Έλα να σου πω, τι δεν είναι η αγάπη. Και μετά, κάνε ότι θες!

Της Ματίνας Σταθάκη

Δεν θα σου πω τι είναι η αγάπη.
Θα το πάω δια της ατόπου απαγωγής.
Θα σου πω όσα δεν είναι η αγάπη.
Αγάπη δεν είναι να με θυμάσαι μόνο όταν με έχεις ανάγκη.
Αγάπη δεν είναι να με διαλέγεις επειδή δεν έχεις κάποιον άλλον.
Αγάπη δεν είναι να απομακρύνεσαι όταν δεν σου αρέσουν όσα κάνω.
Αγάπη δεν είναι να εγκαταλείπεις στην πρώτη δυσκολία.
Αγάπη δεν είναι να περιμένεις να φερθώ όπως θέλεις, όπως σου ταιριάζει ή όπως σε βολεύει.
Αγάπη σίγουρα δεν είναι να μου δίνεις σημασία μόνο όταν έχω κάτι να σου προσφέρω.
Αγάπη δεν είναι να πονώ και να με αποφεύγεις.
Αγάπη δεν είναι να υποδουλώνεις τα θέλω μου για ένα και μόνο πρέπει.
Αγάπη δεν είναι να θες κάτι επειδή το θέλω εγώ.
Αγάπη δεν είναι να με φορτώνεις με ενοχές επειδή είμαι ο εαυτός μου.
Αγάπη δεν είναι να μου προκαλείς έντονα συναισθήματα και μετά να εξαφανίζεσαι.
Αγάπη δεν είναι να θυσιάζεις κομμάτι του εαυτού σου για μένα.
Αγάπη δεν είναι να μου ζητάς να αλλάξω.
Αγάπη δεν είναι όλα αυτά και άλλα πόσα… μπορώ να γράφω μέχρι την άλλη μου ζωή.
Και τι είναι τελικά η αγάπη;
Ποια είμαι όμως εγώ που θα σε κρίνω για τον τρόπο που αγαπάς;
Είμαι μόνο κάποια που αναζητά τι είναι η αγάπη μαθαίνοντας πρώτα τι δεν είναι η αγάπη.
Περίεργο ε;
Ίσως ναι. Ίσως και όχι.
Ίσως απλά πρέπει πρώτα να κάνω όλα τα λάθος πράγματα για να καταλάβω τα σωστά.
Ίσως όμως να μην υπάρχουν λάθη στην αγάπη αλλά μόνο σωστά.
Ίσως η αγάπη από μόνη της να αρκεί.
Κι ας εκδηλώνεται με όποιον τρόπο θέλει.
Ίσως πάλι να μην αρκεί.
Δεν ξέρω. Το ψάχνω ακόμα.
Ελπίζω μόνο να βρω συνεπιβάτες που και εκείνοι απορούν και ψάχνουν, ψάχνουν και απορούν.
Αυτή είναι η μαγεία της αγάπης.
Σε βάζει σε μοναπάτια απάτητα, σε βιβλία με αδιάβατες σελίδες, σε διλήμματα και διασταυρώσεις.
Είσαι διατεθειμένος να ρισκάρεις;
Είσαι διατεθειμένος να ανακαλύψεις νέους τρόπους να αγαπάς;
Αν ναι, θα μάθεις μόνος σου τι είναι και τι δεν είναι η αγάπη.
Εγώ απλά σου εύχομαι να απολαύσεις τη διαδρομή.
anapnoes.gr

Read More

Έπιναν χυμό ντομάτας κάθε μέρα επί 2 μήνες:Το αποτέλεσμα είναι απίστευτο!

Οι ντομάτες θεωρούνται “υπερτροφή”. Για να αναδείξουν με έναν ακόμα τρόπο το γιατί, ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Ταϊβάν αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν ένα πείραμα.
Συγκέντρωσαν γυναίκες διαφόρων ηλικιών, σωματικού βάρους και προέλευσης, και τους έδωσαν οδηγίες να πίνουν καθημερινά ένα ποτήρι χυμό ντομάτας (250 ml) για δύο μήνες.
Η πιο γρήγορη και ορατή αλλαγή ήταν η σημαντική απώλεια βάρους και οι ειδικοί εξήγησαν ότι αυτό δεν ήταν απλά απώλεια υγρών μέσω της αυξημένης ούρησης, αλλά ήταν απομάκρυνσης των εναποθέσεων λίπους από το σώμα.
Επίσης, αυτές οι γυναίκες έκαναν τεστ αίματος στην αρχή και στο τέλος του πειράματος.
Το πείραμα έδειξε ότι ένα μόνο ποτήρι χυμό ντομάτας καθημερινά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις, αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.
Επιπλέον, αυτό το δροσιστικό ποτό βοηθά στην δυσπεψία, εμποδίζει την κατακράτηση υγρών, βελτιώνει την συνολική υγεία και προλαμβάνει ασθένειες της ουροδόχου κύστης, του παγκρέατος, του ήπατος και του πνεύμονα.
Ο χυμός τομάτας κάνει πολύ καλό στο δέρμα σας και προσφέρει πιο λαμπερή επιδερμίδα.
Επιπλέον, μειώνει σημαντικά τον βήχα, προλαμβάνει την αναιμία, ανακουφίζει από τα συμπτώματα των ρευματικών παθήσεων και βελτιώνει τις τιμές στην γενική εξέταση αίματος.
Αν ασκείστε πολύ έντονα, επιλέξτε να πιείτε λίγο χυμό ντομάτας και θα προσέξετε ότι θα έχετε λιγότερο πόνο στους μυς. Είναι μια πολύ καλή φυσική θεραπεία για τους μυϊκούς σπασμούς, επειδή οι ντομάτες είναι πλούσιες σε μαγνήσιο (11 mg ανά 100 γραμμάρια).
Επιπλέον, η ντομάτα περιέχει κάλιο, ασβέστιο, φυτικές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, καθώς και βιταμίνη C.
iatropedia.gr

Read More

Όσο περισσότερο φως εκπέμπεις, τόσο πιο πολύ σε πολεμούν!

Μην γίνεστε ένα με αυτόν τον κόσμο, και γίναμε όλοι ένα με αυτόν!
Πρέπει να κατανοήσουμε ότι το καλό θα φέρει πάντα την αντίδραση του κακού, όπως και το ότι δεν φτάνει να είμαστε μόνον καλοί, διότι οι αντιδράσεις μας απέναντι σε ότι διαφορετικό σχεδόν πάντα προέρχονται από το κακό.
Για τον λόγο αυτόν πρέπει να κατανοήσουμε όλοι μας τι είναι ο ανώτερος μας εαυτός, ο πνευματικός, κάτι που σήμερα φαντάζει ως αστείο, αφού σχεδόν όλοι οι άνθρωποι ζουν σύμφωνα με τον νόμο της δυαδικότητας αυτού του κόσμου, της δράσης και αντίδρασης μέσα από το “εγώ” τους.
Πως θα επιφέρουμε την αρμονία όμως; Διότι η αρμονία επιφέρει την πλήρη αδράνεια μας σε αυτόν τον κόσμο.
Η πνευματική αναγέννηση του ανθρώπου επιτυγχάνεται με την αγαθή σκέψη για τα πάντα, δεν νιώθεις ποτέ μέσα σου ότι πρέπει να εκμεταλλευθείς τους συνανθρώπους σου! Όποιος το κάνει ηθελημένα ενώ το γνωρίζει, άρα δρα εκούσια, και όχι ακούσια, ζει σύμφωνα με τους νόμους της σάρκας, και όχι του πνεύματος, και η σάρκα ανήκει στην ύλη άρα και θα υποστεί τον νόμο της δικαιοσύνης!
Δικαιοσύνη είναι όλες οι δυστυχίες αυτού του κόσμου! Ότι δώσεις αυτό θα πάρεις! Είτε ατομικά ο καθένας, είτε συλλογικά ως ανθρωπότητα.
Όταν κατανοήσουμε ότι ποτέ δεν πρέπει να κάνουμε σκέψεις προς εκμετάλλευση του εγώ μας, έναντι των άλλων, τότε θα πιάσουμε την βάση της αρμονίας! Και η αρμονία δεν επιφέρεται με την αδράνεια, αλλά κατανοώντας τον ανώτερο εαυτό μας, ούτε το καλό ούτε το κακό, μα το αγαθό μέσα μας.
Με το αγαθό οδηγό μας συμμετέχουμε στον κόσμο με την ομορφιά των σκέψεων μας! Και όταν οι άνθρωποι κατανοήσουν την αλήθεια, τότε και μόνον αυτός ο κόσμος θα γίνει φως!
Οι άνθρωποι που εκπέμπουν φως, έλκουν όλες τις σκοτεινές οντότητες, ανθρωποειδή, όπου τρέχουν να απορροφήσουν την φωτεινή ενέργεια για να τονώσουν το εγώ τους και όχι για να μάθουν και να κατανοήσουν το φως.
Ζούμε όμως ακόμη σε έναν κόσμο του εγώ, των κατώτερων ενστίκτων ενός κατώτερου κόσμου, όπου οι άνθρωποι δεν μπορούν να συλλάβουν το φως, και βλέπουν τον ενάρετο συνάνθρωπο τους ως γεύμα προς δικήν τους τέρψην.
therapywave.eu

Read More

Διαβάστε το και δεν θα ξανά πετάξετε τα κουκούτσια του αβοκάντο!

Τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά νόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Εάν όμως χρησιμοποιείτε μόνο την κρεμώδη πλευρά της, κάνετε μεγάλο λάθος.

Σε αυτό το άρθρο θα δείτε πώς τόσο η σάρκα του, όσο και το κουκούτσι του μπορεί να προσφέρει καταπληκτικά οφέλη στην υγιεία σας.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το 65% των αμινοξέων σε ένα αβοκάντο περιέχεται στο κουκούτσι του, ενώ έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από οποιοδήποτε άλλο φρούτο σε αυτόν τον πλανήτη.
Οφέλη για την υγεία

– Τα κουκούτσια του αβοκάντο έχουν καταπληκτικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στην πρόληψη, όσο και τη θεραπεία της αρθρίτιδας.
– Λαμβάνοντας υπ’ όψιν την αντιφλεγμονώδη δράση των κουκουτσιών αβοκάντο δύναται επίσης να μειώσει τη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα.
– Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της διάρροιας, των λοιμώξεων και διάφορων διαταραχών του στομάχου.
– Σύμφωνα με τα τελευταία ευρήματα, τα κουκούτσια του αβοκάντο είναι εκπληκτικά για την υφή του δέρματός σας, καθώς έχουν την ικανότητα της σύσφιξης και της ανανέωσης των κυττάρων του, χάρη στην περιεκτικότητά του σε κολλαγόνο.
– Είναι, επίσης, εξαιρετικά στην καύση του περιττού λίπους, και να σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε το για να ενισχύσει την ενέργεια σας ώστε να εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς δυσκολίες.
Προσθέστε κουκούτσια αβοκάντο στις σαλάτες σας, ή εμπλουτίστε το ρόφημά σας, ή απλά μπορείτε να το προσθέσετε στα smoothies σας.
Τα κουκούτσια αβοκάντο περιέχουν επίσης φλαβονοειδή, γεγονός που τα καθιστά ένα ισχυρό αντικαρκινικό παράγοντα.
Προσοχή στις αλλεργίες
Το αβοκάντο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Οι ειδικοί αναγνωρίζουν δύο μορφές αλλεργικών αντιδράσεων.
Άτομα που είναι αλλεργικά στη γύρη μπορεί να αναπτύξουν τοπικά συμπτώματα στην στοματική κοιλότητα και το λαιμό κατά τη στιγμή της κατανάλωσής του.
Άλλοι υποφέρουν από το λεγόμενο σύνδρομο «latex-fruit», το οποίο είναι στενά συνδεδεμένο με τις αλλεργίες λατέξ και τα συμπτώματα τους. Χαρακτηρίζεται από γενική κνίδωση, κοιλιακό πόνο, και έμετο. Τα άτομα που έχουν την ατυχία να είναι αλλεργικά πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή, καθώς μπορεί να κοστίσει τη ζωή τους.
healthyfoodhouse.com

Read More

Καταστρέφει την χοληστερόλη & καίει το λίπος:Αυτό το ποτό είναι ισχυρότερο από κάθε φάρμακο, συνιστάται ακόμη & από τους Γιατρούς!

Ακόμη και οι γιατροί συνιστούν αυτό το ποτό για τους ασθενείς τους,
λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη χοληστερόλη και να κάψεΙ το λίπος μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Το ποτό αποτελείται από υγιεινά συστατικά που είναι ευεργετικά για το σώμα, και βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών.
Ό, τι χρειάζεσαι:
3 λεμόνια
μαγειρική σόδα
2 ματσάκια μαϊντανό
2 λίτρα φιλτραρισμένου νερού
Μέθοδος Παρασκευής :
Χρησιμοποιήστε την μαγειρική σόδα για να καθαρίσετε το λεμόνι.
Αυτό θα εξαλείψει όλα τα φυτοφάρμακα και τις ακαθαρσίες από το λεμόνι.
Κόβετε τα λεμόνια και τα φύλλα μαϊντανού.
Στη συνέχεια, τα προσθέτετε στο ήδη βρασμένο, και αφού έχει κρυώσει, νερό.
Καλύπτετε το μείγμα και το διατηρείτε στο ψυγείο.
Την επόμενη μέρα, στραγγίζετε το ποτό σε ένα γυάλινο δοχείο.
Καταναλώνετε 100 γραμμάρια κάθε μέρα.
revealedtheninthwave.blogspot.gr via healthylifestylebase

Read More

Η ψυχολογική ανασφάλεια: 8 τρόποι να την αντιμετωπίσουμε

Το πλαίσιο της ανασφάλειας
Ζούμε σε μια εποχή που μας προσφέρει ένα σωρό διαβεβαιώσεις για την ασφάλεια μας (καλύτερο βιοτικό επίπεδο, ανάπτυξη των επιστημών, ασφάλειες ζωής κ.α.) αλλά νιώθουμε περισσότερο ανασφαλείς και φοβισμένοι από ποτέ. Βάζουμε τη ζωή σε καλούπια και μεγαλώνουμε υπερπροστατευμένοι. Μας προστατεύουν απ΄τη ζωή σαν να ήταν κάτι άσχημο και επικίνδυνο και έπρεπε να μεγαλώσουμε σε σκεπαστούς κήπους γεμάτους λουλούδια και θαύματα. Μεγαλώνοντας σε «θερμοκήπια», στην εφηβεία ανοίγουμε την πόρτα με ανυπομονησία και διαπιστώνουμε ότι δεν είμαστε εξοπλισμένοι για να επιζήσουμε στην πραγματικότητα. Φοβόμαστε. Φοβόμαστε να ζήσουμε, φοβόμαστε να πεθάνουμε. Που πήγε η ασφάλεια μας;
Απ΄την άλλη μεριά η κοινωνία μας καλλιεργεί τη δυσπιστία και την ανασφάλεια που εκδηλώνεται είτε με τάσεις φυγής (π.χ. ναρκωτικά) είτε με επιθετικές τάσεις (φυλετικά μίση, θρησκευτικός φανατισμός, διεθνείς εντάσεις, πόλεμος). Μας δημιουργείται έτσι η αίσθηση ότι μας εξαπατούν και μας μεταχειρίζονται ενώ δεν υπάρχουν ιδεώδη, πρότυπα και αξίες να καλύψουν το πνευματικό κενό.
Ανάγκη για ασφάλεια (Maslow)
Όταν ο άνθρωπος έχει καλύψει ή υπερβεί τις βιολογικές του ανάγκες του γεννιέται η ανάγκη για ασφάλεια που εκφράζεται διαφορετικά στους 3 κόσμους του ανθρώπου:
-Φυσικός κόσμος: Να έχει κάποιος το δικό του χώρο, το δικό του σπίτι ή το δικό του χώρο μέσα στο σπίτι. Να έχει σταθερή δουλειά, ίσως καθημερινό πρόγραμμα, ωράρια, τόπο διαμονής κ.λ.π.
-Ψυχολογικός κόσμος: Να έχει κάποιος ανθρώπους που τον αγαπούν και τον εκτιμούν. Να ανήκει κάπου(π.χ. οικογένεια) να μην είναι μόνος.
-Νοητικός κόσμος: Να έχει ένα κύκλο ανθρώπων με κοινές ιδέες, όνειρα, πεποιθήσεις, ιδανικά.
Σ΄αυτή την εργασία τονίζω την ψυχολογική ανασφάλεια και όπου χρησιμοποιώ τον όρο «ανασφάλεια» αναφέρομαι κυρίως στην ψυχολογική ανασφάλεια καθώς ο κόσμος της ψυχής είναι ο ενδιάμεσος κόσμος, ο κόσμος-κλειδί για την ένωση των κόσμων (υλικού και πνευματικού). Ο έλεγχος και η σταθεροποίηση-εναρμόνιση του κόσμου της ψυχής είναι η βάση της ασφάλειας στην ανθρώπινη προσωπικότητα.
Τι είναι η ανασφάλεια:
Είναι η αιτία και αποτέλεσμα ενός συναισθήματος αδυναμίας και δυσπιστίας. Ένας ανασφαλής άνθρωπος νιώθει ότι απειλείται από άγνωστες καταστάσεις ή ανθρώπους. Δυσπιστεί απέναντι στον καθένα και δρα αμυντικά (παθητική στάση) ή επιθετικά για να προστατεύσει τον εαυτό του από τον φανταστικό κίνδυνο .Όταν φοβόμαστε παύει να λειτουργεί η λογική και η φαντασία μας αποχαλινώνεται δημιουργώντας τα χειρότερα οράματα που απέχουν κατά πολύ από την πραγματικότητα. Διαστρεβλώνεται έτσι η αντίληψη μας και δεν ερμηνεύουμε σωστά τις προθέσεις και τις πράξεις των άλλων. Όταν η λογική μας υπερνικείται αρκετά από την πανικοβλημένη φαντασία μας ,προχωρούμε στην προκατάληψη, τη στενοκεφαλιά, το θυμό, το μίσος και σε ακραίες περιπτώσεις στην επιθετικότητα, τη βία, τη σκληρότητα και τον πόλεμο.
Ακόμη και όταν δεν φτάνουμε σε τέτοιες ακρότητες είναι βέβαιο ότι καταστρέφεται η αρμονία στις ανθρώπινες σχέσεις μας. Δεν είναι δυνατόν να είναι κανείς ανοιχτός και ν΄αγαπά όταν είναι ανασφαλής, γεμάτος φόβο, όταν φαντάζεται κάθε είδους απειλές στον κόσμο γύρω του. Το να ζει κανείς στο φόβο σημαίνει να ζει μέσα στη μοναξιά.
Ζώντας στην ανασφάλεια: σωματικοί – ψυχολογικοί κίνδυνοι:
Το να ζει κανείς στο φόβο σημαίνει να ζει σε μία διαρκή ένταση που υποβόσκει. Θα συμβούν συχνές εκκρίσεις αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης από τα επινεφρίδια στον οργανισμό καθώς κάθε παράγοντας που δεν είναι οικείος θα δημιουργεί συναγερμό και θα διεγείρει την αντίδραση «πάλης ή φυγής». Αυτό εξασθενεί πολύ το νευρικό σύστημα. Ο υποθάλαμος και η υπόφυση βγαίνουν από την ισορροπία τους και το ανοσολογικό σύστημα παύει να λειτουργεί ικανοποιητικά λόγω εξασθένησης κάνοντας έτσι την αρχή για ποικίλλες σωματικές ή ψυχικές ασθένειες (άγχος, κατάθλιψη, νευρώσεις, φοβίες, κ.α.). Ο φόβος διώχνει την υγεία και την ευτυχία.
Δυναμώνοντας τις ανασφάλειες μας:
Είναι αλήθεια ότι εμείς δίνουμε τη δύναμη στα αντικείμενα να μας κάνουν να νιώθουμε ασφάλεια και ευτυχία ή το αντίθετο. Ένα ωραίο παράδειγμα γι αυτό είναι η ιστορία που αφηγείται πως πιάνουν τους πίθηκους στην Ινδία: Δένουν σ ένα δέντρο ένα μπουκάλι που έχει μέσα του μία μπανάνα ή φιστίκια. Ο πίθηκος πλησιάζει, περνά το χέρι του μέσα από το μπουκάλι κι αρπάζει τα φιστίκια ή την μπανάνα Η παλάμη του ανοιχτή χωράει να περάσει από το άνοιγμα, η κλεισμένη του όμως γροθιά γύρω από την μπανάνα ή τα φιστίκια δεν περνά από το στόμιο. Σε λίγο καταφθάνει ο κυνηγός και συλλαμβάνει εύκολα τον πίθηκο που δεν έχει την εξυπνάδα να εγκαταλείψει τα φιστίκια του για να κερδίσει την ελευθερία του.
Είμαστε και εμείς σαν τον πίθηκο. Γαντζωνόμαστε σε κάτι που βαθμιαία αρχίζει να μας ταλαιπωρεί και να μας κάνει να υποφέρουμε. Φοβόμαστε όμως να το εγκαταλείψουμε πιστεύοντας πως η δύναμη μας βρίσκεται σ΄αυτό το αντικείμενο ή κατάσταση ή πρόσωπο, ή αυτά έχουν κάποια δύναμη πάνω μας. Έχουν την ίδια δύναμη που έχουν τα φιστίκια ή η μπανάνα πάνω στον πίθηκο: τη δύναμη της επιθυμίας ή της εξάρτησης. Έχουμε λοιπόν πολλές μπανάνες και φιστίκια στη ζωή μας που μας παγιδεύουν και μας κάνουν να νιώθουμε δυστυχισμένοι, ανασφαλείς και άρρωστοι ψυχικά και σωματικά. Η ζωή μας κάνει χάρη όταν μας τα στερεί πότε-πότε για να έχουμε τουλάχιστον την ευκαιρία ν΄ανακαλύψουμε την ευτυχία και την ελευθερία χωρίς αυτά.
Συμπεριφορές ανασφάλειας στην προσωπικότητα:
Παθητική συμπεριφορά: Ο ανασφαλής που αποφεύγει τις συγκρούσεις ή τις καταστάσεις μπροστά σε κόσμο, είναι νευρικός και έχει άγχος. Μπορεί
να τρώει τα νύχια του, να τρίζει τα δόντια του, να παίζει με τα δάκτυλα πάνω στο τραπέζι, να κουνάει τα πόδια, να γελάει νευρικά. Μπορεί να υποφέρει από αϋπνίες ή πονοκεφάλους.
Επιθετική συμπεριφορά: Ο ανασφαλής σ΄αυτή την περίπτωση υιοθετεί την ιδέα ότι «η καλύτερη άμυνα είναι η επίθεση». Έτσι προσπαθεί να επιβληθεί στους άλλους και να τους αναγκάσει να λυγίσουν ή να υποταχτούν σ΄αυτόν, ακόμη κι αν αυτό είναι σε βάρος του. Μιλάει δυνατά, διακόπτει τους άλλους ,κάνει θόρυβο με τα χαρτιά του ,δυσκολεύεται να ελέγξει το χρόνο όταν μιλάει. Συχνά έχει ειρωνικό χαμόγελο, και εκδηλώνει με χειρονομίες την περιφρόνηση ή τη διαφωνία του. Προτιμά κτηνώδεις ή σοκαριστικές εικόνες.
Η ψυχολογική ανασφάλεια και ο γυναικείος ψυχισμός:
Είναι περισσότερο χαρακτηριστικό του θηλυκού (δεκτικού) ψυχολογικού κόσμου. Είναι δηλαδή περισσότερο γυναικείο συναίσθημα-αδυναμία. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ψυχολογικός κόσμος της γυναίκας είναι πιο εύθραυστος, ασταθής και καθρεπτίζει όσα συμβαίνουν στον περίγυρο του. Επηρεάζεται υπερβολικά από τις απόψεις των άλλων. Χρειάζεται να νιώθει ότι την αγαπούν και τη εκτιμούν και συχνά θα πληρώσει οποιαδήποτε τιμή γι αυτό. Χρειάζεται να νιώθει ασφαλής και προστατευμένη. Έχει μία τάση για ψυχοφυσική απομόνωση και εγκλωβισμό. Φοβάται την οδύνη και τον πόνο γιατί τα υποφέρει παθητικά. Φοβάται τις αλλαγές γιατί ρισκάρουν τη σταθερότητα της.
Οι προσκολλήσεις ασφάλειας είναι η κυριότερη αιτία της ανασφάλειας. Ένα παράδειγμα είναι η προσκόλληση σε σχέσεις που ονομάζουμε «σχέσεις αγάπης» ενώ στην πραγματικότητα πρόκειται για σχέσεις ασφάλειας ή υπό όρους αγάπης. Η λανθασμένη αντίληψη για το τι είναι αγάπη είναι επίσης ένα βασικό αίτιο. Αγάπη είναι πρώτα να δίνει κανείς και μετά να παίρνει. Επίσης αγάπη είναι η βούληση να προεκτείνουμε τον εαυτό μας με σκοπό να καλλιεργήσουμε τη δική μας (ή και των άλλων ) πνευματική ανάπτυξη. Η πραγματική αγάπη είναι βουλητική και όχι συναισθηματική. Αν μία πράξη δεν είναι πράξη εργασίας ή θάρρους δεν είναι πράξη αγάπης. Επίσης όταν αγαπάμε κάποιον προσέχουμε την ανάπτυξη αυτού του ατόμου. Το ίδιο ισχύει και για τον εαυτό μας.
Η ψυχολογική ασφάλεια μας επιτρέπει ν΄αναπτυχθούμε γιατί όταν κάποιος είναι ανασφαλής θ΄ αποσυρθεί πάντα σ΄αυτά που του είναι οικεία παρόλο που μπορεί να υποφέρει εκεί μέσα. Για πολλούς η οικεία οδύνη είναι προτιμότερη από κάτι καινούργιο ή άγνωστο. Έτσι απορρίπτουν κάθε είδος περιπέτειας, συγκεντρώνοντας πάνω στον εαυτό τους όλα όσα αντιλαμβάνονται και διαισθάνονται μην αφήνοντας τόπο σε καμία μορφή προόδου, στη μεταφορά σε νέες και πλούσιες εμπειρίες.
Η ψυχολογική ασφάλεια στις σχέσεις:
Ένας από τους λόγους που δημιουργούμε σχέσεις είναι για να βρούμε συναισθηματική ασφάλεια. Όταν «ανήκουμε» σε κάποιον ή κάποιος μας «ανήκει» και κάνουμε ένα συμβόλαιο ότι θα είμαστε μαζί «για πάντα», αισθανόμαστε πιο ασφαλείς και ότι δεν είμαστε μόνοι στον κόσμο (παρόλο που μπορεί να είμαστε δυστυχείς ο ένας με τον άλλο). Το να είναι μόνος είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους που έχει ο άνθρωπος. Όταν δενόμαστε σε μία σχέση θυσιάζουμε μεγάλο μέρος της ελευθερίας μας με αντάλλαγμα την αισθηματική ασφάλεια. Όταν η σχέση είναι αρμονική και βοηθάει ο ένας τον άλλο δεν υπάρχει πρόβλημα. Συχνά όμως σε αρκετές γαμήλιες σχέσεις συμβαίνει το αντίθετο: κανείς από τους συνεταίρους δεν αισθάνεται ασφαλής και ο ένας προσπαθεί να υποσκάψει την ασφάλεια του άλλου με διάφορα παιχνίδια επιβολής. Το αποτέλεσμα είναι μία τραμπάλα συναισθηματικών παιχνιδιών όπου όταν ο ένας είναι απάνω ο άλλος αισθάνεται «θύμα» και το αντίθετο.
Ισχύει αυτό που ισχύει και για τον άνθρωπο: όταν οι σχέσεις βασίζονται σε εξωτερικούς παράγοντες (ανάγκες ασφάλειας, κοινωνικό γόητρο, σεξουαλικές ανάγκες, ανάγκη να κάνουν παιδιά) συνήθως εξελίσσονται σε αδιέξοδα και συγκρούσεις. Η ασφάλεια σε μία σχέση κατακτείται με προσπάθεια, προστριβές και πόνο βέβαια, όταν τα άτομα έχουν κάποιον ή κάποιους κοινούς πνευματικούς (ανώτερους) στόχους.
Ανθρώπινοι Τύποι στην ομάδα της Ανασφάλειας σύμφωνα με τον Edward Bach:
Ο γιατρός Edward Bach, εισάγοντας μία νέα θεραπευτική μέθοδο με άγρια άνθη για την αποκατάσταση της αρμονίας ανάμεσα στον συναισθηματικό κόσμο και τον ανώτερο εαυτό κατέταξε τα θεραπευτικά του άνθη σε 7 κύριες ομάδες ανάλογα με τις καταστάσεις του συναισθηματικού κόσμου που αυτά επιδρούν. Μία από τις παραπάνω ομάδες είναι αυτή της Ανασφάλειας στην οποία έχουμε τους παρακάτω τύπους ανθρώπων:
Ο ανασφαλής που αμφιβάλλει για τον εαυτό του και την ικανότητα του ν΄αποφασίζει και να εκφράζει απόψεις. Ζητά διαρκώς τις συμβουλές των άλλων και παίρνει συχνά άσχημες συμβουλές. Το κατάλληλο άνθος σ΄αυτή την περίπτωση είναι το Cerato. Ο ανασφαλής που ξεπερνάει την παραπάνω κατάσταση είναι τώρα ικανός να κρίνει με σιγουριά τι είναι σωστό και τι λάθος. Έχει εμπιστοσύνη στην εσωτερική του γνώση και δεν επηρεάζεται απ΄ τις καλές συμβουλές των άλλων.
Ο ανασφαλής που δυσκολεύεται ν΄αποφασίσει και ταλαντεύεται ανάμεσα σε δύο πράγματα γιατί μία του φαίνεται σωστό το ένα και μία το άλλο. Η συνεχής του ανασφάλεια εξασθενεί την ικανότητα του ν ΄αυτοσυγκεντρώνεται. Συχνά στις περιπτώσεις που χρειάζεται ν΄αποφανθεί μ΄ένα «ναι» ή μ΄ένα «όχι» χάνει σημαντικές ευκαιρίες Το ανάλογο άνθος είναι το scleranthus. Ο ανασφαλής που ξεπερνάει αυτή την κατάσταση αποφασίζει γρήγορα, ενεργεί ήρεμα και ισορροπημένα στηριζόμενος στις δικές του αποφάσεις.
Ο ανασφαλής που χάνει εύκολα το θάρρος του: Μπορεί να βρίσκεται σε καλό δρόμο σε σχέση με την ασθένεια του ή με ζητήματα της καθημερινής ζωής αλλά και η παραμικρή καθυστέρηση ή εμπόδιο τον κάνει ν΄αμφιβάλλει και να χάνει εύκολα το θάρρος του (ηττοπάθεια). Το κατάλληλο άνθος είναι το centian. Όταν ξεπερνάει αυτή την κατάσταση μαθαίνει ότι στην πραγματικότητα δεν είναι δυνατό ν΄αποτύχει όταν κάνει ότι καλύτερο μπορεί και ότι είναι δυνατό να νικήσει όλα τα εμπόδια όταν πραγματικά θέλει.
Ο ανασφαλής που βρίσκεται σε απελπισία, απόγνωση: Έχει χάσει πλέον την πίστη ότι θα βοηθηθεί. Το κατάλληλο άνθος είναι το gorse. Όταν ξεπερνά αυτή την κατάσταση ο άνθρωπος αυτός εκφράζεται με πίστη και ελπίδα ότι θα βελτιωθεί.
Ο ανασφαλής που αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος σωματικά και πνευματικά και νιώθει ότι δεν διαθέτει αρκετή ψυχική και σωματική δύναμη για να βαστάξει το φορτίο της ζωής. Νιώθει συχνά την ανάγκη για κάποια σωματική ή ψυχική τόνωση για να μπορέσει να συνεχίσει ευκολότερα το έργο της ημέρας. Όταν ξεπερνά αυτή την κατάσταση ,νιώθει σίγουρος για τις δυνάμεις και τις ικανότητες του ακόμη και αν φαίνεται ότι οι απαιτήσεις τις ξεπερνούν. Κατάλληλο άνθος: hornbeam.
Ο ανασφαλής που είναι φιλόδοξος και θέλει να χαρεί τη ζωή σε κάθε της έκφραση αλλά δυσκολεύεται ν΄αποφασίσει με τι θα έπρεπε ν΄ασχοληθεί, γιατί δεν νιώθει να τον ελκύει τίποτα ιδιαίτερα, νιώθει ότι η ζωή του κυλάει άσκοπα. Κατάλληλο ανθοίαμα: wild oat. Όταν κάποιος ξεπερνάει αυτή την κατάσταση ξέρει τι θέλει απ΄τη ζωή του και ενεργεί σύμφωνα με τους στόχους του. Έχει βρει το σωστό τρόπο δράσης και διατηρεί συνεχώς το ενδιαφέρον του σε εγρήγορση.
Αίτια ανασφάλειας:
1. Υπερικανοποίηση των αναγκών πέρα από τα όρια της υγείας: Ασχολούμαστε μ΄αυτές σαν προσκολλήσεις, συσσωρεύοντας όλο και περισσότερα αποκτήματα, τρώγοντας πέρα από τα όρια της βιολογικής ανάγκης, μπερδευόμαστε σ΄όλο και πιο ακραίες ψυχολογικές καταστάσεις (συναισθηματικές ανάγκες) κάνουμε όλο και πιο πολύπλοκες σκέψεις (νοητικές ανάγκες).Το αποτέλεσμα είναι ασθενικά σώματα και κουρασμένες ψυχές.
2. Ο Φόβος: Φόβοι όπως της μοναξιάς, των ανθρώπων, της τρέλας, του θανάτου, είναι σύμφυτοι με την ύπαρξη του ανθρώπου και δεν είναι εύκολο να συμφιλιωθεί μαζί τους. Άλλοι φόβοι είναι: ο φόβος να μη χάσουμε τα κεκτημένα, ο φόβος μήπως δεν μας αγαπούν, ο φόβος μήπως δεν είμαστε τέλειοι και κάνουμε λάθος, ο φόβος ότι θα πληγωθούμε ή θα πονέσουμε αν εμπιστευτούμε τους ανθρώπους κ.α. Οι κυρίαρχοι αυτοί φόβοι τον συνοδεύουν σχεδόν σ΄όλη του τη ζωή και τον καθοδηγούν άμεσα ή έμμεσα, με τη θέληση του ή χωρίς αυτή. Όταν τους ξεπεράσει ή τους δει μ΄άλλο μάτι τότε ζει ευτυχισμένος και συναλλάσσεται με τους συνανθρώπους του χωρίς επιθετικότητα. Άλλες φορές όμως οι φόβοι αυτοί τον αποδιοργανώνουν συναισθηματικά τόσο ώστε να μην μπορεί να τους αντιμετωπίσει και να καταφεύγει στην αποφυγή. Ενδίδει τότε στο φόβο του ζει και αναπνέει μ΄αυτόν, αποφεύγει τον κόσμο, κλείνεται μέσα στο σπίτι του και μερικές φορές (σπάνια) πεθαίνει από τον ίδιο του το φόβο. Ο φόβος βασίζεται στην άγνοια: που σημαίνει ότι δεν έχουμε επαφή με τον πραγματικό μας εαυτό. Μας περισφίγγει και μας δένει σε μία βαρετή, μηχανική και ανιαρή ζωή. Ο φόβος άλλοτε κινητοποιεί τον οργανισμό για δημιουργία (όταν τον αντιμετωπίζουμε) και άλλοτε τον καταρρακώνει χωρίς όμως να του διαλύει την προσωπικότητα και τις νοητικές λειτουργίες. Το άτομο τότε δυσκολεύεται σιγά -σιγά να διαχωρίσει που και πότε κάτι είναι σωστό ή λάθος στην συμπεριφορά του, αδυνατεί να λειτουργήσει κοινωνικά και επαγγελματικά.
Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα για τις θετικές επιδράσεις του φόβου είναι αυτό που μας μιλάει για τους βομβαρδισμούς στο Λονδίνο το καλοκαίρι του 1940.Ενώ αναμενόταν ότι ο αριθμός των εισαγωγών στα ψυχιατρικά ιδρύματα θα αυξανόταν, συνέβη ακριβώς το αντίθετο: μειώθηκαν οι εισαγωγές σε ψυχιατρικά ιδρύματα, ενώ η ζωή μέσα στο Λονδίνο κυλούσε ήρεμα. Κατά τη διάρκεια των βομβαρδισμών χαρακτηριστικό είναι το απαράμιλλο θάρρος των νοσοκόμων και των πυροσβεστών, που ενώ κινδύνευσαν σωματικά δεν διατήρησαν ίχνη αντιδράσεων φόβου στην μετέπειτα ζωή τους. Η συμπεριφορά αυτή αποδόθηκε στην αυταπάρνηση και στο γεγονός ότι έκαναν μία δουλειά κοινωνικά πολύ χρήσιμη που τους έκανε ανθεκτικούς στο άγχος των βομβαρδισμών.
3. Η προσκόλληση-εξάρτηση από αντικείμενα ανθρώπους, σχέσεις και εξωτερικές καταστάσεις:
Πολλοί άνθρωποι έχουν προγραμματιστεί να πιστεύουν ότι δεν μπορούν να υπάρξουν μόνοι τους και ζουν συνεχώς με το φόβο του χωρισμού είτε λόγω θανάτου ή από άλλες αιτίες. Υποφέρουμε βάσανα και ταλαιπωρίες γιατί φοβόμαστε ν΄ απαρνηθούμε οποιαδήποτε ασφάλεια νομίζουμε ότι έχουμε. Ο χωρισμός δεν είναι μόνο αναπόφευκτος (τουλάχιστον στο θάνατο) αλλά και ακόμη πιο πιθανός γιατί ελκύουμε ακριβώς αυτό που φοβόμαστε με το να το έχουμε συνεχώς στο μυαλό. Αν μέσα στην ανασφάλεια μας σκεφτόμαστε συχνά με φόβο πως κάποιος θα κλέψει τα υπάρχοντα μας και πως θα χάσουμε το αγαπημένο μας πρόσωπο, στέλνουμε καθαρά και δυνατά νοητικά μηνύματα που ελκύουν κλέφτες και απώλεια του αγαπημένου μας προσώπου.
4. Προσπάθεια για έλεγχο (κυριαρχία) ανθρώπων και καταστάσεων:
Πολλοί άνθρωποι τρώνε υπερβολικά ή πίνουν ή καπνίζουν ή παίρνουν ηρεμιστικά ή άλλα φάρμακα για να χαλαρώσουν και να νιώσουν ασφαλείς. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα όμως είναι ανύπαρκτο ή στιγμιαίο. Άλλοι προσπαθώντας συνεχώς να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες τους (για ευχάριστες γεύσεις, σεξουαλικές εμπειρίες, ήχους, μυρωδιές) πέφτουν στο φαύλο κύκλο της επιθυμίας: η απόλαυση που παίρνουν απ΄όλα αυτά κρατάει πολύ λίγο και πολύ γρήγορα αρχίζουν να επιθυμούν από την αρχή, ξοδεύοντας τρομακτικές ποσότητες σκέψης, ενέργειας, δράσης, χρημάτων και χρόνου σ΄αυτές τις επιφανειακές επιδιώξεις. Επίσης καταλήγουν να βλέπουν τους ανθρώπους σαν αντικείμενα απόλαυσης ή εμπόδια στις απολαύσεις μας και όχι σαν ψυχές. Έτσι αγαπούν εγωιστικά και υπό όρους ή προσπαθούν με πολύ λεπτούς τρόπους να κάνουν το δικό τους, ν΄αλλάξουν τους άλλους ώστε να κάνουν αυτό που θέλουν ή τους βολεύει. Αν αυτοί που «αγαπάμε» δεν μας παρέχουν όσα θέλουμε (ασφάλεια, υπακοή, απόλαυση), σταματάμε ν΄αγαπάμε και θυμώνουμε ή πληγωνόμαστε.
5. Δεν πιστεύουμε στην ύπαρξη της αθάνατης ψυχής μας:
με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε αδύναμοι και ανασφαλείς. Κάνουμε τον εαυτό μας αδύναμο και αισθανόμαστε ανίκανοι και αβοήθητοι ν΄αλλάξουμε τη δυστυχία μας. Αυτό μας κρατάει χαμένους σε αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις όπως στέρηση, κατάθλιψη, θυμό, πίκρα, μίσος, ζήλια, φόβο και δεν παίρνουμε την ευθύνη για τη ζωή και την κατάσταση μας. Ξέρουμε ότι έχουμε τη δύναμη των πραγμάτων με τα οποία ταυτιζόμαστε. Αν ψάχνουμε την ασφάλεια που σημαίνει αναζήτηση ενός συναισθήματος σιγουριάς, σταθερότητας και διαχρονικότητας δεν θα τη βρούμε αν προσκολλούμαστε σε καταστάσεις της προσωπικότητας που συνεχώς αλλάζει και περνάει μέσα από κρίσεις, εκτός κι αν έχει επαφή μ΄ένα πνευματικό κέντρο (Ψυχή), οπότε δέχεται ευκολότερα τις αλλαγές αποκτώντας δύναμη και αντικειμενικότητα.
6. Αρνητικές μνήμες του παρελθόντος που υπονομεύουν το αίσθημα σιγουριάς στο παρόν και το μέλλον. Σ΄αυτή την περίπτωση η ανασφάλεια μας δεν είναι λογική αφού βασίζεται σε λίγες εμπειρίες του παρελθόντος και όχι στην παρούσα κατάσταση.
7. Η αποφυγή του πόνου:
Η τάση ν΄ αποφεύγουμε τα προβλήματα και τη συναισθηματική φόρτιση που σχετίζεται μ΄αυτά. Η αποφυγή του πόνου είναι η πρωταρχική βάση όλων των ανθρώπινων ψυχικών παθήσεων. Είναι ανάγκη ν΄αντιμετωπίζουμε ευθέως τα προβλήματα, την ταλαιπωρία και τον πόνο που συνεπάγονται.
Πως ξεπερνιέται η ανασφάλεια:
1. Αυτοπαραδοχή: Να παραδεχτούμε ότι νιώθουμε ανασφαλείς, ότι έχουμε φόβους ότι είμαστε πιο αδύναμοι απ΄ότι νομίζουμε ή θέλουμε να δείχνουμε. Να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και με τους άλλους ακόμη και αν η αλήθεια μας κάνει να νιώθουμε ευάλωτοι ή μας δυσαρεστεί.
2. Ανάληψη της ευθύνης: Ν΄αποδεχτούμε την ευθύνη για το πρόβλημα μας για να μπορέσουμε να το λύσουμε. Οι άνθρωποι σήμερα ζουν με την ψευδαίσθηση ότι δεν είναι υπεύθυνοι γι αυτά που νιώθουν, σκέφτονται ή τους συμβαίνουν, ενώ συχνά παίρνουν πάνω τους την «ευθύνη» για την ευτυχία ή τη δυστυχία των άλλων. Έτσι είναι ανασφαλείς και δυστυχισμένοι, στο βαθμό που εναποθέτουν τη δύναμη, την ευτυχία και την ασφάλεια τους έξω από τον εαυτό τους (χρήματα, σχέσεις, επάγγελμα κ.α). Το σίγουρο είναι ότι κάθε άτομο είναι προσωπικά υπεύθυνο για την ευτυχία και τη δυστυχία του, για την αρρώστια και την υγεία του για την ανάπτυξη και την οπισθοδρόμηση του. Μόνο εμείς μπορούμε να μεταμορφώσουμε τη δυστυχία μας, την αρρώστια, την ανικανοποίηση και την ανασφάλεια σε ευτυχία ,υγεία, ικανοποίηση και ασφάλεια. Μόνο εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας.
3. Ανακάλυψη προσκολλήσεων ασφάλειας και μετασχηματισμός τους σε προτιμήσεις:
Να ενεργούμε στον έξω κόσμο αλλάζοντας οτιδήποτε μπορούμε για να επιτύχουμε τους στόχους μας, αλλά να μπορούμε να δεχτούμε το αποτέλεσμα οποιοδήποτε και αν είναι (ορθή δράση). Αν το καταφέρουμε αυτό τότε δεν παθαίνουμε εύκολα κατάθλιψη, ούτε θυμώνουμε με τους άλλους όταν οι ανάγκες μας για ασφάλεια δεν ικανοποιούνται.
4. Αντιμετώπιση των φόβων-ρίσκο:
Το θάρρος στη ζωή αποκτιέται μέσα από συνεχείς προσπάθειες καλλιεργώντας τη συνήθεια ν΄αρνείται κανείς ν΄αφήνει το φόβο να του καθορίζει τις πράξεις, μαθαίνοντας να διακινδυνεύει να ζει με ανασφάλεια, ν΄αντέχει τις στερήσεις, μαθαίνοντας να κερδίζει αλλά και να χάνει στο παιχνίδι της ζωής. Να μπορεί να ρισκάρει να μπορεί να μπει στην 1η γραμμή και να πει: «Όχι, πρέπει ν΄ αλλάξουν τα πράγματα αλλιώς θα καταστραφούμε». Να διακινδυνεύσει να χάσει τα κεκτημένα, την ιδέα που έχουν οι άλλοι γι αυτόν, να διακινδυνεύσει να εμπιστευτεί τους άλλους, να εκφράσει τη συναισθήματα του, να είναι διαφορετικός από τους άλλους, κρατώντας τα ιδανικά του και αυτά που πιστεύει.
5. Η σημασία της μάθησης:
Η μάθηση είναι συγκλονιστικό πράγμα γιατί κάθε φορά που μαθαίνεις κάτι, γίνεσαι κάτι καινούργιο. Δεν μπορούμε να μάθουμε κάτι χωρίς ν αναπροσαρμόσουμε τον εαυτό μας πάνω στα νέα πράγματα που έχουμε μάθει. Έτσι και η ασφάλεια όπως όλα τα πράγματα μαθαίνεται. Με συνεχή προσπάθεια και βήμα-βήμα μαθαίνει κάποιος ν΄αντιμετωπίζει τις φοβίες και τις ανασφάλειες του.
6. Η σημασία της ανεξαρτησίας και της πρωτοβουλίας:
Σήμερα έχουμε γίνει παρατηρητές των φαινομένων, ενώ οι περισσότεροι τομείς της ζωής (π.χ. εκκλησία, πολιτική) είναι κενά από ενεργητικούς ρόλους. Έτσι υπάρχουν εκατομμύρια θεατές αλλά λείπουν οι ηθοποιοί. Είναι σημαντικό στο δρόμο προς την ασφάλεια να γίνει ο πρωταγωνιστής της ζωής του, να στέκεται στα δικά του πόδια ν΄αντιμετωπίζει μόνος του τα προβλήματα του και να μην εξαρτάται από τους άλλους (οικονομικά και συναισθηματικά)
7. Η βεβαιότητα ότι η ύπαρξη μας είναι πέρα από την προσωπικότητα και η διοχέτευση της ανάγκης για αυτοπραγμάτωση δίνει μία διαχρονικότερη ασφάλεια.
Αν πιστεύει και νιώθει κάποιος ότι έχει μία αθάνατη ψυχή αντιλαμβάνεται σιγά σιγά ότι είναι ασφαλής και δεν ξοδεύει τόσο πολύ χρόνο, σκέψη, ενέργεια, χρήμα για την ικανοποίηση αυτών των απατηλών επιθυμιών-αναγκών και αρχίζει να διοχετεύει τα παραπάνω στην προσπάθεια του να υπερνικήσει τους φόβους και τις αδυναμίες του και να εκδηλώσει τη δύναμη που υπάρχει μέσα του. Ισχύει και το αντίθετο φυσικά: δεν μπορεί κάποιος ν’ αυτοπραγματωθεί αν δεν έχει καλύψει βασικές ανάγκες ασφάλειας στο φυσικό αλλά και ψυχολογικό και νοητικό επίπεδο.
Ειδικότερα για την ψυχολογική ανασφάλεια:
Είναι αναγκαίο να μάθει κάποιος να εμπιστεύεται τους άλλους ,όπως αυτοί είναι και όχι να θέλει να τους ικανοποιήσει ή να ικανοποιηθεί από αυτούς. Να μάθει σε μία ανώτερη αγάπη (μεταλλάσσοντας -εξαγνίζοντας τα κατώτερα συναισθήματα-συγκινήσεις σε ανώτερα) που είναι η αγάπη χωρίς προσκολλήσεις και όρους. Χρειάζεται μία πειθαρχία και έλεγχος των συγκινήσεων, που δεν είναι ψυχρότητα, καταστολή, απομάκρυνση από τον κόσμο, αλλά αντίθετα είναι τάξη, δύναμη, σταθερότητα, πρακτική συναισθηματικότητα (αυθεντική έκφραση των συναισθημάτων). Και όλα τα παραπάνω με μία στάση ενεργού ενδιαφέροντος και προσφοράς προς τους άλλους.
Έλεγχος της ασφάλειας:
Η ασφάλεια μας δοκιμάζεται πραγματικά, όταν χάνονται οι πηγές της ασφάλειας μας (χρήματα, δουλειά, σύντροφος, φίλοι κ.α.) Σʼ αυτές τις περιπτώσεις, μόνο όταν κάποιος έχει κατακτήσει την ασφάλεια μέσα του δεν κλονίζεται αλλά χρησιμοποιεί τις δυσκολίες σαν μία ευκαιρία-μέσο να κερδίσει ενός νέου είδους ασφάλεια.
Η εσωτερική ασφάλεια:
Άσχετα με το πόσα αντικείμενα, χρήματα ή σχέσεις έχουμε συσσωρεύσει, ποτέ δεν θα νιώσουμε αρκετά ασφαλείς αν δεν είμαστε ήδη ασφαλείς μέσα μας. Οτιδήποτε υλικό μπορεί να χαθεί ή να μας το πάρει κανείς πολύ εύκολα Και αυτό γιατί οτιδήποτε έρχεται σε υλική ύπαρξη, πρέπει να πεθάνει. Όλα περνούν τα στάδια της γέννησης, ανάπτυξης, φθοράς και θανάτου. Τίποτα δεν διαρκεί αιώνια. Άρα δεν υπάρχει αληθινή ασφάλεια. Υπάρχει μόνο η εσωτερική διαβεβαίωση πως ότι και να συμβεί θα συνεχίσουμε ακόμη και πέρα από το θάνατο του υλικού κόσμου.
Η μελέτη παρελθόντων εμπειριών θα μας αποδείξει πως δεν υπάρχει ανάγκη να φοβόμαστε και να νιώθουμε ανασφαλείς για όσα θα συμβούν. Έχουμε περάσει τόσες και τόσες καταστάσεις μέσα στις οποίες φοβόμασταν, νιώθαμε ανασφαλείς ,ανησυχούσαμε και σκεφτόμασταν ότι ο κόσμος έχει φτάσει στο τέλος του για μας. Κάθε τι έχει περάσει και κάθε τι που θα συναντήσουμε στο μέλλον θα περάσει επίσης και τα ευχάριστα και τα δυσάρεστα. Η ζωή είναι αλλαγή. Δεν υπάρχει εξωτερική ασφάλεια σʼ ένα κόσμο που αλλάζει. Μόνο ο εσωτερικός μας εαυτός, η ψυχή δεν αλλάζει και εκεί βρίσκεται η μόνη αληθινή ασφάλεια: μέσα μας. Και είναι φυσικό αφού το μόνο που πραγματικά έχουμε είναι ο εαυτός μας. Αφού δεν υπάρχει ασφάλεια, πρέπει να μάθουμε να ζούμε με τις ανασφάλειες και τους φόβους μας και να τους αντιμετωπίζουμε. Αυτό απαιτεί κάποιο ρίσκο, αλλά μόνο όποιος ρισκάρει είναι ελεύθερος.
nea-acropoli-athens.gr

Read More

Θέλει κότσια για να πεις στον εαυτό σου την αλήθεια !

Μέρες χαμένες στη μετριότητα…
Μέρες χωρίς ήλιο, χωρίς συναισθήματα.
Βουβές , απρόσωπες και μόνες!
Ποιος είμαι ; Που είμαι; Γιατί είμαι εδώ ; Που θα ήθελα πραγματικά να είμαι ; Είμαι;
Που ήθελα να φτάσω ; Έφτασα ; Θα φτάσω ποτέ;
Μήπως έχω χαθεί;
Χιλιάδες ερωτηματικά βασανίζουν το μυαλό σου…
Κολυμπάς και βυθίζεσαι ανάμεσα σε χιλιάδες στοχασμούς.
Ο εαυτός σου διψά απεγνωσμένα να μάθει , σ’ εκλιπαρεί να δώσεις επιτέλους τις απαντήσεις που του χρωστάς. Τις απαντήσεις που διαρκώς αναβάλεις γι’ αύριο…
Περπατάς δίπλα σ’ ανθρώπους και δε βλέπεις κανέναν, δεν ακούς τίποτα!
Λες κι ο κόσμος γύρω σου έχει ξαφνικά σωπάσει…
Όμως η φωνή μέσα σου ουρλιάζει και σε κάθε βήμα σου η ένταση της δυναμώνει τόσο που νομίζεις πως τ’ αυτιά σου τρυπάνε και μες στο κεφάλι σου έχει στήσει χορό ο παραλογισμός με την τρέλα !
Ήρθε η ώρα να σ’ αντιμετωπίσεις , ήρθε η ώρα ν’ αντικρίσεις κατάματα όσα αρνείσαι κατηγορηματικά τόσο καιρό να δεις .
Θέλει κότσια να πεις στον εαυτό σου την αλήθεια !
Να την παραδεχτείς όσο σκληρή κι αν είναι , όσο μικρό κι αν σε κάνει να μοιάζεις…
Να φτύσεις το είδωλο σου στον καθρέφτη αν χρειαστεί και να χεις τη μαγκιά να πεις πως δε φταίει για όλα η ζωή ,ούτε η τύχη σου η μαύρη αλλά το μυαλό σου μοναχά!
Αυτό σου βάζει τρικλοποδιές , αυτό σου στήνει ενέδρες…
Όχι το σύμπαν , όχι οι γνωστοί «άλλοι» που καταφεύγουμε με την πρώτη ευκαιρία.
Διότι οι «άλλοι» δε μπαίνουν με το έτσι θέλω, κάποιος τους ανοίγει την πόρτα !
Κάποιος τους τοποθετεί σε θρόνους και όταν απομυθοποιείται η όλη ιστορία ,φέρνει πόνο η εκθρόνιση .
Πως να το κάνουμε άλλωστε!
Οι λάθος επιλογές γίνονται για να εκτιμώνται οι σωστές.
Για να έχουμε ένα μέτρο σύγκρισης και να μπορούμε μελλοντικά ν’ αποφεύγουμε τις κακοτοπιές .
Αν πάλι νιώθεις εγκλωβισμένος μες στον ιστό της ίδιας της αναβλητικότητας σου ,σκέψου πόσο παροδικά και αναλώσιμα είναι τα πάντα γύρω μας…
Δεν ωφελεί να τρέφεις ουτοπίες,να βουλιάζεις κάθε μέρα όλο και πιο βαθιά σε μια ρουτίνα που σου ρουφά όλη σου την ενέργεια προσμένοντας για μία αλλαγή χωρίς καν να κοπιάσεις για δαύτην .
Σταμάτα να κοιτάς αυτούς που πέτυχαν και δες τι μπορείς να κάνεις εσύ για να πετύχεις!
Βγες έξω στον αγώνα και πάλεψε ,κανείς δε θα το κάνει για σένα.
Κανείς!
Ακούς ;
anapnoes.gr

Read More

Δράσε αθόρυβα..Μην ανακοινώνεις τις σημαντικές αποφάσεις της ζωής σου δεξιά κι αριστερά!

ΔΡΑΣΕ ΣΙΩΠΗΛΑ…
Η φράση αυτή, έχει γίνει τα τελευταία χρόνια της ζωής μου, ένα από τα πιο αγαπημένα μου μότο. Το επαναλαμβάνω στον εαυτό μου και παράλληλα, συμβουλεύω φίλους και γνωστούς να κάνουν την παραπάνω φράση, βίωμα.
«Δράσε σιωπηλά» θα πω και σε σένα που αυτήν την στιγμή διαβάζεις το άρθρο μου.
Μην ανακοινώνεις τις σημαντικές αποφάσεις της ζωής σου δεξιά και αριστερά.
Πίστεψε με ή μάλλον εμπιστεύσου με, δεν οδηγεί πουθενά!
Κακά τα ψέματα, είναι δύσκολο οι επιθυμίες μας, οι στόχοι μας και τα όνειρα μας να ταυτίζονται με την πολυκοσμία και εδώ που τα λέμε, λογικό το βρίσκω. Διαφορετικά θα ήμασταν όλοι ίδιοι.
Δεν υπάρχει λόγος λοιπόν να προσπαθείς να πείσεις τον καθένα τι είναι καλύτερο για σένα, κάνε απλά αυτό που εσύ θεωρείς σωστό.
Μην ξεχνάς πως ίσως αυτό που ποθεί η ψυχή σου, να μην μπορεί να το καταλάβει ούτε ο πιο δικός σου άνθρωπος…
Άρα γιατί να υπάρχουν αντιπαραθέσεις; Σκέψου πόσες φορές, όταν ήμασταν παιδιά ακόμα, άλλα θέλαμε εμείς κι άλλα θεωρούσαν σωστά για εμάς οι γονείς μας…
Μη δημοσιοποιείς τις σκέψεις σου ή τα σχέδια σου… δράσε αθόρυβα, γιατί υπάρχει και κακός κόσμος εκεί έξω (φαντάζομαι πως το ‘χεις αντιληφθεί).
Υπάρχει κόσμος που θα σε κρατήσει πίσω κι αντί να σε παρακινεί, θα σε αποτρέπει, γιατί δυστυχώς υπάρχει ζήλια. Όταν σε ζηλεύουν δεν σε ενθαρρύνουν, το αντίθετο, σου βάζουν τρικλοποδιές προσπαθώντας να θίξουν μόνο τις αρνητικές πτυχές του «ονείρου» σου. Kαι φυσικά υπάρχει και η ομάδα εκείνη των ατόμων που σε έχουν από κοντά με σκοπό να πάρουν τις ιδέες σου και να φανούν αυτοί ανώτεροι στα μάτια άλλων, παρουσιάζοντας τες ως δικές τους. Φαντάζομαι πως δεν θες να σου συμβεί κάτι τέτοιο!
Κυρίως όμως, μην ακούς κανέναν σε ζητήματα καρδιάς!
Το ένστικτο πάντα ξέρει και ποτέ δεν ψεύδεται. Ακούστε την καρδιά σας, εσείς ξέρετε καλύτερα από τον καθένα τι προορίζεται για εσάς!!
neopolis.gr

Read More

Tapping: Η νέα μέθοδος αδυνατίσματος που κόβει την όρεξη!

Μπορεί μια απλή τεχνική να κόψει την όρεξή σας; Μπορεί η πίεση στα σημεία βελονισμού να μειώσει την επιθυμία σας για γλυκό ή τις λιγούρες σας για κάτι αλμυρό; Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό φαγητό;

Τι είναι το tapping;
Η “θεραπεία” είναι γνωστή ως Emotional Freedom Techniques ή EFT ή tapping ή συναισθηματικός βελονισμός. Το tapping είναι βελονισμός χωρίς βελόνες και η τεχνική αυτή είναι αποτελεσματική στο να σας βοηθήσει να μειώσετε τις λιγούρες, την υπερκατανάλωση τροφής και τους διατροφικούς εθισμούς. Το tapping στοχεύει σε κάποια συγκεκριμένα σημεία πίεσης όπως και τα σημεία του βελονισμού.
Υπό πίεση
Πιστεύεται ότι έαν σκεφτείτε ένα αρνητικό συναίσθημα και πιέσετε σε ορισμένα σημεία των μεσημβρινών, αλλάζει το ενεργειακό πεδίο του σώματος, απελευθερώνει τα καταπιεσμένα συναισθήματα και βοηθά να αποκατασταθεί η ενέργεια και η ισορροπία του πνεύματος. Πιο συγκεκριμένα, αν εσείς λαχταράτε μια σοκολάτα, ίσως αυτή η λαχτάρα δεν αφορά ακριβώς την πείνα αλλά το συναίσθημα: μπορεί να προέρχεται από το άγχος μήπως χάσετε τη δουλειά σας ή επειδή χωρίσατε πρόσφατα. Έτσι το tapping στοχεύει στα βαθύτερα συναισθήματά μας και μέσω πίεσης σας βοηθά να απελευθερώσετε τα παγιδευμένα συναισθήματα που σας οδηγούν στο emotional eating. Έρευνες αναφέρουν ότι η επιθυμία σας για φαγητά μπορεί να μειωθεί σε λιγότερο από 10 λεπτά μετά την εφαρμογή της τεχνικής. Μάλιστα όσοι έχουν δοκιμάσει το tapping πιστεύουν ότι αλλάζει η γεύση των αγαπημένων τους τροφίμων έτσι ώστε να μην μπορούν να τα απολαύσουν.
Τι λέει η κλινική διαιτολόγος Δέσποινα Μαρσέλου;
Είναι αλήθεια ότι τα συναισθήματα έχουν τη δύναμη να μας παχύνουν, ενώ οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι ανάλογα με τη συναισθηματική μας κατάσταση στρεφόμαστε και σε διαφορετικά είδη φαγητού. Τρώμε συναισθηματικά για να νιώσουμε καλύτερα, αλλά τελικά αισθανόμαστε χειρότερα. Επίσης οι διατροφικά εθισμένοι παρουσιάζουν αλλαγές στη διάθεση καθώς αλλάζουν τα επίπεδα της ινσουλίνης και καταναλώνουν συγκεκριμένες τροφές για να μην πέφτουν ψυχολογικά. Όμως αυτό έχει πολύ βαθύτερες αιτίες, ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώσαμε, τα συναισθηματικά κενά που δεν μπορούμε να καλύψουμε, καταστάσεις που μια απλή τεχνική μπορεί να έχει αποτέλεσμα, αλλά μόνον προσωρινό. Αν δεν αλλάξει η διατροφική συμπεριφορά, αν δεν δουλέψετε βαθύτερα με τον εσωτερικό σας εαυτό ίσως οι διάφορες τεχνικές να μην έχουν το αποτέλεσμα διαρκείας.
Μπορούμε να ελέγξουμε το συναισθηματικό φαγητό;
Ναι, απλώς αναρωτηθείτε τα εξής προτού φάτε:
1 Αν πραγματικά πεινάτε, αλλά και αν υπάρχει κάποιο συναίσθημα πίσω από την αίσθηση της πείνας.
2 Αν χρειαζόσαστε πράγματι τροφή ή ξεκούραση, διάλλειμα, διασκέδαση ή χαλάρωση.
3 Αν υπάρχει κάποια άλλη εναλλακτική λύση, όπως για παράδειγμα μια βόλτα, ένα μπάνιο χαλαρωτικό, να μιλήσετε με κάποιον κ.ά.

Το μυστικό

Το να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό φαγητό μπορεί να μην είναι εύκολη διαδικασία (ίσως χρειαστείτε και τη βοήθεια κι ενός ψυχολόγου εκτός από τον διαιτολόγο) και σίγουρα χρειάζεται θέληση καθώς θα πρέπει να εστιάσετε σε άλλα πράγματα που μπορεί να σας δώσουν ευχαρίστηση. Το φαγητό είναι μία παροδική παρηγοριά αφού προσφέρει στιγμιαία απόλαυση. Τα συναισθήματα όμως παραμένουν εκεί. Και γι’ αυτά θα πρέπει να κάνετε κάτι.
πηγη

Read More

8 λόγοι για να χαμογελάτε

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους το χαμόγελο, ως πράξη, ως στάση και ως γεγονός έχει υμνηθεί και έχει αναλυθεί τόσο πολύ.

Εδώ προτείνονται μόνο οκτώ από τον ο ψυχολόγο Γιάννη Ξηντάρα. Τους υπόλοιπους ας τους βρει ο καθένας αναλογιζόμενος τη δική του ζωή, τα δικά του βιώματα.
1. Είναι μεταδοτικό.
Αυτό είναι ένα κλισέ που δεν μπορεί να το αγνοήσει κανείς! Αφήστε δε που είναι και αληθινό…
2. Μας φτιάχνει τη διάθεση.
Μας φτιάχνει τη διάθεση όχι μόνο όταν χαμογελάμε αλλά και για πολύ ώρα αργότερα. Είναι κάτι
σαν την τσίχλα που διαρκεί.
3. Μας κάνει πιο ερωτικούς και πιο ερωτεύσιμους.
Ποιός έχει αντίρρηση ότι ένας χαμογελαστός άνθρωπος δεν είναι προτιμότερος από έναν μουτρωμένο; Όποιος έχει ας κάνει παρέα με τον μουτρωμένο κι ας αφήσει τον χαμογελαστό για τους άλλους.
4. Δείχνει την όψη μας νεότερη.
Καλύτερα από δέκα κρέμες ημέρας μαζί! Κι αυτό είναι τόσο αποδεδειγμένο όσο και η ευεργετική επίδραση των κρεμών.
5. Χαρίζει ευεξία στους γύρω μας.
Αρκεί να δείτε τα πρόσωπά τους. Ή αρκεί να δείτε το πρόσωπό σας όταν κάποιος σας χαμογελάσει.
6. Αναζωογονεί τον μηχανισμό των αναμνήσεων.
Η ευφορία του χαμόγελου ξεκλειδώνει το κουτί των αναμνήσεων, μας θυμίζει άλλα «καλά» και ενεργοποιείται ένα γαϊτανάκι θετικότητας.
7. Μας ξεκουράζει.
Είναι χαλαρωτικό να είσαι χαρούμενος και ευτυχισμένος.
8. Μας ανακουφίζει.
Το χαμόγελο, το να χαμογελάμε είναι το καλύτερο anti-stress φάρμακο. Δρα άμεσα, στοχευμένα, δεν κοστίζει και δεν έχει παρενέργειες.

Το μυστικό

Τι άλλο να ζητήσει κανείς από μια πράξη τόσο απλή, τόσο αυθόρμητη, ανεπιτίδευτη, σχεδόν πρωτόγονη και μαζί καθόλου σπάνια ή δυσεύρετη, είναι δίπλα μας, μέσα μας, παντού!
πηγη

Read More

Το ξέρατε ότι υπάρχουν ασθένειες που τις προκαλεί ο...χαρακτήρας μας;

Οι αρχαίες επιστήμες της υγείας Ayurvedic δεν αποδεικνύουν μόνο την ύπαρξη των ψυχοσωματικών ασθενειών, αλλά και παρουσιάζουν έναν κατάλογο ειδικών ασθενειών που προκαλούνται από συγκεκριμένα γνωρίσματα του χαρακτήρα κάθε ανθρώπου.

Σύμφωνα με την επιστήμη της Αγιουβέρδα τα παρακάτω χαρακτηριστικά αντιστοιχούν σε συγκεκριμένες ασθένειες:
Ζήλια – προκαλεί ογκολογικές παθήσεις, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Εκδικητικότητα – προκαλεί αϋπνία και ασθένειες του λαιμού .
Η αδυναμία να βρεθεί μια λύση σε μια κατάσταση – προκαλεί ασθένειες των πνευμόνων.
Η έλλειψη ηθικών αρχών – προκαλεί χρόνιες παθήσεις, λοιμώξεις και ασθένειες του δέρματος.
Όντας πολύ κατηγορηματικοί ή ακλόνητοι στις πεποιθήσεις – αιτίες για διαβήτη, ημικρανίες, και φλεγμονές.
Καθιστική ζωή – προκαλεί τον αλκοολισμό, μυκητιασικές λοιμώξεις, και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιθετικότητα – προκαλεί γαστρικό έλκος, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και κονδυλώματα.
Επιφυλακτικότητα – προκαλεί σχιζοφρένεια και ασθένειες των νεφρών.
Σκληρότητα – προκαλεί την επιληψία, το άσθμα, και την αναιμία.
Ανακινώντας συγκρούσεις – προκαλεί τη διεύρυνση του θυρεοειδούς.
Απάθεια – προκαλεί τον διαβήτη.
Ασυνέπεια ή να είναι άστατος – αιτίες υπογονιμότητας.
Το να είσαι αγενής ή προσβλητικός – προκαλεί τον διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
Άγχος – προκαλεί διαταραχές του πεπτικού συστήματος, της καρδιάς, και ασθένειες του δέρματος.
Απληστία – προκαλεί ογκολογικές παθήσεις, παχυσαρκία και καρδιοπάθειες.
Συνεπώς, αν θεραπεύσει κάποιος τα αρνητικά στοιχεία του χαρακτήρα του, οι αντίστοιχες ασθένειες θα εξαφανισθούν μόνιμα, υποστηρίζουν οι οπαδοί της θεωρίας.  Οι τρεις τρόποι της Αγιουβέρδα για να ζήσει κανείς υγιεινά περιλαμβάνει να "δουλέψουμε" με τον εαυτό μας, επένδυση που θα αποδώσει σημαντικά σε μακροπρόθεσμη βάση.

Τί μπορώ να κάνω;

• Ξεκινήστε την παρακολούθηση των σκέψεων σας . Αφιερώστε πέντε λεπτά κάθε βράδυ γράφοντας πώς αισθανθήκατε εκείνη την ημέρα. Θυμηθείτε τις καταστάσεις που αντιμετωπίσατε και τα συναισθήματα που νιώσατε.
• Ποια αρνητικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα αποκαλύψατε; Τι σκοπεύετε να κάνετε αύριο ώστε να αρχίσετε να βελτιώνετε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τα συγκεκριμένα γνωρίσματα του χαρακτήρα; Είναι πολύ σημαντικό να γράψετε τα πάντα. Προσπαθήστε να σκέφτεστε περισσότερο πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένο. Αυτό είναι το θαύμα της θετικής σκέψης.
• Όταν επικεντρωθεί σε πράγματα που σας αρέσουν, είναι σαν να προχωρείτε σε μια διαφορετική συχνότητα δονήσεων, και το σώμα αρχίζει να θεραπεύει τον εαυτό του. Ακόμα καλύτερα, θα υπάρξει ένας μεγαλύτερος αριθμός καλών πραγμάτων στη ζωή σας, γιατί ό, τι σκέφτεστε γίνεται πραγματικότητα, καθώς και τα προβλήματα που σας ενοχλούν. Επικεντρωθείτε σε πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε και παρακολουθήστε πώς όλα αρχίζουν να αλλάζουν.
• Δοκιμάστε το διαλογισμό. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το σώμα και το μυαλό ηρεμεί και θεραπεύει τον εαυτό του. Η ασθένεια είναι απλά ένα σήμα του σώματός μας για έναν λανθασμένο (ή, μάλλον, μη ευεργετικό) τρόπο ζωής. Πρώτον, εκδηλώνεται ως άγχος, φόβος, και αρνητικές σκέψεις.

Μόνο τότε, εφόσον δεν γίνεται καμία προσπάθεια να εργαστεί για τον εαυτό του, το σώμα στέλνει ένα πιο ισχυρό σήμα για να κινήσει την προσοχή σας και να σας κάνει να σκεφτείτε τι κάνετε λάθος, με τη μορφή των φυσικών συμπτωμάτων. Αφήστε μόνο τα χρήσιμα και σημαντικά πράγματα στη ζωή σας. Γιατί ό, τι είναι χρήσιμο για σας είναι πάντα χρήσιμο και για τους άλλους.
πηγη

Read More

Τί σημαίνει να είσαι Ζεν;

Πόσο εύκολο είναι να προστατεύσετε την προσωπική σας ζωή; Πώς μπορείτε να θέσετε όρια προκειμένου να διασφαλίσετε την ηρεμία στη σχέση σας; Η αλήθεια είναι πως οι καιροί είναι δύσκολοι. Όμως, μην ξεχνάτε ότι σε περιόδους κρίσης οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από ένα σημείο αναφοράς, μια συμμαχία σταθερή απ΄όπου θα αντλούν δύναμη και χαρά.

Η προσωπική σας ζωή λοιπόν είναι στο χέρι σας αν θα αποτελεί μια όαση μέσα στην καθημερινότητα ή αν θα είναι ένα ακόμη πεδίο μάχης.
Πώς μπορείτε να τα καταφέρετε; Εφαρμόζοντας μερικές αρχές από τη θεωρία του Ζεν!
Πριν όμως αναφερθούμε στις αρχές αυτές να εξηγήσουμε κάτι, το Ζεν δεν είναι φιλοσοφία ή θρησκεία. Είναι προσωπικό βίωμα, καθαρή εμπειρία της ζωής και του εαυτού μας. Το Ζεν δεν είναι παράδοση και τυπικά. Δεν βρίσκεται μέσα σε βιβλία ή σε ιερά κείμενα. Ούτε βρίσκεται μόνο σε μοναστήρια και κέντρα εκπαίδευσης. Δεν είναι κάτι που μπορεί κάποιος να έχει και να το δώσει στους άλλους. Το Ζεν στην ουσία του είναι αγνό, αυθεντικό, ελεύθερο από πεποιθήσεις και δόγματα. Μέσα από την εξάσκησή του βιώνει κανείς την ελευθερία και τη χαρά του να είναι απλά πλήρης, να είναι αληθινά ο εαυτός του. Ζεν είναι η αφύπνιση στον αληθινό μας εαυτό και η συμπόνια που γεννά η αφύπνιση αυτή.
Συνεπώς, είναι στο χέρι σας να αλλάξετε τη ζωή σας και επιλέξετε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω αρχές:
Να θυμάστε να ζείτε: Μια από τις βασικές αρχές του βουδισμού που προσπαθεί να θυμίσει στον άνθρωπο ότι τίποτα δεν είναι εύκολο ή μόνιμο λέει το εξής «το να ζεις σημαίνει να υποφέρεις». Την αρχή αυτή θα ήταν καλό να την υιοθετήσετε στη ζωή σας. Όχι γιατί πρέπει να υποφέρετε αλλά γιατί πρέπει να μην φοβάστε να ζείτε. Και στο κομμάτι των προσωπικών σχέσεων επικεντρωθείτε στον έρωτα. Το πιο όμορφο και δυνατό συναίσθημα. Απολαύστε τον όσο διαρκεί και μην αγχώνεστε για τι θα γίνει όταν τελειώσει η τρέλα που νιώθετε.
Οι σχέσεις είναι ο απόλυτος εθισμός. Κυρίως, γιατί δεν εθίζεστε μόνο με τον άνθρωπο που έχετε απέναντι σας, αλλά και με την ίδια την ιδέα της σχέσης. Το θέμα όμως είναι να μην επενδύετε όλο σας το είναι στη σχέση αγνοώντας άλλα πρόσωπα ή πράγματα της ζωής σας που σας δίνουν χαρά και ικανοποίηση.
Μην καταστρέφετε μόνες σας τη σχέση σας. Πώς; Με το να προσπαθείτε να αλλάξετε τον άλλον. Θυμηθείτε τους λόγους που τον ερωτευτήκατε. Γιατί δεν είναι ποτέ η αγάπη που πονάει, αλλά οι υψηλές, εσφαλμένες ή οποιαδήποτε τύπου απαιτήσεις που έχετε εσείς από αυτή.
Στην κουλτούρα του δυτικού κόσμου είναι η ταχύτητα, η δράση. Όλη την ώρα πρέπει να κάνεις κάτι. Στη φιλοσοφία όμως του ζεν τα πράγματα δεν ωριμάζουν στο χρόνο που θέλουμε εμείς αλλά στο χρόνο που θέλουν εκείνα. Δεν χρειάζεται να βιάζουμε τα πράγματα. Όπως λέει και ένα παλιό βουδιστικό ρητό “Αν κάτι έρθει, πάντα το καλωσορίζουμε. Αν φύγει, ποτέ δεν το καταδιώκουμε”. Γιατί αυτό που διδάσκει το ζεν είναι ότι για να αποκτήσετε τον πραγματικό έλεγχο της ύπαρξής σας, σημαίνει να σταματήσετε να σπαταλάτε ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξετε τους άλλους, ώστε να σας ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας.
Για να βρείτε τις ισορροπίες σας στη σχέση σας, θα πρέπει να τις βρείτε πρώτα μέσα σας. Και αυτό θα το πετύχετε μόνο αν επιτρέψετε στον αναστοχαστικό σας εαυτό να εμφανιστεί. Πώς; Ο προσωπικός χρόνος με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει. Την ώρα που θα θέσετε τα υπαρξιακά σας ερωτήματα και μόνο με τον εαυτό σας θα μπορείτε να τα διαπραγματευτείτε. Να δείτε ποιοι είστε, τι θέλετε, που πάτε κτλ.
Είναι πολύ σημαντικό επίσης να μάθετε να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Δεν χρειάζεται να αντιδράτε υπερβολικά ή απότομα εναντίον του συντρόφου σας. Εξάλλου δεν σας χωρίζουν πράγματα αντιθέτως σας ενώνουν.
Η βασική προϋπόθεση μια ζεν σχέσης είναι να δίνεις για να πάρεις. Και μάλιστα να δίνετε σιωπηλά, ουσιαστικά και χωρίς ελπίδα ανταπόδοσης (ναι, ούτε καν ένα απλό “ευχαριστώ”). Δεν χρειάζεται να είναι κάτι εξεζητημένο ή ακριβό. Φροντίστε απλώς κάθε μέρα να δίνετε κάτι στον άνθρωπό σας (ένα χαμόγελο, ένα μήνυμα, το αγαπημένο του φαγητό) που θα κάνει τη μέρα του καλύτερη. Και μετά φροντίστε να κάνετε το ίδιο με τον εαυτό σας και με τους υπόλοιπους ανθρώπους που αγαπάτε. Ακούγεται υπερβολικά φιλοσοφικό για να είναι εφαρμόσιμο, αλλά δεν χάνετε τίποτα να το δοκιμάσετε. Έστω και για μία μέρα.
Στη ζωή και τις σχέσεις δεν υπάρχουν αδιέξοδα. Υπάρχουν απλώς μπερδεμένα μυαλά που δεν μπορούν να δουν καθαρά επειδή δεν έχουν πάρει απόσταση από τα προβλήματα. Η ζωή, ο έρωτας, η αγάπη είναι υπέροχα. Το θέμα είναι να το καταλάβετε και να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας. Αν δεν ζείτε, δεν αγαπάτε και δεν είστε ερωτευμένες με τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να το κάνετε για τους άλλους. Και δεν τίθεται λόγος για ναρκισσισμό εδώ ή για εγωισμό. Είναι πολύ δύσκολο για κάποιον να μάθει τον εαυτό του και συνειδητοποιήσει ποιος πραγματικά είναι. Πρέπει όμως να επιμείνετε και στο τέλος σίγουρα θα αμειφθείτε γι΄αυτό.
Πηγη

Read More

Να φοβάσαι πάντα την απρόβλεπτη αντίδραση του δεδομένου ανθρώπου

Να φοβάσαι πάντα την απρόβλεπτη αντίδραση του δεδομένου ανθρώπου

Της Σταματίνας Σταθάκη

Είναι οι πιο δικοί μας άνθρωποι εκείνοι που θεωρούνται δεδομένοι, απομυθοποιημένοι και εν τέλει καταποντισμένοι από την κατάφορη αδικία.

Είναι οι πιο δικοί μας άνθρωποι οι οποίοι, εφόσον άγγιξαν την σφαίρα του οικείου, έγιναν το απόλυτο δεδομένο στη ζωή μας.

Και ξέρετε κάτι; Τα μεγαλύτερα λάθη τα κάνουμε με τους δικούς μας ανθρώπους.

Τους δεδομένους.

Τους πάντα εκεί.

Επειδή ακριβώς νομίζουμε πως θα είναι πάντα εκεί.

Πως ακόμα και αν κάνουμε λάθος έχουμε άπλετο χρόνο να το διορθώσουμε.

Πως ίσως δεν θα χρειαστεί και να το διορθώσουμε.

Γιατί πιστεύουμε πως αυτοί οι άνθρωποι μας έχουν συγχωρέσει πριν κάνουμε κάτι.

Θεωρείται δεδομένο και αυτό.

Γιατί πιστεύουμε πως μας δέχονται έτσι ακριβώς όπως είμαστε.

Με τα σωστά και με τα λάθη μας.

Και δεν μας νοιάζει πια πώς θα φερθούμε.

Και τελικά καταλήγουμε να φερόμαστε σωστά και ανθρώπινα σε ξένους ανθρώπους για να εξιλεωθούμε στα μάτια μας για όσα κάναμε σε εκείνους τους ανθρώπους, τους δικούς μας, τους πολύ δικούς μας. Πολλές φορές χωρίς καν να το καταλάβουμε.

Πώς καταντήσαμε έτσι;

Να δείχνουμε την αγάπη και τον σεβασμό μας σε αγνώστους και να μένουμε άπραγοι μπροστά στο φευγιό των δικών μας…

Ναι… δεν σας το είπα;

Δεν είναι καθόλου δεδομένο πως θα είναι πάντα εκεί.

Δεν είναι καθόλου δεδομένο πως θα δεχτούν τα λάθη μας και θα μας συγχωρέσουν a priori.

Δεν είναι καθόλου μα καθόλου δεδομένο πως θα μείνουν αν εμείς δεν τους τοποθετήσουμε στη θέση που αξίζουν πραγματικά στη ζωή μας.

Αλλά ακόμα και αν μείνουν από επιλογή, κάποια στιγμή δεν θα έχουν άλλη επιλογή από το να μη μείνουν τελικά.

Αλλά ακόμα και αν μείνουν, ποιος μας λέει ότι συναισθηματικά δεν έχουν ήδη φύγει;

Είθε να έχω την κρίση να διακρίνω πότε έχω αδικήσει έναν δικό μου άνθρωπο, την ευγένεια να το παραδεχτώ και τη δύναμη να δείξω πόσο σημαντικός μου είναι.

Χρειάζεται τόση δύναμη για να δείξουμε πόσο σημαντικός μας είναι κάποιος. Γιατί τίποτα δεν είναι αυταπόδεικτο. Γιατί δεν είναι αρκετά τα συναισθήματα από μόνα τους. Γιατί οι πράξεις είναι αυτές που μιλάνε. Γιατί τα σ’ αγαπώ δεν είναι για να μένουν στα ανείπωτα.

Προτείνω λοιπόν να αγαπάμε τους δικούς μας ανθρώπους τόσο όσο τους αγαπάμε, έτσι όπως τους αγαπάμε. Αλλά να τους αγαπάμε.

Να τους δείχνουμε το πόσο τους αγαπάμε.

Να τους επιτρέπουμε να δουν πόσο σημαντικοί είναι για μας.

Να βρίσκουμε κάθε ευκαιρία για να τους διεκδικούμε.

Να μαθαίνουμε κάτι καινούριο για αυτούς κάθε μέρα.

Να ξοδεύουμε κάθε σ’ αγαπώ, κάθε συγγνώμη και κάθε ευχαριστώ που δικαιωματικά τους ανήκει.

Και είναι απλό: αρκεί να σκεφτόμαστε πως δεν είναι δεδομένο πως θα είναι για πάντα εδώ.

Γιατί δεν θα είναι.

Ούτε και εμείς.

πηγή : anapnoes

Read More

Φράσεις που θεραπεύουν: δοκιμάστε τες!

Φράσεις που θεραπεύουν: δοκιμάστε τες!

Λέγεται ότι το 50% της δύναμης των λέξεων προέρχεται από το άτομο που τις λέει και το άλλο μισό από το άτομο που τις ακούει. Ωστόσο, στο παρόν άρθρο δεν θέλουμε να σας μιλήσουμε για την επικοινωνία σας με τους άλλους. Όχι!

Στο σημερινό άρθρο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε μερικές φράσεις που θεραπεύουν, πέντε εκφράσεις που μπορείτε να λέτε στον εαυτό σας για να βρίσκετε δύναμη κάθε μέρα, για να αισθάνεστε κινητοποιημένοι και ικανοί να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αρκετά συχνά μάς κλέβουν την ευτυχία, ακόμα και την υγεία.

Τι λέτε, θα αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτή την τεχνική; Είναι τόσο εύκολο να θυμάστε αυτές τις φράσεις!

1. Είμαι καλά

Είναι πιθανό αυτό να μοιάζει αντιφατικό. Πώς μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι «είμαι καλά» αν αυτό δεν είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να εκφράσω κάτι θετικό όταν στην πραγματικότητα αισθάνομαι απογοήτευση, άγχος ή πόνο; Είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε τη φράση «είμαι καλά» λέγοντας «και μπορώ να το αντιμετωπίσω αυτό».

• Οι θετικές σκέψεις είναι κάτι βασικό και απαραίτητο στην καθημερινότητά μας. Θετική σκέψη δεν σημαίνει άρνηση των προβλημάτων μας ή παράβλεψη των δυσκολιών μας. Πρόκειται απλώς για έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα με κινητοποίηση και ενέργεια.
• Αν βλέπω τα πράγματα με αρνητικό τρόπο και το επιβεβαιώνω αυτό με φράσεις του τύπου «δεν αξίζω», «κάνω τη ζωή μου πολύ δύσκολη» ή με παρόμοιες σκέψεις, το μόνο πράγμα που καταφέρνω είναι να παγιδέψω τον εαυτό μου σε περισσότερο πόνο λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζω. Επομένως είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και να λέτε στον εαυτό σας «είμαι καλά και θα το αντιμετωπίσω αυτό».
• Δοκιμάστε το. Πείτε φωναχτά και δυνατά «είμαι καλά». Πείτε το με πίστη και ενέργεια. Αμέσως θα προσέξετε μια εσωτερική δύναμη που θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση να λύσετε τα προβλήματα. Ίσως τα πράγματα γύρω σας να μην πηγαίνουν καλά, όμως είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Γιατί δεν δοκιμάζετε;

2. Μπορώ να το κάνω

Μην ξεχνάτε ποτέ να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο. Υπεύθυνοι για τη ζωή σας είστε εσείς και πρέπει να αναλάβετε τα προβλήματά σας για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Αν δεν βρείτε την κινητοποίηση μέσα σας, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει τόσο όσο εσείς τον εαυτό σας.

Μην εστιάζετε στους περιορισμούς και μην ψάχνετε για δικαιολογίες του τύπου: «δεν θα το καταφέρω αυτό επειδή είναι ήδη πολύ αργά για να αλλάξουν τα πράγματα», «υπάρχουν άλλοι πιο ικανοί από μένα, γιατί να το διακινδυνεύσω;»…

Μην ενδίδετε σε αυτές τις σκέψεις ηττοπάθειας. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε μέσα σας τη δύναμη για να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα και οτιδήποτε άλλο προκύψει. Η νοητική στάση «μπορώ» περιλαμβάνει μία από τις φράσεις που θεραπεύουν και είναι κάτι που θα πρέπει να λέτε κάθε μέρα.

3. Το αξίζω

Και γιατί όχι; Γιατί δεν αξίζετε μερικές ώρες κάθε μέρα για τον εαυτό σας, για να απολαύσετε αυτά που αγαπάτε, τα χόμπι σας και λίγο προσωπικό χρόνο; Πιθανότατα ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που πάντοτε κάνουν τα πάντα για όλους τους άλλους, που βάζουν τις ανάγκες των άλλων πριν τις δικές τους. Προσοχή, στο τέλος μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια και τότε ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν θυμούνται καν όλα όσα έχετε κάνει για εκείνους.

Διατηρείτε τις ισορροπίες στη ζωή σας. Ασχοληθείτε με τους άλλους, φροντίστε τους, όμως αφήστε και εκείνους να σας φροντίσουν, να αναγνωρίσουν τις προσπάθειές σας και να σας δίνουν προτεραιότητα πότε-πότε. Και γιατί όχι; Το αξίζετε!

4. Θα περάσει

Ίσως αυτή τη στιγμή να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, που σας έχει γίνει έμμονη ιδέα, σας προκαλεί πολύάγχος και έχει ήδη αρχίσει να σας αρρωσταίνει. Έχετε προσέξει ότι κουράζεστε περισσότερο και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν αφήνουν το νου σας ούτε στιγμή… Έχετε αρχίσει ακόμα και να έχετε πάλι ημικρανίες!

Σταματήστε μια στιγμή και σκεφτείτε, αναπνεύστε, καθίστε για λίγο. Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι όλα περνούν, ότι η ζωή είναι ρευστή και ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όσο μένετε προσκολλημένοι στα πράγματα, τόσο πιο πολύ υποφέρετε. Αν κάτι στη σχέση με το/τη σύντροφό σας σας ενοχλεί, μιλήστε του/της. Αν υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά στην εργασία σας, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να συσσωρεύετε έγνοιες. Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας.

Η ζωή τρέχει και το σημαντικότερο είναι να έχετε επίγνωση του εδώ και του τώρα, να συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Επομένως όλα είναι σχετικά -να χαλαρώνετε λίγο περισσότερο και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας τις παρακάτω φράσεις που θεραπεύουν: «θα περάσει, όλα θα περάσουν».

5. Αγάπη!

Η αγάπη θεραπεύει, περιβάλλει, προστατεύει και, ταυτόχρονα, απελευθερώνει. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη «αγάπη» ως μέσο θεραπείας, δεν πρόκειται μόνο για την αγάπη που αφιερώνετε στους ανθρώπους γύρω σας και που αποτελούν μέρος της ζωής σας.

Μιλάμε και για την αγάπη προς τον εαυτό σας, την αγάπη που θα ενισχύσει τηναυτοεκτίμησή σας, που σας ωθεί καθημερινά να αναζητάτε την ευτυχία, που σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και την οποία αναμφίβολα αξίζετε. Αγαπήστε το σώμα σας, αγαπήστε αυτό που είστε, το χαρακτήρα σας, την προσωπικότητά σας. Όταν έχετε κάποιο πρόβλημα, συνειδητοποιήστε ότι είστε το ικανότερο και καταλληλότερο άτομο για να βρει τη λύση. Να έχετε αυτοπεποίθηση, επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας, επειδή γνωρίζετε τον εαυτό σας και ξέρετε ότι έχετε προτερήματα.

Αν κάποιος δεν αγαπάει τον εαυτό του, είναι πολύ δύσκολο να προσφέρει αγάπη στους άλλους. Επομένως μην ξεχνάτε ποτέ αυτή τη σημαντική λέξη.

πηγή : meygeia

Read More

Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι προσελκύουν συνήθως ένας από τους παρακάτω 4 τύπους στη ζωή τους. Εσείς;

Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι προσελκύουν συνήθως ένας από τους παρακάτω 4 τύπους στη ζωή τους. Εσείς;

Επειδή οι ευαίσθητοι άνθρωποι νοιάζονται τόσο βαθιά για τους άλλους, συνήθως καταλήγουν να τους εκμεταλλεύονται. Τους χρησιμοποιούν για να προχωρήσουν μπροστά, να ικανοποιήσουν τις δικές τους επιθυμίες ή να δημιουργήσουν μια συγκεκριμένη κοινωνική εικόνα.

Είναι κοινό για έναν τέτοιο άνθρωπο να καταλήξει σε μια σχέση αδιέξοδο, που μόνο πόνο προκαλεί. Οι ναρκισσιστές, όντας στο εντελώς αντίθετο άκρο, συχνά αισθάνονται μια έλξη γι” αυτούς τους ανθρώπους και παρουσιάζονται ως γοητευτικοί και ελκυστικοί, ώστε να κερδίσουν την εμπιστοσύνη τους.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ναρκισσιστών: οι ευάλωτοι και οι άτρωτοι, μαζί με τέσσερις υπο-κατηγορίες.

1. Ευάλωτοι

Είναι συνήθως πολύ ευαίσθητοι, τείνουν να είναι ντροπαλοί ή ήσυχοι από τη φύση τους, προκειμένου να αποκρύψουν τα συναισθήματα αυτο-απέχθειας και δυστυχίας. Συχνά αντισταθμίζουν αυτά τα συναισθήματα με μια μάσκα: υποδύονται έναν χαρακτήρα εντελώς διαφορετικό απ” ότι είναι στην πραγματικότητα. Θέλουν να αισθάνονται ιδιαίτεροι και να έρχονται πάντα πρώτοι στην καρδιά σας. Κίνητρό τους είναι κυρίως ο φόβος της απόρριψης και της εγκατάλειψης. Δεν αγαπούν αυθεντικά και χρησιμοποιούν τη συναισθηματική χειραγώγηση ως εργαλείο για να κερδίσουν τη συμπάθεια και την προσοχή από τους άλλους.

1. Άτρωτοι

Οι άτρωτοι ναρκισσιστές έχουν πολύ αυτοπεποίθηση και δεν νιώθουν καμία συμπάθεια για τους άλλους. Επιδιώκουν δύναμη, αναγνώριση και ευχαρίστηση πάνω απ” οτιδήποτε άλλο. Συχνά πιστεύουν ότι είναι ανώτεροι από όλους τους άλλους και έχουν μια εσωτερική ανάγκη για αυτοεπιβεβαίωση. Ένα άτρωτος ναρκισσιστής ποθεί εξουσία και δεν τον νοιάζει αν θα πρέπει να πατήσει επί πτωμάτων.

Υπο-κατηγορία # 1: Ο Ερωτικός Νάρκισσος

Ένας ερωτικός ναρκισσιστής χρησιμοποιεί τις σeξουαλικές του κατακτήσεις για να ανεβάσει την αυτοεκτίμησή του. Χρησιμοποιεί τη γοητεία του για να κερδίσει την εμπιστοσύνη και την προσοχή από κάποιον, αλλά αμέσως μετά χάνει το ενδιαφέρον του.

Υπο-κατηγορία # 2: Ο Αντισταθμιστικός Νάρκισσος

Αυτό που οδηγεί τις πράξεις του είναι κάποιο τράυμα από ένα παρελθόν. Δημιουργεί αυταπάτες/παραμύθια για τον εαυτό του και τα επιτεύγματά του, προκειμένου να κερδίσει εξουσία και έλεγχο. Έχουν την τάση να κυνηγά εκείνους που είναι συναισθηματικά ευάλωτοι. Είναι συχνά εξαιρετικά ευαίσθητοι στην κριτική και προτιμούν την συναισθηματική κατάχρηση και χειραγώγηση.

Υπο-κατηγορία # 3: Ο Ελιτιστής Νάρκισσος

Θα κάνει τα πάντα για να φτάσει στην κορυφή. Θέλει να κερδίζει πάντα και να έχει τον έλεγχο των άλλων. Πιστεύει ότι είναι καλύτερος απ” όλους τους άλλους και γι” αυτό αξίζει ειδική μεταχείριση. Έχει την ανάγκη να είναι ο καλύτερος και να αποδείξει ότι είναι ανώτερος από κάθε άποψη.

Υπο-τύπου # 4: Ο Κακοήθης Νάρκισσος

Παρουσιάζει παρόμοια συμπεριφορά με έναν ψυχοπαθή ή κάποιον με αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότητας. Δεν έχει όρια όταν πρόκειται για ανήθικη συμπεριφορά και δεν αισθάνεται τύψεις για τις πράξεις του. Συχνά είναι αλαζόνας και είρωνας. Μπορεί εύκολα να γίνει επικίνδυνος.

πηγη

Read More

Τα πεπόνια είναι ιδανικά για απώλεια βάρους και καλύτερο ύπνο

Τα πεπόνια είναι ιδανικά για απώλεια βάρους και καλύτερο ύπνο

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να κοιμάστε καλύτερα, μια καλή ιδέα είναι να συμπεριλάβετε το πεπόνι στη διατροφή σας – είναι ένα πεντανόστιμο κι αναζωογονητικό φρούτο. Παρόλο που το βρίσκουμε κυρίως το καλοκαίρι, μπορείτε επίσης να το απολαύσετε και την άνοιξη και να λάβετε όλα του τα οφέλη. Ανακαλύψτε γιατί τα πεπόνια είναι ιδανικά για την απώλεια βάρους και για έναν καλύτερο ύπνο στο ακόλουθο άρθρο.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα πεπόνια;

Πρόκειται για ένα σημαντικό φρούτο το οποίο ανήκει στην κατηγορία των «γιγαντιαίων λαχανικών», μαζί με το καρπούζι, την κολοκύθα και το πράσινο κολοκυθάκι. Αναπτύσσεται σε αρδευόμενα αμμώδη εδάφη και θεωρείται ιδανικό για το καλοκαίρι. Η κατανάλωσή του προσφέρει πολλά οφέλη και στα σουπερμάρκετ υπάρχουν πολλές ποικιλίες του. Οι δυο δημοφιλέστερες είναι τα Ευρωπαϊκά και τα Αμερικάνικα πεπόνια.

Το βάρος τους είναι πάνω από 1 κιλό και συνήθως είναι κιτρινωπά και στρογγυλά. Το χρώμα του εσωτερικού του πεπονιού είναι σχεδόν ίδιο με αυτό της φλούδας του και είναι αρκετά μαλακό αλλά ζουμερό. Στο κέντρο του υπάρχει μια κοιλότητα, γύρω από τα τοιχώματα της οποίας υπάρχουν σπόροι αραδιασμένοι σε γραμμές.

Ιδιότητες των πεπονιών

• Είναι χαμηλά σε θερμίδες. 100 γραμμάρια πεπονιού περιέχουν 34 θερμίδες. Επίσης, είναι χαμηλά σε λιπαρά, αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.
• Περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης A,  μια από τις υψηλότερες σε σχέση με τα υπόλοιπα φρούτα. Αποτελούν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι καλό για το δέρμα και τις βλεννώδεις μεμβράνες.
• Τα πεπόνια περιέχουν φλαβονοειδή που προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, βοηθώντας να μειωθεί ο κίνδυνος για καρκίνο στο πάγκρεας, στο στήθος και  στο παχύ έντερο.
• Βελτιώνουν την όραση και καταπολεμούν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία εμφανίζεται με το πέρασμα των χρόνων.
• Βοηθούν στη ρύθμιση του παλμού της καρδιάς και της πίεσης του αίματος, επειδή περιέχουν κάλιο, το οποίο επίσης βοηθάει στην καταπολέμηση των καρδιακών ασθενειών.
• Βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις ασθένειες που προκαλούνται από λοιμώξεις, ιούς και βακτήρια χάρη στη βιταμίνη C και το μαγγάνιο που περιέχουν.

Πώς μπορεί η κατανάλωση πεπονιού να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Χάρη στις σπουδαίες ιδιότητες καθαρισμού τους, τα πεπόνια μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος και να απομακρύνουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα. Οι ιδιότητες αυτού του φρούτου παρέχουν πολλά οφέλη, ιδιαίτερα βοηθώντας στην αποτοξίνωση και λειτουργώντας ως διουρητικά.

Από τη στιγμή που θα ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή, το σώμα σας θα λειτουργεί καλύτερα χωρίς τα συσσωρευμένα πρόσθετα, τα συντηρητικά και τα άλλα βλαβερά συστατικά που περιέχονται στο φαγητό. Επιπλέον, τα πεπόνια είναι πολύ χορταστικά χάρη στο γεγονός ότι αποτελούνται από 90% νερό. Όταν τρώτε αυτό το φρούτο, συνολικά τρώτε λιγότερο. Και στη συνέχεια, σας βοηθάει να παραμένετε ενυδατωμένοι, εμποδίζοντας την κατακράτηση υγρών κι αποβάλλοντας τις τοξίνες μέσω των ούρων.

Τύποι δίαιτας για αποτοξίνωση που περιέχουν πεπόνι

Εξαιρετικά περιοριστική δίαιτα

Πρέπει να την κάνετε μόνο για μια μέρα, κατά την οποία θα φάτε μόνο ωμό πεπόνι – όσο θέλετε. Κι αν διψάσετε (κάτι το οποίο είναι απίθανο, αλλά μπορεί να συμβεί), πιείτε μόνο νερό.

Μέρος δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα φάτε ένα ολόκληρο πεπόνι μαζί με άλλα φρούτα και λαχανικά, ειδικά ωμά και χωρίς καρυκεύματα όπως αλάτι ή ζάχαρη. Αυτό μπορείτε να το εφαρμόσετε το πολύ για πέντε συνεχόμενες μέρες κι έπειτα να κάνετε ένα διάλειμμα.

Ένας νόστιμος αδυνατιστικός φρουτοχυμός μπορεί να φτιαχτεί σε λίγα λεπτά από πεπόνι και θα δείτε αποτελέσματα. Μπορείτε να τον απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Συνιστάται να τον πίνετε όταν κάνετε αποτοξίνωση, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα τέλειο απογευματινό κολατσιό πριν από το δείπνο και να σας βοηθήσει να φάτε λιγότερο. Και σαν να μην έφταναν τα ανωτέρω, είναι γεμάτος με βιταμίνες και πρωτεΐνες.

Η συνταγή αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Δύο κούπες ψιλοκομμένο πολτό πεπονιού
• Ένα πράσινο μήλο, ψιλοκομμένο
• Ένα ακτινίδιο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
• Μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• Μια κούπα με πάγο ή μισή κούπα νερό
• Λίγο μέλι ή στέβια για γεύση

Τοποθετείτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ κι ανακατεύετε μέχρι να γίνουν ένα κρεμώδες μείγμα. Αυτός ο φρουτοχυμός έχει λιγότερες από 150 θερμίδες και πραγματικά θα νιώσετε το στομάχι σας γεμάτο.

Είναι η κατανάλωση του πεπονιού καλή για τον ύπνο;

Χάρη στην υψηλή θρεπτική του αξία, ο ανωτέρω χρουτοχυμός μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα. Είναι τέλειος για τους ανθρώπους που πάσχουν από  διαταραχές στον ύπνο όπως αϋπνία. Αυτό το υγιεινό φρούτο μειώνει τη δίψα, η οποία αποτελεί έναν από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι σηκώνονται για τουαλέτα. Κι επειδή είναι ευχάριστο, το στομάχι είναι πλήρες μέχρι το πρωί, χωρίς να γουργουρίζει για ένα μεταμεσονύκτιο κολατσιό.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να τρώμε πεπόνι τη νύχτα δεν είναι καλή ιδέα, επειδή μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία: ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί. Αποτελείται περισσότερο από νερό, έτσι υπάρχουν λίγα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές. Όμως ένα πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί είναι ότι αν, κατά την διάρκεια της διαδικασίας απορρόφησης, φάτε πολύ κρύο πεπόνι κατευθείαν από το ψυγείο μια πολύ ζεστή μέρα – αυτό μπορεί να προκαλέσει θερμικό σοκ στο σώμα. Αν το φρούτο δεν είναι ώριμο ή έχει παραωριμάσει, επίσης θα μπορούσε να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα.

Αν τρώτε τη σωστή ποσότητα πεπονιού την ημέρα, ο ύπνος σας δεν θα επηρεάζεται. Εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, απλά αποφύγετε να τρώτε πεπόνι αμέσως μετά από το δείπνο ή λίγο πριν την ώρα του ύπνου.

πηγή : meygeia

Read More

Καταπολέμησε τις ραγάδες με υλικά από την κουζίνα σου!

Το αγαπημένο μας φρούτο γίνεται σύμμαχος ομορφιάς!

Οι ραγάδες που ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας και κιλών, ήρθε η ώρα να εξαφανιστούν με τον πιο… νόστιμο τρόπο!

Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες, πολύ ενυδατική και καταπραϋντική βοηθάει στην ανάπλαση της επιδερμίδας αλλά και θρέφει σε βάθος το δέρμα. Λίγο πριν βάλουμε τα καυτά μας σορτς και το μπικίνι, φροντίζουμε το σώμα μας και διώχνουμε τις ραγάδες με ένα πολύ εύκολο πίλινγκ από μπανάνα και ζάχαρη!

Τι θα χρειαστείς:

-1μιση πολτοποιημένη μπανάνα

-1/2 φλιτζάνι ζάχαρη

-1 φλιτζάνι ελαιόλαδο για έξτρα λάμψη

Εκτέλεση:

-Απλά ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

-Πριν το μπάνιο σου, σε στεγνή επιδερμίδα, άπλωσε το πίλινγκ στα επίμαχα σημεία και κάνε απαλό μασάζ για περίπου 5 λεπτά.

-Άφησε το μείγμα να δράσει για ακόμα 10 λεπτάκια χωρίς να κάνεις μασάζ και ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.

-Ακολούθησε την παραπάνω διαδικασία 1 φορά την εβδομάδα για τέλεια αποτελέσματα μέχρι το καλοκαίρι!

faysbook.gr

Read More

Eλαιόλαδο: 3 τρόποι να το βάλεις στην beauty ρουτίνα σου!

Το λάδι ελιάς, γίνεται σύμμαχος ομορφιάς...

Δεν χρειάζεσαι πολλά για να απογειώσεις τη φυσική σου ομορφιά...

Πόνταρε στο ελαιόλαδο και ανάδειξε την ομορφιά σου με τον πιο απλό και οικονομικό τρόπο! Πως;

Μάθε 3 τέλειους τρόπους να βάλεις το λάδι ελιάς στη ρουτίνα ομορφιάς σου: 

Night Oil για ρυτίδες: 

Ρυτίδες έκφρασης γύρω από τα μάτια; αντιμετωπίζονται εύκολα, μπορείτε να τις προλάβετε ή να τις μειώσετε αρκετά ως εξής:

Σε καθαρό πρόσωπο, ταμπονάρετε συχνά ένα βαμβάκι με λίγο ελαιόλαδο στα ανάλογα σημεία, ιδίως στα πλαϊνά των ματιών.

Λοσιόν ντεμακιγιάζ:

Αν σας τελείωσε η λοσιόν ντεμακιγιάζ ή θέλετε έναν απολύτως φυσικό τρόπο για να ξεβάφεστε, βάλτε λίγο ελαιόλαδο πάνω σε ένα βαμβάκι και τρίψτε απαλά το πρόσωπό σας, ακόμα και τα μάτια. Μπορείτε, μάλιστα, να αναμίξετε αμυγδαλέλαιο και ελαιόλαδο σε ίσες ποσότητες και να προσφέρετε, εκτός από ντεμακιγιάζ, θρέψη στις βλεφαρίδες σας.

Μεσογειακή μάσκα προσώπου:

1 αβγό χτυπημένο, 1/2 κουταλάκι ελαιόλαδο, 1 κουταλιά αλεύρι, 1/4 κουταλάκι θαλασσινό αλάτι, 1 κουταλιά γάλα πλήρες

Αναμειγνύετε όλα τα υλικά σε μπλέντερ, να γίνει κρεμώδες μείγμα. Απλώνετε τη μάσκα σε λαιμό και πρόσωπο, αφήνετε 15 λεπτά, ξεπλένεστε με κρύο νερό, σκουπίζετε και έπειτα απλώνετε ενυδατική κρέμα.

πηγη

Read More