Θετική Σωματοποίηση: Τι είναι και πώς επιδρά στη ζωή μας

Στην καθημερινή μας ζωή, όλο και περισσότερο αντιμετωπίζουμε συναισθήματα άγχους, ανασφάλειας, φόβου, θυμού και κατάθλιψης. Με άλλα λόγια, μπαίνουμε – εξαιτίας των σκέψεων και των επιρροών μας – σε έναν φαύλο κύκλο ενεργειών που μας προβληματίζουν (για παράδειγμα, κρίσεις πανικού, αναβλητικότητα, δυσκολία διαχείρισης σκέψεων) με αποτέλεσμα να χάνουμε την ουσία της ζωής και το οτιδήποτε θετικό υπάρχει γύρω μας.

Πώς μπορούμε λοιπόν, να αποφύγουμε αυτό τον ψυχοφθόρο μηχανισμό του νου;

Η απάντηση είναι με την μέθοδο της Θετικής Σωματοποίησης. Είναι γεγονός πως ο εγκέφαλος έχει την τάση να σωματοποιεί τις ψυχικές αντιδράσεις τις οποίες συνήθως δεν εκφράζουμε με λέξεις και έτσι σαν επακόλουθο να έρχονται όλα τα αρνητικά συναισθήματα που μας οδηγούν στην αδράνεια και κλέβουν τη χαρά του σήμερα.
Η ζωή είναι απλή και είναι κρίμα να την κάνουμε δύσκολη μεγεθύνοντας τα προβλήματά μας. Η λύση πάντα υπάρχει και βρίσκεται μπροστά. Ποτέ πίσω. Είναι μέλημά μας να αφήνουμε τις καταστάσεις που πλέον δεν έχουν κάτι να μας προσφέρουν και να δημιουργούμε το μέλλον με περισσότερη θέληση και αισιοδοξία.
Επομένως, με τη μέθοδο της Θετικής Σωματοποίησης μπορούμε να αλλάξουμε τη στάση ζωής μας. Με άλλα λόγια, όταν το συναίσθημα δείχνει αρνητικό, εμείς θα βάζουμε ένα θετικό. Για παράδειγμα, όταν είμαστε θυμωμένοι με κάποιον ή ακόμα και με τον εαυτό μας, θα ήταν ωφέλιμο να αντικαταστήσουμε την ενέργεια αυτή με τη Συγχώρεση.
Έτσι, θα αισθανόμαστε πιο ανακουφισμένοι, λυτρωμένοι, χαλαροί με περισσότερη αγάπη για τον εαυτό μας και για τους γύρω μας. Με τη μέθοδο λοιπόν αυτή το σώμα μας θα μάθει να υπακούει σε έναν θετικό μηχανισμό σκέψης και να διαχειρίζεται τις δυσκολίες που προκύπτουν με μεγαλύτερη κατανόηση και εμπιστοσύνη.
Τι είναι λοιπόν, η Θετική Σωματοποίηση; Η ικανότητά μας να μπορούμε να μεταβάλλουμε την τρόπο σκέψης μας, σχηματίζοντας θετικά συναισθήματα που είναι υγιή για την ψυχή και το σώμα μας. Παραδείγματα θετικών συναισθημάτων: αγάπη, ελπίδα, ελευθερία, κατανόηση, συγχώρεση, όνειρα, αισιοδοξία, πίστη, βοήθεια, εμπιστοσύνη, αλήθεια, στήριξη, συμπόνια και προσφορά.
Τέλος, κάνοντας αυτό το βήμα, μπορούμε να δούμε τη ζωή διαφορετικά, να βρούμε τις ισορροπίες, τι μας αξίζει και τι μπορούμε να επιτύχουμε. Είμαστε ελεύθεροι και όχι δέσμιοι. Δεν πρέπει να φοβόμαστε και να νιώθουμε ενοχές για το οτιδήποτε κάνουμε ή αφήνουμε. Πρέπει να υποστηρίζουμε τις επιλογές μας και να προχωράμε με βάση τα δικά μας θέλω και όρια. Στον καθένα αξίζει να είναι ευτυχισμένος. Και η χαρά κρύβεται μέσα μας.
Νικόλ Παπαδοπούλου, Τμήμα Γαλλικής Φιλολογίας Ε.Κ.Π.Α, Ρητορική Τέχνη στην Διδασκαλία και Θέατρο “Ανδρέας Βαρούχας”
πηγη

Read More

Η ανθυγιεινή διατροφή και η καθιστική ζωή έχουν σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο

Το πρόχειρο, επεξεργασμένο και έτοιμο φαγητό, όταν γίνεται καθημερινότητα, βλάπτει σοβαρά την υγεία μας και προκαλεί παχυσαρκία. Όμως, αυτή η αρνητική συνήθεια σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή και τη σωματική αδράνεια έχουν σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο.
Τώρα νέα μελέτη έρχεται να προειδοποιήσει πως αν είμαστε γύρω στα 50 και η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει κυρίως καθιστική ζωή και κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών, οι επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου μας είναι πολύ σοβαρότερες απ’ όσο νομίζουμε. Και αυτό διότι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής προκαλεί χρόνιες φλεγμονές σε όλο το σώμα, ένα φαινόμενο που επιταχύνει τη φθορά του εγκεφάλου. Αυτή η φθορά επιδεινώνει σταδιακά την ικανότητα σκέψης και μνήμης.
Ο επικεφαλής ερευνητής Keenan Walker, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο τμήμα Νευρολογίας του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, στη Βαλτιμόρη αναφέρει για τα αποτελέσματα «Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι μέσης ηλικίας με υψηλότερους δείκτες φλεγμονής στο αίμα, έτειναν να παρουσιάζουν ταχύτερη έκπτωση των νοητικών λειτουργιών εντός των επόμενων 20 ετών, ειδικά σε ότι αφορά στη μνήμη».
Οι ερευνητές, θέλοντας να επισημάνουν πόσο η κάθε αλλαγή επηρεάζει τον εγκέφαλό μας αναφέρουν πως ακόμα κι όταν αρρωσταίνουμε, η συμπεριφορά μας τείνει να εμφανίζει αλλαγές. Ακόμα και σε ένα απλό κρυολόγημα, χάνουμε την όρεξή μας. Σκεπτόμενοι αυτό, μπορούμε να αντιληφθούμε πώς μια χρόνια φλεγμονή ή ακόμα χειρότερα πολλαπλές χρόνιες φλεγμονές παρεμβαίνουν και επηρεάζουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες.
Η έρευνα χρησιμοποίησε δεδομένα από πάνω από 12.300 άτομα που είχαν συμμετάσχει σε μια μακροχρόνια έρευνα για προβλήματα καρδιάς. Αφού υποβλήθηκαν σε εξετάσεις αίματος για να μετρηθούν οι δείκτες φλεγμονής, εξετάστηκε και ο τρόπος ζωής τους.
Οι συμμετέχοντες με την υψηλότερη βαθμολογία στα επίπεδα φλεγμονής είχαν 8% μεγαλύτερη εξασθένιση σε γνωστικές ικανότητες και συγκεκριμένα έκπτωση στη σκέψη και στη μνήμη κατά τη διάρκεια της μελέτης, συγκριτικά με όσους είχαν χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής.
Οι λόγοι που ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής επηρεάζει τον εγκέφαλο δεν είναι ακόμα ξεκάθαροι. Μπορεί οι χρόνιες φλεγμονές να βλάπτουν άμεσα τους νευρώνες ή να υπάρχουν άλλες παράμετροι που δεν έχουν ακόμα εντοπιστεί.
Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά για ν’ αλλάξουμε τρόπο ζωής. Η τακτική άσκηση, η προσεκτική, υγιεινή διατροφή και η επαρκής ξεκούραση μπορούν να προλάβουν την έκπτωση της γνωστικών μας λειτουργιών σε μεγαλύτερη ηλικία.

Photo: Author/Depositphotos

Πηγές

Read More

Νίτσε: «Η ευφυΐα ενός ανθρώπου μετριέται με τη δόση του χιούμορ που είναι ικανός να χρησιμοποιήσει.»

«Η ευφυΐα ενός ανθρώπου μετριέται με τη δόση του χιούμορ που είναι ικανός να χρησιμοποιήσει.» – Φ. Νίτσε

Ο Νίτσε μίλησε επανειλημμένα για τη σπουδαιότητα του χιούμορ, το οποίο έβλεπε σαν σανίδα σωτηρίας από τις πίκρες που μας φέρνει η ζωή.

«Ο άνθρωπος σε όλο τον κόσμο υποφέρει τρομερά τόσο που αναγκάσθηκε να επινοήσει το γέλιο».
Κι έφτασε ακόμα και να αμφισβητήσει κάθε διαβεβαίωση που παρουσιαζόταν ενδεδυμένη με υπερβολική σοβαρότητα: «Θα έπρεπε να ονομάζουμε ψεύτικη κάθε αλήθεια που δεν συνοδεύεται τουλάχιστον από ένα χαμόγελο».
Ας δούμε και τα θεραπευτικά οφέλη του γέλιου, όπως διατείνεται η ιατρική:
– Ενεργεί σαν αναισθητικό κατά του πόνου.
– Βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα και ρυθμίζει την πίεση του αίματος.
– Είναι αεροβική άσκηση: 5 λεπτά γέλιου ισοδυναμούν με 45 λεπτά ελαφριάς άσκησης.
– Αποφορτίζει τα όργανα.
– Ενισχύει τις άμυνες και προλαβαίνει ασθένειες.
– Μειώνει το στρες και την κόπωση.
– Απελευθερώνει ενδορφίνες: ορμόνες της ευτυχίας.
– Προκαλεί μυϊκή χαλάρωση και ευεξία.
– Βοηθάει ώστε τα προβλήματα να απαλύνονται.

Άλλαν Πέρσυ, Νίτσε: 99 μαθήματα καθημερινής φιλοσοφίας, Εκδόσεις Πατάκη

Πηγή: axia-logou, o-klooun.com

Read More

6 μαθήματα που μας διδάσκει ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός για τις διαπροσωπικές σχέσεις

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός, έχοντας ως δεδομένο πως κάποιοι χτίζουν πιο εύκολα από κάποιους άλλους διαπροσωπικές σχέσεις, διαθέτει τον τρόπο και τα κατάλληλα εργαλεία έτσι ώστε να καλλιεργήσουμε αυτή τη δεξιότητα. Δεξιότητα η οποία θα μας οδηγήσει στην επιτυχία σε κάθε τομέα, στην καριέρα, την οικογένεια, την επιχείρηση, την πολιτική ή οπουδήποτε αλλού.
Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός μας διδάσκει πως «επικοινωνούμε παντού και πάντα», πως «χρειάζεται και λίγο… ευελιξία» και μας προτρέπει: «μιλήστε τη γλώσσα των ακροατών σας». Μας βοηθάει να αντιληφθούμε πως «ό,τι μπορούμε κάνουμε», πως τελικά «η επιλογή είναι δική μας» αλλά και τέλος, ότι «η συμπεριφορά δεν είναι κριτήριο… κριτικής».

1ο δίδαγμα: Επικοινωνούμε παντού και πάντα

Η επικοινωνία δεν σταματάει ποτέ. Όποτε υπάρχει κοινωνική επαφή, υπάρχει επικοινωνία. Όταν ένα ζευγάρι καυγαδίσει, επικοινωνεί το θυμό και την απογοήτευσή του, ακόμα και μέσω της σιωπής. Όταν ένας έφηβος κλείνεται στο δωμάτιό του, στέλνει έτσι ένα μήνυμα στους γονείς του. Ακόμα και σε πιο ουδέτερες καταστάσεις, οι άνθρωποι επικοινωνούν μέσω της γλώσσας του σώματος ή τις κινήσεις των ματιών. Μεγάλο μέρος της επικοινωνίας μας είναι μη ρηματική και ασυναίσθητη, αφού στέλνουμε συνεχώς μηνύματα, χωρίς να γνωρίζουμε τι κάνουμε. Η επίγνωση αυτού του γεγονότος είναι το πρώτο βήμα βελτίωσης της ποιότητας των σχέσεών μας και κατ΄ επέκταση της ζωής μας.

2ο δίδαγμα: Χρειάζεται και λίγο… ευελιξία

Πιστεύουμε ότι ο δικός μας τρόπος να βλέπουμε τα πράγματα είναι σωστός. Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός, μας βοηθάει να κατανοήσουμε ότι η συμπεριφορά των άλλων, οφείλεται στην δική τους οπτική, η οποία είναι αποτέλεσμα του συνόλου των αξιών και των προσδοκιών της ζωής τους έως τώρα. Αντί να είμαστε απόλυτοι, πρέπει να είμαστε ευέλικτοι. Στον ΝΓΠ μας υπενθυμίζεται ότι ο χάρτης δεν είναι η περιοχή-επικράτεια. Αντί να αμύνεσαι υπέρ του δικού σου χάρτη, αναζήτησε να καταλάβεις και να μάθεις από τους χάρτες που οι άλλοι χρησιμοποιούν για να πλοηγηθούν στον κόσμο. Το άτομο με την πιο ευέλικτη συμπεριφορά θα ελέγξει την κατάσταση.
Στη φύση, επιβιώνουν τα ζώα και τα φυτά που προσαρμόζονται στο περιβάλλον τους και εξελίσσονται. Στο οικονομικό περιβάλλον, η προσαρμοστικότητα είναι παράγοντας επιβίωσης των επιχειρήσεων. Το ίδιο ισχύει για τους ανθρώπους, οι οποίοι όσο πιο αποτελεσματικά επικοινωνούν με τους άλλους, τόσο θα επιβιώνουν σε κάθε περίσταση και δεν θα απομονώνονται. Αυτό επιτυγχάνεται από ένα άτομο που μπορεί να εναλλάσεται μεταξύ διαφορετικών χαρτών θα είναι ικανός να επικοινωνεί πιο αποτελεσματικά με ένα πλατύτερο εύρος ατόμων κι έτσι θα είναι πιο αποτελεσματικός στην εγκαθίδρυση καλών σχέσεων.

3ο δίδαγμα: Μιλήστε τη γλώσσα των ακροατών σας

Ο Νευρογλωσσικός προγραμματισμός αλλάζει την επικρατούσα πεποίθηση ότι φταίνε «οι άλλοι» που δεν καταλαβαίνουν το μήνυμά μας. Εμείς έχουμε την ευθύνη της αποτυχίας και οφείλουμε να είμαστε ευέλικτοι. Μιλώντας με τους όρους των άλλων και κατανοώντας τον κόσμο τους. Για παράδειγμα, ο επικεφαλής ενός οργανισμού, χρησιμοποίησε το Facebook ως τρόπο επικοινωνίας, παρότι δεν του άρεσε και δεν το χρησιμοποιούσε ατομικά. Συνειδητοποίησε πως, το ηλικιακό προφίλ των ατόμων του οργανισμού, απαιτούσε μία πιο αποτελεσματική πλατφόρμα για να περάσει το μήνυμά του, κάτι που έγινε επιτυχώς. Η επικοινωνία έχει να κάνει με τον πομπό, τον επικοινωνητή και την ευελιξία του να αλλάζει τρόπους «αποστολής και παράδοσης».

4ο δίδαγμα: Ό,τι μπορούμε κάνουμε ανάλογα με τους διαθέσιμους πόρους και εργαλεία

Όταν ένα μικρό παιδί πέφτει, συνήθως αρχίζει να κλαίει ή να ουρλιάζει. Αυτά είναι τα μέσα που διαθέτει για να τραβήξει την προσοχή μας. Ως ενήλικες, συμπεριφερόμαστε με πιο εκλεπτυσμένους και πολύπλοκους τρόπους, αλλά ισχύει η ίδια αρχή. Κάνουμε ό,τι πιστεύουμε ότι θα φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Στον Νευρογλωσσικό προγραμματισμό, λέγεται συχνά ότι κάθε συμπεριφορά έχει μια θετική πρόθεση. Ο καθένας κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί, σύμφωνα με τα διαθέσιμα εργαλεία και τους πόρους που έχει.
Η ανάπτυξη έξοχων σχέσεων σχετίζεται με το να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται με τον συγκεκριμένο τρόπο, όχι από την δική μας οπτική, αλλά από την δική τους. Έτσι, τους βοηθάμε να βρουν μια πιο παραγωγική συμπεριφορά δίνοντάς τους νέους πόρους. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για κάποιον είναι να του διευρύνουμε την ικανότητα να λύσει τα προβλήματά του, «δείχνοντάς» του νέα εργαλεία.Είναι σπανίως αποτελεσματικό, μακροπρόθεσμα, να λύνεις τα προβλήματα των άλλων για λογαριασμό τους, ενώ άκρως βοηθητικό να τους δώσεις την ικανότητα να τα λύσουν. Ως αποτέλεσμα θα δυναμώσει η σχέση σας.

5ο δίδαγμα: Η επιλογή είναι δική μας

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός, θεωρεί ότι πάντα ενεργούμε μέσω δύο οπτικών γωνίων. Της αιτίας και του αποτελέσματος. Όταν ενεργούμε «από την αιτία», έχουμε τον έλεγχο της εμπειρίας μας και μπορούμε να βελτιώσουμε τα πράγματα. Όταν ενεργούμε «από το αποτέλεσμα», κατηγορούμε άλλους ή τις περιστάσεις για να δικαιολογήσουμε την έλλειψη επιτυχίας, υγείας ή ευτυχίας μας. Είτε από την αιτία, είτε από το αποτέλεσμα, εμείς επιλέγουμε, εμείς έχουμε πάντα τον έλεγχο και την ευθύνη. Αν μια σχέση εξελίσσεται άσχημα, η καλύτερη προσέγγιση, κατανοώντας την οπτική του άλλου ατόμου, είναι πάντα μια αποτελεσματική επικοινωνία μαζί του, και… το ενδεχόμενο αλλαγής της δικής μας συμπεριφοράς, αφού όλοι είμαστε ικανοί για αλλαγή και επιτυχία.

6ο δίδαγμα: Η συμπεριφορά δεν είναι κριτήριο… κριτικής

Είναι βασική παραδοχή του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού ότι οι άνθρωποι συμπεριφέρονται όσο καλύτερα μπορούν, σύμφωνα με την οπτική τους και όσα εργαλεία διαθέτουν τη δεδομένη στιγμή. Μέχρι εκεί φτάνουν οι δυνατότητές τους, μέχρι εκεί αντέχουν οι δυνάμεις τους. Συνεπώς δεν πρέπει να κατηγοριοποιούμε τους άλλους, με βάση την συμπεριφορά τους, αφού αυτή αλλάζει διαρκώς όσο αλλάζουν οι συνθήκες και όσο μαθαίνουν και αναπτύσσονται. Μόνο όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη των σχέσεών μας και μαθαίνουμε να είμαστε ενεργητικοί, προσαρμοστικοί και δραστήριοι, μπορούμε να αντιστρέψουμε τις κακές, αντιπαραγωγικές και «βαλτωμένες» σχέσεις. Και τότε θα αντιληφθούμε την μεγάλη δύναμη που διαθέτουμε, αναλαμβάνοντας πλήρως την ευθύνη, γνωρίζοντας πως οι άνθρωποι δεν είναι η συμπεριφορά τους!
Πηγη

Read More

Σπιτικά Καλλυντικά: Φτιάξτε τα Μόνοι σας με Υλικά που Έχετε στην Κουζίνα σας

Δροσερές συνταγές ομορφιάς.

Τα καλλυντικά με υλικά της κουζίνας είναι αγνά και μπορείτε να τα κατασκευάσετε στην κουζίνα σε χρόνο dt. Αγοράστε ένα όμορφο σημειωματάριο και καταγράψτε εκεί τις καλύτερες συνταγές ομορφιάς που ανακαλύπτετε.
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα παρακάτω ελιξίρια ομορφιάς είναι πραγματικά ένα κύμα δροσιάς για τη φροντίδα της επιδερμίδας τους ζεστούς μήνες που έρχονται.
Δεν χρειάζεται να ανησυχήσετε για το πού θα βρείτε μερικά από αυτά τα συστατικά. Υπάρχουν σίγουρα σε φαρμακεία αλλά και σε καταστήματα με βιολογικά τρόφιμα.

Τονωτική λοσιόν προσώπου με χαμομήλι και αιθέρια έλαια λεβάντας και μέντας (για μεικτές επιδερμίδες)

Θα χρειαστείτε:
½ ποτήρι τσαγιού από εκχυλίσματα αμαμηλίδας
¼ ποτήρι τσαγιού χαμομήλι
¼ ποτήρι τσαγιού χυμός λεμόνι
5 σταγόνες φυσικής γλυκερίνης
5 σταγόνες από αιθέρια έλαια λεβάντας
2-3 σταγόνες από αιθέρια έλαια μέντας

Φτιάξτε την λοσιόν
Βάζετε όλα τα παραπάνω συστατικά μέσα σε ένα μπουκαλάκι και ανακατεύετε καλά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε λίγη ποσότητα σε ένα δίσκο ντεμακιγιάζ και με απαλές κινήσεις καθαρίστε την επιδερμίδα σας.

Scrub σώματος με λεμόνι και μέλι.

Θα χρειαστείτε:
2 ½ ποτήρια του τσαγιού ζάχαρη
½ ποτήρι αμυγδαλέλαιο
4 κουταλάκια χυμός λεμονιού
4 κουταλιές της σούπας μέλι
4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού

Φτιάξτε το scrub
Σε ένα μπολ βάλτε τη ζάχαρη και το αμυγδαλέλαιο και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε. Τέλος, προσθέστε το μέλι και το αιθέριο έλαιο λεμονιού. Ανακατέψτε καλά.
Tip: Καλό θα ήταν σε ό,τι φτιάχνετε να κάνετε πρώτα ένα test στην επιδερμίδα σας απλώνοντας λίγη ποσότητα στο χέρι σας.

πηγη

Read More

Άσκηση… ερωτικής ευγνωμοσύνης!

Τίποτα δεν είναι αυτονόητο στις σχέσεις και τίποτα δεν είναι δεδομένο. Να το θυμάσαι. Θέλει συνεχή δουλειά και προσπάθεια μια επιτυχημένη συνύπαρξη. Και αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς ποτέ είναι τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Φρόντισε λοιπόν συχνά, έως και καθημερινά, να κάνεις μια νοητή λίστα (ή και γραπτή) με τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων για τον σύντροφό σου, για εκείνα τα μικρά που σου φτιάχνουν το κέφι, για εκείνα τα μεγάλα που μερικές φορές θεωρείς δεδομένα. Λίγο πριν πέσεις για ύπνο, όταν κάνεις το μπάνιο σου, όταν οδηγείς στην κίνηση… όποτε. Νιώσε το «ευχαριστώ» που υπάρχει στη ζωή σου ο σύντροφό σου και θα δεις πόσο όμορφα αυτό θα το πάρεις πίσω από τη σχέση σου. Γιατί το παν είναι η ενέργεια που φέρουμε στη σχέση.
Υ.Γ. Η άσκηση ευγνωμοσύνης (γραπτώς) είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις αν κάτι έχει στραβώσει, αν κάτι σε έχει εκνευρίσει, αν κάτι σε έχει θυμώσει. Θυμήσου και γράψε 10 πράγματα και στιγμές που είσαι ευγνώμων στο σύντροφό σου.
πηγη

Read More

Εγωισμός: Ο καλός, ο κακός και όλα αυτά που πρέπει να προσέξεις πριν απομακρύνεις τους άλλους!

Οι λόγοι ύπαρξης αυτού του άρθρου είναι πρώτον, για να κατανοήσουμε μέχρι που «επιτρέπεται» να είμαστε εγωιστές και από πού και κάτω ξεκινάνε τα προβλήματα. Δεύτερον, για να μας βοηθήσει να καταλάβουμε αν έχουμε να κάνουμε με έναν «κακό» εγωιστή, άρα το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να απομακρυνθούμε. Τρίτον, για να κάνουμε την αυτοκριτική μας και σε περίπτωση που αντιληφθούμε πως έχουμε τον «κακό» εγωισμό, να το αλλάξουμε γιατί θα μείνουμε μόνες αργά ή γρήγορα. Η Ντόρα Μίνου, ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχοθεραπεύτρια – Οικογενειακή Σύμβουλος, μας δίνει τις απαραίτητες πληροφορίες.
Συνήθως όταν χαρακτηρίζουμε κάποιον εγωιστή του προσδίδουμε αρνητικά χαρακτηριστικά, όπως αλαζονεία, εγωκεντρισμό, αδιαλλαξία, ακαμψία, σκληρότητα κ.λ.π. που ουσιαστικά είναι αποτρεπτικά σε μία υγιή συνύπαρξη με τον άλλο. Τα αρνητικά χαρακτηριστικά του όρου δημιουργούν δυσκολία στις διαπροσωπικές σχέσεις και στις κοινωνικές συναναστροφές και έχουν πολλές φορές ως αποτέλεσμα ο εγωιστής να περιστρέφεται γύρω από τον εαυτό του, να απομακρύνει τους άλλους από κοντά του και να μένει μόνος του.
Από την άλλη μεριά, υπάρχει και το υγιές κομμάτι του εγωισμού που μπορεί να μας στρέψει στην επίγνωση των αναγκών μας και στη φροντίδα του εαυτού μας. Είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να «ακούμε», να σεβόμαστε και να ικανοποιούμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, να βάζουμε τον εαυτό μας σε προτεραιότητα, σεβόμενοι ωστόσο και τους άλλους και μη παραβιάζοντας τα όριά τους.
Ο υγιής εγωισμός δεν στοχεύει στο να γίνουμε το επίκεντρο, να είμαστε ατομιστές ή να παραγκωνίζουμε την ανάγκη του άλλου, αλλά μας ωθεί να είμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας.

Ο «ΚΑΚΟΣ ΕΓΩΙΣΜΟΣ» ΥΠΟΔΗΛΩΝΕΙ
-Αίσθηση ανωτερότητας: Υπάρχει η τάση απαξίωσης και υποτίμησης του άλλου. Ο εγωιστής συχνά υπερβάλλει με τον εαυτό του, έχει την ναρκισσιστική τάση να θεωρεί ότι εξ ορισμού χρήζει ειδικής μεταχείρισης και αυτό συνεπάγεται ακαμψία στο να βρεθεί ένα κοινό σημείο επαφής με τον άλλο.
-Έλλειψη ενσυναίσθησης: Είναι πολύ σπάνιο να δεις έναν υπέρμετρα εγωιστή να «μπαίνει στα παπούτσια του άλλου», να θέλει δηλαδή να καταλάβει τη διαφορετική άποψη ή το διαφορετικό συναίσθημα από αυτό που ο ίδιος σκέφτεται ή αισθάνεται. Άλλωστε σε μία διαφωνία συνήθως θα διακόψει τη συζήτηση -θα σταματήσει την επικοινωνία.
-Δυσκολία στις σχέσεις: Είναι άνθρωποι με πολύ περιορισμένες φιλικές σχέσεις. Η αλαζονεία, η υπεροψία και η αίσθηση ότι πάντα έχουν δίκιο έχουν σαν αποτέλεσμα να καταλήγουν μόνοι.
-«Παγωμένα» συναισθήματα: Συνήθως η έκφραση συναισθημάτων είναι απόδειξη αδυναμίας. Υπάρχει ένας υπολογιστικός τρόπος επαφής με τους άλλους και μία τάση να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, που παραπέμπει στην ακαμψία.
-Επιθετικότητα: Τους συναντάμε με έντονες τουλάχιστον λεκτικές εκρήξεις. Προσπαθούν πολλές φορές να χειραγωγήσουν τον άλλον, έχουν περιορισμένη ικανότητα να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα -μέσα από την έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης- να γίνονται με κάθε τρόπο επιθετικοί εφόσον περιστρέφονται γύρω από τον εαυτό τους και δεν τους ενδιαφέρει σε τι θέση θα φέρουν τον άλλο.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ…
-Ο υπέρμετρος εγωισμός σίγουρα δεν μπορεί να λειτουργήσει θετικά ούτε στις διαπροσωπικές σχέσεις άλλα ούτε και στη σχέση με τον εαυτό μας.
-Το να αγαπάω και να φροντίζω τον εαυτό μου έχει μεγάλη διαφορά από το να θεωρώ ότι εγώ είμαι το επίκεντρο του κόσμου και όλα στρέφονται γύρω από μένα και τις δικές μου ανάγκες.
-Είναι σημαντικό να μπορούμε να μην κάνουμε συνέχεια «εκπτώσεις» στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, ωστόσο αυτό δεν συνεπάγεται την παραβίαση και την ακαμψία απέναντι στις ανάγκες του άλλου.
-Τα όρια δεν είναι μόνο γύρω από τον εαυτό μας, οφείλουμε να σεβόμαστε και τα όρια του άλλου.
-Ένα πρώτο βήμα στην επικοινωνία είναι να ακούσω την ανάγκη του άλλου. Αν καταφέρω να ακούσω θα είμαι και σε μία θέση να συνδιαλλαγώ μαζί του.
-Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε την αυτοκριτική μας κάποιες φορές και να βλέπουμε τα σημεία που μπορεί να έχουμε λειτουργήσει κι εμείς εγωιστικά. Το «ευχαριστώ» και το «συγγνώμη» δεν είναι αδυναμία, είναι ένδειξη ότι παίρνω την ευθύνη που μου αναλογεί και διάθεση να εξελίσσω τις σχέσεις μου.
ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ…
Ζούμε σε μία κοινωνία που ο εγωισμός είναι συνυφασμένος με την αυτοπεποίθηση και την επιτυχία. Ωστόσο ο υγιής εγωισμός είναι αυτός που μας ωριμάζει και μας εξελίσσει, σε αντίθεση με τον κακό που ουσιαστικά μας κρατάει στάσιμους και μόνους.
πηγη

Read More

Η νέα καμπάνια του Marc Jacobs για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2019

Το διάσημο μοντέλο Primrose Archer, είναι η μοναδική σταρ που πρωταγωνιστεί στη νέα καμπάνια του Marc Jacobs. Το μοντέλο με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, φοράει τη νέα κολεξιόν για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2019, η οποία απαρτίζεται από πολύχρωμες δημιουργίες, τσάντες και αξεσουάρ σε έντονα χρώματα. Σε όλη τη διάρκεια του shooting η Primrose δεν σταμάτησε να κινείται. Έτσι, το αποτέλεσμα είναι γεμάτο κίνηση, με τα ρούχα να αποκτούν χαρακτήρα και να κλέβουν την παράσταση. Το μοντέλο φόρεσε oversized κοστούμια, φορέματα με βολάν, καλσόν με glitters και statement αξεσουάρ που ολοκλήρωσαν με επιτυχία αυτή τη fashion καμπάνια.
πηγη 

Read More

Tα 7 στιλιστικά μυστικά των Νεοϋορκέζων για να αναβαθμίσεις τα basic outfits

Oι Νεοϋορκέζες έχουν πάντα εκπληκτικό στιλ ακόμα και όταν επιλέγουν basic κομμάτια στην καθημερινότητά τους. Ποια είναι όμως τα basic outfits που επιλέγουν φέτος και με ποιο τρόπο τα συνδυάζουν μεταξύ τους;
1. Mom jeans: Τα συγκεκριμένα τζιν είναι τα αγαπημένα τους αυτή τη σεζόν και τα φοράνε συνεχώς. Είναι το τζιν που επιλέγουν για τις καθημερινές τους δουλειές και το συνδυάζουν με μακριά παλτό και ψηλοτάκουνα μποτάκια ή πέδιλα.

2. Μπεζ παλτό: Το  μπεζ παλτό το έχουν λατρέψει φέτος γυναίκες σε όλα τα μήκη και πλάτη του πλανήτη. Είναι τέλειο γιατί ταιριάζει με όλα τα χρώματα και όλα τα ρούχα και θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη σε πολλές περιστάσεις.

3. Κοστούμι: Στη Νέα Υόρκη οι γυναίκες επιλέγουν είτε κάποια έντονη απόχρωση για το κοστούμι τους (θα δεις και neon) είτε ένα πιο μουντό χρώμα που συνδυάζουν όμως με ένα bold top.
 

4. Denim jacket: Αν μπορούσαν στη Νέα Υόρκη να κοιμούνται με τζιν jacket θα το έκαναν! Αυτό το jacket είναι η αδυναμία τους και το φοράνε ακόμα και μέσα από το παλτό τους.

L&L tip: Μια νέα τάση που κυκλοφορεί πολύ στην Αμερική και διαδίδεται σε όλο τον κόσμο είναι το νυφικό τζιν jacket που έχει γίνει viral και φοράνε πολλές γυναίκες στον γάμο τους ή στις φωτογραφήσεις του γάμου.

5. Οxford shirt: Το ανδρικό πουκάμισο έχει γίνει μόδα πλέον στον γυναικείο πληθυσμό και πολλές γυναίκες «κλέβουν» τα πουκάμισα των συζύγων τους για να κάνουν ένα statement look.


6. Kαρό σακάκι: To καρό σακάκι αποτελεί μια από τις πιο δυναμικές τάσεις και οι Νεοϋορκέζες το συνδυάζουν συνήθως με τζιν στη δουλειά ή στη βόλτα.

7. Κάλτσες με πέδιλα: Αυτό είναι ένα trend που ξεκίνησε από τη Νέα Υόρκη και έχει κατακτήσει πλέον και την Ευρώπη. Οι γυναίκες εκεί φοράνε πολύ συχνά τα ψηλοτάκουνα πέδιλά τους με χοντρές κάλτσες δημιουργώντας στιλ!

πηγη

Read More

Khloe Kardashian: Ποια τροφή σταμάτησε να τρώει και έχασε 5 ολόκληρα κιλά

Εν έτει 2019, η Khloe Kardashian έχει καταφέρει να αποκτήσει το ωραιότερο κορμί που είχε ποτέ.
Ακόμα και μετά τη γέννηση της μικρής True, η ίδια επέστρεψε αμέσως στα κιλά της, ακολουθώντας αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής, προκειμένου να μην βρεθεί αντιμέτωπη με μια νέα πραγματικότητα σε ότι αφορά στο βάρος της.
Τα τελευταία τρία χρόνια, η μικρή αδερφή της Kim Kardashian κατάφερε να χάσει συνολικά περισσότερα από 20 κιλά, με την ίδια να παραδέχεται ότι τα 5 – 6 τελευταία ήταν εκείνα που την ταλαιπώρησαν περισσότερο.
Πράγμα λογικό, αν σκεφτούμε ότι σε περιόδους δίαιτας ο μεταβολισμός μας από κάποιο σημείο και μετά -όσο σωστό διατροφικό πλάνο κι αν ακολουθούμε- αρχίζει να κολλάει. Έτσι, απαιτούνται πιο… δραστικά μέτρα.
Όπως προδίδουν οι τελευταίες της φωτογραφίες, πλέον δεν έχει ίχνος περιττού βάρους. Και η KoKo δε δίστασε να αποκαλύψει το μυστικό της για άμεση απώλεια κιλών ακόμα και σε περιπτώσεις που ο μεταβολισμός αρνείται να συνεργαστεί.
Ποιο είναι αυτό; Η πλήρης αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
«Μέσα σε ενάμιση μήνα, έχασα πέντε κιλά απλά και μόνο επειδή έκοψα τα γαλακτοκομικά, χωρίς να κάνω τίποτε άλλο διαφορετικό και αυτό ήταν πραγματικά εντυπωσιακό. Η επιδερμίδα μου έγινε πιο καθαρή, είχα περισσότερη ενέργεια, δεν ήμουν πια πρησμένη. Αν φάω τώρα γαλακτοκομικά αμέσως αναστατώνεται το στομάχι μου και νιώθω πιο νωθρή», παραδέχεται προτρέποντας τις γυναίκες να πουν «ναι» στην πρόκληση και να απολαύσουν και οι ίδιες τα αποτελέσματα μιας διατροφής που δεν περιλαμβάνει ίχνος γαλακτοκομικών, τα οποία αποδεδειγμένα πλέον έχουν την τάση να δημιουργούν πρήξιμο στην κοιλιά ακόμα και σε περιπτώσεις που κάποιος δεν έχει δυσανεξία στη λακτόζη.

«Θέλω να έχω πάντα υγιεινές επιλογές όταν πεινάω. Παλιότερα όταν είχα μια λιγούρα προτιμούσα να φάω ένα μπισκότο από το να κόψω μερικά λαχανικά, τώρα όμως δεν έχω τέτοιες δικαιολογίες. Στο ψυγείο μου έχω πάντα κομμένες φέτες καρπούζι ή ανανά. Επίσης λατρεύω τα berries. Σαν σνακ μπορεί να επιλέξω κάποιο γκουρμέ αλλαντικό. Και φτιάχνω ατομικά σνακ από χούμους που μπορώ να πάρω και μαζί μου για το δρόμο. Αγοράζω μόνο βιολογικά προϊόντα και αυτό το οφείλω στην Kourtney! Τα Σαββατοκύριακα πηγαίνουμε με τα παιδιά σε τοπικές λαϊκές αγορές και ψωνίζουμε», συνέχισε.
Αυτό που δεν πρέπει εμείς να ξεχνάμε είναι πως πριν ακολουθήσουμε οποιαδήποτε δίαιτα ή διατροφικό tip καλό θα ήταν να συμβουλευτούμε έναν διατροφολόγο ο οποίος είναι σε θέση να μας συμβουλέψει σωστά και να μας βοηθήσει να διαλέξουμε τροφές που και μας αρέσουν και μας ωφελούν.
πηγη

Read More

Οι Φύλακες Άγγελοι και Πως Λειτουργούν..

Η κάθε ζωντανή ψυχή, η κάθε τοποθεσία, ο κάθε οργανισμός και το κάθε έθνος έχουν τον φύλακα άγγελο τους.

Οι άγγελοι δρουν ως απεσταλμένοι του Θεού προς τους κατοίκους της γης καθώς και πρός κάθε ζωντανή ψυχή.

Ξέρουν ακριβώς τι χρειάζεστε για την εξέλιξη σας, το θεϊκό σκοπό της ζωής σας, η δουλειά τους εισαι εσύ.
Οι φύλακες άγγελοι ΠΟΤΕ δεν φεύγουν από το πλευρό μας απο την γέννηση μας μέχρι τον θάνατο ανεξάρτητα από ποια λάθη έχουμε κάνει. Μας αγαπούν με τον ίδιο τρόπο που μας αγαπάει ο Θεός άνευ όρων.
Οι φύλακες άγγελοι μας μπορούν να μας προσφέρουν καθοδήγηση και αγάπη αλλά έχουμε ελεύθερη επιλογή κατά πόσον θέλουμε να τους ακούσουμε ή όχι. Καλέστε τον άγγελο σας να εργαστεί μαζί σας.
Καλωσορίστε τον άγγελο σας για να είναι πιο εύκολη η εργασία μαζί του. Αυτό θα δημιουργήσει μεγάλη αξία στη ζωή σας. Μπορεί να σας βοηθήσει με διάφορους τρόπους που πολλές φορές τις ονομάζουμε συμπτώσεις. Πρέπει να ζητήσετε την βοήθεια του φύλακα αγγέλου σας παρόλο που είναι μονίμως στο πλάι σας.
Οι Αγγελοι θέλουν να μας περικυκλώσουν αλλά δεν μπορούν να μας βοηθήσουν άν δεν τους το ζητήσουμε.
Υπάρχει ένας συμπαντικός νόμος που λέει ότι « Δεν επιτρέπεται σε κανέναν άγγελο να παρέμβει στη ζωή ενός ανθρώπινου όντως εκτός και αν του ζητηθεί , με μοναδική εξαίρεση την περίπτωση που η ζωή του ανθρώπου διατρέχει κίνδυνο
Οι άγγελοι βοηθούν τον άνθρωπο κατά κανόνα επικοινωνώντας άμεσα, όταν μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε το μήνυμα τους, και έμμεσα με σημάδια( π.χ. με ένα βιβλίο που θέλουν να διαβάσουμε μπορεί να πέσει από ένα ράφι στα πόδια μας)
Δίχως κανένα λόγω, μπορεί ξαφνικά να έχεις την επιθυμία να δεις κάποιον ή να πας κάπου. Στέλλουν επίσης πληροφορίες μέσα από όνειρα και μέσω συμπιεσμένης ενέργειας που ξεδιπλώνει με τον καιρό- θα νοιώθετε ότι γνωρίζετε κάποια πράγματα αλλά δεν θα μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε λέξεις ή να τα εξηγήσετε για μια ορισμένη χρονική περίοδο. Μπορεί επίσης να σας στείλουν θεραπευτική ενέργεια υψηλής τάσης. Αν είστε σε θέση να νοιώθετε τις λεπτές ενέργειες θα μπορέσετε να τη νοιώσετε σαν θερμότητα ή μυρμήγκιασμα σε διάφορα μέρη του σώματος καθώς ρέει η ενέργεια .
Αφού έχετε καλέσει τον άγγελο σας για βοήθεια, δώστε προσοχή για τυχόν επαναλήψεις λέξεων ή φράσεων που βλέπεις, ακούς ή σκέφτεσαι. Παρατηρήστε επαναλαμβανόμενα σχήματα όπως ένα τραγούδι, μια αφίσα ή ένας φίλος να σας επαναλαμβάνει το ίδιο μήνυμα που σας έδωσε ο άγγελος σας. Συνεχίστε να ζητάτε βοήθεια μέχρις ότου να καταλάβετε καθαρά την απάντηση.
Είναι σημαντικό να γνωρίζεται ότι μερικοί απο τους αγγέλους μας, έχουν προσπαθήσει επανειλημμένως να επικοινωνήσουν μαζί μας στο παρελθόν και δεν περιμένουν να τους ακούσουμε πλέον. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει περίπτωση να μην πάρετε απάντηση αμέσως. Βεβαιώστε τον άγγελο σας ότι είστε ανοιχτοί προς τη βοήθεια του τώρα και συνεχίστε να του τη ζητάτε! Οι Αγγελοι δονούνται σε μια ψηλότερη δόνηση και μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο μέχρι να συντονιστείτε με αυτή την υψηλή δόνηση. Να έχετε υπομονή!
Σε περίπτωση που περνά καιρός διχως αποτέλεσμα, αλλάξετε την δίαιτα σας και κόψετε το κρέας, καφέ, οστρακοειδή, τα περισσότερα φαστ φουντ, κονσέρβες και τροφές που περιέχουν συντηρητικά, σοκολάτες, αυτές είναι τροφές που έχουν χαμηλή δόνηση και μπορεί να εμποδίζουν την θεϊκή καθοδήγηση να φθάνει σε σας. ©Οπως επίσης και η χρήση ναρκωτικών και ηρεμιστικών ουσιών, το αλκοόλ, επίσης όταν στο περιβάλλον μας υπάρχουν αρνητικά άτομα και καταστάσεις αυτά όλα μπορεί να παρεμβάλλουν με την ροή της πνευματικής καθοδήγησης.
Κάντε αλλαγές εκεί όπου είναι δυνατόν και προσπαθείτε να αποφεύγετε αρνητικά άτομα . Αν αυτό δεν είναι δυνατόν λόγω των υφιστάμενων καταστάσεων , μπορεί να σας πάρει περισσότερο να συνδεθείτε αλλά συνεχίστε τη προσπάθεια, και σταδιακά θα μπορέσετε να έλθετε σε επαφή με τις ψηλότερες συχνότητες.
Μπορεί να πάρει μέρες, βδομάδες ή και μήνες για να λάβετε μια απάντηση που θα κατανοήσετε απόλυτα. Και καμιά φορά , η απάντηση θα έλθει μέσα απο κάποιο γεγονός, κάτι που θα συμβεί, ή θα σας έλθει μια αναπάντεχη έμπνευση. Μπορεί να τη λάβετε απο ένα τυχαίο τηλεφώνημα απο κάποιο φίλο, ή κάτι που θα διαβάσετε στην εφημερίδα ή σε κάποιο περιοδικό, ή μέσα από μια συνομιλία που θα τύχει ν’ ακούσετε τυχαία από αγνώστους. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να είστε σε εγρήγορση και να είστε ανοιχτοί.
Πάντοτε θα ελέγχετε και θα ξανα ελέγχετε την κάθε απάντηση που συνειδητοποιείτε ότι σας δόθηκε. Μόνο τότε θα είστε σίγουρη ότι έχετε την ορθή απάντηση.
Η υπομονή θα σας βοηθήσει να επιμείνετε , ακόμα και αν δεν θα λάβετε αμέσως αποτελέσματα. Η υπομονή θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε πίστη στους Αγγέλους, πιστεύοντας πως στην κατάλληλη στιγμή θα καταφέρουν να έχουν πρόσβαση στο νου σας. Η πίστη είναι το κλειδί που σας καθιστά αγαπητούς στους αόρατους σας υποστηριχτές, και κάνει χώρο για να γίνουν θαύματα. Τα θαύματα είναι ο χώρος μέσα στον οποίο μαζεύονται οι άγγελοι και νοιώθουν αγαλλίαση. Τα θαύματα δεν είναι ανάγκη να είναι μεγάλα και τρανταχτά. Τα θαύματα συνήθως είναι μικρά γεγονότα στη καθημερινή μας ζωή που μας κάνουν να νοιώθουμε καλά ή μας κάνουν να γελάμε ή ακόμη να κλαιμε από ευτυχία.
Η ΔΎΝΑΜΗ ΤΗΣ ΠΑΡΆΚΛΗΣΗΣ
Οι άγγελοι, και αυτό συμπεριλαμβάνει και το δικό σας άγγελο, δεν μπορούν να κάνουν τίποτε άν δεν τους το ζητήσουμε. Αν χρειάζεστε βοήθεια, απλώς ζητήστε την! Γι αυτό το λόγο ο Θεός σας έστειλε τους άγγελους για να είναι μαζί σας για όλη σας τη ζωή. Οι άγγελοι σας απλά περιμένουν να τους ζητήσετε βοήθεια.
diadrastika.com

Read More

Οι όμορφοι άνθρωποι

Γεννηθήκαμε και μας βάλανε στο κέντρο. Σ’ ένα κέντρο που είτε μας παραχάϊδευαν, είτε μας παραέκριναν, είτε εναλλάξ και τα δύο. Στην καρέκλα κάτω απ’ τα μεγάλα φώτα στο μέσο της κουζίνας και στις γιορτινές συναθροίσεις περίμεναν την ατραξιόν ή την γκάφα μας για να επιβραβεύσουν ή να πατρονάρουν. Μας συνέστησαν να ‘μαστε προσεκτικοί, επιφυλακτικοί και μετρημένοι. Μας έπεισαν ότι οι άλλοι μας ζηλεύουν, ότι θα επιδιώξουν το κακό μας, ότι ο κόσμος ανταγωνίζεται κι ότι πρέπει να είμαστε σ’ επιφυλακή για ν’ απαντήσουμε όταν η επίθεση μας βρει – γιατί ήταν δεδομένο ότι θα μας βρει. Να ‘χουμε πάντα ένα plan b για να αντιμετωπίσουμε την σκληρότητα των τριγύρω. Κι απ’ την πολλή καχυποψία και το φόβο που ρίζωσε μέσα μας, γίναμε εμείς οι κακές παρέες που μας τόνισαν ν’ αποφεύγουμε.

Σπουδαίο και πολυδιαφημισμένο εφόδιο η εξυπνάδα, θα τρόμαζες αν ήξερες πόσοι την μπερδέψαμε με την κουτοπονηριά και την άσκοπη κατάχρηση εξουσίας. Βγήκες από πάνω στην αντιπαράθεση; Έγινε το δικό σου; Αγνόησες εντελώς την επίδραση στον ψυχισμό του άλλου αλλά ο δικός σου παραμένει καλογυαλισμένος σαν ολοκαίνουριο λουστρίνι; Συγχαρητήρια, 12 points, θα ‘ταν περήφανη η μανούλα που δεν κατάφερε κανείς να «σ’ εκμεταλλευτεί». Κι αν εμείς τα κάναμε μαντάρα, αν μας κατατρόπωσε η αδηφάγα μας όρεξη για επιβεβαίωση, αν εξαπατήσαμε συνειδητά προς ιδίον όφελος, δε γαμιέται; Θα μας νταντέψουμε όπως μόνο εμείς ξέρουμε, αρκεί ν’ αναβάλλουμε την αναμέτρηση με τη συνείδησή μας. Εκεί που άλλοτε η μανούλα θα έδινε το συγχωροχάρτι για τα εγκλήματα του παραχαϊδεμένου της, τώρα μόνα τα παραχαϊδεμένα στηρίζουμε την απατηλή αυτοεκτίμησή μας επάνω στις επικρατήσεις μας. Τόσο είναι τελικά το βάρος της αντίληψής μας: όσο μιας σαπουνόφουσκας.
Κι όμως, κάποιοι ξέφυγαν. Εκείνοι οι όμορφοι άνθρωποι με τη σιγουριά στο βλέμμα και την ισορροπία του όντως ισχυρού, εκείνου δηλαδή που δεν κόπτεται να το αποδείξει.
Οι όμορφοι άνθρωποι φιλοδοξούν αλλά κυρίως εμψυχώνουν τους άλλους να το κάνουν, γιατί δεν απειλείται η δική τους υπόσταση απ’ την επιτυχία των υπολοίπων. Εντοπίζουν τα δυνατά σημεία σου και σε βοηθούν να τα καλλιεργήσεις. Ποθούν να ευτυχήσεις, γίνονται συνοδοιπόροι στη διαδρομή, συχνά κι οδηγοί, δε στέκονται τροχοπέδη. Δεν αρκούνται στο να εύχονται τυπικά τα καλύτερα, αλλά σε βοηθούν εμπράκτως να τα αποκτήσεις. Δε σε κρατάνε πίσω από ένα μαντρότοιχο για να σε κρύβουν ή να σ’ επιδεικνύουν σαν τρόπαιο ενώ εκείνοι σουλατσάρουν γύρω γύρω. Δε σε υποτιμούν, δε σε υπονομεύουν και κυρίως δε σε ανταγωνίζονται.
Οι όμορφοι άνθρωποι σου λένε να ξυπνάς νωρίς, να τρέφεσαι υγιεινά, προτείνουν να σου κάνουν παρέα στον μικροβιολόγο. Όχι απλώς σου επιτρέπουν να δείχνεις τις ευαισθησίες σου, αλλά σε προτρέπουν να το κάνεις. Δε θεωρούν την παιδικότητα, ανωριμότητα. Δε νομίζουν τον συναισθηματισμό για αδυναμία. Οι όμορφοι άνθρωποι βρίσκονται σ’ απόλυτη αρμονία με τα δικά τους συναισθήματα γι’ αυτό και νιώθουν άνετα κι όσοι έχουν την τύχη να βρίσκονται γύρω τους. Δε θα ντραπούν για το θυμό τους, δε θα κρύψουν τη συγκίνησή τους, δε θα σου επιβάλουν κώδικες συναναστροφής μαζί τους. Μαζί τους μπορείς να είσαι ακριβώς αυτός που είσαι κι όταν είσαι μόνος.
Οι όμορφοι άνθρωποι είναι ευθείς. Δεν αρέσκονται στα υπονοούμενα, δε συντηρούν αδιόρατα μυστήρια στην ατμόσφαιρα, δεν έχουν κλειστές πόρτες και απαγορευμένα θέματα προς συζήτηση. Θέλουν να διαπεράσουν την επιφάνειά σου, αφήνουν επίτηδες ρωγμές κι ανοίγματα και στη δική τους επιφάνεια και σε προσκαλούν να τους εξερευνήσεις – ό,τι πολυτιμότερο μπορεί κάποιος να προσφέρει απ’ τον εαυτό του. Οι όμορφοι άνθρωποι είναι χαμογελαστοί, καλοί ακροατές και αποφεύγουν την περιττή κριτική. Δε θα σου κάνουν παρατήρηση για το ντύσιμο ή το σωματότυπό σου, δεν περνάνε κάθε ενοχλητική σου συνήθεια από εξωνυχιστικό έλεγχο για ν’ αποφασίσουν αν μπορούν να την αποδεχτούν ή όχι και κυρίως δε θεωρούν εαυτούς Θεούς. Οι όμορφοι άνθρωποι, συνήθως, έχουν κάποιον άλλο Θεό για να πιστεύουν, όποιος κι αν είναι αυτός, γιατί έχουν συνειδητοποίησει τη θέση τους στο σύμπαν όσο βάναυση κι αν είναι μια τέτοια συνειδητοποίηση.
Οι όμορφοι άνθρωποι σε ταξιδεύουν. Σε μουσικές, σε κουζίνες, σε απόψεις, σε προορισμούς, καμιά φορά και στον εαυτό σου τον ίδιο – κι έχουν από σένα ακριβώς την ίδια προσδοκία. Είναι απαιτητικοί αλλά χωρίς να το πολυδιαφημίζουν για να σου προκαλέσουν άγχος ανταπόκρισης. Αυτοσαρκάζονται, τσαλακώνονται και παραδέχονται ότι φοβούνται το θάνατο και τη μοναξιά – όσα οι περισσότεροι δεν τολμάμε να ψελλίσουμε, μη και στεναχωρήσουμε το καλομαθημένο που κρέμεται ακόμα στο βυζί της μάνας του και νανουρίζεται δήθεν ατάραχο μέσα μας.
Οι όμορφοι άνθρωποι, εντελώς αβίαστα και χωρίς καμία διάθεση επιδειξιομανίας, γίνονται οι φωτεινοί σηματοδότες που μας δείχνουν πού θέλουμε να φτάσουμε, με ποιους θέλουμε να μοιάσουμε. Είναι οι δάσκαλοι που εντοπίζουν τα ταλέντα μας και μας παρακινούν να τα κυνηγήσουμε, είναι οι γονείς που αποδέχονται ότι ξεφύγαμε αρκετά απ’ το «αρχικό πλάνο» των ονείρων τους αλλά μας στηρίζουν και μας αγαπάνε no matter what, είναι οι συνεργάτες που μαζί τους μαθαίνουμε να εργαζόμαστε για κοινούς σκοπούς, είναι οι φίλοι που έρχονται μ’ ένα κρασί τρισχαράματα στο σπίτι, είναι οι έρωτες που μας ανυψώνουν και μας συστήνουν τις βελτιωμένες εκδοχές μας.
Εμείς, τελικά, δεν έχουμε παρά να επιλέξουμε τα πρότυπά μας.
πηγη

Read More

Δεν ζούμε, τρέχουμε: Το κείμενο για τις ψυχικές ασθένειες που σαρώνει

  

«Δεν ζούμε, τρέχουμε»

Όλο τρέχουμε, κάτι να προλάβουμε, κάτι να κάνουμε, κάποιον να δούμε, κάτι να πληρώσουμε, κάτι να ακούσουμε, κάτι να μάθουμε, κάτι να διαβάσουμε, κάτι.
Απ’ τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας μέχρι να τα κλείσουμε, τρέχουμε.
Ακόμα και τις στιγμές που ξεκουραζόμαστε, ακόμα και στον ελεύθερο χρόνο μας, ακόμα και τότε κάτι πρέπει να κάνουμε.
«Τι κάνεις;». «Τίποτα» (αυτή είναι η πιο ανησυχητική απάντηση).
«Τι κάνεις;». «Τρέχω»(αυτή είναι η πιο συνηθισμένη απάντηση).
Αν μείνεις για μια ώρα χωρίς να κάνεις τίποτα, απλώς κοιτώντας τον τοίχο ή το δέντρο απέναντι, αισθάνεσαι ενοχές.

Αν σε δουν να μένεις έτσι για μια ώρα, χωρίς να κάνεις τίποτα, απλώς κοιτώντας τον τοίχο ή το δέντρο απέναντι, θα σου προτείνουν »αντικαταθλιπτικά».
Γιατί πέρα από τις δουλειές που πρέπει να κάνεις, πέρα από τα καθήκοντα σου, θα μπορούσες να αξιοποιήσεις αυτή την ώρα, διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική, κάνοντας γυμναστική -αντί να χάνεις το χρόνο σου.
Λες και η ώρα του ρεμβασμού είναι χαμένη ζωή. Λες και η υπόλοιπη ζωή, όπου όλο τρέχουμε κάτι να προλάβουμε, είναι κερδισμένη ζωή.
Ακόμα και τα παιδιά μας τα γαλουχούμε με το ιδανικό της άοκνης προσπάθειας.
Ερεθίσματα, ακόμα περισσότερα ερεθίσματα, καταιγισμός ερεθισμάτων από την κούνια, μην τυχόν και δεν ακούσει Μότσαρτ, μην τυχόν και δεν μιλήσει ως τα δύο, και περισσότερα ερεθίσματα μετά, και παιχνίδια εκπαιδευτικά και διάβασμα και μουσική προπαιδεία και εξωσχολικές δραστηριότητες και εποικοδομητικό παιχνίδι (λες και το παιχνίδι μπορεί να είναι κάτι άλλο) και dvd και τάμπλετ και κολυμβητήριο και δύο ξένες γλώσσες από νωρίς (γιατί τότε μαθαίνουν πιο εύκολα), τα παιδιά μας τρέχουν πίσω μας κι αυτά.
Τρέχουμε εμείς, τρέχουν και τα παιδιά μας.
Πρέπει πάντα να κάνεις κάτι, να μην «χάνεις τον καιρό σου», να μη σπαταλάς τον καιρό σου. Όμως αυτή η άδεια ώρα είναι ανάγκη του ανθρώπου.
Όταν αφήνουμε τον νου μας να αδειάσει, τότε πλησιάζουμε περισσότερο τον πυρήνα μας. Γιατί όλα όσα μάθαμε κι όλα όσα μαθαίνουμε, όλα όσα κάνουμε και όλα όσα τρέχουμε να προλάβουμε (all that you give, all that you deal, all that you buy -beg, borrow or steal), είναι ενδύματα του νου και όταν τον νου τον βαρυφορτώνεις τότε αυτός, αναπόφευκτα κάποια στιγμή, καταρρέει.
Οι ψυχικές ασθένειες είναι η πανδημία του σύγχρονου πολιτισμού.
Κατάθλιψη, ψυχαναγκασμοί, φοβίες και κυρίως άγχος.
Γιατί τρέχουμε.
Τρέχουμε να προλάβουμε τη ζωή και δεν καταλαβαίνουμε ότι η ζωή έχει μείνει πίσω.
Αυτό που κυνηγάμε είναι η fata-morgana των προσδοκιών που πρέπει να έχουμε.
Γιατί πρέπει να είμαστε επιτυχημένοι, πρέπει να έχουμε περισσότερα λεφτά, πρέπει να είμαστε καλλιεργημένοι-έξυπνοι-όμορφοι-γυμνασμένοι-αδύνατοι-χαρούμενοι-ευτυχισμένοι, πρέπει να έχουμε τα πιο έξυπνα παιδιά, και πρέπει να ξεπεράσουμε τους άλλους, να έχουμε περισσότερα λεφτά από τους άλλους, να είμαστε πιο καλλιεργημένοι-έξυπνοι-όμορφοι-γυμνασμένοι-αδύνατοι-χαρούμενοι-ευτυχισμένοι από τους άλλους…
Πρέπει να κάνουμε, πρέπει να είμαστε, πρέπει να έχουμε κάτι παραπάνω και κάτι παραπάνω και όλο τρέχουμε για να το έχουμε και όλο πασχίζουμε για να πετύχουμε αυτό το κάτι παραπάνω, αυτό το μεγάλο, και τελικά έρχεται μια στιγμή όπου καταλαβαίνεις ότι έχασες εκείνο το μικρό και «λίγο παρακάτω» που είχες.
Δεν απόλαυσες το σώμα σου και την νεότητα σου, γιατί πάντα ήθελες να είσαι πιο αδύνατος/η, πιο όμορφος/η, πιο sexy, πιο Μπραντ Πητ/Αντζελίνα Τζολί.
Όταν όμως είσαι ογδόντα χρονών και κοιτάς τις φωτογραφίες της νεότητας καταλαβαίνεις ότι ήσουν πιο όμορφος/η απ” όσο πίστευες τότε.
Δεν απόλαυσες τον σύντροφο σου, γιατί διαρκώς γκρίνιαζε και δεν έβγαζε αρκετά λεφτά, και δεν ήταν αρκετά ρομαντικός-όμορφος-εpωτικός και γιατί δεν πρόλαβες να ασχοληθείς μαζί του, είχατε το τρέξιμο.
Αλλά στα ογδόντα, όταν πια δεν θα τον έχεις δίπλα σου, νοσταλγείς τη γκρίνια του και τα ελαττώματα του και εκείνον τον χαζό τρόπο που σου έλεγε: «Ε, ναι, σ’αγαπώ. Πάλι τα ίδια θα λέμε;»
Δεν απόλαυσες τα παιδιά σου, γιατί έπρεπε να τα στείλεις στον παιδικό σταθμό ώστε να μπορείς να τρέχεις για να τους προσφέρεις τα πάντα και έπρεπε να τα προετοιμάσεις για το νηπιαγωγείο, να τα στείλεις διαβασμένα στο δημοτικό, να τα στείλεις να μάθουν αγγλικά-γαλλικά-μουσική-θέατρο-μπαλέτο-υπολογιστές, και έπρεπε να διαβάζουν όλη μέρα για να περάσουν στο πανεπιστήμιο και μετά έφυγαν από το σπίτι πριν να το καταλάβεις.
Και στα ογδόντα σου, κοιτάς τις φωτογραφίες των παιδιών σου και καταλαβαίνεις ότι δεν πρόλαβες να τα αγκαλιάσεις όσο ήθελες, δεν πρόλαβες να παίξεις μαζί τους, γιατί έπρεπε να τρέχεις και έπρεπε να τρέχουν κι εκείνα.
Κοιτάς πίσω και καταλαβαίνεις ότι δεν πρόλαβες τίποτα.
Ούτε τους φίλους σου να δεις, ούτε τους γονείς σου να καταλάβεις, ούτε έpωτες να ζήσεις, ούτε να χορέψεις, ούτε να κάνεις αυτά που θεωρούσες σημαντικά όταν ήσουν παιδί.
Κι αυτό σου φαίνεται παράξενο. Όλο έτρεχες κι όμως δεν πρόλαβες. Γιατί έτρεχες τότε; Για να πληρώσεις όλους τους λογαριασμούς; Μα ακόμα χρωστάς και νέοι λογαριασμοί έρχονται κάθε μέρα.
Και καταλαβαίνεις ότι έτρεχες για να επιβιώσεις.
Λυπάμαι που στο λέω, αλλά τώρα, στα ογδόντα, δεν έχεις χρόνο για τύψεις.
Πάρε μια βαθιά ανάσα και άδειασε τον νου σου. Μην τρέχεις πια. Στάσου!
Κι αν δεν είσαι ογδόντα, αν έχεις μικρά παιδιά, πιάστα απ’ το χέρι, αγκάλιασέ τα, παίξε μαζί τους. Τόσο γρήγορα, πριν να το καταλάβεις, δεν θα θέλουν να τα κρατάς απ’ το χέρι, δεν θα είναι παιδιά.
Στάσου! Πάρε μια ανάσα.
«Η μοναξιά του δρομέα μεγάλων αποστάσεων» είναι ένα διήγημα του Άλαν Σίλιτοου. Έγινε ταινία από τον Τόνι Ρίτσαρντσον, το 1962 και τραγούδι από τους Iron Maiden.

Υ.Γ. Τα παιδιά σήμερα έχουν μεγαλύτερο άγχος από ότι ένας τρόφιμος ψυχιατρείου του 1950. Πράγμα που είναι αρκετά τρομακτικό αλλά δεν εκπλήσσει. Ο μισός ανθρώπινος πληθυσμός σήμερα υποφέρει από σύνδρομα άγχους και κατάθλιψης.
πηγη 

Read More

Εκείνοι που μια μέρα απλά εξαφανίστηκαν

Φαινόμενο ghosting∙ ένας σύγχρονος τρόπος χωρισμού, ένας όρος που περιγράφει την αμήχανη εξαφάνιση ενός ανθρώπου απ’ τη ζωή μας. Το λεγόμενο «μου είπε πως πάει για τσιγάρα και δε γύρισε ποτέ» της εποχής μας. Μια ανθρώπινη συμπεριφορά που ολοένα και κερδίζει χώρο στην κοινωνία, χωρίς να τον αξίζει.

Συγκεκριμένα αναφέρεται σε δυο ανθρώπους που έρχονται σε επαφή (κυρίως εpωτικά ή και φιλικά), έχοντας επιλέξει προφανώς συνειδητά ο ένας τον άλλον. Όμως, καταλήγουν στο σημείο ο ένας να είναι άφαντος χωρίς προφανή λόγο κι άλλος σαστισμένος να τον ψάχνει.
«Η κλήση σας προωθείται» ενώ ταυτόχρονα στα social media φαντάζει να μην υπήρξε ποτέ. Αφελώς πιστεύει πως κρύβεται, στερώντας σου κατά κάποιον τρόπο το δικαίωμα να μάθεις το λόγο που τον έκανε να μοιάζει φάντασμα.
Μπορεί να του συνέβη κάτι σοβαρό. Ίσως τον έφτασες στα όριά του ή πιθανότητα σε βαρέθηκε. Πολλά τα μπορεί. Μία η αλήθεια κι αυτή κάπου ανείπωτη. Έτσι, ο αποδέκτης αυτής της κατάστασης, αρχικά αρνείται να το δεχτεί. Ακόμα κι αν έφταιγε που ο άλλος έφτασε στο σημείο να εξαφανιστεί από προσώπου γης, σε κανέναν δεν αξίζει να μένει πίσω με αναπάντητα ερωτήματα.
Διότι ο ίδιος άνθρωπος, που κάποτε μαζί έθεσαν μια αρχή, διαλέγει μια αλλόκοτη τακτική για να ορίσει το τέλος μόνος του, αφήνοντας τον άλλον πίσω να ψάχνει πού έφταιξε. Ενδεχομένως σε πολλά. Δουλειά του, όμως, δεν είναι να γίνει ο ψυχολόγος κανενός. Αφού, όταν κάποιος επιλέγει τη σιωπή, αυτομάτως μας περνάει το μήνυμα ότι αδιαφορεί για τη γνώμη που θα σχηματίσουμε γι’ αυτόν.
Είναι κάτι ξαφνικό άρα δύσκολο να το προβλέψεις. Παρ’ όλα αυτά συνήθως είναι αυτός ο άνθρωπος που μιλάει πολύ για τον εαυτό του. Οι προτάσεις του ξεκινούν με ένα υπεροπτικό «εγώ». Πιθανότατα κάνει λόγο για την καριέρα που χτίζει και πόσα θυσιάζει καθημερινά για να τα καταφέρει. Τον διακατέχει μια εσωστρέφεια και κρατάει άμυνα. Ως εδώ δικαίωμά του, αυτός είναι ο χαρακτήρας του.
Απ’ την άλλη μπορεί και να προσπάθησε να μας προετοιμάσει ότι έρχεται το τέλος κι εμείς απ’ τη λαχτάρα μας να τον κάνουμε κομμάτι της ζωής μας εθελοτυφλούσαμε αψηφώντας τα σημάδια που πρόδιδαν αυτό που θα ακολουθήσει. Συνήθως, όμως, δε γίνεται έτσι. Αυτό ισχύει στις σπάνιες περιπτώσεις των ανθρώπων που αναγκαστικά διαλέγουν την εξαφάνιση.
Κάποιος που επιλέγει να εξαφανιστεί χωρίς να μας προετοιμάσει, το έχει σύστημα. Όχι επειδή χαίρεται με το να στεναχωρεί ανθρώπους -γιατί όντως η εξαφάνιση αυτή καθαυτή δηλώνει έλλειψη σεβασμού απέναντι στον άλλον με αποτέλεσμα να τον στεναχωρεί. Πηγάζει, όμως, απ’ τη συναισθηματική ανωριμότητα σαν προσπάθεια αποποίησης ευθυνών. Δε δίνει εξηγήσεις διότι αδυνατεί να σταθεί απέναντι στον ίδιο του τον εαυτό, αρνείται να έρθει σε επαφή μ’ αυτά που νιώθει. Δε φοβάται τόσο να αντιμετωπίσει τον άνθρωπο, όσο τα συναισθήματα.
Η φυγή γι’ αυτόν είναι η διέξοδος μέσα απ’ την οποία θα ξεφορτωθεί συναισθήματα που τον φοβίζουν. Αναζητά την εναλλαγή συντρόφων για να καμουφλάρει την ανασφάλειά του, θυσιάζοντας όσα νιώθει στο βωμό της επιβεβαίωσης. Ακόμη, όμως, κι αν όλα αυτά κάπως τον δικαιολογούν, δεν παύει να είναι σκληρή η συμπεριφορά του.
Η λήξη του τέλους είναι ισάξια με τη σύνδεση της αρχής. Όλοι στο ξεκίνημα προβάλουμε ασυναίσθητα την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, στον επίλογο όμως, εκεί είμαστε πραγματικά εμείς. Κι εκεί πονάει να συνειδητοποιούμε πόσο έξω πέσαμε, αν θαυμάζαμε αυτόν τον άνθρωπο κι αν τον είχαμε ψηλά.
Ωστόσο, αφού έχει να κάνει με ανθρώπινες συμπεριφορές κάνουμε λόγο για μια κατάσταση που πάντα υπήρχε. Το ότι έχει βαφτίσει ως «φαινόμενο Ghosting» το καθιστά αυτομάτως αποδεκτό. Δεν είναι όμως κι ούτε είμαστε υποχρεωμένοι να το δεχτούμε. Είναι λυπηρό να δικαιολογούνται όλα και να γενικεύονται κάτω απ’ τη φράση «Είναι κι αυτό ένα σημείο των καιρών».
Όχι, απλά κοντεύει να γίνει μόδα, επειδή κάποιους τους βολεύει. Και το παράξενο δεν είναι που το κάνουν αυτοί που πάντα εξαφανίζονται, αλλά ότι πλέον είναι μια συμπεριφορά που την επιλέγουν και κάποιοι ενώ μοιάζει να είναι κόντρα στο χαρακτήρα τους. Απλώς επειδή φαίνεται εύκολη λύση. Είναι μια τάση που μας κάνει να πιστεύουμε ότι μπορούμε να κρυφτούμε πίσω οθόνες. Με μπλοκαρίσματα στα social media νιώθουμε πως διαγράφουμε τον άλλον απ’ τη ζωή μας. Η σχέση, όμως, δεν έλαβε χώρα στον ψηφιακό κόσμο αλλά στον πραγματικό.
Η τελευταία εικόνα που κρατάμε από έναν άνθρωπο γράφει ανεξίτηλα στη μνήμη μας. Όλοι έχουμε δικαίωμα να βάλουμε τέλος. Αλλά ο χωρισμός αξίζει να είναι ζωντανός. Με δυο βλέμματα, έναν απολογισμό, ή έστω δυο τελευταία λόγια που να κουβαλάνε ψυχή και –αν το νιώθουμε– μια συμβουλή και μια ευχή από καρδιάς για κλείσιμο. Αν κι εφόσον μιλάμε για μια σχέση που μας άγγιξε, γιατί αν ήταν κάτι εφήμερο κι ανούσιο, εύκολα ξεπερνιέται.
Ο χωρισμός είναι υπόθεση για δυο, που ο καθένας τον αντιμετωπίζει με τον τρόπο του κι όχι μια κατάσταση που πρέπει να αποφεύγουμε. Είναι τουλάχιστον ενδιαφέρον να παρατηρούμε πώς αντιμετωπίζουμε εμείς οι ίδιοι έναν χωρισμό και πώς τον αντιμετωπίζει ο άνθρωπος για τον οποίο νιώσαμε κάποια συναισθήματα.
Αν αυτός επέλεξε τη σιωπή κι εσύ αναζητάς μια απάντηση, δεν έχεις παρά να πας να τον βρεις να του κάνεις την ερώτηση. Δεν πείθει κανέναν αυτή η εξαφάνιση και ξέρεις ότι μπορείς να τον βρεις. Αν εσένα ουρλιάζουν λέξεις μέσα σου για να ακουστούν, πήγαινε να του τις πεις.
Μη βολεύεσαι στη θέση του θύματος. Είναι εύκολο να βγάζουμε συμπεράσματα για κάποιον που σιωπά. Όπως αυτός επέλεξε να μη μιλήσει, έχεις κι εσύ αντίστοιχα το δικαίωμα να μιλήσεις. Για να ξέρεις τι έζησες και με ποιον και μετά απ’ αυτή σου την προσπάθεια έχεις όλο το χρόνο να βγάλεις συμπεράσματα και γι’ αυτόν αλλά και για σένα.
Υ.Γ: Ό,τι κι αν έγινε οφείλουμε στον άλλον μια εξήγηση κι όχι μια εξαφάνιση. Γιατί όταν σε διάλεγα σε εκτιμούσα. Όταν, όμως, σε σέβομαι μέχρι το τέλος, κυρίως εκτιμάω τον εαυτό μου. Για να μπει μια τελεία, πρέπει πρώτα να γραφτούν τα τελευταία λόγια στο χαρτί.
Συντάκτης: Βαλεντίνα-Δέσποινα
Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη
πηγη

Read More

7 ρήσεις του Βούδα για μια Ολιστική Υγιεινή Ζωή

Η υγιεινή ζωή είναι κάτι που πρέπει να εξεταστεί σε τρεις τομείς: Το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Χωρίς αυτή την ολιστική προσέγγιση είναι πολύ δύσκολο να βρούμε το επίπεδο ισορροπίας που χρειάζεται για να ζήσουμε μια ικανοποιητική ζωή.

Ο Γκαουτάμα, ο Βούδας που μεταφράζεται σε «ο φωτισμένος» που είναι επίσης γνωστός ως ο ιδρυτής του Βουδισμού το κατανόησε σε αυτά που δίδαξε. Ο Βουδισμός είναι βασικά περισσότερο φιλοσοφία παρά θρησκεία, χωρίς ένα θεό που τον λατρεύουν. Έχει να κάνει πιο πολύ με το να βρει κάποιος το μονοπάτι του.
Για αυτούς τους λόγους πολλοί Βουδιστές που δεν εφαρμόζουν (τον Βουδισμό), κατορθώνουν να αντλήσουν έμπνευση από τις διδασκαλίες του χωρίς την ανάγκη να ενταχθούν σε κάποια ομάδα.

Ο Βούδας καθοδηγεί πνευματικούς αναζητητές για πάνω από 2500 χρόνια και εδώ είναι 7 από τις ρήσεις του πάνω στον ολιστικό υγιεινό τρόπο ζωή:

1. Είμαστε πλασμένοι από τις σκέψεις μας. Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Όταν το μυαλό είναι αγνό, η χαρά ακολουθεί σαν σκιά που ποτέ δεν φεύγει.
2. Η υγεία είναι το μεγαλύτερο δώρο, η ικανοποίηση ο μεγαλύτερος πλούτος, η αφοσίωση η καλύτερη σχέση
3. Για να απολαύσει κάποιος καλή υγεία, για φέρει αληθινή ευτυχία στο σπίτι κάποιου, για να φέρει ειρήνη σε όλους, πρέπει πρώτα να πειθαρχήσει και ελέγξει το μυαλό του. Αν ένας άνθρωπος μπορεί να ελέγξει το νου του μπορεί να βρει τον δρόμο στην Φώτιση, και όλη η σοφία και η αρετή θα έρθουν φυσικά σε αυτόν


4. Το να διατηρήσουμε το σώμα σε καλή υγεία είναι καθήκον. Αλλιώς δεν θα είμαστε ικανοί να διατηρήσουμε το νου μας δυνατό και καθαρό

5. Έτσι όπως οι θησαυροί αποκαλύπτονται στην γη, έτσι και η αρετή εμφανίζεται από τις καλές πράξεις, και η σοφία εμφανίζεται από έναν αγνό και ειρηνικό νου. Για να περπατήσει κάποιος με ασφάλεια μέσα στον λαβύρινθο της ανθρώπινης ζωής, χρειάζεται το φως της σοφίας και την καθοδήγηση της αρετής

6. Χωρίς υγεία η ζωή δεν είναι ζωή. Είναι μόνο μια κατάσταση αδράνειας και πόνου. Μια εικόνα θανάτου
7. Μπορείς να ψάξεις μέσα σε ολόκληρο το σύμπαν για κάποιον που αξίζει πιο πολύ την αγάπη σου και την στοργή σου από τον εαυτό σου και αυτό το άτομο δεν μπορεί να βρεθεί πουθενά. Εσύ ο ίδιος, όσο κάθε άλλος σε όλο το σύμπαν αξίζεις την αγάπη σου και την στοργή σου.
via awakengr.com

Read More

Step by step το εντυπωσιακό μακιγιάζ της Penélope Cruz στο 71ο κινηματογραφικό φεστιβάλ των Καννών

Μπορείς και εσύ να το υιοθετήσεις...

Η εντυπωσιακή Ισπανίδα ηθοποιός Penélope Cruz κατέπληξε στο κόκκινο χαλί χάρη στη συνολική της παρουσία αλλά και ειδικότερα στο άψογομακιγιάζ της, δια χειρός του make up artist Pablo Iglesias και των καλλυντικών Lancôme.
Δες αναλυτικα τι χρησιμοποίησε και πως για να πετύχεις το υπέροχο λουκ της.
ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ: Ο Pablo Iglesias προετοίμασε το δέρμα  της Penélope Cruz με τον ορό
Advanced Genifique και την περιοχή των ματιών με τη νέα κρέμα Advanced Genifique Eyes.
ΒΑΣΗ:Ύστερα, εφάρμοσε το Teint Idole Ultra Wear foundation στην απόχρωση 4.
Για φυσική λάμψη υγείας προσέθεσε την πούδρα Belle de Teint 03 Belle de Jour, για
μία φρέσκια έκρηξη χρώματος στα ζυγωματικά το νέο Blush Stick στην απόχρωση Coral Flush και για sun kissed
επιδερμίδα την Bronze & Glow Powder, από την καλοκαιρινή συλλογή της Lancôme.
ΦΡΥΔΙΑ: Τόνισε το σχήμα των φρυδιών με το νέο Brown Densify Powder στην απόχρωση 10.
ΜΑΤΙΑ: Τόνισε το κινητό βλέφαρο, δημιουργώντας μία γραμμή ακριβώς στη βάση των
βλεφαρίδων με το Grandiose Liner σε μαύρη απόχρωση, ενώ στο κάτω μέρος του
ματιού προσέθεσε το μαύρο μολύβι Le Crayon Khôl. Ολοκλήρωσε το μακιγιάζ των ματιών με την Hypnôse Mascara.
ΧΕΙΛΗ: Έδωσε σχήμα στα χείλη με το Le Lip Liner και τέλος, προσέθεσε το L’Absolu Rouge 239.

πηγη

Read More

Ρυζόνερο: Πώς φτιάχνεται και ποια τα οφέλη που δεν ξέραμε;

Το μυστικό των Γιαπωνέζων γυναικών βρίσκεται στο νερό του ρυζιού που χρησιμοποιείται από πανάκριβα brands σε φόρμουλες μαλλιών.


Τελευταία, όλο και πιο συχνά, μυστικά ομορφιάς αιώνων «βγαίνουν» από τα μπαούλα και γίνονται τάσεις με τις γυναίκες να τα ακολουθούν στην beauty ρουτίνα τους. Και αυτό γιατί όχι μόνο είναι δοκιμασμένα και άντεξαν στον χρόνο αλλά και γιατί είναι απίστευτα οικονομικά και εύκολα στην εφαρμογή. Ένα τέτοιο μυστικό είναι και το ρυζόνερο, το οποίο μεταξύ των άλλων εγγυάται λαμπερά και υγιή μαλλιά.
How to? Εύκολα! Ο ένας τρόπος είναι να μουλιάσεις λίγο λευκό ρύζι σε μια κούπα νερό για περίπου 30 λεπτά (πριν το μουλιάσεις ξέπλυνέ το). Ο δεύτερος τρόπος -και ο καλύτερος- είναι να το βράσεις, μιας και λέγεται πως το ρύζι αφήνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά αφού βράσει. Όταν κρυώσει, βάλ’ το στο ψυγείο. Μπορείς να το διατηρήσεις για 4 ημέρες.

1. Λοσιόν καθαρισμού

Βούτηξε λίγο βαμβάκι στο ρυζόνερο και με αυτό αφαίρεσε από το πρόσωπό σου τους ρύπους που έχει συγκρατήσει από όλη την ημέρα.

2. Primer

Η ιδιότητα του ρυζόνερου να κλείνει τους πόρους σου επιτρέπει να το χρησιμοποιήσεις ως primer πριν το makeup σου για ένα πιο επαγγελματικό αποτέλεσμα.

3. Μάσκα μαλλιών

Αφού έχεις λουστεί και έχεις ξεβγάλει το conditioner σου, ήρθε η ώρα για να κάνεις μάσκα μαλλιών. Ρίξε σε όλο το μήκος των μαλλιών σου το ρυζόνερο και άφησε το να δράσει για 5 λεπτά πριν το ξεβγάλεις.

4. After sun κρέμα

Το ΣΚ θα πας για μπάνιο και θα προσπαθήσεις να «μαζέψεις» όσο περισσότερο ήλιο γίνεται. Αν καείς, άπλωσε λίγο ρυζόνερο στις περιοχές που έχουν κοκκινίσει και θα δεις το κάψιμο να φεύγει πιο γρήγορα από ποτέ.
πηγη

Read More

Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι

Το σύμπαν ακούει – μάθε πώς να του ζητάς όσα θέλεις να σου στείλει!

«Όταν θέλεις κάτι, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να τα καταφέρεις», έγραψε ο Paulo Coelho στον Αλχημιστή πριν από σχεδόν 25 χρόνια και από τότε η συγκεκριμένη φράση έχει γίνει κάτι σαν μάντρα για όσους ανήκουν στην κατηγορία των ανθρώπων που πιστεύουν ότι υπάρχει «κάτι» εκεί έξω, μια δύναμη που μπορεί να βοηθήσει ολόκληρη την ανθρωπότητα – αρκεί να το ζητήσει. Πίσω από τα λόγια του διάσημου Βραζιλιάνου συγγραφέα ξεδιπλώνεται μια ολόκληρη κοσμοθεωρία που βρίσκει μέχρι σήμερα πολλούς υποστηρικτές κι εξίσου πολλούς επικριτές, αφού και οι δύο πλευρές φαίνεται να έχουν στα χέρια τους μια πληθώρα από επιστημονικά στοιχεία για να στηρίξουν τη θέση τους. Εμείς δεν έχουμε παρά να δοκιμάσουμε για να δούμε αν πράγματι το σύμπαν μας ακούει.

Πώς όμως θα μάθουμε τι και πώς μπορούμε να του ζητάμε;

1. Τσέκαρε το focus σου

Πώς γίνεται όταν ζητάμε, για παράδειγμα, να βρούμε θέση για παρκάρισμα, να ξεπαρκάρει κάποιος ακριβώς στο σημείο που θέλουμε, αλλά το σύμπαν να μένει ασυγκίνητο για μήνες κι ας ζητάμε επίμονα να συναντήσουμε τον έρωτα της ζωής μας; Αυτή η ανώτερη δύναμη για την οποία μιλούν οι οπαδοί του Νόμου της Έλξης δεν είναι μαγικό ραβδάκι για να το στροβιλίσουμε και να εμφανιστεί μέσα σε ένα σύννεφο χρυσόσκονης αυτό που ζητάμε. Τις περισσότερες φορές που το μήνυμά μας δεν φτάνει στον ουράνιο παραλήπτη του, αυτό οφείλεται στο ότι ασυνείδητα στέλνουμε λάθος μήνυμα: αν σκεφτείς ότι όλοι κάνουμε καθημερινά χιλιάδες ασυνείδητες σκέψεις, από τις οποίες το 80% (τουλάχιστον) είναι αρνητικές, μην απορείς που έλκουμε ένα σωρό αρνητικές καταστάσεις. Γι’ αυτό, το πρώτο βήμα είναι να τσεκάρουμε τις ίδιες μας τις σκέψεις: πού εστιάζεις, πού επικεντρώνονται οι σκέψεις σου; Στα θετικά ή στα αρνητικά; Αν χρησιμοποιήσουμε το παραπάνω παράδειγμα, αναρωτήσου μήπως όσο κι αν λες «θέλω να βρω σύντροφο» τελικά σκέφτεσαι περισσότερο με περιοριστικούς όρους όπως, π.χ., «είναι δύσκολο να βρω έναν νορμάλ άνθρωπο να κάνω σχέση». Σε αυτή την περίπτωση, αν επικεντρώνεσαι στη δυσκολία και στην έλλειψη, αυτά θα έλξεις…

2. Βρες τρόπους να χαλαρώσεις το νου και το σώμα σου

Όταν οι σκέψεις μας τρέχουν με ασύλληπτες ταχύτητες, είναι πιο δύσκολο να τις πιάσουμε επ’ αυτοφώρω ώστε να δούμε αν πράγματι στην πλειονότητά τους είναι αρνητικές και επομένως αν σαμποτάρουν την επικοινωνία μας με το σύμπαν. Οι ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής και διαλογισμού μάς επαναφέρουν στο τώρα και μας βοηθούν να γίνουμε πιο συνειδητές όσον αφορά τις σκέψεις που γεμίζουν το μυαλό μας. Όπως λέει ο κ. Θωμάς Φύλιος, συντονιστής βιωματικών σεμιναρίων Ολιστικής Ευεξίας και μεθόδων αυτοβελτίωσης, «όταν εστιάζουμε την προσοχή μας στην αναπνοή, επικεντρωνόμαστε στον παρόντα χρόνο, δηλαδή στη στιγμή, στο τώρα. Ουσιαστικά γινόμαστε παρατηρητές του εαυτού μας. Παρατηρώντας την αναπνοή μας μαθαίνουμε να παρατηρούμε και ό,τι άλλο μας συμβαίνει χωρίς να ταυτιζόμαστε με αυτό, όπως για παράδειγμα, τις σκέψεις μας, οι οποίες είναι και η βασική αιτία του άγχους μας».

3. Γράψε τι σε ανησυχεί

Σύμφωνα με τα επιστημονικά του ευρήματα, ο νευροψυχολόγος δρ Rick Hanson, στο βιβλίο του με τίτλο Hardwiring Happiness, έχει διατυπώσει την εξής θεωρία: «τα αρνητικά κολάνε στο μυαλό μας σαν βέλκρο και τα θετικά γλιστράνε από αυτό σαν τεφλόν». Δεν το κάνεις μόνο εσύ, όλοι μας το κάνουμε. Γι’ αυτό, μπορείς για δύο εβδομάδες να σημειώνεις όλα αυτά που σου προκαλούν ανησυχία: τι φοβάσαι ότι θα συμβεί; Όπως είπαμε και παραπάνω, τελικά όσο κι αν δεν το συνειδητοποιούμε, καταλήγουμε να επικεντρωνόμαστε στα αρνητικά. Στο τέλος των δύο εβδομάδων δες από όλα αυτά που έχεις σημειώσει τι πραγματικά βγήκε αληθινό. Πιθανότατα ελάχιστα από αυτά. Έτσι, θα δώσεις στον εγκέφαλό σου το σήμα ότι η ανησυχία δεν κάνει τίποτα άλλο από το να σου τρώει ενέργεια και να σε παγιδεύει σε αρνητικές σκέψεις, κρατώντας σε μακριά από την εκπλήρωση των στόχων σου.

4. Κάνε θετικές δηλώσεις

Οι θετικές δηλώσεις είναι ένα από τα πιο δυνατά μας χαρτιά, αφού μέσω του λόγου μας στέλνουμε ηχηρά και «ευανάγνωστα» μηνύματα στο σύμπαν. Σύμφωνα με την Louise Hay, κορυφαία ομιλήτρια και συγγραφέα πολλών βιβλίων αυτοβελτίωσης, όπως το Έλκεις Αυτό που Δηλώνεις, όταν κάνουμε θετικές δηλώσεις χρειάζεται να φροντίζουμε: (α) να τις διατυπώνουμε σε ενεστώτα χρόνο, (β) να εκφραζόμαστε χρησιμοποιώντας θετικές λέξεις, (γ) να είμαστε σαφείς και σύντομες, και (δ) να τις επαναλαμβάνουμε συχνά μέσα στην ημέρα και καθημερινά.

5. Κράτα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Πρόκειται για μια συνήθεια που, σύμφωνα με επιστήμονες όπως ο ψυχολόγος Robert Emmons, όχι μόνο αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας μας κατά 25%, αλλά έλκει στη ζωή μας ακόμα περισσότερα θετικά πράγματα: όπως έχει δηλώσει η Louise Hay, «έχω ανακαλύψει ότι όσο πιο πρόθυμη είμαι να είμαι ευγνώμων για τα μικρά πράγματα της ζωής, τόσο πιο εύκολα έρχονται και τα μεγάλα, από ανέλπιστες πηγές».

6. Κράτα το κίνητρό σου καθαρό

Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη μας είναι το «γιατί» ζητάμε ό,τι ζητάμε. Αν πίσω από τα «θέλω» μας κρύβονται εγωιστικά κίνητρα, ανταγωνισμοί, συγκρίσεις και αδικίες, περιμένουμε από το σύμπαν, αυτή την ανεξάντλητη δύναμη αγάπης, να βρίσκεται με το μέρος μας; Αν για να πάρουμε εμείς αυτό που θέλουμε πρέπει κάποιος άλλος άνθρωπος να βρεθεί σε δυσχερή θέση, γίνεται να έχουμε σύμμαχό μας αυτή την καθαρή πηγή ενέργειας; Μάλλον όχι…

via queen.gr

Read More

Δείτε στις φωτογραφίες πως κάποιες τροφές γερνάνε την επιδερμίδα σας

Η κατανάλωση ενός μεγάλου κομματιού κέικ ή δύο κομματιών πίτσας, δεν αφορά μόνο το στομάχι σας, αλλά μπορεί να βλάψει το έντερό σας και αυτό να έχει αντίκτυπο στην επιδερμίδα σας. Στο βιβλίο “Younger Skin Starts in the Gut”, η Δρ. Nigma Talib περιγράφει τη σχέση εντέρου και επιδερμίδας και πώς «γράφει» η διατροφή κάποιου στην επιδερμίδα και τη γενική όψη του.

 

«Οι τροφές που καταναλώνετε καθημερινά, θα φανούν τελικά στο πρόσωπό σας. Υπάρχουν τέσσερις μορφές γήρανσης που έχω δει μέσα από την κλινική εμπειρία μου: το πρόσωπο της γλουτένης, το πρόσωπο των γαλακτοκομικών, το πρόσωπο της ζάχαρης και το πρόσωπο του κρασιού. Οι τροφές αυτές δεν προκαλούν μόνο πρόωρη γήρανση, αλλά και πρήξιμο, ακμή, ερυθρότητα και αποχρωματισμό της επιδερμίδας» επισημαίνει η Δρ. Talib.
Για να βελτιώσετε την όψη της επιδερμίδας σας, να εξαφανίσετε τη χαλάρωση και τα σπυράκια, είναι σημαντικό να σταματήσετε να τρώτε τροφές που πυροδοτούν τη φλεγμονή. Έτσι «χτυπάτε» το πρόβλημα στη ρίζα, αντί να προσπαθείτε να το αντιμετωπίσετε με κρέμες.
Για να διαπιστώσετε αν οι παραπάνω κατηγορίες τροφών έχουν αντίκτυπο στην επιδερμίδα σας, η Δρ. Talib συμβουλεύει να τις αποκλείσετε από τη διατροφή σας για 2-3 εβδομάδες και να τις αντικαταστήσετε με υγιεινές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως (κινόα και καστανό ρύζι). Στη συνέχεια αρχίστε να προσθέτετε ξανά μικρές ποσότητες από αυτές τις τροφές στην καθημερινότητά σας και θα δείτε σε ποια από αυτές έχετε ευαισθησία κρίνοντας από το πώς αντιδρά το σώμα σας.
Στις παρακάτω φωτογραφίες θα δείτε τα συμπτώματα που προκαλούν στο πρόσωπό σας γλουτένη, ζάχαρη, αλκοόλ και γαλακτοκομικά:
1 Όταν τρώτε προϊόντα με γλουτένη

2 Όταν τρώτε προϊόντα με ζάχαρη

3 Όταν τρώτε γαλακτοκομικά

4 Όταν πίνετε αλκοόλ

Πηγή: popsugar.com

 

Read More

Τι μπορεί να σας διδάξει η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Πως γίνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση να μας διδάξει κάτι, πέρα από το να μην αγαπάμε και να μη αποδεχόμαστε τον εαυτό μας; Από τα πιο συχνά αιτήματα ψυχοθεραπείας άλλωστε είναι αυτό της αγάπης και της θετικής εκτίμησης του εαυτού μας.
Η Ψυχολόγος – Οικογενειακή Σύμβουλος Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου μας εξηγεί τι μπορεί να μας διδάξει η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Πρόσφατα σε μία συνεδρία, ένας θεραπευόμενος μου συνήθιζε να μπαίνει κάθε φορά στο χώρο με φράσεις όπως ‘’αχ αν πίστευα λίγο παραπάνω στον εαυτό μου’’, ‘’η χαμηλή μου αυτοεκτίμηση φταίει για όλα όσα ζω’’, ‘’δεν νομίζω να μπορέσω να αποκτήσω υψηλή αυτοεκτίμηση ποτέ’’. Μία μέρα θεώρησα κατάλληλο να του κάνω μία ερώτηση που ποτέ δεν σκέφτηκε ως τώρα: ‘’έχεις αναλογιστεί πόσα πολλά πράγματα μπορεί να σου έχει μάθει η χαμηλή σου αυτοεκτίμηση; Τι θα έλεγες αυτή την φορά να ξεκινήσουμε από ανάποδα, αρχίζοντας δηλαδή να αγαπάμε και να επιβραβεύουμε την χαμηλή αυτοεκτίμηση για όσα σου πρόσφερε, και όχι να την αποδοκιμάζουμε για όσα σου στέρησε;’’.

Ο θεραπευόμενος στην αρχή γέλασε, θεωρώντας πως αστειεύομαι. Αφού συνέχισα να επιμένω στο κομμάτι της επιβράβευσης της χαμηλής αυτοεκτίμησης, κατάλαβε πως το εννοώ και απλά προβληματίστηκε. Στη συνέχεια, αφού του υπενθύμισα τον ορισμό της χαμηλής αυτοεκτίμησης του ζήτησα να θυμηθεί παραδείγματα της ζωής του που μπορεί να τον βοήθησε αυτή, να του δίδαξε κάτι ή στην τελική να τον έκανε να αποφύγει κάτι πιο δύσκολο. Οι απαντήσεις που δόθηκαν στο τέλος της συνεδρίες ήταν σοκαριστικές τόσο για τον θεραπευόμενο, όσο και για εμένα.

Τι θα έλεγες να κάνεις και εσύ το ίδιο στον εαυτό σου;
Πάμε, όμως από την αρχή. Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση και γιατί θέλουμε να την ξορκίσουμε;

Χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η αρνητική πεποίθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, τις επιτυχίες μας, τις αποτυχίες μας, την εξωτερική μας εμφάνιση, τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά. Το άτομο που χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν πιστεύει στο εαυτό του στις δυνάμεις του, δεν νιώθει πως αξίζει.
Πώς μπορεί, λοιπόν, ένα τέτοιο άτομο να δει την χαμηλή αυτοεκτίμηση μέσα από ένα θετικό πρίσμα;

– Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνει να δίνει ιδιαίτερη σημασία στην κριτική των άλλων ανθρώπων. Θα αναρωτηθείς ‘’μα γιατί αυτό να είναι απαραίτητα καλό;΄΄ Γιατί μέσω της κριτικής των άλλων σημαίνει πως πολλές φορές είσαι ανοιχτός στο να ακούς άλλες απόψεις, ακόμα και διαφορετικές από τις δικές σου. Δεν είσαι απόλυτος, είσαι διαλλακτικός. Θυμήσου περιστατικά στη ζωή σου που η αρνητική κριτική των άλλων, σε οδήγησε ένα βήμα πιο μπροστά στο να βελτιώσεις κομμάτια σου ή ακόμα και να σταματήσεις μία λανθασμένη συμπεριφορά.

– Εκτός από την κριτική των άλλων, η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε εξασκεί στο να γίνεσαι καλύτερος και στην αυτοκριτική. Η έννοια της αυτοκριτικής δεν περιλαμβάνει το αυτομαστίγωμα και το αυτοσαμποτάζ, αλλά περιέχει την ικανότητα να ελέγχεις τις πράξεις σου, να δεις τι πήγε και τι όχι καλά και πως την επόμενη φορά θα μπορούσες να βελτιώσεις τη συμπεριφορά σου.

– Το άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, λόγω της έλλειψης ικανοποίησης του εαυτού του, δουλεύει σκληρότερα, προσπαθεί περισσότερο και προετοιμάζεται καλύτερα πριν από κάθε κατάσταση. Όλο αυτό βέβαια, μπορεί να παρακινείται από έναν φόβο αποτυχίας, που παρόλαυτα βοηθάει το άτομο στο να μη τα παρατήσει. Τη στιγμή που κάποιος επαναπαύεται, θεωρώντας πως είναι ο καλύτερος σε κάτι και πως το κατέχει καλά, είναι ακριβώς η ίδια στιγμή που γίνονται τα περισσότερα λάθη.
– Η υψηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί συχνά σε υπεροψία και ναρκισσιστικά στοιχεία. Αυτό με τη σειρά του δημιουργεί προβλήματα στις διαπροσωπικές επαφές και στις σχέσεις με του άλλους ανθρώπους. Δύσκολα κάποιος θα εμπιστευτεί έναν άνθρωπο που πιστεύει αδιάλλακτα στον εαυτό του και που θεωρεί πως είναι τέλειος σε όλα. Άλλωστε, αυτό που κάνει μοναδικές τις σχέσεις είναι η γνωστοποίηση των ευάλωτων κομματιών μας, και αυτό μπορεί πιο εύκολα να το δείξει ένας άνθρωπος που θα κλάψει λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης ή που θα παραδεχτεί πως κάποια κομμάτια του δεν κατάφερε να τα αγαπήσει ακόμα.

Τέλος, μη ξεχνάς πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αυτή που σε οδήγησε στο να δεις τι δε πάει καλά στη ζωή σου, τι βήματα χρειάζεται να κάνεις για να σε αγαπήσεις περισσότερο, σε οδήγησε στο γραφείο ενός ειδικού ή στο να διαβάζεις αυτό το άρθρο.
Επίλεξε την επόμενη φορά που θα τα ‘’βάλεις’’ μαζί της να αναλογιστείς πόσο άδικος γίνεσαι. Μήπως πρέπει να την αγκαλιάσεις και εσύ για να σε αγκαλιάσει και αυτή και να ανέβετε ένα βήμα πιο ψηλά; Τι θα έλεγες ο επόμενος στόχος σου να είναι μία μέτρια αυτοεκτίμηση που κάθε μέρα θα μεγαλώνει με επιμονή και προσπάθεια;
Να στοχεύεις στο μέτρο και με συνοδοιπόρο αυτό να πηγαίνεις όλο και πιο ψηλά!
πηγη

Read More