Όνειρα: Έχουν σχέση με την καθημερινότητά μας;

Στον κόσμο της έρευνας του ύπνου, τα όνειρα μοιάζουν με ένα μαύρο κουτί: κανείς δεν ξέρει επακριβώς τι περιέχουν. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν κατορθώσει να...
αποκωδικοποιήσουν τον παράδοξο αλλά προβλέψιμο τρόπο με τον οποίο τείνουν να εμφανίζονται.

Όπως γράφει η εφημερίδα «New York Times», η ιατρική έρευνα υποδηλώνει ότι πολλά απ’ όσα συμβαίνουν σε ένα όνειρο είναι μοναδικά για το συγκεκριμένο όνειρο. Εντούτοις, μερικά γεγονότα της καθημερινότητάς μας μπορούν να ενσωματωθούν στα όνειρα – και μάλιστα με δύο τρόπους.

Ο πρώτος είναι το «υπολειμματικό στάδιο της ημέρας». Σε αυτό, τα γεγονότα της ημέρας που μας προκαλούν έντονα συναισθήματα βρίσκουν τον τρόπο να «περάσουν» το βράδυ στα όνειρά μας.

Ο δεύτερος είναι το ακόμα πιο μυστηριώδες «στάδιο των λανθανόντων ονείρων», το οποίο είθισται να έπεται του υπολειμματικού. Σε αυτό, τα συναισθηματικά φορτισμένα γεγονότα αργούν να εμφανιστούν στα όνειρά μας – συχνά περνάει μία εβδομάδα έως ότου τα «δούμε». Αυτή η «λανθάνουσα» κατάσταση έχει αρχίσει να καταγράφεται σε μελέτες που χρονολογούνται από την δεκαετία του 1980.

Σε αυτό τον παράδοξο κύκλο έριξε λίγο φως μια μελέτη του 2004, που δημοσιεύθηκε στην αμερικανική «Επιθεώρηση Μελέτης του Ύπνου» (JSR). Επιστήμονες μελέτησαν τα ημερολόγια 470 εθελοντών οι οποίοι κατέγραφαν επί μία εβδομάδα τα όνειρά τους.

Όπως διαπίστωσαν, το στάδιο των λανθανόντων ονείρων ήταν πιο ισχυρό σε όσους εθελοντές πίστευαν πως τα όνειρά τους αποτελούν μια ευκαιρία να κατανοήσουν τον εαυτό τους και έτσι συχνά έβλεπαν στον ύπνο τους τις λύσεις των προβλημάτων τους ή των συναισθημάτων τους που σχετίζονταν με τις σχέσεις τους.

Οι ερευνητές έγραψαν στην JSR πως τα «καθυστερημένα» όνειρα αποτελούν τον τρόπο που διαθέτει το μυαλό μας για να έχει τον χρόνο να επεξεργαστεί τις διαπροσωπικές δυσκολίες και να «μετατρέψει» τις αρνητικές αναμνήσεις σε πιο θετικές.

Άλλες μελέτες επίσης έχουν δείξει πως υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στα όνειρα και σε αυτού του είδους της επεξεργασία των συναισθηματικά φορτισμένων αναμνήσεών μας.

Τι σημαίνουν πρακτικά όλ’ αυτά; Ότι κατ’ αρχήν, ό,τι ζούμε μέσα στη μέρα έχει την ικανότητα να περνάει στα όνειρά μας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως ο κύκλος των ονείρων τελειώνει το ίδιο βράδυ – μπορεί κάλλιστα να διαρκέσει έως και μία εβδομάδα.
πηγη

Read More

Πέντε τρόποι για να φορέσετε το κασκόλ!

Σίγουρα αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο όταν χειμωνιάζει είναι να τυλιχτείτε με το μάλλινο κασκόλ.

Όταν, όμως, πηγαίνετε σε κάποια εκδήλωση, επίσκεψη σε κάποιο σπίτι ή κάπου τέλος πάντων που δεν θα κρυώνετε, μπορείτε να φορέσετε τις πιο light εκδοχές των κασκόλ, σύμφωνα με τους τρόπους που μας προτείνουν οι αγαπημένες μας celebrities. 

H Kέιτ Μπόσγουορθ, η Ολίβια Παλέρμο, η Τζέιμι Κινγκ, η Μιράντα Κερ και η Κέιτ Μπέκινσεϊλ είναι η απόδειξη ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι να δώσετε στυλ στο ντύσιμό σας με το κασκόλ. Δείτε πώς...

Κέιτ Μπόσγουορθ

Το κασκόλ με τα γεωμετρικά σχήματα της ηθοποιού είναι δεμένο ελαφρά γύρω από το λαιμό της μετατρέποντας ένα casual στυλ σε κάτι πιο πολυτελές. Δεν είναι απαραίτητο να φορέσετε κοσμήματα όταν έχετε κάτι τέτοιο γιατί αυτό από μόνο του δίνει μία λάμψη στο σύνολό σας.

Ολίβια Παλέρμο

Κάποια στιγμή θα βαρεθείτε να φοράτε το ίδιο παλτό από το πρωί μέχρι το βράδυ και θα θέλετε να αλλαξετε λίγο το στυλ σας. Η Ολίβια πήρε το κασκόλ της και το έδεσε γύρω από τους ώμους της έτσι ώστε να τους κρατάει ζεστούς και να έχει και στυλ. 

Κέιτ Μπέκινσεϊλ

Η Κέιτ δεν έκανε κάτι πολύπλοκο. Απλά τύλιξε το γκρι κασκόλ της γύρω από το λαιμό της. 

Τζέιμι Κινγκ

Το πολύ απλό γκρι φόρεμά της συνδύασε με κόκκινο κασκόλ τυλιγμένο γύρω από το λαιμό της, ασορτί κόκκινες γόβες και κόκκινο κραγιόν. 

Μιράντα Κερ

Το διάσημο supermodel μας δείχνει πως να συνδυάσουμε το ριγέ φόρεμά μας με το πολύχρωμο κασκόλ μας πράγμα που από ότι φαίνεται είναι εφικτό και πολύ όμορφο.

πηγη

Read More

Φτιάξτε ασετόν μόνη σας σε 30 δευτερόλεπτα!

Αν διαπιστώσατε ότι ξεμείνατε από ασετόν και βαριέστε να βγείτε για να αγοράσετε ή λόγω ώρας τα μαγαζιά έχουν κλείσει, τότε η συνταγή για ασετόν, θα σας λύσει τα χέρια.






Για να το παρασκευάσετε, το μόνο που θα χρειαστείτε, είναι ξύδι και χυμό λεμονιού.

Πώς θα το φτιάξετε βήμα – βήμα
Προσθέστε ίσα μέρη ξυδιού και χυμού λεμονιού σε ένα μπολ και βουτήξτε στο μείγμα μερικές μπάλες βαμβακιού.
Στο μεταξύ μουλιάστε τα χέρια μας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για περίπου δέκα λεπτά, ώστε να μαλακώσει το βερνίκι.
Στη συνέχεια, απλώστε το εμποτισμένο βαμβάκι στα νύχια σας και αφήστε τα για μισό λεπτό.
Αν χρειαστεί, επαναλάβετε τη διαδικασία.
πηγη
 

Read More

“Δείξε μου το γραφικό σου χαρακτήρα να σου πω ποιος είσαι”

Δείξε μου το φίλο σου αν σου πω ποιος είσαι... λέει η παραδοσή μας αλλά καλύτερα θα ήταν “Δείξε μου το γραφικό σου χαρακτήρα να σου πω ποιος είσαι”. Δυστυχώς ή ευτυχώς, ο τρόπος που γράφουμε φανερώνει πολλά για την προσωπικότητα μας καθώς και για την εκάστοτε ψυχολογική μας κατάσταση....
Όπως λένε οι ειδικοί, η διαδικασία του γραψίματος ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα καθώς συμμετέχουν πολλοί μυς όπως του μπράτσου, του αγκώνα, του χεριού, των δαχτύλων και της ωμοπλάτης. Άν κανετε υπομονή μέχρι το τέλος, στα δείγματα γραφής που ακολουθούν και στην ερμηνεία τους, ίσως κάποιοι συναντήσετε τον εαυτό σας ή κάποιο κοντινό σας πρόσωπο.

ΓΕΝΙΚΑ:

- Ο ειλικρινής = μεγάλα στρογγυλά και ομοιόμορφα γράμματα, σε ευθεία γραμμή.

- Ο φιλότιμος = στρογγυλά γράμματα και τονίζει τα σημεία στίξης – σημάδι ανθρώπου με προσοχή στη λεπτομέρεια.

- Ο οικονόμος = προσεχτικά και ομοιόμορφα, με ελαφριά κλίση στις γραμμές και χωρίς να τονίζει τα κεφαλαία.

- Ο γενναιόδωρος =
ευρύχωρα και καθαρά, ξεχωρίζοντας έντονα τα μεγάλα γράμματα και τα κεφαλαία από τα υπόλοιπα γράμματα.

- Ο ταπεινός = μικρά, απλά και ομοιόμορφα γράμματα, ενώ οι γραμμές τείνουν να κάνουν ζικ-ζακ.

- Ο μελαγχολικός = ξεχωρίζει από την έντονη κλίση των γραμμάτων του. Η πίεση είναι στην αρχή σταθερή, αλλά σιγά-σιγά χάνεται. Τα σημεία στίξης είναι αρχικά έντονα, αλλά καθώς προχωρά το γραπτό, τείνουν να εξαφανίζονται.
- Ο υπερήφανος = μεγάλα γράμματα, τονισμένα κεφαλαία, ενώ το τελευταίο γράμμα κάθε λέξης φαίνεται να είναι πιο έντονο από τα υπόλοιπα.
- Ο καλλιτέχνης = καλλιγραφικά και το μέγεθος των γραμμάτων τείνει να μικραίνει καθώς προχωρά το γραπτό.
- Ο αλτρουιστής = με έντονη κλίση και πίεση. Τα γράμματα είναι στρόγγυλα και τα κεφαλαία σχεδόν καλλιγραφικά.
- Ο διακριτικός = μικρά γράμματα, με ελαφριά πίεση και οι γραμμές τείνουν προς τα πάνω. Τα γράμματα τείνουν να έχουν αρκετές σπείρες και καμπύλες, αλλά το τελευταίο γράμμα κάθε λέξης είναι μάλλον σεμνό και περιορισμένο.
- Ο αλαζόνας = τονίζει υπερβολικά τα κεφαλαία γράμματα και συνήθως η υπογραφή του είναι μεγάλη και πολύπλοκη, καταλήγοντας σε περιττές “διακοσμήσεις” με κάμπυλες γραμμές.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΟΤΕΡΑ:
1) Οι συνδέσεις:
Tα ασύνδετα μεταξύ τους γράμματα = όχι καλός αυτοέλεγχος, υπερβολική φαντασία, αποσπασματικός τρόπος σκέψης.
Συνδεση με λεπτές γραμμούλες (ο λεγόμενος «νηματοειδής τύπος») = έντονη αίσθηση αυτοσυντήρησης, ευκολία προσαρμογής και μεγάλη πνευματική συνάφεια.
Σύνδεση με έντονες γραμμές και όλη η γραφή δείχνει να διαθέτει ομοιογένεια και ροή = ηρεμία, ευγενικό, με αυτοπειθαρχία, μια προσωπικότητα συμπαθητική αλλά και ενίοτε πληκτική.
2) H κλίση των γραμμάτων:

H κλίση προς τα δεξιά = εξωστρέφεια, παρορμητισμός, δίνουν μεγάλη σημασία στις σχέσεις με τους άλλους, καλλιτεχνική φύση.
Η υπερβολική κλίση προς τα δεξιά (σε γωνία μικρότερη από 45 μοίρες) = υπερευαίσθησία, ασυλόγιστη συμπεριφορά.
Tα κατακόρυφα γράμματα = λογική, ανεξαρτησία, αυτοκυριαρχία ακόμα και σε περιπτώσεις κρίσης, άτομα διευθυντικών θέσεων.
H κλίση προς τα πίσω = εσωστρέφεια παρά τον πλούσιο συναισθηματικό κλοσμο.
Διαφορετικές κλίσεις = εύστροφια, αυθόρμητισμός αλλά ελάχιστος αυτοέλεγχος, ευμετάβλητη διάθεση, αποφυγή ανάληψης μεγάλες ευθυνών. 

3) Οι 3 ζώνες: Eπάνω, στη μέση και κάτω:

H γραφολογία χωρίζει τα γράμματα σε τρεις οριζόντιες ζώνες, καθεμιά από τις οποίες συνδέεται με μια ομάδα χαρακτηριστικών της προσωπικότητας.

Στην άνω ζώνη ανήκουν τα γράμματα που αναπτύσσονται εις ύψος, όπως το «β», το «δ», το «θ» αλλά και το «τ». = φιλοδοξίες, τα όνειρα, τα ιδανικά.Όσο περισσότερο τα γράμματα εισχωρούν σε αυτήν τόσο φανερώνει άτομο με ζωηρή φαντασία, τάση στην ονειροπόληση και έλλειψη πρακτικού πνεύματος. Aντίθετα, αν οι θηλιές των γραμμάτων στην άνω ζώνη είναι μικρές, αυτό δείχνει ότι το άτομο δεν επιτρέπει ελευθερία έκφρασης στη φαντασία του. Eπίσης και οι θηλιές ή οι προς τα πάνω προεκτάσεις των γραμμάτων δείχνουν έλλειψη δημιουργικής σκέψη, άτομα λογικά, μεθοδικά, με σωστή κρίση.

Στη μέση ζώνη, εκείνα που δεν προεξέχουν ούτε προς τα πάνω ούτε προς τα κάτω, δηλαδή όλα τα φωνήεντα, καθώς και τα «κ», «π», «σ», «ν». H μέση ζώνη σχετίζεται με τη στάση του ανθρώπου απέναντι στην καθημερινότητα. Όταν υπερισχύει, φανερώνει κοινωνικό άτομο που θέλει να γίνεται αρεστό. Έχει τάση να ζει για το παρόν. Όταν η μέση ζώνη είναι μικρότερη από τις άλλες δύο, δείχνει άτομο πρακτικό, προσγειωμένο και ακούραστο, που ωστόσο μπορεί να αισθάνεται ανικανοποίητο από την καριέρα του και την κοινωνική ή την ερωτική ζωή του.

Στην κάτω ζώνη περιλαμβάνονται τα γράμματα που «κρεμάνε»: «γ», «μ», «ρ», «φ», «χ». Oρισμένα, πάλι, όπως το «ζ», το «ξ», το «λ» και το «ψ», ανήκουν και στην άνω και στην κάτω ζώνη. H άνω ζώνη ταυτίζεται με τις . H κάτω ζώνη σχετίζεται με τις ενστικτώδεις επιθυμίες του ατόμου, τις υλικές ανάγκες, τις σωματικές δραστηριότητες, τη σεξουαλικότητα.Όσο λοιπόν περισσότερη έμφαση έχει στο γραφικό χαρακτήρα με γεμάτες και έντονες κάτω θηλιές στα γράμματα, τόσο περισσότερο το συγκεκριμένο άτομο δίνει σημασία στα υλικά αποκτήματα, αγαπά τα σπορ, έχει έντονο ερωτισμό.
Aν οι κάτω θηλιές είναι τόσο μακριές, που να μπερδεύονται με την από κάτω αράδα, προδίδουν μια αδυναμία κρίσης, έλλειψη οργάνωσης και δυσκολία με τη μεθοδική σκέψη. Oι ασυνήθιστοι σχηματισμοί στις κάτω θηλιές των γραμμάτων μπορεί να σημαίνουν σεξουαλική εκκεντρικότητα αλλά και ασυνήθιστα έντονο ερωτισμό. Aν, πάλι, οι καταλήξεις των γραμμάτων στην κάτω ζώνη είναι ευθείες, έχουμε να κάνουμε με έναν κλειστό χαρακτήρα που διαθέτει σωστή κρίση και κατά πάσα πιθανότητα κλίση στη μουσική ή τα μαθηματικά.

4) Kεφαλαία και πεζά:
H σχέση μεγέθους των κεφαλαίων γραμμάτων με των πεζών εκφράζει την άποψη που έχει το άτομο για τον εαυτό του. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά τους, τόσο πιο ανεβασμένη είναι και η αυτοεκτίμησή του.

Tα ψηλόλιγνα κεφαλαία = δειλία απέναντι στους άλλους, χωρίς ωστόσο κατά βάθος να λείπει η αυτοπεποίθηση. Tο πλατύ κεφαλαία = τάση επιβολής στους άλλους. Tα κοντά κεφαλαία = συντηρητική και άτολμη προσωπικότητα. Αν έχουν σχεδόν το ίδιο ύψος με τα πεζά = χαρακτήρας δειλός και αποτραβηγμένος. Tα πολύ «στολισμένα» κεφαλαία = ανάγκη εντυπωσιασμού των άλλων. Iδίως αν τονίζονται με μια γραμμή που προέρχεται από την άνω ζώνη, φανερώνουν άτομο που έχει σαφή άποψη για την ανωτερότητά του απέναντι στους άλλους. Oι μεγάλες θηλιές στα αριστερά των κεφαλαίων = εγωισμός κι αισθησιασμός. Tα κεφαλαία που επεκτείνονται και στην κάτω ζώνη = επιθετικότητα κι απόλυτη σιγουριά – τα άτομα είναι βέβαια ότι έχουν δίκιο και θα κάνουν το παν να το επιβάλουν. 

5) H πίεση και η ταχύτητα:

Σπάνια όταν γράφουμε έχουμε συναίσθηση του πόσο πιέζουμε στο χαρτί το στυλό μας, ωστόσο ο βαθμός της πίεσης αυτής δείχνει τη διάθεση, τη ζωτικότητα και την αποφασιστικότητά μας.
H έντονη πίεση = αντοχή, ενθουσιασμό, ζωηρή λίμπιντο. H βαριά πίεση σε ένα κείμενο = άτομο καταπιεσμένο και απογοητευμένο. H ακανόνιστη πίεση = η δύναμη της θέλησης είναι ασταθής, εσωτερικές συγκρούσεις, αισθήματα ανασφάλειας.
Γράφει γρήγορα όποιος σκέφτεται και γρήγορα.
Η ταχύτητα στο γραπτό = ευστροφία και διεισδυτική σκέψη. Tο αργό γράψιμο = προσπάθεια διατήρησης συναισθηματικόυ ελέγχου. Aν, μάλιστα, συνδυάζεται και με μικρή πίεση του στυλό πάνω στο χαρτί, φανερώνει ότι η ψυχική και η σωματική κατάσταση την ώρα του γραψίματος δεν είναι η καλύτερη.

6) Tα γράμματα-κλειδιά:

Oρισμένα γράμματα του αλφαβήτου παίζουν βασικό ρόλο σε μια γραφολογική ανάλυση. Tο α και το ο. Aνάλογα με το αν τα κυκλάκια τους είναι ανοιχτά ή κλειστά, δείχνουν το βαθμό που το άτομο ανοίγεται στους άλλους.
* Tο ίδιο ισχύει με το δ και με το θ. Eπίσης πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν οι γωνίες που μπορεί να σχηματίζουν – γιατί φυσικά ελάχιστοι άνθρωποι τα κάνουν στρογγυλά με… το διαβήτη.
* Tο κεφαλαίο I (το γράμμα της ατομικότητας):
- Οριζόντιες γραμμές πάνω κάτω = δημιουργική σκέψη.
- Aπλή ίσια γραμμή = άτομο που δίνει βάση στα ουσιώδη.
- Μικρό στο ύψος = χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Η πάνω θηλιά πιο σχηματισμένη από την κάτω = μεγάλη σημασία στο νου
- Η έντονη κάτω θηλιά = υπερβολική σημασία στο σώμα.

* Tο τ είναι ένα ακόμη γράμμα που μπορεί να γραφτεί με πολλούς τρόπους, ακόμα και στο χειρόγραφο του ίδιου ατόμου (σε αυτή την περίπτωση προδίδει ευστροφία, αλλά αστάθεια αυτοελέγχου). - Η μακριά οριζόντια γραμμή = δεσποτισμός και έντονη αυτοπροστασία
- Η θηλιά στην εγκάρσια γραμμή = τάση για κριτική ευαισθησία, πανουργία.
- Tο πεζό «τ», αν έχει μπούκλα στην επάνω ζώνη, είναι δείγμα συντηρητισμού, ενώ, αν δεν έχει εγκάρσια γραμμή και είναι γραμμένο σαν «ι», δείχνει αφηρημάδα, έγνοια ή βιασύνη.
- Οριζόντια εγκάρσια γραμμή = εφευρετικότητα
- Λοξή εγκάρσια γραμμή = επιθετικότητα, δόση φιλοδοξίας.
- Aν γράφεται σαν σταυρουδάκι με μονοκοντυλιά = υπευθυνότητα και λογική.

7) Διάταξη στην σελίδα

Μεγάλο κενό στην αριστερή μεριά της σελίδας = άτομο που κοιτά προς το μέλλον όχι το παρελθόν Μεγάλο κενό στην δεξιά μεριά της σελίδας = φόβος προς το μέλλον, το άγνωστο. Στενό κενό στην αριστερή μεριά της σελίδας = άτομο προσεχτικό που ενοχλείται όταν πιέζεται να ξεκινήσει κάτι χωρίς να είναι έτοιμος. Στενό κενό στην δεξιά μεριά της σελίδας = ανυπόμονησία και ανήσυχία 8)Τα κενά μεταξύ των λέξεων

Μεγάλα κενά = άνθρωπος ντροπαλό, προσεχτικός και σκεπτικός Στενά κενά = άνθρωπο ενεργητικός, φλύαρος. Ανύπαρκτα κενά = άνθρωπο ανυπόμονος, ενεργητικός, με μπόλικη αυτοπεποίθηση, κοινωνικός αλλά και με τάση να ‘γαντζώνεται’ στους άλλους.

9) Τα κενά μεταξύ των γραμμών

Μεγάλα κενά = άνθρωπος μοναχικός, ανεξάρτητος, ίσως αντικοινωνικός αντικειμενικός, αμερόληπτος.

Ίσα-ίσα να μην αγγίζονται τα πάνω γράμματα με τα κάτω = φλύαρος, σπάταλος

Μόλις που αγγίζονται τα πάνω ‘χαμηλά’ γράμματα (όπως το ‘γ’ και το ‘ρ’) με τα κάτω ‘ψηλά’ γράμματα (‘β’, ‘δ’, ‘ζ’, ‘λ’, ‘ξ’) = συγκρότηση σκέψης

Όταν το κενό είναι υπερβολικά στενό, με αποτέλεσμα σε σημεία-σημεία να μπλέκεται η μια γραμμή με την επόμενη = χαλαρή αυτοπειθαρχία, παθιασμένη προσωπικότητα
Αν λοιπόν πήρατε μια πρώτη γεύση σας λέω ότι ακόμα δεν έχετε δει τίποτα. Για να εξαχθεί συμπέρασμα από γραφολόγο, χρειάζεται να ληφθούν υπ’ όψιν τουλάχιστον 50-60 χαρακτηριστικά. Η επιστήμη έχει εισέλθει σε πολλούς τομείς όπως η εγκληματολογία και η πρόσληψη προσωπικού γίνεται πολλές φορές μέσα από δείγματα γραφής των υποψηφίων.

πηγη 

 

Read More

Τι να μην κάνεις όταν βάφεσαι!

Κατά τη διάρκεια των γιορτών πολλές από εμάς αποφασίζουμε να βαφτούμε από κάποιον επαγγελματία προκειμένου να είμαστε κούκλες στα διάφορα πάρτι που θα πάμε. Δες τι δεν...
πρέπει να κάνεις πριν καθίσεις στην καρέκλα του makeup artist αλλά και κατά τη διάρκεια που γίνεται το μακιγιάζ..

Μην κάνεις αποτρίχωση μία ημέρα πριν..

Μην κάνεις αποτρίχωση στα φρύδια ή το μουστάκι σου μία μέρα πριν το βάψιμό σου. Πέρα από το ότι θα είναι ερεθισμένη η περιοχή, δε θα στέκεται καλά και η βάση.

Μην κάνεις spray tanning..

Πολλές φορές οι ενυδατικές κρέμες και τα primer σπάνε τα χημικά που βρίσκονται από κάτω. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να φύγει το μαύρισμά σου σε ορισμένα σημεία του προσώπου σου.

Μην κοιτάς τη διαδικασία..

Το πιο σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να κάνεις είναι να παρακολουθείς όλη τη διαδικασία. Κατά πάσα πιθανότητα δε θα σου αρέσει αυτό που βλέπεις και θα αγχωθείς χωρίς λόγο μιας και το αποτέλεσμα είναι αυτό που μετράει.

Μη φοβάσαι να εμφανιστείς με μία φωτογραφία

Είσαι εκεί για να δημιουργήσεις κάτι που θέλεις και πληρώνεις γι’αυτό. Μην ντρέπεσαι να εμφανιστείς με μία φωτογραφία όπου σου αρέσει το μακιγιάζ της κοπέλας που απεικονίζεται. Ίσα- ίσα που θα δώσεις έμπνευση στον καλλιτέχνη.

Μη φοβάσαι να ακούσεις προτάσεις..

Εμπιστεύσου τον καλλιτέχνη να σου κάνει μερικές προτάσεις βασισμένες σε αυτά που θέλεις. Μπορεί να γίνεις ακόμα πιο όμορφη από ότι νομίζεις ότι μπορείς να γίνεις..

Μη φοβηθείς τις βλεφαρίδες..

Ακόμα και αν δεν είσαι φαν του έντονου βαψίματος καλό είναι να βάλεις έστω και λίγες πρόσθετες βλεφαρίδες οι οποίες σίγουρα θα κάνουν τη διαφορά στις φωτογραφίες.

Μην κάνεις κάτι που είναι πολύ μακριά από σένα..

Πολλές φορές η πελάτισσα ζητάει κάποια πράγματα από τον makeup artist, αυτός τα κάνει και έπειτα η πελάτισσα φρικάρει γιατί το αποτέλεσμα είναι πολύ μακριά από εκείνη. Προσπάθησε να κάνεις πράγματα που είναι πιο κοντά σου για να νιώθεις και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Μην εμφανιστείς χωρίς μακιγιάζ

Για τον καλλιτέχνη είναι καλό να εμφανιστείς βαμμένη για να δει μέχρι που είσαι διατεθειμένη να φτάσεις. Αν εμφανιστείς εντελώς άβαφη, φορώντας μόνο λίγη μάσκαρα και πεις “Έχω βαφτεί σήμερα” τότε εκείνος θα καταλάβει τι σημαίνει για σένα το “είμαι βαμμένη” και θα ξέρει τι ακριβώς πρέπει να σου κάνει.

Πηγή

Read More

Ποια ρούχα μας δείχνουν νεότερες;

Μπορεί η μόδα να γίνει ο σύμμαχος μας στη μάχη ενάντια στο χρόνο; Μήπως, θα ήταν καλό πριν καταφύγετε σε ακριβά καλλυντικά περιποίησης, να κάνετε ένα καλό ξεκαθάρισμα στην ντουλάπα σας!

Ελάτε να δούμε μαζί ποια ρούχα μας κάνουν να δείχνουμε νεότερες!
Έρευνες δείχνουν πως ένα ρούχο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ηλικία που φαίνεται να έχει το πρόσωπο μιας γυναίκας!

Αποδεικνύεται πως όταν μια γυναίκα κάνει στιλιστικά έξυπνες επιλογές φαίνεται στους  γύρω  της γεμάτη ζωντάνια και ενέργεια, συνεπώς νεότερη!

Στη πραγματικότητα αυτό έχει να κάνει κυρίως με την ψυχολογία μας- όταν φοράμε καλοφτιαγμένα, καλοσχεδιασμένα ρούχα που κολακεύουν τη σιλουέτα μας και ενισχύουν την εικόνα μας, νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο του εαυτού μας και με την αυτήν την δυναμική, αισιόδοξη διάθεση, ξαναβρίσκουμε την εσωτερική μας ισορροπία και την αυτοπεποίθηση μας! Και όταν μια γυναίκα έχει αυτοπεποίθηση, έχει και λάμψη!

Ας δούμε όμως τώρα τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην καθημερινότητά  τους  και πως θα τα διορθώσουμε!

Τίποτα δεν κολακεύει περισσότερο τη σιλουέτα μιας γυναίκας από ένα φόρεμα!

Βγάλτε από πάνω σας, επιτέλους, το polo μπλουζάκι ή το φανελάκι και εκείνο το φαρδύ τζιν ή τη φόρμα που βάζετε με το που ανοίγετε τα μάτια σας! Εκτός του σας δείχνει μεγαλύτερη από όσο πραγματικά είστε σας κάνει να μοιάζετε λιγότερο θηλυκή! Φορέστε ένα αμάνικο κομψό καθημερινό φόρεμα, με μάκρος λίγο πιο πάνω από το γόνατο, με μια λεπτή ζώνη στο ύψος της μέσης! Αν ανησυχείτε για τα ακάλυπτα μπράτσα  φορέστε από πάνω ένα λεπτό ζακετάκι σε έντονο χρώμα!

Το παλιό σας παλτό!

Ναι, εκείνο το μακρύ, φαρδύ, ίσιο, μπεζ παλτό που όλο και ξεπετάγεται ως η εύκολη λύση από τις ναφθαλίνες,  ήταν ωραίο τη δεκαετία του ’80 αλλά αν δεν θέλετε να μοιάζετε σαν να έχετε ξεμείνει σε εκείνο το παρελθόν, ώρα να το χαρίσετε σε κάποιο thrift shop και να πάρετε καινούργιο!

Ένα διπλόκουμπο, κοντό παλτό με έμφαση στη μέση σας είναι ιδανική επιλογή για να αφαιρέσετε τουλάχιστον μια δεκαετία από επάνω σας! Αν από την άλλη νιώθετε άβολα με αυτό το μήκος, μπορείτε να δοκιμάσετε μακρύτερα παλτό σε ίσια ή «Α» γραμμή σε έντονα, χαρούμενα χρώματα!

Ναι στις ασυμμετρίες, όχι στα cardigan!

Μπορεί να είναι βολική, άνετη και ζεστή η πλεκτή σας ζακέτα, αλλά αν μοιάζει με αυτήν της φωτογραφίας καλύτερα να την κρύψετε σε κάποιο συρτάρι, μακριά, πολύ μακριά από το οπτικό σας πεδίο! Σε αντίθεση με την μονοκόμματη σιλουέτα που η «ζακέτα του παππού» δημιουργεί, η ασύμμετρες ζακέτες λόγω της ζωηρής τους κίνησης, κάνουν το στυλ σας να φαίνεται πιο νεανικό αλλά ταυτόχρονα εκλεπτυσμένο! Δοκιμάστε την σε έντονα χρώματα με ίσιο παντελόνι και ψηλά παπούτσια για ισορροπία, ή με φαρδιά παντελόνα και φλατ αν βέβαια έχετε το απαραίτητο ύψος!

Το στρίφωμα ανεβαίνει, η ηλικία πέφτει!

Και δεν εννοώ, φυσικά να ανέβει επικίνδυνα, όμως το πλέον κολακευτικό μήκος της φούστας δεν είναι κάτω από το γόνατο αλλά γύρω από αυτό.  Πολύ σημαντικό είναι, επίσης, το ύφασμα της φούστας- αν θέλετε κάτι πιο casual επιλέξτε μια denim φούστα σε ίσια γραμμή ενώ μια ψηλόμεση φούστα από καλής ποιότητας λεπτό μαλλί είναι η καλύτερη επιλογή για επαγγελματίες! Εδώ τα αξεσουάρ θα κάνουν όλη τη διαφορά- μια τσάντα σε έντονο χρώμα θα κάνει το στυλ σας πιο νεανικό ενώ ένα ιδιαίτερο φουλάρι θα κάνει την εμφάνιση σας μοντέρνα και ενδιαφέρουσα!

για το boro.gr από τη Fashion editor, Στέλλα Καμπανού

Read More

9 εύκολα tips για να δείχνετε νεότερες

Είστε μαμά, σύζυγος, εργαζόμενη, νοικοκυρά και πολλά άλλα… Πάνω απ’ όλα, όμως, είστε γυναίκα, κι αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάτε ποτέ!


Η καθημερινότητά μας είναι υπερβολικά απαιτητική ώστε να ανησυχούμε και για όλους αυτούς τους κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε προκειμένου να κρατήσουμε τις συνέπειες του χρόνου μακριά μας. Τρεις κορυφαίοι ειδικοί μοιράζονται μαζί μας τις γνώσεις τους και μας δίνουν τις πιο απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για να τον… ξεγελάσουμε κερδίζοντας σε νεότητα και λάμψη!   
1. Ο ύπνος ομορφαίνει
«Το μεγαλύτερο κομπλιμέντο που θα μπορούσε κάποιος να σας κάνει είναι να σας πει ότι δείχνετε πολύ ξεκούραστη», λέει η δρ. Ντόρις Ντέι, κλινική δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο «Langone Medical Center» της Νέας Υόρκης. Επιπλέον, ο ύπνος είναι ένα από τα ελάχιστα «προϊόντα» ομορφιάς που δεν κοστίζουν απολύτως τίποτα! Ο στόχος είναι 8 ώρες κάθε βράδυ.
2. Μείνετε μακριά από το ζεστό νερό
«Οι γυναίκες συχνά με ρωτούν για ποιο λόγο το δέρμα τους γίνεται όλο και πιο ‘ερυθρό’ όσο μεγαλώνουν, και συνήθως η απάντηση είναι: ‘επειδή πλένονται με πολύ ζεστό νερό», εξηγεί η δρ. Μακρίν Αλεξιάδις, κλινική δερματολόγος στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Γέιλ. «Όταν είσαι 20 ετών, μπορείς να κάνεις καυτό μπάνιο, να κοκκινίσεις, να πρηστείς και να συνέλθεις μέσα σε 1 ώρα. Όταν είσαι 30, θα σου πάρει περισσότερες ώρες, ενώ, όταν φτάσεις στα 40+, το δέρμα σου δεν έχει πλέον την ικανότητα να επανέλθει στην αρχική του όψη». Για να καταφέρουμε να διατηρήσουμε τη νεανική του ελαστικότητα και να αποφύγουμε την ερυθρότητα, καλό είναι να κάνουμε το μπάνιο μας με όσο πιο κρύο νερό μπορούμε να αντέξουμε.
3. Χρησιμοποιήστε κονσίλερ
«Η αλήθεια είναι ότι σπάνια βλέπει κανείς μαύρους κύκλους σε ένα νέο άνθρωπο», λέει ο Γκάμπριελ Αλμοδόβαρ, make-up artist της Maybelline. Ο μόνος τρόπος για να εξασφαλίσετε αυτή τη νεανική φωτεινότητα του βλέμματος είναι ένα υγρό κονσίλερ. Για φυσική κάλυψη, πιέστε το προϊόν πάνω στο δέρμα σας και απλώστε το στην περιοχή κάτω από τα μάτια με το δάχτυλό σας. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι δεν έχει μείνει κενό ανάμεσα στις κάτω βλεφαρίδες και το προϊόν.    
4. Να πίνετε πολύ νερό
«Κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο ‘γεμάτο’, αφού το υαλουρονικό οξύ, το οποίο υπάρχει φυσικά στο δέρμα, θα μαζέψει και θα κρατήσει το νερό», εξηγεί η δρ. Ντέι. «Προσοχή, όμως, χρειάζεται και στην πρόσληψη νατρίου (αλάτι), γιατί η υπερβολή του θα σας κάνει να δείχνετε πρησμένες στα… λάθος σημεία». Τα 8 ποτήρια σε καθημερινή βάση είναι η ελάχιστη προτεινόμενη πρόσληψη νερού, και καλό είναι να την προσαρμόζετε ανάλογα με το αν γυμνάζεστε και πόσο.
5. Μην ξεχνάτε την ενυδατική σώματος
«Έχετε στη διάθεσή σας μόνο λίγα λεπτά μετά το μπάνιο σας να εξασφαλίσετε την ενυδάτωσή σας, και ο χρόνος αρχίζει να μετράει αντίστροφα από τη στιγμή που θα σκουπίσετε το δέρμα σας», λέει η δρ. Αλεξιάδις. Προτιμήστε ένα προϊόν με διμεθικόνη, με βάση τη σιλικόνη, και αμέσως θα παρατηρήσετε μια ζωντάνια στην όψη του δέρματος, όπου οι γραμμές του θα μαλακώνουν καθώς θα προσλαμβάνει την υγρασία (σαν τη διαφορά της σταφίδας από το σταφύλι).
6. Μην τσιγκουνεύεστε το αντιηλιακό
Το έχετε ακούσει εκατομμύρια φορές, αλλά η χρήση αντιηλιακών προϊόντων με υψηλό δείκτη προστασίας, ιδιαίτερα τις καλοκαιρινές μέρες με έντονη ηλιοφάνεια, είναι ο πιο εύκολος τρόπος να διατηρήσετε τη νεανικότητα της επιδερμίδας σας για πάντα. «Το 99% των ρυτίδων προέρχεται από την έκθεσή μας στην ηλιακή ακτινοβολία», τονίζει η δρ. Ντέι. «Είναι τόσο απλό να προλάβουμε τη ζημιά, από ό,τι να την αντιμετωπίσουμε εκ των υστέρων».
7. Τονίστε τα φρύδια σας
Από τα φρύδια εξαρτάται η δομή όλου του προσώπου, σε συνδυασμό πάντα με τα μάτια. Το σωστό σχήμα μπορεί πραγματικά να απογειώσει όλο το βλέμμα, ενώ παράλληλα το ενδεδειγμένο πάχος αφαιρεί χρόνια (τα πολύ λεπτά φρύδια κάνουν ακριβώς το αντίθετο!). Για να τα οριοθετήσετε σωστά, ο Αλμοδόβαρ προτείνει να τα «γεμίσετε» με ένα μολύβι ματιών, σε ελαφρώς πιο σκούρα απόχρωση από το χρώμα των μαλλιών σας. Κάντε μικρές, γρήγορες περασιές ακολουθώντας τη φορά των φρυδιών σας και τελειώστε με μια ειδική χτένα για να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα του μολυβιού και να «μαλακώσετε» τις γραμμές.            
8. Κάντε απολέπιση
Η κυτταρική ανανέωση επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνουμε, γι’ αυτό το λόγο το δέρμα μας αποκτά με τα χρόνια έναν τόνο αδιάφορο και βαρετό, αφήνοντας σιγά-σιγά τη φωτεινή λάμψη της νεότητας. Η απολέπιση με ένα ήπιο σκραμπ 1-2 φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, ώστε να αποκαλυφθεί το απαλό και λαμπερό δέρμα από κάτω. «Προσέξτε να μην είστε πολύ επιθετικές με την επιδερμίδα σας», προειδοποιεί η δρ. Ντέι. «Δεν χρειάζεται να τρίβετε με πολλή δύναμη το δέρμα και να το ερεθίσετε».
9. Τονώστε τα χείλη σας
Καθώς περνούν τα χρόνια, τα χείλη μας λεπταίνουν. Δώστε τους πίσω τη ζωντάνια τους σε δευτερόλεπτα, επιλέγοντας ένα lipliner που θα αναδεικνύει το φυσικό τους χρώμα. «Με αυτό, μπορείτε να υπερβείτε ελαφρά τις γραμμές των χειλιών σας, δημιουργώντας ένα πιο σαρκώδες περίγραμμα», λέει ο Αλμοδόβαρ. «Γεμίστε το εσωτερικό τους με ένα κραγιόν στην αγαπημένη σας απόχρωση και ολοκληρώστε με ένα gloss, που θα απλώσετε στο κέντρο του στόματος και θα σας εξασφαλίσει την επιθυμητή λάμψη».
πηγη

Read More

Mαλλιά που ηλεκτρίζονται;

Ένα έξυπνο τρικ για να μην πετάει ούτε 1 τρίχα…

Είσαι έτοιμη για το «καυτό» ραντεβού σου και συνειδητοποιείς ότι παρ’ότι έχεις ολόισια μαλλιά, κάποιες επίμονες (και εκνευριστικές) τρίχες συνεχίζουν και πετάνε!

Πάρε λίγο χαρτί από την κουζίνα και ξέχνα για σήμερα την…ηλεκτρισμένη ατμόσφαιρα!

Τι έχεις να κάνεις;

Όταν οι τρίχες στα μαλλιά σου πετάνε εξαιτίας έξτρα ηλεκτρικού φορτίου, απλά πέρασε τα με ένα κομμάτι απορροφητικό χαρτί.

Θα δεις τη διαφορά απευθείας και δεν θα χρειαστεί να χαλάσεις το λουκ σου πειραματιζόμενη με όποιο προϊόν στάιλινγκ βρεις μπροστά σου…
Πηγή

Read More

Οι άνθρωποι συναισθηματικά βαμπίρ: Τι είναι και πώς θα προφυλαχθείτε!

Φυσικά κανείς δε θέλει να παραδεχτεί ότι μπορεί να πέσει θύμα τέτοιων ανθρώπων και τέτοιας κακής ψυχολογικής μεταχείρισης, δυστυχώς όμως, καθένας μπορεί να πιαστεί στην παγίδα…  Ο λόγος;  Επειδή όλοι έχουμε παρόμοια ψυχολογικά χαρακτηριστικά και ανάγκες, που μας καθιστούν, κατά κάποιον τρόπο, ευάλωτους σε διάφορες επιρροές.  Για παράδειγμα, όλοι είμαστε κοινωνικά όντα με τη βασική, κινητήρια ανάγκη να κάνουμε συναισθηματικούς δεσμούς, να δίνουμε και να παίρνουμε αγάπη.  Από την άλλη, υπάρχουν άνθρωποι με εντονότερες συναισθηματικές ανάγκες που είναι παράλληλα και πιο ευάλωτοι σε εξωτερικές πιέσεις, οπότε αυτοί οι άνθρωποι έχουν λιγότερη αντίσταση στα συναισθηματικά βαμπίρ.

 

Σύμφωνα με τον Abraham Maslow, όλοι οι άνθρωποι έχουν βασικές ψυχολογικές ανάγκες που πρέπει να ικανοποιηθούν για την εξέλιξη μας.  Τα συναισθηματικά βαμπίρ εκμεταλλεύονται αυτές ακριβώς τις ανάγκες και «πατούν» πάνω στις ανθρώπινες αυτές ανάγκες. 

 

Ποιες είναι οι πανανθρώπινες ανάγκες;

• Σιγουριά και ασφάλεια, ώστε να αναπτυχθεί ο φυσικός και ο ψυχολογικός εαυτός του ανθρώπου.
• Αυτονομία
• Έλεγχος των πραγμάτων στη ζωή
• Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση που κατακτώνται όταν κανείς πετυχαίνει τους στόχους του και ξεπερνά διάφορες δυσκολίες
• Να είναι μέλος μιας ομάδας ή κοινότητας
• Να έχει κοινωνική αναγνώριση και σεβασμό από άλλους
• Να έχει στόχους στη ζωή του, να θεωρεί ότι η ζωή του έχει νόημα.

 

Αν οι παραπάνω ανάγκες για κάποιον λόγο δεν καλύπτονται έστω και σε κάποιο βαθμό, το άτομο γίνεται ευάλωτο και έλκεται από οποιονδήποτε του τάζει ότι μπορεί να του καλύψει αυτές τις ανάγκες.  Και μόνο να συνειδητοποιήσει κανείς αυτόν το βασικό μηχανισμό είναι αρκετό για να προσέξει ποιους ανθρώπους βάζει στη ζωή του και τι τους επιτρέπει να κάνουν.

Η Παγίδα της Συναισθηματικής Εκμετάλλευσης: Πώς οι άνθρωποι δίνουν ‘λογικές’ εξηγήσεις σε παράλογες συμπεριφορές

Αίσθημα Ανταλλαγής και Οφειλής – Μήπως αισθάνεστε ότι ‘χρωστάτε’ σε κάποιον χάρη;  Τότε ο κανόνας «αίσθημα ανταλλαγής και οφειλής» που διέπει τις ανθρώπινες συνδιαλλαγές έχει τεθεί σε εφαρμογή!  Ο ίδιος κανόνας ισχύει τόσο στο μάρκετινγκ (δωρεάν δείγματα προϊόντων) όσο και στις ανθρώπινες σχέσεις (κάποιος σας κάνει μια χάρη που δεν του τη ζητήσατε και μετά ζητάει αντάλλαγμα). 

Τα συναισθηματικά βαμπίρ συχνά εμφανίζονται με ένα χαμογελαστό προσωπείο και τη συμπεριφορά του καλού Σαμαρείτη: θα σας βοηθήσουν, θα σας νοιαστούν, και θα φροντίσουν βέβαια να σας το πουν εκατό φορές για να το εμπεδώσετε και να μην το ξεχάσετε!  Δημιουργούν ένα τεχνητό κλίμα «εγώ που σου έδωσα τόσα, εγώ που έγινα χαλί να με πατήσεις», κλπ, κλπ.  Τον ρόλο αυτό μπορεί να τον πάρει το οποιοδήποτε συναισθηματικό ‘βαμπίρ’, η μητέρα, η πεθερά, ο εργοδότης, ο συνάδελφος, φίλοι, συγγενείς….  Η λίστα δεν αποκλείει κανέναν!

 

Αίσθηση ότι πρέπει να είναι αποδεκτοί και αγαπητοί: μια βασική ανθρώπινη ανάγκη είναι για το άτομο να είναι αποδεκτό και αγαπητό από τους γύρω του.  Τα συναισθηματικά βαμπίρ το γνωρίζουν αυτό πολύ καλά και το εκμεταλλεύονται!  Έτσι, με κάθε τρόπο ‘δένουν’ τους ανθρώπους με το να υπόσχονται ότι αν τους ακολουθήσουν και κάνουν αυτό που ζητάνε θα έχουν και την αποδοχή τους.

 

1. Μη προσπαθείτε να βρείτε άκρη και την αλήθεια με το συναισθηματικό βαμπίρ!  Ό,τι και να πείτε θα το χρησιμοποιήσει εναντίον σας ή θα το παραποιήσει προς όφελός του.  Αν σας πει μια δικαιολογία και σας φανεί ψεύτικη ή σας ζητήσει συγγνώμη και σας φανεί ότι δεν το εννοεί, εμπιστευθείτε το ένστικτό σας!  Πιθανότατα και η δικαιολογία και η συγγνώμη είναι ψεύτικες και στόχο έχουν να σας κάνουν να νιώσετε και ένοχοι από πάνω!  

 

2. Μην εμπιστεύεστε τις διαβεβαιώσεις του συναισθηματικού βαμπίρ ότι είναι πρόθυμο να σας βοηθήσει.  Είναι ψεύτικες διαβεβαιώσεις!  Υπόσχεται βοήθεια αλλά είτε δε τη δίνει, είτε το κάνει με το ζόρι, είτε παριστάνει ότι εσείς τη ζητήσατε (ενώ αυτό προσφέρθηκε) και αντιστρέφει την κατάσταση ώστε να φαίνεται ότι σας κάνει χάρη, ότι το ζορίσατε και ότι του χρωστάτε.  Μη παίξετε το παιχνίδι του!  Αν προσφέρθηκε να βοηθήσει θυμίστε του την υπόσχεση και μην το αφήσετε να σας ξεγελάσει με τις δικαιολογίες του ούτε να νιώσετε υποχρεωμένοι στο τέλος.

 

3. Τα συναισθηματικά βαμπίρ άλλα λένε, άλλα εννοούνε και άλλα κάνουν!  Προετοιμαστείτε ότι δεν πρόκειται να παραδεχτούν αυτά που σας είπαν, πιθανότατα θα τα αντιστρέψουν ή θα προσπαθήσουν να σας βγάλουν τρελό.  Να θυμάστε ότι λένε ψέματα και ότι έχουν το ‘χάρισμα’ να λένε μπροστά στα μάτια σας το άσπρο μαύρο. Αν θέλετε να τρομάξετε το συναισθηματικό βαμπίρ, πέστε του ότι γίνατε ξεχασιάρηδες αυτές τις μέρες και, μπροστά του, σημειώστε τα λόγια του ή ηχογραφήστε το!  Αλλιώς, απλώς μη δίνετε σημασία!

 

4. Το παιχνίδι των ενοχών αποτελεί αγαπημένη ασχολία των συναισθηματικών βαμπίρ. Έχουν την ικανότητα να σας χειρίζονται και να σας κάνουν να νιώθετε ενοχές επειδή κάνατε ή δεν κάνατε κάποιο πράγμα, επειδή μιλήσατε ή δε μιλήσατε, επειδή δείξατε ή αποκρύψατε τα συναισθήματά σας… Πάντα επιλέγουν να σας κάνουν να νιώσετε ενοχές για το αντίθετο από αυτό που κάνατε (άσχετα αν εσείς πράξατε το σωστό).  Και βέβαια, τους αρέσει ιδιαίτερα να σας κάνουν να νιώθετε χάλια επειδή αγνοήσατε τη δική τους συναισθηματική κατάσταση ή το πρόβλημά τους.  Το χειρότερο είναι ότι, με τον τρόπο τους, πετυχαίνουν να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα!  Αγνοήστε τους!

 

5. Τα συναισθηματικά βαμπίρ παριστάνουν το θύμα για να τους λυπηθείτε.  Αν όμως κάνετε το λάθος και σκύψετε με ενδιαφέρον από πάνω τους, μεταφορικά, θα σας κατασπαράξουν!  Υιοθετώντας τη στάση του ‘καημένου’, του ‘ανήμπορου’, του ‘απελπισμένου’, θα σας αναγκάσουν να αναλάβετε τις δουλειές και τις υποχρεώσεις τους, θα σας φορτώσουν παραπάνω δουλειά και δε θα πουν καν ευχαριστώ! Μακριά!

 

6. Τα συναισθηματικά βαμπίρ συνηθίζουν τα πισώπλατα χτυπήματα και τα χτυπήματα κάτω από τη ζώνη.  Είναι παθητικά-επιθετικά άτομα και βρίσκουν τρόπους να σας εκφράσουν πόσο δυσαρεστημένοι είναι μαζί σας μέσω τρίτων.  Κουτσομπολιά, πισώπλατες κινήσεις, υποσχέσεις χωρίς αντίκρισμα, όλα είναι μέσα στο πρόγραμμά τους.  Μη βασίζεστε πάνω τους, απομακρυνθείτε γρήγορα!

 

7.  Έχετε ένα πρόβλημα;  Ε λοιπόν, τα συναισθηματικά βαμπίρ έχουν το ίδιο πρόβλημα αλλά 100 φορές μεγαλύτερο!  Εσείς λέτε τον πόνο σας ή το πρόβλημά σας και το συναισθηματικό βαμπίρ επεμβαίνει για να μειώσει το δικό σας ζήτημα και να μεγιστοποιήσει το δικό του, τραβώντας την προσοχή επάνω του.  Στραμπουλήξατε εσείς το πόδι σας;  Το συναισθηματικό βαμπίρ έχει μια φοβερή ιστορία για το πώς έσπασε το δικό του πόδι (με όλες τις ατελείωτες λεπτομέρειες) που επισκιάζει τη δική σας ιστορία και την ανάγκη σας, για παράδειγμα, για συναισθηματική υποστήριξη ή πρακτική βοήθεια.  Με αυτό τον τρόπο τα συναισθηματικά βαμπίρ τρέφουν το τεράστιο Εγώ του και τις ναρκισσιστικές ανάγκες τους.

 

8. Τα συναισθηματικά βαμπίρ ‘ρουφάνε’ τη θετική ενέργεια των γύρω τους και δημιουργούν αρνητικό κλίμα.  Μην περιμένετε ότι θα γίνει κάποιο θαύμα και θα αλλάξουν!  Μένοντας κοντά σε τέτοιους ανθρώπους ‘κολλάτε’ αρνητισμό, βάζετε τις δικές σας ανάγκες σε δεύτερη μοίρα, προσπαθείτε να διαρκώς να λύσετε τα προβλήματά τους ή να τους ικανοποιήσετε, αλλά ποτέ δε λύνεται κανένα ζήτημα και το αρνητικό κλίμα παγιώνεται.  Βγάλτε τα συναισθηματικά βαμπίρ από τη ζωή σας το συντομότερο και στη θέση τους βρέστε θετικούς ανθρώπους.

 

9. Τα συναισθηματικά βαμπίρ δεν αναλαμβάνουν τις ευθύνες τους.  Ούτε καν τις αναγνωρίζουν!  Το σίγουρο είναι ότι θεωρούν ότι έχουν σωστή συμπεριφορά, ότι αν έχουν κάτι αρνητικό φταίνε οι γύρω τους, και τα λάθη είναι πάντα τρίτων και ποτέ δικά τους. Τα συναισθηματικά βαμπίρ θα προσπαθήσουν να σας τραβήξουν κοντά τους λέγοντάς σας τα μυστικά τους, εξομολογούμενα τις αδυναμίες τους και προσπαθώντας να σας κάνουν να τα λυπηθείτε και να τα συντρέξετε.  Όλα αυτά όμως είναι ένα προσωπείο και από πίσω κρύβεται ένα αρπακτικό έτοιμο να σας κατασπαράξει.  Αναγνωρίστε τα σημάδια και μείνετε μακριά από αυτούς τους ανθρώπους.  Στο κάτω-κάτω, αξίζετε το καλύτερο!

 

Γράφει για το boro.gr η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Read More

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ: Τι είναι; Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο; Τι μπορείς να κάνεις;

Μήπως νιώθεις συνεχώς πεσμένη; Μήπως δεν έχεις διάθεση για τίποτα; Μήπως πάει καιρός από τότε που ένιωσες πραγματικά καλά; Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου, μας βοηθάει να κατανοήσουμε την κατάθλιψη, τα συμπτώματά της και πως μπορούμε να βοηθηθούμε...

«Και είδα μια γερασμένη γυναίκα κουρνιασμένη πλάι μου, εντελώς ατημέλητη κι αδιάφορη για την αφροντισιά της, στεγνή και μαραμένη, με μια χλωμή ασύσπαστη, χωμάτινη όψη, με χαμηλωμένο βλέμμα, διστακτική φωνή και κατεβασμένα χείλη… Καθώς σύρθηκε κοντά μου, ξαφνικά, μες τη σιωπή, με άρπαξε στα μπράτσα της και με σκέπασε απ’ την κορφή ως τα νύχια με το μανδύα της δυστυχίας της, και με κράτησε τόσο σφιχτά στην αγκαλιά της που ένιωσα σαν μια μέγκενη να συνθλίβει την καρδιά και το στήθος μου και με την παλάμη της σκέπασε τα μάτια μου κι έκλεισε τ’ αυτιά μου ώστε να μην μπορώ ούτε να δω ούτε ν’ ακούσω… Κι έμαθα αργότερα ότι το όνομα αυτής της γριάς ήταν Μελαγχολία…»

Δυστυχώς, την περίοδο αυτή που διανύει η χώρα μας, με την πολιτική, κοινωνική και οικονομική αστάθεια να βρίσκονται στο προσκήνιο, δεν είναι λίγες οι φορές που τα άτομα εκφράζουν δυσφορία για τον καθημερινό τρόπο ζωής τους, ψυχολογικές εξάρσεις και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Το καταθλιπτικό συναίσθημα φαίνεται να κυριαρχεί καθώς το άτομο δυσκολεύεται να αντλήσει χαρά και ευχαρίστηση από δραστηριότητες που πρώτα του προκαλούσαν τέτοια συναισθήματα, ενώ παράλληλα το κλάμα και το αίσθημα αδυναμίας αποκτούν όλο και συχνότερα πρωταγωνιστικό ρόλο.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη αναμένεται να είναι έως το 2020 η δεύτερη πιο συχνή αιτία ψυχοκοινωνικών «αναπηριών» μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αύξηση των κοινωνικών προβλημάτων όπως είναι για παράδειγμα η ανεργία, η οικονομική αστάθεια, η μείωση της οικογενειακής συνοχής. Υπολογίζεται ότι τουλάχιστον το 15% του γενικού πληθυσμού θα εμφανίσει κάποια στιγμή της ζωής του κατάθλιψη, ήπια έως σοβαρή. Ιδιαίτερα συχνή είναι επίσης η συννοσηρότητα άγχους και κατάθλιψης, η οποία αυξάνει τις επιπτώσεις.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Είναι δύσκολο να δοθεί ένας συγκεκριμένος ορισμός καθώς ο όρος περιλαμβάνει ένα ευρύτατο φάσμα καταστάσεων από πολύ ήπιες έως πολύ βαριές. Όταν η κατάθλιψη πάρει τη νοσηρή μορφή της και χρειαστεί βοήθεια από ειδικό, τότε είναι που η ζωή και η λειτουργικότητα του ατόμου έχουν υποβαθμιστεί. Η σκέψη χαρακτηρίζεται από αρνητισμό και απαισιοδοξία. Έπειτα, η συμπεριφορά του ατόμου αρχίζει να αλλάζει καθώς δεν ενδιαφέρεται πλέον τόσο για την προσωπική του εμφάνιση, τις επαγγελματικές του δραστηριότητες και τις κοινωνικές του επαφές, ενώ παράλληλα νιώθει πως δεν αξίζει την παρέα και φιλία των γύρω του. Εκτός αυτού, παρατηρούνται διαταραχές σε μια σειρά από φυσιολογικές λειτουργίες όπως ο ύπνος, η διατροφή, το σεξουαλικό ενδιαφέρον.

ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι τα παρακάτω:
-Συνεχόμενη θλίψη
-Απώλεια ενέργειας και εξάντληση
-Περισσότερη ή λιγότερη όρεξη για φαγητό
-Περισσότερος ή λιγότερος ύπνος
-Τάσεις απομόνωσης, κοινωνική απόσυρση
-Άγχος, ανησυχία, αναποφασιστικότητα
-Απογοήτευση, αδιαφορία
-Απώλεια του ενδιαφέροντος για την αναζήτηση ερωτικού συντρόφου ή για την ερωτική επαφή
-Αισθήματα ενοχής, αυτομεμψίας και αναξιότητας
-Κακή διάθεση κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σχεδόν κάθε ημέρα
-Μείωση του ενδιαφέροντος ή της ευχαρίστησης σε όλες ή σχεδόν όλες τις δραστηριότητες
-Το άτομο βλέπει το περιβάλλον του ιδιαίτερα απαιτητικό και απορριπτικό
-Ανησυχία και απαισιοδοξία για το μέλλον
-Μερικές φορές σκέψεις σχετικά με το θάνατο και την αυτοκτονία

Η κατάθλιψη μας δείχνει ότι μέσα μας υπάρχουν προβλήματα σε ένα βαθύτερο επίπεδο που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Δεν πρόκειται για μια απλή ασθένεια αλλά για μια μορφή επικοινωνίας για ένα μήνυμα που πρέπει να αποκωδικοποιήσουμε. Ο ειδικός (ψυχολόγος ή ψυχίατρος) μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τους ψυχολογικούς λόγους οι οποίοι συμβάλλουν στη δημιουργία των καταθλιπτικών συναισθημάτων και να σας υποστηρίξει στην προσπάθειά σας για αλλαγή μέσω της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας.

ΠΟΙΟΙ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ
Η κατάθλιψη αποτελεί μια πολυπαραγοντική νόσο. Οι παράγοντες, λοιπόν, που οδηγούν στην ανάπτυξή της είναι βιολογικοί και κοινωνικοί. Πιο συγκεκριμένα, το άτομο κινδυνεύει περισσότερο να εμφανίσει τη νόσο εάν:
-Είχε κατάθλιψη ένας γονέας. Η κληρονομικότητα κάνει ευάλωτους ορισμένους ανθρώπους.
-Δεν έχει οικογένεια. Όσοι δεν έχουν την υποστήριξη της οικογένειας εμφανίζουν συχνότερα τη νόσο, ενώ κινδυνεύουν τα παιδιά που έχουν στερηθεί τους γονείς τους πριν από την ηλικία των 10-12 χρόνων.
-Είναι γυναίκα. Οι γυναίκες έχουν τουλάχιστον διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη. Οι λόγοι είναι τόσο ορμονικοί όσο και κοινωνικοί καθώς η σύγχρονη γυναίκα έχει περισσότερες ευθύνες και πολλαπλούς ρόλους συγκριτικά με το παρελθόν.
-Έχει χάσει τη δουλειά του.
-Έχει συγκεκριμένα στοιχεία προσωπικότητας. Αν και ακόμα υπό διερεύνηση, φαίνεται ότι τα κυκλοθυμικά άτομα (που εναλλάσσουν συναισθήματα χωρίς να μπορούν να τα ελέγξουν), οι κλειστοί χαρακτήρες (που δεν τους αρέσει η ζωή έξω από το σπίτι) και όσοι έχουν συναισθηματική αστάθεια είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Σε γενικές γραμμές, το άτομο που θα εκδηλώσει κατάθλιψη φαίνεται ότι τείνει να εστιάζει στις αρνητικές πλευρές της ζωής, ενώ αντίθετα προσπερνά, ως αυτονόητα, τα θετικά γεγονότα που βιώνει. Επιπρόσθετα, συνήθως υπεργενικεύει τις αρνητικές συνέπειες ενός γεγονότος, ενώ βλέπει τα πράγματα μέσα από ένα δίπολο του τύπου ή όλα καλά ή όλα κακά! Εν συνεχεία, η κατάθλιψη διατηρείται γιατί ο καταθλιπτικός θλίβεται από την κατάστασή του την οποία διερμηνεύει ως άκρως αποστροφική και ανεξέλεγκτη. Έτσι, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος όπου οι αρνητικές σκέψεις του ατόμου επιδεινώνουν την καταθλιπτική του διάθεση και αυτή με τη σειρά της επηρεάζει την συμπεριφορά του ενισχύοντας τις τάσεις απόσυρσης. Η κατάσταση αυτή φέρνει πάλι στο προσκήνιο σκέψεις αναξιότητας, που ενισχύουν περισσότερο την αρνητική διάθεση και ούτω καθεξής.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
Εάν παρατηρήσετε ότι το καταθλιπτικό συναίσθημα σας κυριεύει, δραστηριοποιηθείτε! Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:
-Χωρίστε τις δραστηριότητές σας σε μικρότερα επιμέρους κομμάτια. Όταν ένα έργο φαίνεται «βουνό», τότε η αναβολή είναι η συνηθέστερη κατάληξη. Οι δραστηριότητες αυτές μπορούν να εφαρμόζονται καθημερινά ακόμα και εάν δεν υπάρχει και πολλή όρεξη. Σιγά σιγά και με την επανάληψη η διάθεσή σας θα βελτιωθεί. Ξεκινήστε από δραστηριότητες που σας ευχαριστούν περισσότερο όπως μια κοντινή βόλτα, το διάβασμα ενός βιβλίου, η έξοδος με καλούς φίλους, η γυμναστική.

-Ασχοληθείτε με δραστηριότητες μέσα από τις οποίες αντλείτε ικανοποίηση. Συχνά, η κατάθλιψη κάνει το άτομο να πιστεύει ότι απλά υπάρχει δίχως να μπορεί να προσφέρει ουσιαστικά. Δοκιμάστε να μάθετε μια ξένη γλώσσα, να ξεκινήσετε γυμναστήριο ή να ασχοληθείτε με την τέχνη (θέατρο, μουσική, φωτογραφία). Η ικανοποίηση από τέτοιες δραστηριότητες είναι πάντα βοηθητική καθώς καταρρίπτει την πεποίθηση για αδυναμία δημιουργικότητας.

-Τονώστε τις σχέσεις με τους γύρω σας. Κάποια από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι το κλείσιμο στον εαυτό, η απομόνωση και η αντικοινωνικότητα. Ωστόσο, η υποστήριξη από άλλα άτομα είναι πολύ βοηθητική στο να ξεπεραστούν τα συμπτώματα αυτά. Επιδιώξτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς αυτό θα βοηθήσει τόσο τους άλλους σχετικά με την κατανόηση της κατάστασής σας, όσο και εσάς τις ίδιες καθώς θα νιώσετε ανακούφιση.

-Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας! Φαίνεται ότι η τακτική άσκηση επιδρά στον οργανισμό όπως τα αντικαταθλιπτικά, αυξάνοντας τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, καθώς και τις ενδορφίνες. Έτσι, μειώνεται το άγχος και η σωματική ένταση. Αν και ίσως σας φανεί ιδιαίτερα δύσκολο να ασχοληθείτε με τη γυμναστική, θυμηθείτε πως εάν γίνει η αρχή σταδιακά θα βγουν στην επιφάνεια τα οφέλη από την άσκηση και σίγουρα θα παρατηρήσετε και βελτίωση στη διάθεσή σας.

-Αλλάξτε τον αρνητικό τρόπο σκέψης σας. Όσο πιο σοβαρά είναι τα επίπεδα κατάθλιψης τόσο δυσκολεύει η παρατήρηση των παραγόντων που ενισχύουν την καταθλιπτική διάθεση. Προσπαθήστε να εντοπίσετε και να καταγράψετε τις αρνητικές σας σκέψεις έτσι ώστε σταδιακά να τις αντικαταστήσετε με άλλες πιο ρεαλιστικές.

-Αναπτύξτε την συναισθηματική νοημοσύνη σας. Τα συναισθήματα πολλές φορές είναι τόσο ισχυρά που μπορούν να επηρεάζουν και να κατευθύνουν σκέψεις και συμπεριφορές. Η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευπροσάρμοστες και δημιουργικές τόσο στις καλές όσο και στις δύσκολες στιγμές.

Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι οι αρνητικές σκέψεις και το καταθλιπτικό συναίσθημα δεν υποχωρούν, μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού (ψυχολόγου ή ψυχιάτρου) καθώς θα μπορέσει να σας βγάλει από αυτή τη δύσκολη και πιεστική κατάσταση πιο γρήγορα. Όσο αφήνονται τα συμπτώματα της κατάθλιψης ανεξέλεγκτα τόσο δυσκολότερη καθίσταται και η εξάλειψή τους!
πηγη

Read More

Ποιες είναι οι σωστές μπότες για τον σωματότυπό σου...

Οι μπότες είναι ένα από αυτά τα κομμάτια πρώτης ανάγκης της γκαρνταρόμπας που θεωρούνται και από τα πιο κολακευτικά. Πολλές από εμάς όμως έχουν την λανθασμένη αντίληψη οτι ανεξάρτητα από το ύψος, το βάρος ή το σωματότυπό μας, οποιοδήποτε είδος μπότας θα δείχνει ωραίο πάνω μας. Αυτό είναι σχεδόν αλήθεια, αλλά όχι εντελώς, αφού όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν ορισμένα στιλ που κολακεύουν ορισμένους τύπους σώματος καλύτερα από άλλους.

Αυτό μπορεί να ακούγεται κάπως αποθαρρυντικό, αλλά στην πραγματικότητα σημαίνει απλώς ότι υπάρχουν επιλογές εκεί έξω που κάνοντας την κατάλληλη θα δείχνεις καλύτερη από ποτέ. Είσαι περίεργη να μάθεις περισσότερα;

PETITE

Εδώ δεν υπάρχει καμία έκπληξη: Αν είσαι ένα μικροκαμωμένο κορίτσι, σου συνιστούμε να επιλέξεις ένα ζευγάρι μπότες που θα σου προσθέσει ύψος μέσω ενός τακουνιού. Αν έχεις ψηλά πόδια οι over-the-knee boots θα είναι μια καλή επιλογή για σένα ενώ αν τα πόδια σου είναι πιο κοντά, ένα ζευγάρι ankle boots μπορεί να δώσει την ψευδαίσθηση ότι είναι ψηλότερα.

 

 

 

ΜΥΩΔΗΣ

Εάν έχεις πιο αθλητικά, μυώδη πόδια, βάζουμε στοίχημα ότι θέλεις να αναδείξεις το αποτέλεσμα των κόπων σου. Ο καλύτερος τρόπος να το πετύχεις είναι με ένα ζευγάρι μποτάκια με τακούνι. Το τακούνι είναι προφανές οτι τονίζει τους μύες της γάμπας, ενώ το χαμηλό κόψιμο στο πάνω μέρος θα δείξει καλύτερα τα γυμνά πόδια σου.

 

ΜΕ ΑΔΥΝΑΤΑ ΠΟΔΙΑ

Αν είσαι ένα μέρος της μειονότητας των γυναικών που είναι ευλογημένη με πιο λεπτά πόδια, τότε είσαι τυχερή στο κομμάτι της μπότας. Πραγματικά δεν υπάρχουν μπότες που δείχνουν άσχημες σε σένα, αλλά οι over-the-knee boots είναι το πιο δυνατό σου στιλ. Δίνουν στους μηρούς σου αίσθηση οτι είναι πιο καμπυλωτοί, ενώ εξακολουθούν να καθιστούν σαφές ότι έχεις αξιοζήλευτα λεπτά πόδια.

 

 

ME ΠΙΟ ΓΕΜΑΤΑ ΠΟΔΙΑ

Αν τα πόδια σου είναι πιο κοντά και γεμάτα, τότε μπορείς να κάνεις δύο πράγματα: Να προσθέσεις ύψος με τακούνι, και μήκος στις γάμπες σου με ankle-cut μπότες. Ένα μέτρια ψηλό τακούνι θα χρησιμεύσει επίσης να καθορίσεις τους μύες στα πόδια σου, βοηθώντας τα δείξουν λιγότερο γεμάτα.

 

ΜΕ ΨΗΛΑ ΠΟΔΙΑ

Αν είσαι ένα ψηλότερο κορίτσι, είσαι τυχερή. Μπορείς να προσθέσεις ακόμα περισσότερο ύψος με ένα τακούνι μεσαίου ύψους, ή μπορείς να επιμείνεις στο φυσικό ύψος σου με ένα ζευγάρι flat μπότες.. Εμείς ποτέ δεν είμαστε ποτέ εναντίον ενός ψηλοτάκουνου παπουτσιού, αλλά προτιμάμε να σου συστήσουμε το δεύτερο, και να αφήσεις το φυσικό ύψος σου να αναδειχτεί μέσω μιας τελείως flat μπότας.
πηγη

Read More

Πέτυχε τους στόχους σου με αυτή τη στρατηγική!

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν το «παιχνίδι» του μυαλού που θα σε κάνει να πετυχαίνεις όποιο στόχο θέτεις.

Η δύναμη της σκέψης είναι ισχυρότερη απ' όσο φαντάζεσαι. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, αυτά είναι όλα αυτά χρειάζεται να σκέφτεσαι κάθε φορά που προσπαθείς να ελέγξεις έναν πόθο σου, να κινητοποιηθείς για να πας γυμναστήριο ή να... βελτιώσεις την όραση σου.
«Αν φανταστείς μία εμπειρία, ο εγκέφαλος δραστηριοποιείται με τον ίδιο τρόπο που θα συνέβαινε αν τη βίωνες πράγματι αυτή την εμπειρία», λέει ο Joachim Vosgerau, co-director του Center for Behavioral Decision Research, στο πανεπιστήμιο Carnegie Mellon.

Ναι, λοιπόν! Ο εγκέφαλος σου έχει υπερδυνάμεις. Θα τις αφήσεις ανεκμετάλλευτες;

 Για να τιθασεύσεις τους πόθους σου

Απόσπασε την προσοχή σου. Σε μία έρευνα, εθελοντές κατάφεραν να μειώσουν τη λαχτάρα τους για φαγητό όταν φαντάζονταν ένα ουράνιο τόξο ή τη μυρωδιά του ευκαλύπτου.

Για να πας γυμναστήριο

Οραματίσου τον εαυτό σου να γυμνάζεται. Πάρε λίγα λεπτά και φαντάσου πώς θα ήταν να ιδρώνεις ενώ τρέχεις στο διάδρομο και ίσως αποφασίσεις τελικά να σηκωθείς από τον καναπέ.

Για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου

Στάσου σαν rock star. Ερευνητές βρήκαν πως μία στάση σώματος που μαρτυρά αυτοπεποίθηση κινητοποιεί μία ορμονική απάντηση που μπορεί να σου ανεβάσει την αυτοπεποίθηση μέσα σε μερικά λεπτά.

Για να βελτιώσεις την όραση σου

Προσποιήσου πως έχεις τέλεια όραση. Σε έρευνα που έγινε, οι συμμετέχοντες που πήραν ρόλους σχετιζόμενους με τέλεια όραση, όπως ένας πιλότος, έδειξαν βελτιωμένη όραση σε σύγκριση με αυτούς που δεν πήραν.
πηγη

Read More

Χειμώνας 2015: Τα 20 ωραιότερα παπούτσια τώρα!

Σέξι, ψηλοτάκουνα, εντυπωσιακές μπότες που «αγκαλιάζουν» τον μηρό, κομψά flats και über cool sneakers συγκαταλέγονται στις κορυφαίες τάσεις της σεζόν! Διαλέξαμε τα αγαπημένα μας. Εσύ; 
 
 
 
 
 
δείτε περισσότερα εδώ 

Read More

Flat Belly Diet: Επίπεδη κοιλιά ως τα Χριστούγεννα

Θέλεις να χάσεις πόντους από την κοιλιά για να φορέσεις το πιο εφαρμοστό φόρεμα στο ρεβεγιόν; Αν ξεκινήσεις σήμερα έχεις όσο χρόνο χρειάζεσαι για να ολοκληρώσεις αυτή τη δίαιτα!

Πρόκειται για μια πραγματικά επαναστατική δίαιτα, αφού αυτό που υπόσχεται είναι ότι μπορείς να τρως λιπαρά και να χάνεις βάρος, κυρίως από την περιοχή της κοιλιάς! Το «μυστικό» κρύβεται στο είδος των λιπαρών που μπορείς να καταναλώνεις.

Η Flat Belly Diet έχει σχεδιαστεί από τη διατροφολόγο Cynthia Sass (που μαζί με τη Liz Vaccariello υπογράφει το ομώνυμο βιβλίο) και εγγυάται απώλεια 7-8 κιλών μέσα σε 30 μέρες!

 Οι βασικοί κανόνες:

• Το πρόγραμμα προβλέπει τέσσερα γεύματα την ημέρα.
• κάθε γεύμα περιλαμβάνει 400 θερμίδες (σύνολο 1.600 θερμίδες την ημέρα).
• Δεν πρέπει να περνάνε περισσότερες από 4 ώρες χωρίς να φας κάτι.
• Κάθε γεύμα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.

Φάση Α΄: Αποτοξίνωση 4 ημερών

Τις πρώτες 4 μέρες απαγορεύεται να προσθέτεις αλάτι στο φαγητό και πρέπει να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές, τις τροφές που προκαλούν μετεωρισμό του εντέρου (όπως φασόλια, μπρόκολο, κρεμμύδι, λάχανο), τους απλούς υδατάνθρακες (μακαρόνια, ψωμί, αρτοσκευάσματα κ.λπ.), την καφεΐνη, τα τηγανητά και τα καυτερά τρόφιμα. Επίσης, καθημερινά πίνεις 2 λίτρα νερό, όπου έχεις προσθέσει ένα κομμάτι τζίντζερ, χυμό λεμονιού, χυμό αγγουριού και μέντα.
Φάση Β΄: Έμφαση στη μεσογειακή διατροφή

Από την πέμπτη μέρα και για τέσσερις εβδομάδες, το πρόγραμμα είναι λίγο πιο «χαλαρό» και περιλαμβάνει κυρίως τροφές που ανήκουν στην παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή (λαχανικά, όσπρια, ψάρια, φρούτα, ελαιόλαδο κ.λπ.).

Ο στόχος είναι να μην ξεπερνάς τις 1.600 θερμίδες την ημέρα, αλλά και να φροντίζεις μια ποσότητα από αυτές να προέρχεται από μονοακόρεστα λιπαρά, όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, μαύρη σοκολάτα κ.λπ.

Ενδεικτικό πρόγραμμα μιας ημέρας

Πρωινό: ½ φλιτζάνι βρώμη με 3 κουτ. σ. αποξηραμένα βατόμουρα και 1 κουτ. σ. ξηρούς καρπούς.

Γεύμα:  Αραβική πίτα ολικής άλεσης με 2 κουτ. γλ. πατέ ελιάς, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα, φέτες ντομάτας και μαρουλιού. Ένα φρούτο

Δείπνο: Μακαρόνια ολικής άλεσης με κιμά κοτόπουλου μαγειρεμένο με λίγο ελαιόλαδο, ντομάτα και βασιλικό.

Σνακ: ½ φλ. χούμους με 2 κουτ. γλ. κουκουνάρι και 1 κόκκινη πιπεριά
πηγη

Read More

Αυτά είναι τα 8 tips του Πάπα για μία πιο ευτυχισμένη ζωή! Λες να πιάνουν;

Ο Πάπας Φραγκίσκος μίλησε για το τι πρέπει να κάνουμε για να ζούμε μία ευτυχισμένη ζωή και μας δίνει 8 πολύ σημαντικά tips για να το πετύχουμε. 

"Ζήσε και άσε και τους άλλους να κάνουν το ίδιο"

Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να ζουν σύμφωνα με αυτήν την αρχή η οποία στη Ρώμη λέγεται με τον εξής τρόπο: "Προχώρα και άφησε και τους άλλους να κάνουν το ίδιο".

"Δίνε στους άλλους ανθρώπους"

Οι άνθρωποι πρέπει να είναι ανοιχτοί και γενναιόδωροι απέναντι στους άλλους γιατί όταν το κάνουν αυτό παύουν να είναι εγωκεντρικοί και το στάσιμο νερό κάποια στιγμή σαπίζει, όπως έχει πει ο ίδιος ο Πάπας. 

"Προχώρα με ηρεμία στη ζωή"

Ο Πάπας που δίδασκε στο παρελθόν λογοτεχνία σε σχολεία μιλούσε συνεχώς στους μαθητές του για τη σημασία της ηρεμίας στην καθημερινότητα. 

"Οι Κυριακές πρέπει να είναι σαν διακοπές"

Όσοι δουλεύουν τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας, τις Κυριακές πρέπει να ξεκουράζονται καθώς αυτή η μέρα υπάρχει για να την περνάς με την οικογένειά σου και τους φίλους σου. 

"Πρέπει να απολαβάνεις τον ελεύθερο χρόνο σου"

"Ο καταναλωτισμός φέρνει άγχος στους ανθρώπους", είπε ο Πάπας και προτείνει στους γονείς να βρίσκουν χρόνο να παίζουν με τα παιδιά τους και να κλείνουν την τηλεόραση όταν κάθονται στο τραπέζι για φαγητό. 

"Σεβάσου και φρόντισε τη φύση"

Η φροντίδα του περιβάλλοντος έχει μεγάλη σημασία για το μέλλον του πλανήτη. Όταν δεν το σέβεσαι είναι σαν να αυτοκτονείς καθώς το οδηγείς σιγά σιγά στην καταστροφή. 

"Σταμάτα να είσαι αρνητικός"

Όταν μιλάς άσχημα για άλλους ανθρώπους δείχνεις ότι δε έχεις αυτοσεβασμό. Αυτό σημαίνει ότι νιώθεις ότι βρίσκεσαι τόσο χαμηλά που αντί να προσπαθείς να ανέβεις εσύ θέλεις να ρίξεις και τους άλλους κάτω. Το να αφήνεις γρήγορα πίσω του αρνητικά συναισθήματα είναι απόλυτα υγιές. 

"Δούλεψε για την ειρήνη"

Ζούμε σε εποχές που γίνονται πολλοί πόλεμοι. Η ειρήνη δίνει μερικές φορές την αίσθηση της απάθειας αλλά δεν ισχύει ποτέ αυτό. Η ειρήνη έχει πάντα δυναμική. 

πηγη

Read More

Μάθε το μυστικό αδυνατίσματος των Γαλλίδων και άλλες 9 συμβουλές από όλο τον κόσμο για τέλεια σιλουέτα

Πώς διατηρούν άραγε την γραμμή τους οι άνθρωποι στον υπόλοιπο πλανήτη; Σου δίνουμε τις καλύτερες συμβουλές αδυνατίσματος από όλο τον κόσμο.

Ταϊλάνδη – καυτερά
Το ταϊλανδέζικο φαγητό συγκαταλέγεται  ανάμεσα στα πιο καυτερά του κόσμου. «Η καυτερή πιπεριά αυξάνει τον μεταβολισμό σου, αλλά το πραγματικό της ατού είναι ότι μειώνει την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις» επισημαίνει ο James Hill, PhD, πρώην πρόεδρος της Αμερικάνικης Εταιρίας Διατροφής.

Βραζιλία – ρύζι και φασόλια
Σύμφωνα με τον Sergio Charlab, εκδότη του Reader's Digest Brazil, φαίνεται ότι αυτό το παραδοσιακό πιάτο βοηθάει τους ντόπιους να παραμένουν αδύνατοι. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Obesity Research, έδειξε ότι η κατανάλωση του συγκεκριμένου συνδυασμού, μπορεί αν μειώσει μέχρι και 14% την παχυσαρκία σε σχέση με την τυπική Δυτική δίαιτα. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει ελάχιστα λιπαρά, αλλά είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, οι οποίες θεωρούνται ότι βοηθάνε στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.

Ινδονησία – νηστεία
«Αν και οι ειδικοί δεν συνιστούν  τη νηστεία ως μέθοδο στην απώλεια βάρους, όταν γίνεται με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην επιλογή του φαγητού» τονίζει ο Hill. «Δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποιο αυστηρό πρόγραμμα απλά να μειώσουμε τις θερμίδες στο μισό, για μία μέρα» προσθέτει.

Πολωνία – φαγητό στο σπίτι
Οι Πολωνοί ξοδεύουν μόνο το 5% του εισοδήματός τους για να φάνε έξω. «Οι άνθρωποι που τρώνε έξω τείνουν να είναι πιο παχουλοί και να μην επιλέγουν υγιεινά φαγητά» αποκαλύπτει ο δημοσιογράφος και ακτιβιστής Michael Pollan.

Γερμανία – πρωινό

Το 75% των Γερμανών τρώει καθημερινά πρωινό, το οποίο δεν περιλαμβάνει pancakes, αλλά φρούτα, δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης. Είναι γνωστό εδώ και χρόνια το πόσο σημαντικό είναι το πρωινό γεύμα, αλλά Βρετανοί ερευνητές αποκαλύπτουν ακόμη έναν λόγο για να μην το παραλείπεις. Όταν δεν τρως πρωινό, ο εγκέφαλος αντιδρά εντονότερα όταν βλέπεις ανθυγιεινά σνακ, με αποτέλεσμα να υποκύπτεις.

Κάτω Χώρες – ποδήλατο
Είναι γνωστή η αγάπη των Ολλανδών για το ποδήλατο και το πόσο πολύ το χρησιμοποιούν. Μπορεί να μην έχουμε το ίδιο ποδηλατικό δίκτυο, αλλά μπορείς να το χρησιμοποιείς για τις κοντινές αποστάσεις ή σε εκδρομές εκτός πόλης.

Ελβετία – μούσλι
Αργείς να τα χωνέψεις με αποτέλεσμα να νιώθεις χορτάτη για περισσότερη ώρα. Πριν τα αγοράσεις όμως, διάβασε καλά τις ετικέτες, αφού η ζάχαρη που περιέχουν μπορεί να κυμαίνεται από 2 με 14 γραμμάρια ανά μερίδα.

Ρωσία – κήπος στο σπίτι
Το μεγαλύτερο ποσοστό των Ρώσων που μένει στην επαρχία ή διαθέτει εξοχικές κατοικίες, καλλιεργεί τα δικά του φρούτα και λαχανικά. Αν ζεις στην πόλη μετέτρεψε τον κήπο σου σε μποστάνι. «Τίποτα από ότι καλλιεργείς δεν μπορεί να σε παχύνει» τονίζει ο Hill.

Γαλλία – διάρκεια στο φαγητό
Θέλεις να μάθεις το μυστικό που διατηρεί της Γαλλίδες αδύνατες; Για τους Γάλλους το φαγητό αποτελεί οικογενειακή υπόθεση, με το εντυπωσιακό 92% του πληθυσμού να δειπνεί καθημερινά οικογενειακώς. «Για τους Γάλλους το φαγητό είναι η πιο σημαντική ώρα της ημέρας» επισημαίνει ο Fred Pescatore, MD,πρόεδρος της Διεθνούς Αμερικάνικης Εταιρίας Κλινικής Διατροφολογίας. «Για εμάς είναι απλά μία συνήθεια» συνεχίζει. «Τα γεύματα με διάρκεια σε βοηθούν να τρως λιγότερο. Όσο περισσότερο μιλάς, τόσο πιο λίγο τρως και καταλαβαίνεις πότε χόρτασες» καταλήγει.

Νότια Αφρική – τσάι rooibos

Σε αντίθεση με το πράσινο τσάι, το rooibos έχει γλυκιά γεύση και πίνετε πιο εύκολα χωρίς ζάχαρη. Σύμφωνα με τον Pescatore, οι άνθρωποι των χωρών που η κουλτούρα τους είναι έντονα συνδεδεμένη με το τσάι, τείνουν να είναι πιο αδύνατοι. «Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποιες συγκεκριμένες ενώσεις που περιέχουν ορισμένα είδη τσαγιού, όπως οι κατεχίνες, ή επειδή πεινάμε όταν είμαστε αφυδατωμένοι» υπογραμμίζει.

Νορβηγία – κυριακάτικη βόλτα
Είναι παράδοση για τους Νορβηγούς (από τον πιο μικρό έως τον πιο μεγάλο σε ηλικία) να παίρνουν τους δρόμους κάθε Κυριακή. Το χειμώνα κάνουν σκι ενώ τις ζεστές ημέρες κάνουν πεζοπορία και βόλτες. Κλείσε την τηλεόραση και παρότρυνε την οικογένεια ή τους φίλους να περπατήσετε στη γειτονιά σας.

 πηγη

Read More

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟ ΣΤΕΦΑΝΙ ; ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ!!!

Μία εύκολη πρακτική και εντυπωσιακή DIY κατασκευή, για να στολίσετε την πόρτα σας τις μέρες των εορτών!

Θα χρειαστείτε :

• Κουκουνάρες
• Μια μεταλλική κρεμάστρα
• Σπρέυ άσπρης μπογιάς
• Χάντρες με διάμετρο λίγο μεγαλύτερη του σίδερου της κρεμάστρας
• Πιστόλι με μπάρα ζεστής σιλικόνης
• Χριστουγεννιάτικη κορδέλα 

Πηγη 

Read More