Tώρα που
έχουν γίνει όλα έξυπνα, αξιοποίησε το «έξυπνο κινητό» σου για να βγεις
συλφίδα στις πλαζ. Αλήθεια. Άσε το on του ελλειπτικού σου και πάτα το
search στο Αpp Store. Όλα αλλάζουν με ένα κλικ, δεν λένε;
Κάντο σε 7 λεπτά
Johnson & Johnson Official 7-Minute Workout App
Γυμναστική σε 7 λεπτά γίνεται; Γίνεται, λένε οι Johnson & Johnson, με το εμβληματικό σλόγκαν στα σαμπουάν (και τώρα στη γυμναστική) «όχι πια δάκρυα». 36 ασκήσεις και 17 ολοκληρωμένα επτάλεπτα προγράμματα, αλλά δεν σου είπαμε ακόμα το καλύτερο: μπορείς να φτιάξεις δικό σου πρόγραμμα, στα μέτρα σου, διαλέγοντας από τις ασκήσεις και τον χρόνο διαλείμματος, μέχρι τη μουσική από την playlist σου. Move it!
Διαθέσιμο στο iTunes App Store και στο Google Play
Walking distance
MapMyFitness
Αν και μετράει πάνω από 600 ασκήσεις, το καλύτερο μ’ αυτήν την εφαρμογή είναι ότι μπορείς να κάνεις γυμναστική έξω. Για σας που βαριέστε να περπατάτε, τώρα έχετε παρέα. Χρησιμοποιώντας το GPS του κινητού σου, αυτή η εφαρμογή μετράει τα χιλιόμετρα που έχεις διανύσει, τον χρόνο και τις θερμίδες που έκαψες, ενώ παράλληλα βλέπεις τη διαδρομή σου σημαδεμένη με κόκκινο μαρκαδόρο στον χάρτη για να μην το βάζεις κάτω.
Διαθέσιμo στο iTunes App Store
Άκου μια ιστορία
Zombies, Run! 5K Trainer
Είσαι ο δρομέας 5 και τρέχεις στην Abel, την πόλη των ζόμπι. Στην πραγματικότητα στόχος είναι να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα 8 εβδομάδων με διάφορα είδη τρεξίματος, αλλά αυτή η εφαρμογή στο κάνει συναρπαστικό. Ενώ τρέχεις, επαγγελματίες ηθοποιοί σου διηγούνται την ιστορία των ζόμπι με μουσική. Δεν θα κρατιέσαι να πας για τρέξιμο για να μάθεις τη συνέχεια.
Διαθέσιμο στο iTunes App Store και στο Google Play
Control freak
JEFIT
Για σένα που δεν μπαίνεις ποτέ σε πρόγραμμα, αυτή η εφαρμογή, που χρησιμοποιείται κυρίως από επαγγελματίες bodybuilder, βάζει τη ζωή σου σε κουτάκια. Δευτέρα πόδια, Τρίτη στήθος, Τετάρτη γλουτούς. Τι έχει το πρόγραμμα για σήμερα;
Διαθέσιμο στο iTunes App Store
Χωρίς όργανα
You are your own gym
Με φιλοσοφία το «χρησιμοποίησε το σώμα σου» για να ακολουθήσεις αυτό το πρόγραμμα χρειάζεσαι πραγματικά μόνο το κινητό σου. Πώς να χρησιμοποίησε το βάρος σου για να φτιάξεις μυς και άλλες ωραίες ιδέες για να κάνεις γυμναστική όπου κι αν είσαι «no matter how fit you are». Το τελευταίο μας ενδιαφέρει.
Διαθέσιμο στο iTunes App Store
Πηγή athensvoice.gr
Κάντο σε 7 λεπτά
Johnson & Johnson Official 7-Minute Workout App
Γυμναστική σε 7 λεπτά γίνεται; Γίνεται, λένε οι Johnson & Johnson, με το εμβληματικό σλόγκαν στα σαμπουάν (και τώρα στη γυμναστική) «όχι πια δάκρυα». 36 ασκήσεις και 17 ολοκληρωμένα επτάλεπτα προγράμματα, αλλά δεν σου είπαμε ακόμα το καλύτερο: μπορείς να φτιάξεις δικό σου πρόγραμμα, στα μέτρα σου, διαλέγοντας από τις ασκήσεις και τον χρόνο διαλείμματος, μέχρι τη μουσική από την playlist σου. Move it!
Διαθέσιμο στο iTunes App Store και στο Google Play
Walking distance
MapMyFitness
Αν και μετράει πάνω από 600 ασκήσεις, το καλύτερο μ’ αυτήν την εφαρμογή είναι ότι μπορείς να κάνεις γυμναστική έξω. Για σας που βαριέστε να περπατάτε, τώρα έχετε παρέα. Χρησιμοποιώντας το GPS του κινητού σου, αυτή η εφαρμογή μετράει τα χιλιόμετρα που έχεις διανύσει, τον χρόνο και τις θερμίδες που έκαψες, ενώ παράλληλα βλέπεις τη διαδρομή σου σημαδεμένη με κόκκινο μαρκαδόρο στον χάρτη για να μην το βάζεις κάτω.
Διαθέσιμo στο iTunes App Store
Άκου μια ιστορία
Zombies, Run! 5K Trainer
Είσαι ο δρομέας 5 και τρέχεις στην Abel, την πόλη των ζόμπι. Στην πραγματικότητα στόχος είναι να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα 8 εβδομάδων με διάφορα είδη τρεξίματος, αλλά αυτή η εφαρμογή στο κάνει συναρπαστικό. Ενώ τρέχεις, επαγγελματίες ηθοποιοί σου διηγούνται την ιστορία των ζόμπι με μουσική. Δεν θα κρατιέσαι να πας για τρέξιμο για να μάθεις τη συνέχεια.
Διαθέσιμο στο iTunes App Store και στο Google Play
Control freak
JEFIT
Για σένα που δεν μπαίνεις ποτέ σε πρόγραμμα, αυτή η εφαρμογή, που χρησιμοποιείται κυρίως από επαγγελματίες bodybuilder, βάζει τη ζωή σου σε κουτάκια. Δευτέρα πόδια, Τρίτη στήθος, Τετάρτη γλουτούς. Τι έχει το πρόγραμμα για σήμερα;
Διαθέσιμο στο iTunes App Store
Χωρίς όργανα
You are your own gym
Με φιλοσοφία το «χρησιμοποίησε το σώμα σου» για να ακολουθήσεις αυτό το πρόγραμμα χρειάζεσαι πραγματικά μόνο το κινητό σου. Πώς να χρησιμοποίησε το βάρος σου για να φτιάξεις μυς και άλλες ωραίες ιδέες για να κάνεις γυμναστική όπου κι αν είσαι «no matter how fit you are». Το τελευταίο μας ενδιαφέρει.
Διαθέσιμο στο iTunes App Store
Πηγή athensvoice.gr
