Ξεκινήστε από τώρα, πριν μπει το καλοκαίρι.
Όλες αναμένουμε να φορέσουμε τα μαγιό μας και να κάνουμε τις πρώτες εμφανίσεις μας στην παραλία. Ο Μάιος είναι ο μήνας που οι πιο τολμηροί κάνουν τις πρώτες βουτιές και εμφανίζονται στις παραλίες για να απολαύσουν τον ήλιο.
Μπορεί να σας φαίνεται ότι αργεί, αυτό όμως δεν ισχύει. Πρέπει να έχετε
ήδη αρχίσει την προετοιμασία για την ιδανική σιλουέτα της παραλίας.
Ο μεγάλος εχθρός της γυναίκας είναι ένας, η κυτταρίτιδα. Οι γνώμες διίστανται για την καταπολέμησή της και για τον λόγω ύπαρξης. Σίγουρα όμως η ζωή που ακολουθεί κάθε γυναίκα παίζει σημαντικό ρόλο.
Είναι αποδεδειγμένο ότι οι παρακάτω συνήθειες θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την κυτταρίτιδα και ένα μέρος της να εξαφανιστεί. Οι πιο τυχερές μπορεί και να απαλλαγούν εντελώς από αυτήν…
Ο μεγάλος εχθρός της γυναίκας είναι ένας, η κυτταρίτιδα. Οι γνώμες διίστανται για την καταπολέμησή της και για τον λόγω ύπαρξης. Σίγουρα όμως η ζωή που ακολουθεί κάθε γυναίκα παίζει σημαντικό ρόλο.
Είναι αποδεδειγμένο ότι οι παρακάτω συνήθειες θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την κυτταρίτιδα και ένα μέρος της να εξαφανιστεί. Οι πιο τυχερές μπορεί και να απαλλαγούν εντελώς από αυτήν…
Νερό: Η ενυδάτωση είναι
σπουδαία για την επιδερμίδα σας. Κρατάει την ελαστικότητα και σας
βοηθάει να διώχνετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Όσο περισσότερο νερό
πίνετε, τόσο καλύτερο για εσάς.
Τρώτε σωστά: Τηρείτε τα γεύματα, ενδιάμεσα να τρώτε snacks, επιλέγετε υγιεινές τροφές και κυρίως φρούτα και λαχανικά, αποφεύγετε φαγητά με περιττές θερμίδες.
Τονώστε το σώμα σας: Προτιμήστε ασκήσεις που γυμνάζουν κυρίως τους γλουτούς σας, καθώς είναι ένα μέρος που κάνει την εμφάνισή της η κυτταρίτιδα.
Η αερόβια άσκηση είναι must: Τρέξιμο, ποδήλατο, ελλειπτικό είναι κάποιες ασκήσεις που επιβάλλονται. Με τις αερόβιες ασκήσεις γυμνάζεται το σώμα σας και ταυτόχρονα καίτε θερμίδες.
Μην αμελείτε τον ύπνο: Όταν ξεκουράζεστε και κοιμάστε τις ώρες που πρέπει βοηθάτε την καρδιά σας να λειτουργεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι έχετε σωστή κυκλοφορία του αίματος, που είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση της κυτταρίτιδας.
Τρώτε σωστά: Τηρείτε τα γεύματα, ενδιάμεσα να τρώτε snacks, επιλέγετε υγιεινές τροφές και κυρίως φρούτα και λαχανικά, αποφεύγετε φαγητά με περιττές θερμίδες.
Τονώστε το σώμα σας: Προτιμήστε ασκήσεις που γυμνάζουν κυρίως τους γλουτούς σας, καθώς είναι ένα μέρος που κάνει την εμφάνισή της η κυτταρίτιδα.
Η αερόβια άσκηση είναι must: Τρέξιμο, ποδήλατο, ελλειπτικό είναι κάποιες ασκήσεις που επιβάλλονται. Με τις αερόβιες ασκήσεις γυμνάζεται το σώμα σας και ταυτόχρονα καίτε θερμίδες.
Μην αμελείτε τον ύπνο: Όταν ξεκουράζεστε και κοιμάστε τις ώρες που πρέπει βοηθάτε την καρδιά σας να λειτουργεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι έχετε σωστή κυκλοφορία του αίματος, που είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση της κυτταρίτιδας.
Πηγή : http://www.jenny.gr
