Δίαιτα: Χάσε 5 κιλά λίπος από την κοιλιά! Η διατροφή που κάνει θαύματα!

Εχεις 5 κιλά που δεν λένε να ξεκολλήσουν από πάνω σου; Μήπως είναι κυρίως στην κοιλιά; Τότε ακολούθησε τις έξι παρακάτω οδηγίες. 

Ενώ οι περισσότερες δίαιτες σου λένε τι να μην τρως, αυτή εδώ σου λέει τι να φας. 

Κάθε οδηγία έχει στόχο να σου κόψει την πείνα, να περιορίσει την αποθήκευση λίπους στον οργανισμό αλλά και να αυξήσει το ρυθμό με τον οποίο καις θερμίδες . Το πιο βασικό όφελός σου είναι αυτό: θα είσαι χορτάτος.

 

Οδηγία #1

Φάε τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα

Ακούς συνεχώς ότι πρέπει να τρως λιγότερο. Η νέα φιλοσοφία είναι «Ισορροπία ενέργειας». Ερευνητές του πανεπιστημίου Τζόρτζια Στέιτ δημιούργησαν μία τεχνική, όπου μετράνε την ωριαία ισορροπία ενέργειας – δηλαδή πόσες θερμίδες καις σε σύγκριση με πόσες θερμίδες καταναλώνεις. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όταν διατηρείς το ωριαίο πλεόνασμα ή έλλειμμα θερμίδων μεταξύ 300 και 500 θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχεις μεγαλύτερη ικανότητα να αλλάξεις τη σύνθεση του σώματός σου χάνοντας λίπος και προσθέτοντας μυϊκή μάζα.

Ατομα που είχαν τις μεγαλύτερες ανισορροπίες, δηλαδή είχαν πάνω από 500 θερμίδες έλλειμμα η πλεόνασμα, ήταν οι πιο χοντροί, ενώ άτομα που είχαν τα πιο ισορροπημένα επίπεδα ενέργειας (θερμίδων) ήταν πιο αδύνατοι. Ετσι, λοιπόν, αν τρως τρία γεύματα την ημέρα, τα επίπεδα ενέργειας ανεβοκατεβαίνουν σαν ένα τρενάκι στο λούνα παρκ. Αυτού του είδους το διαιτολόγιο είναι καλό αν θες να καταντήσεις σαν τον Παβαρότι, αλλά αν θες να είσαι πιο αδύνατος, να αισθάνεσαι καλύτερα, να ζήσεις περισσότερο και να τρως πιο συχνά, τότε τρώγε τρία γεύματα κι άλλα τρία πιο μικρά, ενδιάμεσα γεύματα, όπως ξηρούς καρπούς, τυρί, γιαούρτι, γάλα, ξερά φρούτα, κορν φλέικες, παξιμάδια, γαλοπούλα.

Οδηγία #2

Πιες σέικ κάθε μέρα 

Ενα μπλέντερ μπορεί να είναι το καλύτερο εργαλείο αδυνατίσματος. Το σέικ -ένα μείγμα από διάφορα υλικά, όπως γάλα, γιαούρτι, μούρα, φράουλες, μπανάνες, φιστικοβούτυρο, ταχίνι και φυσικά πάγο- μπορεί να λειτουργήσει ως υποκατάστατο γεύματος αλλά και ως σνακ. Απαιτεί ελάχιστο χρόνο για να το φτιάξεις. Τα φρούτα και το φιστικοβούτυρο ικανοποιούν την ανάγκη για γλυκό και η πυκνότητα του σέικ γεμίζει το στομάχι. Ερευνα από το Πανεπιστήμιο του Τενεσί έδειξε ότι άντρες που προσέθεταν τρεις μερίδες γιαουρτιού την ημέρα στο διαιτολόγιό τους έχασαν 61% περισσότερο λίπος και 81% περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε 12 εβδομάδες σε σχέση με αυτούς που δεν κατανάλωναν γιαούρτι. Οι ερευνητές πιθανολογούν ότι οφείλεται στο ασβέστιο, το οποίο μπορεί να βοηθά τον οργανισμό να κάψει λίπος και να περιορίζει την «παραγωγή» λίπους. Πιες λοιπόν ένα μεγάλο σέικ για πρωινό ή ως υποκατάστατο γεύματος ή ως σνακ πριν ή μετά την προπόνηση.

Οδηγία #3

Μάθε τι πρέπει να πίνεις 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το αλκοόλ μπορεί να σε βάλει σε φασαρίες. Το οινόπνευμα δεν σε χορταίνει ούτε μειώνει την ποσότητα τροφής που καταναλώνεις. Κάνει όμως τον οργανισμό σου να καίει λιγότερο λίπος -για την ακρίβεια, 36% λιγότερο- και να αποθηκεύει περισσότερο. Μπορεί επίσης να περιορίσει την παραγωγή της τεστοστερόνης και της αυξητικής ορμόνη, δύο ορμόνες που παίζουν ρόλο στο κάψιμο λίπους και στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

Η αλήθεια είναι ότι το νερό δεν είναι και το πιο ενδιαφέρον ποτό, αλλά έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες: Συχνά τα συμπτώματα που εμείς θεωρούμε ότι προέρχονται από πείνα, όπως πονοκέφαλος και κόπωση, είναι απλά συμπτώματα δίψας. Το νερό παίζει ρόλο στην αποβολή των υποπροϊόντων, που δημιουργούνται όταν ο οργανισμός επεξεργάζεται πρωτεΐνη και λιπαρά. Μεταφέρει θρεπτικά στοιχεία στους μυς, ενώ η έλλειψη νερού μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό. Διαφορετικά, εναλλακτικές προτάσεις είναι το γάλα με χαμηλά λιπαρά και το πράσινο τσάι.

Οδηγία # 4

Φάε υδατάνθρακες

Επίλεξε μόνο αυτούς που περιέχουν φυτικές ίνες. Αυτό που κάνουν είναι να επιβραδύνουν τη χώνεψη και το άδειασμα του στομάχου, με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι χορτασμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ερευνες συνεχίζουν να δείχνουν ότι οι φυτικές ίνες δεν είναι μόνο γι’ αυτούς που περνάνε πολλές ώρες στην τουαλέτα. Πιο συγκεκριμένα βοηθούν στην απώλεια βάρους, αφού έχουν την ικανότητα να χορταίνουν και να κόβουν την όρεξη. Επιπλέον, μία κατηγορία φυτικών ινών, οι λεγόμενες διαλυτές φυτικές ίνες, μένει αρκετό χρόνο στο στομάχι, ισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου προσφέροντας μακροχρόνια ενέργεια και βοηθάει στην αποβολή χοληστερόλης. Μία άλλη κατηγορία, οι αδιάλυτες φυτικές ίνες, βοηθούν στην ομαλή και κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και προστατεύουν από καρκίνο. Ερευνες έχουν δείξει ότι ένα πρωινό το οποίο περιέχει πολλές φυτικές ίνες περιορίζει την πείνα κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

Πού θα τα βρεις: Ολικής αλέσεως ψωμί, καστανό ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως με τουλάχιστον 3 γραμμάρια ανά μερίδα (κοίτα την ετικέτα), ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά, κριθαρένια παξιμάδια, νιφάδες βρώμης και όσπρια.

Οδηγία #5

Φάε Λιπαρά

Συνήθως ακούς ότι για να αδυνατίσεις πρέπει να τρως λιγότερα λιπαρά. Είναι αλήθεια; Ισως όχι αν σκεφτείς ότι το ποσοστό λίπους που καταναλώνουν οι Αμερικανοί είναι λιγότερο απ’ ό,τι ήταν πριν από 30 χρόνια. Ωστόσο τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί και συνεχίζουν να αυξάνονται.

Η αλήθεια με το λίπος είναι η εξής: είναι τόσο απαραίτητο όσο το οξυγόνο και το νερό για τον οργανισμό σου. Το χρειάζεσαι γιατί μεταφέρει βιταμίνες σε όλο το σώμα και γιατί παράγει τεστοστερόνη, ορμόνη που οδηγεί σε ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

Μία έρευνα έδειξε ότι άτομα που έκαναν δίαιτα καταναλώνοντας μέτριες ποσότητες λίπους έχασαν τέσσερα κιλά και τα διατήρησαν για ένα χρόνο μετά τη δίαιτα, ενώ τα άτομα που ήταν σε δίαιτα με περιορισμένα λιπαρά ξαναπήραν όλα αυτά που έχασαν.

Διάλεξε τα καλά λιπαρά, δηλαδή τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και καθαρίζουν τις αρτηρίες.

Πού θα τα βρεις: Ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, φυστικοβούτυρο, σολομό, τόνο, σαρδέλες, γαύρο και αβοκάντο.

Οδηγία #6

Μία φορά την εβδομάδα ξέχνα τις οδηγίες

Ποτέ δεν θα σου προτείνουμε να απατήσεις τη γυναίκα σου ή να εξαπατήσεις την εφορία, αλλά τώρα θέλουμε να χαλάσεις τη δίαιτά σου. Διάλεξε ένα γεύμα μες στην εβδομάδα και ξέχνα όλα αυτά που ξέρεις περί καλών υδατανθράκων και καλά λιπαρά. Φάε ό,τι είναι να φας: πίτσα, σουβλάκια, παϊδάκια – τα φαγητά που σου λείπουν περισσότερο. Απόλαυσε το γεύμα και μετά συνέχισε σαν να μη συνέβη τίποτα.

Youweekly.gr

Read More

Κανέλα για πλούσια χείλη, μακριά μαλλιά, κοφτερό μυαλό και όχι μόνο.

Η κανέλα χρησιμοποιείται αιώνες τώρα στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την αντιμετώπιση ασθενειών, όπως η γρίπη και η δυσπεψία. 

Το ευωδιαστό μπαχαρικό περιέχει ασβέστιο, φυτικές ίνες, σίδηρο και μαγγάνιο και ο φλοιός του περικλείει διάφορα θεραπευτικά αιθέρια έλαια.

Επειδή όμως η κανέλα δεν περιορίζει τις δυνατότητές της στον τομέα της υγείας, όταν συνδυαστεί με συστατικά όπως το ελαιόλαδο και η καστανή ζάχαρη, μπορεί να κάνει κυριολεκτικά θαύματα στον τομέα της ομορφιάς και όχι μόνο. Γνωρίζετε αλήθεια πόσο χρήσιμη μπορεί να σας φανεί η κανέλα, εκτός από τον τομέα «μαγειρική»;

Χείλη…αλά Angelina

Δε χρειάζεται να προβείτε σε πανάκριβες χειρουργικές ή άλλες επεμβατικές λύσεις για να αποκτήσετε γεμάτα και πλούσια χείλη τύπου Angelina Jolie. Ειδικά μάλιστα όταν η εναλλακτική βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας σας.

Απλώστε λίγο βαζελίνη πάνω στα χείλη σας απαλά και ταμπονάρετε μια πρέζα κανέλα από πάνω. Τρίψτε το μίγμα για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αφήστε το να «καθίσει» για ένα λεπτό. Υπ΄όψιν ότι θα αισθανθείτε μια μικρή «τόνωση» από το μπαχαρικό. Προσοχή, σε καμία περίπτωση μην εφαρμόσετε την κανέλα απευθείας στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.

Στη συνέχεια προσθέστε άλλη μία στρώση βαζελίνης και σύντομα θα δείτε τα χείλη σας πλούσια και σαγηνευτικά έτοιμα για φίλημα.

Αντίο ακμή

Η κανέλα ενδείκνυται για να δημιουργήσετε τη δική σας σπιτική θεραπεία κατά της ακμής. Τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα αρκούν για να σας απαλλάξουν από την ανεπιθύμητη και ενοχλητική ακμή. Χρησιμοποιήστε το μέλι και την κανέλα για να φτιάξετε μία παχιά πάστα που μοιάζει με σοκολάτα και αλείψτε την στο πρόσωπό σας.

Η κανέλα θα σταματήσει την ακμή, που προκαλείται από τα διάφορα βακτήρια και το μέλι θα συμβάλλει, ώστε να μειωθεί η ερυθρότητα και να αποκατασταθεί η υγρασία του δέρματος. Αφήστε το μίγμα στο πρόσωπό σας για περίπου δέκα λεπτά (ή μέχρι να αρχίσει να καίει), στη συνέχεια ξεπλύνετε και σκουπίστε το με μία στεγνή πετσέτα.

Προσοχή, πριν επιχειρήσετε οποιαδήποτε σπιτική θεραπεία καλό θα ήταν να ρωτήσετε τον δερματολόγο σας.

Extensions…με άρωμα κανέλας

Η τριχόπτωση μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία, άσχετα από την αιτία που την προκαλεί. Ένας τρόπος για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών, είναι να χρησιμοποιείτε μία εβδομαδιαία μάσκα με βάση την κανέλα.

Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας κανέλα και μέλι σε μισό φλιτζάνι ζεστό ελαιόλαδο. Προσθέστε ένα αυγό για να πυκνώσει η μάσκα. Χτενίστε τα μαλλιά σας, αφού έχετε εφαρμόσει τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά για 10 έως 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ένα σαμπουάν. Προσοχή, απευθυνθείτε στον δερματολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε τη μάσκα.

Μμμμμμ, δροσερή αναπνοή

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η γεύση της κανέλας είναι τόσο διαδεδομένη στις καραμέλες ή στις τσίχλες; Η απάντηση βρίσκεται στο λάδι της κανέλας, το οποίο μπορεί να «εξολοθρεύει» τα βακτήρια που προκαλούν τη δυσοσμία της αναπνοής μας.

Δεν είναι ανάγκη να προμηθευτείτε τσίχλες και καραμέλες, το μάσημα λίγης κανέλας (δυόσμου ή μέντας) το πρωί, βοηθά σημαντικά στην καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος. Μπορείτε ακόμη να κάνετε και γαργάρες με ένα κουταλάκι του γλυκού από μέλι και κανέλα σε σκόνη, ανακατεμένα με ζεστό νερό.

Απολέπιση τώρα

Η αρωματικότερη μέθοδος απολέπισης δε μπορεί να είναι άλλη παρά αυτή που έχει σα βάση την κανέλα. Διώξτε μακριά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και αποκαταστήσετε τη λάμψη και την απαλότητά του με μία σπιτική κρέμα απολέπισης.

Τα συστατικά που θα χρειαστείτε είναι αλάτι, αμυγδαλέλαιο, ελαιόλαδο, μέλι και κανέλα. Φτιάξτε μία παχιά κρέμα και τρίψτε τη σώμα σας απαλά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Προσοχή και σε αυτή την περίπτωση καλό θα ήταν να απευθυνθείτε πρώτα σε κάποιον ειδικό για τυχόν ερεθισμούς.

Για μυαλό…ξυράφι

Μελέτες, έχουν δείξει, ότι αν μασάτε τσίχλα κανέλας (ή μέντας) αυξάνετε την εγρήγορση του εγκεφάλου σας και μειώνετε την κούραση μέχρι και 20%. Μάλιστα, σε ειδικά τεστ που έγιναν, αναφέρθηκε, ότι όσοι συνήθιζαν να μασούν τσίχλα κανέλας παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα απογοήτευσης κατά 20% και αυξημένα επίπεδα εγρήγορσης κατά 30% .

Σπιτικό άρωμα φρεσκάδας

Αν θέλετε το σπίτι σας (ή ακόμα και το σώμα σας) να μοσχοβολάει φρεσκάδα, δημιουργήστε το δικό σας προσωπικό άρωμα με μηλόξιδο, ένα ξυλαράκι κανέλας και μερικά ολόκληρα γαρίφαλα. Σιγοβράστε το μίγμα και προσθέστε λίγες φλούδες πορτοκαλιού αν θέλετε.

Ποια μυρμήγκια;

Η κανέλα, αν και θα μπορούσε να αποτελέσει πόλο έλξης για τα μυρμήγκια, στην ουσία είναι «κόκκινο πανί». Ψεκάστε με λίγο αιθέριο έλαιο κανέλας γύρω από τις πόρτες, τα παράθυρα κ.λπ για να τα εμποδίσετε να μπουν σπίτι σας.

Και σκεφτείτε, ότι η κανέλα καθαρίζεται εύκολα μετά. Όπως ακριβώς δηλαδή και το γαρύφαλλο, το μπαχαρικό το οποίο επίσης είναι αποτρεπτικό για τα μυρμήγκια.

clickatlife.gr

Read More

Το πιο ιδιαίτερο ψυχολογικό τεστ! Αποτελέσματα που θα σας εντυπωσιάσουν..

Αποτελέσματα που θα σας εντυπωσιάσουν
Ένα ψυχολογικό τεστ το οποίο είναι η αρχή ενός μακρύσκελους τέστ που έγινε στο πανεπιστήμιο του Καναδά απο ένα κορυφαίο καθηγητή-ερευνητή ψυχολογίας (M.G.fherner).Το τέστ αυτό (αν και δε φαινεται στο σημειο αυτο) εγινε με σκοπό να αποδείξει τον επηρεασμό της δόμησης του σώματος στον ψυχισμό..Με πιο απλα λόγια το πόσο επηρεάζει η εξωτερική εμφάνιση τού άλλου την ψυχολογική μας διάθεση όχι ερωτικά μα σε οποιαδήποτε κατάσταση…
Λοιπόν…
Ξυπνάτε ξαφνικά σ’ενα πολύ σκοτείνο δωμάτιο…
Το δωμάτιο ειναι τέραστιο θα έλεγα καλύτερα σαν ένα μεγάλο σπίτι χωρίς μεσοτοιχίες…
Δέν ξερετε γιατί και πώς είστε εκει μέσα…
Καταλαβαίνετε ότι τα ρούχα που φόρατε δεν είναι δικά σας…
Είστε πάρα πολύ ιδρωμένοι παρ’ολο που το δωμάτιο ειναι κρύο και τα ρούχα που φοράτε ελαφριά…..
Θέλετε να φωνάξετε μα φοβάστε να το κάνετε…νομίζετε πως κάποιος θα ακούσει οτι ξυπνήσατε και θα έρθει να σας κάνει κακό…..
Μένετε λοιπόν αγχωμένοι μέσα στην ένταση προσπαθώντας να εξηγήσετε κάτι έστω και το παραμικρό μα τίποτα δεν φτάνει τη λογική σας…..
Όπως είπα και πρίν το δωμάτιο είναι πάρα πολυ σκοτεινό…
Όμως στο βάθος αρκετά μακρυά ένα μικρό φως απάλυνει το απόλυτο σκοτάδι απο τη χαραμάδα μιας πόρτας…
Θέλετε να πάτε εκεί,έστω για ένα δευτερόλεπτο…
Κάτι μέσα σας σας λέει για εκεί….κατι μέσα σας σας κάνει να ξεκίνησετε για εκείνο το φώς…
Νίωθετε πως εκει μεσα κάθεται ένα και μόνο ένα άτομο το οποίο αγαπάτε και οτι αυτο το άτομο έχει έρθει εκεί για ένα και μόνο σκοπό…όχι για σας λυτρώσει μα για να σας πει μία και μόνο μία λέξη και μετά να χαθεί…
Δε σας πειράζει όμως αυτό…εσείς απλά θέλετε να ακούσετε αυτή τη λέξη..αυτή η λέξη θα είναι η λυτρωσή σας….αυτη η λέξη θα σας διώξει κάθε φοβο……
……………Πόιο άτομο θα θέλατε να είναι αυτο?
……………Ποία λέξη θα θέλατε να ακούσετε απο το στόμα του?
…………….Τι ρόυχα φαντάζεστε οτι φοράτε?
……………..Πώς φαντάζεστε το δωμάτιο?
……………..έξω τι είναι μέρα ή νυχτα?
………………Γιατί βρισκεστέ εκεί?

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ…

Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Ο σεναριογράφος λοιπόν μας τοποθετεί σε μια σκοτεινή κατασταση,αποσκοπώντας έτσι να τονίσει μια μοναδίκη στιγμή της «ζωής» μας: Την αμέσως πρώτη μετά το τέλος της..
Ναι λοίπον βρισκόμαστε στο πρώτο στάδιο του θανάτου μας..Για κάποιο λόγο έχουμε πεθάνει(το δωματιο είναι κρύο μα δε κρυώνουμε),Ξέρουμε οτι κάτι δε πάει καλά ομώς δεν έχουμε την νοητική υποδομή να το συνειδητοποιήσουμε.Δεν είμαστε φορείς έντονων αναμνήσεων παρα μόνο συναισθημάτων αυτοεπιβίωσης και προσαρμογής στο νέο μας περιβάλλον..Κάθε ψυχική μας δύναμη λειτουργεί μόνο για τον εγκλιματισμό και τη νόηση της νέας μας κατάστασης.
ΤΟ ΑΤΟΜΟ
Ο σεναριογράφος λοιπόν εδώ λοιπον γίνεται καλός μαζί μας προσφέροντας μας μια μοναδική ευκαιρία..Τη συνάντηση ενός πολυαγαπημένου μας προσώπου Κανοντας μας έτσι να ξεχαστούμε απο κάθε τι τρομακτικό και πρωτογνωρο που συναντάμε στο νέο μας περιβάλλον..Όλοι έχουμε την αίσθηση οτι είναι η τελευταία φορά που αντικρύζουμε αυτο το άτομο μα όπως οι περισσότεροι θα καταλάβατε και θα νιώσατε αυτο δε μας ενοχλεί,δε μας στενοχωρεί.Μια του λέξη μόνο μας φτάνει να μας κάνει να ξεχαστούμε απο όλο αυτο τον εφιάλτη και να νιώσουμε αδιαφορία για κάθε τι που πρόκειται να συνάντησουμε..Αυτό το άτομο λοιπόν ειναι το άτομο που αγαπάμε ή εμπιστευόμαστε η και τα δύο όσο κάθε τι στη ζωή μας..Είναι το μονάδικό άτομο που θα θέλαμε να συναντησούμε σε αυτή τη στιγμή της καινούριας μας «ζωής» έστω και για μια μόνο φορά…..
Η ΛΕΞΗ
Όσο καλός γινεται μαζί μας ο σεναριογράφος λοιπόν τόσο σκλήρος μετατρέπεται περιορίζοντας την επαφή μας με το αγαπημένο μας πρόσωπο σε μια μόνο λέξη….
Οι λέξεις λοιπόν που είπαμε δηλώνουν τα έξης:
1)Κάτι που λαχταρούσαμε να ακούσουμε απο το συγκέκριμενο πρόσωπο μα οι εγωισμοί ή άλλες συνθήκες της καθημερινότητας του απαγόρευαν να ξεστομιστεί…
2)Κάτι που ακούγαμε και νιώθαμε καθημερινά απο το συγκεκριμένο άτομο και μας άρεσε τόσο που μας έκανε να ζουμέ μόνο γι αυτο ώστε να είναι και το τελευταίο πράγμα που θα θελήσουμε να παρουμε μαζί μας.
3)Κάτι που θα έπρεπε να ειχαμε πει εμείς στο συγκεκριμένο πρόσωπο μα δεν το είπαμε ποτέ………
(Τα άτομα της περίπτωσης 2 είναι και οι πιο ευτυχισμένοι)
ΤΑ ΡΟΥΧΑ
Τά ρούχα που φανταζόμαστε οτι μας συνοδευόυν λοιπόν στο θανατό μας εκφράζουν το οικονομικό επίπεδο της βιολογικής μας ζωής….ή ακομα και το πόσο «κακομαθημένοι» είμασταν ώς «ζωντανοί »
‘Αλλοι αδιαφόρουν αν στη κατασταση που βρίσκονται θα είναι γυμνοι,ξεσκισμένοι,σκονισμένοι και άλλοι φαντάζονται τον εαυτό τους με μεταξωτά λευκα φορέματα,φτερα κ.α. τετοιά…
ΤΟ ΔΩΜΑΤΙΟ
Το δωμάτιο είναι ένα κομμάτι δύσκολο να περιγραφεί….
Έχει να κάνει με την συνειδησιακή μας ισορροπία….
Δηλώνει με ένα ξεχωριστό τροπο το καλό και το κακό μεσα μας.Το δωμάτιο είναι το αποτέλεσμά των τύψεων μας ώς ζώντες άνθρωποί..Δε μας ανέφερε κανείς οτι το δωμάτιο είναι τρομάκτικο γεμάτο υγρασία και ανατριχιαστικά αντικείμενα..Το μόνο που αναφέρθηκε είναι σκοτείνο οπου σκοτείνο δε σημαίνει και τρομάχτικο..Ενα αρμονικό σκοτάδι δεν είναι φρικιαστικό…
Ετσι λοίπον καθένας ανάλογα με τις συνειδησιακές του ανυσηχίες κατατάσσει τον εαυτό του στο ανάλογο δωμάτιο..
ΜΕΡΑ Η ΝΥΧΤΑ
Θέλοντας ο καθηγητής να κατανοήσει τη λαχτάρα μας για τη ζωή επινόησε την κατάσταση του φωτός εκτός δωματίου…
Τό «έξω» λοιπόν ειναι η ΖΩΗ…οποίου το μυαλό έπλασε τη ζωη φωτείνη (δηλ ημέρα) δηλώνει πως η ζωή του είχε νόημα και σκοπό και νιώθει πως είναι αδικημένος να είναι κλεισμένος στο σκοτάδι…Όποιου το μυαλό ενεπλασε το σκότος πρέπει να βρεί περισσότερα ενδιαφέροντα στη ζωή του….Ειναι σαν να μην είχε διαφορά η μία κατάσταση απο την άλλη..Σαν να λεει :Ε σιγά δεν άλλαξε και τίποτα……
ΓΙΑΤΙ ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΚΕΙ…
Αυτό το κομμάτι έχει να κάνει καθάρα με την αξιολόγηση της φαντασίας του καθενός..Δεν υπαρχει ερμηνεία για τις απαντήσεις αυτές και αποσκοπεί μονο στη λειτουργία της σκέψης……
Ακούστε τι απάντησε μια 25χρονή κοπέλα οταν ρωτήθηκε τις παραπάνω ερωτήσεις……
Πρόσωπο: Παναγία
Λέξη: Θέατρο
Ρούχα: Ένα λευκό μανδύα
Δωμάτιο: Ενα τεράστιο δωμάτιο με τα παιδικά μου πράγματα στην άκρη μαζεμένα (σαν να μετακομίζω)
Εξω: Μέρα αλλα σε λίγο νυχτώνει….
Γιατι: Γιατι δεν έκανα όσα έπρεπε να κάνω..Είναι η τιμωρία μου….
Όπως καταλαβαίνετε στηρίζει την εμπιστοσύνη του σε κάτι τόσο Αγιο που καλείται Πανάγιο..Η λέξη που λαχταράει να ακούσει είναι το θέατρο…Στην αρχή θεώρησα πως θέλει να ακούσει μια λέξη που δηλώνει μια ψεύτικη κατάσταση απο ένα άγιο πρόσωπο μα γελώντας με διέψευσε όταν μου περιέγραψε τη λαχτάρα της να γίνει ηθοποιός….
Μιλούσε για το θέατρο και έκλαιγε…..Ενιώθε πως έχει κάτι μέσα της που πρέπει να το μοιράστει με ένα κοινό που θα τη χειροκροτήσει..Το χειροκρότημα μου είπε θέλει να είναι η ανταμοιβή της…Μου ανέφερε επίσης πως έχει ένα μοναδικό τροπο στο να προσφέρει γέλιο μα και κλάμα….ένα μοναδικό τρόπο να σε κερδίσει με τα μάτια τής…να μπεί αναμεσά σου και να σε κάνει να τη χαζεύεις…..Μα αυτο δε θέλει να το μοιραστει με έναν δύο…..Θέλει να το μοιράστει με το πλήθος που αποτελεί το κοινό ενός θεάτρου…….Το δωμάτιο που περιέγραψε δηλώνει την αθωωτητά της….Το κοριτσάκι που είναι κρυμμένο μέσα της…Το κοριτσακι αυτό με το μελίρρυτο χαμόγελο….Το (σε λίγο νυχτώνει) θέλει να δηλώσει αργοπορία στο προορισμό της….και όπως και πιο κάτω αναφέρει δεν έκανα αυτο που έπρεπε να κάνω και τώρα δεν προλαβαίνω…
Νύχτωσε…………
parapolitika.gr

Read More

Χρησιμοποιώντας τον Νόμο της Ανταπόδοσης (κάρμα) προς όφελός μας!

Ο άνθρωπος μπορεί με έναν ευφυή τρόπο να χρησιμοποιήσει τον νόμο της Ανταπόδοσης (κάρμα) προς όφελός του. Ο νόμος του Κάρμα λειτουργεί βάσει των πράξεων που κάνουμε αυτή τη στιγμή, καθώς και και των πράξεων του παρελθόντος και, συνεπώς, των καταστάσεων που διαμορφώθηκαν απ’ αυτές. Έτσι, στην τωρινή μας ενσάρκωση θα αντιμετωπίσουμε μια σωρεία καταστάσεων που έρχονται από το παρελθόν, καθώς και αυτές που-συνήθως-απερίσκεπτα διαμορφώνουμε τώρα για να τις αντιμετώπισουμε στο μέλλον.
Ο άνθρωπος όμως, που δεν έχει φτάσει ακόμα στο επίπεδο του Διδασκάλου, είναι πολύ δύσκολο να διακρίνει τι είδους Κάρμα (ανταπόδοση) έχει διαμορφώσει. Αφ’ ετέρου, ένας μέσος άνθρωπος μπορεί μεν να έχει ακούσει ή διαβάσει τι είναι ο Καρμικός νόμος, αλλά επειδή δεν έχει συνειδητοποιήσει ακόμη την λειτουργία του, να συνεχίσει να δρα απερίσκεπτα μην κατανοώντας ότι και η παραμικρή του κίνηση ή ενέργεια θα ενεργοποιήσει τον νόμο του Κάρμα, που πάντοτε λειτουργεί ως νόμος δράσης-αντίδρασης.
Το Συμπαντικό Κάρμα είναι σαν ένας τεράστιος ποταμός που συμπαρασύρει τα πάντα στο πέρασμά του. Αλληγορικά, μέσα σε αυτόν τον ποταμό υπάρχουν διαφόρων ειδών ψάρια, άλλα έμπειρα και άλλα άπειρα. Τα έμπειρα γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν τον ίδιο τον ποταμό. Χρησιμοποιούν το ρεύμα του προς διευκόλυνσή τους. Αφήνουν να τα παρασύρει χωρίς να κάνουν την παραμικρή κίνηση, επειδή γνωρίζουν πού οδηγεί. Έτσι τα έμπειρα ψάρια-δηλαδή οι Μύστες-χρησιμοποιούν το νερό του ποταμού προς όφελός τους. Δεν αντιστέκονται στο ρεύμα σπασμωδικά, αλλά κάνοντας τις ελάχιστες δυνατές κινήσεις αφήνουν να τους παρασύρει. Αντιθέτως, η μεγάλη πλειονότητα των ψαριών (το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας) είναι άπειρη και κάνει σπασμωδικές κινήσεις, που πολλές φορές την οδηγούν ακόμη και ενάντια στο ρεύμα.
Το ίδιο συμβαίνει και στο βασίλειο των πουλιών. Όταν πνέει πολύ ισχυρός άνεμος, τα άπειρα πουλιά κοπιάζουν πολύ για να ισορροπήσουν το πέταγμά τους, ενώ τα έμπειρα έχοντας απλώς τα φτερά απλωμένα εκμεταλλεύονται τα ρεύματα που δημιουργεί ο ισχυρός άνεμος, και έτσι πετούν καταναλώνοντας με αυτόν τον τρόπο ελάχιστη ενέργεια.
Αυτό ακριβώς κάνουν και οι Μύστες. Αφήνουν το ρεύμα, να τους παρασύρει και δεν αντιστέκονται σε αυτό. Το ίδιο θα μπορούσε να κάνει κάθε άνθρωπος που θα ενδιαφερόταν σοβαρά να εξελιχθεί. Επειδή όμως κάποιος που ασχολείται με τον Εσωτερισμό δεν είναι υποχρεωτικά και Μύστης, θα πρέπει να λάβει ορισμένα πράγματα υπόψη του.
Θα πρέπει να ψάξει βαθιά μέσα του να βρει τι πραγματικά ζητεί από τη ζωή του. Αναφέρω τη λέξη «πραγματικά», γιατί πάρα πολλοί άνθρωποι υποκαθιστούν τις επιθυμίες τους με άλλες νομίζοντας ότι έτσι θα λύσουν το πρόβλημά τους. Εδώ όμως κάνουν λάθος. Ήλθαμε σε αυτόν τον κόσμο για να περάσουμε τις εμπειρίες που μόνοι μας καθορίσαμε ως ελεύθερες οντότητες, άσχετα αν έχουμε συνείδηση του Ανώτερου Εαυτού μας ή όχι. Τις περισσότερες φορές ζούμε έχοντας συνήθειες που ούτε καν μας εκφράζουν. Θα πρέπει λοιπόν κατ’αρχήν να ψάξουμε προσεκτικά μέσα μας να βρούμε αν εκφράζουμε τις πραγματικές μας επιθυμίες. Πολλές φορές αυτές οι επιθυμίες έχουν σχέση και με πράγματα που δεν είναι αποδεκτά από τον κοινωνικό περίγυρο , και πολλές φορές το άτομο, φοβουμενο την κοινωνική κατακραυγή, τις καταπνίγει χωρίς να δώσει την απαιτούμενη σημασία. Εδώ γίνεται μία παρεξήγηση. Η αποστροφή για μία επιθυμία το μόνο που κατορθώνει είναι να φουντώνει την επιθυμία. Αν έχουμε επιθυμίες που θεωρούνται κακές, είτε από τη δική μας ηθική είτε από το κοινωνικό σύνολο, ό,τι και αν αφορούν αυτές οι επιθυμίες, υπάρχει μόνο μία λύση. Να φανταστούμε τον εαυτό μας ως τρίτοι, ως παρατηρητές, να δρα με τις συγκεκριμένες επιθυμίες.
Φανταστείτε λοιπόν τον εαυτό σας να δρα με μία συγκεκριμένη επιθυμία. Ψάξτε αν όντως η επιθυμία αυτή είναι πραγματική. Σιγουρευτείτε αν όντως αυτή η επιθυμία δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στους συνανθρώπους σας και στο περιβάλλον σας. Εαν δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο, και νιώθετε την ανάγκη να την πραγματοποιήσετε, θα πρέπει να το κάνετε. Έτσι φτάνουμε στην ιεράρχηση των επιθυμιών και των πόθων σας. Αφού ξεκαθαρίσετε τι ακριβώς θέλετε να κάνετε, ρίξτε το βάρος σας στον στόχο σας ή στους στόχους σας. Ασχοληθείτε με ό,τι σας ευχαριστεί και σας γεμίζει πραγματικά, αφήνοντας κατά μέρος τα υποκατάστατα. Θα πρέπει βέβαια να δώσετε έναν αγώνα για τον στόχο σας. Και εδώ είναι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Νόμο του Κάρμα προς όφελός σας. Από τη στιγμή που αποφασίσετε να εκπληρώσετε έναν στόχο σας πραγματικά, θα πρέπει και να τον ποθείτε ολόψυχα. Αν η επιθυμία σας δεν είναι πραγματική, δε θα νιώσετε από μέσα σας μία συνεχή θέρμη και δύναμη για την πραγματοποίησή της.
Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να εκφράσετε προς τον Θεό τη θέληση για την πραγματοποίησή της. Αν η επιθυμία προέρχεται από τον πραγματικό σας εαυτό, είναι, δηλαδή, πραγματική και όχι στιγμιαία, αυτομάτως ενεργοποιείτε τον νόμο του Κάρμα, που έλκει καταστάσεις για την ικανοποίησή της.
Πάντοτε να συνοδεύετε το αίτημά σας με το «εαν είναι θέλημα Θεού να εκπληρωθεί η επιθυμία μου». Από τη στιγμή που την εκφράζετε ολόψυχα-με την καρδιά σας-αρχίζει η ενεργοποίηση του νόμου. Εδώ βρίσκεται το μεγάλο μυστικό. Ο άνθρωπος που έχει γαλουχηθεί με τη νοοτροπία του δυτικού πολιτισμού κάνει ένα μεγάλο αγώνα για να εκπληρώσει τις επιθυμίες του, επειδή ακριβώς δεν γνωρίζει ότι μπορεί να έλξει την ικανοποίησή τους με τη θέλησή του και μόνον.Έτσι έχουμε μια τεράστια σπατάλη ενέργειας, που θα μπορούσε να αποφευχθεί. Πολλές φορές αυτή η σπατάλη είναι εξαιρετικά φθοροποιός. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα :
Ας φανταστούμε έναν άνθρωπο που συνεχώς κινείται ψάχνοντας να βρει μια λύση σε κάποιο πρόβλημα. Η πραγματική λύση μπορεί να περάσει από μπροστά του και να μην την αντιληφθεί, γιατί εκείνη τη στιγμή ψάχνει να βρει ο ίδιος λύσεις για μία επιθυμία του Ανώτερου Εαυτού του. Ενώ όμως ο Ανώτερος Εαυτός έλκει τη λύση, ο κατώτερος απασχολείται διαρκώς με την εξεύρεση λύσης με τα δικά του περιορισμένα μέτρα και σταθμά, και δεν την αντιλαμβάνεται που έρχεται προς αυτόν. Έτσι πολλές φορές έχουν χαθεί λύσεις σε πάρα πολύ σοβαρά ζητήματα. Όλα αυτά θα μπορούσαν να αποφευχθούν , εαν εφαρμόζαμε τον τρόπο ζωής των αγγέλων, ακολουθώντας δηλαδή τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης.Αυτό το κατορθώνουμε μόνο με έναν τρόπο : Παραμένουμε καθαρά παθητικοί μετά την έκφραση της επιθυμίας μας. Δεν θα πρέπει να μας ενδιαφέρει πότε θα εκπληρωθεί η επιθυμία, αλλά απλώς να ποθούμε διακαώς την εκπλήρωσή της. Εαν περάσει κάποιος χρόνος μπορεί να απογοητευτούμε. Είναι τότε που μπορεί ο Ανώτερος Εαυτός μας να μας δημιουργεί μία ευκαιρία για να ελέγξουμε αυτή την επιθυμία. Αν έχει ατονήσει σημαντικά, τότε δεν ήταν πραγματική. Αν εξακολουθεί να μας διακατέχει ολόψυχα, τότε είναι σίγουρο ότι θα εκπληρωθεί. Το χρονικό όριο εξαρτάται από το πόσο εμείς είμαστε έτοιμοι και στο υλικό πεδίο για την εκπλήρωσή της, και σε αυτό το σημείο μπερδεύονται οι περισσότεροι. Αρκεί να λάβετε υπόψη σας ότι ο Ανώτερος Εαυτός γνωρίζει πότε είμαστε έτοιμοι για σημαντικά γεγονότα. Από τη στιγμή λοιπόν, που εκφραστούμε ολόψυχα, ο Ανώτερος Εαυτός ενεργοποιεί τον Νόμο και ενεργοποιείται και ο ίδιος για να εκπληρώσει την επιθυμία προετοιμάζοντας πάντοτε το έδαφος, αφού όμως πρώτα προετοιμάσει εσάς τους ίδιους.
Συνοπτικά, θα έλεγα ότι πρέπει να εκφράζουμε τις επιθυμίες μας με διαλογισμό, με προσευχή, με οραματισμό ή όπως αλλιώς έχουμε μάθει, και μετά να μένουμε εντελώς παθητικοί περιμένοντας την εκπλήρωσή τους. Θα πρέπει να είμαστε σίγουροι για το αν είναι αληθινές και δεν θα πρέπει να τις βλέπουμε ξεχωριστά από εμάς. Πρέπει πάντοτε να φανταζόμαστε πώς θα δρούσαμε μέσα στο περιβάλλον μας, εκπληρώνοντάς τις, καθώς και τι αντίκτυπο θα είχαν στον περίγυρό μας. Τέλος, καλό θα είναι να διαλογιστούμε κατά πόσον είμαστε εμείς οι ίδιοι έτοιμοι για την εκπλήρωσή τους.
Απόσπασμα από το βιβλίο «Σύγχρονες επιστολές των διδασκάλων της Σοφίας», του Roger De Pins, εκδόσεις Τετρακτύς.
awakengr.com

Read More

krishnamurti: Τίποτα δεν μπορεί να καταστρέψει την αγάπη, γιατί διαλύονται μέσα σ’ αυτήν τα πάντα!

Να είσαι πνευματικά ευέλικτη. Η δύναμη δεν βρίσκεται στο να είναι κανείς άκαμπτος και σταθερός, αλλά στο να είναι ευλύγιστος. Το ευλύγιστο δέντρο αντέχει στη θύελλα. Μάζεψε όλη τη δύναμη που δίνει ένας γρήγορος νους.
Η ζωή είναι παράξενη συμβαίνουν τόσα πράγματα εκεί που δεν τα περιμένει κανείς, ώστε απλώς με το ν’ αντιστέκεται σ’ αυτά δεν πρόκειται να λύσεις κανένα πρόβλημα. Χρειάζεται να έχει κανείς τεράστια ευλυγισία και σταθερή καρδιά.
Η ζωή είναι σαν μια κόψη ξυραφιού και πρέπει να περπατήσει κανείς πάνω σ’ αυτό το μονοπάτι με εξαιρετική προσοχή και ευέλικτη σοφία.
Η ζωή είναι πολύ πλούσια, έχει τόσους πολλούς θησαυρούς κι εμείς την πλησιάζουμε με άδειες καρδιές· δεν ξέρουμε πώς να γεμίσουμε τις καρδιές μας με την αφθονία της ζωής. Ενώ είμαστε φτωχοί μέσα μας, όταν μας προσφέρονται τα πλούτη της τ’ αρνιόμαστε. Πάμε στο πηγάδι για νερό κρατώντας δαχτυλήθρα κι έτσι η ζωή καταντάει μια κακόγουστη υπόθεση, ασήμαντη και μικρή.
Η αγάπη είναι επικίνδυνο πράγμα φέρνει τη μόνη επανάσταση που δίνει απόλυτη ευτυχία. Είναι τόσο λίγοι εκείνοι από μας που μπορούν ν’ αγαπούν· τόσο λίγοι εκείνοι που θέλουν ν’ αγαπούν.
Αγαπάμε βάζοντας όρους, κάνοντας την αγάπη ένα εμπορεύσιμο πράγμα. Έχουμε νοοτροπία παζαριού, αλλά η αγάπη δεν είναι εμπορεύσιμη, δεν είναι ένα απλό «πάρε-δώσε». Είναι μια κατάσταση ύπαρξης όπου όλα τα ανθρώπινα προβλήματα είναι λυμένα.
Τι υπέροχο μέρος που θα μπορούσε να είναι η γη με τόση πολλή ομορφιά που υπάρχει, τόσο μεγαλείο, τόση άφθαρτη ομορφιά! Είμαστε παγιδευμένοι στον πόνο και δεν νοιαζόμαστε να ξεφύγουμε απ’ αυτόν ακόμα κι όταν κάποιος μας δείχνει το δρόμο.
Δεν ξέρω, αλλά νιώθει κανείς να φλέγεται από αγάπη· υπάρχει μια άσβηστη φλόγα· νιώθει ότι έχει τόση πολλή απ’ αυτήν μέσα του, που θέλει να τη δώσει σε όλους· και το κάνει. Είναι σαν ένα ποτάμι που κυλάει με ορμή, που ποτίζει και δίνει ζωή σε κάθε πόλη και χωριό· μολύνεται από τις ανθρώπινες βρωμιές που πέφτουν σ’ αυτό, αλλά σύντομα τα νερά καθαρίζονται από μόνα τους και συνεχίζουν να τρέχουν. Τίποτα δεν μπορεί να καταστρέψει την αγάπη γιατί διαλύονται μέσα σ’ αυτήν τα πάντα: το καλό και το κακό· το άσχημο και το όμορφο.
Είναι το μοναδικό πράγμα που είναι αυτό το ίδιο αιωνιότητα.
Aπόσπασμα από το βιβλίο του Κρισναμούρτι «“Γράμματα σε μια νεαρή φίλη” Εκδόσεις Καστανιώτη
awakengr.com

Read More

Δέκα tips για αυτοπεποίθηση στην παραλία

Ποιοι είναι οι εχθροί του ηθικού μας; Έξυπνες συμβουλές για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση μας και να… μείνουμε με το μαγιό.

 

Η αυτοπεποίθηση είναι το συναίσθημα που μπορεί, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο, να μας κάνει γοητευτικούς στα μάτια των γύρω μας και να λειτουργήσει τονωτικά για τις σχέσεις μας. Το καλοκαίρι, ωστόσο, μαζί με το σώμα μας που βρίσκεται διαρκώς εκτεθειμένο στο φως, έρχονται στο φως και οι ανησυχίες για τις ατέλειες της εξωτερικής μας εμφάνισης, «απειλώντας» να υπομονεύσουν τις όμορφες στιγμές που έχουμε ονειρευτεί και σχεδιάσει.
Πώς, όμως, όλα τα σώματα μπορούν να ασκήσουν έλξη και να νιώσουν χαρά και ευχαρίστηση, ανεξάρτητα από το σχήμα, τις διαστάσεις και τα χαρακτηριστικά τους; Με την υιοθέτηση «έξυπνων» συμπεριφορών θα βγούμε στην παραλία με ενισχυμένη αυτοπεποίθηση, ώστε όχι μόνο να απολαύσουμε αυτή την εποχή αλλά να μην πάει χαμένη ούτε μια καλοκαιρινή στιγμή:
Η τελειομανία βλάπτει σοβαρά την αυτοπεποίθηση: τέλειοι δεν υπάρχουν, μόνο τελειομανείς που υποφέρουν. Όλοι, εκτός από μειονεκτήματα και ατέλειες, έχουμε και προτερήματα και θετικά στοιχεία, τα οποία δεν πρέπει να αγνοούμε. Αποφύγετε, λοιπόν, το κυνήγι της τελειότητας, γιατί το υπερβολικό άγχος για την εμφάνισή σας θα σας εμπλέξει σε έναν φαύλο κύκλο και δεν θα σας αφήσει να χαρείτε το καλοκαίρι σας. Υιοθετήστε ρεαλιστικές προσδοκίες για το σώμα σας και μην αναλώνεστε σε λεπτομέρειες, που πολλές φορές δεν γίνονται αντιληπτές από κανέναν.
Δείτε το σώμα σας ως ολότητα: μην αξιολογείτε τμηματικά το σώμα σας, βλέποντας τον εαυτό σας ως συλλογή διαφόρων χαρακτηριστικών. Ο εαυτός σας δεν είναι μόνο ένα χαρακτηριστικό που δεν σας αρέσει: με την υπερβολική, όμως, ανησυχία για αυτό, κινδυνεύετε να γενικεύσετε τα αρνητικά συναισθήματά σας και να επηρεαστεί αρνητικά η συνολική εικόνα του σώματός σας.
Μην «παγιδεύεστε» στις εικόνες: η έκθεση σε πρότυπα ομορφιάς και σε εξιδανικευμένες εικόνες μέσω των ΜΜΕ μας βάζει συχνά στη διαδικασία της σύγκρισης και της εσωτερίκευσης ενός τέλειου ιδανικού σώματος, έχοντας ως αποτέλεσμα να νιώθουμε λιγότερο ικανοποιημένοι με τη δική μας εμφάνιση. Μπορεί, έτσι, να εντυπωσιαστήκατε από μια φωτογραφία που απεικονίζει καλλίγραμμα σώματα σε ένα ειδυλλιακό καλοκαιρινό τοπίο, πριν, όμως, προλάβετε να νιώσετε απογοήτευση ή συναισθήματα απόρριψης για το σώμα σας στη θέα της, σκεφτείτε το εξής: οι περισσότερες από αυτές τις φωτογραφήσεις πραγματοποιούνται κάτω από ειδικές συνθήκες, στο πλαίσιο των οποίων οι ατέλειες καλύπτονται και στη συνέχεια «σβήνονται» με τη διαδικασία της ηλεκτρονικής επεξεργασίας (photoshop). Είναι, επομένως, ανώφελο και άδικο για τον εαυτό σας να συγκρίνετε το «ζωντανό» σας σώμα με επεξεργασμένες ή κατασκευασμένες εικόνες.
Χαλαρώστε: στην παραλία πηγαίνουμε για να περάσουμε καλά, να διασκεδάσουμε, να φλερτάρουμε και να κάνουμε νέες γνωριμίες. Μην αφήνετε, λοιπόν, το μυαλό σας να περιστρέφεται συνεχώς γύρω από κάποιο τρωτό σημείο της εμφάνισής σας.
Με τον τρόπο αυτό όχι μόνο «προδίδεστε» μόνοι σας –αφού αυξάνετε την πιθανότητα να στρέψετε τα βλέμματα των άλλων εκεί ακριβώς που δεν θέλετε- αλλά λειτουργείτε περιοριστικά και αποφεύγετε να βιώσετε ευχάριστες εμπειρίες ή να αξιοποιήσετε ευκαιρίες. Αν, για παράδειγμα, η προσοχή σας στην παραλία είναι διαρκώς στραμμένη είτε στα «μπρατσάκια» είτε στην «κοιλίτσα» σας, δεν θα μπορέσετε να ανταποδώσετε το κομπλιμέντο ή το χαμόγελο που σίγουρα θα σας χαρίσει ο «άνθρωπος της διπλανής ξαπλώστρας», ο οποίος ενδέχεται να αποδειχτεί μια ενδιαφέρουσα γνωριμία, που μπορεί να επηρεάσει κάποιον τομέα της ζωής σας. Ακολουθήστε το νόμο της φυσικής: όπως η άνωση, που δρα αντίθετα στο βάρος και μας «ελαφραίνει» όταν μπαίνουμε στο νερό, αφήστε το ανέμελο κλίμα του καλοκαιριού να σας αλαφρώσει και να σας συνεπάρει!
Μην χάνετε τον αυθορμητισμό σας: με τη συστολή, το φόβο για αρνητικά σχόλια και την καχυποψία ότι όλοι σας κοιτούν γίνεστε κουραστικοί στους γύρω σας. Αν, έτσι, την ώρα που συζητάτε με μια παρέα στην παραλία δείξετε ότι σας ενδιαφέρει περισσότερο να διορθώνετε συνέχεια το μακιγιάζ ή το μαγιό ή τα μαλλιά σας, δημιουργείτε την εντύπωση ότι τους αγνοείτε ή δεν είναι αρκετά ενδιαφέροντες για εσάς: με τον τρόπο αυτό τους απωθείτε. Μην φοβάστε, λοιπόν, να «τσαλακωθείτε»: με την απλότητα και τον αυθορμητισμό θα κερδίσετε περισσότερα!
Αξιοποιείστε τις ευκαιρίες για άθληση: το καλοκαίρι μας προσφέρονται πολλές δυνατότητες για δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, μέσα και έξω από το νερό. Αξιοποιείστε τα θαλάσσια σπορ, τη συμμετοχή σας σε ομαδικά αθλήματα και δείτε την άσκηση ως έναν τρόπο να περάσετε με ευχάριστο τρόπο τον ελεύθερο χρόνο σας: όχι μόνο θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την εμφάνιση του σώματός σας, αλλά οι ενδορφίνες –οι «χαρούμενες ορμόνες»- που θα απελευθερωθούν στον οργανισμό σας θα σας πλημμυρίσουν με θετικά συναισθήματα και ευεξία, κάνοντάς σας πιο δυναμικούς και ελκυστικούς.
«Γδυθείτε» έξυπνα: με την ποικιλία των αξεσουάρ και των μαγιό που υπάρχουν στην αγορά, κάνοντας τις κατάλληλες επιλογές μπορείτε όχι μόνο να καλύψετε σωματικά ψεγάδια, αλλά να τα ξεχάσετε και εσείς οι ίδιοι. Ακόμα καλύτερα, να δημιουργήσετε, χάρη σε αυτά, το δικό σας στυλ και πολλές ξεχωριστές καλοκαιρινές εμφανίσεις!
Πιστέψτε στο μοναδικό σώμα σας: Συνδυάστε την παραπάνω στρατηγική με την ανάδειξη των πιο «δυνατών» σημείων της εμφάνισής σας –όλοι διαθέτουμε τέτοια και είναι «στο χέρι μας» να τα προβάλλουμε κατάλληλα- και της προσωπικότητάς σας. Επιπλέον, διαμορφώστε, αξιοποιώντας τη γλώσσα του σώματος, τη δική σας «επικοινωνιακή πολιτική» στην παραλία και είναι σίγουρο ότι θα περάσετε τα επιθυμητά μηνύματα στους άλλους και θα καταφέρετε να παρουσιάσετε επιτυχημένα τον εαυτό σας.
Η τελειότητα δεν κερδίζει πάντα τις εντυπώσεις. Ακόμη και να διαθέτατε την πολυπόθητη σωματική τελειότητα, αν επαναπαυόσασταν και τα περιμένατε όλα από αυτήν, χωρίς να διεκδικείτε τίποτα, μην είστε τόσο σίγουροι ότι θα είχατε εξασφαλισμένη την επιτυχία. Αν στην ψάθα δίπλα σας, βάλετε μόνο την ταμπέλα «τελειότητα» δεν θα γυρίσει κανείς προς το μέρος σας! Αντίθετα, θα διαπιστώνετε ότι βλέμματα θαυμασμού συγκεντρώνουν οι «συγκάτοικοι της παραλίας» που αποπνέουν δυναμισμό και σιγουριά, αγαπούν τη μοναδικότητά τους, νιώθουν άνετα με το σώμα τους, παρά τις ατέλειές τους, περπατούν με ίσια στάση του σώματος, παίρνουν ρίσκα, είναι ανοιχτοί στην επικοινωνία και ως συνέπεια όλων αυτών εκπέμπουν μια θετική αύρα. Μόνο με την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, λοιπόν, θα γίνετε γοητευτικοί και ελκυστικοί. Εξάλλου, η τελειότητα, όπως και η ομορφιά, είναι έννοιες υποκειμενικές.
Η θετική ενέργεια είναι πιο δυνατή από τις ατέλειες. Διατηρήστε την καλή σας διάθεση, το χαμόγελό σας και τη διαλλακτικότητα στις συναναστροφές σας. Να είστε βέβαιοι ότι με αυτά για «σύμμαχό» σας η παρουσία σας θα είναι περισσότερο επιθυμητή και θα εισπράττετε περισσότερα θετικά σχόλια από ό,τι αν διαθέτατε ένα αψεγάδιαστο σώμα, αλλά ήσασταν ψυχροί, άκεφοι και μίζεροι.
Στην παραλία δεν υπάρχει η δυνατότητα για photoshop. Διορθώστε, λοιπόν, τις όποιες ατέλειες με την αυτοπεποίθηση, ζήστε στο έπακρο τις καλοκαιρινές στιγμές και λάμψτε στο φως με τη δύναμη της αυθεντικότητάς σας!
πηγη

 

Read More

3 τρόποι για να πετύχετε τους στόχους σας

Βάζετε στόχους αλλά τους εγκαταλείπετε γρήγορα; Να πώς θα τους πετύχετε!

Έρευνες από το πεδίο της νευροεπιστήμης υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί το νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη ως εσωτερικό σύστημα καθοδήγησης προς την επίτευξη ενός στόχου. Μια μελέτη εργαστηρίου σε ζώα έδειξε ότι το σήμα της ντοπαμίνης γίνεται πιο ισχυρό καθώς πλησιάζει ο στόχος. Δείτε πώς μπορείτε να τους πετύχετε!
1 Να μην εγκαταλείπετε
Όταν έρχονται τα εμπόδια και αρχίζετε ν’ αμφισβητείτε αν μπορείτε να επιτύχετε το στόχο σας φτάνετεσε αυτό που οι επιστήμονες ονομάζουν «κρίση δράσης», ένα κρίσιμο σημείο στο οποίο βιώνετε μια εσωτερική σύγκρουση για το αν πρέπει να συνεχίσετε ή να τα παρατήσετε. Η κρίση δράσης αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης που μειώνει την απόδοση και ενδέχεται να σας οδηγήσει πιο γρήγορα να εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση, επιβαρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
2 Να είστε συγκεκριμένοι
Όλοι θέλουμε ευελιξία, αλλά όσον αφορά τους στόχους το να είστε συγκεκριμένοι βοηθά στην επίτευξη στόχου. Αν και δεν μας αρέσει, είναι απλό: τα συγκεκριμένα βήματα, με αυστηρή σειρά, φαίνονται δύσκολα στην αρχή, αλλά τελικά οδηγούν πιο εύκολα στην επίτευξη του στόχου μας από ένα ασαφές, ευέλικτο πλάνο.
3 Να είστε αισιόδοξοι
Τα λόγια είναι εύκολα, αλλά η αισιοδοξία φαίνεται πως σας βοηθά να αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά το στρες – κάτι απαραίτητο για την επίτευξη στόχων. Το να βλέπετε την καλή πλευρά των πραγμάτων σας κάνει καλό και είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να πετύχετε αυτό που θέλετε.

Το μυστικό

Μια μελέτη υποστηρίζει ότι το να λέτε στον εαυτό σας «Συνέχισε, θα τα καταφέρεις», σας βοηθούν πραγματικά να συνεχίσετε και παρακάμπτουν την παρόρμηση να τα παρατήσετε επειδή αυτό που κάνετε γίνεται πιο δύσκολο.
πηγη

Read More

Δείξτε νεότερες σε 60 δευτερόλεπτα με 3 απλούς τρόπους

Δεν είναι μόνο το μακιγιάζ που μπορεί να κάνει θαύματα και να μειώσει τις ρυτίδες. Υπάρχουν και αυτοί οι 3 απλοί τρόποι!

1 Κάψτε περισσότερες θερμίδες
Ο μυς είναι ένας ενεργός ιστός που καίει θερμίδες από το λίπος, δεν μπορεί να μετατρέψει το λίπος σε μυϊκή μάζα αλλά μπορεί να το ξεφορτωθεί. Με ποιον τρόπο; Με το να επικεντρωθείτε σε μεγάλους μύες στο σώμα σας ξεκινώντας πρώτα από τα πόδια και τους γλουτούς. Κάντε με μια απλή άσκηση που μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά ξεπερνώντας το πλάτος των γοφών και τεντώστε τα χέρια σας μπροστά. Λυγίστε τα γόνατά σας και σπρώξτε αργά τους γοφούς σας προς τα πίσω προσπαθώντας να φέρετε τους μηρούς σας παράλληλα με το έδαφος. Κρατηθείτε εκεί για 2 δευτερόλεπτα, και επιστρέψτε γρήγορα σε όρθια θέση. Επαναλάβετε για 10 φορές.
2 Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας
Μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι το πρωί. Τεντωθείτε σαν γάτα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Πέστε στα τέσσερα και κυρτώστε την πλάτη σας προς τα πάνω (σαν φοβισμένη γάτα). Μείνετε εκεί για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια λυγίστε τη μέση σας προς την αντίθετη κατεύθυνση, προς τα κάτω. Αυτή η απλή διάταση βελτιώνει τη στάση του σώματος και το κυκλοφορικό και ανακουφίζει από την ένταση το σώμα σας. Έχετε υπόψη σας ότι η σωστή στάση του σώματος σας δείχνει νεότερη σύμφωνα με έρευνες.
3 Μειώστε το στρες
Αρκεί να αφιερώσετε 1 λεπτό καθημερινό διαλογισμό. Πάρτε τέσσερις αργές βαθιές αναπνοές οι οποίες θα σας ηρεμήσουν, θα σας αναζωογονήσουν και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας κάνοντας σας να νιώθετε νεότερη. Επίσης αυτό θα μειώσει την παραγωγή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα κιλά σας σε φυσιολογικό βάρος. Όσο παραμένετε αδύνατη δείχνετε και νεότερη.

Το μυστικό

Όταν τα μάτια σας δείχνουν πιο λευκά, το υπόλοιπο δέρμα μοιάζει πιο φωτεινό. Βάλτε λίγη σκιά στο χρώμα της λεβάντας στα επάνω βλέφαρα και τονίστε τις φλεβαρίδες με μαύρη μάσκαρα. Αυτό ήταν!
πηγη

Read More

Από τα πλεκτά τσαντάκια χειρός στη Celine. Η ιστορία της τσάντας τα τελευταία 100 χρόνια

Ας δούμε πως έχει διαμορφωθεί η ιστορία της τσάντας μέσα στον τελευταίο αιώνα και πως έχουν αλλάξει τα τσιμπράγκαλα που κουβαλάμε μέσα σ' αυτήν.

Εάν τα παπούτσια είναι μια απόδειξη ότι ο θεός αγαπάει τις γυναίκες, τότε οι τσάντες είναι η επιβεβαίωση ότι ο Θεός υπάρχει. Γιατί φρόντισε και βρήκε κάτι τόσο όμορφο για να βάζουμε τα σούπερ απαραίτητα τσιμπράγκαλά μας. Ας δούμε πως έχει διαμορφωθεί η ιστορία της τσάντας μέσα στον τελευταίο αιώνα και πως έχουν αλλάξει τα τσιμπράγκαλα που κουβαλάμε μέσα σ' αυτήν.

πηγη

Read More

Εκτυφλωτική η Αμάλ με νεγκλιζέ σε έξοδο με τα πεθερικά της...[Εικόνες]

Ακόμα μια αψεγάδιαστη εμφάνιση της Αμάλ στο πλάι του γοητευτικού συζύγου της Τζορτζ Κλούνεϊ μαζί με τα πεθερικά της.


Αυτή την περίοδο ο Τζορτζ και η Αμάλ Κλούνεϊ κάνουν διακοπές στο Κόμο, στο «παλάτι» του Κλούνεϊ μπροστά στη λίμνη.
Και κάνουν τη μία αψεγάδιαστη εμφάνιση μετά την άλλη, λες και πρωταγωνιστούν σε ταινία.
Είναι ένα από τα πιο όμορφα διάσημα ζευγάρια και σε κάθε τους έξοδο φροντίζουν να είναι ντυμένοι όχι μόνο στην τρίχα αλλά και ασορτί. Κάτι που πετυχαίνουν απόλυτα.
Η πιο πρόσφατη έξοδός τους, ήταν όταν η Αμάλ Κλούνεϊ φόρεσε ένα κομψό μεταξωτό φόρεμα και ο Τζορτζ κοστούμι σε ανάλογο χρώμα, για να βγουν για δείπνο.

Ομως, δεν πήγαν μόνοι τους. Ο 55χρονος ηθοποιός και η 37χρονη σύζυγός του, βγήκαν μαζί με τους γονείς του Τζορτζ, τον Νικ και τη Νίνα Κλούνεϊ, ενώ μαζί τους είχαν και άλλους καλεσμένους μεταξύ των οποίων και ο ηθοποιός Μπιλ Μάρεϊ. (H μητέρα του Κλούνεϊ είναι στα δεξιά της φωτογραφίας με το μαύρο φόρεμα και τα κοντά μαλλιά).

 
Το ζευγάρι, τα πεθερικά και οι φίλοι τους επιβιβαστηκαν σε θαλάσσια ταξί και μεταφέρθηκαν στο εστιατόριο.
 
Φυσικά, η Αμάλ ήταν η όμορφη της παρέας, μέσα σε ένα λαμπερό γαλάζιο νεκλιζέ φόρεμα με λευκές δαντελωτές λεπτομέρειες.

Συνδύασε το φόρεμα με ένα ζευγάρι αστραφτερά ασημί ψηλοτάκουνα πέδιλα, τα οποία φάνηκαν όταν επιβιβάστηκε στο σκάφος με τη βοήθεια του Τζορτζ.

Η δικηγόρος και ακτιβίστρια συνδύασε το ντύσιμό της με εντυπωσιακά σκουλαρίκια με τεράστια πετράδια και στο χέρι κρατούσε ένα μεγάλο χρυσό clutch.

Τα μαλλιά της ήταν ανάλαφρα στους ώμους της και το μακιγιάζ της ελαφρύ, με σκούρο κόκκινο χρώμα στα χείλη της.

Και ο Τζορτζ ήταν ασορτί ντυμένος, με γαλάζιο κοστούμι και λευκό πουκάμισο.

Τι όμορφο ζευγάρι.

πηγη

Read More

Μενέλαος Λουντέμης: Να φεύγεις από τελειωμένες καταστάσεις.

Να φεύγεις από τελειωμένες καταστάσεις.

Από ανθρώπους που τους ανεβάζεις και αυτοί με τονισμένο το εγώ τους σε ρίχνουν.

Από αυτούς που δεν ρισκάρουν, αλλά βολεύονται.

Από ανθρώπους που δεν δίνουν παρά μόνο παίρνουν. Και αυτά που τους παρέχεις δεν τα εκτιμούν. Τα θεωρούν δεδομένα, απλά, αδιάφορα…

Από ανθρώπους που σε κοιτάζουν και ψάχνουν να βρουν στα μάτια σου κάποιον άλλον…

Από αυτούς που σου χαρίζουν στιγμές δανεικές, που περιμένεις να σου δώσουν σημασία με το σταγονόμετρο.

Να φεύγεις όσο είναι νωρίς από αυτούς που αντί για έρωτα σου πουλάνε εξυπνάδες.

Που σου προκαλούν ανασφάλειες και σκέψεις πολλές. Γιατί εάν στα αλήθεια σε ήθελαν στη ζωή τους, θα το είχες καταλάβει…

Να φεύγεις όσο είναι νωρίς από αυτά που σε πληγώνουν. Γιατί στο τέλος θα πληγωθείς περισσότερο.

Να φεύγεις με το κεφάλι ψηλά και να κλείνεις την πόρτα χαμογελώντας.

Γιατί εσύ ένιωσες, δεν κρύφτηκες.

Γιατί εσύ ότι είχες να δώσεις το έδωσες.

Και γιατί, πολύ απλά, σε περιμένουν άλλα καλύτερα που μόνο όταν φύγεις θα τα συναντήσεις… 

Μενέλαος Λουντέμης

Πηγή

Read More

30 μανικιούρ για καλοκαίρι με υπέροχα παιχνιδιάρικα σχέδια!!

Το μανικιούρ για καλοκαίρι είναι παιχνιδιάρικο, χρωματιστό και κλέβει τις εντυπώσεις! 

Οι επιλογές στις αποχρώσεις είναι πάρα πολλές και οι συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε άπειροι. Σχέδια μανικιούρ για την παραλία και όχι μόνο, με σχήματα της θάλασσας, του καλοκαιριού και γενικότερα έντονα χρώματα είναι τα ιδανικά για την εποχή. 

Αν πάλι ψάχνετε για κάτι πιο κλασσικό, όπως ένα μανικιούρ για γάμο, παραμείνετε στο κλασσικό γαλλικό μανικιούρ, αλλά και στις παραλλαγές αυτού.

Μην αμελήσετε να δοκιμάσετε να κάνετε σχέδια με ρίγες ή πουά (βούλες), τα οποία αποτελούν βασική τάση της εποχής! Επίσης, μια πολύ ωραία επιλογή για ένα άκρως εντυπωσιακό καλοκαιρινό μανικιούρ είναι και το degrade – ombre, τα νύχια δηλαδή που έχουν μια διαβάθμιση χρωμάτων.

Παίξτε λοιπόν με τα χρώματα και τα σχέδια και δημιουργήστε υπέροχες ιδέες με μανικιούρ για το καλοκαίρι όπως αυτές που ακολουθούν. Και μην ξεχνάτε, ο συνδυασμός μανικιούρ πεντικιούρ είναι ο ιδανικός!

 

beautetinkyriaki

Read More