Πώς ο ύπνος βελτιώνει τη μνήμη;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, μπορούμε να θυμόμαστε καλύτερα τις πληροφορίες που έχουμε μάθει εφόσον εκτεθούμε στις ίδιες την ώρα που κοιμόμαστε.

Έχετε στρες; Αισθάνεστε κόπωση; Είστε πολυάσχολοι; Αυτές τις μέρες προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω. Τα καινούρια στοιχεία που έρχονται στο φως μιλούν για τα οφέλη που έχει ο ύπνος γενικότερα στην υγεία μας αλλά και ειδικότερα στη μνήμη.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ανάμνηση που έχουμε για μια συγκεκριμένη οσμή γίνεται πιο δυνατή όταν μυρίζουμε την ίδια ευωδιά ενώ βρισκόμαστε στο στάδιο του βαθέος ύπνου (των βραδέων κυμάτων).

Σύμφωνα με τους ειδικούς, την ώρα που κοιμόμαστε, οι αισθητήρες του εγκεφάλου μπορούν να αναπαράγουν τις πληροφορίες που έχουν αποθηκευμένες εφόσον εκτεθούν σε αντίστοιχα ερεθίσματα. «Τα ευρήματά μας επιβεβαιώνουν τη σημασία που έχει η δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου για την ενδυνάμωση της μνήμης» ανέφερε ο Ντόναλντ Γουίλσον, καθηγητής του ιατρικού κέντρου Λανγκόν στη Νέα Υόρκη.

Ο ίδιος συμπλήρωσε: «Αυτό που πιθανότατα συμβαίνει είναι ότι στο στάδιο βραδέων κυμάτων οι νευρώνες στον εγκέφαλο επικοινωνούν μεταξύ τους ενισχύοντας τις συνάψεις τους (σ.σ. τα σημεία επικοινωνίας) και επιτρέποντας την αποθήκευση συγκεκριμένων πληροφοριών».
Προς το παρόν τα ευρήματα έχουν επιβεβαιωθεί μόνο σε πειραματόζωα.
Πηγή : elle.gr