Βιάζεστε; Κάντε το μαλλί σας ένα κότσο!

Αν βιάζεστε να ετοιμαστείτε το πρωί για να πάτε στη δουλειά ή σε κάποιο ραντεβού και αναζητάτε ένα εύκολο και εντυπωσιακό χτένισμα, το οποίο μπορείτε να αποκτήσετε σε χρόνο dt, τότε σας προτείνουμε τον κότσο.

Ατημέλητος, περίτεχνος με πλεξίδες, χαλαρός με μερικές τούφες να πέφτουν στο πρόσωπο, αυστηρός με χωρίστρα στη μέση έχετε πολλές επιλογές για το στιλ που θα επιλέξετε.

Ανάλογα με το look, την διάθεσή σας αλλά και το πόσο ταλέντο έχετε στο να δημιουργείτε χτενίσματα επιλέξτε το στιλ που σας ταιριάζει!
star.gr

Read More

Μπαντάνα: 3+1 Στιλάτοι τρόποι για να τη φορέσεις!

Η μπαντάνα είναι ένα παλιό-σχετικά- αξεσουάρ το οποίο όμως εξακολουθεί να είναι στη μόδα. Ειδικά το καλοκαίρι είναι must τόσο για τη παραλία όσο και για τις βόλτες σου. Δες παρακάτω 4 στιλάτους τρόπους για να τη φορέσεις!
1. Φόρεσέ την γύρω από το λαιμό σου με την μύτη της να δείχνει προς τα μπροστά και κάτω.

2. Για τα beach looks σου, στριφογύρισέ την μερικές φορές και τύλιξέ την γύρω από το κεφάλι σου με τον κόμπο από πίσω.

3. Άφησέ την να κρέμεται από την τσάντα σου δίνοντας με αυτόν τον τρόπο χρώμα σε ένα άχρωμο ντύσιμο.

4. Στριφογύρισέ την και φόρεσέ την στο μέτωπό σου δένοντάς την στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
 
star.gr

Read More

New entry για το φθινόπωρο: Έρχονται τα πόντσο!

Τα πόντσο είναι το νέο it-item της νέας σεζόν! Αν ρίξεις μια ματιά στις φθινοπωρινές καμπάνιες και κολεξιόν, τότε σίγουρα θα το δεις να πρωταγωνιστεί. 
 
Πρόκειται για ένα κομμάτι ευκολοφόρετο που σε κρατά ζεστή και ταυτόχρονα σου χαρίζει στιλ!
Πρώτα, το είδαμε στην επίδειξη του οίκου Burberry να το φορά η Κάρα Ντελεβίν. Το ίδιο κομμάτι το φόρεσε –άκρως στιλάτα- το απόλυτο fashion icon, η Ολίβια Παλέρμο.


Η Ολίβια το συνδύασε με καφέ σορτς-φούστα, καρό πρασινόμαυρο πουκάμισο και μαύρες πάνω από το γόνατο ψηλοτάκουνες μπότες.
Εσύ πώς θα συνδυάσεις το must κομμάτι της νέας σεζόν;
star.gr

Read More

Τα γιατροσόφια του κόσμου

Πώς θα αντιδρούσατε αν κάποιος σας πρότεινε να πιείτε ζεστή μπίρα για να απαλλαγείτε από τον βήχα, να χρησιμοποιήσετε ένα παγάκι για να «κοπεί μαχαίρι» ο επίμονος λόξιγκας ή να περπατάτε ξυπόλυτοι για να αποκτήσετε όμορφα πόδια; 

Μπορεί να μοιάζουν εντελώς παράδοξα, ωστόσο για κάποιους λαούς αποτελούν πολύτιμα πρακτικά γιατροσόφια, που ανέπτυξε η παραδοσιακή ιατρική σε όλο τον κόσμο. Για το αν είναι όντως αποτελεσματικά ή αν μπορούν τουλάχιστον να ερμηνευθούν με βάση τις σημερινές γνώσεις, εμείς κάναμε μια μικρή έρευνα και να τι ανακαλύψαμε.

ΝΟΡΒΗΓΙΑ
Παγάκια για τον λόξιγκαΟι κάτοικοί της έχουν βρει το γιατρικό για τον λόξιγκα. Για να τον σταματήσουν, παίρνουν λίγο χιόνι ή ένα παγάκι και το ακουμπούν στον λαιμό τους, στο σημείο που ονομάζουμε «μήλο του Αδάμ».

Έχει αποτέλεσμα;Πολλές φορές έχει, ισχυρίζονται οι ειδικοί. Ο λόξιγκας είναι η έντονη σύσπαση του διαφράγματος. Ο πάγος, όπως και ένα σωρό άλλα τεχνάσματα (π.χ. το απότομο ξάφνιασμα ή η συνήθεια να πίνουμε χωρίς ανάσα ένα ποτήρι νερό), έχουν ως στόχο να διακόψουν τον άξονα επικοινωνίας ανάμεσα στον εγκέφαλο και το διάφραγμα. Στο σημείο όπου βρίσκεται το «μήλο του Αδάμ» περνούν νεύρα που καταλήγουν στο διάφραγμα.

ΡΩΣΙΑ
Ζεστή μπίρα για τον βήχαΟι Ρώσοι, όταν κρυολογούν, συνηθίζουν το βράδυ πριν κοιμηθούν να πίνουν ένα ποτήρι ζεστή μπίρα.

Έχει αποτέλεσμα;Ως ζεστό ρόφημα, η μπίρα προκαλεί υπεραιμία στον λαιμό και έτσι κινητοποιούνται αμέσως οι μηχανισμοί άμυνας του οργανισμού στη συγκεκριμένη περιοχή και καταπολεμούνται ευκολότερα οι τοπικές λοιμώξεις. Το κακό με τη ζεστή μπίρα είναι ότι έχει δυσάρεστη γεύση.

ΚΕΝΥΑ
Ξυπόλυτο περπάτημα για όμορφα πόδιαΟι Κενυάτες είναι μαθημένοι να τρέχουν ξυπόλυτοι, τακτική που φαίνεται ότι αυξάνει τις αθλητικές επιδόσεις τους, δεδομένου ότι θεωρούνται οι καλύτεροι δρομείς παγκοσμίως στις μεγάλες αποστάσεις.

Έχει αποτέλεσμα;Τις ώρες που είμαστε στο σπίτι, μπορούμε να περπατάμε χωρίς παπούτσια. Το ξυπόλυτο περπάτημα δυναμώνει τα πέλματα και προλαμβάνει την εμφάνιση της πλατυποδίας. Εμείς όμως που δεν είμαστε μαθημένοι ας μην το επιχειρήσουμε έξω στον δρόμο, καθώς ενέχει κινδύνους.

ΧΑΒΑΗ
Ανανάς για τους κάλουςΟι κάτοικοι των νησιών της Χαβάης συνηθίζουν να τοποθετούν ένα κομμάτι από τον φλοιό του ανανά πάνω στους κάλους.

Έχει αποτέλεσμα;Ο ανανάς έχει ήπιες απολεπιστικές ιδιότητες και αντισηπτική δράση, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται στα σημεία που το δέρμα είναι σκληρό.

ΑΦΡΙΚΗ
Εσπεριδοειδή για τα μικρόβιαΟι Αφρικανοί δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση στα εσπεριδοειδή τους, που μοιάζουν με τα μεσογειακά λεμόνια, γιατί πιστεύουν ότι καθαρίζουν τον λαιμό, το στομάχι και το έντερο από τα μικρόβια.

Έχει αποτέλεσμα;Φαίνεται πως έχει βάση αυτό, καθώς το λεμόνι έχει μικροβιοκτόνες, αντιοξειδωτικές και στυπτικές ιδιότητες, που μετριάζουν τις φλεγμονές, διαλύοντας τον πληθυσμό των μικροβίων. Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα εσπεριδοειδή αποτελούν ασπίδα για την υγεία των καπνιστών, των οποίων ο βλεννογόνος της μύτης, του ρινοφάρυγγα και του στόματος δεν λειτουργεί ιδιαίτερα αποτελεσματικά κατά των λοιμώξεων.

ΙΣΠΑΝΙΑ
Σιέστα για γερή καρδιάΟ κόσμος να χαλάσει οι Ισπανοί δεν χάνουν με τίποτα τη μεσημεριανή ανάπαυση. Σε πείσμα των ωραρίων και των καθημερινών υποχρεώσεών τους, τηρούν ευλαβικά τη σιέστα, καθώς πιστεύουν ότι προσφέρει τριπλό καλό: ξεκουράζει την καρδιά, ωφελεί τα πόδια και προφυλάσσει από τη γρίπη.

Έχει αποτέλεσμα;Έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά ότι η μεσημεριανή ξεκούραση ρίχνει την αρτηριακή πίεση και επομένως προστατεύει έμμεσα την καρδιά. Όσον αφορά τα πόδια, έχει διαπιστωθεί ότι οι Ισπανοί μαζί με τους Ιταλούς έχουν τα πιο υγιή άκρα σε όλη την Ευρώπη, ρεκόρ που ως έναν σημαντικό βαθμό σχετίζεται με την ανάπαυση που προσφέρουν στα πόδια τους. Τέλος, σε ό,τι έχει να κάνει με την προστασία από τη γρίπη, δεν έχει αποδειχθεί κάποια άμεση σχέση, ωστόσο πιστεύεται πως το γεγονός ότι η ανάπαυση μειώνει τις πιέσεις σε όλα τα όργανα του σώματος συμβάλλει ώστε η λειτουργία του ανοσοποιητικού μας να παραμένει στα ύψη.

ΓΑΛΛΙΑ
Τσένταρ για υγιή δόντιαΟι κάτοικοί της λατρεύουν το τυρί τσένταρ όχι μόνο για τη γεύση του, αλλά και για την προστασία των δοντιών τους.

Έχει αποτέλεσμα;Το τυρί τσένταρ περιέχει ουσίες που ενισχύουν την αδαμαντίνη των δοντιών και εξουδετερώνουν τη δράση της οδοντικής μικροβιακής πλάκας. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει πως πρέπει να αντικαταστήσουμε τη συστηματική στοματική υγιεινή και την τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο με την κατανάλωση κίτρινων τυριών.

ΙΤΑΛΙΑ
Καμφορά για τους μυϊκούς πόνουςΟι γείτονες Ιταλοί, για να ανακουφιστούν από το πιάσιμο και τους μυϊκούς πόνους, συνηθίζουν να κάνουν εντριβές σε όλο το σώμα αναμειγνύοντας ίσα μέρη καμφοράς και ελαιόλαδου.

Έχει αποτέλεσμα;Είναι γνωστό ότι η εντριβή και το μασάζ κάνουν καλό στο σώμα: τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ οι μαλάξεις στα σημεία που είμαστε πιασμένοι ανακουφίζουν αρκετά από τον πόνο. Η καμφορά είναι ουσία που προέρχεται από τον φλοιό του ασιατικού καμφορόδεντρου. Το ελαιόλαδο δεν προσθέτει πολλά στην εντριβή, αλλά μειώνει το «κάψιμο» από την καμφορά. Είναι γιατροσόφι που κάνουμε και στην Ελλάδα χρησιμοποιώντας ίσα μέρη οινοπνεύματος και καμφοράς.

ΣΙΚΕΛΙΑ
Λεμόνι για την αφηρημάδαΟι Σικελοί θεωρούν το λεμόνι αντίδοτο στην πνευματική κόπωση και την ελλειμματική προσοχή.

Έχει αποτέλεσμα;Οι ειδικοί λένε ότι οι έντονες μυρωδιές προκαλούν διέγερση του ιππόκαμπου, του κέντρο του εγκεφάλου που ελέγχει τόσο την αίσθηση της όσφρησης όσο και την ικανότητα της συγκέντρωσης. Μυρίζοντας, λοιπόν, ένα λεμόνι, τα αιθέρια έλαια του οποίου έχουν έντονη μυρωδιά, μπορούμε να βελτιώσουμε τη συγκέντρωσή μας.

ΚΙΝΑ
Κινήσεις με τα χέρια για τον πονοκέφαλοΟι Κινέζοι, για να αντιμετωπίσουν τον πονοκέφαλο, κάνουν… μαγικά με τα χέρια τους. Για την ακρίβεια, τα κουνούν γρήγορα και κυκλικά και στη συνέχεια, όπως είναι ακόμη ζεστά από την κίνηση, τα ακουμπούν στους κροτάφους ή στο σημείο όπου αισθάνονται τον πόνο και κάνουν ελαφρύ μασάζ.

Έχει αποτέλεσμα;Αυτή η κίνηση μεταφέρει το αίμα στα χέρια και έτσι αποσυμφορούνται τα αγγεία του υπόλοιπου σώματος και φυσικά του κεφαλιού. Στη συνέχεια, η εφαρμογή των ζεστών χεριών στο κεφάλι προκαλεί τη διαστολή των εγκεφαλικών αγγείων. Πρόκειται για μια συνήθεια που, ανεξαρτήτως του αν αποδεικνύεται πάντα επιτυχημένη, είναι ακίνδυνη για την υγεία.

ΙΑΠΩΝΙΑ
Σούσι για γερά μαλλιάΦαλακρό Ιάπωνα δύσκολα βλέπει κανείς. Οι ίδιοι περηφανεύονται ότι δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα τριχόπτωσης, επειδή τρώνε σούσι.

Έχει αποτέλεσμα;Τα ωμά ψάρια, τα θαλασσινά και τα φύκια, τα οποία έχουν περίοπτη θέση στην ιαπωνική κουζίνα, είναι πολύ θρεπτικά για τα μαλλιά, λόγω του ιωδίου που περιέχουν. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή με την κατανάλωσή τους, γιατί οι υπερβολικές ποσότητες πρόσληψης ιωδίου μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στον θυρεοειδή.

ΚΟΡΕΑ
Πιέσεις στα αφτιά για αδυνάτισμαΓια να μην υποκύψουν στους διατροφικούς πειρασμούς τις περιόδους που κάνουν δίαιτα, οι Κορεάτες πιέζουν ελαφρά για 1-2΄ το αφτί τους στο σημείο που λέγεται «τράγος» (βρίσκεται πάνω από τον λοβό).

Έχει αποτέλεσμα;Σύμφωνα με τους ειδικούς που ασχολούνται με τον βελονισμό, η συνήθεια αυτή μπορεί να έχει αποτέλεσμα. Το αίσθημα της πείνας ελέγχεται από διάφορα κέντρα του σώματος και ένα από αυτά βρίσκεται στο αφτί.

πηγη vita.gr

Read More

Δαχτυλίδια με charms από τα χεράκια σου…για τα χεράκια σου

Tι θα έλεγες για ένα δαχτυλίδι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου; Πάρε έμπνευση και φτιάξε το δικό σου!

Υλικά που θα χρειαστείς:

Δαχτυλίδια με ειδική εσοχή για κρικάκι
Ειδικό εργαλείο για κοσμήματα(μυτοτσίμπιδο)
Κρικάκια
Charms από το ίδιο υλικό με το δαχτυλίδι
Τip: Θα βρεις αυτά τα υλικά σε ειδικά μαγαζιά , που πουλάνε χάντρες και διάφορα αξεσουάρ για κοσμήματα.

Πώς να τα φτιάξεις:

Βήμα 1o: Διάλεξε ένα ή ακόμα και δύο charms που σου αρέσουν. Με το ειδικό εργαλείο «άνοιξε» λίγο το κρικάκι για να περάσεις τα κομμάτια που διάλεξες.
Εγώ επέλεξα το μονόγραμμα της αδερφής μου, που με βοήθησε με το συγκεκριμένο project (αυτά είναι τα οικογενειακά βάρη!). Εσύ μπορείς να βάλεις οτιδήποτε σου αρέσει, μια μικρή νεκροκεφαλή, ένα σταυρό, το σήμα της ειρήνης, υπάρχουν άπειρες επιλογές.
 
Βήμα 2o: Χρησιμοποίησε πάλι το μυτοτσίμπιδο για να χωρέσεις  το κρικάκι με τα charms, στην εξοχή του δαχτυλιδιού.
 
Βήμα 3o: Αφού το κάνεις αυτό, με τη βοήθεια του ίδιου εργαλείου «σφίξε» πολύ καλά τον κρίκο για να είσαι σίγουρη ότι η δημιουργία σου δεν θα χαλάσει.
 
Βήμα 4o: Et voila!! Έχεις έτοιμο ένα ή και περισσότερα υπέροχα δαχτυλίδια μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορείς να τα φορέσεις δυο- δύο ή ακόμα σαν chevalier, στο τελευταίο σου δάχτυλο.
Πηγη

Read More

Μάξι φορέματα για κάθε ώρα και στυλ:Πώς να τα φορέσεις σαν σταρ του σινεμά! [photos]

10 τελείως διαφορετικοί τρόποι να φορέσεις το must have κομμάτι, ανάλογα με την περίσταση...Τα λόγια είναι περιττά για το μάξι φόρεμα! Είναι το αγαπημένο κομμάτι της σεζόν, αφού μπορεί να φορεθεί από το πρωί στο γραφείο μέχρι το βράδυ στην πιο επίσημη έξοδο.

Μάθε ποιο πρέπει να επιλέξεις και πώς να το φορέσεις κάθε στιγμή της ημέρας:
Μάξι φόρεμα με έθνικ prints:
-Φόρεσέ το το πρωί με χρυσά αξεσουάρ και μαύρα σανδάλια για ένα super chic σύνολο.


-Ή με χρυσά ψηλοτάκουνα πέδιλα, κομψό κότσο και διακριτικά σκουλαρίκια για εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις.


Μάξι φόρεμα από δαντέλα:
-Είτε επιλέξεις ολόμαυρο, είτε ολόλευκο φρόντισε να μην δείχνει πρόστυχο. Για να μην συμβεί αυτό αγόρασε ένα μπεζ, εκρού, λευκό ή μαύρο( ανάλογα με το φόρεμα) στράπλες αρκετά εφαρμοστό κομπινεζόν.


Φόρεμα με πιέτες:
-Φόρεσέ το το πρωί με μια ζώνη στη μέση και τις αγαπημένες σου σαγιονάρες ή πλατφόρμες.


-Το βράδυ συνδύασέ το με ένα μεσάτο δερμάτινο τζάκετ και χρυσά αξεσουάρ.


Φλοράλ μάξι φόρεμα:
-Για casual look ταιριάζει ιδανικά με το κομμάτι αυτό το τζιν τζάκετ!


-Ενώ για πιο formal εμφανίσεις, ξέχνα το πανωφόρι και πόνταρε σε εντυπωσιακά ψηλοτάκουνα και αξεσουάρ στα χέρια.


Μεταξωτό φόρεμα:
-Πρέπει να είσαι λίγο προσεκτική με το συγκεκριμένο κομμάτι! Για να μην μοιάζει ότι φόρεσες το νυχτικό σου, συνδύασέ το με μια ζώνη στη μέση και αξεσουάρ στο λαιμό για εμφανίσεις από το πρωί μέχρι το βράδυ.


Βαμβακερό μάξι φόρεμα:
-Η ιδανική λύση για ένα super trendy πρωινό σύνολο. Μια λεπτή ζώνη στη μέση θα τονίσει τις θηλυκές σου καμπύλες με τέλειο τρόπο! Τα παπούτσια μην σε απασχολούν ιδιαίτερα, αφού ακόμη και τα flip flops σου ταιριάζουν ιδανικά!


Snake prints:
-Γενικότερα με τα animal prints πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική! Πόσο μάλλον όταν μιλάμε για μάξι φορέματα. Όσο πιο λίγα αξεσουάρ τόσο το καλύτερο λοιπόν. Πόνταρε σε ψηλοτάκουνα σε γήινες χρώματα ή μεταλλιζέ αποχρώσεις για πιο funk καταστάσεις.

πηγή

Read More

Η δύναμη του "ΟΧΙ"

Δυσκολεύεστε να πείτε «όχι»; Παραδίδουμε μαθήματα διεκδίκησης.

Δεν έχουμε υψηλή αυτοπεποίθηση. Θέλουμε να είμαστε αποδεκτοί από τους άλλους και γι’ αυτό προσπαθούμε να συμφωνούμε μαζί τους ακόμα και όταν έχουμε διαφορετική άποψη. Στα μάτια των άλλων είμαστε ευχάριστοι και «εύκολοι», αφού το «όχι» δεν περιλαμβάνεται στο λεξιλόγιό μας. Τι γίνεται, όμως, με τις δικές μας ανάγκες και επιθυμίες; Πώς θα καταφέρουμε να αρνηθούμε και να διεκδικήσουμε όσα μας ανήκουν;

Γιατί είναι σημαντικό να λέμε «όχι»;
Μαθαίνοντας να λέμε «όχι», θα αισθανθούμε πιο ικανοί. Θα νιώσουμε ότι έχουμε τη δική μας γνώμη, ότι ακούμε τις επιθυμίες μας και ότι οι άλλοι δεν μας επιβάλλονται, ότι δεν στερούμαστε των βασικών μας δικαιωμάτων, ούτε αναγκαζόμαστε να κάνουμε πράγματα που εναντιώνονται στον χαρακτήρα μας. Όσο για τον φόβο της απόρριψης από τους άλλους, πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι ακόμα και αν προσωρινά δημιουργηθεί δυσφορία ή ένταση στη σχέση, αυτή μακροπρόθεσμα μπαίνει σε πιο στέρεη βάση, αφού στηρίζεται στην ειλικρινή επικοινωνία και γίνεται πιο ισότιμη.

Μαθήματα διεκδίκησης  
* Κοντά στις επιθυμίες μου 
Η νούμερο 1 σχέση την οποία πρέπει να φροντίζουμε είναι η σχέση με τον εαυτό μας. Να γνωρίσουμε, δηλαδή, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα όριά μας και βάσει αυτών να αποφασίζουμε πότε θα λέμε «ναι» και πότε «όχι».
* Ιεράρχηση 
Καταγράφουμε τα θέματα που δυσκολευόμαστε να οριοθετήσουμε και τα ιεραρχούμε από το πιο απλό (π.χ. τη θέση που μας πήραν στο ταμείο) στο πιο σύνθετο (π.χ. το να διεκδικήσουμε κάτι από το αφεντικό μας).
* Γνωρίζοντας τις συνέπειες 
Έχουμε ξεκάθαρη άποψη σχετικά με τον λόγο που διεκδικούμε κάτι και είμαστε προετοιμασμένοι για τις συνέπειες της άρνησής μας. Για παράδειγμα, αν αρνηθούμε την εξυπηρέτηση σε έναν φίλο, ίσως να έρθουμε προσωρινά σε σύγκρουση μαζί του. Όσο πιο προετοιμασμένοι είμαστε, τόσο πιο σταθεροί θα παραμείνουμε στο «όχι» μας.
* Ρεαλιστική σκέψη 
Συχνά δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι» επειδή θεωρούμε ότι στην περίπτωση άρνησης οι συνέπειες θα είναι καταστροφικές. Αποβάλλουμε από το μυαλό μας τις αγχωτικές σκέψεις και βλέπουμε τις ρεαλιστικές κάθε φορά επιπτώσεις. Συνήθως, τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά από ό,τι πιστεύουμε.
* Διπλωματικός τρόπος άρνησης 
Στηρίζουμε το «όχι» μας με επιχειρήματα ή παρουσιάζουμε μια θετική πλευρά της κατάστασης πριν αρνηθούμε. Απαντάμε π.χ. στον φίλο μας που μας κάλεσε για φαγητό: «Θα ήταν πολύ ωραίο να περάσουμε το Σάββατο μαζί, αλλά δυστυχώς είμαι πολύ κουρασμένη για να βγω από το σπίτι». Ή μπορούμε να κάνουμε μια εναλλακτική πρόταση, λέγοντας π.χ.: «Αν θέλεις, πάμε για έναν καφέ την Κυριακή».
* Θέλω χρόνο 
Αισθανόμαστε εγκλωβισμένοι επειδή δεχτήκαμε να κάνουμε κάτι το οποίο τελικά δεν μπορούμε ή δεν θέλουμε να κάνουμε. Νιώθουμε ότι έχουμε εκτεθεί ή δεσμευτεί. Στην πραγματικότητα, όμως, έχουμε το δικαίωμα να επανεξετάσουμε μια απόφασή μας. Μπορούμε, επίσης, να ζητάμε χρόνο πριν απαντήσουμε, λέγοντας π.χ. στον φίλο μας που θέλει να δανειστεί το αυτοκίνητό μας: «Θα το σκεφτώ και θα σου απαντήσω αύριο».
* Επιβραβεύω τον εαυτό μου
Κάθε «όχι» -ακόμα και πολύ μικρό- που καταφέρνουμε να πούμε είναι μια νίκη. Επιβραβεύουμε, λοιπόν, τον εαυτό μας και παίρνουμε θάρρος για το επόμενο και υψηλότερο επίπεδο άρνησης.

Μπορώ να αλλάξω; 
Πλησιάζω στο ταμείο του σουπερμάρκετ μετά από πολύωρη αναμονή στην ουρά και ξαφνικά μια γυναίκα μού παίρνει τη σειρά. Το αίμα ανεβαίνει στο κεφάλι, οι σφυγμοί μου αυξάνονται και το μυαλό μου κατακλύζουν εκατομμύρια σκέψεις. «Δεν είναι δίκαιο. Περιμένω τόση ώρα», «Και αν μου φωνάξει και γίνω ρεζίλι;», «Τι θα έλεγε η μητέρα μου αν με έβλεπε να αντιδρώ έτσι;». Σύμφωνα με τη γνωσιακή ψυχοθεραπεία, ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε ή αισθανόμαστε πηγάζει από βαθύτερες αντιλήψεις σχετικά με το τι είναι σωστό για εμάς, για τους άλλους, για τις εκάστοτε κοινωνικές καταστάσεις. Όταν οι σκέψεις αυτές είναι υπερβολικές, τότε η συμπεριφορά μας είναι δυσπροσαρμοστική. Μικρές αλλαγές στον τρόπο που διεκδικούμε πράγματα καθημερινά μπορούν να μας βοηθήσουν να θέσουμε τα όριά μας. Ωστόσο, οι αντιλήψεις αυτές είναι τόσο βαθιά ριζωμένες, που χρειάζεται πολλή προσωπική δουλειά για να αλλάξουν. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος να δουλέψουμε με τον εαυτό μας και σταδιακά να καταφέρουμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας.
 
ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ, MSc, ψυχολόγο υγείας, με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική, διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. 
Πηγή vita.gr

Read More

Κάππαρη, το ρόδο της Μεσογείου

Η αδυναμία μας στην πικάντικη γεύση της και στο χαρακτηριστικό άρωμά της είναι ένα στοιχείο που μας ενώνει με τους μεσογειακούς λαούς, κερδίζοντας έτσι, πέρα από τις γαστρονομικές συγκινήσεις, και το διατροφικό της πλούτο. 
Εμείς τη βάζουμε ως πικάντικο συμπλήρωμα στη χωριάτικη σαλάτα και στις σάλτσες... Oι αρχαίοι την προτιμούσαν σκέτη ή σερβιρισμένη στο ψωμί με ξίδι και λάδι. O λόγος για την κάππαρη, το αγριολούλουδο που αποκαλείται και «ρόδο της Μεσογείου». Είναι ένας τρυφερός, αλλά ακανθώδης θάμνος, οι ποικιλίες του οποίου είναι εξαπλωμένες σε όλο τον κόσμο: στο Μαρόκο, την Τουρκία, το Αφγανιστάν, τη Βόρεια Ινδία, την Αμερική, τη Γαλλία, την Ιταλία και την Ισπανία. Η κάππαρη φυτρώνει σε πετρώδη, παραθαλάσσια και ακαλλιέργητα εδάφη, χωρίς να απαιτεί ούτε μια σταγόνα νερό από εμάς για την ανάπτυξή της. Εντούτοις, η διατροφική της αξία είναι μεγάλη και οι θεραπευτικές της ιδιότητες αναρίθμητες.

Κάππαρη στη φάβα, τη σαλάτα, παντού !
Τα μικρά μπουμπούκια της μαγειρεύονται με ψάρι, χρησιμοποιούνται ως καρύκευμα στη μελιτζανοσαλάτα, σερβίρονται με φάβα, γαρνίρουν τις σαλάτες, το κρέας, τα ψάρια, τις σάλτσες, τα πιάτα λαχανικών... Στην Ελλάδα, δεν τρώμε μόνο τα μπουμπούκια της κάππαρης, αλλά και τoυς στρογγυλούς και λείους καρπούς της, που μοιάζουν με μικρογραφία καρπουζιού, ενώ όσοι ξέρουν να τη μαζεύουν, τρώνε και τους τρυφερούς βλαστούς της. Ωστόσο, τα μπουμπούκια, οι καρποί και τα τρυφερά φύλλα της κάππαρης δεν καταναλώνονται νωπά. Η πικάντικη γεύση τους φανερώνεται εφόσον γίνουν τουρσί, διότι μόνο κάτω από την επίδραση της άρμης σχηματίζεται το καπρικό οξύ, που αναδεικνύει τη χαρακτηριστική της γεύση. Η κάππαρη ανθίζει τον Μάιο και τα άνθη της ζουν μόνο μία ημέρα - το βράδυ μαραίνονται. Συνήθως, οι βλαστοί, τα φύλλα και τα μπουμπούκια της μαζεύονται από τον Απρίλιο μέχρι και τον Αύγουστο. Τα μπουμπούκια συλλέγονται πριν ανοίξουν και ξεπικρίζονται για μία εβδομάδα σε νερό που πρέπει να αλλάζει συχνά, ενώ η διατήρησή τους γίνεται σε άρμη ή σε άρμη και ξίδι. Όσο για τα φύλλα της κάππαρης, μπορείτε να τα κάνετε και αυτά τουρσί ή να τα βράσετε και να τα περιχύσετε με λαδόξιδο ή με χυμό λεμονιού. Συνήθως, η ποιότητα της κάππαρης κρίνεται από το μέγεθός της -όσο πιο μικρά τα στελέχη της, τόσο καλύτερη η ποιότητά της-, με χαρακτηριστικό παράδειγμα τη γαλλική κάππαρη.

Η διατροφική της αξία
Η κάππαρη είναι εξαιρετικά πλούσια πηγή ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου, νατρίου και ψευδαργύρου - κάτι που μετρήθηκε και σχετικά πρόσφατα (το 2005) σε μελέτη του Τμήματος Τεχνολογίας Τροφίμων της Γεωπονικής Σχολής του τουρκικού Πανεπιστημίου Selcuk στο Ικόνιο. Επιπλέον, οι σπόροι της κάππαρης περιέχουν λιπαρά οξέα, η ανάλυση των οποίων έδειξε ότι ανήκουν, κατά κύριο λόγο, στην κατηγορία του λινολεϊκού οξέος, που συγκαταλέγεται στα ωφέλιμα και ευεργετικά για τον οργανισμό μας λίπη (η σχετική ανάλυση έγινε από το Γερμανικό Ινστιτούτο Έρευνας των Λιπιδίων στο Münster σε συνεργασία με το Πανεπιστημίο Selçuk). Η κάππαρη, σύμφωνα με χημική ανάλυση που δημοσιεύτηκε στην «European Food Research (2000)», είναι πλούσια και σε φλαβονοειδή, όπως η κερκετίνη και η καμφερόλη.

Oι θεραπευτικές της ιδιότητες
Η κάππαρη θεωρείται πολλαπλά θεραπευτικό βότανο, το οποίο μάλιστα έχει χρησιμοποιηθεί σε φάρμακα και καλλυντικά. Ήδη από την αρχαιότητα, υπάρχουν αναφορές στις θεραπευτικές της ιδιότητες. O αρχαίος γιατρός Διοσκουρίδης, λόγου χάρη, συνιστούσε τα φύλλα και τη ρίζα της κάππαρης για την καταπολέμηση των οιδημάτων, ενώ σε ένα σύγγραμμα του 15ου αιώνα αναφέρεται ότι η κάππαρη «θεραπεύει τη σπλήνα, φθείρει τους εντερικούς σκώληκες, γιατρεύει τις ζοχάδες, ενδυναμώνει το σπέρμα, θεραπεύει τα πιασίματα, ωφελεί στα ρευματικά.. ». Ακόμη και στην αγιουρβεδική ιατρική, επισημαίνεται ότι η κάππαρη προστατεύει το συκώτι και βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του. Πράγματι, η κάππαρη θεωρείται ένα ήπιο διουρητικό βότανο που συμβάλλει στην αποβολή των περίσσιων υγρών τα οποία κατακρατά ο οργανισμός μας (π.χ. πριν την έμμηνο ρύση). Ακόμη περισσότερο, όμως, η κάππαρη πιστεύεται ότι ανακουφίζει από τον πόνο, ενδεχομένως λόγω της ισχυρής αντιφλεγμονώδους δράσης της. Επιπλέον, θεωρείται ένα φυτό με αντιοξειδωτική δράση, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει την αναπνευστική λειτουργία. Παράλληλα, πρόκειται για ένα βότανο «πυροδότη ενέργειας» που βοηθά στο ενεργειακό ξεμπλοκάρισμα του σώματος. Είναι ένα «δυνατό» τρόφιμο, το οποίο πρακτικά σημαίνει ότι μπορεί να καταναλωθεί άφοβα από όσους έχουν υγιές πεπτικό σύστημα, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην επούλωση των πληγών του έλκους! Σύμφωνα μάλιστα με παλαιότερες αναφορές (1980) από το Υπουργείο Υγείας και Αγροτικής Μεταρρύθμισης του Ιράκ, η κάππαρη στο ξίδι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου.
Πηγη vita.gr

Read More

Η δίαιτα της Τζένιφερ Λόπεζ!

Δίαιτα «5:2»... Αυτή είναι η «νέα» μόδα που σαρώνει στις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Βρετανία. 

Φανατική της «οπαδός» δηλώνει η Τζένιφερ Λόπεζ. Όπως φανερώνει και το «όνομα» της για 5 ημέρες τρώμε ό,τι θέλουμε και για 2 ημέρες καταναλώνουμε 500 θερμίδες για τις γυναίκες και 600 για τους άνδρες.
Το διατροφικό πρόγραμμα βασίζεται σε ευρήματα Βρετανών και Αμερικανών επιστημόνων ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους να χάσουν περισσότερο λίπος, να μειώσουν τη χοληστερίνη, να αυξήσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, όσα δηλαδή αποτελούν κίνδυνο για καρδιακή νόσο και διαβήτη.
Επίσης, σύμφωνα με τους εμπνευστές της, το θετικό είναι ότι, όσοι την ακολουθούν, δεν αισθάνονται περιορισμένοι, με αποτέλεσμα να είναι πιο ελκυστική.
Πώς λειτουργεί;
Επί πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα, τρέφεσαι κανονικά και χωρίς ακρότητες. Έπειτα, για 2 ημέρες, η διατροφή σου δεν πρέπει να ξεπερνά τις 500-600 θερμίδες καθημερινά. Το πώς θα καταναλώσεις τις θερμίδες αυτές, το αποφασίζεις εσύ. Μπορείς να μοιράσεις 300 θερμίδες σε 2 γεύματα ή από 200 σε 3 γεύματα μέσα στην ημέρα.
Η δίαιτα υπόσχεται πως με τον τρόπο αυτό ο μεταβολισμός σου θα κάνει reset και θα πάρει το μήνυμα να δουλέψει με τις μηχανές στο φουλ.
Ταυτόχρονα, η χαμηλή θερμιδική κατανάλωση των δύο αυτών ημερών, θα σε κάνει υπό κανονικές συνθήκες να μειώσεις και τις θερμίδες που καταναλώνεις τις υπόλοιπες 5 ημέρες.
Οι εμπνευστές της δίαιτας 5:2 υποστηρίζουν πως, εξαιτίας της ορμόνης (IGF-1) που εκκρίνεται χάρη στη θερμιδική διαφοροποίηση μέσα στις 5:2 ημέρες, προλαμβάνονται ασθένειες όπως ο καρκίνος, το Alzheimer ή ο διαβήτης. Η δίαιτα υπόσχεται άμεση απώλεια κιλών αλλά και ενίσχυση της υγεία του οργανισμού.
Τα θετικά!
- Η αίσθηση ελευθερίας μπορεί να μας κάνει πιο πιστούς στο πρόγραμμα.
- Στην εναλλακτική διατροφή ενεργοποιείται και η ορμόνη IGF-1, η οποία μπορεί να προλάβει την εμφάνιση καρκινογόνων κυττάρων αλλά βοηθά και στην αποφυγή νοσημάτων της καρδιάς.
- Συνδέεται με την αποφυγή εμφάνισης διαβήτη και Αλτσχάιμερ.
Ωστόσο τα αποτελέσματα της δίαιτας φαίνεται πως διαφέρουν κατά περίπτωση, καθώς υπάρχουν άτομα που δοκίμασαν τη δίαιτα και έχασαν 3 κιλά σε μια εβδομάδα κι άλλοι που εκμεταλλεύθηκαν την ελευθερία των 5 ημερών και δεν έχασαν ούτε γραμμάριο.
Πηγή: http://familylife.gr/

Read More

Γιατί δείχνω μεγαλύτερη; Τα 7 λάθη που σας γερνούν το πρόσωπο

Όλες οι γυναίκες επιθυμούν να είναι για πάντα νέες και όμορφες. Παρόλο που αυτό δεν πρόκειται να συμβεί (ναι το ξέρουμε όλες κατά βάθος!), δεν χρειάζεται να το επισπεύδουμε λόγω αμέλειας. Η αλήθεια είναι πως, αν και πολλές φορές δεν το καταλαβαίνουμε, υπάρχουν καθημερινές συνήθεις που ενισχύουν την γήρανση του δέρματος. Διαβάστε προσεχτικά και δώστε υπόσχεση να τις σταματήσετε… από σήμερα κιόλας!

• Διατροφή χωρίς φρούτα, λαχανικά και πρωτείνη

Η πρόσληψη πρωτεΐνης (κοτόπουλο, αβγό, σολομός κλπ) είναι απαραίτητη στην καθημερινή διατροφή, μιας και είναι άμεσα συνδεδεμένη με την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστικών ινών. Από την άλλη, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών στην καθημερινή διατροφή. Πέρα από όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη C που είναι απαραίτητη για το “χτίσιμο” του κολλαγόνου του δέρματος.

• Έκθεση στον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο, ειδικά στις “απαγορευμένες” ώρες και για μεγάλο χρονικό διάστημα, ευθύνεται για την εμφάνιση ρυτίδων και πανάδων στο πρόσωπο, το δέρμα του οποίου καταλήγει σταδιακά να χάνει την ελαστικότητά του. Για την ακρίβεια, το 70% της γήρανσης του δέρματος ενός ανθρώπου εξαρτάται από την ποσότητα ηλιακής ακτινοβολίας που λαμβάνει σε όλη την διάρκεια της ζωής του. Η ηλιακή ακτινοβολία επιταχύνει την καταστροφή του κολλαγόνου και άρα την ελαστικότητα του δέρματος. Δημιουργεί επίσης ξηρό, θαμπό και ευαίσθητο δέρμα, καθώς και πολλές ανομοιομορφίες στην υφή του.

• Έλλειψη ύπνου

Ο σωστός ύπνος είναι από τα πιο σημαντικά “δώρα” για την υγιή όψη της επιδερμίδας σας. Θεωρείται αναντικατάστατος, μιας και η έκκριση μελατονίνης που πραγματοποιείται ενώ κοιμόμαστε, διεγείρει ταυτόχρονα τους επανορθωτικούς μηχανισμούς της επιδερμίδας, οι οποίοι αποκαθιστούν τις φθορές από τις εξωτερικές επιθέσεις. Η έλλειψη ύπνου (ή ο όχι ποιοτικός ύπνος) μπορεί να πυροδοτήσει και πολλά ακόμη παθολογικά προβλήματα.

• Κάπνισμα

Το κάπνισμα προκαλεί γραμμές στο πρόσωπο από την συνεχόμενη κίνηση της εισπνοής και εκπνοής καπνού. Οι γραμμές δημιουργούνται στα σημεία όπου υπάρχει λεπτό δέρμα, όπως γύρω από το στόμα, και μπορεί να εμφανιστούν 10 με 15 χρόνια πιο νωρίς από το κανονικό. Η εμφάνισή τους, επίσης, έχει να κάνει με το γεγονός ότι το κάπνισμα μειώνει την βιταμίνη C στο αίμα, η οποία αποτελεί βασικό στοιχείο για την παραγωγή κολλαγόνου.

• Άγχος / τάση για κατάθλιψη

Το έντονο και χρόνιο άγχος προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης, οι οποίες επιταχύνουν την γήρανση του προσώπου (μεταξύ πολλών άλλων προβλημάτων). Η κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει την κατανομή του κολλαγόνου, που είναι το πιο σημαντικό στοιχείο των βαθύτερων στρωμάτων της επιδερμίδας και κατ’ επέκταση να συνδράμει στη δημιουργία ρυτίδων. Η κατάθλιψη από την άλλη καταστρέφει τα κύτταρα και κάνει το δέρμα, και ακόμη περισσότερο το πρόσωπο, να μοιάζει πιο γρήγορα γηρασμένο.

• Αλκοόλ

Το αλκοόλ προκαλεί τεράστια ζημιά στην επιδερμίδα. Κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό, αυξάνει τις κοκκινίλες και αφαιρεί ένα τεράστιο κομμάτι από την υγιεινή του όψη. Επιταχύνει, επίσης, την αφυδάτωση του δέρματος και συμβάλλει στην εμφάνιση ευρυαγγειών λόγω διάρρηξης των τοιχωμάτων των τριχοειδών αγγείων. Αν πίνετε μια στο τόσο ένα ποτηράκι κρασί, τότε εννοείται πως δεν υπάρχει πρόβλημα! Αλλά αν καταναλώνετε πολύ συχνά αλκοόλ, σκεφτείτε πως γερνάτε το δέρμα σας και ιδιαίτερα το πρόσωπό σας πολύ πριν την ώρα του.

• Έντονες εκφράσεις προσώπου

Εάν έχετε την τάση να κάνετε έντονε εκφράσεις όταν μιλάτε, τότε καλύτερο είναι να …χαμηλώσετε τους τόνους! Αυτό που καταφέρνετε, πέραν του να φέρνετε τον εαυτό σας σε ψυχολογική ένταση, είναι να δημιουργείτε έντονες γραμμές στο μέτωπο, στα μάτια και στο στόμα. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα έχετε μια συζήτηση, παρατηρήστε πώς εκφράζεστε και κάντε μια προσπάθεια να έχετε χαλαρούς τους μύες του προσώπου.
Πηγή: mama365.gr

Read More

4 tips επαγγελματιών μανικιουρίστ που ίσως αγνοείτε

Αν δεν έχετε το περιθώριο χρόνου ή και χρημάτων για να σας κάνει το μανικιούρ σας κάποιος εδικός, γίνετε εσείς η ίδια, ακολουθώντας τα παρακάτω απλά, αλλά πολύ σημαντικά tips.

• Tip 1:

Καταρχήν, λιμάρουν τα νύχια κάνοντας κινήσεις πάντα προς μια κατεύθυνση και με κλίση 45 μοιρών στη λίμα. Αξίζει βέβαια να σημειωθεί πως χρησιμοποιούν χάρτινες λίμες, οι οποίες δεν τσακίζουν και δεν σπάνε το νύχι λόγω του ότι είναι πιο μαλακές από τις μεταλλικές.

• Tip 2:

Αφού έχουν καθαρίσει τα πετσάκια και έχουν λιμάρει τα νύχια, περνούν την επιφάνεια τους με ένα βαμβάκι εμποτισμένο στο ασετόν, ακόμα κι αν είναι άβαφα. Με αυτό τον τρόπο, απομακρύνουν οποιαδήποτε μορφή λιπαρότητας ή σκόνης έχει κατακάτσει στο νύχι, ενώ παράλληλα τα αφυδατώνουν, αφήνοντας το βερνίκι να απλωθεί πιο σωστά.

• Tip 3:

Όταν τελειώσουν με το βάψιμο της επιφάνειας του νυχιού, σφραγίζουν το μανό στην άκρη του κάνοντας μια κάθετη κίνηση. Αυτό είναι ένα κόλπο που βοηθάει στην μεγαλύτερη διάρκεια του βερνικιού.

• Tip 4:

Αφού τελειώσουν με το βάψιμο των νυχιών, παίρνουν ένα μολύβι διόρθωσης ή ένα ξυλάκι με ελάχιστο βαμβάκι εμποτισμένο στο ασετόν στη μύτη του και καθαρίζουν τα πετσάκια από το μανό που έχει ξεφύγει από τα όρια του νυχιού.

Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr

Read More

Πως να χτενίζετε τα βρεγμένα μαλλιά σας χωρίς να τα καταστρέψετε

Τα μαλλιά δεν πρέπει να χτενίζονται βρεγμένα, διότι καταστρέφονται, σπάνε και χάνουν την ζωντάνια τους. Φροντίστε τα λοιπόν σωστά και κάντε τα να παραμείνουν υγιή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αν χρειαστεί να τα χτενίσετε βρεγμένα, θα πρέπει να το κάνετε με τον σωστό τρόπο και χρησιμοποιώντας μια αραιή ή οδοντωτή βούρτσα, ακολουθώντας τα 5 παρακάτω βήματα:

• Βήμα 1ο:

Σκουπίστε ταμποναριστά τα μαλλιά σας με ένα T-shirt και όχι με την πετσέτα σας, έτσι ώστε να αποφύγετε το φριζάρισμα, αλλά να απομακρύνετε το περίσσιο νερό που έχει συσσωρευτεί.

• Βήμα 2ο:

Χρησιμοποιήστε ένα leave in conditioner ή λίγο λάδι, έτσι ώστε να τα βοηθήσετε να χτενιστούν πιο εύκολα.

• Βήμα 3ο:

Αρχίστε το χτένισμα από κάτω προς τα πάνω, ξεμπερδεύοντας αρχικά τις άκρες και ανεβαίνοντας σταδιακά προς τις ρίζες.

• Βήμα 4ο:

Περάστε τα δάχτυλά σας μέσα από τα μαλλιά σας για να δείτε αν έχουν απομείνει καθόλου κόμποι.

• Βήμα 5ο:

Αφού στεγνώσετε τα μαλλιά σας, έτσι ώστε να έχει απομείνει το 1/4 της αρχικής υγρασίας, πάρτε μια βούρτσα και αρχίστε το φορμάρισμα και το styling.

Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr

Read More

5 Αγαπημένα μας trends του παρελθόντος που κάνουν comeback

 
Τα αγαπημένα κομμάτια του παρελθόντος κάνουν φέτος comeback ταράζοντας τα νερά της μόδας. Ποια είναι αυτά; Δείτε παρακάτω…
Σας θυμίζουν κάτι;
1. Lingerie φόρεμα: Η Kate Moss το τίμησε ως νεαρή στο χώρο της μόδας κι τώρα επανέρχεται στο προσκήνιο προσθέτοντας δαντέλα και παστέλ σχέδια.

2. Έξω οι ώμοι: Ξαναβγαίνουν οι ώμοι μας αλλά αυτή τη φορά όχι τόσο σε flamenco style αλλά πιο μίνιμαλ.

3. Jerseys sportive τοπ: Υπήρξε περίοδος που τα jerseys sportive τοπ ήταν μόνο για τα αθλητικά events. Σήμερα έχουν καταφέρει να γίνουν hot κομμάτια τόσο για τα casual looks μας όσο και για τις βραδινές μας εμφανίσεις. 

4. Τα boyfriend jeans: Δεν μπορούμε να τα ξεχάσουμε φορεμένα από τη Madonna. Ωστόσο, δεν μπορούμε να μην τα συμπεριλάβουμε στα αγαπημένα trends που επαναφέρουμε για σούπερ στιλάτες casual εμφανίσεις.

5. Cropped top: Τελευταίο και καλύτερο! Χωρίς τη Carrie Bradshaw, δεν θα είχαμε μάλλον ανακηρύξει τα crop top ως την πιο hot τάση της σεζόν με μεγάλη ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων όπως τα boxy, τα loose ή ta sportive. 

πηγη

Read More