Το μόνο που έχεις να κάνεις σύμφωνα με τους εμπνευστές της, είναι να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου δύο μπολ λαχανόσουπας χωρίς λιπαρά και να τα συνοδεύσεις με τα υλικά από την επιτρεπόμενη λίστα!
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΒΟΗΤΗΣ ΛΑΧΑΝΟΣΟΥΠΑΣ
Πριν σου πω ποια τρόφιμα επιτρέπεται να φας στη δίαιτα, κάνε κλικ εδώ για να δεις τη συνταγή της λαχανόσουπας.
ΠΟΙΑ ΦΑΓΗΤΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ
Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε:
-Φρούτα
-Λαχανικά
-Άπαχο γάλα
-Κρέας και ψάρι.
Εμείς σου διαμορφώσαμε και ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα, το οποίο βέβαια μπορείς να το προσαρμόσεις εσύ στις δικές σου προτιμήσεις, αρκεί όμως να μην ξεφεύγεις από τη λίστα των επιτρεπόμενων τροφών! Παίξε με τους συνδυασμούς και απόλαυσε τη λαχανόσουπά σου! Γιατί όπως κατάλαβες θα φας πολύ λαχανόσουπα!
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Ημέρα 1η: Λαχανόσουπα και ό, τι φρούτο θέλεις, εκτός από μπανάνες. Συνόδευσε τα γεύματά σου με άφθονο νερό.
Ημέρα 2η: Λαχανόσουπα και ό, τι λαχανικό επιθυμείς (με εξαίρεση πλούσια σε θερμίδες, όπως φασόλια, καλαμπόκι ή αρακά) και ψητή πατάτα με βούτυρο.
Ημέρα 3η: Λαχανόσουπα και έναν συνδυασμό από τα παραπάνω λαχανικά και φρούτα.
Ημέρα 4η: Λαχανόσουπα, μέχρι 8 μπανάνες και δυο ποτήρια γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Ημέρα 5η: Λαχανόσουπα, μέχρι μισό κιλό μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι, 6 φρέσκες ντομάτες και τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό.
Ημέρα 6η: Λαχανόσουπα, μέχρι 3 μοσχαρίσιες μπριζόλες και όσα λαχανικά επιθυμείς.
Ημέρα 7η: Λαχανόσουπα, 2 φλιτζάνια μαύρο ρύζι, φυσικούς χυμούς και απεριόριστα λαχανικά.
Καφές Yes! Junk food No!
Και επειδή ξέρω πως θα ρωτήσεις αν πρέπει να πίνεις καφέ ή αν μπορείς να φας έξω, έχω να σου πω ότι ο καφές επιτρέπεται αλλά χωρίς ζάχαρη! Κάνε λίγη υπομονή, μια εβδομάδα είναι θα περάσει...
Τώρα όσον αφορά στο junk food, εννοείται πως πρέπει να μείνεις μακριά. Εκτός κι αν βρεις κάποιο εστιατόριο που να σερβίρει ζεστή και νόστιμη λαχανόσουπα (που το βρίσκω λίγο δύσκολο).
Τι λέει ο διαιτολόγος;
Για να επιβεβαιώσουμε την αποτελεσματικότητα αλλά και για να ελέγξουμε την αξιοπιστία αυτής της δίαιτας, ζητήσαμε την γνώμη του διαιτολόγου-διατροφολόγου Νίκου Κριαρά. Ο ειδικός μας είπε: "Η λαχανόσουπα αποτελεί το καθημερινό πιάτο σε ένα αυστηρά υποθερμιδικό πρόγραμμα διάρκειας 7 ημερών. Παράλληλα με τη σούπα ο διαιτώμενος καταναλώνει και άλλες τροφές όπως φρούτα, άπαχο γάλα, λαχανικά και μικρή ποσότητα ψαριού και κρέατος. Εφευρέθηκε ένα εβδομαδιαίο μοντέλο με διαφορετική προσθήκη τροφής στην καθημερινή λαχανόσοσουπα, «ντύνοντας» έτσι επιστημονικοφανώς ένα όχι σωστό διαιτητικό σχήμα. Οι υποστηρικτές της δεν διατείνονται λιποδιαλυτική δράση για τη λαχανόσουπα, αλλά προτείνουν το μοντέλο αυτό ως μία λύση αποτοξίνωσης στη σημερινή εποχή της υπερκατανάλωσης του κρέατος."
Συνοπτικά πρέπει να αναφέρουμε για τη δίαιτα αυτή:
- Δεν προάγει το σωστό τρόπο διατροφής.
- Είναι υπερβολικά μονότονη, δημιουργώντας ακόμα και στο διάστημα της μίας εβδομάδας το αίσθημα της στέρησης.
- Είναι ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά και για αυτό άτομα ευαίσθητων ομάδων (εγκυμονούσες, θηλάζουσες, παιδιά, άτομα με ιστορικό συνεχών διαιτών κτλ) δεν πρέπει να τη δοκιμάσουν.
- Η απώλεια του βάρους είναι πρόσκαιρη και το ενδεχόμενο γρήγορης επαναπρόσληψης είναι πολύ πιθανό.
- Η λαχανόσουπα δεν είναι αποτελεσματικότερη στο αδυνάτισμα από την καροτόσουπα ή την μανιταρόσουπα ή την μπροκολόσουπα.
Η επιτυχία της λαχανόσουπας...
Θυμάσαι την ηθοποιό με την απίστευτη φωνή Jennifer Hudson, που κέρδισε το Όσκαρ το 2007 για την ταινία Dream Girls; Ακολούθησε τη δίαιτα αυτή για να απαλλαχθεί από τα περιττά κιλά και τα κατάφερε! Έχασε 30 κιλά και μάλιστα λίγο πριν τα γυρίσματα της ταινίας που της χάρισε και το πολυπόθητο αγαλματίδιο.
πηγη
