Τελικά οι φιλίες διαρκούν για πάντα;

Λένε, ότι οι φίλοι είναι η οικογένεια που οι ίδιοι επιλέγουμε στη ζωή. Λένε επίσης, ότι ο καλός κι αληθινός φίλος φαίνεται στα δύσκολα, ότι δεν ζηλεύει, ότι χαίρεται με τη χαρά σου και θλίβεται με το πόνο σου, ότι μοιράζεται τα πάντα μαζί σου κι ότι είναι ανοιχτός στο να μοιραστείς τα πάντα μαζί του. Το ερώτημα είναι: Άραγε, οι πραγματικές φιλίες διαρκούν για πάντα ή μπορεί να διαλυθούν από τη μια μέρα στην άλλη; Κι αν όντως διαλυθούν απότομα, αυτό σημαίνει πως δεν ήταν ποτέ αληθινές φιλίες; Σε αυτά και πολλά ακόμα ερωτήματα σχετικά με τη φιλία απαντούν ειδικοί…
Αντρική φιλία VS γυναικεία:
Οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως οι άντρες μπορούν να διατηρήσουν μακροχρόνιες φιλίες μιλώντας για πράγματα όπως τα αθλητικά, αυτοκίνητα, τα computer games και άλλα θέματα ίδιου τύπου χωρίς να θεωρούν απαραίτητο να μοιραστούν πληροφορίες για τον εσωτερικό τους κόσμο, την προσωπική ζωή ή την ψυχική τους κατάσταση.
Οι γυναίκες πάλι, έχουν την ανάγκη να μοιράζονται τα συναισθήματά τους με τις φίλες τους και αυτό είναι κάτι που θεωρούν απαραίτητο για μια στενή φιλική σχέση.
Ένα ακόμα στοιχείο που διαφοροποιεί τις φιλίες των δύο φίλων είναι ο παράγοντας της ζήλιας. Σαφέστερα, οι γυναίκες συχνά ζηλεύουν η μία την άλλη, με αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα να επέρχεται ρήξη στη σχέση τους, γεγονός που δεν συμβαίνει με τους άντρες.
Υπάρχει φιλία μεταξύ ανδρών και γυναικών;
Φιλία μεταξύ ανδρών και γυναικών μπορεί να υπάρξει όταν είναι απενοχοποιημένο το ερωτικό κομμάτι. Όταν, δηλαδή, κανείς μπορεί να δει τον άλλον ως άνθρωπο και φίλο, χωρίς να λαμβάνει υπόψη το φύλο του. Συνήθως, βέβαια, αυτές οι φιλίες δημιουργούνται στα παιδικά, τα εφηβικά και γενικά τα νεανικά χρόνια, αφού όσο μεγαλώνουμε και γνωρίζουμε -σπανιότερα πια- άτομα του αντίθετου φύλου το φιλικό ενδιαφέρον δίνει τη θέση του στο ερωτικό.
«Η δυνατή φιλία μπορεί να χτιστεί αρκεί να το θέλουμε», λένε οι ψυχολόγοι.
Εάν πραγματικά θέλετε μια δυνατή φιλία που να αντέχει στο χρόνο, πρέπει να δουλέψετε για αυτή και να κατανοήσετε το δικό σας μερίδιο ευθύνης.
Για να ενισχύσετε τη φιλία σας, προσπαθήστε:
-Να βρίσκετε χρόνο για να έχετε ουσιαστικές συζητήσεις με την φίλη σας, καθώς και να κάνετε πράγματα μαζί.
-Ακούστε την με προσοχή κι όσο ακούτε αποφύγετε τον πειρασμό να διακόψετε για να πείτε για τον εαυτό σας.
-Ρωτήστε την αν υπάρχει κάτι το οποίο μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη φιλία σας.
-Μοιραστείτε τα δικά σας συναισθήματα και σκέψεις.
-Κάνετε στη φίλη σας τονωτικά, θετικά σχόλια και κομπλιμέντα τα οποία είναι ειλικρινή.
-Δείξτε της ότι νοιάζεστε.
-Αποφύγετε να της λέτε ότι δεν μπορείτε να τη δείτε ή ότι είστε απασχολημένη κάθε φορά που σας τηλεφωνεί.
-Μην την αγνοείτε κάθε φορά που βρίσκετε ένα καινούριο σύντροφο ή έχετε κάποιο πρόβλημα στη δουλειά.

Όταν η φιλία χαλάει

Είναι δύσκολο να καταλάβουμε και να αποδεχθούμε ότι η φιλία μας έληξε. Όπως κάθε απώλεια έτσι και η «απώλεια» ενός φίλου, είναι μία επίπονη συναισθηματικά διεργασία και ακολουθεί ανάλογα στάδια με αυτά του πένθους.
Αρχικά, είναι δύσκολο να το δεχθούμε, αρνούμαστε ότι αυτό συμβαίνει, καθώς όμως παγιώνεται η νέα κατάσταση έρχονται συναισθήματα θυμού είτε για τον φίλο μας είτε και την ίδια μας τη συμπεριφορά. Σε αυτή τη φάση έχουμε ανάγκη να κατηγορήσουμε τον άλλον, ψάχνοντας να βρούμε μία αιτία. Είναι καλό να μην βιαστούμε να βγάλουμε συμπεράσματα και κυριότερα να μην βιαστούμε να κατηγορήσουμε ανοιχτά τον άλλο σε κοινούς φίλους και γνωστούς .
Σύντομα έρχεται η αποδοχή και η αναγνώριση της «απώλειας» η οποία συνοδεύεται με αισθήματα θλίψης και μοναξιάς. Σε αυτή τη φάση είναι καλό να στρεφόμαστε σε άλλα σημαντικά πρόσωπα για εμάς, σε άλλους φίλους αλλά και να δραστηριοποιούμαστε ώστε να νιώσουμε καλύτερα αλλά και να χτίσουμε νέες συναισθηματικές σχέσεις. Είναι καλό να συζητάμε για τα συναισθήματά μας στους φίλους μας χωρίς αυτό να σημαίνει ότι κατηγορούμε τον άλλον. Στη φάση της αποδοχής συχνά αναζητούμε τις αιτίες που οδήγησαν στη διακοπή της φιλίας. Είναι καλό να προσπαθήσει κανείς να καταλάβει τις αιτίες γιατί αυτό θα τον οδηγήσει σε αυτογνωσία και συνεπώς θα τον βοηθήσει να χτίσει πιο σταθερές φιλίες στο μέλλον.
Πηγη

Read More

Χόρχε Μπουκάι: Απελευθερωθείτε από τη φυλακή του Εγώ σας!!!

Χόρχε Μπουκάι: Απελευθερωθείτε από τη φυλακή του Εγώ σας!!!

Λένε πως ήταν κάποτε ένας πρίγκιπας που άρχισε ξαφνικά να πιστεύει πως ήταν πετεινός. Μια μέρα λάλησε τόσο δυνατά, που ξύπνησε όλη την αυλή με την ανατολή. Τρέχουν όλοι στο δωμάτιο τον και βλέπουν τον πρίγκιπα γυμνό, να πηγαίνει ανακούρκονδα από τη μια άκρη στην άλλη, ανεβοκατεβάζοντας τα χέρια στα πλευρά του σαν να ήταν φτερά, και να βγάζει κάτι περίεργους ήχους, σαν κακαρίσματα.

Οι αυλικοί τρομάζουν με την εικόνα και προσπαθούν να φέρουν τον πρίγκιπα στα συγκαλά του, εκείνος όμως αρχίζει να τρέχει πέρα-δώθε στο δωμάτιο, «τσιμπώντας» με τη μύτη του δυνατά όσους καταφέρνουν να τον πλησιάσουν, ώσπου μπαίνει κάτω από ένα τραπέζι και μένει εκεί.

Οι μέρες περνάνε, αλλά η κατάσταση του πρίγκιπα δεν βελτιώνεται. Ο πατέρας του, ο βασιλιάς, καλεί τους επιφανέστερους γιατρούς του βασιλείου. Δοκιμάζουν αναρίθμητες αλοιφές και φάρμακα από το στόμα, αλλά κανένα γιατροσόφι δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο βασιλιάς καταφεύγει στους σοφούς και τους μυστικιστές, καθώς επίσης και σ’ αυτούς που αποκαλούνται μάγοι και σαμάν, χωρίς αποτέλεσμα. Ο πρίγκιπας είναι το ίδιο τρελός όσο ήταν και στην αρχή.

Ώσπου μια μέρα έρχεται στο παλάτι ένας γέρος και δηλώνει ότι μπορεί να θεραπεύσει τον πρίγκιπα. Ίδιος ζητιάνος, οι φρουροί ετοιμάζονται να τον ξαποστείλουν χωρίς δεύτερη κουβέντα, όμως ο απελπισμένος βασιλιάς δέχεται να τον δει.

«Μόνο εγώ μπορώ να θεραπεύσω τον γιο σου» λέει ο γέρος μόλις παρουσιάζεται στον βασιλιά. «Για να θεραπεύσεις έναν τρελό χρειάζεσαι κάποιον ακόμα πιο τρελό… κι αυτός είμαι εγώ. Μονάχα εγώ, που έχω περάσει από τον κόσμο της τρέλας, ξέρω τον δρόμο της επιστροφής.»

Ο βασιλιάς που δεν ξέρει πια τι άλλο να δοκιμάσει, δέχεται την πρόταση του γέρου και διατάζει να τον οδηγήσουν στο δωμάτιο του πρίγκιπα. Μπαίνει μέσα ο γέρος, γδύνεται τελείως, γονατίζει, κουνάει τα χέρια του, κακαρίζει και πάει να κουρνιάσει κάτω απ’ το τραπέζι.

«Ποιος είσαι εσύ;» ρωτάει ο πρίγκιπας βλέποντας τον να μπαίνει στα χωράφια του.
«Είμαι ένας πετεινός πιο έμπειρος από σένα» λέει ο γέρος. «Εσύ είσαι κοτοπουλάκι ακόμα, μαθητής. Δεν ξέρεις τι θα πει να είσαι πετεινός.»
Ο πρίγκιπας δείχνει να τα χάνει.
«Δηλαδή… είσαι κι εσύ πετεινός;» του λέει. «Όμως, μοιάζεις με άνθρωπο…»
«Μην εμπιστεύεσαι το παρουσιαστικό μου» απαντάει ο γέρος. «Δες το πνεύμα μου, και θα καταλάβεις πως είμαι κι εγώ πετεινός σαν εσένα.»
Έτσι, ο πρίγκιπας δέχεται τον γέρο κάτω από το τραπέζι, και μετά από λίγο γίνονται φίλοι. Λαλούν μαζί τα χαράματα που βγαίνει ο ήλιος, και περνούν τη μέρα τους κάνοντας βόλτες καμαρωτοί μέσα στο δωμάτιο. Ώσπου, μια μέρα, ανέλπιστα, ο γέρος φοράει ένα πουκάμισο.
«Τι κάνεις εκεί;» του λέει ο πρίγκιπας. «Οι πετεινοί δεν ντύνονται όπως οι άνθρωποι!»
«Όπως και να ντυθώ, παραμένω πετεινός. Ξεγελάω τους ανθρώπους και νομίζουν πως είμαι ένας απ’ αυτούς. Εσύ όμως δεν πρέπει να είσαι τόσο εύπιστος. Το πνεύμα μου παραμένει πάντα πνεύμα πετεινού.»

Ο πρίγκιπας αναγκάζεται να παραδεχτεί πως έχει δίκιο, γι’ αυτό, όταν αρχίζει να κάνει κρύο, ο γέρος καταφέρνει να τον πείσει να φορέσει κι αυτός ένα πουκάμισο. Περνάνε μερικές μέρες και, ένα βράδυ, ο γέρος ζητάει από τους υπηρέτες τον παλατιού να του φέρουν φαγητό. Ο πρίγκιπας αντιδρά ξανά:

«Μα τι κάνεις; Θα φας όπως αυτοί;»
«Η φύση του πετεινού δεν θ’ αλλάξει απ’ αυτό που θα φάω. Μπορείς ν’ απολαύσεις οποιαδήποτε λιχουδιά. Μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις και να συνεχίσεις να είσαι πετεινός.»
Εκείνο το βράδυ μοιράζονται οι δυο τους ένα νοστιμότατο πιάτο με ψητό κρέας.

Μ’ αυτόν τον τρόπο, ο γέρος πείθει τον πρίγκιπα να γυρίσει βήμα βήμα ανάμεσα στους ανθρώπους. Ο πρίγκιπας καταλήγει να συμπεριφέρεται απολύτως φυσιολογικά, ενώ ο γέρος γίνεται δεκτός στην αυλή σε ένδειξη ευγνωμοσύνης.
Ώσπου κάποια μέρα, στη μέση ενός επίσημου δείπνου στο οποίο παρίσταται και ο πρίγκιπας τηρώντας απολύτως το πρωτόκολλο, ένας από τους αυλικούς σχολιάζει:
«Και να σκεφτεί κανείς, ότι πριν από μερικές εβδομάδες η Υψηλότης σας πίστευε πως ήταν πετεινός!»
Ο πρίγκιπας σκύβει και ψιθυρίζει στο αφτί του αυλικού:
«Μην πεις τίποτα, αλλά είμαι πετεινός. Απλώς, φέρομαι σαν άνθρωπος κι έτσι τους ξεγελάω όλους».

Ο αυλικός τρέχει αμέσως να το πει στον βασιλιά, κι εκείνος, έξαλλος, πηγαίνει συνοδευόμενος από την ακολουθία του να επιπλήξει τον γέρο:
«Ο γιος μου εξακολουθεί να είναι τρελός!» του λέει.
«Ασφαλώς» απαντάει ο γέρος. «Όπως όλοι σας. Εκείνος πιστεύει πως είναι πετεινός, εσύ πως είσαι βασιλιάς, εσείς ότι είσαστε αυλικοί ευγενείς… Ποια είναι η διαφορά;»
Ο βασιλιάς πάει κάτι να πει, δεν βρίσκει όμως το κατάλληλο επιχείρημα και παραμένει άλαλος μ’ ανοιχτό το στόμα.
Ο γέρος συνεχίζει:
«Η διαφορά είναι πως εκείνος έμαθε να ξεχωρίζει την ουσία από τη συμπεριφορά · το είμαι από το φαίνομαι. Μπορεί να είναι σήμερα πετεινός, αύριο άνθρωπος, την επομένη λιοντάρι ή και πέτρα… Μπορεί να γίνει γυναίκα, παιδί ή πειρατής, η ουσία του όμως θα μείνει αναλλοίωτη. Αντιθέτως, εσύ είσαι κολλημένος. Πιστεύεις πως είσαι βασιλιάς και δεν μπορείς παρά να φέρεσαι σαν βασιλιάς. Εσύ είσαι ο τρελός! Τελείως τρελός. Όπως όλοι όσοι θεωρούν πως η τρέλα σου είναι μέρος μιας αδιαμφισβήτητης πραγματικότητας… Μπορεί ο γιος σου να είναι λίγο τρελός, αλλά αυτός τουλάχιστον το ξέρει. Και είναι σίγουρα λιγότερο τρελός απ’ όλους εσάς!»
Μ’ αυτά τα λόγια και μ’ ένα χαμόγελο, ξανάπιασε ο γέρος το πιρούνι του και συνέχισε ήρεμα το φαγητό του.

————

Όταν δεν μπορούμε ούτε για μια στιγμή ν’ απαλλαγούμε από το εγώ μας, η εικόνα που έχουμε κατασκευάσει για εμάς τους ίδιους γίνεται φυλακή.
Και αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, τότε σίγουρα αφήνουμε έξω άπειρες εναλλακτικές και ακυρώνουμε μεγάλες δυνατότητες, απλά και μόνο γιατί είναι αντίθετες με την ιδέα που έχουμε σχηματίσει για το «ποιοι είμαστε».

Αντιθέτως, αν βρούμε το κουράγιο να διαγράψουμε αυτό το κατασκεύασμα —δημιούργημα ως επί το πλείστον της διαπαιδαγώγησης μας, το οποίο, όμως, με τον καιρό διατηρήθηκε και ενισχύθηκε με τη δική μας πάντα συνενοχή—, θα μπορέσουμε, όπως ο πρίγκιπας της ιστορίας, να επιλέξουμε μέχρις ενός ορισμένου σημείου ποιοι θέλουμε να είμαστε, πώς θέλουμε να συμπεριφερόμαστε και ποιες πλευρές της ζωής μας θέλουμε να εξελίξουμε και να εξερευνήσουμε περισσότερο.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Χόρχε Μπουκάι “Ο Δρόμος της Πνευματικότητας” Εκδόσεις OPERA
ΠΗΓΗ: enallaktikidrasi.com

Read More

Ψυχοσωματικά – Που και πως χτυπά η κακή ψυχολογία!!!

Το ότι πονάτε δεν είναι στη φαντασία σας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας δεν είναι εκείνος που κρύβεται κάποιες φορές πίσω από τον πόνο σας. Για πρώτη φορά, ερευνητές κατάφεραν να διαχωρίσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα που συνδέεται με τον πόνο ο οποίος οφείλεται σε φυσικά αίτια όπως ένας τραυματισμός από εκείνη που συνδέεται με τον πόνο που υπάρχει στο… μυαλό μας.
Το ένα πέμπτο του πληθυσμού βιώνει χρόνιο πόνο
Το ένα πέμπτο του παγκόσμιου πληθυσμού εκτιμάται ότι βιώνει κάποιου είδους χρόνιο πόνο (θεωρείται χρόνιος όταν διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες). Αν δεν έχει εντοπιστεί σαφές αίτιο του πόνου, οι πάσχοντες μπορεί να τρέχουν χωρίς λόγο ασταμάτητα σε γιατρούς νιώθοντας ότι τους εξαπατούν και τους εκμεταλλεύονται ή ακόμη και να λαμβάνουν μη αποτελεσματικά ή εθιστικά παυσίπονα.
Τώρα μια νέα μελέτη που διεξήχθη από τον Τορ Γουέιτζερ στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ αποκαλύπτει ότι υπάρχουν δύο μοτίβα εγκεφαλικής δραστηριότητας που συνδέονται με τον πόνο. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι κάποια ημέρα τομογραφίες του εγκεφάλου θα χρησιμοποιούνται για να αποκαλύψουν τα «συστατικά» του κάθε μοτίβου δραστηριότητας, βοηθώντας έτσι στην εξατομίκευση των θεραπειών.
«Ο πόνος αποτελούσε πάντα ένα παζλ» αναφέρει ο Μπεν Σέιμουρ, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. Η ακοή και η όραση, για παράδειγμα, ανιχνεύονται από αισθητήρια όργανα και η επεξεργασία τους γίνεται σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, ωστόσο ο πόνος είναι πιο πολύπλοκος και ενσωματώνει σκέψεις και συναισθήματα. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν συνδέσει την κατάθλιψη και το άγχος με την εμφάνιση πόνου ενώ από πειράματα σε εθελοντές έχει φανεί ότι όσοι βρίσκονταν σε κακή διάθεση είχαν μικρότερη ανοχή στον πόνο.

Η «πονεμένη» μελέτη

Αυτό σημαίνει λοιπόν ότι μπορούμε με τη σκέψη μας και μόνο να βιώσουμε ή αντιθέτως να διώξουμε μακριά τον πόνο; Προκειμένου να το ανακαλύψουν ο δρ Γουέιτζερ και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) ώστε να καταγράψουν την εγκεφαλική δραστηριότητα 33 υγιών ενηλίκων ενόσω εκείνοι ένιωθαν πόνο. Αρχικώς, οι ερευνητές παρακολούθησαν την αλλαγή της εγκεφαλικής δραστηριότητας των εθελοντών καθώς τους εφάρμοζαν ολοένα και αυξανόμενη θερμότητα στην περιοχή του χεριού. οταν η θερμοκρασία ανέβαινε πολύ με αποτέλεσμα να γίνεται επώδυνη, διάφορες δομές του εγκεφάλου «άναβαν». Το μοτίβο ήταν κοινό σε όλους τους εθελοντές και έτσι οι ειδικοί το ονόμασαν «υπογραφή νευρολογικού πόνου».
Στη συνέχεια οι ερευνητές εξέτασαν αν οι εθελοντές θα μπορούσαν να ελέγξουν τον πόνο μόνο με τη σκέψη. «Τους ζητήσαμε να ξανασκεφτούν τον πόνο που ένιωσαν, είτε ως επώδυνη θερμότητα που προκαλεί φουσκάλες είτε ως μια ζεστή κουβέρτα σε μια πολύ κρύα ημέρα» εξηγεί ο δρ Γουέιτζερ. Παρότι οι εθελοντές δεν μπορούσαν να αλλάξουν τα επίπεδα δραστηριότητας στην «υπογραφή νευρολογικού πόνου», μπορούσαν να μεταβάλουν το πόσο πόνο ένιωθαν. Καθώς το έπρατταν αυτό, ενεργοποιούνταν ένα διαφορετικό «σετ» εγκεφαλικών δομών που συνδέουν τον επικλινή πυρήνα με τον μεσοκοιλιακό προμετωπιαίο φλοιό, σύμφωνα με δημοσίευση στην επιθεώρηση «PLoS Biology».
«Πρόκειται για πολύ σημαντικό εύρημα» σχολίασε ο δρ Βάνια Απκαριάν από το Πανεπιστήμιο Νορθγουέστερν στο Σικάγο που ασχολείται με τον πόνο εδώ και περισσότερο από δύο δεκαετίες. «Για πρώτη φορά διαφαίνεται η δυνατότητα ρύθμισης του πόνου μέσω δύο διαφορετικών μονοπατιών».

Διαχωρίζοντας τον φυσικό πόνο από τον νοητικό και συναισθηματικό

Το συμπέρασμα είναι ότι τομογραφίες του εγκεφάλου που θα συγκρίνουν την ένταση της δραστηριότητας στα δύο εγκεφαλικά δίκτυα θα βοηθούν τους ειδικούς να κατανοούν πόσος πόνος ενός ανθρώπου έχει φυσικό αίτιο καθώς και πόσος πόνος οφείλεται στο μυαλό του και στα συναισθήματά του. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να βοηθήσει σημαντικά ασθενείς όπως εκείνοι με ινομυαλγία, η οποία χαρακτηρίζεται από πόνους σε ολόκληρο το σώμα.
Περίπου το 25% των ατόμων με χρόνιο πόνο αναφέρουν ότι οι γιατροί τους δεν τους πιστεύουν ότι πονούν. «Οι γιατροί μπορεί να πουν στα άτομα με χρόνιο πόνο ότι είναι υστερικά ή ότι φαντάζονται ότι πονούν» σημειώνει ο δρ Γουέιτζερ. «Ωστόσο η νέα μελέτη μπορεί να μας βοηθήσει να διαχωρίσουμε τη φυσική βάση του πόνου από τη νοητική και τη συναισθηματική».
Τα νέα ευρήματα «χτίστηκαν» επάνω σε μια πρόσφατη ερευνητική δουλειά της ομάδας του δρος Απκαριάν. Η ομάδα ανακάλυψε ότι ο χρόνιος πόνος στη μέση φαίνεται να συνδέεται με ένα μοτίβο εγκεφαλικής δραστηριότητας που δεν εντοπίζεται συχνά στην περίπτωση του πόνου από φυσικά αίτια. Μάλιστα, οι εγκεφαλικές περιοχές που ενεργοποιούνταν στους εθελοντές του δρος Απκαριάν ήταν οι ίδιες με εκείνες που ενεργοποιούνταν στους εθελοντές της μελέτης του Πανεπιστημίου του Κολοράντο όταν εκείνοι ήλεγχαν τον πόνο με τη σκέψη τους.
Το γεγονός αυτό μαρτυρεί ότι στις περιπτώσεις χρόνιου πόνου ο ψυχολογικός πόνος παίρνει τα ηνία σε σύγκριση με τον φυσικό – έτσι δίνεται και μια εξήγηση στο γιατί στον χρόνιο πόνο παραδοσιακά αναλγητικά όπως τα οπιοειδή δεν προσφέρουν και πολλά.
Μελλοντικές αποτελεσματικότερες θεραπείες
Τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι γνωστικές θεραπευτικές προσεγγίσεις στις οποίες οι ασθενείς μαθαίνουν να ελέγχουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους παρακολουθώντας πώς αυτή αλλάζει σε πραγματικό χρόνο θα μπορούσαν να έχουν καλύτερο αποτέλεσμα ενάντια στον χρόνιο πόνο. «Στα επόμενα πέντε με δέκα χρόνια θα δούμε μια τεράστια αλλαγή στον τρόπο που οι γιατροί θα διαχειρίζονται τον πόνο» λέει ο δρ Σέιμουρ και καταλήγει υπογραμμίζοντας ότι «αντί οι ειδικοί να βασίζονται σε αυτά που τους λέει ο ασθενής τους, θα έχουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα των συνάψεων στον εγκέφαλό του ώστε να εντοπίζουν από ποιο είδος πόνου πάσχει»
πηγη

Read More

Έχεις 5 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις pilates καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει...

Οκ δεν έχεις κάθε μέρα χρόνο να γυμναστείς. Εργάζεσαι πολλές ώρες, γυρίζεις εξουθενωμένη σπίτι... Θέλεις να γυμναστείς αλλά πραγματικά δεν προλαβαίνεις. Κι όταν προλαβαίνεις δεν το προγραμματίζεις. Εμείς λοιπόν είμαστε για άλλη μια φορά εδώ για να σου δώσουμε τη λύση.

5 λεπτά αρκούν! Και μην μου πεις ότι δεν μπορείς να βρεις πέντε λεπτά μέσα στη μέρα σου; Με αυτό το 5λεπτό πρόγραμμα που σου ετοίμασε η Μάντη Περσάκη, αν το ακολουθείς καθημερινά, θα δεις πραγματικά αποτελέσματα. Τρεις ασκήσεις απλές και γρήγορες που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου. Γυμνάζουν όλο το σώμα, συσφίγγουν, τονώνουν και φυσικά φτιάχνουν τη διάθεση.
 Για να δεις τις ασκήσεις κάνε ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Read More

Δες ΕΔΩ: 3 απλές ασκήσεις για τη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

 Η εφιαλτική κυτταρίτιδα- απόρροια κακής διατροφής, κληρονομικότητας, έλλειψης άσκησης και ανθυγιεινού τρόπου ζωής- αποτελεί χρόνιο πρόβλημα πολλών γυναικών, ιδίως στη χώρα μας. Παρακάτω θα δείτε 3 ασκήσεις γυμναστικής που συμβάλλουν αποτελεσματικά στην  εξάλειψή της.
1. Squats (Βαθιά καθίσματα). Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά και τα χέρια λυγισμένα στη μέση. Λυγίστε τα γόνατα κάνοντας βαθύ κάθισμα και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στην αρχική θέση. Προσέξτε η μέση σας να είναι καλά τεντωμένη. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
2. Εκτάσεις των ποδιών (Lunges). Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά (οι μύτες των ποδιών να κοιτούν μπροστά ) και τα χέρια λυγισμένα στη μέση. Σηκώστε το δεξί πόδι στο πλάι και ελαφρώς πίσω και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στην αρχική σας θέση. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
3. Κοιλιακοί. Ξαπλώστε ανάσκελα με την πλάτη ελαφρώς σηκωμένη, τα χέρια παράλληλα με το σώμα σας και τα πόδια λυγισμένα σε ορθή γωνία. Τεντώστε τα πόδια σας πάνω και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Μπορείτε επίσης να τεντώσετε τα πόδια σας σε αμβλεία γωνία και να κουνάτε τα χέρια σας πάνω- κάτω, φροντίζοντας να κρατάτε σταθερή τη μέση και τον κορμό σας. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
Να θυμάστε πως για να δείτε αποτελέσματα, καλό θα ήταν να εφαρμόζετε τις συγκεκριμένες ασκήσεις  τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή, η οποία να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, καθώς και μεγάλη κατανάλωση νερού και πράσινου τσαγιού. Αποφύγετε τα συντηρητικά, τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά και τα γλυκά.
πηγη

Read More

Έχεις ακμή; Η make-up artist της Ζιζέλ σου λέει πώς να την εξαφανίσεις!

  Έχεις ακμή; Νιώθεις άσχημα για τα σπυράκια και τα σημάδια που έχεις στο πρόσωπό σου; Προτού πας στο δερματολόγο (ναι, είναι απαραίτητο ένα ραντεβού μαζί του) δες τι συμβουλεύει η make-up artist της Ζιζέλ!
«Βάλε τα προβιοτικά στη ζωή και τη διατροφή σου», λέει η make-up artist του supermodel, τονίζοντας πως ό,τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σου φαίνεται στο πρόσωπό σου.
Τέτοιες τροφές είνα: η σόγια, τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολωμός και οι σαρδέλες), τα δημητριακά που περιέχουν βιταμίνη D, τα αμύγδαλα, τα λαχανικά με φύλλα, οι πατάτες, οι μπανάνες, ο χυμός πορτοκαλιού και πολλές άλλες.
Βάλε τις συγκεκριμένες τροφές στην καθημερινότητά σου και θα δεις άμεσα τα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου!
πηγη

Read More

Τα κριτήρια αντρών και γυναικών στην επιλογή συντρόφου

Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άντρες στην επιλογή συντρόφου φαίνεται να επηρεάζονται από την εξωτερική εμφάνιση αλλά και από την κοινωνικοοικονομική θέση του συντρόφου, δίνοντας όμως τα δύο φύλα διαφορετικό βάρος σε αυτούς τους δύο τομείς, ενώ διαφέρει και η ιεράρχηση των χαρακτηριστικών. 

Οι άντρες παρακινούνται περισσότερο από το οπτικό ερέθισμα.

Για τους περισσότερους τα εξωτερικά χαρακτηριστικά μίας γυναίκας είναι αυτά που τους καθορίζουν σε πρώτο επίπεδο αν επιθυμούν να έχουν μία σεξουαλική σχέση μαζί της. Μετά απ’ αυτό διαπιστώνουν την ανάγκη ή την επιθυμία τους για μία πιο στενή σχέση. Αρχικά λοιπόν, προσδιορίζουν ποιες γυναίκες είναι αποδεκτές για σεξουαλικές σχέσεις και έπειτα θα αξιολογούν ποιες αξίζουν μεγαλύτερη προσοχή.

Αντίθετα για τις γυναίκες το κυρίαρχο ερέθισμα για την προσέγγιση ενός άνδρα είναι η κοινωνικοοικονομική του θέση.

Μέσα από μία ασυνείδητη διανοητική διαδικασία, η υψηλή κοινωνική και οικονομική θέση του άντρα έχουν την ικανότητα να μεταβάλλουν το πόσο ελκυστικός εξωτερικά και επιθυμητός σεξουαλικά είναι αυτός ο άντρας στα μάτια των περισσότερων γυναικών. Αρχικά λοιπόν προσδιορίζουν ποιοι άντρες είναι κοινωνικά, εμφανισιακά και προσωπικά αποδεκτοί και μετά αποφασίζουν ποιοι θα μπορούσαν να είναι αποδεκτοί για σεξουαλικές σχέσεις.

Τα Κριτήρια Των Ανδρών Για Την Επιλογή Συντρόφου

Για την πλειοψηφία των ανδρών τα βασικά κριτήρια για την επιλογή συντρόφου είναι:

• Η εμφάνιση της γυναίκας ώστε να τον διεγείρει σεξουαλικά (η εμφάνιση είναι ένας υποκειμενικός ορισμός. Παρόλο που υπάρχουν τα κοινωνικά πρότυπα που ασκούν μεγάλη επιρροή στο άτομο, ο κάθε άνδρας μπορεί να δίνει και έναν δικό του ορισμό για την ομορφιά της γυναίκας).
• Να βρίσκεται σε παρόμοιο με το δικό του κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο
• Να είναι έξυπνη και κοινωνική – Θέλει να προκαλεί το θαυμασμό των άλλων αλλά ταυτόχρονα υπάρχει και κτητικότητα. Θέλει να νιώθει την ασφάλεια ότι η συγκεκριμένη γυναίκα είναι "δική" του.
• Να τον προδιαθέτει ότι θα είναι καλή μητέρα, σύζυγος και σύντροφος (έχοντας ως πρότυπο συνήθως τη δική του μητέρα)
• Να ταιριάζουν μεταξύ τους σαν άτομα, να αποδέχεται την προσωπικότητά της – να έχουν κοινά ενδιαφέροντα, να μπορούν να επικοινωνούν.

Τα Κριτήρια Των Γυναικών Για Την Επιλογή Συντρόφου
Για την πλειοψηφία των γυναικών τα βασικά κριτήρια για την επιλογή συντρόφου είναι:

• Οι οικονομικές απολαβές, η μόρφωση του άνδρα και η κοινωνική του θέση, (να κερδίζει αρκετά χρήματα από τη δουλειά του, να είναι δυναμικός και φιλόδοξος ,να προέρχεται από καλή οικογένεια, να είναι αρεστός στους άλλους, να της προκαλεί θαυμασμό)
• Η ποιοτική συναισθηματική επικοινωνία, (να δείχνει κατανόηση, να υπάρχει σεβασμός μεταξύ τους, τρυφερότητα)
• Να την κάνει να νιώθει συναισθηματικά ασφαλής
• Να την προδιαθέτει ότι θα είναι πιστός σύντροφος και καλός πατέρας.
• Να μην την υποτιμά, να την υπολογίζει ,να την αναγνωρίζει και να την επιβεβαιώνει.
• Να έλκεται από την εξωτερική του εμφάνιση. 
  

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες στο μεγαλύτερο ποσοστό τους επιλέγουν γυναίκες κατώτερές τους ως προς το επάγγελμα, τη μόρφωση και το εισόδημα για τους εξής λόγους:

• Οι ίδιες οι γυναίκες στην πλειοψηφία τους προτιμούν να έχουν σχέση και να παντρεύονται άντρες που βρίσκονται σε υψηλότερο κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο.
• Συχνά οι γυναίκες καριέρας δεν καλύπτουν τις προδιαγραφές τους, όσον αφορά στην εξωτερική εμφάνιση (ντύνονται πιο συντηρητικά, δεν ακολουθούν ιδιαίτερα τη μόδα της εποχής)
• Οι περισσότεροι άνδρες θέλουν γυναίκες που θα μπορούν να διακόψουν προσωρινά την καριέρα τους, όταν το ζευγάρι θα έχει μικρά παιδιά.
• Συνήθως οι άντρες συμβαδίζουν με τα κοινωνικά στερεότυπα που τον θέλουν "ισχυρότερο" από τη γυναίκα. Μία σύντροφος το ίδιο "ισχυρή" με αυτόν πολλές φορές δημιουργεί ανταγωνιστική διάθεση και αυτό προκαλεί φόβο στον άνδρα.

Τα κριτήρια των γυναικών είναι πιο ελαστικά και πιο ποικίλα από αυτά των ανδρών.
Για τις γυναίκες καθώς περνούν τα χρόνια, η ηλικία των επιθυμητών συντρόφων αυξάνει ανάλογα, ενώ στους άντρες παρατηρούμε την τάση να προτιμούν νεότερες γυναίκες, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η διαφορά ηλικίας. Όσο βελτιώνεται το εισόδημα και η κοινωνική θέση των γυναικών, οι προδιαγραφές τους για τους συντρόφους τους ανεβαίνουν αντίστοιχα. Καθώς οι γυναίκες αναρριχώνται στα ανώτερα κοινωνικοοικονομικά στρώματα, παρατηρείται ότι τα κριτήριά τους αλλάζουν γιατί επέρχεται σύγκριση, τόσο μεταξύ των ανδρών που συναντούν στο νέο περιβάλλον, όσο και με αυτά που έχουν καταφέρει οι ίδιες. Αυτό τις κατευθύνει προς τους άντρες εκείνους που θα τους εξασφαλίσουν κάποιο όφελος, που θα μπορούν να τις στηρίζουν, να τις φροντίζουν και να τις βοηθούν, ώστε να νιώθουν την ασφάλεια και την ευτυχία που ζητούν. Ωστόσο θα πρέπει να αναφερθεί ότι τα κριτήρια ποικίλλουν και μεταξύ των ίδιων των γυναικών, γιατί εξαρτώνται και από την κατάσταση την οποία βρίσκεται και η ίδια η γυναίκα. Δηλαδή, από την ηλικία της, το εισόδημά της, τον τρόπο ζωής της, τις συναισθηματικές και υλικές τις ανάγκες καθώς και με τα όσα μπορεί και εκείνη να αποκτήσει σύμφωνα με τις δυνατότητες αλλά και τις φιλοδοξίες της.

Τι μπορεί να φταίει για τις "λάθος" επιλογές συντρόφων

• Όταν η επιλογή συντρόφου γίνεται κάτω από την πίεση του χρόνου. Πολλές φορές "η κοινωνική προσταγή" του γάμου αγχώνει εφόσον τα χρόνια περνούν – ειδικότερα όσον αφορά το γυναικείο φύλο, που το βιολογικό ρολόι για τη μητρότητα έχει ημερομηνία λήξης. Έτσι γίνεται ένας συμβιβασμός και επιλέγουμε έναν σύντροφο που συνήθως δεν πληρεί τα κριτήριά μας, προκειμένου να απαντήσουμε σε πρώτο επίπεδο ίσως στην ανάγκη , την πίεση ή τα μηνύματα της πατρικής μας οικογένειας ,αλλά και της κοινωνίας εφόσον ο γάμος ορίζεται ως στόχος για την ανθρώπινη ολοκλήρωση.
• Τα προσωπικά βιώματα μέσα από την πατρική οικογένεια και οι τραυματικές εμπειρίες που πιθανότατα έχουμε από τη σχέση των γονιών μας, πολλές φορές εμπλέκονται και στην προσωπική μας ζωή. Είναι πιθανό, λοιπόν, να επαναλάβουμε την προβληματική σχέση, που έχουμε ήδη βιώσει και μας είναι οικεία, ή ασυνείδητα να την προκαλέσουμε.
• Η εξάρτηση που απορρέει από μία μακρόχρονη συμβίωση σε συνδυασμό με το φόβο και την ανασφάλεια που μπορεί να μας προκαλεί η ιδέα του καινούργιου συντρόφου.
• Η έλλειψη αυτογνωσίας. Δεν έχουμε προσδιορίσει τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας μέσα στη σχέση.
• Ο αρχικός παρορμητισμός που μπορεί να ξεκινήσει μία σχέση και στη συνέχεια η αδυναμία μας να τη διακόψουμε.
• Η χαμηλή αυτό-εκτίμηση είναι άλλος ένας λόγος για να εγκλωβιστούμε σε μία σχέση. 

7 Βήματα Για Μια Πιο Συνειδητή & Καλύτερη Επιλογή Συντρόφου

• Προσπάθησε να μη μεταφέρεις τραυματικές εμπειρίες, φόβο και απωθημένα από το παρελθόν.
• Εντόπισε λάθη που μπορεί να έγιναν σε προηγούμενες σχέσεις και προσπάθησε να μην τα επαναλάβεις
• Αναγνώρισε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου και επέλεξε έναν σύντροφο που θα μπορέσει να σου τις ικανοποιήσει
• Βάλε τα όριά σου. Αυτό θα ενισχύσει την αυτό-εκτίμησή σου, ενώ θα κερδίσεις και το σεβασμό του συντρόφου σου.
• Δημιούργησε την εικόνα της σχέσης που θα σου άρεσε και πως προσδιόρισε πώς ακριβώς θα ήθελες ένα σύντροφο δίπλα σου.
• Στις κοινωνικές σου εκδηλώσεις προσπάθησε να μη σου γίνει "έμμονη ιδέα" να βρεις ένα σύντροφο. Είναι σημαντικό να απολαμβάνεις κάθε στιγμή της ζωής σου και ταυτόχρονα να είσαι ανοιχτός/ή στις προσεγγίσεις από το αντίθετο φύλο.
• Προσπάθησε να επικοινωνείς με τους άλλους με αυθεντικότητα και ειλικρίνεια

Είναι αλήθεια, ότι μπορεί να χρειαστεί πολύς καιρός, αναζητώντας τον κατάλληλο σύντροφο. Είναι, όμως επίσης αλήθεια, ότι μπορεί να χάσετε πολύ χρόνο, αν δεν θα είστε αρκετά επιλεκτικοί, και, επιπλέον, συχνά θα βιώνετε, ματαιώσεις και απογοητεύσεις.
Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι όλα αυτά τα κριτήρια που αναφέραμε παραπάνω δεν είναι απόλυτα. Διαφοροποιούνται σύμφωνα με τον τόπο και την κουλτούρα, την εποχή, το κοινωνικό στρώμα, το μορφωτικό επίπεδο, αλλά και το ίδιο το άτομο εφόσον λάβουμε υπόψη μας ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έχει τα δικά του προσωπικά βιώματα.

Ντόρα Μίνου Κλινικής Ψυχολογίας – Ψυχοθεραπεύτρια
πηγη

Read More

Τα πιο απλά style tips για να ανανεώσεις το λουκ σου τη νέα χρονιά!

Μικρά μυστικά styling που θα σε… μεταμορφώσουν σε style icon!

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι και νέες συνήθειες! Κάνε το 2015 την πιο δημιουργική σου χρονιά αλλάζοντας ότι δεν σου αρέσει και επιτυγχάνοντας του προσωπικούς σου στόχους.
Ένας από αυτούς, είναι να ανανεωθούμε από έξω προς τα μέσα αλλάζοντας το στυλ μας και αναβαθμίζοντας το με μικρά τιπς που σίγουρα θα κάνουν τη διαφορά και θα απογειώσουν τις εμφανίσεις μας!
Δες τα style tips που πρέπει να δοκιμάσεις το νέο έτος για να γίνεις κι εσύ μια fashionista:
-Ρίξε το πανωφόρι σου στους ώμους, για πιο κομψές εμφανίσεις: 

-Κάνε ένα Mix &Match των αγαπημένων σου κομματιών:




-Πόνταρε σε αξεσουάρ-κέρδισε τις εντυπώσεις:
-Επένδυσε σε ένα statement πανωφόρι που μπορείς να φορέσεις και σαν φόρεμα:
-Φόρεσε την τσάντα σου πάνω από το παλτό σου:
-Αγάπησε τα μονόχρωμα, Total Look:
-Γίνε DIY expert, ξεκινώντας από το να κάνεις σκισίματα στο παλιό σου τζην:
-Φόρεσε καλτσάκια έως τον αστράγαλο με μια φούστα:
πηγη      

Read More

Η πιο απλή μάσκα για να εξαφανίσεις τα σημάδια από ακμή στο πρόσωπο!

Μια τέλεια μάσκα με υλικά που όλες έχουμε στο σπίτι μας…

Έχεις περάσει ακμή και τώρα έχουν μείνει σημάδια και ουλές που δεν φεύγουν με τίποτα;

Έχουμε την τέλεια (και πιο απλή)μάσκα προσώπου που υπόσχεται, σταδιακά να αναπλάσει όλα τα σημάδια της ακμής και να σου χαρίσει λεία και λαμπερή επιδερμίδα!

Δες πως θα την φτιάξεις:
Υλικά:

1 ασπράδι αυγού
1 κ.γ ζεστό μέλι
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκάλι

Εκτέλεση:
-Χτύπησε καλά το ασπράδι του αυγού και πρόσθεσε σιγά-σιγά το ζεστό μέλι και τα αιθέρια έλαια.
-Άπλωσε τη μάσκα στο πρόσωπο και άφησε τη να δράσει για 20 λεπτά.
-Ξέβγαλε με το χλιαρό νερό και ενυδάτωσε καλά την επιδερμίδα σου.
-Επανέλαβε 1 φορά την εβδομάδα τη διαδικασία και μην ξεχνάς την αντηλιακή σου κρέμα κάθε πρωί μετά τη θεραπεία!
πηγη

Read More

Όμορφες ΚΑΙ στο γραφείο με 4+1 beauty tips!

Όπως προσέχουμε το ντύσιμο μας στη δουλειά και δίνουμε βάση στο office look μας, έτσι πρέπει να φροντίζουμε και το πρόσωπο και τα μαλλιά μας. Όχι, δεν είναι απαραίτητο το βαρύ μακιγιάζ ή τα περίτεχνα χτενίσματα. Έχουμε εξάλλου πει ότι η φυσική ομορφιά φαίνεται και δεν χρειάζεται έντονο make up για να αναδειχθεί.
Θέλετε να είστε όμορφες και περιποιημένες ΚΑΙ στο γραφείο; Αν ναι, ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω μυστικά ομορφιάς.
1.Να φοράτε ενυδατική κρέμα. Είτε βάζετε make-up ή όχι, μία από τις καλύτερες συμβουλές ομορφιάς για το γραφείο, είναι να ενυδατώνετε το πρόσωπο σας κάθε μέρα. Στα περισσότερα γραφεία ο φωτισμός είναι δυνατός και μπορεί να επιδεινώσει την ξηρασία τους δέρματος. Άρα πάρτε μια κρέμα προσώπου, ώστε το δέρμα σας να παραμένει ενυδατωμένο και υγιές όλη την ώρα.
2.Αποφύγετε τις υπερβολές. Τα περισσότερα γραφεία ζητούν ημιεπίσημο ένδυμα, το οποίο σημαίνει, ότι το φωτεινό βερνίκι νυχιών σας, μπορεί να αρμόζει για την έξοδο του Σαββατοκύριακου, όμως δεν είναι κατάλληλο για τον χώρο εργασίας. Επιλέξετε λοιπόν, πιο παλ αποχρώσεις, τόσο για το μακιγιάζ και τα μαλλιά σας, όσο και για το χρώμα των νυχιών σας.
3.Να έχετε πάντα τα βασικά αξεσουάρ μαζί σας. Δεν ξέρετε ποτέ τι μπορεί να σας τύχει την ώρα που εργάζεστε. Μπορεί να χρειαστεί να πάτε για επαγγελματικό φαγητό με έναν πελάτη ή με το αφεντικό σας. Γι’ αυτό το λόγο, καλό είναι να παίρνετε στο γραφείο, πάντα τα βασικά, όπως μια βούρτσα μαλλιών, ένα επιπλέον κραγιόν και μια μάσκαρα, ώστε να κάνετε ένα γρήγορο ρετουσάρισμα, οποτεδήποτε χρειάζεται.
4.Επιλέξετε εύκολα χτενίσματα, όπως μια πλεξούδα ή μια αλογοουρά, είναι τα κατάλληλα χτενίσματα για τους περισσότερους εργασιακούς χώρους. Σας προτείνουμε και ένα χαμηλό σινιόν που αποτελεί τη πιο chic επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Μάλιστα, το συγκεκριμένο χτένισμα ταιριάζει σε κάθε περίσταση, σε κάθε εργασιακό περιβάλλον και σε όλες τις ηλικίες.
5.Φορέστε διακριτικά αρώματα. Ένα απαλό άρωμα είναι ιδανικό για τον χώρο εργασίας. Δοκιμάστε τη βανίλια, καθώς μελέτες υποδηλώνουν ότι αυτή η μυρωδιά μπορεί να βελτιώσει την πνευματική απόδοση, η οποία συνδέεται με τη δημιουργικότητα.
πηγη

Read More

ΔΕΣ πώς να κάνεις καθαρισμό προσώπου με ατμό στο σπίτι!

Αμελείς συνέχεια το κλείσιμο ενός ραντεβού με την αισθητικό σου για καθαρισμό προσώπου; Τα χρήματα σου φαίνονται πολλά; Ο ελεύθερος χρόνος ελάχιστος; Αν ναι, τότε ήρθε η ώρα να μάθεις να κάνεις καθαρισμό μόνη σου στο σπίτι! Πώς; Ρίξε μια ματιά παρακάτω…
Θα χρειαστείς:
1 μπολ με βραστό νερό
1 μεγάλη πετσέτα
1 ελαφρύ ενυδατικό προϊόν
Αιθέριο έλαιο λεβάντας
Διαδικασία:
-Βάλε μέσα στο μπολ με το νερό 5-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
-Τοποθέτησε το πρόσωπο σου πάνω από το βραστό νερό και κάλυψε το κεφάλι σου με μια πετσέτα. Κράτησε τα μάτια σου κλειστά και μην πλησιάσεις πολύ κοντά το πρόσωπο στο καυτό νερό.
- Έπειτα από πέντε λεπτά πάνω από τον ατμό, σκούπισε το πρόσωπό σου και αφήστε το να κρυώσει.
Στη συνέχεια ψέκασε το με ανθόνερο και άφησέ το να στεγνώσει μόνο του. Αυτό βοηθά ώστε να κρυώσει περισσότερο το πρόσωπο και να κλείσουν οι πόροι.
-Τέλος άπλωσε στην επιδερμίδα του προσώπου σου το ενυδατικό προϊόν σου.
-Ακολούθησε αυτή τη διαδικασία 1-2 φορές το μήνα για τέλεια αποτελέσματα!
πηγη

Read More

Το κυνήγι της τελειότητας: 3 τρόποι για να σταματήσεις να είσαι ο πιο σκληρός κριτής σου!

Τηρείς το πρόγραμμα διατροφής σου όλη την εβδομάδα αλλά τα βάζεις με τον εαυτό σου που υπέκυψε σε ένα κουταλάκι μους σοκολάτας το Σάββατο το βράδυ; Από τα δέκα πράγματα που κάνεις καλά στο σπίτι ή στη δουλειά, επικεντρώνεσαι στο ένα που δεν πήγε και τόσο καλά; Τις περισσότερες φορές και για τις περισσότερες από εμάς, οι πιο σκληροί κριτές του εαυτού μας είμαστε εμείς οι ίδιες. Φυσικά κανείς δεν λέει να συμβιβαζόμαστε με τη μετριότητα, αλλά το να απαιτούμε από τον εαυτό μας να είμαστε τέλειες πάντα και σε όλα το μόνο που κάνει είναι να μας γεμίζει με αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις και να μας κόβει τα φτερά όταν είναι η ώρα να βάλουμε στην πράξη τα όνειρά μας.

ΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΜΙΑΣ ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΟΥΣ
Η Μαργαρίτα σχεδιάζει εδώ και καιρό τη δική της συλλογή ρούχων και αξεσουάρ, αλλά τα σχέδιά της μένουν στο χαρτί γιατί πιστεύει -κόντρα σε όλα τα θετικά σχόλια φίλων και γνωστών- ότι ακόμα δεν έχει βρει το ένα, το απόλυτο, το ανεπανάληπτο κομμάτι που θα φέρει την υπογραφή της. Όταν της Αδριανής της ξέφυγε ότι η καινούρια κοπέλα του κολλητού της μοιάζει μεγαλύτερη από όσο είναι, ντράπηκε τόσο ώστε για μέρες ολόκληρες έπαιζε και ξαναέπαιζε την άτυχη στιγμή στο μυαλό της. Η Μαρία νιώθει ότι αν ο προϊστάμενός της της κάνει παρατήρηση για κάποιο λάθος της, αυτό σημαίνει ότι είναι απογοητευμένος από τη συνολική της απόδοση. Και η Στέλλα αφήνει σπάνια το σύντροφό της να τη βοηθάει στο σπίτι, γιατί ποτέ εκείνος δεν κάνει τις δουλειές με τον τρόπο που θέλει η ίδια – και φυσικά του υποδεικνύει συνεχώς τι έχει κάνει λάθος… Όλες αυτές οι συμπεριφορές πηγάζουν από την εμμονή με την τελειότητα. Τι άλλο μπορεί να χαρακτηρίζει όσες γυναίκες ή άντρες είναι τελειομανείς;

• Θέλουν να δείχνουν πάντα άψογοι: οποιαδήποτε φωτογραφία δεν είναι τέλεια πρέπει να εξαφανιστεί, η περίπτωση να εμφανιστούν σε πάρτι ντυμένοι λάθος είναι εφιάλτης, ενώ περνούν ώρες μπροστά στον καθρέφτη προσέχοντας λεπτομέρειες στις οποίες κανείς άλλος δεν θα δώσει σημασία
• Οι απαιτήσεις τους και όσον αφορά τη διατροφή τους ενδέχεται να είναι εξίσου υπερβολικές: ο όρος «υγιεινή διατροφή» μπορεί να μεταφράζεται σε λίστες που περιλαμβάνουν μόνο βιολογικές τροφές και superfoods
• Δυσκολεύονται να πουν «όχι» στους άλλους, γιατί φοβούνται ότι θα τους απογοητεύσουν
• Μετρούν πολύ τη γνώμη των άλλων
• Δυσκολεύονται να πάρουν αποφάσεις, αφού ποτέ δεν μπορούν να νιώσουν σίγουροι ότι η επιλογή τους θα είναι 100% η καλύτερη
• Στη δουλειά προτιμούν να εργάζονται μόνοι, γιατί πιστεύουν ότι μόνο έτσι ελέγχουν απόλυτα το αποτέλεσμα, ενώ όταν αναγκάζονται να συμμετέχουν σε ομαδικά projects, αν γίνει κάποιο λάθος, φταίνε πάντα οι άλλοι
• Τους παίρνει πολύ καιρό να ξανασταθούν στα πόδια τους έπειτα από ένα λάθος
• Εντοπίζουν αμέσως τα λάθη των άλλων
• Περιμένουν από τους άλλους (σύντροφο, συναδέλφους, φίλους, οικογένεια, παιδιά) να ανταποκρίνονται στις δικές τους υψηλές προσδοκίες
• Όταν φαντάζονται τον ιδανικό σύντροφο, έχουν πολύ συγκεκριμένες απαιτήσεις
• Ως φοιτητές έχουν την τάση να παίρνουν τα δυσκολότερα μαθήματα μαζεμένα, χωρίς να «σπάνε» το πρόγραμμά τους με πιο «εύκολες» επιλογές, ενώ κοιτάζουν και ξανακοιτάζουν κάθε γραπτό τους αμέτρητες φορές μέχρι να το παραδώσουν.

Φυσικά για τον καθένα μας αυτή η τελειομανία αφορά διαφορετικούς τομείς: άλλος θέλει να είναι άμεμπτος στη δουλειά του, άλλος απαιτεί από τον εαυτό του να ακολουθεί ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής, άλλος περιμένει το παιδί του να είναι ο καλύτερος μαθητής… Όμως το κοινό σημείο όλων όσοι είναι τελειομανείς είναι ότι νιώθουν ενοχές όταν δεν καταφέρνουν να ανταποκριθούν στις ίδιες τους τις προσδοκίες. Αλλά, σύμφωνα με τον ψυχίατρο και συγγραφέα του βιβλίου Power vs Force, David R Hawkins, το αίσθημα ενοχής σχεδόν ισούται με ψυχολογικό θάνατο. Μας επιβαρύνει με τόση αρνητική ενέργεια και μας ρουφάει τη θετική μας ενέργεια σε τέτοιο βαθμό που είναι σαν να πληγώνουμε θανάσιμα τον ψυχικό μας κόσμο… Δεν νιώθεις κι εσύ ότι ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να το κάνουμε αυτό στον εαυτό μας;
Το θέμα λοιπόν είναι να βρούμε τρόπους ώστε αυτό το κυνήγι της τελειότητας να μην μας στερεί τη χαρά. Γιατί όταν περιμένουμε όλοι και όλα να είναι τέλεια, υπάρχει ποτέ περίπτωση οτιδήποτε ή οποιοσδήποτε να είναι αρκετά καλός…;

ΠΩΣ ΘΑ ΒΑΛΕΙΣ STOP ΣΤΗΝ ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΙΑ
1. Ανέβασε την αυτοεκτίμησή σου
Αν το καλοσκεφτείς, τις περισσότερες φορές που κυνηγάμε την τελειότητα, αυτό συμβαίνει για να αποδείξουμε είτε στον εαυτό μας είτε στους άλλους ότι είμαστε αρκετά ικανές/έξυπνες/όμορφες… Οι περισσότεροι τελειομανείς ακούν μέσα στο κεφάλι τους μια φωνούλα που τους λέει ότι ποτέ αυτό που κάνουν δεν είναι αρκετό ή ότι δεν προσπαθούν αρκετά. Άρχισε να σκέφτεσαι τι σκέφτεσαι για τον εαυτό σου και πώς του μιλάς. Πάρε ένα σημειωματάριο ή ξεκίνησε ένα noteστο κινητό σου όπου θα γράφεις όλα τα αρνητικά πράγματα που λες στον εαυτό σου. Θα εκπλαγείς και δεν θα είναι ευχάριστο. Όμως θα συνειδητοποιήσεις ότι οι αρνητικές σου σκέψεις είναι ο μεγαλύτερος σαμποτέρ σου! Αυτό όμως σημαίνει ταυτόχρονα ότι μπορείς και να το ελέγξεις! Όταν, για παράδειγμα, πιάνεις τον εαυτό σου να σου λέει αρνητικά πράγματα για εσένα, όπως «Δεν είσαι αρκετά ικανή, δεν θα τα καταφέρεις…», γύρισε αυτές τις δηλώσεις σε ερωτήσεις: «πώς θα τα καταφέρω;», «με ποιο τρόπο θα γίνω πιο ικανή;». Επιπλέον, μπορείς να χρησιμοποιείς θετικές δηλώσεις, οι οποίες έχουν τη δύναμη να σταματήσουν τις αρνητικές σκέψεις που όλοι κάνουμε και στη θέση τους να εγκαταστήσουν άλλες, «θετικά φορτισμένες». Και θυμήσου ότι δεν αξίζει να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κανέναν, παρά μόνο με εσένα την ίδια. Πόσα πράγματα έχεις καταφέρει τα τελευταία 5 χρόνια; Είναι μια λάθος εμφάνιση, μια ρυτίδα, μια απουσία από το γυμναστήριο ή μια αστοχία στη δουλειά ικανή να γκρεμίσει όλα όσα έχεις καταφέρει;

2. Προσπάθησε να έχεις ρεαλιστικές απαιτήσεις
Πόσο ρεαλιστικά είναι αυτά που περιμένεις από τον εαυτό σου και τους άλλους; Σίγουρα είναι καλό να ανεβάζεις τον πήχη και να θέλεις να δίνεις τον καλύτερό σου εαυτό σε ό,τι κάνεις (όπως και να περιμένεις το ίδιο και από τους άλλους), αλλά οι υπερβολικά υψηλές προσδοκίες μάς δημιουργούν απίστευτο στρες. Πολύ συχνά, για παράδειγμα, εμείς οι γυναίκες έχουμε υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό μας όταν αγγίζουμε το θέμα «διατροφή». Η δρ Sherry Pagoto, καθηγήτρια Ιατρικής στο πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, εξηγεί ότι το «clean eating movement», η εμμονή δηλαδή όλο και μεγαλύτερου μέρους του πληθυσμού με τρόφιμα βιολογικά, μη γενετικά τροποποιημένα, χωρίς πρόσθετα, αρώματα, συντηρητικά, κ.λπ. είναι πλέον πολύ συχνό φαινόμενο και φτάνει τα όρια του ψυχαναγκασμού. Και ναι, είναι μια μορφή τελειομανίας. «Σήμερα οι τροφές είναι είτε ‘‘καθαρές’’ είτε όχι. Η τελειομανία προκαλεί άγχος γιατί μας θέτει άπιαστους στόχους. Όποιος προσέχει τη διατροφή του, νιώθει ότι αποτυγχάνει κάθε φορά που δεν τρώει μόνο ''καθαρές’’ τροφές. Όμως το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για να χάσουμε κιλά είναι εκείνο στο οποίο μπορούμε να είμαστε συνεπείς. Και ειλικρινά, αυτό μπορεί να μην είναι μια δίαιτα με smoothiesαπό φύκια kale! Έχε στο νου σου ότι όσο λιγότερες συμπεριφορές προσπαθείς να αλλάξεις, τόσο πιο εύκολη θα είναι η αλλαγή».

3. Δες τα πράγματα στις πραγματικές τους διαστάσεις
Το να παίρνεις τα πράγματα λιγότερο στα σοβαρά, μπορεί να κάνει θαύματα! Μάθε να χαλαρώνεις και δες τη ζωή με πιο ανάλαφρο μάτι. Κάθε φορά που προσπαθείς να είσαι αψεγάδιαστη ή να κάνεις κάτι τέλεια, σκέψου «ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί αν δεν γίνει αυτό;». Το πιθανότερο είναι να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις μεγαλοποιήσει το τι θα γίνει αν δεν πετύχεις αυτό που ήθελες στο 100%. Όπως δήλωσε σε συνέντευξή της στην Oprah Winfrey η συγγραφέας του μπεστ σέλερ Eat, Pray, Love, Elizabeth Gilbert, «η τελειομανία είναι η… υψηλή ραπτική, το high-end του φόβου. Πρόκειται για φόβο, απλώς καμουφλαρισμένο». Τι φοβάσαι, λοιπόν, ότι θα συμβεί αν όλα δεν πάνε τέλεια; Αποκλείεται να καταρρεύσει ο κόσμος από ένα σου λάθος!

Extra tip: Αν θέλεις να δεις σε ποιο βαθμό και σε ποιους τομείς κυνηγάς την τελειότητα, μπορείς να κάνεις αυτό το online test. Απαιτούνται το πολύ 20’ για να απαντήσεις στις 46 ερωτήσεις οι οποίες ρίχνουν αρκετό φως στο κεφάλαιο «τελειομανία».

Πηγή: http://www.queen.gr

Read More

To trick που θα κάνει τον απλό κότσο σας να φαίνεται πιο «γεμάτος».

Πόσες φορές αλήθεια, δεν έχετε δοκιμάσει και τον πιο απίθανο τρόπο προκειμένου τα μαλλιά σας να δείχνουν πιο πλούσια και πυκνά; Τι κι αν πολλές φορές ζηλέψατε το χτένισμα της διπλανής σας, αλλά τα μαλλιά σας δεν σας επέτρεπαν να το δοκιμάσετε. Βρήκαμε το σωτήριο trick, που πραγματικά θα κάνει τον απλό καθημερινό κότσο σας πιο παχύ και γεμάτο, χωρίς να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο αξεσουάρ μαλλιών (όπως μπομπάρι ή extensions).
Το μυστικό κρύβεται στην 3 λεπτών προετοιμασία που, όπως θα δείτε στο παρακάτω video από το περιοδικό Popsugar, είναι πανεύκολη!
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι: μια χτένα, μια λακ, ένα λαστιχάκι και μερικά τσιμπιδάκια ή φουρκέτες. Aκολουθήστε τα παρακάτω βήματα, όπως περιγράφονται και στο video.
1ο βήμα: Ψεκάστε τα μαλλιά σας με λακ για extra όγκο σε όλο το μήκος τους, από τις ρίζες έως τις άκρες. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ξηρό σαμπουάν.
2ο βήμα: Χτενίστε τα μαλλιά σας καλά, έτσι ώστε να μην υπάρχουν κόμποι.
3ο βήμα: Πιάστε τα σε μια κοτσίδα στο κέντρο του κεφαλιού σας, στο ύψος περίπου των αυτιών, χρησιμοποιώντας τη χτένα σας.
4ο βήμα: Με τη χτένα σας αρχίστε να ξαίνετε την κοτσίδα σας, έως τις άκρες.
5ο βήμα: «Κατεβάστε» τον ακατάστατο όγκο που έχει δημιουργηθεί, όπως δείχνει το video.
6ο βήμα: Προσοχή σε αυτό το σημείο! Αρχίστε να τυλίγετε την κοτσίδα σας γύρω από τη βάση, ρίχνοντας αρχικά τα μαλλιά σας μπροστά (με φορά προς το μέτωπό σας). Στερεώστε με τσιμπιδάκια ή φουρκέτες. Συνεχίστε να τυλίγετε την κοτσίδα σας γύρω από τη βάση και να στερεώνετε με τσιμπιδάκια.
7ο βήμα: Χρησιμοποιήστε λίγη λακ στο τέλος για ένα πιο σταθερό αποτέλεσμα.

Πηγή: http://www.queen.gr/

Read More

Αυτή είναι η DIY συνταγή για lip balm της Jillian Michaels!

Η fitness γκουρού των celebrities του Hollywood αποκαλύπτει τη δική της φυσική συνταγή για τέλεια χείλη!

Τι πιο θηλυκό από τα όμορφα ενυδατωμένα χείλη όλες τις εποχές! Πόσο μάλλον τώρα που είναι χειμώνας θα πρέπει να τα φροντίζουμε περισσότερο για να μην αφυδατώνονται και αποκτούν αντιαισθητική όψη. Αν θέλετε, λοιπόν να δείτε πώς η Jillian Michaels φροντίζει τα δικά της, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε την αγαπημένη της DIY συνταγή για ένα τέλειο σπιτικό lip balm! Και για όσες δεν τη γνωρίζετε, η Jillian είναι fitness γκουρού και personal trainer πολλών celebrities του Hoollywood, ενώ παράλληλα οι τηλεοπτικές εμφανίσεις έχουν εκτοξεύσει τη δημοτικότητά της στα ύψη!
Θα χρειαστείτε:
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κερί μελισσών ή μικρά κομματάκια κηρήθρας
2 ,5 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο καριτέ (Shea Butter)
1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο
2 σταγόνες έλαιο βιταμίνης Ε
2 σταγόνες Tea Tree Oil
8 σταγόνες Rose Oil
Ένα μικρό γυάλινο δοχείο για να αποθηκεύσετε το lip balm
Όσο για την προετοιμασία είναι πανεύκολη:
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ανακατέψτε το κερί μέλισσας, το βούτυρο καριτέ, το αμυγδαλέλαιο και αφήστε τα σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσουν εντελώς. Μόλις το μίγμα ομογενοποιηθεί και έχει υγρή μορφή, προσθέστε τα αιθέρια έλαια (βιταμίνης Ε, Tree Oil και Rose Oil). Ανακατέψτε καλά και αφού αφήσετε το μείγμα να κρυώσει, μεταφέρετε το μείγμα στο αγαπημένο γυάλινο δοχείο σας.
Αν θέλετε να προσθέσετε μια ιδιαίτερη extra – καθαρά προσωπική- γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήστε συνδυασμούς αιθέριων ελαίων. Προσθέστε περίπου 10 έως 15 σταγόνες (ανάλογα με το προσωπικό γούστο) λεμόνι, λεβάντα, κανέλα, και ακόμη και δεντρολίβανο. Για τις λίγο πιο τολμηρές, δοκιμάστε συνδυασμούς όπως κανέλα με δυόσμο ή δενδρολίβανο και lime.
«Δεν είναι τυχαίο ότι το αγαπημένο μου do-it-yourself προϊόν ομορφιάς, που είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα μου καλλυντικά, είναι αυτό το lip balm. Αποτελεί μια γρήγορη, εύκολη και χαμηλού κόστους αποτελεσματική συνταγή που κάνει τα χείλη μου πιο πλούσια, χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερο κόπο ή πολλά χρήματα» λέει η Jillian, η οποία είναι fan του υγιεινού και φυσικού τρόπου ζωής!

Πηγή: http://www.queen.gr

Read More

Γιατί ερωτευόμαστε τους λάθος ανθρώπους;

Ο έρωτας είναι τυφλός, λένε, και δυστυχώς έχουν δίκιο. Πόσες φορές σας έχει τύχει να αγαπήσετε παράφορα, να «κολλήσετε», να «δαγκώσετε λαμαρίνα» ή όπως θέλετε πείτε το με κάποιον ο οποίος δεν αξίζει όχι τον έρωτά σας, αλλά ούτε καν την προσοχή σας; Οι περιπτώσεις που καταλήγουμε να «κολλάμε» με κάποιο άτομο το οποίο δε μας αξίζει είναι – εκτός από αρκετά συχνές – ιδιαίτερα επίπονες για τον ψυχικό μας κόσμο. Όμως καταλήγουμε να μπαίνουμε τόσο βαθιά μέσα σε αυτό το σενάριο δακρύβρεχτου μελοδράματος με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε χωρίς λόγο. 

Γιατί συμβαίνει αυτό; Σε αντίθεση με το τι μπορεί να νομίζετε, έχετε διαλέξει τον λάθος άνθρωπο για να αγαπήσετε- όπως διαλαλεί η αγαπητή μας Δέσποινα Βανδή – πολύ πριν βγείτε μαζί του για το πρώτο ραντεβού. Πριν καλά καλά του μιλήσετε, ο μηχανισμός επιλογής συντρόφου έχει μπει στη λειτουργία «στενοχώριας». Η πηγή του «κακού» Ο καθένας μας έχει ένα υποσυνείδητο κομμάτι, το οποίο τον «τραβάει» σε συγκεκριμένα άτομα τα οποία του πυροδοτούν οικεία συναισθήματα. Νομίζουμε ότι αυτό που νοιώθουμε είναι χημεία όταν ξάφνου εμφανίζονται οι πεταλούδες στο στομάχι μας, όμως αυτό που στην πραγματικότητα συμβαίνει είναι ότι ξυπνά μέσα μας μια… drama queen η οποία κάνει ό,τι θέλει. 

Βαριόμαστε τους καλούς ανθρώπους και λαχταρούμε την προσοχή από εκείνον ή εκείνη ο οποίος ενεργεί ως ανιδιοτελής. Θεωρούμε ότι δε θα έχουμε ποτέ καλή χημεία με κάποιον «καλό» και αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να είναι αλήθεια. Αν δεν αλλάξουμε λοιπόν τον «μηχανισμό» αυτόν επιλογής συντρόφου, τότε πάντα υποσυνείδητα θα μπλέκουμε στην ίδια στενόχωρη κατάσταση ξανά και ξανά. Θα αγνοούμε τα προφανή «καμπανάκια» και θα πιστεύουμε ότι «αυτή η σχέση» θα είναι διαφορετική, όμως τίποτα δεν αλλάζει. 

Το «κλειδί» λοιπόν για να βρει κανείς την αληθινή αγάπη είναι να ανακαλύψει τον υποσυνείδητο αυτό «μηχανισμό», ο οποίος κολλάει σαν κομμάτι του παζλ με τους πιθανούς παρτενέρ. Δε χρειάζεται να αλλάξετε τον τρόπο που συμπεριφέρεστε, τα ρούχα σας, το βάρος σας ή την προσωπικότητά σας. Πρέπει απλά να αλλάξετε το δικό σας κομμάτι του παζλ. Όταν αυτό το κομμάτι αλλάξει, τότε θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που συναντάτε θα αρχίσουν επίσης να αλλάζουν. 

Θα μπορείτε να έχετε συνειδητή πλέον χημεία με κάποιον ο οποίος θέλει αγάπη και δέσμευση ακριβώς όπως εσείς. Θα αισθανθείτε τις πεταλουδίτσες να χορεύουν στην κοιλιά σας, όμως αυτές πλέον δε θα συνοδεύονται από κλάματα, ωριαία τηλεφωνήματα σε φίλους/φίλες με αναφιλητά και γενναίες δόσεις αλκοόλ. 

Συμβουλές προς… ερωτευμένους Ας υποθέσουμε αρχικά ότι την «πατήσατε». Ερωτευτήκατε τον λάθος άνθρωπο και τώρα τρέχετε να μαζέψετε τα κομμάτια σας. Τι κάνετε; Αρχικά, προσπαθήστε με όλες σας τις δυνάμεις να το ξεπεράσετε. Δοκιμάστε να γνωρίσετε νέα άτομα – χωρίς υπερβολές που ύστερα ενδεχομένως να μετανοιώσετε – παραμείνετε ενεργοί και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να… πενθεί όλη μέρα. Από την άλλη πλευρά όμως, απολαύστε το συναίσθημα του να είστε ερωτευμένοι, ακόμα και αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. 

Σίγουρα, είναι ο λάθος άνθρωπος για εσάς, όμως δεν υπάρχει τίποτα μεμπτό στο να χαρείτε την εμπειρία του έρωτα. Μην δοκιμάσετε να την απομακρύνετε ή να την καταπιέσετε, το πιθανότερο είναι να νοιώσετε ακόμα χειρότερα μετά.

Παράλληλα, χρησιμοποιήστε αυτήν την «ευκαιρία» που σας δόθηκε για να μάθετε κάτι για τον εαυτό σας και να «σπάσετε» τα κοινά μοτίβα που βλέπετε να επαναλαμβάνονται σε κάθε σας σχέση. 

Βρείτε τις ρίζες τους και προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τι υποβόσκει πίσω από τον φόβο που ενδεχομένως να έχετε όταν έρχεστε πολύ κοντά με κάποιον. 

Και από… πρόληψη; Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να γλιτώσετε την όλη ταλαιπωρία πριν αυτή «σκάσει» σαν κεραυνός εν αιθρία; Φυσικά και υπάρχει και σίγουρα το έχετε ακούσει πολλάκις: Αγαπήστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να τον μάθετε καλύτερα. Εσείς είστε ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή σας και η ευτυχία σας θα πρέπει πάντα να έρχεται σε πρώτη μοίρα. 

Σε καμία περίπτωση μη βάλετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας και αποδεχτείτε τον εαυτό σας έτσι όπως είναι. Η επιλογή «κακών» συντρόφων οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αδυναμία μας να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας.

Διαβάστε περισσότερα στο: www.in2life.gr

 

Read More

Η ομορφιά σε όλο τον κόσμο: 15 διαφορετικές απόψεις

Η Marie Southard Ospina είναι συντάκτρια του Bustle.com. Είναι, επίσης, λίγο παχουλή –η ίδια περιγράφει τον εαυτό της ως “plus size woman”. Πριν από λίγο καιρό, είχε μια πολύ ωραία ιδέα: Θα έστελνε μια απλή φωτογραφία της (με αδιάφορο φωτισμό, και χωρίς μακιγιάζ) σε 21 γραφίστες (photoshop experts, όπως το θέτει η ίδια) και θα τους ζητούσε να «την κάνουν όμορφη». Μόνο αυτό, χωρίς να ζητήσει καμία συγκεκριμένη επέμβαση στη φωτογραφία της. Θα την έκαναν, άραγε, πιο αδύνατη; Θα άλλαζαν τα μαλλιά της; Θα πείραζαν μόνο τον φωτισμό και τα χρώματα της φωτογραφίας, ή θα προσέθεταν μακιγιάζ στο πρόσωπό της; Και πόσο διαφορετικά θα ήταν τα αποτελέσματα, ανάλογα με τα πρότυπα ομορφιάς που κυριαρχούν σε κάθε περιοχή του πλανήτη; Το αποτέλεσμα του πειράματος, όπως ίσως θα μαντέψατε εξ αρχής, ήταν άκρως ενδιαφέρον: Μόλις τρεις από τους 21 γραφίστες που επιμελήθηκαν την φωτογραφία της Marie επέλεξαν να την «αδυνατίσουν». Οι υπόλοιποι επικεντρώθηκαν σε άλλες «βελτιώσεις», ανάλογο με το τι θεωρούσε ο καθένας όμορφο. Και τελικά, όλοι την έκαναν όντως όμορφη. 
Να μερικά παραδείγματα: 
Αυστραλία

 
Ουκρανία
 
Ουρουγουάη
 
Πακιστάν
 
Σερβία
 
Δείτε περισσότερα στο : in2life.gr

Read More

Υποφέρετε από αλλεργική ρινίτιδα; Σας βρήκαμε την πιο αποτελεσματική φυσική συνταγή

Αλλεργική Ρινίτδα. Πολλοί την έχουμε στο μυαλό μας σα σύμπτωμα της Άνοιξης και φυσικά το καλωσόρισμά της. Και όμως μπορεί κανείς να πέσει θύμα της ακόμη και το χειμώνα. Υγρασία και σκόνη μπορούν να ταλαιπωρήσουν τον ανθρώπινο οργανισμό περισσότερο από όσο φαντάζεστε. Ρινική συμφόρηση, υδαρές ρινικό έκκριμα (καταρροή), οι παροξυσμικοί πταρμοί και ο κνησμός της ρινός είναι όλα γνωστά μετά από έκθεση σε γνωστό αλλεργιογόνο. Τι μπορείτε να κάνετε;

Βρήκαμε έναν αρκετά αποτελεσματικό χυμό από φρέσκα φρούτα και λαχανικά το οποίο θα ενισχύσει αρκετά τον οργανισμό σας και θα ελαττώσει τα δυσάρεστα συμπτώματα
Θα χρειαστείτε: 3-4 κλωνάρια σέλινου, 1 καρότο και 1 μήλο
Εκτέλεση: Καθαρίζετε το μήλο και το καρότο (ίσα ίσα να φύγει η φλούδα). Τα κόβετε σε μικρά κομμάτια, τα ρίχνετε μέσα σε ένα πλέντερ και προσθέτετε και το σέλινο. Έπειτα προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε τα πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Πιείτε το συγκεκριμένο χυμό με άδειο στομάχι όταν τα συμπτώματα είναι αρκετά έντονα στον οργανισμό σας.

Πηγή: http://www.queen.gr

Read More

Εκπτώσεις 2015: Τα 10 διαχρονικά κομμάτια στα οποία αξίζει να επενδύσεις

 
Η περίοδος των εκπτώσεων και των προσφορών επιτέλους έφθασε! Ήρθε η ώρα κατά την οποία μπορείτε να αγοράσετε βασικά και διαχρονικά κομμάτια, χωρίς ενοχές, αναβαθμίζοντας την γκαρνταρόμπα σας.
Επενδύστε σε κομμάτια-κλειδιά που συνδυάζονται εύκολα κάνοντας ταυτόχρονα πιο stylish τις εμφανίσεις σας όλες τις ώρες της ημέρας. Και επειδή η παρορμητικότητα μας κάνει να παρασυρόμαστε σε περιττές αγορές, σας προτείνουμε τα 10 βασικότερα κομμάτια που αξίζει να επενδύσετε στις φετινές εκπτώσεις.

Το Λευκό Πουκάμισο. Ταιριάζει με τα πάντα και μεταμορφώνεται υπέροχα από αριστοκρατικό και elegant με pencil φούστα και γόβες, μέχρι rock με δερμάτινο παντελόνι και booties.

 

Η Καμπαρντίνα. Έκανε την εμφάνιση της στον Α' παγκόσμιο πόλεμο φορεμένη από τους Άγγλους στρατιώτες και έκτοτε έχει εισχωρήσει στην ντουλάπα μας με μεγάλη επιτυχία! Η κλασσική είναι σε μπέζ χρώμα και μέχρι το γόνατο.

Η Shoulder bag. Σε ουδέτερους τόνους σας συνοδεύει όλη την ημέρα μέχρι και την βραδινή σας έξοδο.

Το Δερμάτινο jacket. Ένα biker jacket δεν βγαίνει ποτέ εκτός μόδας. Επενδύστε άφοβα σε αυτό.

Το LBD. Αέρινο ή εφαρμοστό όπως και αν το προτιμήσετε το μικρό μαύρο φόρεμα σας βγάζει πάντα ασπροπρόσωπες. Δε θα χρειαστείτε τίποτα άλλο για όποια περίσταση και αν το επιλέξετε.

Οι Γόβες Στιλέτο. Η κλασική ψηλοτάκουνη γόβα σε nude ή μαύρο χρώμα φοριέται με όλα και όλες τις εποχές.

Το Statement Κόσμημα.Ένα ωραίο και εντυπωσιακό κόσμημα μπορεί να αναβαθμίσει και το πιο απλό ντύσιμο.

Η Μαρινιέρα. Προσδίδει γαλλικό στυλ και φινέτσα. Επενδύστε σε μία κασμιρένια για περισσότερο luxury.

To denim. Boyfriend ή skinny επιλέξτε αυτό που έχει την καλύτερη εφαρμογή και ταιριάζει στον σωματότυπό σας.

Η Pencil Φουστα. Γιατί μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μοντέρνο και edgy look (εκτός από το αυστηρό σύνολο του γραφείου), φορώντας απλώς την αγαπημένη σας φούστα.

Πηγή: http://www.queen.gr

Read More

Ο φετινός χειμώνας υποδέχτηκε το πλεκτό στις μεγάλες πασαρέλες. Και δεν μιλάμε για χοντρές υφάνσεις αλλά ντελικάτο πλεκτό που αγκαλιάζει το σώμα. Πλεκτό από την κορφή ως τα νύχια για τον οίκο Celine, πλεκτά φορέματα για τη Stella Mc Cartney και ζιβάγκο για τον Calvin Klein. Eσύ μπορείς να βάλεις και τη γιαγιά σου να πλέξει. 

πηγη

 

 

 

Read More