Οι όμορφοι άνθρωποι

Γεννηθήκαμε και μας βάλανε στο κέντρο. Σ’ ένα κέντρο που είτε μας παραχάϊδευαν, είτε μας παραέκριναν, είτε εναλλάξ και τα δύο. Στην καρέκλα κάτω απ’ τα μεγάλα φώτα στο μέσο της κουζίνας και στις γιορτινές συναθροίσεις περίμεναν την ατραξιόν ή την γκάφα μας για να επιβραβεύσουν ή να πατρονάρουν. Μας συνέστησαν να ‘μαστε προσεκτικοί, επιφυλακτικοί και μετρημένοι. Μας έπεισαν ότι οι άλλοι μας ζηλεύουν, ότι θα επιδιώξουν το κακό μας, ότι ο κόσμος ανταγωνίζεται κι ότι πρέπει να είμαστε σ’ επιφυλακή για ν’ απαντήσουμε όταν η επίθεση μας βρει – γιατί ήταν δεδομένο ότι θα μας βρει. Να ‘χουμε πάντα ένα plan b για να αντιμετωπίσουμε την σκληρότητα των τριγύρω. Κι απ’ την πολλή καχυποψία και το φόβο που ρίζωσε μέσα μας, γίναμε εμείς οι κακές παρέες που μας τόνισαν ν’ αποφεύγουμε.

Σπουδαίο και πολυδιαφημισμένο εφόδιο η εξυπνάδα, θα τρόμαζες αν ήξερες πόσοι την μπερδέψαμε με την κουτοπονηριά και την άσκοπη κατάχρηση εξουσίας. Βγήκες από πάνω στην αντιπαράθεση; Έγινε το δικό σου; Αγνόησες εντελώς την επίδραση στον ψυχισμό του άλλου αλλά ο δικός σου παραμένει καλογυαλισμένος σαν ολοκαίνουριο λουστρίνι; Συγχαρητήρια, 12 points, θα ‘ταν περήφανη η μανούλα που δεν κατάφερε κανείς να «σ’ εκμεταλλευτεί». Κι αν εμείς τα κάναμε μαντάρα, αν μας κατατρόπωσε η αδηφάγα μας όρεξη για επιβεβαίωση, αν εξαπατήσαμε συνειδητά προς ιδίον όφελος, δε γαμιέται; Θα μας νταντέψουμε όπως μόνο εμείς ξέρουμε, αρκεί ν’ αναβάλλουμε την αναμέτρηση με τη συνείδησή μας. Εκεί που άλλοτε η μανούλα θα έδινε το συγχωροχάρτι για τα εγκλήματα του παραχαϊδεμένου της, τώρα μόνα τα παραχαϊδεμένα στηρίζουμε την απατηλή αυτοεκτίμησή μας επάνω στις επικρατήσεις μας. Τόσο είναι τελικά το βάρος της αντίληψής μας: όσο μιας σαπουνόφουσκας.
Κι όμως, κάποιοι ξέφυγαν. Εκείνοι οι όμορφοι άνθρωποι με τη σιγουριά στο βλέμμα και την ισορροπία του όντως ισχυρού, εκείνου δηλαδή που δεν κόπτεται να το αποδείξει.
Οι όμορφοι άνθρωποι φιλοδοξούν αλλά κυρίως εμψυχώνουν τους άλλους να το κάνουν, γιατί δεν απειλείται η δική τους υπόσταση απ’ την επιτυχία των υπολοίπων. Εντοπίζουν τα δυνατά σημεία σου και σε βοηθούν να τα καλλιεργήσεις. Ποθούν να ευτυχήσεις, γίνονται συνοδοιπόροι στη διαδρομή, συχνά κι οδηγοί, δε στέκονται τροχοπέδη. Δεν αρκούνται στο να εύχονται τυπικά τα καλύτερα, αλλά σε βοηθούν εμπράκτως να τα αποκτήσεις. Δε σε κρατάνε πίσω από ένα μαντρότοιχο για να σε κρύβουν ή να σ’ επιδεικνύουν σαν τρόπαιο ενώ εκείνοι σουλατσάρουν γύρω γύρω. Δε σε υποτιμούν, δε σε υπονομεύουν και κυρίως δε σε ανταγωνίζονται.
Οι όμορφοι άνθρωποι σου λένε να ξυπνάς νωρίς, να τρέφεσαι υγιεινά, προτείνουν να σου κάνουν παρέα στον μικροβιολόγο. Όχι απλώς σου επιτρέπουν να δείχνεις τις ευαισθησίες σου, αλλά σε προτρέπουν να το κάνεις. Δε θεωρούν την παιδικότητα, ανωριμότητα. Δε νομίζουν τον συναισθηματισμό για αδυναμία. Οι όμορφοι άνθρωποι βρίσκονται σ’ απόλυτη αρμονία με τα δικά τους συναισθήματα γι’ αυτό και νιώθουν άνετα κι όσοι έχουν την τύχη να βρίσκονται γύρω τους. Δε θα ντραπούν για το θυμό τους, δε θα κρύψουν τη συγκίνησή τους, δε θα σου επιβάλουν κώδικες συναναστροφής μαζί τους. Μαζί τους μπορείς να είσαι ακριβώς αυτός που είσαι κι όταν είσαι μόνος.
Οι όμορφοι άνθρωποι είναι ευθείς. Δεν αρέσκονται στα υπονοούμενα, δε συντηρούν αδιόρατα μυστήρια στην ατμόσφαιρα, δεν έχουν κλειστές πόρτες και απαγορευμένα θέματα προς συζήτηση. Θέλουν να διαπεράσουν την επιφάνειά σου, αφήνουν επίτηδες ρωγμές κι ανοίγματα και στη δική τους επιφάνεια και σε προσκαλούν να τους εξερευνήσεις – ό,τι πολυτιμότερο μπορεί κάποιος να προσφέρει απ’ τον εαυτό του. Οι όμορφοι άνθρωποι είναι χαμογελαστοί, καλοί ακροατές και αποφεύγουν την περιττή κριτική. Δε θα σου κάνουν παρατήρηση για το ντύσιμο ή το σωματότυπό σου, δεν περνάνε κάθε ενοχλητική σου συνήθεια από εξωνυχιστικό έλεγχο για ν’ αποφασίσουν αν μπορούν να την αποδεχτούν ή όχι και κυρίως δε θεωρούν εαυτούς Θεούς. Οι όμορφοι άνθρωποι, συνήθως, έχουν κάποιον άλλο Θεό για να πιστεύουν, όποιος κι αν είναι αυτός, γιατί έχουν συνειδητοποίησει τη θέση τους στο σύμπαν όσο βάναυση κι αν είναι μια τέτοια συνειδητοποίηση.
Οι όμορφοι άνθρωποι σε ταξιδεύουν. Σε μουσικές, σε κουζίνες, σε απόψεις, σε προορισμούς, καμιά φορά και στον εαυτό σου τον ίδιο – κι έχουν από σένα ακριβώς την ίδια προσδοκία. Είναι απαιτητικοί αλλά χωρίς να το πολυδιαφημίζουν για να σου προκαλέσουν άγχος ανταπόκρισης. Αυτοσαρκάζονται, τσαλακώνονται και παραδέχονται ότι φοβούνται το θάνατο και τη μοναξιά – όσα οι περισσότεροι δεν τολμάμε να ψελλίσουμε, μη και στεναχωρήσουμε το καλομαθημένο που κρέμεται ακόμα στο βυζί της μάνας του και νανουρίζεται δήθεν ατάραχο μέσα μας.
Οι όμορφοι άνθρωποι, εντελώς αβίαστα και χωρίς καμία διάθεση επιδειξιομανίας, γίνονται οι φωτεινοί σηματοδότες που μας δείχνουν πού θέλουμε να φτάσουμε, με ποιους θέλουμε να μοιάσουμε. Είναι οι δάσκαλοι που εντοπίζουν τα ταλέντα μας και μας παρακινούν να τα κυνηγήσουμε, είναι οι γονείς που αποδέχονται ότι ξεφύγαμε αρκετά απ’ το «αρχικό πλάνο» των ονείρων τους αλλά μας στηρίζουν και μας αγαπάνε no matter what, είναι οι συνεργάτες που μαζί τους μαθαίνουμε να εργαζόμαστε για κοινούς σκοπούς, είναι οι φίλοι που έρχονται μ’ ένα κρασί τρισχαράματα στο σπίτι, είναι οι έρωτες που μας ανυψώνουν και μας συστήνουν τις βελτιωμένες εκδοχές μας.
Εμείς, τελικά, δεν έχουμε παρά να επιλέξουμε τα πρότυπά μας.
πηγη

Read More

Δεν ζούμε, τρέχουμε: Το κείμενο για τις ψυχικές ασθένειες που σαρώνει

  

«Δεν ζούμε, τρέχουμε»

Όλο τρέχουμε, κάτι να προλάβουμε, κάτι να κάνουμε, κάποιον να δούμε, κάτι να πληρώσουμε, κάτι να ακούσουμε, κάτι να μάθουμε, κάτι να διαβάσουμε, κάτι.
Απ’ τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας μέχρι να τα κλείσουμε, τρέχουμε.
Ακόμα και τις στιγμές που ξεκουραζόμαστε, ακόμα και στον ελεύθερο χρόνο μας, ακόμα και τότε κάτι πρέπει να κάνουμε.
«Τι κάνεις;». «Τίποτα» (αυτή είναι η πιο ανησυχητική απάντηση).
«Τι κάνεις;». «Τρέχω»(αυτή είναι η πιο συνηθισμένη απάντηση).
Αν μείνεις για μια ώρα χωρίς να κάνεις τίποτα, απλώς κοιτώντας τον τοίχο ή το δέντρο απέναντι, αισθάνεσαι ενοχές.

Αν σε δουν να μένεις έτσι για μια ώρα, χωρίς να κάνεις τίποτα, απλώς κοιτώντας τον τοίχο ή το δέντρο απέναντι, θα σου προτείνουν »αντικαταθλιπτικά».
Γιατί πέρα από τις δουλειές που πρέπει να κάνεις, πέρα από τα καθήκοντα σου, θα μπορούσες να αξιοποιήσεις αυτή την ώρα, διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική, κάνοντας γυμναστική -αντί να χάνεις το χρόνο σου.
Λες και η ώρα του ρεμβασμού είναι χαμένη ζωή. Λες και η υπόλοιπη ζωή, όπου όλο τρέχουμε κάτι να προλάβουμε, είναι κερδισμένη ζωή.
Ακόμα και τα παιδιά μας τα γαλουχούμε με το ιδανικό της άοκνης προσπάθειας.
Ερεθίσματα, ακόμα περισσότερα ερεθίσματα, καταιγισμός ερεθισμάτων από την κούνια, μην τυχόν και δεν ακούσει Μότσαρτ, μην τυχόν και δεν μιλήσει ως τα δύο, και περισσότερα ερεθίσματα μετά, και παιχνίδια εκπαιδευτικά και διάβασμα και μουσική προπαιδεία και εξωσχολικές δραστηριότητες και εποικοδομητικό παιχνίδι (λες και το παιχνίδι μπορεί να είναι κάτι άλλο) και dvd και τάμπλετ και κολυμβητήριο και δύο ξένες γλώσσες από νωρίς (γιατί τότε μαθαίνουν πιο εύκολα), τα παιδιά μας τρέχουν πίσω μας κι αυτά.
Τρέχουμε εμείς, τρέχουν και τα παιδιά μας.
Πρέπει πάντα να κάνεις κάτι, να μην «χάνεις τον καιρό σου», να μη σπαταλάς τον καιρό σου. Όμως αυτή η άδεια ώρα είναι ανάγκη του ανθρώπου.
Όταν αφήνουμε τον νου μας να αδειάσει, τότε πλησιάζουμε περισσότερο τον πυρήνα μας. Γιατί όλα όσα μάθαμε κι όλα όσα μαθαίνουμε, όλα όσα κάνουμε και όλα όσα τρέχουμε να προλάβουμε (all that you give, all that you deal, all that you buy -beg, borrow or steal), είναι ενδύματα του νου και όταν τον νου τον βαρυφορτώνεις τότε αυτός, αναπόφευκτα κάποια στιγμή, καταρρέει.
Οι ψυχικές ασθένειες είναι η πανδημία του σύγχρονου πολιτισμού.
Κατάθλιψη, ψυχαναγκασμοί, φοβίες και κυρίως άγχος.
Γιατί τρέχουμε.
Τρέχουμε να προλάβουμε τη ζωή και δεν καταλαβαίνουμε ότι η ζωή έχει μείνει πίσω.
Αυτό που κυνηγάμε είναι η fata-morgana των προσδοκιών που πρέπει να έχουμε.
Γιατί πρέπει να είμαστε επιτυχημένοι, πρέπει να έχουμε περισσότερα λεφτά, πρέπει να είμαστε καλλιεργημένοι-έξυπνοι-όμορφοι-γυμνασμένοι-αδύνατοι-χαρούμενοι-ευτυχισμένοι, πρέπει να έχουμε τα πιο έξυπνα παιδιά, και πρέπει να ξεπεράσουμε τους άλλους, να έχουμε περισσότερα λεφτά από τους άλλους, να είμαστε πιο καλλιεργημένοι-έξυπνοι-όμορφοι-γυμνασμένοι-αδύνατοι-χαρούμενοι-ευτυχισμένοι από τους άλλους…
Πρέπει να κάνουμε, πρέπει να είμαστε, πρέπει να έχουμε κάτι παραπάνω και κάτι παραπάνω και όλο τρέχουμε για να το έχουμε και όλο πασχίζουμε για να πετύχουμε αυτό το κάτι παραπάνω, αυτό το μεγάλο, και τελικά έρχεται μια στιγμή όπου καταλαβαίνεις ότι έχασες εκείνο το μικρό και «λίγο παρακάτω» που είχες.
Δεν απόλαυσες το σώμα σου και την νεότητα σου, γιατί πάντα ήθελες να είσαι πιο αδύνατος/η, πιο όμορφος/η, πιο sexy, πιο Μπραντ Πητ/Αντζελίνα Τζολί.
Όταν όμως είσαι ογδόντα χρονών και κοιτάς τις φωτογραφίες της νεότητας καταλαβαίνεις ότι ήσουν πιο όμορφος/η απ” όσο πίστευες τότε.
Δεν απόλαυσες τον σύντροφο σου, γιατί διαρκώς γκρίνιαζε και δεν έβγαζε αρκετά λεφτά, και δεν ήταν αρκετά ρομαντικός-όμορφος-εpωτικός και γιατί δεν πρόλαβες να ασχοληθείς μαζί του, είχατε το τρέξιμο.
Αλλά στα ογδόντα, όταν πια δεν θα τον έχεις δίπλα σου, νοσταλγείς τη γκρίνια του και τα ελαττώματα του και εκείνον τον χαζό τρόπο που σου έλεγε: «Ε, ναι, σ’αγαπώ. Πάλι τα ίδια θα λέμε;»
Δεν απόλαυσες τα παιδιά σου, γιατί έπρεπε να τα στείλεις στον παιδικό σταθμό ώστε να μπορείς να τρέχεις για να τους προσφέρεις τα πάντα και έπρεπε να τα προετοιμάσεις για το νηπιαγωγείο, να τα στείλεις διαβασμένα στο δημοτικό, να τα στείλεις να μάθουν αγγλικά-γαλλικά-μουσική-θέατρο-μπαλέτο-υπολογιστές, και έπρεπε να διαβάζουν όλη μέρα για να περάσουν στο πανεπιστήμιο και μετά έφυγαν από το σπίτι πριν να το καταλάβεις.
Και στα ογδόντα σου, κοιτάς τις φωτογραφίες των παιδιών σου και καταλαβαίνεις ότι δεν πρόλαβες να τα αγκαλιάσεις όσο ήθελες, δεν πρόλαβες να παίξεις μαζί τους, γιατί έπρεπε να τρέχεις και έπρεπε να τρέχουν κι εκείνα.
Κοιτάς πίσω και καταλαβαίνεις ότι δεν πρόλαβες τίποτα.
Ούτε τους φίλους σου να δεις, ούτε τους γονείς σου να καταλάβεις, ούτε έpωτες να ζήσεις, ούτε να χορέψεις, ούτε να κάνεις αυτά που θεωρούσες σημαντικά όταν ήσουν παιδί.
Κι αυτό σου φαίνεται παράξενο. Όλο έτρεχες κι όμως δεν πρόλαβες. Γιατί έτρεχες τότε; Για να πληρώσεις όλους τους λογαριασμούς; Μα ακόμα χρωστάς και νέοι λογαριασμοί έρχονται κάθε μέρα.
Και καταλαβαίνεις ότι έτρεχες για να επιβιώσεις.
Λυπάμαι που στο λέω, αλλά τώρα, στα ογδόντα, δεν έχεις χρόνο για τύψεις.
Πάρε μια βαθιά ανάσα και άδειασε τον νου σου. Μην τρέχεις πια. Στάσου!
Κι αν δεν είσαι ογδόντα, αν έχεις μικρά παιδιά, πιάστα απ’ το χέρι, αγκάλιασέ τα, παίξε μαζί τους. Τόσο γρήγορα, πριν να το καταλάβεις, δεν θα θέλουν να τα κρατάς απ’ το χέρι, δεν θα είναι παιδιά.
Στάσου! Πάρε μια ανάσα.
«Η μοναξιά του δρομέα μεγάλων αποστάσεων» είναι ένα διήγημα του Άλαν Σίλιτοου. Έγινε ταινία από τον Τόνι Ρίτσαρντσον, το 1962 και τραγούδι από τους Iron Maiden.

Υ.Γ. Τα παιδιά σήμερα έχουν μεγαλύτερο άγχος από ότι ένας τρόφιμος ψυχιατρείου του 1950. Πράγμα που είναι αρκετά τρομακτικό αλλά δεν εκπλήσσει. Ο μισός ανθρώπινος πληθυσμός σήμερα υποφέρει από σύνδρομα άγχους και κατάθλιψης.
πηγη 

Read More

Εκείνοι που μια μέρα απλά εξαφανίστηκαν

Φαινόμενο ghosting∙ ένας σύγχρονος τρόπος χωρισμού, ένας όρος που περιγράφει την αμήχανη εξαφάνιση ενός ανθρώπου απ’ τη ζωή μας. Το λεγόμενο «μου είπε πως πάει για τσιγάρα και δε γύρισε ποτέ» της εποχής μας. Μια ανθρώπινη συμπεριφορά που ολοένα και κερδίζει χώρο στην κοινωνία, χωρίς να τον αξίζει.

Συγκεκριμένα αναφέρεται σε δυο ανθρώπους που έρχονται σε επαφή (κυρίως εpωτικά ή και φιλικά), έχοντας επιλέξει προφανώς συνειδητά ο ένας τον άλλον. Όμως, καταλήγουν στο σημείο ο ένας να είναι άφαντος χωρίς προφανή λόγο κι άλλος σαστισμένος να τον ψάχνει.
«Η κλήση σας προωθείται» ενώ ταυτόχρονα στα social media φαντάζει να μην υπήρξε ποτέ. Αφελώς πιστεύει πως κρύβεται, στερώντας σου κατά κάποιον τρόπο το δικαίωμα να μάθεις το λόγο που τον έκανε να μοιάζει φάντασμα.
Μπορεί να του συνέβη κάτι σοβαρό. Ίσως τον έφτασες στα όριά του ή πιθανότητα σε βαρέθηκε. Πολλά τα μπορεί. Μία η αλήθεια κι αυτή κάπου ανείπωτη. Έτσι, ο αποδέκτης αυτής της κατάστασης, αρχικά αρνείται να το δεχτεί. Ακόμα κι αν έφταιγε που ο άλλος έφτασε στο σημείο να εξαφανιστεί από προσώπου γης, σε κανέναν δεν αξίζει να μένει πίσω με αναπάντητα ερωτήματα.
Διότι ο ίδιος άνθρωπος, που κάποτε μαζί έθεσαν μια αρχή, διαλέγει μια αλλόκοτη τακτική για να ορίσει το τέλος μόνος του, αφήνοντας τον άλλον πίσω να ψάχνει πού έφταιξε. Ενδεχομένως σε πολλά. Δουλειά του, όμως, δεν είναι να γίνει ο ψυχολόγος κανενός. Αφού, όταν κάποιος επιλέγει τη σιωπή, αυτομάτως μας περνάει το μήνυμα ότι αδιαφορεί για τη γνώμη που θα σχηματίσουμε γι’ αυτόν.
Είναι κάτι ξαφνικό άρα δύσκολο να το προβλέψεις. Παρ’ όλα αυτά συνήθως είναι αυτός ο άνθρωπος που μιλάει πολύ για τον εαυτό του. Οι προτάσεις του ξεκινούν με ένα υπεροπτικό «εγώ». Πιθανότατα κάνει λόγο για την καριέρα που χτίζει και πόσα θυσιάζει καθημερινά για να τα καταφέρει. Τον διακατέχει μια εσωστρέφεια και κρατάει άμυνα. Ως εδώ δικαίωμά του, αυτός είναι ο χαρακτήρας του.
Απ’ την άλλη μπορεί και να προσπάθησε να μας προετοιμάσει ότι έρχεται το τέλος κι εμείς απ’ τη λαχτάρα μας να τον κάνουμε κομμάτι της ζωής μας εθελοτυφλούσαμε αψηφώντας τα σημάδια που πρόδιδαν αυτό που θα ακολουθήσει. Συνήθως, όμως, δε γίνεται έτσι. Αυτό ισχύει στις σπάνιες περιπτώσεις των ανθρώπων που αναγκαστικά διαλέγουν την εξαφάνιση.
Κάποιος που επιλέγει να εξαφανιστεί χωρίς να μας προετοιμάσει, το έχει σύστημα. Όχι επειδή χαίρεται με το να στεναχωρεί ανθρώπους -γιατί όντως η εξαφάνιση αυτή καθαυτή δηλώνει έλλειψη σεβασμού απέναντι στον άλλον με αποτέλεσμα να τον στεναχωρεί. Πηγάζει, όμως, απ’ τη συναισθηματική ανωριμότητα σαν προσπάθεια αποποίησης ευθυνών. Δε δίνει εξηγήσεις διότι αδυνατεί να σταθεί απέναντι στον ίδιο του τον εαυτό, αρνείται να έρθει σε επαφή μ’ αυτά που νιώθει. Δε φοβάται τόσο να αντιμετωπίσει τον άνθρωπο, όσο τα συναισθήματα.
Η φυγή γι’ αυτόν είναι η διέξοδος μέσα απ’ την οποία θα ξεφορτωθεί συναισθήματα που τον φοβίζουν. Αναζητά την εναλλαγή συντρόφων για να καμουφλάρει την ανασφάλειά του, θυσιάζοντας όσα νιώθει στο βωμό της επιβεβαίωσης. Ακόμη, όμως, κι αν όλα αυτά κάπως τον δικαιολογούν, δεν παύει να είναι σκληρή η συμπεριφορά του.
Η λήξη του τέλους είναι ισάξια με τη σύνδεση της αρχής. Όλοι στο ξεκίνημα προβάλουμε ασυναίσθητα την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, στον επίλογο όμως, εκεί είμαστε πραγματικά εμείς. Κι εκεί πονάει να συνειδητοποιούμε πόσο έξω πέσαμε, αν θαυμάζαμε αυτόν τον άνθρωπο κι αν τον είχαμε ψηλά.
Ωστόσο, αφού έχει να κάνει με ανθρώπινες συμπεριφορές κάνουμε λόγο για μια κατάσταση που πάντα υπήρχε. Το ότι έχει βαφτίσει ως «φαινόμενο Ghosting» το καθιστά αυτομάτως αποδεκτό. Δεν είναι όμως κι ούτε είμαστε υποχρεωμένοι να το δεχτούμε. Είναι λυπηρό να δικαιολογούνται όλα και να γενικεύονται κάτω απ’ τη φράση «Είναι κι αυτό ένα σημείο των καιρών».
Όχι, απλά κοντεύει να γίνει μόδα, επειδή κάποιους τους βολεύει. Και το παράξενο δεν είναι που το κάνουν αυτοί που πάντα εξαφανίζονται, αλλά ότι πλέον είναι μια συμπεριφορά που την επιλέγουν και κάποιοι ενώ μοιάζει να είναι κόντρα στο χαρακτήρα τους. Απλώς επειδή φαίνεται εύκολη λύση. Είναι μια τάση που μας κάνει να πιστεύουμε ότι μπορούμε να κρυφτούμε πίσω οθόνες. Με μπλοκαρίσματα στα social media νιώθουμε πως διαγράφουμε τον άλλον απ’ τη ζωή μας. Η σχέση, όμως, δεν έλαβε χώρα στον ψηφιακό κόσμο αλλά στον πραγματικό.
Η τελευταία εικόνα που κρατάμε από έναν άνθρωπο γράφει ανεξίτηλα στη μνήμη μας. Όλοι έχουμε δικαίωμα να βάλουμε τέλος. Αλλά ο χωρισμός αξίζει να είναι ζωντανός. Με δυο βλέμματα, έναν απολογισμό, ή έστω δυο τελευταία λόγια που να κουβαλάνε ψυχή και –αν το νιώθουμε– μια συμβουλή και μια ευχή από καρδιάς για κλείσιμο. Αν κι εφόσον μιλάμε για μια σχέση που μας άγγιξε, γιατί αν ήταν κάτι εφήμερο κι ανούσιο, εύκολα ξεπερνιέται.
Ο χωρισμός είναι υπόθεση για δυο, που ο καθένας τον αντιμετωπίζει με τον τρόπο του κι όχι μια κατάσταση που πρέπει να αποφεύγουμε. Είναι τουλάχιστον ενδιαφέρον να παρατηρούμε πώς αντιμετωπίζουμε εμείς οι ίδιοι έναν χωρισμό και πώς τον αντιμετωπίζει ο άνθρωπος για τον οποίο νιώσαμε κάποια συναισθήματα.
Αν αυτός επέλεξε τη σιωπή κι εσύ αναζητάς μια απάντηση, δεν έχεις παρά να πας να τον βρεις να του κάνεις την ερώτηση. Δεν πείθει κανέναν αυτή η εξαφάνιση και ξέρεις ότι μπορείς να τον βρεις. Αν εσένα ουρλιάζουν λέξεις μέσα σου για να ακουστούν, πήγαινε να του τις πεις.
Μη βολεύεσαι στη θέση του θύματος. Είναι εύκολο να βγάζουμε συμπεράσματα για κάποιον που σιωπά. Όπως αυτός επέλεξε να μη μιλήσει, έχεις κι εσύ αντίστοιχα το δικαίωμα να μιλήσεις. Για να ξέρεις τι έζησες και με ποιον και μετά απ’ αυτή σου την προσπάθεια έχεις όλο το χρόνο να βγάλεις συμπεράσματα και γι’ αυτόν αλλά και για σένα.
Υ.Γ: Ό,τι κι αν έγινε οφείλουμε στον άλλον μια εξήγηση κι όχι μια εξαφάνιση. Γιατί όταν σε διάλεγα σε εκτιμούσα. Όταν, όμως, σε σέβομαι μέχρι το τέλος, κυρίως εκτιμάω τον εαυτό μου. Για να μπει μια τελεία, πρέπει πρώτα να γραφτούν τα τελευταία λόγια στο χαρτί.
Συντάκτης: Βαλεντίνα-Δέσποινα
Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη
πηγη

Read More

7 ρήσεις του Βούδα για μια Ολιστική Υγιεινή Ζωή

Η υγιεινή ζωή είναι κάτι που πρέπει να εξεταστεί σε τρεις τομείς: Το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Χωρίς αυτή την ολιστική προσέγγιση είναι πολύ δύσκολο να βρούμε το επίπεδο ισορροπίας που χρειάζεται για να ζήσουμε μια ικανοποιητική ζωή.

Ο Γκαουτάμα, ο Βούδας που μεταφράζεται σε «ο φωτισμένος» που είναι επίσης γνωστός ως ο ιδρυτής του Βουδισμού το κατανόησε σε αυτά που δίδαξε. Ο Βουδισμός είναι βασικά περισσότερο φιλοσοφία παρά θρησκεία, χωρίς ένα θεό που τον λατρεύουν. Έχει να κάνει πιο πολύ με το να βρει κάποιος το μονοπάτι του.
Για αυτούς τους λόγους πολλοί Βουδιστές που δεν εφαρμόζουν (τον Βουδισμό), κατορθώνουν να αντλήσουν έμπνευση από τις διδασκαλίες του χωρίς την ανάγκη να ενταχθούν σε κάποια ομάδα.

Ο Βούδας καθοδηγεί πνευματικούς αναζητητές για πάνω από 2500 χρόνια και εδώ είναι 7 από τις ρήσεις του πάνω στον ολιστικό υγιεινό τρόπο ζωή:

1. Είμαστε πλασμένοι από τις σκέψεις μας. Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Όταν το μυαλό είναι αγνό, η χαρά ακολουθεί σαν σκιά που ποτέ δεν φεύγει.
2. Η υγεία είναι το μεγαλύτερο δώρο, η ικανοποίηση ο μεγαλύτερος πλούτος, η αφοσίωση η καλύτερη σχέση
3. Για να απολαύσει κάποιος καλή υγεία, για φέρει αληθινή ευτυχία στο σπίτι κάποιου, για να φέρει ειρήνη σε όλους, πρέπει πρώτα να πειθαρχήσει και ελέγξει το μυαλό του. Αν ένας άνθρωπος μπορεί να ελέγξει το νου του μπορεί να βρει τον δρόμο στην Φώτιση, και όλη η σοφία και η αρετή θα έρθουν φυσικά σε αυτόν


4. Το να διατηρήσουμε το σώμα σε καλή υγεία είναι καθήκον. Αλλιώς δεν θα είμαστε ικανοί να διατηρήσουμε το νου μας δυνατό και καθαρό

5. Έτσι όπως οι θησαυροί αποκαλύπτονται στην γη, έτσι και η αρετή εμφανίζεται από τις καλές πράξεις, και η σοφία εμφανίζεται από έναν αγνό και ειρηνικό νου. Για να περπατήσει κάποιος με ασφάλεια μέσα στον λαβύρινθο της ανθρώπινης ζωής, χρειάζεται το φως της σοφίας και την καθοδήγηση της αρετής

6. Χωρίς υγεία η ζωή δεν είναι ζωή. Είναι μόνο μια κατάσταση αδράνειας και πόνου. Μια εικόνα θανάτου
7. Μπορείς να ψάξεις μέσα σε ολόκληρο το σύμπαν για κάποιον που αξίζει πιο πολύ την αγάπη σου και την στοργή σου από τον εαυτό σου και αυτό το άτομο δεν μπορεί να βρεθεί πουθενά. Εσύ ο ίδιος, όσο κάθε άλλος σε όλο το σύμπαν αξίζεις την αγάπη σου και την στοργή σου.
via awakengr.com

Read More

Step by step το εντυπωσιακό μακιγιάζ της Penélope Cruz στο 71ο κινηματογραφικό φεστιβάλ των Καννών

Μπορείς και εσύ να το υιοθετήσεις...

Η εντυπωσιακή Ισπανίδα ηθοποιός Penélope Cruz κατέπληξε στο κόκκινο χαλί χάρη στη συνολική της παρουσία αλλά και ειδικότερα στο άψογομακιγιάζ της, δια χειρός του make up artist Pablo Iglesias και των καλλυντικών Lancôme.
Δες αναλυτικα τι χρησιμοποίησε και πως για να πετύχεις το υπέροχο λουκ της.
ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ: Ο Pablo Iglesias προετοίμασε το δέρμα  της Penélope Cruz με τον ορό
Advanced Genifique και την περιοχή των ματιών με τη νέα κρέμα Advanced Genifique Eyes.
ΒΑΣΗ:Ύστερα, εφάρμοσε το Teint Idole Ultra Wear foundation στην απόχρωση 4.
Για φυσική λάμψη υγείας προσέθεσε την πούδρα Belle de Teint 03 Belle de Jour, για
μία φρέσκια έκρηξη χρώματος στα ζυγωματικά το νέο Blush Stick στην απόχρωση Coral Flush και για sun kissed
επιδερμίδα την Bronze & Glow Powder, από την καλοκαιρινή συλλογή της Lancôme.
ΦΡΥΔΙΑ: Τόνισε το σχήμα των φρυδιών με το νέο Brown Densify Powder στην απόχρωση 10.
ΜΑΤΙΑ: Τόνισε το κινητό βλέφαρο, δημιουργώντας μία γραμμή ακριβώς στη βάση των
βλεφαρίδων με το Grandiose Liner σε μαύρη απόχρωση, ενώ στο κάτω μέρος του
ματιού προσέθεσε το μαύρο μολύβι Le Crayon Khôl. Ολοκλήρωσε το μακιγιάζ των ματιών με την Hypnôse Mascara.
ΧΕΙΛΗ: Έδωσε σχήμα στα χείλη με το Le Lip Liner και τέλος, προσέθεσε το L’Absolu Rouge 239.

πηγη

Read More

Ρυζόνερο: Πώς φτιάχνεται και ποια τα οφέλη που δεν ξέραμε;

Το μυστικό των Γιαπωνέζων γυναικών βρίσκεται στο νερό του ρυζιού που χρησιμοποιείται από πανάκριβα brands σε φόρμουλες μαλλιών.


Τελευταία, όλο και πιο συχνά, μυστικά ομορφιάς αιώνων «βγαίνουν» από τα μπαούλα και γίνονται τάσεις με τις γυναίκες να τα ακολουθούν στην beauty ρουτίνα τους. Και αυτό γιατί όχι μόνο είναι δοκιμασμένα και άντεξαν στον χρόνο αλλά και γιατί είναι απίστευτα οικονομικά και εύκολα στην εφαρμογή. Ένα τέτοιο μυστικό είναι και το ρυζόνερο, το οποίο μεταξύ των άλλων εγγυάται λαμπερά και υγιή μαλλιά.
How to? Εύκολα! Ο ένας τρόπος είναι να μουλιάσεις λίγο λευκό ρύζι σε μια κούπα νερό για περίπου 30 λεπτά (πριν το μουλιάσεις ξέπλυνέ το). Ο δεύτερος τρόπος -και ο καλύτερος- είναι να το βράσεις, μιας και λέγεται πως το ρύζι αφήνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά αφού βράσει. Όταν κρυώσει, βάλ’ το στο ψυγείο. Μπορείς να το διατηρήσεις για 4 ημέρες.

1. Λοσιόν καθαρισμού

Βούτηξε λίγο βαμβάκι στο ρυζόνερο και με αυτό αφαίρεσε από το πρόσωπό σου τους ρύπους που έχει συγκρατήσει από όλη την ημέρα.

2. Primer

Η ιδιότητα του ρυζόνερου να κλείνει τους πόρους σου επιτρέπει να το χρησιμοποιήσεις ως primer πριν το makeup σου για ένα πιο επαγγελματικό αποτέλεσμα.

3. Μάσκα μαλλιών

Αφού έχεις λουστεί και έχεις ξεβγάλει το conditioner σου, ήρθε η ώρα για να κάνεις μάσκα μαλλιών. Ρίξε σε όλο το μήκος των μαλλιών σου το ρυζόνερο και άφησε το να δράσει για 5 λεπτά πριν το ξεβγάλεις.

4. After sun κρέμα

Το ΣΚ θα πας για μπάνιο και θα προσπαθήσεις να «μαζέψεις» όσο περισσότερο ήλιο γίνεται. Αν καείς, άπλωσε λίγο ρυζόνερο στις περιοχές που έχουν κοκκινίσει και θα δεις το κάψιμο να φεύγει πιο γρήγορα από ποτέ.
πηγη

Read More

Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι

Το σύμπαν ακούει – μάθε πώς να του ζητάς όσα θέλεις να σου στείλει!

«Όταν θέλεις κάτι, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να τα καταφέρεις», έγραψε ο Paulo Coelho στον Αλχημιστή πριν από σχεδόν 25 χρόνια και από τότε η συγκεκριμένη φράση έχει γίνει κάτι σαν μάντρα για όσους ανήκουν στην κατηγορία των ανθρώπων που πιστεύουν ότι υπάρχει «κάτι» εκεί έξω, μια δύναμη που μπορεί να βοηθήσει ολόκληρη την ανθρωπότητα – αρκεί να το ζητήσει. Πίσω από τα λόγια του διάσημου Βραζιλιάνου συγγραφέα ξεδιπλώνεται μια ολόκληρη κοσμοθεωρία που βρίσκει μέχρι σήμερα πολλούς υποστηρικτές κι εξίσου πολλούς επικριτές, αφού και οι δύο πλευρές φαίνεται να έχουν στα χέρια τους μια πληθώρα από επιστημονικά στοιχεία για να στηρίξουν τη θέση τους. Εμείς δεν έχουμε παρά να δοκιμάσουμε για να δούμε αν πράγματι το σύμπαν μας ακούει.

Πώς όμως θα μάθουμε τι και πώς μπορούμε να του ζητάμε;

1. Τσέκαρε το focus σου

Πώς γίνεται όταν ζητάμε, για παράδειγμα, να βρούμε θέση για παρκάρισμα, να ξεπαρκάρει κάποιος ακριβώς στο σημείο που θέλουμε, αλλά το σύμπαν να μένει ασυγκίνητο για μήνες κι ας ζητάμε επίμονα να συναντήσουμε τον έρωτα της ζωής μας; Αυτή η ανώτερη δύναμη για την οποία μιλούν οι οπαδοί του Νόμου της Έλξης δεν είναι μαγικό ραβδάκι για να το στροβιλίσουμε και να εμφανιστεί μέσα σε ένα σύννεφο χρυσόσκονης αυτό που ζητάμε. Τις περισσότερες φορές που το μήνυμά μας δεν φτάνει στον ουράνιο παραλήπτη του, αυτό οφείλεται στο ότι ασυνείδητα στέλνουμε λάθος μήνυμα: αν σκεφτείς ότι όλοι κάνουμε καθημερινά χιλιάδες ασυνείδητες σκέψεις, από τις οποίες το 80% (τουλάχιστον) είναι αρνητικές, μην απορείς που έλκουμε ένα σωρό αρνητικές καταστάσεις. Γι’ αυτό, το πρώτο βήμα είναι να τσεκάρουμε τις ίδιες μας τις σκέψεις: πού εστιάζεις, πού επικεντρώνονται οι σκέψεις σου; Στα θετικά ή στα αρνητικά; Αν χρησιμοποιήσουμε το παραπάνω παράδειγμα, αναρωτήσου μήπως όσο κι αν λες «θέλω να βρω σύντροφο» τελικά σκέφτεσαι περισσότερο με περιοριστικούς όρους όπως, π.χ., «είναι δύσκολο να βρω έναν νορμάλ άνθρωπο να κάνω σχέση». Σε αυτή την περίπτωση, αν επικεντρώνεσαι στη δυσκολία και στην έλλειψη, αυτά θα έλξεις…

2. Βρες τρόπους να χαλαρώσεις το νου και το σώμα σου

Όταν οι σκέψεις μας τρέχουν με ασύλληπτες ταχύτητες, είναι πιο δύσκολο να τις πιάσουμε επ’ αυτοφώρω ώστε να δούμε αν πράγματι στην πλειονότητά τους είναι αρνητικές και επομένως αν σαμποτάρουν την επικοινωνία μας με το σύμπαν. Οι ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής και διαλογισμού μάς επαναφέρουν στο τώρα και μας βοηθούν να γίνουμε πιο συνειδητές όσον αφορά τις σκέψεις που γεμίζουν το μυαλό μας. Όπως λέει ο κ. Θωμάς Φύλιος, συντονιστής βιωματικών σεμιναρίων Ολιστικής Ευεξίας και μεθόδων αυτοβελτίωσης, «όταν εστιάζουμε την προσοχή μας στην αναπνοή, επικεντρωνόμαστε στον παρόντα χρόνο, δηλαδή στη στιγμή, στο τώρα. Ουσιαστικά γινόμαστε παρατηρητές του εαυτού μας. Παρατηρώντας την αναπνοή μας μαθαίνουμε να παρατηρούμε και ό,τι άλλο μας συμβαίνει χωρίς να ταυτιζόμαστε με αυτό, όπως για παράδειγμα, τις σκέψεις μας, οι οποίες είναι και η βασική αιτία του άγχους μας».

3. Γράψε τι σε ανησυχεί

Σύμφωνα με τα επιστημονικά του ευρήματα, ο νευροψυχολόγος δρ Rick Hanson, στο βιβλίο του με τίτλο Hardwiring Happiness, έχει διατυπώσει την εξής θεωρία: «τα αρνητικά κολάνε στο μυαλό μας σαν βέλκρο και τα θετικά γλιστράνε από αυτό σαν τεφλόν». Δεν το κάνεις μόνο εσύ, όλοι μας το κάνουμε. Γι’ αυτό, μπορείς για δύο εβδομάδες να σημειώνεις όλα αυτά που σου προκαλούν ανησυχία: τι φοβάσαι ότι θα συμβεί; Όπως είπαμε και παραπάνω, τελικά όσο κι αν δεν το συνειδητοποιούμε, καταλήγουμε να επικεντρωνόμαστε στα αρνητικά. Στο τέλος των δύο εβδομάδων δες από όλα αυτά που έχεις σημειώσει τι πραγματικά βγήκε αληθινό. Πιθανότατα ελάχιστα από αυτά. Έτσι, θα δώσεις στον εγκέφαλό σου το σήμα ότι η ανησυχία δεν κάνει τίποτα άλλο από το να σου τρώει ενέργεια και να σε παγιδεύει σε αρνητικές σκέψεις, κρατώντας σε μακριά από την εκπλήρωση των στόχων σου.

4. Κάνε θετικές δηλώσεις

Οι θετικές δηλώσεις είναι ένα από τα πιο δυνατά μας χαρτιά, αφού μέσω του λόγου μας στέλνουμε ηχηρά και «ευανάγνωστα» μηνύματα στο σύμπαν. Σύμφωνα με την Louise Hay, κορυφαία ομιλήτρια και συγγραφέα πολλών βιβλίων αυτοβελτίωσης, όπως το Έλκεις Αυτό που Δηλώνεις, όταν κάνουμε θετικές δηλώσεις χρειάζεται να φροντίζουμε: (α) να τις διατυπώνουμε σε ενεστώτα χρόνο, (β) να εκφραζόμαστε χρησιμοποιώντας θετικές λέξεις, (γ) να είμαστε σαφείς και σύντομες, και (δ) να τις επαναλαμβάνουμε συχνά μέσα στην ημέρα και καθημερινά.

5. Κράτα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Πρόκειται για μια συνήθεια που, σύμφωνα με επιστήμονες όπως ο ψυχολόγος Robert Emmons, όχι μόνο αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας μας κατά 25%, αλλά έλκει στη ζωή μας ακόμα περισσότερα θετικά πράγματα: όπως έχει δηλώσει η Louise Hay, «έχω ανακαλύψει ότι όσο πιο πρόθυμη είμαι να είμαι ευγνώμων για τα μικρά πράγματα της ζωής, τόσο πιο εύκολα έρχονται και τα μεγάλα, από ανέλπιστες πηγές».

6. Κράτα το κίνητρό σου καθαρό

Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη μας είναι το «γιατί» ζητάμε ό,τι ζητάμε. Αν πίσω από τα «θέλω» μας κρύβονται εγωιστικά κίνητρα, ανταγωνισμοί, συγκρίσεις και αδικίες, περιμένουμε από το σύμπαν, αυτή την ανεξάντλητη δύναμη αγάπης, να βρίσκεται με το μέρος μας; Αν για να πάρουμε εμείς αυτό που θέλουμε πρέπει κάποιος άλλος άνθρωπος να βρεθεί σε δυσχερή θέση, γίνεται να έχουμε σύμμαχό μας αυτή την καθαρή πηγή ενέργειας; Μάλλον όχι…

via queen.gr

Read More

Δείτε στις φωτογραφίες πως κάποιες τροφές γερνάνε την επιδερμίδα σας

Η κατανάλωση ενός μεγάλου κομματιού κέικ ή δύο κομματιών πίτσας, δεν αφορά μόνο το στομάχι σας, αλλά μπορεί να βλάψει το έντερό σας και αυτό να έχει αντίκτυπο στην επιδερμίδα σας. Στο βιβλίο “Younger Skin Starts in the Gut”, η Δρ. Nigma Talib περιγράφει τη σχέση εντέρου και επιδερμίδας και πώς «γράφει» η διατροφή κάποιου στην επιδερμίδα και τη γενική όψη του.

 

«Οι τροφές που καταναλώνετε καθημερινά, θα φανούν τελικά στο πρόσωπό σας. Υπάρχουν τέσσερις μορφές γήρανσης που έχω δει μέσα από την κλινική εμπειρία μου: το πρόσωπο της γλουτένης, το πρόσωπο των γαλακτοκομικών, το πρόσωπο της ζάχαρης και το πρόσωπο του κρασιού. Οι τροφές αυτές δεν προκαλούν μόνο πρόωρη γήρανση, αλλά και πρήξιμο, ακμή, ερυθρότητα και αποχρωματισμό της επιδερμίδας» επισημαίνει η Δρ. Talib.
Για να βελτιώσετε την όψη της επιδερμίδας σας, να εξαφανίσετε τη χαλάρωση και τα σπυράκια, είναι σημαντικό να σταματήσετε να τρώτε τροφές που πυροδοτούν τη φλεγμονή. Έτσι «χτυπάτε» το πρόβλημα στη ρίζα, αντί να προσπαθείτε να το αντιμετωπίσετε με κρέμες.
Για να διαπιστώσετε αν οι παραπάνω κατηγορίες τροφών έχουν αντίκτυπο στην επιδερμίδα σας, η Δρ. Talib συμβουλεύει να τις αποκλείσετε από τη διατροφή σας για 2-3 εβδομάδες και να τις αντικαταστήσετε με υγιεινές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως (κινόα και καστανό ρύζι). Στη συνέχεια αρχίστε να προσθέτετε ξανά μικρές ποσότητες από αυτές τις τροφές στην καθημερινότητά σας και θα δείτε σε ποια από αυτές έχετε ευαισθησία κρίνοντας από το πώς αντιδρά το σώμα σας.
Στις παρακάτω φωτογραφίες θα δείτε τα συμπτώματα που προκαλούν στο πρόσωπό σας γλουτένη, ζάχαρη, αλκοόλ και γαλακτοκομικά:
1 Όταν τρώτε προϊόντα με γλουτένη

2 Όταν τρώτε προϊόντα με ζάχαρη

3 Όταν τρώτε γαλακτοκομικά

4 Όταν πίνετε αλκοόλ

Πηγή: popsugar.com

 

Read More

Τι μπορεί να σας διδάξει η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Πως γίνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση να μας διδάξει κάτι, πέρα από το να μην αγαπάμε και να μη αποδεχόμαστε τον εαυτό μας; Από τα πιο συχνά αιτήματα ψυχοθεραπείας άλλωστε είναι αυτό της αγάπης και της θετικής εκτίμησης του εαυτού μας.
Η Ψυχολόγος – Οικογενειακή Σύμβουλος Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου μας εξηγεί τι μπορεί να μας διδάξει η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Πρόσφατα σε μία συνεδρία, ένας θεραπευόμενος μου συνήθιζε να μπαίνει κάθε φορά στο χώρο με φράσεις όπως ‘’αχ αν πίστευα λίγο παραπάνω στον εαυτό μου’’, ‘’η χαμηλή μου αυτοεκτίμηση φταίει για όλα όσα ζω’’, ‘’δεν νομίζω να μπορέσω να αποκτήσω υψηλή αυτοεκτίμηση ποτέ’’. Μία μέρα θεώρησα κατάλληλο να του κάνω μία ερώτηση που ποτέ δεν σκέφτηκε ως τώρα: ‘’έχεις αναλογιστεί πόσα πολλά πράγματα μπορεί να σου έχει μάθει η χαμηλή σου αυτοεκτίμηση; Τι θα έλεγες αυτή την φορά να ξεκινήσουμε από ανάποδα, αρχίζοντας δηλαδή να αγαπάμε και να επιβραβεύουμε την χαμηλή αυτοεκτίμηση για όσα σου πρόσφερε, και όχι να την αποδοκιμάζουμε για όσα σου στέρησε;’’.

Ο θεραπευόμενος στην αρχή γέλασε, θεωρώντας πως αστειεύομαι. Αφού συνέχισα να επιμένω στο κομμάτι της επιβράβευσης της χαμηλής αυτοεκτίμησης, κατάλαβε πως το εννοώ και απλά προβληματίστηκε. Στη συνέχεια, αφού του υπενθύμισα τον ορισμό της χαμηλής αυτοεκτίμησης του ζήτησα να θυμηθεί παραδείγματα της ζωής του που μπορεί να τον βοήθησε αυτή, να του δίδαξε κάτι ή στην τελική να τον έκανε να αποφύγει κάτι πιο δύσκολο. Οι απαντήσεις που δόθηκαν στο τέλος της συνεδρίες ήταν σοκαριστικές τόσο για τον θεραπευόμενο, όσο και για εμένα.

Τι θα έλεγες να κάνεις και εσύ το ίδιο στον εαυτό σου;
Πάμε, όμως από την αρχή. Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση και γιατί θέλουμε να την ξορκίσουμε;

Χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η αρνητική πεποίθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, τις επιτυχίες μας, τις αποτυχίες μας, την εξωτερική μας εμφάνιση, τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά. Το άτομο που χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν πιστεύει στο εαυτό του στις δυνάμεις του, δεν νιώθει πως αξίζει.
Πώς μπορεί, λοιπόν, ένα τέτοιο άτομο να δει την χαμηλή αυτοεκτίμηση μέσα από ένα θετικό πρίσμα;

– Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνει να δίνει ιδιαίτερη σημασία στην κριτική των άλλων ανθρώπων. Θα αναρωτηθείς ‘’μα γιατί αυτό να είναι απαραίτητα καλό;΄΄ Γιατί μέσω της κριτικής των άλλων σημαίνει πως πολλές φορές είσαι ανοιχτός στο να ακούς άλλες απόψεις, ακόμα και διαφορετικές από τις δικές σου. Δεν είσαι απόλυτος, είσαι διαλλακτικός. Θυμήσου περιστατικά στη ζωή σου που η αρνητική κριτική των άλλων, σε οδήγησε ένα βήμα πιο μπροστά στο να βελτιώσεις κομμάτια σου ή ακόμα και να σταματήσεις μία λανθασμένη συμπεριφορά.

– Εκτός από την κριτική των άλλων, η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε εξασκεί στο να γίνεσαι καλύτερος και στην αυτοκριτική. Η έννοια της αυτοκριτικής δεν περιλαμβάνει το αυτομαστίγωμα και το αυτοσαμποτάζ, αλλά περιέχει την ικανότητα να ελέγχεις τις πράξεις σου, να δεις τι πήγε και τι όχι καλά και πως την επόμενη φορά θα μπορούσες να βελτιώσεις τη συμπεριφορά σου.

– Το άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, λόγω της έλλειψης ικανοποίησης του εαυτού του, δουλεύει σκληρότερα, προσπαθεί περισσότερο και προετοιμάζεται καλύτερα πριν από κάθε κατάσταση. Όλο αυτό βέβαια, μπορεί να παρακινείται από έναν φόβο αποτυχίας, που παρόλαυτα βοηθάει το άτομο στο να μη τα παρατήσει. Τη στιγμή που κάποιος επαναπαύεται, θεωρώντας πως είναι ο καλύτερος σε κάτι και πως το κατέχει καλά, είναι ακριβώς η ίδια στιγμή που γίνονται τα περισσότερα λάθη.
– Η υψηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί συχνά σε υπεροψία και ναρκισσιστικά στοιχεία. Αυτό με τη σειρά του δημιουργεί προβλήματα στις διαπροσωπικές επαφές και στις σχέσεις με του άλλους ανθρώπους. Δύσκολα κάποιος θα εμπιστευτεί έναν άνθρωπο που πιστεύει αδιάλλακτα στον εαυτό του και που θεωρεί πως είναι τέλειος σε όλα. Άλλωστε, αυτό που κάνει μοναδικές τις σχέσεις είναι η γνωστοποίηση των ευάλωτων κομματιών μας, και αυτό μπορεί πιο εύκολα να το δείξει ένας άνθρωπος που θα κλάψει λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης ή που θα παραδεχτεί πως κάποια κομμάτια του δεν κατάφερε να τα αγαπήσει ακόμα.

Τέλος, μη ξεχνάς πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αυτή που σε οδήγησε στο να δεις τι δε πάει καλά στη ζωή σου, τι βήματα χρειάζεται να κάνεις για να σε αγαπήσεις περισσότερο, σε οδήγησε στο γραφείο ενός ειδικού ή στο να διαβάζεις αυτό το άρθρο.
Επίλεξε την επόμενη φορά που θα τα ‘’βάλεις’’ μαζί της να αναλογιστείς πόσο άδικος γίνεσαι. Μήπως πρέπει να την αγκαλιάσεις και εσύ για να σε αγκαλιάσει και αυτή και να ανέβετε ένα βήμα πιο ψηλά; Τι θα έλεγες ο επόμενος στόχος σου να είναι μία μέτρια αυτοεκτίμηση που κάθε μέρα θα μεγαλώνει με επιμονή και προσπάθεια;
Να στοχεύεις στο μέτρο και με συνοδοιπόρο αυτό να πηγαίνεις όλο και πιο ψηλά!
πηγη

Read More

Τι είναι και πώς χρησιμοποιείται ο κρόκος Κοζάνης (saffron)

Ένα πολύ χρήσιμο άρθρο με πληροφορίες για τον Κρόκο Κοζάνης από το Votanonkipos. 

 

Ο κρόκος Κοζάνης ή αλλιώς η ελληνική ζαφορά (saffron), είναι τo φυτό από το οποίο, γίνεται η παραγωγή του πιο ακριβού μπαχαρικού (συγκριτικά με τα υπόλοιπα) και ανήκει στην καλύτερη ποιότητα σαφράν, στον κόσμο. Το χρυσάφι της ελληνικής γης, όπως συχνά αποκαλείται, έχει την ιδιαιτερότητα να  μην αναπαράγεται όπως τα υπόλοιπα είδη, καθώς δεν έχει σπόρους. Η διαιώνιση του προκύπτει μέσω της διάσπασης των βολβών του. Με λίγα λόγια, ο βολβός παράγει καινούριο βολβό, ο οποίος δίνει νέα φυτά. Συγκαταλέγεται στα  πολυτιμότερα μπαχαρικά των αρχαίων πολιτισμών αλλά και των συγχρόνων, για το χρώμα, το άρωμα, τις φαρμακευτικές και αφροδισιακές του ιδιότητες.
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός, ότι ο Όμηρος, το αναφέρει στα κείμενά του, η Κλεοπάτρα το χρησιμοποιούσε στα καλλυντικά της, ενώ το συναντάμε ακόμη και στην Παλαιά Διαθήκη.
Επιστημονική ονομασία: Crocus sativu

Καλλιέργεια

Για να αναπτυχθεί ο κρόκος Κοζάνης απαιτούνται ακραίες καιρικές συνθήκες. Ξηρό και ζεστό κλίμα το καλοκαίρι, κρύο το χειμώνα. Το έδαφος πρέπει να είναι επίπεδο, ξηρό και να απομακρύνει το νερό άμεσα, ώστε να μην σαπίζουν οι βολβοί. Η φύτευση του γίνεται τους καλοκαιρινούς μήνες, Ιούνιο και Ιούλιο. Οι βολβοί, τοποθετούνται σε αυλάκια βάθους 20 εκατοστών, με την απόσταση ανάμεσα τους να είναι δέκα εκατοστά. Η συλλογή του φυτού, γίνεται τέλος  Οκτώβρη. Το λουλούδι πρέπει να μαζεύεται νωρίς το πρωί, καθώς μαραίνεται και χάνει το άρωμα και τις ιδιότητες του πολύ γρήγορα.
Για να διατηρηθούν τα στίγματα για μεγάλο χρονικό διάστημα θα πρέπει να αποξηρανθούν, κάτι που κάνει τον κρόκο να χάνει το 75% του βάρους του και το χρώμα του να μεταβάλλεται σε κόκκινο. Για να παραχθεί 1 κιλό κρόκου χρειάζονται 8.500 λουλούδια. Το τελικό προϊόν που προκύπτει είναι μόλις 200 γραμμάρια αποξηραμένων στιγμάτων και κοστίζει μέχρι και 2.000 ευρώ το κιλό. Για να διατηρηθούν και να μην χάσουν τα χαρακτηριστικά τους, χρειάζονται προστασία από το ηλιακό φως,  τη ζέστη και την υγρασία. Η μοναδική περιοχή στην Ελλάδα που καλλιεργείται το συγκεκριμένο φυτό εδώ και δεκαετίες , είναι η Κοζάνη.

Ο κρόκος στην αρχαιότητα

Σύμφωνα με τη μυθολογία, ο όρος "κρόκος", προκύπτει από τον θεό Ερμή, ο οποίος, καθώς εξασκούνταν στη δισκοβολία, τραυμάτισε θανάσιμα, χωρίς να το θέλει, τον θνητό φίλο του, Κρόκο. Ο Ερμής, μην μπορώντας να αντέξει την απώλεια του φίλου του, αποφάσισε να του χαρίσει την αθανασία, μεταμορφώνοντας το άψυχο κορμί του σ' ένα πανέμορφο μοβ λουλούδι και το αίμα του κρόκου, σε τρία κόκκινα στίγματα στην καρδιά του λουλουδιού. Από εκείνη τη στιγμή απέκτησε την συγκεκριμένη ονομασία. Πρόκειται για λουλούδι με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και χρησιμοποιείται εκατοντάδες χρόνια ως φάρμακο, άρτυμα και βαφικό υλικό.

α) Σαν βαφικό υλικό

Τά δέ βαπτόμενα πάντα τάς χρόας ἀπό τῶν βαπτόντων λαμβάνει. […] καί ὅλως ὅσα χρόας ἰδίας ἔχει. ἀεί γάρ ἀπό πάντων αὐτῶν, ἅμα τῷ τε ὑγρῷ καί θερμῷ τῶν χρωμάτων συνεισιόντων εἰς τούς τῶν βαπτομένων πόρους, ὅταν ἀποξηρανθῇ, τάς ἀπ’ ἐκείνων χρόας λαμβάνει.. Αριστοτέλης, Περί Χρωμάτων.
Τα στίγματα του λουλουδιού χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα ως βασικό στοιχείο ζωγραφικής σε αγγεία και τοιχογραφίες.  Τοιχογραφίες της Μινωικής εποχής  μαρτυρούν την μεγάλη και συχνή χρήση του. Ιδιαίτερα δημοφιλής είναι η τοιχογραφία των ανακτόρων της Κνωσού, το 2.000 π.Χ., με τον γαλάζιο κροκοσυλλέκτη πίθηκο, αλλά και η τοιχογραφία της Σαντορίνης "Κροκοσυλλέκτριες'', του 16ου αιώνα π.Χ. Οι συγκεκριμένες τοιχογραφίες δείχνουν πόσο πολύτιμος υπήρξε ο κρόκος Κοζάνης στην αρχαιότητα και πόσο σημαντικό ρόλο  είχε στην καθημερινότητα των ανθρώπων.

β) Σαν θεραπευτικό μέσο

Σύμφωνα με αναφορές σε πάπυρο, η πρώτη καλλιέργεια κρόκου, ως  ιατρικό παρασκεύασμα, εκτιμάται χρονικά γύρω στο 2300 π.Χ.
Ρωμαίοι και Αιγύπτιοι τον έκαιγαν σαν θυμίαμα στους θεούς, κάτι που έχει συνεχιστεί σε Ινδία και Κίνα μέχρι και σήμερα. Για τους Χριστιανούς είναι ένα από τα εξήντα υλικά που χρησιμοποιούν για να φτιάξουν Ιερό Μύρο, ενώ οι αρχαίοι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν για να αντιμετωπίσουν την αϋπνία και τη μέθη, καθώς επίσης ως άρωμα και ως αφροδισιακό. Οι Άραβες εφάρμοζαν τον κρόκο σαν αναισθητικό και ήταν αυτοί που τον εισήγαγαν στην Ισπανία τον 10ο αιώνα. Ο Μέγας Αλέξανδρος δε, χρησιμοποιούσε σαφράν, για να καταπραΰνει τις πληγές μετά την μάχη.
Γραπτές αναφορές από την εποχή του Ιπποκράτη, δηλώνουν πως το σαφράν, υπήρξε θεραπευτικό μέσο για τουλάχιστον 90 ασθένειες και ήταν όπλο για την καταπολέμηση της πανώλης . Εφαρμοζόταν στον βήχα, τα κρυολογήματα, τους πόνους του στομάχου, την αιμορραγία της μήτρας, την οστρακιά, τον μετεωρισμό και τα προβλήματα της καρδιάς. Παρ' όλες τις αναφορές, υπήρξε δυσπιστία ως προς την αποτελεσματικότητα του μπαχαρικού στην υγεία. Σύγχρονες μελέτες όμως, έρχονται να επιβεβαιώσουν την ευεργετική του δράση.

Ο ελληνικός κρόκος Κοζάνης

Εμφανίζεται με πολλές και ποικίλες χρησιμότητες. Χρησιμοποιείται στην φαρμακευτική, ζαχαροπλαστική, μαγειρική, τυροκομία, μακαρονοποιία, ποτοποιία ακόμα δε και στην ζωγραφική. Οι πιο σημαντικές φαρμακευτικές ουσίες του, είναι η πικροκροκίνη και η κροκίνη. Ωστόσο περιέχει και άλλα σημαντικά συστατικά όπως λυκοπίνη, ζεαξανθίνη, α-β και γ καρωτίνιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C και βιταμίνη 12.  Είναι γνωστά από την επιστημονική κοινότητα τα αντιγηραντικά, αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικά γνωρίσματα του. Σύμφωνα με έρευνα του εργαστηρίου Γενικής Χημείας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, σε συνεργασία με το γαλλικό Laboratoire de Spectroscopie Biomoléculaire, U.F.R de Pharmacie, οι κροκίνες του κρόκου, είναι ιδιαίτερα υδατοδιαλυτά καροτενοειδή, τα οποία έχουν την ικανότητα να αναστείλουν τον πολλαπλασιασμό των λευχαιμικών κυττάρων. Εκτός των άλλων έχει διαπιστωθεί πως ο κρόκος Κοζάνης δρα ενάντια στον καρκίνο του μαστού, του αδενοκαρκινώματος του εντέρου και του νευροβλαστώματος.

Οι θεραπευτικές δράσεις

• Έχει αντικαταθλιπτικές, αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες
• Βελτιώνει το δέρμα από ακμή
• Ανακουφίζει τους πόνους του στομάχου και των νεφρών
• Μειώνει τις γαστραλγίες, τους νευρικούς κολικούς, τους σπασμούς και τον κοκκύτη
• Διεγείρει την όρεξη
• Βοηθά στην πέψη
• Ενδυναμώνει την λειτουργία του εγκεφάλου και ενισχύει την μνήμη
• Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης
• Έχει αντιθρομβωτική δράση
• Δρα ευεργετικά σε ασθενείς με άνοια ή Αλτσχάιμερ
• Καταπραΰνει τις πεπτικές διαταραχές, το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, τη ναυτία και τις ενοχλήσεις στην οδοντοφυΐα
• Επιβράδυνει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας .
• Βοηθά στην απώλεια βάρους
• Καταπολεμά το άγχος
• Καταπολέμα ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος

Πως χρησιμοποιείται ο κρόκος Κοζάνης

Μπορείτε είτε να τον πιείτε, είτε να τον χρησιμοποιήσετε ως μπαχαρικό. Πρέπει να δείξετε προσοχή στο χρώμα του (βαθύ κόκκινο) και στο άρωμα του (έντονο). Στην μαγειρική δίνει πικάντικη γεύση, κίτρινο χρώμα και ιδιαίτερο άρωμα. Η ποσότητα πρέπει να είναι μικρή, έτσι ώστε να μην πικρίσει το φαγητό και πρέπει να χρησιμοποιηθεί, αφού πρώτα διαλυθεί σε νερό. Η διαδικασία έχει ως εξής: Μουλιάζετε τα στίγματα σε ένα φλιτζάνι για μια ώρα πριν το ρίξετε στο φαγητό. Έχετε την δυνατότητα ή να το ρίξετε στην κατσαρόλα μαζί με το νερό ή να το στραγγίσετε και να το προσθέσετε μετά. Σε περίπτωση που θέλετε να καταναλώσετε τον κρόκο ως ρόφημα, να ξέρετε πως 10-12 στίγματα  σε ένα φλιτζάνι, είναι αρκετά.

Βιολογικά αφεψήματα

Χρησιμοποιήστε ως βασικό συστατικό τον κρόκο Κοζάνης για να παρασκευάσετε:
• Ρόφημα με φασκόμηλο και λουίζα
• Ρόφημα με μέντα και λεμονόχορτο
• Αφέψημα με μέλι και πορτοκάλι
• Ρόφημα με κανέλα και γαρύφαλλο
• Ρόφημα με δεντρολίβανο και θυμάρι
• Μαύρο τσάι με λεμόνι και δυόσμο
• Πράσινο τσάι με τζίντζερ και γλυκόριζα

Παρενέργειες-Αντενδείξεις

Η κατανάλωση κρόκου σε ποσότητα άνω των 5 γραμμαρίων την ημέρα, θεωρείται ιδιαίτερα τοξική για τον οργανισμό. Ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια ή ηπατική νόσο, πρέπει να αποφεύγουν την λήψη. Τέλος, οι εγκυμονούσες και οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν τις υπερβολικές δόσεις. Σε κάθε περίπτωση, η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη.
via votanonkipos

Read More

Πώς σε 4 λεπτά θα κάψετε τις θερμίδες που θα καίγατε σε 1 ώρα στο γυμναστήριο;

Δεν έχετε χρόνο να πάτε γυμναστήριο; Αυτή η 4λεπτη προπόνηση αντικαθιστά μία ολόκληρη ώρα άσκησης στο γυμναστήριο! Περιέχει μόλις 5 ακσήσεις και σας δείχνει ακριβώς πως θα τις εκτελέσετε. Εάν αφιερώσετε 4 λεπτά καθημερινά θα κάψετε τις θερμίδες που θα καίγατε σε 1 ώρα στο γυμναστήριο!

πηγη

Read More

Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και μετά καταλήγει στο σώμα.

Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και μετά καταλήγει στο σώμα. Και πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής.

Είναι τραγικό σήμερα να μην γνωρίζουμε καν την τεράστια δύναμη της ψυχικής μας κατάστασης αλλά και των σκέψεων που προέρχονται από αυτήν, και πως ακριβώς λειτουργεί όλο αυτό και επηρεάζει το σώμα μας. Μόνο τα τελευταία χρόνια η σύγχρονη ιατρική άρχισε να μελετά και να αποδέχεται την επίδραση των σκέψεων στην υγεία μας.
Έχει αποδειχθεί πλέον ότι ανάλογα με τον τύπο των σκέψεων μας ο εγκέφαλος μας κάνει και ανάλογες συνάψεις, στέλνοντας τα ανάλογα μηνύματα-εντολές στα κύτταρα μας.
Για παράδειγμα σε έναν άνθρωπο που είναι μόνιμα δυστυχισμένος ή καταθλιπτικός το σώμα του βρίσκεται σε συνεχή άμυνα με αποτέλεσμα να επιτίθεται στα ίδια του τα κύτταρα. Τα λεγόμενα αυτοάνοσα νοσήματα είναι δημιουργίες του ίδιου του σώματος που προσπαθεί να καταπολεμήσει την δυστυχία του εαυτού του.

Μη γνωρίζοντας μέχρι σήμερα το γιατί γίνεται αυτό, το είχαν αποδώσει σε κληρονομικούς παράγοντες ή σε άγχος. Που βέβαια αυτό που “κληρονομείται” από τον ασθενή γονέα είναι το ψυχικό του πρόβλημα πού πολύ εύκολα μπορεί να “εναποθέσει” στο παιδί του.
Τα παιδιά είναι πάντα ο εύκολος στόχος για έναν προβληματικό γονέα. Γιατί είναι πάντα ανοιχτά σε εκείνον και του έχουν απόλυτη εμπιστοσύνη, με αποτέλεσμα εκείνος να ξεφορτώνει πάνω τους όλα του τα ψυχολογικά προβλήματα, τις ανασφάλειες και την δυστυχία του, με αποτέλεσμα τα παιδιά να αναπτύσσουν ακριβώς το ίδιο μοτίβο. Και αυτό το ονομάζουμε κληρονομικότητα……

Ο άλλος μεγάλος “ένοχος” το άγχος, μας επηρεάζει αρνητικά προκαλώντας υπερβολική έκκριση κορτιζόλης στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να έχουμε μόνιμο αίσθημα της ανασφάλειας, και την πεποίθηση ότι τίποτα δεν θα πάει καλά.
Και φυσικά, δεν πάει εφόσον οι ίδιοι βάζουμε σε άμεση εφαρμογή το καταστροφικό, απόλυτα δικό μας δημιούργημα, που ονομάσαμε “ο νόμος του Μέρφι”. Για να εκδηλωθεί όμως ένα νόσημα αυτοάνοσο ή μη, χρειάζεται ένα ισχυρό υπόβαθρο.

Συνήθως οι άνθρωποι που εκδηλώνουν χρόνια νοσήματα φέρουν πολύ ισχυρά ψυχικά τραύματα που πολλές φορές (αλλά όχι πάντα) δεν τα θυμούνται καν. Υπάρχουν μέσα στον υποσυνείδητο νου ενώ ο συνειδητός έχει μπλοκάρει την συγκεκριμένη μνήμη.
Επίσης αιτία εκδήλωσης της νόσου μπορεί να είναι ένα πολύ ισχυρό συναισθηματικό σοκ, ή ένα έντονα αρνητικό συναίσθημα και σ’αυτές τις περιπτώσεις το νόσημα εμφανίζεται άμεσα.
Κάθε αρνητική σκέψη ρίχνει το βιομαγνητικό-ηλεκτρικό φορτίο του κυττάρου κάτω από τα 50 μιλιβόλτ, με άριστο τα 85 με 100. Αν μείνει έτσι κάποιες μέρες γίνεται νόσος ενώ αν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω συνεχόμενων αρνητικών αισθημάτων και αρνητικών σκέψεων και διάθεσης, μετατρέπεται σε χρόνιο νόσημα.
Σήμερα υπάρχουν ομάδες σε μεγάλα πανεπιστήμια ανά τον κόσμο που μελετούν όλο αυτό το κομμάτι. Και όποιος ανατρέξει σε αξιόπιστα ιατρικά περιοδικά του εξωτερικού βρίσκει δημοσιευμένα αποτελέσματα που αποδεικνύουν ακριβώς αυτό. Ότι όλες τις ασθένειες εμείς τις δημιουργούμε, γιατί με κάποιο τρόπο χρειάζεται να αποφορτιστούμε από όλον αυτό τον αρνητισμό που κουβαλάμε μέσα μας. Οπότε σωματοποιούμε το πρόβλημα και το κάνουμε ασθένεια.

Το θετικό και πολύ ελπιδοφόρο είναι ότι αρχίζουν σιγά σιγά να βγαίνουν νέοι γιατροί με ανοιχτά μυαλά, (γιατί είναι απαραίτητη προϋπόθεση να έχουν ανοιχτά μυαλά για μπορέσουν να ξεφύγουν από τον ιατρικό δογματισμό), που αντιμετωπίζουν πλέον τον ασθενή ολιστικά συνδυάζοντας την κλασσική ιατρική με της εναλλακτικές θεραπείες.
Σήμερα πάρα πολλά νοσοκομεία της Γερμανίας έχουν επίσημα ηχοθεραπευτές που ασκούν την μέθοδο Peter Hess με εξαιρετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με εγκεφαλικά, σκλήρυνση κατά πλάκας, μυοσκελετικά προβλήματα, ανθρώπους με εγκεφαλική παράλυση και ένα σωρό άλλα.
Όπως επίσης αρκετά νοσοκομεία επιτρέπουν σε ενεργειακούς ψυχολόγους και θεραπευτές να έρχονται και να εφαρμόζουν τις τεχνικές τους σε ασθενείς μέσα στο νοσοκομείο.

Θα τολμήσω να πω ότι είναι στο χέρι μας να μην νοσούμε πια, αρκεί να δούμε την αλήθεια κατάματα δίχως να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας.
Ότι δημιουργούμε μπορούμε και να το αναστείλουμε.
Μπορεί να ακούγεται περίπλοκο αλλά στην πραγματικότητα είναι απλό και μεγαλειώδες. Όσοι το έχουν κάνει δεν είναι υπεράνθρωποι, είναι απλοί άνθρωποι που αποφάσισαν συνειδητά να μην νιώθουν και να μην είναι πια άρρωστοι.

Ο κόσμος αρχίζει να αλλάζει, και να κατανοεί ότι για να υπάρξει μια ανθρωπότητα δίχως ασθένειες χρειάζεται μια ολιστική προσέγγιση του εκάστοτε προβλήματος και όχι μονομερής θεραπεία.
Χρειάζεται όπως ακριβώς είπε ο Ιπποκράτης θεραπεία πρώτα της ψυχής και μετά του σώματος.
πηγη

Read More

8 Συνήθειες που μας Κάνουν να Γερνάμε πιο Γρήγορα! (Και Πώς να τις Κόψουμε)!

“Μια είναι η πηγή της νεότητας: βρίσκεται στο μυαλό μας, στα ταλέντα μας, στη δημιουργικότητα που έχουμε στη ζωή μας και στη ζωή των ανθρώπων που αγαπάμε. Μόλις βουτήξουμε σε αυτή την πηγή, τότε θα έχουμε νικήσει μια και για πάντα το γήρας.” ~ Sophia Loren
Ένα ενδιαφέρον δεδομένο: Η αγορά που δραστηριοποιείται σε αντιγηραντικά προϊόντα ξεπέρασε τα 250 δισεκατομμύρια δολάρια το 2016. Εκτιμάται ότι το ποσό αυτό θα συνεχίσει να αυξάνεται κατά 6% σε ετήσια βάση.
Ένα άλλο ενδιαφέρον δεδομένο: Οι περισσότεροι άνθρωποι, το μόνο που κάνουν είναι να σπαταλούν τα χρήματά τους.
Η γήρανση είναι μια φυσική βιοχημική διαδικασία του σώματος. Μέχρι να μπορέσουμε να «χακάρουμε» αυτά τα μικροσκοπικά πραγματάκια που ονομάζονται κύτταρα, θα έχουμε γεράσει.
Μέχρι εκείνη τη στιγμή, οι άνθρωποι πιθανότατα θα συνεχίσουν να ξοδεύουν $ 50.000 για ένα λίφτινγκ, να φορτώνουν το σώμα τους με τοξίνες και να μετατρέπουν με χαρά το πρόσωπό τους σε τούρτα γενεθλίων από τις πλαστικές.
«Έχουμε ακόμη πολύ δρόμο μέχρι να συναντήσουμε την πηγή της νεότητας! Ωστόσο, φαίνεται ότι πολλοί από τους ανθρώπους που σπαταλούν αδίκως τα χρήματά τους δεν έχουν ακούσει ποτέ τη φράση η πρόληψη είναι το καλύτερο ελιξίριο νεότητας».
Παρόλο που (πιθανότατα) δεν θα είμαστε ποτέ σε θέση να αναστρέψουμε πλήρως και με επιτυχία τη διαδικασία γήρανσης, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αντισταθμίσουμε τις επιπτώσεις της γήρανσης.
Υπάρχουν επίσης συνήθειες που μπορούμε να σταματήσουμε – και αυτό προϋποθέτει κατανόηση των δραστηριοτήτων που επιταχύνουν τη γήρανση. Εφ΄όσον αποκτήσουμε αυτή τη γνώση, θα μπορούμε να λειτουργήσουμε προληπτικά και να προστατεύσουμε την υγεία μας, να ζήσουμε πιο ευτυχισμένα και να έχουμε μια πιο θετική και ικανοποιητική ζωή! Έτσι, χωρίς περαιτέρω παρεμβάσεις που δεν προσφέρουν τίποτα…
8 Συνήθειες που μας κάνουν να γερνάμε πρόωρα!

1. ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, πάνω από 75 εκατομμύρια Αμερικανοί – ή ένας στους τρεις ενήλικες – πάσχουν από υπέρταση. Στατιστικά, η υπέρταση αγγίζει πλέον ηλικίες μεταξύ 55 έως 64 ετών και το ποσοστό συνεχώς αυξάνεται. Αυτό δεν είναι ευχάριστο, καθώς η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, εμφράγματος και καρδιακής ανεπάρκειας.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Να χάσουμε τα παραπανίσια κιλά μας.
– Να βάλουμε στην καθημερινότητά μας 30 λεπτά ελαφράς ή μέτριας άσκησης.
– Να έχουμε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή.
– Να μειώσουμε την πρόσληψη αλατιού.
– Να περιορίσουμε το αλκοόλ.

2. ΑΧ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΙΛΑ ΜΑΣ.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου ανέλυσαν τις γενετικές πληροφορίες περισσότερων από 600.000 ατόμων από 25 διαφορετικές μελέτες σε όλη την Αυστραλία, την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι κάθε κιλό επιπλέον βάρους μείωνε το προσδόκιμο ζωής κατά περίπου δύο μήνες.
Με άλλα λόγια: Το υπερβολικό βάρος ακόμη και κατά μόλις 2,5 κιλά μπορεί να σας αφαιρέσει ένα χρόνο ζωής.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Προγραμματίστε εξετάσεις για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις (π.χ. διαταραχές του θυρεοειδούς).
– Οργανώστε η διατροφή σας, έτσι ώστε να αποτελείται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας.
– Μιλήστε με κάποιον γυμναστή και δημιουργήστε μαζί ένα πρόγραμμα προπόνησης που να σας ταιριάζει. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας (ποδηλασία, μπάσκετ, τένις κλπ.) και ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθείτε ενεργά με μια δραστηριότητα!

3. ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Σύμφωνα με την ίδια μελέτη του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, «το κάπνισμα και τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον καρκίνο του πνεύμονα είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μείωση της διάρκειας ζωής».
Το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα μειώνει το προσδόκιμο ζωής 7 χρόνια κατά μέσο όρο.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Να αναζητήσουμε τρόπους διακοπής του καπνίσματος, εάν χρειαζόμαστε βοήθεια.
– Εάν δεν μπορούμε να το κόψουμε, ας προσπαθήσουμε να το μειώσουμε.
– Η άσκηση και ο διαλογισμός είναι δύο δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του καπνίσματος.
Διαβάστε επίσης: Θεραπεία για το κόψιμο του καπνίσματος!

4. Η ΕΡΓΑΣΙΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΕΝΤΟΝΟ ΣΤΡΕΣ.

Συνήθως, οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε ως επάγγελμα αυτό που αγαπάμε. Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η δυσαρέσκεια που αφορά την απασχόληση κυμαίνεται γύρω στο 70% στις ΗΠΑ.
Υπάρχει όμως μια διαφορά ανάμεσα σε μια ενοχλητική αίσθηση δυσαρέσκειας και την απέχθεια που αισθάνεται κανείς για τη δουλειά που κάνει.
Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, «οι άνθρωποι που έχουν μικρή ικανότητα λήψης αποφάσεων σε απαιτητικές θέσεις εργασίας έχουν αύξηση της θνησιμότητας κατά 15,4% σε σύγκριση με τις λιγότερο απαιτητικές θέσεις εργασίας».
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Αξιολογήστε το τρέχον επίπεδο στρες που σχετίζεται με την εργασία σας.
– Αρχίστε να αναζητάτε μια νέα δουλειά, εάν είναι απαραίτητο και εάν μπορείτε να το κάνετε.
– Μάθετε βασικές τεχνικές διαλογισμού και βαθιάς εισπνοής (θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους!)

5. ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΥΨΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ.

Το DNA σας έχει κάποια επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας. Ωστόσο ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε τη γενετική σας σύνθεση, μπορείτε να φροντίσετε να διατηρήσετε τους δείκτες στα αποδεκτά όρια.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Να αυξήσουμε την πρόσληψη φυτικών ινών.
– Να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
– Να καταργήσουμε τα trans-λιπαρά.
– Να αυξήσουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών.
Διαβάστε επίσης: Οι 14 καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

6. ΕΚΟΥΣΙΑ ΑΓΝΟΙΑ.

Μπορεί να σας φαίνεται άσχετο, αλλά δεν είναι! Υπάρχει κάτι που πρέπει να σας πούμε και αφορά τις δυσμενείς επιπτώσεις της ενεργοποίησης ενός αδρανούς μυαλού.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 «η θνησιμότητα (λόγω) χαμηλής εκπαίδευσης είναι συγκρίσιμη με τη θνησιμότητα μεταξύ νυν καπνιστών και όχι πρώην«.
Ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου θεωρείται ένας τίτλος σπουδών χαμηλότερος της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Διατηρήστε την καλή κατάσταση του μυαλού σας διαβάζοντας.
– Φροντίστε να ενταχθείτε σε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης.
– Ξεκινήστε δωρεάν online μαθήματα για κάτι που σας ενδιαφέρει.
– Συνεχίστε την τυπική σας εκπαίδευση, εάν το επιθυμείτε.

7. ΔΥΣΦΟΡΙΑ ΚΙ ΑΠΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ.

Υπάρχει μία μέτρηση, που ονομάζεται Οικολογική Στιγμιαία Αξιολόγηση (ΕΜΑ) και «αξιολογεί τις τρέχουσες εμπειρίες, τις συμπεριφορές και τις διαθέσεις ενός ατόμου, όπως αυτές εμφανίζονται σε πραγματικό χρόνο και στο φυσικό τους περιβάλλον.» Πολλοί συμπεριφορικοί επιστήμονες δηλώνουν ότι η EMA είναι μια από τις πιο ακριβείς μετρήσεις που σχετίζονται με την ευημερία ενός ατόμου.
Σχετικά, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν την EMA για να αξιολογήσουν 3.853 άτομα ηλικίας 52 έως 79 ετών.
Εκείνοι που βαθμολογήθηκαν ως «δυσαρεστημένοι» είχαν «ποσοστό θνησιμότητας» 7,3% – σχεδόν διπλάσιο από εκείνους που κατέδειξαν μια πιο θετική στάση απέναντι στη ζωή.
Τι μπορούμε να κάνουμε:
– Αφιερώστε χρόνο ώστε να συζητήσετε με κάποιον, ή με τον εαυτό σας ποιες είναι οι πηγές της ευτυχίας σας – ή τι είναι τελικά αυτό που σας λείπει.
– Τηρήστε ένα ημερολόγιο, ή έναν απλό κατάλογο ευγνωμοσύνης, όπου θα καταγράψετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα που περνάει.
– Αναζητήστε υποστήριξη – σε οποιαδήποτε μορφή (ιατρική, πνευματική, οποιαδήποτε) που να είναι κατάλληλη για εσάς.
Διαβάστε επίσης: Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας με αυτούς τους τρόπους.

8. ΕΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ.

Το τελευταίο στοιχείο της λίστας μας είναι ευρύ και μάλιστα σκοπίμως.
Η αλήθεια είναι ότι κανένας από μας δεν ξέρει τι είναι καλύτερο για κάποιον άλλο. Η ευημερία είναι ένα εξαιρετικά υποκειμενικό αγαθό – απλά ρίξτε μια ματιά στο αντίστοιχο τμήμα αυτο-βοήθειας στο τοπικό βιβλιοπωλείο!
Ωστόσο, στο βάθος, όλοι μας – είτε το παραδεχόμαστε είτε όχι – έχουμε μια πολύ καλή απάντηση στο ερώτημα «Πώς είμαι;».
Σίγουρα δεν υπάρχει μια λύση πού να ταιριάζει σε όλους σε αυτή την ατέλειωτη λίστα με τα «προβλήματα της ζωής»· αυτή είναι μια μάταιη (για να μην αναφέρουμε, καταθλιπτική) προσπάθεια.
Έτσι, στο τέλος, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, καταπιείτε την υπερηφάνεια σας και αναζητήστε βοήθεια. Καθίστε, κλείστε τα μάτια σας και διαλογιστείτε. Αποκτήστε εμπειρία στις βαθιές εισπνοές!
Το σημαντικότερο είναι να καλλιεργήσετε και να αναπτύξετε τη θετική σας ενέργεια, διότι εκείνη έρχεται από μέσα σας! Πιστέψτε μας, είναι εκεί και περιμένει να την ανακαλύψετε!
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
share24.gr / Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο της Φύσης

Read More

Θέλετε μια πιό Νεανική Επιδερμίδα; Δοκιμάστε αυτά τα 10 Έλαια Αντιγήρανσης

Πολλοί άνθρωποι σήμερα θέλουν να φαίνονται νεότεροι! Αυτό είναι πολύ λογικό και αναμενόμενο, καθώς η νεότητα μας χαρίζει αυτοπεποίθηση και μας φτιάχνει τη διάθεση. Ωστόσο η προσπάθεια να παραμείνουμε νέοι – όσο γίνεται – πολλές φορές συντελείται στην ιατρική κοσμετολογία με ενέσεις Botox που κοστίζουν 400 €  έως 600 € για κάθε περιοχή στην οποία γίνεται η έγχυση. Σας έχουμε όμως πολύ καλά νέα! Δεν χρειάζεται να ξοδέψουμε μια μικρή περιουσία για να κερδίσουμε πιο φρέσκια εμφάνιση.


Μια άλλη επιλογή εκτός από το Botox είναι το λίφτινγκ προσώπου. Αυτή είναι μια επέμβαση που ενδεχομένως να κοστίζει μεταξύ 6.000 € και 15.000 € . Παράλληλα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μία χειρουργική επέμβαση είναι αρκετά επικίνδυνη, ενώ το κόστος είναι πολλές φορές απαγορευτικό.
Πολύ αποδοτικά είναι και τα προϊόντα που πωλούνται στα καταστήματα, όπως αντιγηραντικές κρέμες, οροί κ.λπ. Ωστόσο, πολλοί αναζητούν φυσικούς τρόπους για να καταπολεμήσουμε τη διαδικασία γήρανσης. Αυτός ο φυσικός τρόπος δεν είναι άλλος από τη χρήση αιθέριων ελαίων! Ας δούμε μαζί 10 έλαια που ανακόπτουν αποτελεσματικά τη διαδικασία της γήρανσης!
Τα αιθέρια έλαια για εφαρμογή στο δέρμα και μασάζ χρησιμοποιούνται πάντα διαλυμένα σε έλαιο βάσης (όπως λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο) για να μην υπάρξουν ερεθισμοί.

1. Αιθέριο έλαιο Jojoba.

Σύμφωνα με τον Dr. Axe, ειδικό δερματολόγο, καθώς το σώμα ακολουθεί τη διαδικασία γήρανσης, οι σμηγματογόνοι αδένες, που παράγουν φυσικά έλαια και ενυδατώνουν το δέρμα, επιβραδύνουν τη λειτουργία τους. Το έλαιο jojoba αντικαθιστά τα έλαια αυτά, χωρίς να προσδίδει λιπαρότητα στο δέρμα και αναζωογονεί το ξηρό δέρμα. Βοηθά επίσης στην λείανση των λεπτών γραμμών και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

2. Αιθέριο έλαιο από λιβάνι.

Για όσους υποφέρουν από πανάδες ή κηλίδες ηλικίας, ο Axe αναφέρει ότι η εφαρμογή του αιθέριου ελαίου από λιβάνι είναι ό,τι καλύτερο για να τονώσει την επιδερμίδα μας. Το έλαιο βοηθά στη μείωση των ουλών και των ρυτίδων. Θεωρείται επίσης ότι συμβάλει στη σύσφιξη του δέρματος, οπότε η χρήση του θα σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε τυχόν χαλάρωση του δέρματος σε περιοχές κάτω από τα μάτια ή το πηγούνι. Το αιθέριο έλαιο από λιβάνι λέγεται ότι συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

3. Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Το λάδι λεβάντας είναι ωφέλιμο για την επιδερμίδα, διότι μειώνει τα σημάδια γήρανσης, ενώ μπορείτε να το συνδυάσετε με αιθέριο έλαιο από λιβάνι και να εφαρμόζετε το μείγμα, αφού το έχετε αραιώσει σε έλαιο βάσης, στο δέρμα μετά από ένα ντους, ή το πρωί.

4. Έλαιο από πυρήνα βερίκοκου.

Ο Dr. Sayed Atalla, καθηγητής βιοφαρμακευτικής τεχνολογίας, επισημαίνει ότι από το έλαιο από κουκούτσι βερίκοκου είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε, βοηθάει στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων στο δέρμα. Εάν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό, η ενυδάτωση είναι το κλειδί, και το έλαιο από πυρήνα βερίκοκου έχει εξαιρετικές ενυδατικές ιδιότητες.

5. Αμυγδαλέλαιο.

Όσο μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει ελαστικότητα. Για να βοηθήσουμε στην αποκατάσταση της ελαστικότητας, εφαρμόζουμε αμυγδαλέλαιο, που είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του ελαίου είναι ότι είναι άοσμο, οπότε είναι ιδανικό για όσους έχουν προβλήματα με την οσμή των ελαίων.

6. Λάδι καρύδας

Καθώς περιέχει βιταμίνη Ε, το λάδι καρύδας μπορεί να είναι χρήσιμο για την εξασθένιση των ραγάδων και την πρόληψη της κυτταρίτιδας. Θεωρείται επίσης ότι οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες μπορούν να συμβάλλουν στον σχηματισμό κυτταρίτιδας, ωστόσο η Atalla δηλώνει ότι το έλαιο καρύδας ενισχύει το δέρμα και αποτρέπει τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

7. Έλαιο ροδιού

Το ρόδι θεωρείται σούπερ φαγητό και είναι εξαιρετικό στην ανακούφιση του δέρματος από τα ηλιακά εγκαύματα. Συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

8. Έλαιο από κυπαρίσσι.

Πολλές γυναίκες αποκτούν φλεβίτιδα καθώς μεγαλώνουν. Για να μειώσετε την εμφάνιση των κιρσών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαιο από κυπαρίσσι. Η Atalla επισημαίνει ότι το έλαιο αυτό μειώνει επίσης την εμφάνιση ευρυαγγείας του δέρματος.

9. Έλαιο από γεράνι.

Η Atalla θεωρεί ότι το έλαιο από γεράνι καταπολεμά αποτελεσματικά τα σημάδια γήρανσης και τις ουλές. Όσο γερνούμε, το δέρμα μας αποχρωματίζεται. Η εφαρμογή του ελαίου από γεράνι βοηθά στην αποκατάσταση της ομαλότητας των δερματικών αποχρώσεων.

10. Αργανέλαιο.

Σύμφωνα με την Atalla, το αργανέλαιο είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος, την αφαίρεση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και την ενυδάτωση του δέρματος επειδή αποτελείται κυρίως από λιπαρά οξέα.
Ο Dr. Axe έχει μια συνταγή στην οποία αναμιγνύουμε περίπου 15 γρ. βιταμίνη Ε, έλαιο jojoba, έλαια από λιβάνι, ρόδι και λεβάντα σε ένα δοχείο με σταγονόμετρο που περιέχει ένα έλαιο βάσης. Σύμφωνα με τις οδηγίες του, μπορούμε να κάνουμε μασάζ στο πρόσωπό μας κάθε βράδυ χρησιμοποιώντας 4-5 σταγόνες αυτού του μίγματος.
Υπάρχουν κι άλλες συνταγές ανάμειξης διαφόρων ελαίων με εφαρμογή και μασάζ πάνω στο δέρμα. Ανάλογα με την επιλογή των φυσικών ελαίων, μπορούμε να φροντίσουμε το δέρμα μας σύμφωνα με τις ανάγκες του, όσον αφορά την αντιγήρανση – οπότε πείτε αντίο στο Botox!
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
share24.gr / Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο της Φύσης

Read More

100 Σοφά Λόγια που Μιλάνε για τη Ζωή & Μπορούν να Μας Εμπνεύσουν!

1. Εάν θέλετε κάτι που δεν είχατε ποτέ, θα πρέπει να κάνετε κάτι που ποτέ πριν δεν επιχειρήσατε για να το αποκτήσετε!
2. Αναρωτηθείτε εάν αυτό που κάνετε σήμερα θα σας φέρει πιο κοντά σε αυτό που θέλετε να κάνετε αύριο.
3. Πίστεψε ότι μπορείς, κι απλά κάντο.
4. Ό,τι και να σου συνέβει θα περάσει. Απλώς όχι σήμερα.
5. Μην αφήνετε κανέναν να θαμπώνει τη λάμψη σας.
6. Η ζωή είναι γεμάτη δύναμη κι αξιοπρέπεια. Δεν θα χάσει το χαμόγελό της τις μέρες που έρχονται.
7. Πολύ συχνά δεν εκτιμούμε όσο πρέπει τη δύναμη που έχει ένα άγγιγμα, ένα χαμόγελο, ένας όμορφος λόγος, μια φιλοφρόνηση, κάποιος που μας ακούει, όλα εκείνα που μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή.
8. Επιλέγω πολύ δύσκολα εκείνον στον οποίο θα χαρίσω την ενέργειά μου. Προτιμώ να φυλάω τον χρόνο μου, τον ενθουσιασμό μου και το πνεύμα μου για εκείνους που εκπέμπουν ειλικρίνεια.
9. Μη ξοδεύετε τα λόγια σας σε ανθρώπους που αξίζουν τη σιωπή σας. Μερικές φορές το καλύτερο που έχουμε να προσφέρουμε είναι η σιωπή.
10. Μερικές φορές πρέπει να βγούμε έξω, να γεμίσουμε καθαρό αέρα και να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ποιοι είμαστε και ποιοι θέλουμε να γίνουμε.
11. Μη ζητάτε συγγνώμη επειδή είστε ευαίσθητοι ή συναισθηματικοί. Είναι ένα σημάδι ότι έχετε μεγάλη καρδιά και δεν φοβάστε να το καταλάβουν οι άλλοι. Το να δείχνετε τα συναισθήματά σας είναι δείγμα δύναμης.
12 . Τα 3Ε της ζωής «Επιλογή, Ευκαιρία, Εναλλαγή». Πρέπει να κάνουμε την επιλογή, να αρπάξουμε την ευκαιρία, εάν θέλουμε εναλλαγή στη ζωή μας.
13. Ας είμαστε δυνατοί και γενναίοι. Ας μη φοβόμαστε, όπου και να πάμε ο Θεός θα είναι μαζί μας.
14. Στο τέλος, μετανιώνουμε για τις ευκαιρίες που δεν αξιοποιήσαμε.
15. Κάποτε, κάποιος θα μας αγκαλιάσει τόσο σφικτά που όλα τα σπασμένα μας κομμάτια θα μπουν στη θέση τους ξανά.
16. Τις πιο σκοτεινές νύχτες γεννιούνται τα πιο λαμπερά αστέρια.
17. Μερικές φορές οι λανθασμένες επιλογές θα οδηγούν στα σωστά μέρη.
18. Θα είσαι τα πάντα μου για πάντα.
19. Πετάξτε με στους λύκους και θα επιστρέψω ως αρχηγός της αγέλης.
20. Μία από τις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής είναι όταν βρίσκεις τη δύναμη να αποδεχτείς αυτό που δεν μπορείς να αλλάξεις.
21. Ο Θεός μας έφερε εδώ που είμαστε, αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή, για έναν λόγο, ας μην το ξεχάσουμε αυτό και ας έχουμε εμπιστοσύνη ότι Εκείνος είναι μαζί μας.
22. Οτιδήποτε κι αν επιλέξεις να κάνεις, φρόντισε να σε κάνει ευτυχισμένο.
23. Θα πρέπει να παλέψουμε και να περάσουμε μέρες άσχημες που θα μας κάνουν να κερδίσουμε τις ομορφότερες μέρες της ζωής μας.
24. Γελούν μαζί μου διότι είμαι διαφορετικός∙ γελάω μαζί τους διότι είναι όλοι τους ίδιοι.
25. Το τόξο τινάζεται μόνο όταν το τραβήξουμε προς τα πίσω. Όταν η ζωή σας πηγαίνει πίσω και σας γεμίζει δυσκολίες, σημαίνει ότι θα σας τινάξει προς κάτι πολύ μεγάλο. Συγκεντρωθείτε και συνεχίστε να στοχεύετε.
26. Καλύτερα από ό,τι ήμουν, πλουσιότερος από όσο είμαι. Κι όλα αυτά έγιναν, μόλις σε πήρα από το χέρι.
27. Γελάω σα χαζός όταν σε σκέφτομαι.
28. Κάποιος που μας αγαπάει πραγματικά αντιλαμβάνεται πόσο άσχημα νιώθουμε, πώς μπορούμε να γίνουμε εάν αλλάξουμε, πόσο θλιμμένοι είμαστε, πόσο δύσκολο είναι να μας διαχειριστεί κάποιος, αλλά συνεχίζει να μας θέλει.
29. Έχω μέσα μου τόσο πόνο. Αρπάζω την οργή και τη μοναξιά μου και τα κρατάω στο στήθος μου. Αυτά με άλλαξαν και με έκαναν κάτι που δεν ήταν ποτέ γραφτό να γίνω. Με έκαναν ένα πρόσωπο που δεν αναγνωρίζω, αλλά δεν ξέρω πώς να το αφήσω πίσω μου.
30. Θετική σκέψη. Θετικές δονήσεις. Θετική ζωή.
31. Κάποιος προσεύχεται για εκείνα που εσύ θεωρείς δεδομένα.
32. Παρεμπιπτόντως, φοράω το χαμόγελο που μου χάρισες.
33. Σταματήστε να περιμένετε την Παρασκευή, το καλοκαίρι, κάποιον να σας ερωτευτεί, να ζήσετε. Η ευτυχία έρχεται μόνο όταν πάψουμε να περιμένουμε για αυτήν και χαιρόμαστε την κάθε στιγμή της ζωής.
34. Είσαι ελεύθερος να επιλέξεις, αλλά δεν είσαι ελεύθερος από τις συνέπειες της επιλογής σου.
35. Τα αγαπημένα τραγούδια ενός κοριτσιού θα σας πουν περισσότερα για αυτά που σκέφτεται και νιώθει από αυτά που θα σας έλεγαν τα χείλη της.
36. Ήταν πολύ όμορφα: ο τρόπος που έβαλε τις ανασφάλειές της για ύπνο. Ο τρόπος που βυθίστηκε στα μάτια της και σκότωσε όλους τους φόβους της και δοκίμασε όλα τα όνειρα που κρατούσε απαλά μέσα της.
37. Μερικές φορές συναντάμε ένα πρόσωπο – και απλώς νιώθουμε οικεία μαζί του, λες και τον γνωρίζαμε όλη μας τη ζωή και δεν χρειάζεται να προσποιούμαστε ότι είμαστε κάτι άλλο εκτός από αυτό που είμαστε.
38. Προσευχηθείτε για το όνειρό σας όσο πιο γρήγορα γίνεται!
39. Ήξερα ποιος ήμουν το πρωί αλλά άλλαξα λίγή ώρα μετά από εκείνη τη στιγμή.
40. Πάνω από όλα, πρώτα από όλα, φυλάξτε την καρδιά σας, ό,τι κάνετε πηγάζει από εκεί.
41. Μερικές φορές χρειάζεται να απομακρυνόμαστε από τους ανθρώπους. Εάν ενδιαφέρονται θα το παρατηρήσουν. Εάν όχι, θα ξέρουμε πού βρισκόμαστε.
42. Οι πράξεις του μυρίζουν καλοκαίρι και τα βήματά του βροχή.
43. Η στιγμή που αισθάνεσαι ότι πρέπει να αποδείξεις την αξία σου σε κάποιον είναι η στιγμή που πρέπει να φύγεις, αμέσως, για πάντα.
44. Εάν με ξέρεις, θα ξέρεις ότι …
45. Όταν βρέχει αναζήτησε το ουράνιο τόξο. Όταν σκοτεινιάζει ψάξε να βρεις τα αστέρια.
46. Μερικές φορές τα μικρά πράγματα λαμβάνουν τον μεγαλύτερο χώρο στην καρδιά μας.
47. Όταν είμαστε ευτυχισμένοι απολαμβάνουμε τη μουσική. Όταν είμαστε θλιμμένοι κατανοούμε τους στίχους.
48. Μη μου πεις τι είπαν για εμένα, πες μου μόνο για ποιον λόγο τα είπαν σε εσένα.
49. Δεν μας αρέσει να μας βλέπουν να κλαίμε, διότι θέλουμε να φαινόμαστε δυνατοί. Την ίδια ώρα όμως, πληγωνόμαστε όταν κάποιος δεν καταλαβαίνει πόσο θλιμμένοι και διαλυμένοι νιώθουμε.

50. Ποτέ δεν θα καταφέρουμε να περάσουμε τον ωκεανό, εκτός αν έχουμε τη δύναμη να πάψουμε να βλέπουμε την ακτή.

51. Μη φοβάσαι, …
52. Τα μεγάλα μυαλά μιλούν για ιδέες, τα μέτρια μυαλά μιλούν για γεγονότα, τα μικρά μυαλά μιλούν για τους άλλους.
53. Γιατί η Δευτέρα είναι τόσο μακριά από την Παρασκευή και η Παρασκευή τόσο κοντά στη Δευτέρα;
54. Όταν μια σοβαρή κοπέλα γνωρίσει κάποιον που θα μαγέψει το πνεύμα της και θα ηρεμήσει την φουρτουνιασμένη σκέψη της, θα τον αγαπήσει τόσο πολύ, τόσο έντονα που θα αψηφήσει την ίδια της τη λογική.
55. Ονειρέψου κοχύλια και σκέψου παραλίες.
56. Να είσαι ταπεινός, να εργάζεσαι σκληρά και να είσαι γεμάτος καλοσύνη.
57.Μια καστανή και μια ξανθιά με έναν άρρηκτο δεσμό. Τι καλύτερο!
58. Κάνε αυτό που μπορείς με ό,τι έχεις, εκεί που είσαι.
59. Νας είσαι ένα Κορίτσι με μυαλό, μια Γυναίκα με ανατροφή και μια Κυρία με φινέτσα.
60. Καλύτερα να συλλέγεις στιγμές, όχι αντικείμενα.
61. Κάθε στιγμή έχουμε δύο επιλογές: ή θα συνεχίσουμε να κοιμόμαστε με τα όνειρά μας, ή θα σηκωθούμε και θα τα κυνηγήσουμε.
62. Μην κλαίτε για το παρελθόν, δεν υπάρχει πια. Μην αγχώνεστε για το μέλλον, είναι ακόμη μακριά. Ας ζήσουμε το παρόν κι ας το κάνουμε όμορφο.
63. Μην εγκαταλείπεις τη μάχη τώρα.
64. Κι εγώ εσένα θα επέλεγα∙ σε εκατό ζωές, σε εκατό κόσμους, σε κάθε μορφή πραγματικότητας, θα σε έβρισκα και θα σε επέλεγα!
65. Ας ζούμε με τέτοιον τρόπο, ώστε εάν κάποιος μας μιλήσει άσχημα να μην το πιστέψει κανείς!
66. Η καλή μουσική δεν έχει ημερομηνία λήξης.
67. Έγινα πιο δυνατή διότι αναγκάστηκα να γίνω, είμαι πιο έξυπνη λόγω των σφαλμάτων μου, πιο ευτυχισμένη λόγω της θλίψης που βίωσα και τώρα σοφότερη διότι έμαθα μέσα από την πορεία της ζωής μου.
68. Μην απολογείσαι επειδή για τις υψηλές απαιτήσεις σου. Εκείνοι που θέλουν να είναι μέρος της ζωής σου, θα ανέβουν όσα επίπεδα χρειάζεται για να είναι μαζί σου.
69. Όποτε θεωρείς ότι αμφιβάλεις για το πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις, θυμήσου πόσο μακριά έχεις φτάσει έως τώρα. Θυμήσου όλα αυτά που έχεις αντιμετωπίσει, όλες τις μάχες που έχεις κερδίσει και όλους τους φόβους που έχεις ξεπεράσει.
70. Γιατί να εύχεσαι σε ένα αστέρι; Όταν μπορείς να προσευχηθείς για να το δημιουργήσεις!
71. Κάποτε, όλα θα αποκτήσουν νόημα. Οπότε, τώρα γέλα με το χάος, χαμογέλα μέσα από τα δάκριά σου και να θυμάσαι πάντα ότι τα πάντα συμβαίνουν για έναν λόγο.
72. Όταν η ευτυχία κάποιου άλλου είναι και δική σου, αυτό είναι έρωτας.
73. Ακροβατώ πάνω σε ένα σκοινί∙ ή θα πέσω, ή θα δοκιμάσω να δω πόσα ακόμη μπορώ να αντέξω!
74. Η γενναιότητα είναι να έχεις μια ευαίσθητη καρδιά μέσα σε έναν σκληρό κόσμο.
75. Εμείς στο σπίτι μας …
76. Είμαι πολύ τυχερή διότι έχω κάτι που κάνει πολύ δύσκολο να μου πουν οι άλλοι αντίο.
77.Μην ανησυχείς όταν μαλώνουμε, να ανησυχείς όταν σταματήσουμε να μαλώνουμε, να παλεύουμε ο ένας για τον άλλον, διότι τότε σημαίνει ότι δεν έχει μείνει τίποτα για μας για το οποίο να αξίζει να παλέψουμε.
78. Ο νους είναι πολύ ισχυρό πράγμα τελικά. Όταν τον γεμίζεις με θετικές σκέψεις, η ζωή σου αλλάζει.
79. Σου λείπει ο ήλιος μόλις αρχίζει να χιονίζει, η αγάπη της μόλις εκείνη φύγει.
80. Θα περπατώ με πίστη, ακόμη κι όταν πάψω να βλέπω.
81. Οι ήρεμοι άνθρωποι έχουν τα πιο ηχηρά μυαλά.
82. Η ζωή μπορεί να είναι μια φρικτά μεγάλη περιπέτεια.
83. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα της ζωής είναι να αφήσεις πίσω σου εκείνες τις σκέψεις που θεωρούσες αληθινές.
84. Μόνο η καρδιά μας κάνει να βλέπουμε σωστά. Το ουσιαστικό δεν είναι ορατό με τα μάτια μας.
85. Εάν είσαι τόσο γενναίος που μπορείς να πεις αντίο, η ζωή θα σου στείλει μια καινούργια καλημέρα.
86. Εκείνοι οι άνθρωποι, τους οποίους θα θυμόμαστε περισσότερο στη ζωή μας είναι οι φίλοι που μας αγάπησαν όταν δεν ήμασταν και τόσο αξιαγάπητοι.
86. Εάν σε κάνει να γελάς, σου φιλάει το μέτωπο, μετανιώνει, κάνει προσπάθειες, σου κρατάει το χέρι, εργάζεται σκληρά, προσπαθεί να σε κατανοήσει, τότε, πίστεψέ το, είναι τέλειος!
88. Όταν κάτι πάει στραβά στη ζωή σου, απλώς φώναξε «αλλαγή σκηνής» και συνέχισε.
89. Η πίστη σου να είναι μεγαλύτερη από τον φόβο σου.
90. Όταν ο Θεός σου λέει «όχι», πες του «ευχαριστώ». Σε προστατεύει από κάτι χειρότερο.
91. Μπερδευόμαστε περισσότερο όταν προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας για κάτι που η καρδιά μας γνωρίζει ότι είναι ψέμα.
92. Ο χρόνος αποφασίζει ποιον θα συναντήσουμε στη ζωή μας, η καρδιά μας αποφασίζει ποιον θέλουμε στη ζωή μας και η συμπεριφορά μας αποφασίζει ποιος θα παραμείνει στη ζωή μας.
93. Σε αγαπώ πέρα από το φεγγάρι και τα άστρα, τους πλανήτες και τον ήλιο, που τυλίγει τα πάντα είκοσι εκατομμύρια, δισεκατομμύρια φορές το άπειρο! Τόσο πολύ σε αγαπώ.
94. Θέλω να του δείξω ότι κανένας δεν τον αγάπησε πριν. Θέλω να νιώσει με ένα φιλί, πως μπορώ να τον κάνω να αγαπήσει την ψυχή του για πάντα.
95. Είσαι ο ήλιος μου, το φεγγάρι μου και όλα μου τα άστρα.
96. Το αληθινό σημάδι ωριμότητας είναι όταν κάποιος σε πληγώνει και εσύ προσπαθείς να καταλάβεις την κατάστασή του αντί να προσπαθήσεις κι εσύ να τον πληγώσεις.
97. Έχω τις δικές μου ερμηνείες. Δεν πρέπει να δικαιολογήσω τα λάθη μου, το παρελθόν μου, τις ανασφάλειές μου. Μεγαλώνω κι ωριμάζω. Αφήστε με να ζήσω.
98. Η πάλη που ζούμε κάθε μέρα αναπτύσσει τη δύναμη που θα έχουμε αύριο.
99. Μόνο εκείνοι που ενδιαφέρονται για σένα μπορούν να σε ακούσουν όταν σιωπάς.
100. Η συγγνώμη δε σημαίνει πάντα ότι έχουμε άδικο και ο άλλος έχει δίκιο. Σημαίνει ότι εκτιμάμε τη σχέση περισσότερο από τον εγωισμό μας.
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
share24.gr / Spirit Alive

Read More

Πώς θα καταλάβεις ότι κάτι θα αλλάξει στη ζωή σου

Μιλούσα πρόσφατα με την φίλη μου Α. που ζει σε μια περίοδο μεγάλων αλλαγών στη ζωή της. «Το ήξερα», μου έλεγε. «Είχα πολλές ενδείξεις». Έτσι είναι! Καμία αλλαγή ποτέ, δεν ήρθε απροειδοποίητα.
Συγκεντρώσαμε κάποια μηνύματα που σου στέλνει το… σύμπαν και που δείχνουν ότι η αλλαγή στη ζωή σου χτυπάει την πόρτα.

Οι αριθμοί

Μήπως βλέπεις όλο και πιο συχνά το 11:11 ή γενικότερα διπλούς αριθμούς; Αυτή ήταν ακριβώς η περίπτωση της φίλης μου Α. Εδώ και έναν χρόνο μόνο τέτοιους αριθμούς έβλεπε ακόμα και στους λογαριασμούς της. Αν π.χ. κοιτάζεις το ρολόι σου και είναι 11:11, 12:12, 13:13 κ.ο.κ., τότε κάποιες πύλες ανοίγουν στη ζωή σου και είσαι έτοιμος να τις διαβείς.
Η φίλη μου Αθηνά λίγο προτού πάρει μια μεγάλη προαγωγή-αναγνώριση-εξέλιξη στη δουλειά της έβλεπε παντού καρκινικούς αριθμούς, αυτοί που διαβάζονται και από δεξιά προς αριστερά και από αριστερά προς τα δεξιά, π.χ. 2772.
*Γενικά, οι αριθμοί είναι ένας τρόπος με τον οποίον μπορούμε να επικοινωνούμε με το υποσυνείδητο μας. Η αλήθεια είναι ότι αυτοί οι αριθμοί πάντα υπήρχαν κάπου γύρω σου. Απλά τώρα, το υποσυνείδητο σου σε κάνει να τους δώσεις προσοχή εγκαθιδρύοντας και έναν νέο τρόπο επικοινωνίας σας.

Τι σημαίνει όταν βλέπεις όλο και πιο συχνά το 11:11

Υπάρχουν πράγματα που δεν τα αντέχεις πλέον

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σου που λες “αρκετά”. Μπορεί μια κατάσταση ή μια συμπεριφορά να υπάρχει για χρόνια αλλά μια είναι η στιγμή που καταλαβαίνεις ότι χρειάζεται να φύγεις, να ξεφύγεις, να αλλάξεις.
*Όταν αρχίσουν να σε εκνευρίζουν πράγματα που μέχρι πρότινος απλά τα ανεχόσουν, τότε έρχεται η εποχή που θα τολμήσεις τις αλλαγές.

Συναντάς τους ανθρώπους σου

Μια τυχαία συνάντηση με μια κοπέλα σε μια παραλία της Μυκόνου πριν από πολλά χρόνια, μια κοπέλα που δεν την ξαναείδα ποτέ μετά, ήταν η αφορμή που επιστρέφοντας στην Αθήνα ξεκίνησα ψυχοθεραπεία.
*Πολλές φορές, η πληροφορία που χρειάζεσαι έρχεται από εκεί που δεν την περιμένεις. God acts in mysterious ways, που λένε και στα χωριά μας.

Το σενάριο της ζωής

Κάνοντας μαθήματα σεναρίου πριν από κάποια χρόνια, έμαθα την εξής πληροφορία που τη βλέπω να εφαρμόζεται πολύ συχνά στη ζωή. Στο σενάριο κάθε ταινίας, υπάρχει ο “ρόλος-καταλύτης”. Είναι ο ηθοποιός που εμφανίζεται μόνο για λίγα λεπτά και αλλάζει καταλυτικά τη ροή της ιστορίας και τη ζωή του πρωταγωνιστή. Πες μου ότι δεν έχει υπάρξει ούτε ένας τέτοιος άνθρωπος ποτέ στη ζωή σου…
*Το να συναντήσεις έναν τέτοιον άνθρωπο-καταλύτη, είναι μια ένδειξη ότι η αλλαγή σε περιμένει στη γωνία.

Δεν κινείται τίποτα

Αν αισθάνεσαι ότι όλα κολλάνε τελευταία και ότι τίποτα δεν κινείται όπως συνήθιζε ή όπως θα έπρεπε, η αιτία είναι ότι η ενέργεια σου αποσύρεται σταδιακά από τη συγκεκριμένη κατάσταση γιατί προορίζεται για άλλα πράγματα.
Πολλές φορές χρειάζεται πρώτα να γκρεμιστεί το παλιό για να έρθει το καινούργιο. Άλλες φορές η σκυτάλη περνάει χωρίς καθυστερήσεις από τη μια κατάσταση στην άλλη. Τόσο η άμεση όσο και η καθυστερημένη μετάβαση έχουν τα ωραία και τις δυσκολίες τους.
*Διάβασε την ιστορία της Αθηνάς που από μια κουρασμένη ενδυματολόγος επωνύμων, έκανε το μεγάλο βήμα, άνοιξε το δικό της yoga studio, εξελίχθηκε και ευτύχησε!

Κοιμάσαι πολύ ή ελάχιστα

Σε περιόδους προετοιμασίας της αλλαγής, το σώμα σου το ξέρει πριν από εσένα. Υπάρχει περίπτωση να μην θέλεις να κοιμάσαι καθόλου ή να κοιμάσαι αρκετά. Το μυστικό είναι να ακούς και να σέβεσαι το σώμα σου. Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς, διάβασε βιβλία, γράψε ημερολόγιο, διαλογίσου τις άγρυπνες νύχτες. Από την άλλη, αν έχεις ανάγκη από περισσότερο ύπνο, άδειασε όσο μπορείς το πρόγραμμα σου από υποχρεώσεις και ξεκουράσου περισσότερο.
*Η αλλαγή είναι κοντά σου.

Ακραία συναισθήματα

Πολύ συχνά λέω ότι το σύστημα μας… μπουκώνει. Για να ξεμπουκώσει χρειαζόμαστε κάποια βοήθεια ή απλά να κάνουμε δράση για να φύγει ό,τι μας μπλόκαρε και κρατάμε καταπιεσμένο για καιρό.
Ίσως να βλέπεις τον εαυτό σου να κλαίει, να θυμώνει, να βρίζει, να αντιδρά συχνότερα. Μην καταπιέζεσαι κρατώντας τα πάντα μέσα σου αλλά και μην εξαντλήσεις το νευρικό σου σύστημα αντιδρώντας.
*Γίνε ο σοφός παρατηρητής του εαυτού σου, μάθε να εκτονώνεσαι αποτελεσματικά και βρες τρόπους για να καθαρίσει το είναι σου. Χρειάζεσαι νέα, πιο καθαρή και δυνατή ενέργεια για όσα σε περιμένουν.

Ενσυναίσθηση

Όσο αλλάζεις επίπεδο συνειδητότητας, βλέπεις και αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα πολύ διαφορετικά. Αρχίζεις, για παράδειγμα, να ενδιαφέρεσαι για την προστασία του περιβάλλοντος, για τα ζώα που σφαγιάζονται για να τα φας, για ανθρώπους σε ανάγκη.
*Το να σε απασχολούν όλα αυτά και το να θες να κάνεις και κάτι πρακτικό, είναι ένδειξη ότι κάτι αλλάζει μέσα σου άρα σύντομα και στη ζωή σου.

Κάτι χάνεις κάτι κερδίζεις 

Προσωπικά, σε μια περίοδο μεγάλης επαγγελματικής αλλαγής, πήρα τρία κιλά μέσα σε ένα σαββατοκύριακο χωρίς να έχω φάει τόσο και δεν τα έχασα μέχρι να βεβαιωθεί το μέσα μου ότι όλα είναι καλά. Σε άλλη περίοδο, έχασα τρία κιλά μέσα σε ένα σαββατοκύριακο καθώς οι τοξίνες του σώματος και του νου αποφάσισαν να με εγκαταλείψουν με συνοπτικές διαδικασίες.
*Το σώμα σου αντιδρά σε αυτά που νιώθεις, και αναλόγως προσπαθεί να σε κάνει να νιώσεις προστατευμένος ή απελευθερωμένος. Σου συμβαίνει κάτι παρόμοιο αυτή την εποχή;

Δεν αισθάνεσαι παραγωγικός ή και το αντίθετο

Δεν μπορείς να κάνεις πράγματα που σε άλλες εποχές τα έκανες εύκολα. Η ύπαρξη σου έχει συγκεκριμένη ενέργεια για να κινηθεί κάθε στιγμή. Όταν ετοιμάζεσαι για μια αλλαγή, αρκετή από την ενέργεια σου κατευθύνεται εσωτερικά και έτσι ό,τι απομένει δεν είναι αρκετό για να κάνεις όσα έκανες.
*Είναι καλό να κάνεις τα απαραίτητα και να βρίσκεις χρόνο να κάνεις ό,τι μπορεί να σε φορτίσει: διαλογισμό, μια βόλτα το δάσος ή στη θάλασσα, επαφή με την τέχνη, άσκηση, σεμινάρια.
*Από την άλλη, όταν η ενέργεια σου έχει ανέβει επίπεδο, όλα όσα έκανες πριν και όσα προβλήματα σε βασάνιζαν, τώρα δεν είναι παρά… παιχνιδάκι.

Καλώς ήρθες στη νέα σου ζωή, σου λέει η ζωή σου!
A NeW LiFe is beginning

από την Καίτη Φαρμάκη via

Read More

Γιατί η Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι πιο Σημαντική από το IQ

 Μεγαλώνουμε με την πεποίθηση ότι οι καλές σχολικές επιδόσεις είναι το κλειδί για την επιτυχίας μας. Οι καλοί βαθμοί θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε μια καλή δουλειά, να έχουμε ένα επιτυχημένο μέλλον, έτσι δεν είναι; όχι απαραίτητα!
Παρά το γεγονός ότι όντως, η οξυδέρκεια ενδεχομένως να ανοίγει πόρτες, δεν διασφαλίζει τη μακροπρόθεσμη επιτυχία ή ευτυχία. Μελέτες δείχνουν ότι ο βαθμός του IQ, ευθύνεται μόνο για το 20% της επιτυχίας στη ζωή μας.

 

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ IQ και συναισθηματικής νοημοσύνης;

Το IQ αφορά τις ποσοτικές δεξιότητες λογικής σκέψης, ενεργούς μνήμης, βραχείας μνήμης και οπτικής και χωρικής διεργασίας.
Η συναισθηματική νοημοσύνη, ή EQ, καταμετρά την ικανότητα ταύτισης, διαχείρισης και έκφρασης των συναισθημάτων. Βασίζεται στον τρόπο που αξιολογούμε τα ίδια μας τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων.
Αναρωτιέστε εάν έχετε υψηλό EQ; Ο Daniel Goleman, πρωτοπόρος του τμήματος έρευνας συναισθηματικής νοημοσύνης ανακάλυψε τα ακόλουθα πέντε βασικά στοιχεία.
1. Αυτοεπίγνωση
2. Αυτορύθμιση
3. Κίνητρο
4. Ενσυναίσθηση
5. Κοινωνικές Δεξιότητες

Γιατί το EQ είναι τόσο σημαντικό;

Η υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα χαρακτηριστικό που οδηγεί σε μια ζωή, συνολικά πιο ευτυχισμένη, πιο ουσιαστική.
Στο βιβλίο του με τίτλο Συναισθηματική Νοημοσύνη, ο Daniel Goleman, αναφέρει μεταξύ άλλων «άνθρωποι με ορθά ανεπτυγμένες συναισθηματικές δεξιότητες τείνουν να είναι πιο χαρούμενοι και τρυφεροί στη ζωή τους, διαχειρίζονται επιτυχώς τις εμμονές του μυαλού τους που προάγουν την ίδια τους την παραγωγικότητα∙ αντιθέτως, άνθρωποι που δεν μπορούν να ελέγξουν τη συναισθηματική τους ζωή θα αντιμετωπίσουν μια εσωτερική πάλη, η οποία θα υπονομεύσει κάθε ικανότητα εστίασης στην εργασία και σαφούς σκέψης».
Ως αποτέλεσμα, άνθρωποι με συναισθηματική νοημοσύνη:

1. Οικοδομούν πιο ισχυρές προσωπικές σχέσεις.

Η επικοινωνία είναι ο θεμέλιος λίθος μίας επιτυχημένης σχέσης, είτε αναφερόμαστε σε οικογενειακό, επαγγελματικό, φιλικό ή άλλο ανθρώπινο σχεσιακό πλαίσιο. Όλοι οι άνθρωποι έχουμε την επιθυμία να μας ακούσουν, να μας κατανοήσουν, γεγονός που σχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης, η οποία μας καθιστά ικανούς όχι μόνο να ακούμε, αλλά να εκτιμούμε, να φροντίζουμε και να σεβόμαστε τους άλλους.

2. Μεγαλύτερη Επαγγελματική Επιτυχία

Φανταστείτε ότι παίρνετε συνέντευξη από δύο υποψηφίους για μια θέση εργασίας. Ο πρώτος έχει αποφοιτήσει από ένα μεγάλο πανεπιστήμιο με εξαιρετικό βαθμό, αλλά δεν σας έκανε καλή εντύπωση σε προσωπικό επίπεδο. Ο δεύτερος ίσως δείχνει λιγότερο οξυδερκής, αλλά εργάζεται σκληρά, είναι ενθουσιώδης και φαίνεται ότι θα τα πάει καλά με την ομάδα σας. Ποιον θα προσλάβετε; Οι περισσότεροι εργοδότες επιλέγουν τον δεύτερο υποψήφιο διότι αισθάνονται ότι μπορούν να συνεργαστούν μαζί του.

3. Διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις αλλαγές στη ζωή τους.

Η εμμονή στα αρνητικά συναισθήματα για μεγάλη χρονική περίοδο, απλώς θα τα επιδεινώσει ακόμη περισσότερο. Η συναισθηματική νοημοσύνη αφορά στην ικανότητα εσωτερικής παρατήρησης, ενώ κυριαρχεί και περιβάλλει συνεχώς τη ζωή σας.
Ενώ ορισμένοι από εμάς έχουμε εγγενές το χάρισμα της συναισθηματικής νοημοσύνης, η πλειονότητα πρέπει να το καλλιεργήσει. Τα καλά νέα είναι ότι, σε αντίθεση με το IQ, η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να διδαχθεί και να βελτιωθεί με την εξάσκηση.

4 Τρόποι ανάπτυξης της Συναισθηματικής Νοημοσύνης

1. Παρατηρήστε τα συναισθήματά σας και καταγράψτε τα.

Παρατηρήστε τον εαυτό σας χωρίς να τον κρίνετε. Ποια είναι τα καθημερινά σας συναισθήματα; αφήστε τα πάντα να αποκαλυφθούν, να βγουν στην επιφάνεια και να γίνουν επίγνωση. Δημιουργήστε μία λίστα. Η καταγραφή είναι ένας εκπληκτικός τρόπος να εκφράσετε τα συναισθήματά σας εις βάθος. Μαθαίνοντας πώς να παρατηρείτε τις σκέψεις σας και όχι να βουλιάζετε μέσα τους, θα αισθανθείτε ανακουφισμένος, ένα άτομο που μπορεί να ελέγχει τον εαυτό του.

2. Πάρτε τις αρνητικές κριτικές και μετατρέψτε τις σε θετικές.

Η κριτική δεν αρέσει σε κανέναν, αλλά η ικανότητα διαχείρισης της κριτικής με ώριμο και εποικοδομητικό τρόπο είναι ένδειξη συναισθηματικής νοημοσύνης. Προϋποθέτει βαθιά αίσθηση ατυεοεπίγνωσης για να αντιδράσει κανείς χωρίς να αισθανθεί άμυνα, ταραχή ή άγχος. Όταν έρχεστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας, μπορείτε απλώς να λάβετε τις πληροφορίες, να τις επεξεργαστείτε και να προβείτε σε μια θετική, παραγωγική κατεύθυνση.
Εάν νιώσετε προσβολή, κάντε μία παύση και αναρωτηθείτε σχετικά με τον λόγο που αισθανθήκατε την προσβολή. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να μην υποθέτετε τι εννοούν οι άλλοι και καλύτερα να μην αντιδράτε αμυντικά σχετικά με κάτι που έχετε εσωτερικεύσει. Είναι πολύ πιθανόν, να αισθανθείτε προσβολές από ανθρώπους που δεν έχουν καμία πρόθεση να σας προσβάλουν, αλλά δεν γνωρίζουν ενδεχομένως πώς να επικοινωνήσουν μαζί σας αποτελεσματικά. Τα πράγματα χάνονται μερικές φορές στη μετάφραση. Εάν δεν είστε σαφής σχετικά με το νόημα ενός συγκεκριμένου σχολίου, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι απλώς να ρωτήσετε.

3. Ελάτε στη θέση κάποιου άλλου.

Η ενσυναίσθηση είναι ο θεμέλιος λίθος πάνω στον οποίο οικοδομείται μία γνήσια, αληθινή σχέση∙ είναι το κλειδί για έναν βαθύ και ουσιαστικό δεσμό. Όταν περνάμε μια δύσκολη στιγμή, γεμάτη προκλήσεις, η στήριξη που ενδεχομένως να λάβουμε από κάποιον δικό μας άνθρωπο που μπορεί να αισθανθεί ή να ταυτιστεί με την οδύνη μας συνιστά μια τρομακτική βοήθεια στη θεραπευτική διαδικασία.

4. Απλώς ακούστε.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το να είναι κανείς καλός ακροατής συνιστά μια σπάνια και σημαντική δεξιότητα, ωστόσο πόσοι από εμάς ασκούμε αυτή τη δεξιότητα; Αντί να επεξεργαζόμαστε αυτό που λέει ο συνομιλητής μας, συχνά κλείνουμε τα αυτιά μας και απλώς σκεφτόμαστε τι θα πούμε αμέσως μετά. Προσπαθήστε να παύσετε την εσωτερική σας φωνή και να ακούσετε τον άλλον, να ακούσετε αυτό που σας λέει. Προσποιηθείτε ότι θέλετε να του το επαναλάβετε – ή κάντε το! Αυτή η τεχνική είναι γνωστή ως ενεργή ακρόαση. Αυτό είναι μια ένδειξη για τον άλλο ότι τον έχετε ακούσει κι έχετε κατανοήσει τον λόγο του.
«Τα συναισθήματά μας πρέπει να είναι τόσο ανεπτυγμένα όσο και η διάνοιά μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς αισθανόμαστε, πώς αντιδρούμε και πως θα αφήσουμε τη ζωή να μας αγγίξει» – – Jim Rohn
Κε’ιμενο – Απόδοση Λ.Τ.
share24.gr / Spirit Alive

Read More