Το να βγούμε από την «περιφραγμένη περιοχή», την οποία έχουμε φτιάξει
και μέσα στην οποία αισθανόμαστε σταθερότητα και ασφάλεια, συνδέεται στο
μυαλό μας με αρνητικά συναισθήματα και κυρίως με φόβο απέναντι στη
σύγκρουση, στον χωρισμό, στον πόνο. Έτσι, καταλήγουμε να περιμένουμε
άπραγοι, ευελπιστώντας να γίνει από μόνη της μια αλλαγή. Στην
πραγματικότητα, όμως, αυτό που κάνουμε είναι να παγιδευόμαστε μέσα σε
μια βολική κατάσταση. Επειδή κατά κάποιον τρόπο όλα είναι τακτοποιημένα
και ελεγχόμενα. Μπορεί να μην είναι συναρπαστική η δουλειά μας ή η σχέση
μας να μη μας καλύπτει πλήρως, τουλάχιστον όμως τα πράγματα δεν είναι
και τραγικά, σκεφτόμαστε. Η παρηγορητική αίσθηση του ανήκειν και της
ασφάλειας που αισθανόμαστε σε ένα οικείο πλαίσιο, ακόμη κι αν αυτό δεν
είναι ικανοποιητικό, είναι αυτές που μας δυσκολεύουν να αλλάξουμε. «Δεν
μπορείς να τα έχεις άλλωστε όλα στη ζωή», σκεφτόμαστε και
παρηγορούμαστε. Πράγματι, η φράση αυτή κρύβει μέσα της μεγάλη αλήθεια,
αφού είναι γεγονός ότι στη ζωή χρειάζεται να συμβιβαζόμαστε, μέχρι ενός
σημείου όμως, ως εκεί που δεν νιώθουμε ότι έχουμε τελματώσει. Όταν
νιώθουμε ότι καταπιέζουμε συχνά συναισθήματα θυμού, οργής, απογοήτευσης,
όταν η πλήξη αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας, όταν πιάνουμε τον
εαυτό μας να ζηλεύει τις ζωές των άλλων, τότε μάλλον έφτασε η ώρα να…
ξεβολευτούμε.8 βήματα για να αλλάξουμε τη ζωή μας
* Παρατηρούμε την κατάσταση την οποία χρειάζεται να αλλάξουμε. Τι ακριβώς συμβαίνει, ποια είναι τα προβλήματα;
* Καταγράφουμε τι σκεφτόμαστε και τι νιώθουμε για την κατάσταση αυτή.
* Ορίζουμε τους στόχους μας. Ποια ακριβώς θέλουμε να είναι η αλλαγή;
* Καταγράφουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της παρούσας κατάστασης, αλλά και της συνθήκης στην οποία στοχεύουμε.
* Σκεφτόμαστε τι εμπόδια μπορεί να βρούμε κατά την προσπάθεια αλλαγής και ποιες λύσεις υπάρχουν.
* Προσδιορίζουμε χρονικά την έναρξη της αλλαγής και ξεκινάμε την προσπάθεια.
* Επιμένουμε και δεν παραιτούμαστε.
* Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας για κάθε μας βήμα.
Βάζουμε θετικούς στόχους
Το θετικό πρόσημο στους στόχους μας μάς ενθαρρύνει και μας βοηθά να τους πετύχουμε. Αντί, λοιπόν, να επαναλαμβάνουμε μονότονα ότι «δεν αντέχουμε το κλίμα στη δουλειά», μπορούμε να πούμε: «Θέλω να είναι καλύτερη η συνεργασία με τους συναδέλφους μου».
Πηγή: vita.gr
