Δίαιτα express! Χάσε 5 έως 8 κιλά στο... πι και φι!

Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως και 5 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία!

Δες τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί και χάσε κιλά πιο εύκολα!

Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα. Πρόκειται για μια εξαιρετικά σχεδιασμένη δίαιτα, που μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε.

Η δίαιτα έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 5 κιλά. Επίσης μεγάλη απώλεια πόντων από γοφούς και μηρούς, (έως και 10 c. m) συνολικά και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Δευτέρα
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα, ή ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό

Τρίτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο τυρί φέτα, ανθότυρο ή κάποιο άπαχο κίτρινο τυρί

Τετάρτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή πράσινη σαλάτα

Πέμπτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Παρασκευή
Πρωινό
2 μπανάνες
Δεκατιανό
1 μπανάνα
Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό
1 μπανάνα
Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημεριανό

Σάββατο
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Κυριακή
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή σαλάτα εποχής
*Οπως πριν από κάθε δίαιτα, πρέπει να πάρετε το ''πράσινο φως'' ενός ειδικού πριν την ξεκινήσετε.
πηγη

Read More

Έπινε κάθε μέρα για 1 χρόνο ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι – Δείτε τι συνέβει

Οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να πηγαίνουν στο φαρμακείο και να αγοράζουν όλα τα είδη των φαρμάκων που συμβάλουν στην καταπολέμηση μιας αρρώστιας. Υπάρχει και μια άλλη πιο υγιεινή λύση που είναι αγνή και φυσική. Διαβάστε παρακάτω και θα ανακαλύψετε τι συνέβη σε γυναίκες μετά την κατανάλωση αυτού του μείγματος των 3 συστατικών.
Συνταγή:
Βάλτε χυμό από μισό λεμόνι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Γιατί αυτό βοηθάει;
Σύμφωνα με έρευνες που δημοσιεύτηκαν στις thehealtsite.com και της Υγείας, υπάρχουν τουλάχιστον δέκα χρήσιμες και θεραπευτικές επιδράσεις πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι κάθε πρωί:

Λειτουργεί αντι μικροβιακά
Θεραπεύει το βήχα και το κρύο
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες
Στερεώνει το μεταβολισμό
Βοηθά στη χρόνια δυσκοιλιότητα
Εξουδετερώνει τα γαστρικά οξέα
Ηρεμεί τα νεύρα
Μειώνει την κακή αναπνοή
Κάνει το δέρμα να φαίνεται νεότερο και πιο ελαστικό
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν όταν πιάσει το κρύο, ενώ άλλοι είναι σκεπτικιστές, όταν πρόκειται για χημικά.
Πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι ειναι μία θεραπεία που ο Κρίσταλ Ντέιβις (της Εφημερίδας έλεφαντ) ήθελε να κάνει ένα πείραμα και αποφάσισε να επιμείνει σε αυτή τη συνήθεια για 12 μήνες.
Ιδού τι συνέβη:
1. Δεν κρύωσε και δεν έπαθε γρίπη ούτε οποιοδήποτε είδος των γαστρικών ασθενειών
Το ανοσοποιητικό ήτανε εξασθενιμένο, ήταν λογικό να κρυώσει. Να έχει βήχα, φτέρνισμα ή ρινική καταρροή. Αφού άρχισε να πίνει ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι, τα προβλήματα αυτά έγιναν παρελθόν.
2. Δεν χρειάζονται καφέ για το ξεκίνημα ης ημέρας
Οι πονοκέφαλοι δεν υπήρχανε επειδή δεν ήπιε καφέ το πρωί. Ο οργανισμός του κατόρθωσε να απελευθερώθεί πλήρως από τον εθισμό της καφεΐνης και ο Κρίσταλ είχε περισσότερη ενέργεια για την επίτευξη των καθημερινών του δραστηριοτήτων.
πηγη

Read More

Τανάκα: Το μασάζ προσώπου που σας ανανεώνει σε μόλις 2 εβδομάδες!(Βίντεο)

Με την ιαπωνική μέθοδο μασάζ «Τανάκα» μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται νεότερος σε μόλις δύο εβδομάδες. Χρειάζεται, βέβαια, να κάνετε το μασάζ σε καθημερινή βάση χωρίς να διακόψετε.
Μπορείτε να το κάνετε είτε με τη βοήθεια λαδιών και κρεμών για μασάζ, είτε χωρίς. Πάντως, το ελαιόλαδο θεωρείται αρκετά ευεργετικό για τη συγκεκριμένη μέθοδο.

πηγη

Read More

Τα 4 μυστικά ομορφιάς της Amal Alamuddin

Είναι πετυχημένη, όμορφη, έξυπνη και σύζυγος του επί χρόνια εργένη George Clooney! Η Amal ήταν σίγουρα ένα από τα πρόσωπα που μας απασχόλησε αρκετά την προηγούμενη χρονιά. Ο λόγος; Μα φυσικά ο γάμος της με έναν από τους πιο γοητευτικούς ηθοποιούς του Hollywood-αν όχι ο πιο γοητευτικός!

Μπορεί βέβαια ο George Clooney να αγάπησε χίλια δύο πράγματα σε εκείνη, αλλά ας μην λέμε ψέματα, η ομορφιά πάντα παίζει σημαντικό ρόλο τουλάχιστον στην αρχή!

Δες 4 μυστικά ομορφιάς με τα οποία η Amal κέρδισε τον George Clooney και εφάρμοσέ τα και εσύ! Άλλωστε δεν μπορεί όλο και κάποιος «George Clooney» θα υπάρχει και για εμάς εκεί έξω, κορίτσια!

1. Λαμπερά με όγκο μαλλιά. Τα πλούσια μαύρα λαμπερά μαλλιά της είναι από τα πρώτα πράγματα που προσέχεις πάνω της. Η σύζυγος Clooney δεν προτιμά τα ολόισια μαλλιά, αλλά τις ανάλαφρες μπούκλες ενώ η μακριά φράντζα στο πλάι είναι πάντα καλά χτενισμένη!

2. Ροζ κραγιόν. Μπορεί να την έχουμε δει με διαφορετικές αποχρώσεις, αλλά η ίδια έχει αποκαλύψει πως το ροζ κραγιόν είναι το αγαπημένο της και ότι αυτό προτιμούσε στα πρώτα ραντεβού με τον George. Το ροζ, λοιπόν, είναι μία καλή επιλογή για σένα που δεν θέλεις ένα πολύ εκκεντρικό χρώμα η κάτι αδιάφορο!

3. Όχι υπερβολικά βάψιμο στα μάτια. Ένα καλό concealer, αρκετή μάσκαρα και λίγο eyeliner είναι αρκετά για εκείνη καθώς δεν θέλει να φαίνεται υπερβολικά βαμμένη. Αυτό που δεν ξεχνάει με τίποτα είναι φυσικά το μολύβι για τα φρύδια, τα οποία φροντίζει να είναι πάντα περιποιημένα.

4. Λίγο ρουζ στο πρόσωπο. Αν χρησιμοποιήσει ρουζ θα είναι σε πολύ μικρή ποσότητα. Η ίδια δεν παραφορτώνει το πρόσωπό της παρά με foundation και concealer. Αυτό που δεν ξεχνάει ποτέ είναι η ενυδατική της κρέμα και φυσικά η κρέμα νυκτός πριν κοιμηθεί! 
πηγη

Read More

Φτιάξε εύκολα serum για πιο πυκνά φρύδια!

Τρία υλικά σου εγγυόνται αποτελέσματα

Μόλις με τρία υλικά μπορείς να κάνεις τα φρύδια σου πιο πυκνά, είτε για να ακολουθήσεις το trend, είτε αν το έχεις παρακάνει με το τσιμπιδάκι.
Σύμφωνα με την αισθητικό Ντενίζ Γουίλσον, του «Sublime Eyes» στο Hollywood, μπορείς να φτιάξεις ένα serum για τέλεια φρύδια.
«Άπλωσε ένα μείγμα από καστορέλαιο, έλαιο argan και βιταμίνη Ε στα φρύδια σου με μία μπατονέτα, κάθε βράδυ», συμβουλεύει η κα. Wilson, προσθέτοντας πως το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο και τα φρύδια σου θα πυκνώσουν σε λίγους μήνες.
πηγη

Read More

Beauty pills, η νέα τάση που χαρίζει τέλεια επιδερμίδα

Χάπι-end στις ρυτίδες, τις κηλίδες, τη χαλάρωση και την κυτταρίτιδα υπόσχονται να βάλουν τα νέα beauty pills, που μετά το Χόλιγουντ και την κοριτσοπαρέα του Sex and the City, κατακτούν και τα κορίτσια της διπλανής πόρτας!

Ανακαλύψτε τα και αποκτήστε με μια κίνηση τέλειο δέρμα, λαμπερά μαλλιά και υπέροχη σιλουέτα, όσο απλά αποφεύγετε μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη: Με ένα χάπι, μα τι χάπι!

Η νέα τάση στο μαγικό κόσμο της ομορφιάς δεν έρχεται κλεισμένη σε πολυτελή βαζάκια όπως γίνεται συνήθως, αλλά σε χαπάκια που αναδεικνύονται στο νέο must-have αξεσουάρ μετά τα συμπληρώματα διατροφής.

Τα καλλυντικά σε χάπια -που και αυτά πωλούνται όπως οι πολυβιταμίνες στο φαρμακείο- δεν αντικαθιστούν τα κλασικά κοσμετολογικά προϊόντα, ούτε καθιστούν ξεπερασμένες τις κρέμες ημέρας και νύχτας. Αντιμετωπίστε τα απλά σαν ένα συμπληρωματικό όπλο, που θωρακίζει εκ των έσω την επιδερμίδα σας προσφέροντάς της σε καθαρή μορφή και σε υψηλές συγκεντρώσεις όλες τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά συστατικά τα οποία χρειάζεται για να παραμείνει νεανική και αψεγάδιαστη σε πείσμα του χρόνου και των εξωτερικών επιθέσεων.

To  μεγάλο πλεονέκτημα των beauty pills είναι ότι λόγω του τρόπου λήψης τους, τα δραστικά τους συστατικά αφομοιώνονται καλύτερα σε σύγκριση με μια κρέμα ή μια λοσιόν, οπότε δρουν και αποτελεσματικότερα. Αν μάλιστα παίρνετε ένα χάπι την ημέρα για ένα διάστημα ενός με δύο μήνες, όσο περίπου διαρκεί ένα beauty treatment και σε ένα spa, τότε θα εξασφαλίσετε περισσότερα οφέλη και θα μπορέσετε να αποκτήσετε αψεγάδιαστη επιδερμίδα με μια κίνηση ματ.

Το κατάλληλο χάπι για κάθε ανάγκη

Τα πρώτα beauty pills που ενίσχυσαν πριν χρόνια το οπλοστάσιο της ομορφιάς καταπολεμούσαν την τριχόπτωση και χάριζαν γερά και δυνατά μαλλιά. Επειδή η τριχόπτωση είναι ένα εποχικό φαινόμενο που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες, τα χάπια για τα μαλλιά έγιναν γρήγορα trend. Ακολούθησαν τα χάπια κατά της κυτταρίτιδας, που σήμερα αποτελούν ένα από τα πιο ισχυρά «χαρτιά» στη νέας μορφής κοσμετολογία, καθώς έχουν στοχευμένη δράση, κάτι που δεν μπορεί να συμβεί με τις κρέμες οι οποίες δεν μπορούν να απορροφηθούν βαθιά στον δερματικό ιστό. Οι νεότερες αφίξεις στην κατηγορία των beauty pills καταπολεμούν την ξηρότητα στην επιδερμίδα, σβήνουν τα ίχνη πρόωρης γήρανσης και θωρακίζουν το δέρμα ενάντια στον βασικό του εχθρό -που παραμένει ωστόσο ο αγαπημένος φίλος των γυναικών- τον ήλιο.

Μπορεί ο ήλιος να έχει αντικαταθλιπτική δράση, να μας ανεβάζει, να φωτίζει τη ζωή μας, να μας χαρίζει υπέροχη bronze όψη, αλλά ταυτόχρονα είναι ο κατεξοχήν υπαίτιος της γήρανσης του δέρματος. Με ένα χάπι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, η επιδερμίδα προστατεύεται από τις βλαβερές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας και μαυρίζει με ασφάλεια, ενώ το μαύρισμα διαρκεί και περισσότερο. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, διαλέξτε το κατάλληλο χάπι και πιείτε το με ένα ποτήρι νερό ή ακόμα καλύτερα χυμό πορτοκάλι πλούσιο σε βιταμίνη C.

Τα έξτρα ατού των beauty pills

Εκτός από όμορφη επιδερμίδα, τα συστατικά τους κάνουν καλό στην υγεία και σας προστατεύουν από τις ιώσεις, καθώς και από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί στα κύτταρα όλων των ιστών του σώματος το καθημερινό άγχος. Άρα έχετε με ένα σμπάρο δύο τρυγόνια, ειδικά αν τα λαμβάνετε σε εποχές κουραστικές, όπως είναι η προετοιμασία του γάμου που από τα πολλά τρεξίματα είναι πολύ λογικό να νιώθετε καταβεβλημένες, άκεφες και πιο ευάλωτες σε γρίπη, πονοκεφάλους και απότομες μεταπτώσεις της διάθεσης.

Μπορείτε να τα έχετε μαζί σας παντού χωρίς να χρειάζεται να κουβαλάτε ένα ογκώδες νεσεσέρ.

Επιπλέον δε χρειάζονται χρονοβόρες ιεροτελεστίες για να αποδώσουν τα οφέλη τους.
Δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες που να συνοδεύουν τον τρόπο λήψης των καλλυντικών σε χάπια. Πιείτε ένα χάπι την ημέρα, όποτε το θυμηθείτε κατά προτίμηση με νερό ή χυμό και όχι με αλκοόλ ή καφέ και φροντίστε να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, εμπλουτίζοντας το καθημερινό σας μενού με μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Θυμηθείτε ότι όσο πιο ζωηρό το χρώμα του κηπευτικού, τόσο υψηλότερη η θρεπτική του αξία. 
πηγη

Read More

Στο ίδιο έργο θεατές: Γιατί επιλέγουμε διαρκώς τα λάθος άτομα στις σχέσεις;

Ο γνωστός αφορισμός του Freud, είναι ο εξής:
«Το ερωτικό αντικείμενο δεν το βρίσκεις… το ξαναβρίσκεις!»

«Και πάλι βρήκα τον λάθος άνθρωπο για ν’ αγαπήσω…» Ξέρω, το έχουμε ξαναπεί αυτό, αλλά στον ερωτικό τομέα είναι passepartout, είναι παντός καιρού και παντός… ζωδίου! Ποιος ή ποια από μας δεν το ’χει σκεφτεί ή δεν το ’χει ζήσει; Γιατί να συμβαίνει άραγε αυτό; Τι είναι εκείνο που μας έλκει σε ανθρώπους που σίγουρα δεν είναι οι κατάλληλοι για να βαδίσουμε μαζί στη λεωφόρο της ευτυχίας;

Ξέρετε, κάτι σαν τότε που πέφτουν οι τίτλοι του τέλους στην ταινία, με φόντο το ηλιοβασίλεμα, το ζευγάρι βαδίζει χεράκι-χεράκι προς ένα μέλλον σε αποχρώσεις του …ουράνιου τόξου και είμαστε στη φάση που έζησαν αυτοί καλά κι ελπίζουμε για εμάς… καλύτερα! Κι όμως, το The end σε μας δεν έχει καμιά σχέση με όλο αυτό. Και μετά σου λένε ότι η ζωή γράφει καλύτερα σενάρια…!

Κι όπως η θρυλική σκηνή από το «sex and the city», όπου λέει η μία φίλη στην άλλη, που είναι απογοητευμένη, γιατί και πάλι προδόθηκε από έναν έρωτα, ότι «όλοι αυτοί οι άντρες, αν και διαφορετικοί μεταξύ τους, έχουν ένα κοινό σημείο, εσένα!» Άρα, σε εμάς χρειάζεται να ψάξουμε τι δεν κάνουμε καλά ή τι δεν έχουμε συνειδητοποιήσει και γι’ αυτό κατά κάποιο τρόπο επαναλαμβάνουμε διαρκώς κάποια γεγονότα στη ζωή μας.

Τι υποστηρίζει η ψυχανάλυση;

Κατά τον Freud και άλλους ψυχαναλυτές, όλα έχουν τη ρίζα τους στην παιδική μας ηλικία. Ο Freud το έλεγε: «καταναγκασμό της επανάληψης», η τάση, δηλαδή, να αναπαράγουμε ασυνείδητα τραυματικές καταστάσεις της παιδικής μας ηλικίας. Με κάποιο τρόπο, δημιουργούμε καταστάσεις παρόμοιες με εκείνες που βιώσαμε στην παιδική μας ηλικία και επαναδραστηριοποιούμε τον πόνο μας. Για παράδειγμα, ένα κοριτσάκι που δεν ένιωσε επιβεβαιωμένο από τον μπαμπά του, είτε θα έλκεται από άντρες που θα την απορρίπτουν ή ακόμη κι αν δεν το κάνουν, εκείνη θα νιώθει διαρκώς ανασφαλής και πολλές φορές θα χαρακτηρίζει ως απόρριψή ή ως αδιαφορία συμπεριφορές του άλλου. Ο δρόμος της αυτογνωσίας μακρύς και επώδυνος κάποιες φορές…

Η προσεκτική μελέτη του χαρακτήρα μας , από ψυχαναλυτική οπτική, μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε τα σημεία-κλειδιά απ’ όπου θα ξεκινήσει η διαδικασία της αυτογνωσίας. Μπορεί πολύ παλιά περιστατικά που βιώσαμε από τη βρεφική ακόμη ηλικία, να έχουν εντυπωθεί βαθιά στο ασυνείδητό μας και να είναι τόσο καλά απωθημένα που για να βρούμε υποψία της ύπαρξής τους θα πρέπει να αρκεστούμε στα γεγονότα που προκαλούμε και βιώνουμε στη ζωή μας.

Κάτι που φοβόμαστε μη μας πληγώσει το προκαλούμε με κάποιο τρόπο στη ζωή μας ξανά και ξανά, μέχρι να πάψουμε να το φοβόμαστε πια. Ξέρετε μια φράση που χρησιμοποιεί ο λαός μας: «παθαίνει κάποιος ό, τι θέλει πολύ κι ό, τι φοβάται πολύ».

Γιατί φοβόμαστε την απόρριψη;

Όταν φοβάσαι την απόρριψη, είναι γιατί στην πραγματικότητα δεν έχεις εσύ πρώτα αναγνωρίσει και αποδεχτεί τον εαυτό σου, ψάχνεις αλλού για αγάπη και τρυφερότητα, γιατί πρώτα εσύ δεν έδωσες την απαραίτητη αγάπη και τρυφερότητα στον ίδιο σου τον εαυτό.

Κι όταν εσύ δεν πιστεύεις, σε κάποιο ασυνείδητο επίπεδο, ότι σου αξίζουν όλα αυτά, νομίζεις ότι θα μπορέσεις ποτέ να τα έλξεις; Στην πραγματικότητα, οι σχέσεις μας, μας καλούν να μάθουμε πράγματα για τον εαυτό μας. Οι άνθρωποι είμαστε κι εμείς ζώα και παρ’ όλο που έχουμε χάσει, σε μεγάλο ποσοστό, την κατανόηση των αισθήσεων μας, ακόμη και χωρίς να το καταλαβαίνουμε συνειδητά, οσμιζόμαστε και επικοινωνούμε σ’ ένα αόρατο επίπεδο μεταξύ μας, σ’ ένα επίπεδο όπου μόνο αλήθεια υπάρχει. Με κάποιον τρόπο, λοιπόν, ο άλλος μας «μυρίζεται», σε ασυνείδητο επίπεδο, ξέρει πολύ καλά, αν και χωρίς να το γνωρίζει συνειδητά ο ίδιος, με τι έχει να κάνει.

Οι λόγοι είναι πολλοί και η διερεύνησή τους απαιτεί χρόνο και πολλές φορές ψυχικό πόνο, επίσης να θυμάστε  η κάθε περίπτωση είναι μοναδική.
πηγη

Read More

Τα πέντε wedding apps χρήσιμα για κάθε νύφη!

Μπορούν μερικά wedding apps να αντικαταστήσουν τον διοργανωτή γάμου και να μας λύσουν τα χέρια βάζοντας μια τάξη στο χάος που επικρατεί κατά την προετοιμασία του γάμου; Αυτό αναρωτήθηκαν στην Vogue και μας προτείνουν τα 5 πιο χρήσιμα και εύχρηστα wedding applications! Αναζητήστε τα, κάντε τα download και αρχίστε να οργανώνεστε…η μεγάλη μέρα πλησιάζει!

Appy Couple
Αυτή η εφαρμογή σας βοηθά να βάλετε σε τάξη όλες τις οργανωτικές λεπτομέρειες – τις προσκλήσεις, τα RSVPs, τις λεπτομέρειες του ταξιδιού του μέλιτος, τη λίστα γάμου και πολλά πολλά άλλα! Μέσα από το μενού και τις επιλογές που παρέχει το Appy Couple μπορείτε να ορίσετε το δικό σας background μέσα από την μεγάλη συλλογή θεμάτων που είναι διαθέσιμα και να κάνετε την εφαρμογή να ταιριάζει στο theme που έχετε διαλέξει για τον γάμο σας..
Extra tip: δίνοντας στους καλεσμένους σας έναν wedding code μπορούν και αυτοί να κατεβάσουν την εφαρμογή και να ενημερωθούν για όλες τις λεπτομέρειες της τελετής, του πάρτι,το dress code και το μενού καθώς και να προσθέσουν φωτογραφίες στο γαμήλιο άλμπουμ σας και να σας ευχηθούν.

Zola
Το Zola κάνει την δημιουργία της λίστας γάμου ένα παιχνίδι! Προσθέστε στην λίστα σας δώρα που θα σας φανούν χρήσιμα στο νέο σας σπίτι, εμπειρίες που θα θέλατε να ζήσετε, ταξίδια που θα θέλατε να κάνετε και μοιραστείτε την με τους καλεσμένους σας…σίγουρα θα κάνουν ό,τι μπορούν για να εκπληρωθούν οι επιθυμίες σας.
Ένα μικρό μειονέκτημα: για χρήστες από την Ελλάδα δεν υπάρχει ακόμη η δυνατότητα άμεσης αγοράς των προϊόντων και των υπηρεσιών απευθείας από το Zola αλλά σίγουρα μέσα από την λίστα σας μπορείτε να καθοδηγήσετε σωστά τους φίλους σας.

Tiffany & Co. Engagement Ring Finder

Προς αναζήτηση του ιδανικού μονόπετρου κατεβάστε το Tiffany & Co. Engagement Ring Finder! Στο Tiffany and Co. App θα θαυμάσετε όλες τις συλλογές του οίκου, θα βρείτε οδηγίες για πώς να διαλέξετε το σωστό μονόπετρο, πώς να βρείτε το μέγεθος που ταιριάζει γάντι στο δάκτυλό σας καθώς και πληροφορίες για το πόσο στα αλήθεια ζυγίζουν τα καράτια.
Extra tip: «Δοκιμάστε» όποιο μονόπετρο σας αρέσει ανεβάζοντας στην εφαρμογή μία φωτογραφία των χεριών σας!

iDoo
Αν σας αρέσει να κάνετε λίστες σίγουρα πρέπει να κατεβάσετε το iDoo! Η εφαρμογή αυτή θα σας βοηθήσει να οργανώσετε όλες σας τις λίστες: the to do list, the guest list, the vendors list, wedding ideas list…καθώς και να βάλετε κάθε καλεσμένο στην «θέση» του με την επιλογή seating chart.
Extra fχαρακτηριστικό: Επειδή υπάρχει πάντα ο φόβος να βγείτε εκτός προϋπολογισμού το iDoo σας προσφέρει και budget tracker!

The Seating Planner +
Για να βάλετε τους καλεσμένους σας σε μια τάξη σίγουρα θα χρειαστείτε αυτήν την εφαρμογή. Μπορείτε να δημιουργήσετε εξαρχής την λίστα καλεσμένων σας ή απλά να εισαγάγετε τους φίλους σας απευθείας από το Facebook ή από την λίστα επαφών του κινητού σας και με ένα απλό drag and drop να τους τοποθετήσετε σε ένα από τα τραπέζια του πάρτι του γάμου!Με το Seating Planner + είναι εύκολο να κρατάτε «πρακτικά» για το ποιοι καλεσμένοι σας έχουν απαντήσει θετικά, ποιοι αρνητικά, ποιοι δεν σας έχουν απαντήσει ακόμη, ποιοι θα έρθουν solo και ποιοι θα φέρουν μαζί τους μικρά παιδιά.
Extra tip: αν θέλετε να αφήσετε τα πράγματα στην τύχη τους επιλέξτε το Random Seating!

Πηγή:yes-i-do.gr

Read More

Το μακρύ γιλέκο: Το πιο hot trend σύμφωνα με την Vogue

Η τέλεια επιλογή για άνοιξη και το καλοκαίρι είναι το μακρύ γιλέκο! Το λάνσαρε πρώτος ο Givenchy και έπειτα ακολούθησαν όλοι έξαλλου αν το φορέσεις σωστά σε βγάζει «ασπροπρόσωπο» για πολλά outfit. Ένα από τα πιο κομψά κομμάτια, με μίνιμαλ ύφος και κλασσική γραμμή ήρθε για να μείνει και να απογειώσει κάθε μας εμφάνιση από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Φόρεσε το statement μακρύ γιλέκο με ολόσωμη φόρμα για ένα λαμπερό βραδινό λουκ, ή ακόμα και με το πιο απλό σου τζην σορτσάκι για ένα στιλάτο σέξι  πρωινό σύνολο!

 

πηγη

Read More

Οι 7 συμβουλές του Christian Louboutin για τα ψηλά τακούνια

«Τα ψηλά τακούνια είναι απόλαυση μετά πόνου».  Φυσικά, υπάρχει τακούνι που είναι υπερβολικά ψηλό για να περπατιέται. Αλλά, ποιoς νοιάζεται; Δεν χρειάζεται να περπατάτε με ψηλοτάκουνα» είπε ο Christian Louboutin.

Οπωσδήποτε η λύση που προτείνει ο αγαπημένος μας σχεδιαστής παπουτσιών για τα ψηλοτάκουνα δεν είναι και η καλύτερη για κανονικές γυναίκες με καθημερινές υποχρεώσεις. Όμως, υπάρχει τρόπος να φοράμε τα τακούνια μας όσο συχνά θέλουμε χωρίς προβλήματα αρκεί να ακολουθήσουμε μερικούς απλούς κανόνες.

1. Ψωνίζετε τα παπούτσια σας πάντα το απόγευμα.

Δοκιμάζοντας παπούτσια το πρωί που τα πόδια είναι ξεκούραστα και καθόλου πρησμένα το πιθανότερο είναι να καταλήξετε με ένα ζευγάρι που όταν το φορέσετε μετά τη δύση του ηλίου θα αρχίσει να σας βασανίζει από το πρώτο κιόλας δεκάλεπτο.

2. Μην φοράτε τακούνια ψηλότερα των 8 πόντων για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Σε αντίθετη περίπτωση τουλάχιστον προσπαθήστε να μένετε καθιστές όσο το δυνατόν περισσότερο -όπως λέει και ο Louboutin.

3. Ελέγχετε συχνά το νούμερό σας.

Ε ναι, λοιπόν, όσο παράξενο κι αν ακούγεται, το νούμερο του παπουτσιού μας μπορεί να αλλάξει στη διάρκεια της ζωής μας περισσότερες από μία φορές και να αυξηθεί ειδικά μετά από κάθε γέννα.

4. Αποφύγετε όσο μπορείτε τα πολύ ψηλά και πολύ λεπτά τακούνια ή πέδιλα με λουράκια που «κόβουν» τα πόδια.

Πέραν του γεγονότος πως αυτά τα πέδιλα με λουράκια ευθύνονται για τους χειρότερους πόνους που μπορεί να προκαλέσει παπούτσι, τα πολύ λεπτά τακούνια όταν φοριούνται συστηματικά ενοχοποιούνται για μόνιμες βλάβες και προβλήματα στη φτέρνα, τη γάμπα, το μηρό και το κάτω μέρος της πλάτης.

5. Φοράτε πλατφόρμες.

Αλλάζοντας τύπο ψηλοτάκουνου και επιλέγοντας πιο άνετα μοντέλα, όπως οι πλατφόρμες κερδίζετε καλύτερη στήριξη και μεγαλύτρη σταθερότητα.

6. Χαρίστε τα παπούτσια που σας χτυπάνε σήμερα.

Τρίβονται στη φτέρνα, πιέζουν στα δάχτυλα ή είναι γενικά στενά. Εκτός από επώδυνες φουσκάλες -οι οποίες μπορεί να καταλήξουν σε σοβαρές μολύνσεις-, τα στενά και ακατάλληλα παπούτσια μπορεί να παραμορφώσουν το πόδι (προκαλώντας κάλους, διογκωμένο κότσι κ.λπ.), αλλά και προβλήματα με τα νύχια.

7. Επιλέγετε δερμάτινα.

Το δέρμα είναι αποδεδειγμένα το καλύτερο υλικό για τα πόδια μας ειδικά όταν το τακούνι είναι ψηλό καθώς όχι μόνο επιτρέπει στο πόδι να αναπνέει αλλά επειδή έχει την τάση να «ανοίγει» και να παίρνει τη φόρμα του ποδιού.

Πηγή:socialista.com

Read More

Πορτρέτα εαυτού: Μάθετε να περιγράφετε τον εαυτό σας

Αν μία μέρα, έρθει ένας φίλος και σε ρωτήσει τι πιστεύεις για εκείνον, όλο και κάτι θα βρεις να πεις για το άτομό του. Θα τονίσεις τα θετικά στοιχεία του εαυτού του και θα επισημάνεις τα αρνητικά.

Αν, από την άλλη, κάποια στιγμή βρεθείς μπροστά από τον καθρέπτη του δωματίου σου, δεις τον εαυτό σου και κοιτάζοντάς τον στα μάτια αναρωτηθείς τι πιστεύεις για κείνον, τότε θα σφίξεις τα δόντια, θα σουφρώσεις τα χείλη και με δυσκολία θα βρεις έναν καλό λόγο να πεις.

Και δω τίθεται η εξής απορία.

Γιατί με τόσο εύκολο τρόπο μπορείς να χαρακτηρίσεις ή ακόμα και να κρίνεις αρνητικά και θετικά τον άλλον, ενώ με τον εαυτό σου είσαι κάπως ρατσιστής;

Όλα έχουν να κάνουν με το πόσο αυτοπεποίθηση έχουμε και το πόσο καλά γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Ξέρουμε τα δυνατά μας σημεία , τα συναισθήματά μας, το πώς είμαστε σαν άνθρωποι και το τι μας αρέσει, αλλά για να διασφαλίσουμε αυτή μας την γνώμη χρειάζεται πολύ δύναμη. Η δύναμη της αυτοπεποίθησης. Από την στιγμή που ξέρουμε το ποιοι είμαστε και το τι κάνουμε τότε δεν επιτρέπουμε να μας επηρεάζει άλλη γνώμη πέραν της δικής μας. Δεχόμαστε την γνώμη και τα σχόλια των δικών μας ανθρώπων, αρκεί να γίνονται καλοπροαίρετα, δηλαδή να βοηθήσουν και όχι να προσβάλλουν την προσωπικότητα μας, αλλά δεν αφήνουμε αυτή τους η άποψη να καθορίσει το ποιοι είμαστε.

Φυσικά το να σκεφτόμαστε όσο το πιο καθαρά και με αυτοπεποίθηση είναι δύσκολο, γιατί καθημερινά δεχόμαστε ερεθίσματα που μας κάνουν να σκεφτόμαστε όλο ένα και περισσότερα πράγματα για μας, αρνητικά ή θετικά. Έχουμε μία μικρή ζωή για να χτίσουμε έναν εαυτό και να ζωγραφίσουμε το τελικό πορτρέτο που θα μας αντιπροσωπεύει για αυτό πρέπει να το κάνουμε σωστά και με την δική μας κρίση.

Είναι σαν τα ρούχα που θα επιλέξεις να φορέσεις.

Αυτά αντιπροσωπεύουν τι αρέσει σε σένα δίνοντας σου το στυλ που επιθυμείς. Αν δεν αρέσουν σε κάποιον, τότε αυτός θα στο πει αλλά αν αρέσουν σε σένα τότε και συ πρέπει να το πεις αρχικά στον εαυτό σου και μετά σε εκείνον.

Πάντα να υπερασπίζεσαι αυτά που είσαι και να λες καθαρά την γνώμη σου. Να θυμάσαι πάντα πως η σημασία δεν είναι πως βλέπουν οι άλλοι εμάς αλλά πως εμείς απέναντι από τον καθρέπτη κοιτάμε τον εαυτό μας.

Πηγή:newsfilter.gr

Read More

Τι είναι το deja vu και γιατί μας συμβαίνει;

Όλοι έχουμε βιώσει deja vu τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Είναι πολύ συνηθισμένο, να νιώθουμε ένα συναίσθημα, ή να βλέπουμε ένα μέρος και να νομίζουμε ότι έχουμε ξαναβρεθεί στην ίδια θέση. Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό;

Η ομάδα των AsapScience βουτάει στα άδυτα του ανθρώπινου μυαλού και αποκαλύπτει τις διεργασίες από τις οποίες προκύπτει αυτό το φαινόμενο.

Το deja vu μας μπερδεύει γιατί η λογική μας λέει ότι κάτι είναι μία καινούργια εμπειρία, παρόλο που το νιώθουμε σαν να είναι ανάμνηση. Εμφανίζεται περισσότερο στις ηλικίες 15-25 και λέγεται ότι σχετίζεται με την ανάπτυξη του εγκεφάλου, ωστόσο είναι μυστηριώδες φαινόμενο, αφού συμβαίνει ξαφνικά και στιγμιαία και είναι δύσκολο να αναπαραχθεί εργαστηριακά.

Όπως εξηγούν σχετίζεται με τον έσω κροταφικό λοβό που αφορά την μακροπρόθεσμη μνήμη, αφού βοηθάει τον ρινικό φλοιό που μας λέει αν κάτι που συμβαίνει μας είναι οικείο και τον ιππόκαμπο που συγκρατεί τις λεπτομέρειες των αναμνήσεων μας.

Πολλοί πιστεύουν ότι ένα στιγμιαίο λάθος στη συνεργασία μεταξύ του ιππόκαμπου και του ρινικού φλοιού προκαλεί το deja vu. Συχνά μπερδεύουμε εικόνες που έχουμε δει σε ταινίες ή συναισθήματα που έχουμε βιώσει με αυτά που βιώνουμε εκείνη τη στιγμή.

Άλλες έρευνες προτείνουν ότι το deja vu μπορεί να σχετίζεται με ελαφράς μορφής επιληπτική δραστηριότητα που συμβαίνει στον έσω κροταφικό λοβό. Αυτό ίσως εξηγεί και γιατί οι άνθρωποι που υποφέρουν από επιληψία βιώνουν deja vu πιο συχνά.

Ωστόσο οι ερευνητές επισημαίνουν ότι το deja vu δεν είναι κάτι που θα έπρεπε να προκαλεί ανησυχία, αφού είναι μία απολύτως φυσιολογική διαδικασία, που συμβαίνει σε όλους και δεν σχετίζεται απαραίτητα με κάποια επικίνδυνη εγκεφαλική πάθηση.

Πηγή: phycology.gr

Read More

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας στα 40;

Σ’ αυτό το στάδιο της ηλικίας, η διατήρηση της καλής όψης του προσώπου αποτελεί πρόκληση.  Η εμφάνιση των ρυτίδων και η χαλάρωση γύρω από τα μάτια απασχολούν τις γυναίκες μετά τα 40.  Κάνοντας υγιεινές επιλογές και βάζοντας την άσκηση στη ζωή τους, οι  γυναίκες μπορούν να λάβουν περισσότερη ενέργεια και να τονίσουν τα δυνατά τους σημεία. 

Είναι γνωστό πως τα προϊόντα περιποίησης του προσώπου αλλάζουν, διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία της γυναίκας, γιατί οι απαιτήσεις του δέρματος πλέον είναι διαφορετικές. Όσο περνούν τα χρόνια τόσο πιο απαιτητικό γίνεται το δέρμα.
Γενικά, χρησιμοποιήστε καλλυντικά που προσφέρουν περισσότερη ενυδάτωση  και που περιέχουν οξέα φρούτων ή βιταμίνη Α (ρυτινοειδή), ή χρησιμοποιήστε αμινοξέα. Έχετε πάντα αντηλιακή προστασία.

Προτιμήστε προϊόντα καθαρισμού πιο ήπια που δεν προκαλούν ξηρότητα στην επιδερμίδα σας. Τα καθαριστικά γαλακτώματα αντί των gel είναι ιδανικά σε αυτή την ηλικία.
Για την ενυδάτωση και την αναδόμηση του κουρασμένου και γερασμένου δέρματός σας συστήνεται χρήση ορού πλέον, πλούσιου σε υαλουρονικό οξύ ή βιταμίνη C και Ε.

Η ενυδατική σας κρέμα πρέπει να είναι πιο εμπλουτισμένη σε ρετινόλη και αντιοξειδωτικά στοιχεία, συγκεντρωμένα σε μεγαλύτερα ποσοστά από ότι στην κρέμα που χρησιμοποιούσατε στα 30.
Χρησιμοποιήστε την ενισχυμένη κρέμα το βράδυ, πριν κοιμηθείτε ενώ το πρωί πριν το καθημερινό σας μακιγιάζ φορέστε πάντα είτε μια απλή ενυδατική είτε ορό.
Η κρέμα των ματιών πλέον είναι απαραίτητη και  πρέπει να είναι πλούσια σε συστατικά που αποτρέπουν τη γήρανση της περιοχής γύρω από τα μάτια.
Σε κάποιες περιπτώσεις οι γυναίκες αυτής της ηλικίας πρέπει να χρησιμοποιούν λευκαντική κρέμα για τη μείωση των πανάδων και των κηλίδων. Χρησιμοποιήστε αυτές τις κρέμες τοπικά στις βλάβες ή σε όλο το πρόσωπο σας. Για να είναι όμως αποτελεσματικές εφαρμόστε μετά τη χρήση της αντιγηραντικής σας κρέμας, γιατί οι κρέμες με τη ρετινόλη και με τα οξέα φρούτων χάρη στην απολέπιση, που προκαλούν επιτρέπουν στις λευκαντικές να διεισδύσουν περισσότερο και συνεπώς να γίνονται πιο αποτελεσματικές.
πηγη

Read More

Πουκαμισοφόρεμα: Θηλυκό και σέξι!

Δεν είναι πουκάμισο, δεν είναι φόρεμα, είναι… πουκαμισοφόρεμα! Πρόκειται για ένα βολικό και άνετο κομμάτι της γκαρνταρόμπας σου που μας ξανασυστήνεται τη νέα σεζόν. Με μανικάκι ή σε αμάνικο στιλ, στην μονόχρωμη ή πολύχρωμη εκδοχή του, το πουκαμισοφόρεμα έχει ένα βασικό χαρακτηριστικό: είναι απόλυτα θηλυκό αφού έχει σχεδόν πάντα ζωνάκι στη μέση και σκισίματα.

 πηγη

Read More

Εύθραυστα νύχια; Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η κατάσταση των νυχιών σας στηρίζεται στις πρωτεΐνες που λαμβάνονται από τη διατροφή σας.

Δρ. Τάνια Βλαδένη, δερματολόγος

 

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως είναι τα αυγά, το κρέας, τα φασόλια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το συκώτι και το αβοκάντο.

 

Συμπληρωματικά εφοδιαστείτε με βιταμίνες, όπως είναι η βιταμίνη D στο γάλα, που θα ενισχύει τα νύχια σας, η βιταμίνη Α και C (πορτοκάλια, καρότα, βερίκοκα) που θα τα βοηθήσει να μεγαλώσουν γρηγορότερα.

πηγη

Read More

Η συνταγή μια ευτυχισμένης ζωής

Ποιο είναι το σημείο εκκίνησης για να βρούμε το νόημα της ύπαρξής μας; Η ζωή είναι ένα ταξίδι με πολλές στάσεις και διαδρομές, όμως η θέση που κρατάμε απέναντι στα πράγματα μπορεί να μας βοηθήσει να εξοπλιστούμε ώστε να την απολαύσουμε στο έπακρο.

Μάθετε ποια είναι τα «4 Π» που μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε οπτική γωνία και να ζήσουμε τη ζωή όπως μας αξίζει.

Προοπτική

 Για να βρούμε το νόημα της ζωής, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η ζωή είναι μικρή και ανεκτίμητη. Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε θνητοί και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που πρέπει να πορευόμαστε δημιουργικά.

Προτεραιότητες

 Το επόμενο βήμα είναι να αξιολογήσουμε τι είναι σημαντικό για εμάς και τι όχι. Μεγαλώνοντας καταλαβαίνουμε ότι ο χρόνος και η ενέργειά μας λιγοστεύουν κι έτσι πρέπει να επενδύουμε συνετά αυτές τις πολύτιμες πηγές.

Προετοιμασία

 Το να σχεδιάζουμε το μέλλον είναι ανεκτίμητο και μας προετοιμάζει για τις αλλαγές που μπορεί να βρεθούν στο δρόμο μας. Δεν μπορούμε να προβλέψουμε τι θα συμβεί αύριο, όμως μπορούμε πάντα να είμαστε έτοιμοι για ό,τι κι αν έρθει.

Παρουσία

 Πρέπει να ζούμε τη στιγμή, κάθε στιγμή! Όταν μας στοιχειώνει το παρελθόν ή μας παραλύει ο φόβος για το μέλλον, αδυνατούμε να ζήσουμε αυτά που εκτυλίσσονται μπροστά στα μάτια μας.
πηγη

Read More

Καρπούζι: Το τέλειο φυσικό λίφτινγκ για το πρόσωπο!

Φτιάξε την​ πιο ​τέλεια φυσική μάσκα με καρπούζι, με εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Ορός-μάσκα για μίνι lift:

Υλικά:
Φλούδες από 2-3 φέτες καρπούζι

Παρασκευή:

Κόβεις λίγες φέτες καρπούζι, τρως τη σάρκα και στη συνέχεια τεμαχίζεις τις φλούδες και τις ρίχνεις στο μπλέντερ ώσπου να γίνουν πολτός. Απλώνεις σε καθαρό πρόσωπο για 20’. Προσοχή, μη μιλάς και μην κάνεις μορφασμούς κατά τη διάρκεια της εφαρμογής! Αφαιρείς με βαμβάκι εμποτισμένο σε χλιαρό γάλα και βάζεις την ενυδατική σου. Αμέσως θα δεις ότι το δέρμα σου έχει συσφιχθεί και έχει ανορθωθεί το ​κοντούρ​ του προσώπου σου.
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6, C, λυκοπένιο, φυτικές ίνες και κάλιο, συνεπώς είναι φουλ δραστικό κατά των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος.
πηγη

Read More

Τρεις φυσικές λύσεις για τους μεγάλους πόρους στο πρόσωπο

Όσο καλά και αν φροντίζετε το δέρμα σας, ειδικά το πρόσωπό σας, οι μεγάλο πόρο είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή και να κάνει την εμφάνιση κηλίδων ακόμη πιο έντονη. 

Οι διευρυμένοι πόροι είναι επί της ουσίας αποτέλεσμα της αυξημένης λιπαρότητας του δέρματος και μπορεί να συνεχίσουν να μεγαλώνουν (ελαφρώς) με το πέρασμα των χρόνων. 

 

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να κάνετε για την αντιμετώπιση των διευρυμένων πόρων, ωστόσο, οι φυσικές θεραπείες είναι συνήθως πιο ήπιες για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, εξίσου αποτελεσματικές και με  ικρότερο κόστος από τα καλλυντικά προϊόντα του εμπορίου. 

 

Δείτε τρεις τέτοιες μεθόδους αντιμετώπισης των μεγάλων πόρων στο πρόσωπο:

 

Μαγιονέζα

 

Το ξύδι και το αυγό συρρικνώνουν τους πόρους και αφήνουν την επιδερμίδα πιο σφιχτή. Απλώστε μια κουταλιά της σούπας μαγιονέζα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη να δράσει για 20 λεπτά. Ωστόσο, αυτή είναι μια μέθοδος που δεν συνιστάται για εκείνους που έχουν λιπαρό δέρμα.

 

Μάσκα αμυγδάλου

 

Αλέστε 1/3 του φλιτζανιού αμύγδαλα μέχρι να γίνουν σκόνη. Στη συνέχεια, προσθέστε νερό σταδιακά μέχρι να φτιάξετε μια πάστα. Εφαρμόστε την ξεκινώντας από τη μύτη σας και να προς τις περιοχές του προσώπου, που έχετε διευρυμένους πόρους. Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό. Κάντε αυτή τη θεραπεία, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

 

Μάσκα με αγγούρι, μήλο, αυγό και γάλα

 

Απλά αναμίξτε ένα ασπράδι αυγού με μία κουταλιά της σούπας γάλα σε σκόνη. Συνδυάστε αυτά τα δύο συστατικά καλά και θα φτιάξετε ένα αφρώδες μείγμα. Στη συνέχεια προσθέστε σε αυτό φέτες μήλου και αγγουριού. Ανακατέψτε στο μίξερ μέχρι να φτιάξετε μια ομοιόμορφη πάστα και εφαρμόσετε τη στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά. Τέλος, αφαιρέστε τη μάσκα με χλιαρό νερό.

 

http://www.healthdigezt.com/

Read More

Ο μυστικός χάρτης του ανθρώπινου εγκεφάλου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα μυστήριο από μόνο του. Οι επιστήμονες έχουν προσπαθήσει πολλές φορές να καταλάβουν, και να κατανοήσουν τον τρόπο που λειτουργεί. Οι επιστήμονες έχουν προσπαθήσει να χαρτογραφήσουν αυτόν τον μαγικό τόπο και να τον μελετήσουν. Την τεράστια βιοχημική πολυπλοκότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου επιβεβαιώνει ένας νέος «χάρτης», που καταγράφει αναλυτικά για πρώτη φορά τη δραστηριότητα των γονιδίων σε όλο τον εγκέφαλο, κάτι που ελπίζεται ότι θα βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση των νευρολογικών και ψυχιατρικών παθήσεων...

Η μελέτη, μεταξύ άλλων, δείχνει ότι ανεξάρτητα από τις μυριάδες προσωπικότητες που υπάρχουν στον ανθρώπινο πληθυσμό, οι εγκέφαλοι μας φαίνεται πως έχουν την ίδια βασική μοριακή-γενετική δομή και αρχιτεκτονική.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου 'Αλεν για την Επιστήμη του Εγκεφάλου στο Σιάτλ, με επικεφαλής τον Μάικλ Χαβρίλιτς, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", δημιούργησαν έναν έγχρωμο υψηλής ανάλυσης τρισδιάστατο «χάρτη» γονιδιακής έκφρασης του ενήλικου εγκεφάλου. 

Οι επιστήμονες, που ξεκίνησαν το ερευνητικό πρόγραμμα το 2008, ανέλυσαν γονιδιακά τους εγκεφάλους τριών ανδρών-δωρητών, τους οποίους έκοψαν σε πολύ μικρά κομμάτια για να αναλύσουν το επίπεδο δραστηριότητας των περίπου 20.000 γονιδίων του ανθρώπινου γονιδιώματος.

«Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι η πιο πολύπλοκη δομή που είναι γνωστή στην ανθρωπότητα και μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στη σύγχρονη βιολογία είναι η κατανόηση του τρόπου κατασκευής και οργάνωσής του. 

Για πρώτη φορά καταφέραμε μια επικάλυψη του ανθρώπινου γονιδιώματος με τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Αυτό μας δίνει ουσιαστικά ένα είδος "στήλης της Ροζέτας" για την κατανόηση των συνδέσμων ανάμεσα στο γονιδίωμα και τον εγκέφαλο και, έτσι, μας ανοίγει ένα δρόμο για την αποκωδικοποίηση των τρόπων που οι γενετικές διαταραχές επιδρούν και δημιουργούν τις εγκεφαλικές νόσους», δήλωσε ο καθηγητής μοριακής νευροεπιστήμης Σιθ Γκραντ του πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, ο οποίος συμμετείχε στη δημιουργία του νέου «χάρτη».

Η επεξεργαστική ισχύς και η πολυπλοκότητα του εγκεφάλου σχετίζεται με τις πολύπλοκες συναπτικές συνδέσεις ανάμεσα στους νευρώνες, με την ποικιλία των εγκεφαλικών κυττάρων και, τελικά, με τους μυστηριώδεις μηχανισμούς με τους οποίους τα γονίδια του εγκεφάλου ενεργοποιούνται ή απενεργοποιούνται. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το 84% όλων των γονιδίων του ανθρώπου ενεργοποιούνται κάποια στιγμή σε κάποιο σημείο του εγκεφάλου του. Επιπλέον, η γονιδιακή δραστηριότητα διαφέρει ανάμεσα στο πιο επιφανειακό και εξελιγμένο μέρος του εγκεφάλου που είναι ο φλοιός και στο πιο αρχαίο και βαθύ που είναι το εγκεφαλικό στέλεχος.

Ακόμα, ανάλογα με τις διαφορετικές λειτουργικές περιοχές του εγκεφάλου (για την κίνηση, τις αισθήσεις κλπ), μεταβάλλεται βκαι η γονιδιακή δραστηριότητα. Ο «Άτλας» όμως δεν βρήκε κάποια διαφορά στη δραστηριότητα των γονιδίων μεταξύ του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου. 

Επίσης, και στους τρεις εγκεφάλους που μελετήθηκαν, τα «μοτίβα» γονιδιακής έκφρασης ήσαν τόσο παρόμοια, που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει ένα κοινό πρότυπο για την ενεργοποίηση των γονιδίων σε όλους τους ανθρώπινους εγκεφάλους.

Στο παρελθόν, οι επιστήμονες είχαν δημιουργήσει ανάλογους «χάρτες» για εγκεφάλους τρωκτικών, που όμως είναι περίπου 1.000 φορές πιο μικροί και σαφώς λιγότερο πολύπλοκοι. Ο νέος ανθρώπινος «χάρτης» είναι ελεύθερα προσβάσιμος από τον κάθε ερευνητή μέσω του Allen Institute for Brain Science.

πηγη

Read More

Απίστευτη περιποίηση ποδιών με γάλα και μαγειρική σόδα (ΒΙΝΤΕΟ)

Αν έχετε κουραστεί να ξοδεύετε χρόνο και χρήματα κάνοντας πεντικιούρ και γενική περιποίηση των ποδιών σας σε εξειδικευμένα καταστήματα, τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε την πρόταση της Tabitha Blue, πρωταγωνίστριας της σειράς KitchenWise σε κανάλι του YouTube.

Θα έχετε μαλακά πέλματα, χωρίς κάλους, χωρίς “σκασμένες φτέρνες” και χωρίς τραχιές επιφάνειες αν κάνετε αυτό το απλό “κόλπο” περιποίησης που δεν θα σας πάρει πάνω από 10 λεπτά.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι 2-4 φλιτζάνια ζεστό γάλα, μία μικρή λεκάνη και λίγη μαγειρική σόδα. Αρχικά μουλιάζετε για 5' τα πέλματά σας στο ζεστό γάλα. Το γαλακτικό οξύ που περιέχει το γάλα, απομακρύνει τα νεκρά δερματικά κύτταρα στην επιδερμίδα των ποδιών σας, ενώ ταυτόχρονα μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα.

Στη συνέχεια βάλτε λίγη μαγειρική σόδα στο χέρι σας και τρίψτε με αυτή τα πέλματά σας. Εκτός από απολέπιση, η μαγειρική σόδα θα μαλακώσει ακόμα πιο πολύ τους κάλους σας και θα μπορείτε να τους βγάλετε πολύ εύκολα αργότερα.

Δείτε όλη τη διαδικασία βήμα-προς-βήμα και γλιτώστε πολλά χρήματα σε αχρείαστα πεντικιούρ:

Πηγη

Read More

Κινέζικη προσωπομαντεία! Τι λέει το πρόσωπο σας για το χαρακτήρα και η ζωή σας;

Οι Κινέζοι…διαβάζουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου και όχι της παλάμης…
Σύμφωνα με θεωρίες
που η σημερινή επίσημη ιατρική ανακάλυψε πάλι και καθιέρωσε, μας βεβαιώνουν ότι στις γραμμές του προσώπου διαβάζεται ολόκληρο το φορτίο της κληρονομικότητας, η υγεία μας, ο χαρακτήρας μας.
Οι μελέτες
έγιναν πριν από 2000 χρόνια και εξακολουθούν να ισχύουν και σήμερα.
Το πρόσωπο χωρίζεται σε 7 κύριες περιοχές με την ανάλογη σε κάθε περίπτωση σημασία τους.


Έτσι έχουμε:
ΜΕΤΩΠΟ= εδώ είναι γραμμένο εάν (και πως) θα παντρευτείτε
Το μέτωπο είναι η περιοχή που αντιστοιχεί στις σχέσεις με την οικογένεια, τον γάμο. Εάν είναι χαμηλό ή ψηλό και διογκωμένο σημαίνει δυσκολία στις αισθηματικές σχέσεις. Εάν είναι ψηλό και αρμονικό σημαίνει οικογενειακή ευτυχία.
ΦΡΥΔΙΑ= περιοχή επιτυχίας
Με την μελέτη των φρυδιών μπορεί ένας να καταλάβει αν οι επιθυμίες του θα πραγματοποιηθούν και αν στη ζωή του θα υπάρξει επιτυχία. Όσο περισσότερο μακριά και πυκνά είναι τόσο μεγαλύτερες δυνατότητες επιτυχίας θα υπάρχουν.
ΤΟΞΟ ΦΡΥΔΙΩΝ= εσωτερική αρμονία
Φρύδια με τόξο ημικυκλικό και κανονικό δείχνουν ισορροπία και ικανότητα διαλόγου με τους άλλους. Τα ίσια χωρίς τόξο φρύδια δείχνουν τάση για καυγάδες ενώ αυτά που τερματίζουν προς τα πάνω έχουν προικίσει τον άνθρωπο με φαντασία για την περιπέτεια.
ΜΑΤΙΑ= ο καθρέφτης της ευτυχίας στον έρωτα

Στο σχήμα των ματιών είναι γραμμένο αν θα υπάρξουν σχέσεις αρμονικές με το άλλο φύλο και αν θα υπάρξει τύχη στον έρωτα. Π.χ. τα στενά και μακριά μάτια δείχνουν περισσότερο στοργή παρά πάθος.
ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ= περιπέτειες και απρόοπτα γεγονότα
Η περιοχή αυτή ονομάζεται και «ζώνη της τύχης» γιατί εδώ είναι γραμμένοι όλοι οι αστάθμητοι παράγοντες και οι περιπέτειες που χαρακτηρίζουν μια ζωή. Έτσι, μάτια που έχουν μεγάλη απόσταση δείχνουν τρικυμιώδη ζωή. Αν είναι πολύ κοντά τότε σημαίνουν πολλές αλλαγές.
ΜΥΤΗ= εργασία, καριέρα και χρήματα
Στην περιοχή της μύτης αντιστοιχεί η εργασία, οι δυνατότητες, το κέρδος χρημάτων. Μια μύτη κοντή και πλατιά σημαίνει αίσθηση για καλές δουλειές η και απρόσμενα
κέρδη. Αν είναι στενή – δουλειά βαρετή χωρίς απρόβλεπτες καταστάσεις. Μύτη μακριά και αρμονική σημαίνει καλή καριέρα.
ΣΑΓΟΝΙ= κατάσταση της υγείας
Στο σαγόνι «γράφεται» εάν η μέση ηλικία και τα γεράματα θα είναι καλά χωρίς αρρώστιες. Έτσι σαγόνι στρογγυλό δείχνει καλή υγεία, μακροζωία. Τετράγωνο σαγόνι δείχνει ότι υπάρχουν πιθανότητες να πάθετε υπερκόπωση από την πολύ δουλειά. Ένα σαγόνι γωνιώδες σημαίνει δύσκολη υγεία μετά τα 50 χρόνια.
πηγη

Read More

Αυτό το trick του ενός λεπτού θα κάνει το πρόσωπό σου να δείξει νεότερο αμέσως…

Αν οι μαύροι κύκλοι σου δείχνουν όλο και πιο…
μαύροι όσο περνάει η μέρα, δες τι μπορείς να κάνεις για να σώσεις την κατάσταση.
 Αν έρχεται μια μεγάλη νύχτα και οι κύκλοι κάτω από τα μάτια σου δείχνουν να γίνονται όλο και πιο μαύροι αυτό που μπορείς να κάνεις είναι μια καλή μάσκα.
Πάρε μια μάσκα από κάποιο φαρμακείο και άφησέ την στο ψυγείο για 1-2 ώρες. Αν δεν έχεις χρόνο στη διάθεσή σου για να κάνεις κάτι τέτοιο, κάνε το κόλπο με τα κουτάλια.
Πάρε δύο κουτάλια, βάλ’τα στην κατάψυξη για λίγο και ακούμπησέ τα στο πρόσωπό σου. Aμέσως οι μαύροι κύκλοι σου θα εξαφανιστούν.
πηγη

Read More

Κάνε ολόλευκα τα λευκά σου με ένα απορρυπαντικό που θα φτιάξεις μόνη σου…

Aν θέλεις να δώσεις λάμψη στα λευκά σου τότε η λύση σου βρίσκεται ήδη στο σπίτι σου. Απλά δεν το ξέρεις ακόμα…

Δες πώς μπορείς να φτιάξεις ένα σπιτικό καθαριστικό και θα ενθουσιαστείς από την πολύ καλή δουλειά που θα κάνει στα λευκά σου.
Θα χρειαστεις..
2 φλ. τσαγιού μαγειρική σόδα, 1/4 του φλιτζανιού οξιζενέ, ένα μπολ, ένα πηρούνι και ένα μικρό βαζάκι
Για να το φτιάξεις..
1. Ρίξε τη σόδα στο μπολ και πρόσθεσε και το οξιζενέ. Ανακάτεψε απαλά με το πηρούνι. Όταν το μείγμα αυτό πέσει στο νερό θα δημιουργήσει σαπουνάδα πράγμα που θα βοηθήσει στο να φύγουν οι λεκέδες από τα ρούχα σου και θα κάνει ακόμα πιο λευκά τα λευκά σου.
2. Ρίξε το μείγμα στο βαζάκι και χρησιμοποίησέ το όποτε θέλεις να δώσεις λάμψη σε κάποιο λευκό σου που την έχει χάσει.
3. Για δύσκολους λεκέδες βούτα το ρούχο σε ζεστό νερό και βάλε και 1/4 του φλιτζανιού από το μείγμα σου. Άφησέ το να δράσει για ένα ολόκληρο βράδυ και την επόμενη μέρα ξέπλυνέ το. Το αποτέλεσμα θα σε εκπλήξει. πηγη

Read More

Μαλλιά που φριζάρουν το καλοκαίρι; Δείτε τι να κάνετε

Αγγίζει τα όρια της... ειρωνείας, αλλά είναι πέρα για πέρα η ωμή πραγματικότητα: οι δραστηριότητες που κάνουν το καλοκαίρι τόσο ξεχωριστό είναι ταυτόχρονα και εκείνες που κάνουν τα μαλλιά σας να... τρελαίνονται.

Το κολύμπι στη θάλασσα, η ηλιοθεραπεία, το ανοιχτό παράθυρο στο αυτοκίνητο, μπορούν να αναστατώσουν τα μαλλιά σας και να τα κάνουν να “φριζάρουν” περισσότερο από ό,τι συνήθως.

 

Δείτε μερικά απλά “κόλπα” για να αντιμετωπίσετε αυτό το ενοχλητικό φαινόμενο το καλοκαίρι:

 

Μειώστε τη συχνότητα που λούζετε τα μαλλιά σας

 

Τα ταλαιπωρημένα από τον ήλιο μαλλιά είναι πιο εύθραυστα και, έτσι, το καθημερινό λούσιμο μπορεί να χειροτερεύσει το πρόβλημα. Μην λουστείτε για 1-2 μέρες για να δώσετε στις τρίχες σας λίγη ηρεμία. Το σαμπουάν μπορεί να εξαλείψει τα φυσικά έλαια της τρίχας. Πριν το λούσιμο, εφαρμόστε conditioner από το μέσο της τρίχας προς τις άκρες.

 

Ενυδατώστε περισσότερο και πιο συχνά τα μαλλιά σας

 

Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μετά από κάθε λούσιμο με το σαμπουάν και με τα μαλλιά σας ακόμα νωπά, περάστε ένα conditioner με πολύ ενυδατικές ουσίες (βούτυρο shea, βιταμίνη Ε, κλπ). Επίσης, κάθε δύο εβδομάδες εφαρμόστε μια ενυδατική μάσκα http://www.iatropedia.gr/articles/read/12478 και αφήστε τη να δράσει καλά.

 

Προστατεύστε τις άκρες των τριχών

 

Εμποδίστε την καταστροφή της τρίχας από την άκρη της, βάζοντας έλαιο argan στις μύτες των μαλλιών σας. Οι άκρες των τριχών θα σας... ευγνωμονούν επειδή είναι πιο πορώδεις από την υπόλοιπη τρίχα και απορροφούν πιο γρήγορα το έλαιο. Εφαρμόστε το έλαιο 2-3 εκατοστά από την άκρη των μαλλιών σας, στη συνέχεια, κατεβάστε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω και “κλείστε” μέσα στις παλάμες σας τις άκρες.

 

http://www.health.com/

Read More

Τρεις φυσικές λύσεις για τους μεγάλους πόρους στο πρόσωπο

 

Όσο καλά και αν φροντίζετε το δέρμα σας, ειδικά το πρόσωπό σας, οι μεγάλο πόρο είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή και να κάνει την εμφάνιση κηλίδων ακόμη πιο έντονη. 

Οι διευρυμένοι πόροι είναι επί της ουσίας αποτέλεσμα της αυξημένης λιπαρότητας του δέρματος και μπορεί να συνεχίσουν να μεγαλώνουν (ελαφρώς) με το πέρασμα των χρόνων. 

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να κάνετε για την αντιμετώπιση των διευρυμένων πόρων, ωστόσο, οι φυσικές θεραπείες είναι συνήθως πιο ήπιες για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, εξίσου αποτελεσματικές και με  ικρότερο κόστος από τα καλλυντικά προϊόντα του εμπορίου. 

Δείτε τρεις τέτοιες μεθόδους αντιμετώπισης των μεγάλων πόρων στο πρόσωπο:

Μαγιονέζα

Το ξύδι και το αυγό συρρικνώνουν τους πόρους και αφήνουν την επιδερμίδα πιο σφιχτή. Απλώστε μια κουταλιά της σούπας μαγιονέζα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη να δράσει για 20 λεπτά. Ωστόσο, αυτή είναι μια μέθοδος που δεν συνιστάται για εκείνους που έχουν λιπαρό δέρμα.

Μάσκα αμυγδάλου

Αλέστε 1/3 του φλιτζανιού αμύγδαλα μέχρι να γίνουν σκόνη. Στη συνέχεια, προσθέστε νερό σταδιακά μέχρι να φτιάξετε μια πάστα. Εφαρμόστε την ξεκινώντας από τη μύτη σας και να προς τις περιοχές του προσώπου, που έχετε διευρυμένους πόρους. Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό. Κάντε αυτή τη θεραπεία, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Μάσκα με αγγούρι, μήλο, αυγό και γάλα

Απλά αναμίξτε ένα ασπράδι αυγού με μία κουταλιά της σούπας γάλα σε σκόνη. Συνδυάστε αυτά τα δύο συστατικά καλά και θα φτιάξετε ένα αφρώδες μείγμα. Στη συνέχεια προσθέστε σε αυτό φέτες μήλου και αγγουριού. Ανακατέψτε στο μίξερ μέχρι να φτιάξετε μια ομοιόμορφη πάστα και εφαρμόσετε τη στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά. Τέλος, αφαιρέστε τη μάσκα με χλιαρό νερό.

http://www.healthdigezt.com/

Read More

6 συμβουλές για να δείχνετε υπέροχη σε 5 λεπτά

Το μόνο που χρειάζεστε με αυτές τις απλές συμβουλές ομορφιάς είναι 5 λεπτά!

---

Με το γεμάτο της πρόγραμμα, το άγχος και την έλλειψη ύπνου, καμιά φορά η μαμά αισθάνεται (και δείχνει) λιγότερο λαμπερή. Αυτό μπορεί να διορθωθεί! Το μόνο που χρειάζεστε είναι 5 λεπτά και οι εύκολες συμβουλές ομορφιάς που σας προτείνουμε.

1. Η παλέτα σκιών (αρκούν δύο αποχρώσεις) είναι must. Απλώστε τη σκιά σε nude απόχρωση σε όλο το βλέφαρό σας και στο τόξο του φρυδιού. Στη συνέχεια, απλώστε τη μεσαίας απόχρωσης σκιά στην καμπύλη του ματιού σας, από το κέντρο έως την εξωτερική γωνία και «σβήστε» τα χρώματα μεταξύ τους.

2. Προστατέψετε την επιδερμίδα σας και καλύψτε τυχόν ατέλειες χρησιμοποιώντας μία κρέμα CC για λιπαρές επιδερμίδες, που θα σας δώσει ομοιόμορφο, ματ αποτέλεσμα. Απλώστε την με καθαρά δάχτυλα.

3. Κάντε καλύτερό σας φίλο το καφέ μολύβι ματιών. Χρησιμοποιήστε το για να τραβήξετε μια γραμμή στο πάνω και στο κάτω μέρος των ματιών σας, ώστε να τονίσετε το σχήμα τους. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να γεμίσετε τα φρύδια σας, κάνοντας μικρές, ανάλαφρες κινήσεις.

4. Η κατάλληλη μάσκαρα μπορεί εύκολα να μετατρέψει μια απλή εμφάνιση σε εντυπωσιακή. Απλώστε μια-δυο στρώσεις, ξεκινώντας από τις ρίζες των βλεφαρίδων σας και με κινήσεις ζιγκ-ζαγκ περάστε τις βλεφαρίδες έως την άκρη τους

5. Για νεανική λάμψη, χρησιμοποιήστε ένα ρουζ σε μορφή σκόνης που να απλώνεται εύκολα και να αναμειγνύεται αρμονικά με το make-up σας. Χαμογελάστε φυσικά και απλώστε μια μικρή στρώση (μπορείτε πάντα να προσθέσετε και άλλη στρώση αν είναι υπερβολικά απαλό το χρώμα) στα μήλα σας, χρησιμοποιώντας μία μεγάλη βούρτσα. Στη συνέχεια απλώστε το ρουζ προς τα αυτιά σας.

6. Τέλος, επιλέξτε ενα κραγιόν σε ουδέτερο χρώμα για φυσικό τελείωμα. Ταμπονάρετε τα χείλη σας με ενα χαρτομάντιλο και απλώστε άλλη μια στρώση. 

πηγη

Read More

10 διαχρονικά καλοκαιρινά στιλ!

Οι τάσεις της μόδας μπορεί να αλλάζουν κάθε σεζόν, αλλά ορισμένοι κανόνες για το στυλ του καλοκαιριού παραμένουν «σταθερές αξίες»!

---

Οι κυριότερες τάσεις για το φετινό καλοκαίρι
Οι ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις σε όλο το φάσμα του λευκού και του μπεζ είναι η ιδανική καλοκαιρινή επιλογή για outfit που κλέβουν τις εντυπώσεις. Συνδυάστε τα ανοιχτά χρώματα με το απόλυτο print του καλοκαιριού - το καρό - για ένα άκρως μοντέρνο και συγχρόνως κλασικό look. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και εντυπωσιάστε με chic εμφανίσεις όπου κι αν σας πάει ο άνεμος του καλοκαιριού.
Πείτε «αντίο» στη φοβία του λευκού παντελονιού!
Αν βρείτε ένα λευκό παντελόνι που ταιριάζει απόλυτα στο σώμα σας, μην διστάσετε στιγμή. Αποκτήστε το! Το λευκό ύφασμα είναι συνήθως πιο διαφανές από όσο θα θέλαμε, ιδίως αν βραχεί, επομένως προτιμήστε ένα λευκό denim. Το ύφασμά του είναι ελαστικό, δεν διαγράφει και πλένεται εύκολα στο πλυντήριο εάν λερωθεί. Εάν σας προβληματίζει το εσώρουχο, επιλέξτε ένα στο χρώμα του δέρματος καθώς το λευκό συνήθως φαίνεται.
Το vintage στη σύγχρονη εκδοχή του
Το καλοκαίρι δεν θα θύμιζε σε τίποτα καλοκαίρι χωρίς το κάπρι παντελόνι. Το συγκεκριμένο ρούχο χρωστάει το όνομά του στο ομώνυμο ιταλικό νησί που καθιέρωσε το περίφημο κάπρι παντελόνι στα τέλη της δεκαετίας του 1950 - αρχές της δεκαετίας του 1960. Αφού κατάφεραν να πείσουν τη διάσημη σταρ του Χόλιγουντ - και μετέπειτα πριγκίπισσα - Γκρέις Κέλι, το σίγουρο είναι ότι δεν θα αφήσουν ασυγκίνητες ούτε εσάς. Η φετινή εκδοχή ακούει στο όνομα cropped παντελόνι - εάν προτιμάτε μια πιο σύγχρονη παραλλαγή.
Η αβάσταχτη απλότητα του top
Τα βαμβακερά top μπορούν να φορεθούν μόνα τους ή σε layers για επιπλέον στυλ. Συνδυάστε τα με pencil φούστες, σορτς ή με ένα κιμονό για υπέροχα office look.
Βίρα τις άγκυρες!
Ακόμη κι αν δεν προγραμματίζετε μια απόδραση με ιστιοπλοϊκό αυτό το καλοκαίρι, δύσκολα να ξεφύγετε από το δέλεαρ του navy look. Το κλασικό ριγέ σε λευκό-μπλε κυκλοφορεί σε τόσες παραλλαγές που είναι αδύνατον να μην βρείτε κάποια για να υιοθετήσετε αυτό το καλοκαίρι.
Ψηφίστε φούστα
Το καλοκαίρι ισχύει το γνωστό «Less is more»: με άλλα λόγια όσο λιγότερα τόσο καλύτερα. Μια ανάλαφρη λινή pencil φούστα είναι ιδανική για το γραφείο, ενώ οι πιο μακριές boho εκδοχές (ιδίως στην παραλία) χαρίζουν άνεση, ευελιξία και προστασία από τον ήλιο.
Μα πού χάθηκαν τα τζιν ξεφτισμένα σορτσάκια;
Αυτή τη σεζόν κρατήστε τα τζιν ξεφτισμένα σορτσάκια στην ντουλάπα. Αντικαταστήστε τα με κομψά σορτς σε τολμηρά floral ή δαντελένια prints που προσδίδουν μια πινελιά κομψότητας σε κάθε look. Το συγκεκριμένο στυλ προϋποθέτει, περισσότερο από κανένα άλλο, να επιλέξετε το κατάλληλο μήκος ανάλογα με την ηλικία σας. Όσο νεότερη τόσο πιο κοντό μπορεί να είναι το σορτς σας.
Το άνετο φόρεμα
Ένα απλό, άνετο και ευκολοφόρετο φόρεμα που κολακεύει τη σιλουέτα σας θα σας λύσει τα χέρια. Προτιμήστε λευκές ή παστέλ αποχρώσεις που θα αναδείξουν μοναδικά τη μαυρισμένη επιδερμίδα σας. Ένα απλό babydoll φόρεμα μπορεί να απογειωθεί με ένα statement κολιέ για μια ειδική περίσταση ή να φορεθεί καθημερινά στη δουλειά με ένα κλασικό blazer από πάνω.
Blazer: το κομμάτι μπαλαντέρ
Εάν το βράδυ έχει ψύχρα, συνδυάστε ένα τζιν jacket με ένα αέρινο φόρεμα ή κάπρι παντελόνι. Το καλοκαίρι είναι η πιο casual εποχή του χρόνου και το denim jacket μπορεί να φορεθεί όλες τις ώρες, ακόμη και στο γραφείο. Ένα ευκολοφόρετο λευκό blazer είναι επίσης ιδανικό για να συνοδεύσει τα look σας από το πρωί μέχρι το βράδυ.
Η τέλεια κάλυψη
Όταν αρχίζει να μας κυριεύει το άγχος για τις πρώτες εμφανίσεις με μαγιό, σημαίνει ότι το καλοκαίρι πλησιάζει. Όλες οι «ψαγμένες» γυναίκες ξέρουν να χρησιμοποιούν διάφορα κομμάτια για να καμουφλάρουν έξυπνα τυχόν ατέλειες: φούστες που καλύπτουν τους γοφούς, σορτς, ολόσωμες φόρμες, ακόμη και μάξι φορέματα. Με τα κατάλληλα αξεσουάρ κανείς δεν θα προσέξει μερικά περιττά κιλάκια εδώ κι εκεί.
Όλοι οι σχεδιαστές πειραματίζονται συνεχώς με νέα υφάσματα και σχέδια για να ανανεώσουν την καλοκαιρινή μας γκαρνταρόμπα. Τη φετινή σεζόν κυριαρχούν αναμφισβήτητα τα cropped tops και φυσικά τα κρόσσια και τα γιλέκα. Οι φόρμες είναι πιο αέρινες και άνετες και τα υλικά παιχνιδιάρικα και μοναδικά. Αυτή τη χρονιά, μην διστάσετε να δοκιμάσετε ένα νέο κόψιμο ή ύφασμα που θα δώσει μια μοντέρνα πινελιά στο διαχρονικό, καλό και αγαπημένο outfit!
πηγη

Read More

Πώς να προπονηθείτε στη θετική σκέψη

Αν ποτέ δεν είχατε το χρόνο να ελέγχετε τις σκέψεις σας, ήρθε η στιγμή να κάνετε μία δοκιμή. Υπολογίζεται ότι ο εγκέφαλός μας παράγει περίπου 70.000 σκέψεις την ημέρα. Συγκεκριμένα ο εγκέφαλός μας παράγει σκέψεις είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι και εάν αφιερώσουμε μόλις 10 λεπτά ελέγχοντας τις σκέψεις μας, θα εκπλαγούμε από το αρνητικοί μπορεί να είμαστε.

Συνηθίζουμε να σκεφτόμαστε πράγματα που μας δυσανασχετούν όπως η εργασία μία όμορφη ημέρα, αλλά και πράγματα που μας ανησυχούν χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Πάντα ακούμε σε έρευνες και συζητήσεις ότι προϋπόθεση της ευεξίας είναι η θετική σκέψη, όμως πόσο εύκολο είναι να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε αρνητικά αφού δεν το συνειδητοποιούμε όταν συμβαίνει;  

Η απάντηση είναι να προσπαθούμε κάθε φορά που σκεφτόμαστε κάτι συνειδητά να είναι θετικό. Ακόμη και σε μία αρνητική σκέψη πρέπει να προσπαθούμε να βγάζουμε τη θετική πλευρά της. Μετατρέποντας έτσι ένα μεγάλο αριθμό σκέψεων σε θετικές, συνηθίζουμε σταδιακά να σκεφτόμαστε μόνο θετικά, να είμαστε πιο αισιόδοξοι στη ζωή μας και επομένως να νιώθουμε ευεξία κάθε στιγμή.

Δείτε μερικούς τρόπους για να το καταφέρετε:

1. Μην αφήνετε καμία σκέψη να πάει χαμένη.

Ακόμη και αν διήρκεσε 10 λεπτά ή λιγότερο, αναλύστε τη και βρείτε τη θετική πλευρά που μπορεί να έχει. Είναι ένας καλός τρόπος να ξεκινήσετε να λύνετε το πρόβλημα.

2. Ξεκινήστε τη μέρα σας με θετικές σκέψεις.

Με το που ξυπνήσετε το πρωί σκεφτείτε κάτι θετικό όπως «είμαι ευτυχισμένος με όσα έχω» και προσπαθήστε να έχετε αυτή τη σκέψη στο νου σας όλη την ημέρα. Όχι μόνο θα καταφέρετε να σκέφτεστε κάτι θετικό και να έχετε ανεβασμένη διάθεση, αλλά θα κρατάτε απασχολημένο το μυαλό σας χωρίς να υπάρχει χώρος να γεννηθούν αρνητικές σκέψεις.

3. Βοηθηθείτε μέσω ελπιδοφόρων εφαρμογών.

Στο διαδίκτυο πλέον θα βρείτε άπειρες εφαρμογές που θα σας μεταδώσουν θετική ενέργεια και θα σας βοηθήσουν να σκέφτεστε θετικά. Ακολουθήστε μία διαφορετική συμβουλή κάθε μέρα. Τέτοιες εφαρμογές είναι η «Μία ζωή χωρίς άγχος» του Louise L. Hay και το ημερολόγιο του 2013 με τίτλο «Μπορώ να το καταφέρω».

4. Μετατρέψτε μία αρνητική σε θετική σκέψη.

Όλοι μας έχουμε πάντα μία σκέψη που μας βασανίζει. Είτε αυτή αφορά τη δουλειά, είτε τα οικονομικά μας ή ακόμη και το βάρος μας. Αντί να εστιάζετε σε αυτή, καλό θα ήταν να σκέφτεστε ότι είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε ήδη και ότι θα μπορούσανε να είναι χειρότερα τα πράγματα. Αυτό φυσικά δεν θα λύσει άμεσα το πρόβλημά σας, αλλά θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και κίνητρα για να το αντιμετωπίσετε.

5. Κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν και σας ανεβάζουν ψυχολογικά. 

Ένας πρακτικός τρόπος είναι να δημιουργήσετε μία λίστα με όλα τα πράγματα που κάνοντάς τα νιώθετε υπέροχα. Αυτά μπορεί να είναι δραστηριότητες έκφρασης συναισθημάτων και εκτόνωσης όπως ο χορός, το τραγούδι, μία βόλτα με αγαπημένα πρόσωπα ή η δραπέτευση από την καθημερινότητα με ένα ταξίδι ή ακόμη και ένα καλό βιβλίο. Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το βάρος των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων και να αντιμετωπίζετε τη ζωή με μία πιο θετική ματιά.

πηγη

Read More

Κόπωση των ματιών: Τι να κάνετε για να σώσετε την όρασή σας

Η κόπωση των ματιών, ή κοπιωπία, χρησιμοποιείται συχνά από τους γιατρούς για να περιγράψουν μια ομάδα συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη χρήση των ματιών. Η κόπωση των ματιών είναι σύμπτωμα από τον τρόπο που χρησιμοποιείται τα μάτια σας και όχι ασθένεια των ματιών. 

Η κοπιωπία συμβαίνει όταν τα μάτια σας κουράζονται από την έντονη χρήση, όπως η οδήγηση του αυτοκινήτου για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η ανάγνωση, ή η εργασία μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή για πολλές ώρες. Αν έχετε οποιαδήποτε ενόχληση που προκαλείται από το να κοιτάτε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό που νιώθετε μπορείτε να το πείτε κόπωση των ματιών.

 

Συμπτώματα

 

-Κούραση και αίσθημα “καψίματος” ή φαγούρας στα μάτια

 

-Δακρύρροια

 

-Ξηροφθαλμία

 

-Θολή ή διπλή όραση

 

-Πονοκέφαλος

 

-Πιάσιμο στον αυχένα

 

-Πιάσιμο στην πλάτη

 

-Πόνος στον ώμο

 

-Αυξημένη ευαισθησία στο φως

 

-Δυσκολία εστίασης

 

Η χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή ή η χρήση άλλων ψηφιακών ηλεκτρονικών συσκευών για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει πολλά από αυτά τα συμπτώματα.

 

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την κόπωση των ματιών

 

Μερικές απλές προσαρμογές στο πώς μπορείτε να διαβάσετε, να εργαστείτε ή να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή μπορεί να δώσει στα μάτια σας την πολυπόθητη ξεκούραση που χρειάζονται μέσα στην ημέρα.

 

Όταν το αντικείμενο της εργασίας είναι κοντά στα μάτια σας (πχ χειρωνακτική εργασία με μεγάλη λεπτομέρεια όπως η επιδιόρθωση ρολογιών κλπ), βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια πηγή φωτός που εστιάζει απευθείας σε αυτό που κάνετε.

 

Κατά την ανάγνωση έντυπου υλικού, προσπαθήστε να τοποθετήσετε την πηγή φωτός πίσω σας και να κατευθύνει το φως επάνω στη σελίδα σας. Αν διαβάζετε σε ένα γραφείο, χρησιμοποιήστε την πηγή φωτός μπροστά σας, αλλά φροντίστε να υπάρχει σκίαστρο που θα εμποδίζει το φως να πέφτει πάνω στα μάτια σας.

 

Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, διατηρείστε απαλό τον φωτισμό του δωματίου και μην σβήνετε τελείως τα φώτα που δημιουργεί πολύ μεγάλη αντίθεση ανάμεσα στη οθόνη της τηλεόρασης και το περιβάλλον.

 

Συμβουλές για την εργασία στον υπολογιστή

 

Η χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή είναι μια κοινή αιτία καταπόνησης των ματιών. Εάν εργάζεστε σε γραφείο και χρησιμοποιείτε υπολογιστή, πρέπει να φροντίσετε για τα ακόλουθα:

 

Ρυθμίστε τη θέση σας. Τοποθετήστε την οθόνη ακριβώς μπροστά σας σε απόσταση περίπου 50 έως 100 εκατοστά από τα μάτια σας. Αν χρειαστεί να πλησιάζετε για να διαβάσετε τα μικρά γράμματα, είναι προτιμότερο να αυξήσετε το μέγεθος της γραμματοσειράς. Κρατήστε το πάνω μέρος της οθόνης στο ύψος των ματιών ή λίγο κάτω από αυτό, έτσι ώστε να κοιτάζετε ελαφρώς προς τα κάτω κατά την εργασία σας. Εάν φοράτε διπλοεστιακούς φακούς, μπορεί να έχετε την τάση να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε μέσα από το κάτω μέρος των γυαλιών σας. Για να το ρυθμίσετε αυτό, χαμηλώστε την οθόνη σας μερικά εκατοστά ή προμηθευτείτε γυαλιά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την εργασία σε υπολογιστή.

 

Ελέγξτε το φωτισμό και μειώστε την αντανάκλαση στην οθόνη. Ο έντονος φωτισμός και η αντανάκλαση μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας και να σας δυσκολέψει να διακρίνετε τι συμβαίνει στην οθόνη σας. Για να ελέγξετε το έντονο φως, καθίστε στον υπολογιστή σας με την οθόνη σβηστή. Αυτό σας επιτρέπει να δείτε το ανακλώμενο φως και τις εικόνες που σχηματίζονται. Αλλάξτε την θέση εργασίας και της οθόνης σας κατά τέτοιον τρόπο, ώστε αυτές οι αντανακλάσεις να μειωθούν. Τα χειρότερα προβλήματα θα προκύψουν γενικά από πηγές φωτός πάνω ή πίσω σας, συμπεριλαμβανομένων των λαμπτήρων φθορισμού και του ηλιακού φωτός από τα παράθυρα του γραφείου.

 

Προσαρμόστε την οθόνη σας. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε την οθόνη σας, έτσι ώστε οι πιο έντονες πηγές φωτός να είναι στο πλάι, σε ορθή γωνία ως προς την οθόνη σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να απενεργοποιήσετε κάποια ή όλα τα φώτα που είναι από πάνω σας. Αν χρειάζεστε φως για τη γραφή ή την ανάγνωση, χρησιμοποιήστε ένα ρυθμιζόμενο φωτιστικό γραφείου. Μην τοποθετείτε την οθόνη σας ακριβώς μπροστά από ένα παράθυρο ή λευκό τοίχο. Τέλος, ρυθμίστε την αντίθεση και τη φωτεινότητα της οθόνης σε ένα επίπεδο που είναι άνετο για σας, φροντίζοντας τα γράμματα που εμφανίζονται στην οθόνη να είναι εύκολο να διαβαστούν.

 

Κρατήστε την οθόνη σας καθαρή. Σκουπίστε τη σκόνη από την οθόνη του 

υπολογιστή σας τακτικά. Η σκόνη στην οθόνη μειώνει την αντίθεση και μπορεί να αυξήσει την αντανάκλαση.

 

Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο σας σωστά. Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο ακριβώς μπροστά σας. Αν το τοποθετήσετε πολύ ψηλά, πολύ χαμηλά, ή υπό γωνία, μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία και κόπωση στα μάτια σας, τους καρπούς και τα χέρια.

 

http://www.mayoclinic.org/

Read More

Ήξερες ότι αυτές οι 10 καθημερινές συνήθειες καταστρέφουν σιγά σιγά το σώμα σου;

Ίσως εκπλαγείς με τον τρόπο κατά τον οποίο ορισμένα μικρά, απλά και καθημερινά πράγματα μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα σου. Πράγματα για τα οποία ποτέ δεν υπολόγισες τις συνέπειες, ποτέ δεν σκέφτηκες κάτι αρνητικό και ποτέ δεν παρατήρησες. Όλα εκείνα που έκανες, κάνεις και προφανώς θα συνεχίσεις να κάνεις στην καθημερινότητά σου, ξαφνικά θα αποκτήσουν άλλη σημασία για σένα. Παρόλα αυτά, με μαθηματική ακρίβεια δεν πρόκειται να αλλάξεις ούτε ένα από τα παρακάτω! Εγώ πάντως δύσκολα θα τα έκοβα…

1. Χρησιμοποιείς τον υπολογιστή.

ADVERTISEMENT

Μπορεί να ζούμε στην εποχή των οθονών υγρών κρυστάλλων, όμως χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή μπορεί να καταπονέσεις αρκετά τα μάτια σου και να υποφέρεις από πονοκεφάλους. Ορισμένοι υπολογιστές, επίσης, προκαλούν νευρολογικές βλάβες.

2. Στεγνώνεις τα μαλλιά σου με το πιστολάκι.



Τι πιο αθώο, σωστά; Λάθος! Η θερμότητα από το πιστολάκι επηρεάζει τους δεσμούς του υδρογόνου στα μαλλιά σου, τα αφυδατώνει και όχι μόνο σπάει την τρίχα, αλλά μπορεί να τα δεις να πέφτουν.

3. Δαγκώνεις το στυλό/μολύβι σου.



Κλασική φοιτητική συνήθεια που προϋπήρχε από το σχολείο και κανείς δεν σκεφτόταν ότι προκαλεί κάτι παραπάνω από μολύνσεις λόγω μικροβίων. Κι όμως! Θα μπορούσε να βλάψει τα δόντια σου, ακόμη και να τα μετατοπίσει.

4. Δεν φοράς αντηλιακή κρέμα όταν βγαίνεις έξω.



Δεν είναι μονάχα η προστασία από τον ήλιο που θα σου χαρίσει, ειδικά τους καυτούς μήνες, αλλά και το υπέροχο και μυρωδάτο δέρμα που θα φαίνεται κάτι χρόνια νεότερο!

5. Κάνεις κάθε μέρα μπάνιο.



Δεν υπάρχει πιο όμορφη αίσθηση από το να είσαι καθαρός και μυρωδάτος, όμως δυστυχώς, το καθημερινό μπάνιο με καυτό νερό, προϊόντα ομορφιάς και scrubbing καταστρέφουν τα λιπίδια του δέρματός σου, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής του υγρασίας.

6. Κάνεις τζόκινγκ.



Μπορεί να ακούγεται απίστευτα ηλίθιο μιας και αποτελεί πολύ καλή γυμναστική, όμως το τζόκινγκ αυξάνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας, ειδικά στα γόνατα, τα οποία καταπονούνται περισσότερο.

7. Τρως λεμόνια.



Το λεμονάκι είναι must στη διατροφή μας και κανείς δεν φαντάζεται ότι μπορεί με κάποιο τρόπο να σου χαλάσει το χαμόγελο. Καλό, χρυσό, άγιο και αντιοξειδωτικό, όμως η οξύτητά του διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών, κάτι που είναι απαραίτητο για τη στοματική υγιεινή. Σε αυτή την περίπτωση, φάτο και μετά πιες νερό.

8. Τρως ποπ κορν.



Δεν τίθεται θέμα για το αν παχαίνει ή όχι. Στην πραγματικότητα, το ανάλατο ποπ κορν αποτελεί ένα καλό, ολιγοθερμιδικό σνακ, όμως γίνεται λιγάκι «επικίνδυνο» για τα δόντια σου όταν δαγκώσεις απότομα τον πυρήνα του. Κράκ! Άουτς…

9. Κάθεσαι στο γραφείο σου.



Δεν μιλάμε για μια ώρα, αλλά για πολλές. Αν κάνεις καθιστική ζωή για οποιοδήποτε λόγο, φρόντισε να σηκώνεσαι ανά διαστήματα και να περπατάς, διότι το καθισιό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων κατά 64%.

10. Φοράς κάλτσες στον ύπνο.



Τι κακό μπορεί να έχει αυτό; Κι όμως, εμποδίζεται η ανταλλαγή αερίων από τα κύτταρα του σώματός σου, κάτι που όχι μόνο τα καταστρέφει, αλλά επηρεάζει και τα κύτταρα του εγκεφάλου σου (!) . Okay…
πηγη

Read More