Μια δίαιτα αποτοξίνωσης που θα βοηθήσει τη γενική σου υγεία, θα σε
βοηθήσει να αποβάλλεις τις τοξίνες και να μειώσεις τη χοληστερίνη.
Η δίαιτα των μήλων είναι απλή και διαρκεί για 4 μόνο ημέρες. Είναι από
τους πιο αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους να αποτοξινώσεις τον
οργανισμό σου, να βοηθήσεις το πεπτικό σου σύστημα και παράλληλα να
μειώσεις τη χοληστερίνη σου. Για να την κάνεις θα πρέπει αρχικά να
προμηθευτείς τα υλικά σου (δεν είναι πολλά ούτε ακριβά) και να
φροντίσεις να έχεις κάνει μια ελαφριά διατροφή για 3 ημέρες πριν. Αυτό
είναι απαραίτητο καθώς η οξεία μείωση των θερμίδων μπορεί να σοκάρει τον
οργανισμό σου. Συμβουλέψου το γιατρό σου για το αν είναι σύμφωνος με
αυτή τη δίαιτα αποτοξίνωσης και ξεκίνα.
Θα χρειαστείς
Οργανικά μήλα
Ελαιόλαδο
Πορτοκάλια
Χυμό μήλου
Νερό
Ημέρα 1-3
Φάε όσα περισσότερα μήλα μπορείς. Όποτε νιώθεις πείνα φάε ένα μήλο. Η κατανάλωση πολλών μήλων σε καμία περίπτωση δε θα σε βλάψει. Μπορείς να πιείς όσο νερό θες και να πιείς χυμό μήλου όμως πρόσεξε να μην περιέχει πολύ ζάχαρη.
Ημέρα 4
Φάε 2 κουταλιές ελαιόλαδο το πρωί της 4ης ημέρας. Αυτό θα σε βοηθήσει στην πέψη και τη λειτουργία του εντέρου. Για πρωινό πιες μια στυμμένη πορτοκαλάδα και για μεσημεριανό φάε όποια λαχανικά θες. Το βράδυ μπορείς να φας και 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης.
Μετά την τέταρτη ημέρα μπορείς να επανέλθεις κανονικά στη διατροφή σου.
Τι να προσέξεις
Αν αθλείσαι ή πηγαίνεις στο γυμναστήριο, απέφυγε το για τις ημέρες της νηστείας. Κατά τη διάρκεια που την κάνεις δεν θα έχεις την απαραίτητη ενέργεια για να ολοκληρώσεις το πρόγραμμά σου. Για να παραμείνεις εν κινήσει πήγαινε για ένα μεγάλο περίπατο και κάνε ασκήσεις για ζέσταμα.
Σε κάθε περίπτωση και ιδιαίτερα αν πάσχεις από την οποιαδήποτε ασθένεια πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείς το γιατρό σου πριν αρχίσεις αυτή ή οποιαδήποτε άλλη δίαιτα αποτοξίνωσης.
Πηγή : diaita_express
Θα χρειαστείς
Οργανικά μήλα
Ελαιόλαδο
Πορτοκάλια
Χυμό μήλου
Νερό
Ημέρα 1-3
Φάε όσα περισσότερα μήλα μπορείς. Όποτε νιώθεις πείνα φάε ένα μήλο. Η κατανάλωση πολλών μήλων σε καμία περίπτωση δε θα σε βλάψει. Μπορείς να πιείς όσο νερό θες και να πιείς χυμό μήλου όμως πρόσεξε να μην περιέχει πολύ ζάχαρη.
Ημέρα 4
Φάε 2 κουταλιές ελαιόλαδο το πρωί της 4ης ημέρας. Αυτό θα σε βοηθήσει στην πέψη και τη λειτουργία του εντέρου. Για πρωινό πιες μια στυμμένη πορτοκαλάδα και για μεσημεριανό φάε όποια λαχανικά θες. Το βράδυ μπορείς να φας και 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης.
Μετά την τέταρτη ημέρα μπορείς να επανέλθεις κανονικά στη διατροφή σου.
Τι να προσέξεις
Αν αθλείσαι ή πηγαίνεις στο γυμναστήριο, απέφυγε το για τις ημέρες της νηστείας. Κατά τη διάρκεια που την κάνεις δεν θα έχεις την απαραίτητη ενέργεια για να ολοκληρώσεις το πρόγραμμά σου. Για να παραμείνεις εν κινήσει πήγαινε για ένα μεγάλο περίπατο και κάνε ασκήσεις για ζέσταμα.
Σε κάθε περίπτωση και ιδιαίτερα αν πάσχεις από την οποιαδήποτε ασθένεια πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείς το γιατρό σου πριν αρχίσεις αυτή ή οποιαδήποτε άλλη δίαιτα αποτοξίνωσης.
Πηγή : diaita_express
