Προσθέστε τες και δείτε το δέρμα σας να λάμπει και η ενέργειά σας να επιστρέφει.
Aν υποφέρετε από πονοκεφάλους, νιώθετε έντονη κούραση, θέλετε να καταναλώνετε συνεχώς γλυκά, η διάθεσή σας έχει σκαπανεβάσματα, νιώθετε φούσκωμα, δυσπεψία, έχετε δυσκοιλιότητα, ιδρώνετε πολύ και η οσμή του σώματός σας είναι δυσάρεστη αυτά σημαίνουν ότι χρειάζεστε αποτοξίνωση. Με την αποτοξίνωση στην ουσία ανακατασκευάζετε και ενδυναμώνετε τα όργανα αποτοξίνωσης, που σου χαρίζουν περισσότερη ενέργεια, καθαρίζουν το δέρμα σας, βελτιώνουν την πέψη σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δες ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε με φυσικό τρόπο τις τοξίνες από το σώμα σας.Δημητριακά
Καστανό ρύζι, κινόα, κεχρί, φαγόπυρο –συμπεριλαμβανομένων των αλευριών, των νιφάδων και των ζυμαρικών χωρίς αβγά που παράγονται από αυτά-, κέικ ρυζιού, κράκερ και δημητριακά ρυζιού.
Φρούτα 2-3 μερίδες την ημέρα
Μήλα: βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Σταφύλια: πλούσια σε κάλιο, επιβραδύνουν την απελευθέρωση σακχάρου.
Αχλάδια: πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και κάλιο.
Παπάγια και ανανάς: περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στην πέψη.
Βερίκοκα και ροδάκινα: πλούσια σε β-καροτίνη, που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Είναι απαραίτητη για το συκώτι κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.
Μούρα: βατόμουρα, φραμπουάζ, μύρτιλλα και φράουλες – είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Γκρέιπφρουτ: μειώνει τις αντιδράσεις αποτοξίνωσης.
Προσοχή: ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει ναριγγίνη, ένα κιτρικό φλαβονοειδές που ενδέχεται ν’ αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα, γι’ αυτό μίλησε με τον γιατρό σου αν ακολουθείς φαρμακευτική αγωγή.
Ακτινίδιο: πλούσιο σε βιταμίνη C. Η φλούδα είναι επίσης καλή πηγή αντιοξειδωτικών.
Καρπούζι: γεμάτο βιταμίνες Α, Β6 και C, βοηθά στην αποτοξίνωση αυξάνοντας τη διούρηση.
Λαχανικά
Παντζάρια και καρότα: ανακουφίζουν από τα αέρια και την καούρα, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βοηθούν τη λειτουργία του ήπατος.
Σέλινο: αυξάνει την παραγωγή ούρων, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση και μειώνει την πίεση.
Αλφάλφα (τριφύλλι): λειτουργεί ως καθαρτικό, βελτιώνει τη διούρηση και είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών ουσιών (απόφυγέ το αν πάσχεις από ερυθηματώδη λύκο ή αυτοάνοσα νοσήματα).
Αγκινάρες: βελτιώνουν τη διούρηση, βοηθούν στη λειτουργία του ήπατος και μειώνουν τη χοληστερόλη. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση των σωματικών και στοματικών οσμών.
Σταυρανθή: περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τα γογγύλια, το σινάπι, τα ραπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελών, το κινέζικο λάχανο και το λάχανο. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα θρεπτικά τους στοιχεία είναι περισσότερα όταν καταναλώνονται ωμά ή με μορφή χυμού.
Σκόρδο, πράσα και κρεμμύδια: ενισχύουν τη λειτουργία του ήπατος και το ανοσοποιητικού και βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.
Μαϊντανός: φρεσκάρει την αναπνοή, περιέχει αντιοξειδωτικά, είναι διουρητικό και καθαρτικό του αίματος.
Το μυστικό
Αν έχετε περίοδο, κυοφορείτε, ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή, θηλάζετε ή έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα αποτοξίνωσης.πηγη
