότητα, για να δούμε πώς θα αποκτήσουμε δέρμα καλύτερο από ποτέ.

Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα συστατικό του κολλαγόνου. Το βρίσκουμε σε τροφές πλούσιες σε αμινοξέα, όπως τα φασόλια, τις ρίζες και την σόγια. Προσθέτοντας αυτές τις τροφές στην καθημερινότητά μας, θα δούμε διαφορές, ενώ μπορούμε να το λάβουμε και ως συμπλήρωμα.

Βιταμίνη C

Ίσως η πιο γνωστή βιταμίνη, όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της, και πόσο σημαντικό είναι να λαμβάνουμε ικανοποιητικές ποσότητες καθημερινά. Η βιταμίνη C, όμως, παίζει και σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματος. Για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης C που λαμβάνετε καθημερινά, αρχίστε να τρώτε περισσότερα εσπεριδοειδή, φράουλες και μπρόκολο.

Αλόη βέρα

Οι κρέμες και τα gel από αλόη βέρα χρησιμοποιούνται συχνά για να ανακουφίσουν το καμένο από τον ήλιο δέρμα. Φαίνεται όμως πως ορισμένα συμπληρώματα αλόης ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.

Τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή Ιατρική. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, και το βρίσκουμε σε μορφή τσαγιού ή συμπληρωμάτων.

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που λαμβάνουμε από την διατροφή μας και καταπολεμούν την δράση των ελεύθερων ριζών. Δεν βοηθούν όλα τα αντιοξειδωτικά στην ενίσχυση παραγωγής κολλαγόνου, όλα όμως βοηθούν το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη στον οργανισμό να δουλεύει καλύτερα από ποτέ. Μερικές από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών είναι τα blueberries, το πράσινο τσάι, το ρόδι, η κανέλα και πολλά μπαχαρικά και μυρωδικά που χρησιμοποιούμε στο φαγητό μας.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι ακόμα ένα αντιοξειδωτικό που χρησιμοποιείται για να αυξήσει τα επίπεδα κολλαγόνου στην επιδερμίδα, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει και την ζωή του κολλαγόνου, μπλοκάροντας την δράση ενζύμων που το καταστρέφουν.

Πώς θα προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας από το περιβάλλον;

Τα κύτταρα της επιδερμίδας μας αναδομούνται συνεχώς, αλλά οι συνθήκες του περιβάλλοντος μπορεί να έχουν πολύ αρνητικές συνέπειες. Η μόλυνση, η σκόνη και η έκθεση στον ήλιο προκαλούν βλάβες στο δέρμα. Όταν ο οργανισμός μας αντικαθιστά τα κατεστραμμένα κύτταρα της επιδερμίδας, τα επίπεδα κολλαγόνου μας μειώνονται περισσότερο. Είναι σημαντικό να καθαρίζουμε το δέρμα μας καθημερινά, αλλά και να κάνουμε απολέπιση. Πρέπει να φοράμε πάντα αντηλιακό, και να προστατεύουμε το πρόσωπο και τα μάτια μας με καπέλα και γυαλιά ηλίου.

Μύθοι για την ενίσχυση του κολλαγόνου

Ένας τεράστιος μύθος για το κολλαγόνο είναι πως μπορούμε να καρπωθούμε τα οφέλη του αν το χρησιμοποιήσουμε τοπικά, συνεπώς πολλά προϊόντα κυκλοφορούν στην αγορά που περιέχουν κολλαγόνο. Τα μόρια του κολλαγόνου, όμως, είναι πολύ μεγάλα για να απορροφηθούν από την επιδερμίδα. Ένας άλλος μύθος που κυκλοφορεί είναι πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε συμπληρώματα κολλαγόνου στον πρωινό μας καφέ, αλλά αυτό είναι λάθος, καθώς η καφεΐνη έχει αρνητικές επιδράσεις στην διαδικασία της γήρανσης.
πηγη

 

Read More

Με αυτές τις 3 συνταγές μαγειρικής σόδας θα κάψετε το περιττό λίπος στο σώμα σας πριν καλά καλά το καταλάβετε.

Η μαγειρική σόδα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και λιγότερο δαπανηρά υλικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλούς ωφέλιμους σκοπούς.

Εκτός το οτι με την μαγειρική σόδα μπορείτε να κάνετε θαύματα με την καθαριότητα, αλλά και με το κομμάτι της ομορφιάςμε αυτή μπορείτε επίσης να χάσετε και τα περιττά παχάκια σε χρόνο μηδέν.

Η πρόσληψη της μαγειρικής σόδας δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα σας, το οποίο θα μειώσει το επίπεδο της οξύτητας, θα αυξήσει την οξυγόνωση των κυττάρων σας, θα βελτιώσει το πεπτικό σας σύστημα, θα διεγείρει την αποτοξίνωση του σώματος σας, και θα ενισχύσει τη γενική υγεία σας. Επίσης, μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, να κάψει το περιττό λίπος σας, και να βελτιώσει τη φυσική σας εμφάνιση.

Κάψτε το περιττό λίπος από το σώμα σας σε χρόνο μηδέν

Δείτε 3 αποτελεσματικές συνταγές με μαγειρική σόδα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα και φυσικά.

Μαγειρική σόδα και μηλόξυδο

Συστατικά

½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο

1 ποτήρι νερό

Οδηγίες:

Προσθέστε τη σόδα και το μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να διαλυθούν καλά. Καταναλώστε αυτό το ρόφημα κάθε πρωί με άδειο στομάχι.

Πίνοντας αυτό το ρόφημα σε καθημερινή βάση, θα αρχίσετε να βλέπετε απίστευτα αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες.

Μαγειρική σόδα και φρούτα

Συστατικά:

1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1 φλιτζάνι φράουλες

2 λεμόνια

Μια χούφτα φύλλα μέντας

2 φλιτζάνια νερό

Οδηγίες:

Βάλτε όλα τα παραπάνω-αναγραφόμενα συστατικά σε ένα μπλέντερ και αναμείξτε τα για περίπου 2 λεπτά. Όταν τελειώσετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο πάγο στο μείγμα.

Θα πρέπει να καταναλώνετε αυτό το smoothie δύο φορές την ημέρα.

Μαγειρική σόδα και χυμός από γκρέιπφρουτ

Συστατικά:

1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1 γκρέιπφρουτ

½ ποτήρι νερό

Οδηγίες:

Προσθέστε τη σόδα στο νερό και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό γκρέιπφρουτ στο νερό και ανακατέψτε το μείγμα.

Θα πρέπει να καταναλώσετε αυτό το ρόφημα κάθε πρωί, περίπου 20 λεπτά πριν από το πρωινό σας.

Τα αποτελέσματα όποιο ρόφημα και να διαλέξετε θα σας καταπλήξουν!

(πριν τη χρήση τους συμβουλευτείτε τον γιατρό σας)

diaforetiko.gr

Read More

Έρευνα δείχνει πως η πόση χυμού κουρκουμά ισοδυναμεί με 60 λεπτά στο γυμναστήριο!

Όσα περισσότερα μαθαίνουν οι ερευνητές για τις θεραπευτικές ιδιότητες του κουρκουμά, τόσο περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον τους γι’ αυτό το μπαχαρικό.

Υπάρχουν πάνω από 5.000 μελέτες σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες αυτής της ρίζας για τη θεραπεία του καρκίνου, της αρθρίτιδα, του διαβήτη, και της κατάθλιψης που μπορεί να συγκριθεί κάλλιστα σε αποτελεσματικότητα με τα φάρμακα.

Η πιο πρόσφατη μελέτη σχετικά με τον κουρκουμά διαπίστωσε ότι η λήψη μιας κουταλιάς του γλυκού καθημερινά έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής εξίσου αποτελεσματικά με τρεις προπονήσεις των 60 λεπτών την εβδομάδα στο γυμναστήριο.

Λεπτομέρειες της μελέτης

Η έρευνα διήρκεσε 8 εβδομάδες και συμμετείχαν εθελοντικά 32 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση χωρισμένες σε τρία γκρουπ, ένα γκρουπ άσκησης, ένα δεύτερο που λάμβαναν κουρκουμά χωρίς να ασκούνται και ένα τρίτο γκρουπ ελέγχου, που δεν έκαναν καμία αλλαγή στη διατροφή ή την άσκησή τους. Οι ερευνητές αξιολόγησαν το ενδοθήλιο (την εσωτερική επίστρωση των αιμοφόρων αγγείων) της κάθε γυναίκας χρησιμοποιώντας μια συσκευή υπερήχων. Πιο συγκεκριμένα, μέτρησαν την αρτηριακή διαστολή μέσω της ροής, για την αξιολόγηση της αρτηριακής ελαστικότητας, η οποία καθορίζει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων (1).

Όταν η ομάδα που λάμβανε κουρκουμά κατανάλωνε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά την ημέρα, η ομάδα άσκησης έκανε αερόβια άσκηση, 2-3 φορές την εβδομάδα συν κάποιο χρονικό διάστημα στο σπίτι με βάση το πρόγραμμα που τους είχε δοθεί, όπως ποδηλασία και περπάτημα. Κάθε συνεδρία διαρκούσε 30-60 λεπτά με την ένταση της προσπάθειας να κυμαίνεται μεταξύ 60-75% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ομάδα που λάμβανε κουρκουμά και η ομάδα που γυμναζόταν βελτίωσαν σημαντικά τη λειτουργία του ενδοθηλίου. Επιπλέον, τα αποτελέσματά τους ήταν σχεδόν πανομοιότυπα, αποδεικνύοντας ότι η καθημερινή κατανάλωση κουρκουμά είχε το ίδιο αποτέλεσμα με την καθημερινή άσκηση για την πρόληψη, μείωση ή ίσως ακόμη και την αντιστροφή της ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας και της αθηροσκλήρωσης.

Τα ευρήματα δεν αποτελούν έκπληξη

Η μελέτη ήταν εμπνευσμένη από μια άλλη μελέτη του 2012 του πανεπιστημίου Chiang Mai της Ταϊλάνδης που διαπίστωσε ότι ο κουρκουμάς μπορούσε να μειώσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής μετά από bypass στεφανιαίας αρτηρίας κατά 56%.

Χρειάστηκαν μόλις 9 ημέρες καθημερινής λήψης κουρκουμά για τα αποτελέσματα αυτά, λήψη 3 ημέρες πριν την επέμβαση και στη συνέχεια άλλες 5 ημέρες μετά την χειρουργική επέμβαση. Το μπαχαρικό αυτό επιδρά στο καρδιαγγειακό σύστημα ρυθμίζοντας τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), των MDA (plasma maondialdehyde) και των NT-proBNP νατριουρητικών πεπτιδίων (2).

Οι Ταϊλανδέζοι ερευνητές συμπέραναν πως: «Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις των κουρκουμινοειδών μπορεί να ευθύνονται για την καρδιοπροστατευτική δράση που παρουσιάστηκε σε αυτή τη μελέτη … τα κουρκουμινοειδή μειώνουν τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες κατά την διάρκεια της καρδιοπνευμονικής χειρουργική επέμβαση bypass και μειώνουν την εμφάνιση καρδιομυοκιτικής απόπτωσης μετά απο καρδιακή ισχαιμίκή κάκωση / επαναιμάτωση σε πειραματόζωα.» Με απλά λόγια, ο κουρκουμάς είχε την ικανότητα να μειώνει τη φλεγμονή και να προστατεύει τα κύτταρα του ενδοθηλίου από τη φθορά και το θάνατο (3).

Αν θέλετε να επωφεληθείτε των οφελών που έχει ο κουρκουμάς στην καρδιά, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη ή να πίνετε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένου χυμού κουρκουμά καθημερινά. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να αναμειγνύετε τον κουρκουμά με λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο και με μαύρο πιπέρι. (Διαβάστε το σχετικό άρθρο: Αυξήστε την Απορρόφηση του Κουρκουμά από τον Οργανισμό!)

Αν δεν σας αρέσει η γεύση του κουρκουμά, μπορείτε επίσης να φτιάξετε τα δικά σας συμπληρώματα κουρκουμά (σαν κάψουλες). Διαβάστε εδώ την συνταγή. Απλά φροντίστε να μην τις παίρνετε μαζί με άλλα φάρμακα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι επειδή καταναλώνετε κουρκουμά, δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ασκήστε και να γυμνάζεστε. Θα πρέπει να ασκούμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να μένουμε σε φόρμα και να είμαστε υγιείς.

Πηγή: share24.gr

Οι πληροφορίες που περιέχονται στο άρθρο έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέροντα από άλλες ιστοσελίδες (γι’ αυτό υπάρχουν και οι πηγές στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθρου.

 

Read More

Μάσκα με Οξέα Φρούτων: Κάνε μόνη σου στο σπίτι την πιο αποτελεσματική θεραπεία κατά των ρυτίδων!

Για όσες δεν γνωρίζουν: η θεραπεία οξέων φρούτων που γίνεται σε ινστιτούτα αισθητικής και δερματολόγους, είναι μια σούπερ αποτελεσματική διαδικασία που αναζωογονεί το δέρμα, καθαρίζει σε βάθος τους πόρους και μειώνει αισθητά τις ρυτίδες  μέσα σε περίπου 8-10 συνεδρίες.
Το κόστος της συγκεκριμένης θεραπείας κυμαίνεται στα 50-60€ τη φορά, και για να υπάρξει αισθητό αποτέλεσμα πρέπει να γίνονται αρκετές επαναλήψεις μέσα στο χρόνο.
Εμείς φτιάχνουμε τη δική μας μάσκα με οξέα φρούτων, που μας κοστίζει ελάχιστα χρήματα και έχει εξίσου εντυπωσιακά αποτελέσματα (προφανώς δεν είναι τόσο επαγγελματική και δυνατή όσο εκείνη που θα βρεις στα ινστιτούτα αισθητικής, αλλά είναι η πιο εύκολη και φυσική εκδοχή της που μπορείς να χρησιμοποιήσεις και μόνη στο σπίτι):
Τι θα χρειαστείς:
2 κ.γ χυμό λεμονιού
1 κ.γ γκρέιπφρουτ
½ κ.γ ξίδι μηλίτη

Εκτέλεση:
-Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
-Με λίγο βαμβάκι, άπλωσε το μείγμα από τα οξέα σε όλη την επιφάνεια της επιδερμίδας του προσώπου και άφησε τα να δράσουν για περίπου 10-15 λεπτά.
-Ξέβγαλε με χλιαρό νερό και ενυδάτωσε πολύ καλά την επιδερμίδα σου.
-Η συγκεκριμένη μάσκα πρέπει να γίνεται 1 φορά την εβδομάδα και όχι παραπάνω, για να μην ερεθιστεί η επιδερμίδα σου.
πηγη

Read More